0: Рак желудка, 40000 новых случаев в год. Жесть обнаружили у человека камни в жёлчном пузыре проходит 5 лет. Рак желудка вчера, к сожалению, умер. Ну, вы меня сейчас здорово напугали. Человек страдает 10 лет от изжоги, где то что-то заболело. Это уже повод обратиться к врачу раз в неделю и чащ.

1: Это гарантированно к врачу. Жирное это вредно, жирное, это полезно. А для чего нужна клетчатка, чтобы ходить в туалет? Можно ли излечиться от хронических заболеваний жкт через правильную диету?

2: Друзья, сегодня очень занимательный, полезный выпуск. У нас будет сегодня в гостях у нас врач гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, участник американской европейской гастроэнтерологических ассоциаций, автор научно

3: Популярных книжных бестселлеров. Сегодня у нас в гостях Сергей Вялов. Сергей, здравствуйте. Здравствуйте. Сегодня хочется для зрителей сделать полезный выпуск, разобрать темы, которые связаны с тем, как правильно питаться, как питаться не стоит, как вообще устроен наш внутренний мир?

4: И как не довести себя до хирургического ножа? Да, хорошая задача. Мне нравится. Давайте, давайте попробуем это все прояснить, по крайней мере, и, по крайней мере, передать философский какой-то момент, от которого действительно все зависит. И вот хочетс

5: Знаете что? Взять тему, связанную с фастфудом? Что я буду вам рассказывать? Давайте лучше протестим на себе, посмотрим это, как вообще это может отразиться на нашем организме. Попрошу принести нам перекус, так сказать, жаркое сейчас, да, сейчас.

6: Тут должна быть барабанная дробь, супер вкусная еда, от которой я просто иногда балдею. Супер вкусная еда, от которой просто я не знаю, попадает ли еда, но гастро.

7: Анролог походу точно попадает по своей репутацией. Вы решили меня убить сходу? Можете даже не вырезать. Вот я и хочу выяснить это на самом деле, что я могу сказать? Выглядит аппетитно. Ну, аппетит.

8: Знаете, это на любителя, потому что кому-то действительно нравится, кому-то не нравится. Это такая вкусовщина, но в целом фастфуд, он на фотографиях выглядит намного аппетитнее, потому что их конкретно фотографируют под это дело, чем в реальной жизни. Особенно если он ехал, допустим, в доставке.

9: И полежал 20 минут. Да, да, тут аппетитность то процентов на 30 падает. Попрыгал ещё в сумке сзади. Да, я такую еду сейчас практически не ем. Хочется признаться, не то чтобы это мой стандартный рацион. А вы, кстати, как давно ели фастфуд? Мне кажется, давно, может быть, там полгода.

10: Может быть, несколько месяцев это допустимая еда, не ханжа. Здесь, если иногда пару раз в год такое можно поесть, почему бы и нет? Ну а в целом, что здесь плохого? Да, хочется разобраться. Давайте вот представим, что я могу его откусить просто ради эксперимента, скажем так, он

11: Как бы хороший, свежий, все в порядке.

12: Здесь у нас есть булочка, котлета, овощи, клетчатка да, клетчатка важна. Ну и south, да, можете рассказать, что вот с этим кусочком еды будет сейчас происходить булочка прекрасная такая же булочка, как в любой другой еде. Правда, мы можем

13: Пить половину батона и его съесть или какие-то булочки, другие. Это почти ничем не отличается от нашей обычной еды, может быть отличается кунжутом. Но в кунжуте тоже, по моему, не было ничего плохого. Там огромное количество кальция. И в этом хорошо. Котлета, ну,

14: Заявляют обычно, что это реальное мясо и реальная котлета. Способ приготовления тут, может быть варьироваться и в разных гамбургерах бывает разный, но котлеты люди едят и просто так, без гамбургера. Правда, дальше какое-то количество сыра, но это 1 ломтик, который весит там порядка 5

15: Граммов и сыр, в принципе, тоже люди едят отдельно. То есть, если мы собираем это все вместе, по сути, получается бутерброд, да, отличие бутерброда, наверное, в полезную сторону это все-таки небольшое количество травы. Но если мы посмотрим по весу, я не знаю, сколько здесь весит. Слушайте, ну грамм

16: 10 это микроскопическое количество клетчатки, которое погоду не делает, но делает еду чуть более сочной и соус.

