0: Всего 1. Это простое действие очистит ваш жёлчный пузырь, печень за ночь. Все мы знаем, что нужно вести здоровый образ жизни, и многие из вас следят за своим питанием, правильно? Выбирают продукты, пьют доста.
1: Достаточное количество воды употребляет овощи, фрукты, зелень, но мало кто задумывается, что нужно заботиться и об оттоке желчи, потому что хорошая желчь, хороший отток влияет на наше здоровье, а именно на качество.
2: Нашей кожи, потому что она именно усваивает нужные нам витамины, жирорастворимые витамины. А е к и д. Влияет также на наше настроение, потому что оказывае
3: Сдерживающее влияние, регулирующее на нашу микробиоту. А все мы знаем, что кишечник это 2 мозг, также влияет на метаболизм эстрогенов и профилактику эстроген доминирующих заболеваний мастопатия миома, эндометриоз.
4: И в этом видео я расскажу, для чего нужна желчь, как сделать так, чтобы с ней было все хорошо, и жёлчный пузырь работал как часы, и в конце дам особую технику, которая поможет.
5: Вам в домашних условиях заботиться об этом важном органе каждый день? Как же узнать или заподозрить, что что-то неладное? У вас с жёлчным пузырём есть 3 симптома очевидных, которые указывают на эту проблему. И 1
6: Это горечь по утрам, горечь по утрам говорит о том, что у вас имеется заброс желчи через желудок в пищевод. Когда вы лежите, находитесь в горизонтальном положении. Горечь по утрам сопровождается ещё особым налётом.
7: На языке он такого светло коричневого цвета и расположен прямо у Корня языка. Кроме этого, вы можете испытывать неприятный запах изо рта или, вернее, не вы, а ваш собеседник может на это обращать.
8: Внимание, это также говорит о том, что есть проблемы все-таки с оттоком желчи этим нужно заниматься. Поставьте лайк, кто сейчас захотел подойти к зеркалу и посмотреть на свой язык и нет ли там вот этого самого налёта 2 симптомом.
9: Является нарушение стула и вообще характера стула. В 1 из видео я говорила уже, каким должен быть стул, поэтому ссылку на него оставлю в описании и при нарушенном оттоке желчи и проблемы с жёлчным пузырём будет такой симптом.
10: Том, как кал оставляет следы на унитазе, это говорит о том, что не перевариваются до конца жиры и стул остаётся жирным, и ещё 1 симптом это запоры или же склонность к ним, и 3.
11: Симптом это избегание жирной пищи, потому что люди с плохим желчеоттоком всегда жалуются, что если я, как только поем жирную пищу, у меня сразу все здесь встаёт, начинает болеть правый бок, начинается тошнота, а у некоторых даже это сопровождается рвотой. Поэтому
12: Непереносимость жирной пищи, будь то жирное мясо, жирная рыба, сало тоже самое. Холодцы и так далее. Если вы не переносите такого вида еду, то я думаю, что тоже нужно задуматься и обследовать эту зону.
13: Более тщательно прежде всего основная функция нашей желчи это усвоение Жиров и вместе с ними жирорастворимых витаминов и витаминоподобных веществ, такие как витамин а д к е, омега.
14: Убихинол, например, да, зимку 10 тоже относится к жирорастворимым веществам. Желчь это эмульгатор, эмульгатор, Жиров. То есть он крупные капли жира Дробит на более мелкие, а из них ещё более мелкие таким образом.
15: Предоставляя ферментам поджелудочной железы больше обработать эту каплю и, собственно, расщепить эти жиры и окончательно усвоить уже сначала в лимфу, а оттуда уже в кровоток. Поэтому если у нас
16: Не будет достаточно желчи, то тогда эти крупные капли так и останутся крупными ферменты, которые к ним подойдут. Они обработаются только по поверхности. А поскольку перестатика идёт непрерывно в нашем пищеварительном тракте и пищевой комок.
17: Уходит в нижележащие отделы, и дальнейшее пищеварение уже нарушается. В результате тот самый жир, который не усвоился в верхних отделах, переходит в толстый кишечник, и мы там потом уже видим как раз тот самый стул, который прилипает к
18: Стенкам унитаза и не смывается ещё важной функцией желчи является дезинфицирующая да, потому что желчь это едкая щёлочь, и она оказывает влияние такого антисептика на весь наш пищеваритель.
19: Тракт. Она защищает нас от различных патогенов, которые попадают к нам с едой неизбежно. Это различные бактерии, грибы, вирусы, паразиты. Все это должно убиваться под действием вот этой едкой щёлочи. Кроме того, желчь она
20: Сдерживает рост микробиоты в самом кишечнике и рост не только патогенов, но ещё и рост нашей дружественной микробиоты бифидо лактобактерий, потому что если не будет нормальной желчи, то
21: Эти бифидолактобактерии начнут размножаться в неконтролируемом количестве, и, естественно, это вызовет некий дискомфорт, синдром избыточного бактериального роста, патологическое состояние, которое сопровождается вздутием, метеоризмом, нарушением пищеварения, воспале.
