0: This твенти твенти фри стадии он овер фри, хандред, элис эйч фифти сиксти, а something супрайз зе и the ones doing, the most long клаймс, фреш эффектс энд фаст, группа шоу, мо корнери, атри.

1: Classification зетс зе опеси оф вот most вас экспект ви райд ту протект зе хат нот ту Хадне бат ит вознт эбаут трейнинг мо ит вознт тут volume that the risk it was too much at хай.

2: Like long lines оо решл эффектс виза и of recovery соу ин зис видео, а show you how to protect your heart with a losing перформанс энд хау, зе сайнс, экшели саппорт, трейнинг, дип ин ту.

3: 60's and beyond then we talk about heart problems in injuries ли we really talking about to sense the structure of the address and the ризом оф the hat материал classification.

4: Structure 3 фибрилл оо эй эф эффекс тайминг эй эф из a chaotic апи дат becomes more коммен. Виз эйдж энд хэви трейнинг. Стадии шоу the риск райзе Роли. Фифтин ту. Твенти. Процент. Фо.

5: Эйч Декет оф хай интенсити, инворк хи вот хэппенинг оо эйч и small to hurt, it like a pump, гивин, эйч пи and extra пуш ин эйф.

6: The pump глобалс instead of firing cleanly ю майт нот Фил и first but over time you know is a ceiling you can't hold пауэрс лонг рекавери, Лоус перформанс фейс not from фитнес бат Фром ризел.

7: And the Козис а just интенсити о volume long the кьюма соу хай лоуд зе hydration по sleep, lo энерджи эвейлабл Кроник спресс оо компаунд риск Ван симпл ред флаг иф ю.

8: Ever feel deep ха ту локала, джастис комфорт, джиринг экзешеник нот фети зетс э сигнал, верф, чекинг, летс, толк, эбаут, рекавери, рекавери, иззи эпсент, оф трейнинг итс а of the cycle слип.

9: West and soft опшенс зе вот make adaptations поссибл из in other инсайд, зе рисёрч хайлайтс, атлет, ху экспириенс, сириес, Кадия овенс, а офтен Ван ту игнор.

10: Since they train to illness зей, рейс в треде зей пуш, вен зей ноу, they удент колодис и the fa проблем the майнет оф the life long in its not about.

11: X. It's about бихейв соу Ван оф, the simplest way to reduce ю риск из if you, анвел, он ивенте дорес зет, сингл дисижен, май дду ммо фо, её long time, performance and any new.

12: Training метод нау хис зепа гивс ми хоуп ес the mark to study, found more classification in angel, y train the death but what it экшели от was more complex and more н.

13: Мост the plug this stable, and thats импортент бикоз стейбл плак дозен южели ропше итс зе софт Фарика коммен ИНН иннективе зет Лидс ту хадите инфакт зи.

14: Sally who showed more classification олсоу хэд бета харт хелф овро соу итс нот джаст зет Индже тренинг из дендре бат ит до have effects and like any adaptations эффекс ту ПИН он контекст.

15: Вот тип the balance воз эн трейнинг, тайм и was how much of the time span редлайнинг энд хау ввёл ит воз рекавер, Фром энд зетс ве z real take away is the danger из and волью итс ан менедж ИНН.

16: Let's work модере консистен инворк, он just protect the heart it may экшели ли to cap моё трейнинг изи от flexi en?

17: Ритм риск зен до y train hard but лес, офтен ин the words that boring майлс её ones that keep систем янг, ю, бади донке в ua ит, кес, эбаут стресс.

18: Recovery and that реш ю shift with age not because you Вика бат бикоз её take longer, but it doesnt stop and thats why after фоти трейнинг, интелледженс, бикам зе нью интенсити, со no son кип.

19: Мост райд стеди сай зе хард эффектс, фо вин l count, and then make them каунт зис из зе полурай модул, итс нот, джаст фири хир, а seen this in hundred fires in the forty fifty.

20: 60's the one you stay strong, dont train harder, they just the intensity бета иф ю, and the spot лонгин оф ю ол реди, но this the riders who lost and obsessed with sv.

21: Ресест виз консистенси зей трейн и around they really miss сешенс зетс вот real дисциплин, Лукс лайк афто фоти ю донт хэв ту стоп трейсинг намберс ю джаст хэв ту трейн.

22: The let you keep chasing them for another твенти ес трак, фтс кефали, эс фитнес, билд, стрингс нот джаст индурн энд респект, the quiet сешенс эс мач эс the hard ones because the cake.

23: From all of this science is рефрешни симпл ес е of ages тренинг кэн чейндж зе хат бат ит олсее билс Ван оф зе оо продикти оф лайф лонг как офишен энд зе бест вей.

24: To protect it thats exactly what i break down in the next видео.