17: Соус добавляет сюда чуть чуть жира, чуть чуть вкуса и, может быть, чуть чуть влажности. Поэтому, по сути, в хорошем, качественно приготовленном гамбургере нет ничего плохого, но если вы откусили, то тогда сначала вы наверняка разжевали. Да, некоторые люди торопятся.

18: Особенно, когда делают это на бегу и глотают целиком. Не то чтобы это хорошо или плохо, это факт, это данность, да, а в принципе, зубы то и даны для того, чтобы это все разжевать и сделать помягче. Не получится жевать еду долго. Вот если мы возьмём еду какую-то и захотим её.

19: Жевать подольше, например, там 50 раз её разжевать или 100 раз разжевать, или 200, то в конце Концов, её все равно не останется. Да, поэтому, достигая определённой консистенции, еда автоматически исчезает в пищеводе и

20: Больше, чем положено, точно не получится. Можно не доживать. Тогда она будет просто сухая, и тогда она будет медленнее двигаться по пищеводу. Угу. У некоторых людей это создаёт неприятные ощущения. Вот знаете, например, каждый наверняка помнит ощущение, когда проглотил больший по размеру.

21: Кусок яйца, сваренного вкрутую, или большой кусок твёрдого яблока. Ну просто неприятно хочется запить, оно не встаёт, невозможно, чтобы пища встала в пищеводе. Тогда мы будем сюда наливать дальше водичку, и она польётся через верх.

22: Поэтому остаётся просто след. Угу. Вот как если бы мы сильно почесали руку, и на ней бы остался расчёс такой в пищеводе примерно тоже самое происходит. И поэтому остаётся ощущение, которое долго проходит, но это ничему не вредит. А потом этот

23: Большой кусок шлёпнется в желудок, и желудок начнёт его мять. У желудка 2 части есть верхняя часть желудка, она создана для того, чтобы еду нашу разместить. Кстати, удивительный факт, что размер желудка, когда он пустой, может достигать примерно 5

24: 50 миллилитров, но мы едой надуваем его фактически как воздушный шарик, и он может растягиваться до поллитра. Если мы съедаем поллитра супа в 10 раз, он может увеличиться. Это прям много, да, то есть я могу закинуть 3 бургера, даже 4 и

25: И в этом как раз-таки опасность фастфуда, потому что я могу бесконтрольно есть не получится, не получится. Я боюсь, что можем попросить у наших слушателей и зрителей сделать им такой же эксперимент, съесть.

26: И гамбургера сразу без Колы, без Колы. Сложно будет сухо. Без Колы сложно будет сухо, поэтому не получится их съесть. 3 штуки. Угу. Да, и это нам кажется. И поэтому основная опасность фастфуда, вот в том контексте, про который вы сказали про переедание, это

27: В Коле, в Коле, конечно, вы потрогали её сначала она холодная, холодная, со льдом, холодная, и если мы зальём холодное в желудок, то он начнёт быстрее сокращаться и быстрее себя все эвакуировать, и тогда мы не заметим.

28: Этот гамбургер. Угу. Уже буквально через 15, 20 минут нам снова захочется есть, и мы, скорее всего, закажем 2. То есть желудок начнёт быстрее месить все, что там находится, проталкивая это дальше. Почему из за холода вы так устроены? Да? Ну,

29: В целом, холодная еда, она активизирует терморецепторы, которые есть в желудке, и эвакуация ускоряется. Угу. Это ничем не чревато. По сути, это устраняет симптомы переедания. То есть, когда мы желудок растянули до 500 или даже больше.

30: У нас появляется какая-то тяжесть, переполненность. Нам хочется как-то избавиться от этого ощущения. Тогда на помощь приходит что-то холодное или что-то холодное и газированное, которое прекрасно активизирует желудок. Он сам проталкивает пищу, никола проталкивает. Угу. Желудок сам.