22: Иными процессами в кишечнике, нарушением стула. Ну и, конечно же, последующими с этим связаны состояния, такие как аллергические заболевания, гистаминоз, кожные высыпания, какие-то даже вплоть до аутоиммунных заболеваний, ещё 1
23: Функция желчи это стимуляция перестатики. И когда у нас есть проблемы с оттоком желчи, очень часто это сопровождается запорами и или склонностью к ним. То есть желчь, поскольку она очень едкая, да, она раздражает
24: Стенки кишечника, в результате чего перестатика, она идёт так, как надо, да, более эффективно, если желчи нет. Соответственно, перестатика тоже будет не такая интенсивная, что, собственно, и приводит к запорам. А что же может нарушить работу жёлчного пузыря и
25: И прежде всего я на 1 место поставила бы стресс. То есть, когда вы садитесь за трапезу в плохом настроении, либо же после какого-то конфликта, то тогда ваш мозг не успевает переключаться на процесс пищеварения, поскольку процесс пищеварения
26: Регулируется вегетативной нервной системой, а конкретно парасимпатическим её отделом, когда вы в стрессе, когда вы в негативе, когда вы только что после конфликта там вышли, допустим, после начальника из кабинета, да, то вы находитесь
27: Во владении симпатической нервной системой, да, то есть у вас активирована нервная система на стресс. Для того, чтобы начать переваривать еду, симпатическая должна переключиться на парасимпатическую. Процесс происходит не вот по щелчку пальцев.
28: Поэтому на это нужно время. Если вы попали в такую ситуацию, то пройдитесь, прогуляйтесь, успокойтесь и только после этого садитесь за стол. Я думаю, вы замечали, что есть люди, которые на стрессе вообще ничего не могут есть.
29: Ни 1 капли или крошки еды. А есть люди, которые, наоборот, все время заедают этот стресс. К какому типу относитесь вы, если вы хотите избавиться от этой проблемы, вот этого постоянного заедания сладким, мучным вашей стрессовой ситуации?
30: То напишите нам, пожалуйста, как вы справляетесь с этим. Возможно, у вас есть какие-то лайфхаки, а есть люди, у которых жёлчный пузырь удалили, и, казалось бы, проблема решена. Камни удалены, те боли и дискомфорт, связанные с этим состоянием.
31: Устранены. Кажется, что все можно зажить полноценной жизнью. Так ли это на самом деле? На самом деле это не так, потому что удалили очень важный орган, который выполнял очень важную функцию, потому что без жёлчного пузыря желчи будет недостаточно и
32: Процесс пищеварения может нарушиться. Что в этом случае делать, если у вас есть такая проблема? Напишите, пожалуйста, в комментарии, а я постараюсь записать отдельный видеоролик как раз для этой категории людей. А в каком случае могут удалить жёлчный пузырь?
33: В 2 случаях его можно удалить. Это когда камни имеются. И при этом качество жизни очень сильно портится, потому что постоянно болевой синдром. И во 2 случае это полипы, которые очень опасны в плане онкологических. Каких
34: То изменений, он может быть доброкачественным и всю жизнь человек проживёт с этим полипом. И поэтому если мы видим, что у нас полип начинает очень быстро расти, то это 1 из таких вот Грозных признаков, что здесь, скорее всего, рак растёт, поэтому его удаляют. Как же понять?
35: Что ваш жёлчный пузырь работает хорошо. Все мы делали хотя бы раз в жизни узи брюшной полости с исследованием печени и жёлчного пузыря. Это делается процедура натощак в лежачем положении, но
36: В таком варианте мы можем оценить только форму стенки и наличие камней, ну или полипов. Если мы увидели на узи перекрут или перегиб перетяжку, то необходимо обязательно сделать узи в дру.
37: Другом положении, сидя или стоя, если у нас расправляется эта складка, то этот перегиб перекрут был функциональным, то есть жёлчный пузырь, как полусдутый шарик, он просто перерастянут и при
38: Смене положения тела, он выправляется. Но если мы хотим узнать, как работает наш жёлчный пузырь, 1 классического варианта узи недостаточно. Нам необходимо сделать узи под нагрузкой или узи с пробным завтраком. В чем?
39: Принцип наша печень и наша желчь жёлчный пузырь реагирует на приём пищи, причём приём пищи, содержащий жиры. Поэтому нам и пробный завтрак нужно дать человеку, который содержит жиры, чаще всего используется либо 2 яичных
40: Желтка, либо это там полстакана сметаны иногда бывает, используют кофе ещё дополнительно, чтобы запить вот это все. Мы сначала смотрим узи в классическом варианте, потом человек идёт, ест, съедает вот этот пробный завтрак.
41: Минут 40 50 он сидит в кабинете, ну или в коридоре. Естественно, это будет стимулом для работы жёлчного пузыря и печени. И после этого мы смотрим повторно узи и смотрим, насколько сильно
42: Сократился наш жёлчный пузырь, и если у нас жёлчный пузырь сократился менее чем на 2 трети от своего исходного объёма, это говорит о том, что у нас жёлчный пузырь Вялый и он эффективно не сокращается на жирную пищу.
