0: Какие базовые упражнения в настольном теннисе для начинающих, которые только пришли в настольный теннис, играют 1 неделю? Мы рассмотрим в этом видеоуроке с вами Жданов Иван, и давайте на примерах. Пока

1: Какие базовые упражнения существуют и как сделать первые шаги в настольном теннисе? 1 упражнение это чеканка мячика с правой стороны правая сторона. Будем называть

2: Сторону ракетки, чтобы облегчить выполнение этого упражнения, можно делать это упражнение с использованием стола. То есть, как мы делаем 1 раз мы ударяем ракеткой, a2 раз мы

3: Ждём, что мяч отскочил от стола. Это позволяет нам сгладить первые ошибки и увеличить нашу стабильность и нашу, можно сказать, количество, даже то, что мы нагоняем после того,

4: Как мы уже стали делать довольно стабильно 100 раз, то мы можем уже перейти к более сложному варианту, когда мы должны просто с правой стороны мячик нагонять стара.

5: При выполнении этого упражнения мячик отбивать на расстоянии 25 30 сантиметров слишком мало, не есть хорошо и сильно высоко тоже.

6: Стараемся вот расстояние отскока контролировать. Это очень важный момент контроль нашего скока.

7: Следующая это тренировка чеканки слева, и чувство мяча тоже начинаем с использования стола 1 раз мяч ударяется оо стол. 2 раз мы принимаем на ракетку уже закрытой стороной.

8: Можно упражнение усложнять, то есть делать 1 раз он отскакивает, 2 раза мы сыграли, отскочил, 2 раза сыграли, отскочил, 2 раза сыграли, когда уже мы довольно стабильно делаем это упражнение повыш.

9: Уровень и уже только чеканим мячик с левой стороны ракетки. Стараемся тоже при чеканке мячик контролировать, чтобы он отскакивал на расстоянии 30 20 сантиметров высоко сильно. Не, ну

10: И очень мелко, когда мы делаем, тоже не следует.

11: После этого уже 3 группа упражнений, когда мы совмещаем чеканку справа, слева, здесь мы делаем тоже использованием стола право, лево, стол, право, лево, стол, право, лево, стол, право, лево, стол. Когда?

12: Уже мы делаем порядка 100 раз, то мы повышаем опять нашу планку. Упражнение, делаем более сложным и сейчас только нагоняем право лево. Здесь стараемся мячик, чтобы кал Ровно при выполнении этого

13: Упражнение такая самая популярная ошибка. Это когда мы ракетку при повороте не доворачиваем, она остаётся под углом, получается, мячик отскакивает неровно. Вот так и нам приходится за мячом больше бега.

14: Поэтому держим чётко горизонталь, чтобы мячик отскакивал чётко эти были упражнения с чувством мяча, с чувством.

15: Mecha следующее упражнение тоже с чеканкой, но уже с перемещением здесь мы уже подключаем можно сказать, нашу физическую форму. Для этого самое классическое упражнение это чека.

16: Справа и передвижение просто по кругу стола. Мы должны в лёгком лёгком беге перемещаться. Чекани справа, и мячик держит на ракетке и

17: Правой стороной. Также мы делаем слева, то есть делаем несколько Кругов, можно делать порядка 5 Кругов. В принципе, здесь много не стоит делать, здесь лучше делать более разнообразные упражнении.

18: Следующее упражнение это когда мы делаем бег и мы должны мячик на ракетке удержать. Можно делать 2 варианта. Либо мы бежим и смотрим, можно сказать, по ходу движения, либо мы бежим спиной. Здесь идея того, что мы должны внимание

19: На ракетке и на то, как мы бежим, довольно-таки сложное упражнение для начинающих, но оно хорошо тренирует наше внимание.

20: Следующее упражнение это тоже мы на перемещение, но уже мы не просто бежим, а уже бежим и перемещаемся приставным шагом, то есть наша задача делать вправо.

21: Слева приставной шаг, здесь уже включается более сложное перемещение и опять сохраняется наша чеканка и наш контроль мяча. Как мы видим, во всех этих упражнениях есть такая

22: Черта это то, что мы должны на первых этапах, на первых шагах, в настольном теннисе почувствовать отскок мяча, как мы мяч контролируем на ракетке, как мы можем ему придавать силу, высоту, то есть такие базовые

23: Базовые параметры настольного тенниса, поэтому успехов вам в настольном теннисе. Развивайтесь, тренируйтесь больше, применяйте эти упражнения, если были полезные упражнения.

24: Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. С вами был Иван Жданов.