31: Пищу мы можем съесть ещё. Угу. На этом, собственно, вся индустрия фастфуда то и построена. А к чему приводит такое питание? Если я, ну, допустим, 3 раза в неделю хожу в фастфуд. Ну, это уже часто. И, в принципе, мы знаем, что практически весь фастфуд это по сути своей

32: Полуфабрикаты, то есть в российской лингвистике нет такого термина, который правильно бы характеризовал все эти продукты. В западной литературе. Это называется более общим понятием ультра обработанная еда или, в принципе, обработанная еда, куда попадают

33: Ну, гамбургеры, которые надо просто разогреть, котлеты, которые обычно лежат в заморозке, их надо тоже просто разогреть. Картошка, которую надо тоже просто разогреть, и много всяких там чебуреков, пельменей и не только. А есть же ещё и рыба какая-то замороженная.

34: И, допустим, печенюшки, какие-нибудь пончики, вишнёвые пирожки, тортики, вишнёвые пирожки и много всего прочего. И вот если мы регулярно начинаем употреблять эту историю, то у нас в 2 с половиной раза возрастает риск воспаления в кишечнике и в 3 с половиной раза возрастают риски рака.

35: Кишечника. С чем это? Это прям вот сходу с консервантами, теми продуктами, которые туда добавляют, чтобы они хранились. То есть проблема в добавках, конечно, а не в самих продуктах, да, если бы мы взяли такой продукт и сразу приготовили и сразу съели, скорее всего, все было хорошо. Поэтому готовьте гамбургеры.

36: Дома. И будьте счастливы. И все будет прекрасно. Да, и запивать горячим чаем. Ну, будет, правда, не протолкнулась, да, зато будет адекватное чувство насыщения. И ты не съешь лишнего и не потолстеешь от этого. Угу. Ну, в целом,

37: Если посмотреть на всю тарелку, смотрите, здесь нет клетчатки вообще. Ну то есть булка без клетчатки, картошка без клетчатки, котлеты тоже без клетчатки. И вот эти вот 2, хотел сказать, фиговых листочка. Они, конечно, не решают вопрос с овощами, поэтому их здесь 100% не хватает. А для чего?

38: Нужна клетчатка, чтобы потом сходить в туалет и, как вы сказали в начале увидеть следы, да, то есть, если мы съедим, вот, например, вот чисто вот этот картофель, который здесь есть, то вряд ли получится сходить в туалет. И многие, кстати, с этим и связывают. Говорят, типа, я ем много

39: Мучного. И у меня не получается сходить в туалет. Так, проблема не в том, что ты ешь много мучного. А проблема в том, что ты ешь мучное взамен клетчатки. Если бы ты съел столько же мучного и сколько положено клетчатки со стулом, вообще бы никаких проблем.

40: Не было. И, к сожалению, это вот касается очень многих именно развитых стран. Травы мало, но это не касается вегетарианцев, да, простят меня вегетарианцы, они слишком хорошо какают. И у них все в этом смысле в порядке, у них не в порядке с витаминами, конечно, которые, и аминокислотами, которы

41: Есть в животной пище, но видите, какая история получается. Едим мало клетчатки, и поэтому количество случаев рака кишечника очень большое. 80000 случаев рака кишечника, впервые выявленных каждый год. Каждый

42: Год из за фастфуда, из за того, что из за отсутствия клетчатки, да, из за того, что клетчатку не связано, это с тем, что-то, что мы съели, находится долго в кишечнике. Да, мы же не холодильник. Угу. Если мы не едим клетчатку, а смысл так.

43: Значит, нам надо её съесть, она 100% не переварится. Ну, есть маленькая часть, которая переваривается, но мы этот нюанс опустим, пока, значит, и транзитом пройдёт через организм насквозь. Прям вот какая была, такая и была. Например, многие говорят, вы знаете, я там

44: Сходил в туалет, типа и увидел морковку. Она говорит, у меня не переваривается. Я обычно говорю, знаете, она не должна перевариваться, потому что клетчатка не переваривается. В принципе, у человека есть ферменты для Жиров, вот для там углеводов, для белка.

45: Протеаза амилаза липаза, а для клетчатки нет ферментов, поэтому она и не может перевариться. Она как вошла, так и вышла. Поэтому если человек увидел морковку в унитазе, то, скорее всего, он её не не переварил, а не пережевал.