43: Соответственно, мы будем считать, что здесь имеется дискинезия желчевыводящих путей, то есть рассинхрон, скажем так, между работой жёлчного пузыря и сфинктерами, если у нас, наоборот, чрезмерное сокращение, да,
44: Жёлчного пузыря. Здесь мы можем говорить тоже о дискинезии, но только уже о гипермоторному типе, когда у нас чрезмерно работающий жёлчный пузырь, это тоже не очень хорошо. Итак, что же вы можете сделать прямо сейчас, прямо сегодня, для эффективной работы вашего жёлчного пузыря?
45: Я дам 3 совета и 1 совет это жевать и вообще садиться за стол в хорошем настроении. Поверьте, больше 15 минут. На самом деле, приём пищи не занимает. Я надеюсь, что для своего здоровья 3 раза в день по
46: 15 минут. Вы можете найти это время. 2 совет это употребление горячей воды за 15 20 минут перед едой. Горячая вода будет естественным образом стимулировать работу всего. Пищевар.
47: Тракта, запускать ваш пищеварительный Котёл и подготавливать его к приёму еды. Кроме того, вообще вода, она благотворно влияет на качество желчи. Вы знали, что желчь, она практически на 90% состоит из воды, если
48: Если у вас имеется вообще обезвоживание организма, то, естественно, и желчь становится более густой, ей будет в таком состоянии сложнее проходить через желчевыводящие пути и, собственно, изливаться в двенадцатиперстную кишку. Качество желчи от неё.
49: Этого очень сильно зависит. Она становится более литогенная, то есть Склонная к образованию камней. Поэтому, если вы хотите профилактировать образование камней, не допустить их, то обязательно нужно употреблять достаточное количество воды, а горячая вода перед
50: Едой ещё плюсом будет оказывать стимулирующее влияние на сократительную способность вашего жёлчного пузыря. Рекомендую пить горячую воду с лимоном. Это тоже для желчеоттока. Нет, на самом деле с лимоном здесь скорее, наверное, подкисление
51: Если есть проблема с кислотностью желудка, она будет, ну, скажем так, замещать, отчасти и делать среду желудка более кислой, но в целом можно, конечно, косвенно сказать, что да, здесь тоже будет запускаться.
52: Процесс желчеоттока, но это вот через ещё ряд механизмов. Напрямую, конечно, лимонная вода никак не влияет на сам жёлчный пузырь, но поскольку в нашем организме все связано со всем, а пищеварительная система это
53: Каскад реакций, превращений одних проферментов, ферменты, гормоны, прогормоны, вот эти все интестинальные, то, естественно, делая что-то там для ротовой полости, да, для желудка у нас автоматически это же самое.
54: Будет благотворно влиять и на нижележащие отделы. Поэтому да, горячая вода с лимоном тоже отчасти будет влиять хорошо. 3 совет это употребление горьких трав и специй в своём рационе. Это различные микро.
55: Зелень, например, микрозелень, горчица, да, редиски той же самой. Это редиска как корнеплод. Это руккола. Например, если мы говорим о травах, это может быть там листья одуванчика тоже мы можем в летний период собрать и покрошить.
56: Салат горечи в целом они стимулируют так же, как и горячая вода, весь пищеварительный тракт, начиная от раздражения слюнных желёз и образования слюны, в достаточном количестве заканчивая там перельстатика нашего кишечника.
57: И профилактикой запоров, и поэтому горечи естественным образом также ещё являются и желчегонными средствами. А если вы хотите разобраться в желчегонных средствах, которые вы можете купить даже в аптеке, да, по
58: По доступной цене, то в своём telegram канале я выложила специальную подборку из доступных аптечных средств. Ссылку на канал я оставила в описании идите и забирайте эту подборку себе. Итак, переходим к обещанной технике, которая
59: Улучшает работу не только жёлчного пузыря, но и всего пищеварительного тракта в целом. Особенно это толстого и тонкого кишечника. Если вы будете делать это упражнение каждое утро натощак, то тогда
60: Вам 100% станет лучше. Если было, были какие-то проблемы, а если не было этих проблем, то они и не возникнут. И техника эта называется техника наули. Взята она из древних индийских практик йоги и наверняка
61: Многие из вас слышали об этой практике или даже уже практиковали её можно выполнять в разных положениях. Вы можете выполнять её стоя, можете сидя, можно, сидя на полу на коленках, вы упираетесь руками в свои колен.
62: И как бы наклоняете своё тело вперёд, подаёте, после этого делаете глубокий вдох и максимальный выдох, выгоняя весь воздух из Лёгких. После этого задерживайте дыхание и
63: Делаете как бы движение, имитирующее вдох, да, таким образом подтягивается живот втягивается, вернее, живот буквально прилепляется к вашему позвоночнику. В таком положении вы можете удержаться столько, сколько хватит у вас сил. Это те,
64: Техника не сложная, очень простая. И как её выполнять? Правильно я рассказала?