46: Потому что если поглотать её кусками, она также кусками и выйдет. Она все-таки достаточно твёрдая, чтобы желудок её перемял. И получается, что становится более заметна. Вот она и должна выходить, но это как поезд. Вот поезд идёт по нашей пищеварительной системе. Мы

47: Вместе с этой клетчаткой какие-то вещества получили там микроэлементы магний, может быть, кальций, витамины, что-то ещё забрали с платформы или из вагона, а сами туда выгрузили. Потом во 2 половине пищеварительной системы выгрузили токсичные жёлчные кислоты, холестерин, какую-нибудь гадость, и оно вывезло.

48: Из нас все. Поэтому, если у нас вот этого носителя паровозика не будет, ну Бог с ним, мы не дособерем, что-то это меньшее значение имеет. А вот то, что мы вынести это не сможем из себя, вот это, конечно, принципиально, и тогда это останется просто внутри. А если оно

49: Останется внутри. Это будет способствовать и росту микробов, и раздражению кишечника. И, конечно, через какое-то время возникнет воспаление, то есть фактически будет внутри гнить, и микробы будут питаться всем этим. Ну, смотрите, у нас температура тела 36.

50: 6. Угу. Это на поверхности, и то в складке здесь она будет 24 25 градусов, а там внутри ничего не испаряется, и температура ближе к 40 градусам. Ну, давайте представим вот эту же самую тарелку, которая здесь пролежит сутки при

51: Градусов. Очевидно, что получится какая-то ерунда, правда. А если она там пролежит двое суток, так это ж вообще. Поэтому не хочется иметь такую неприятную историю в кишечнике. И для этого надо есть достаточное количество клетчатки. Угу. А есть какие-то

52: Ориентиры вообще, как понимать, сколько клетчатки пропорционально белку или там булок я должен съесть. То есть здесь вот очевидно, мало. А какое количество клетчатки вообще потреблять с каждым приёмом пищи, например. Ну, если абстрактный ориентир взять, то это

53: Плюс минус около, там 300, 500 грамм овощей в день. Угу. Овощей, фруктов, зелени, травы. Сюда могут попадать и орехи, например, грибы и что-то ещё. То есть в целом растительной пищи должно быть какое-то определённое количество, но обычно люди об этом не задумываютс.

54: Вот, например, давайте я вас спрошу, вы съедаете за день, сколько еды всего? Ну, я не могу так посчитать. Ну, примерно, не знаю, каждой тарелке, может, грамм по 500, 703 раза питаюсь. Ну вот, то есть, и получается, что это

55: В общей сложности даёт нам где-то полтора килограмма еды. Ну конечно это не точная цифра, но в интервале, допустим, от полутора до 2. Кто-то съедает там от килограмма до полутора, кто-то там килограмм 200 килограмм 700, например. То есть у всех разный диапазон, но многие не доедают в 20

56: В 1 веке с высоким уровнем дохода съедают 500 или 750 грамм еды. Вот это примерно общее количество полтора килограмма. Угу. Но если мы в эти полтора килограмма включаем примерно 500 растительной пищи, то в целом, понятно становится

57: Отношение, если человек мало клетчатки ест, кишечник чуть ускоряется и как бы становится незаметно, что это мало. Угу. Но если это длится долго, а резерв адаптации, то не бесконечный, он тоже заканчивается, он устаёт, он устаёт.

58: Да, резервы заканчиваются, и тогда начинается проблема. Но поскольку он адаптировался в течение года, там или 2. Угу. То проблема рухнет сразу, не то, что она потихонечку будет возникать, а практически одномоментно возникнет, и появятся какие-то новые.

59: Да, к сожалению, знаете, что общего между нашим желудком и отношениями в паре? Мы также до последнего игнорируем знаки, когда что-то идёт не так, и включаемся решать проблему, только когда становится уже поздно и отношения сходят на нет. Вообще тема

60: Отношений стоит для нас также остро, как и тема здоровья, потому что на отношениях построена вся наша жизнь. Если там начинаются проблемы, то ощущение счастья, к сожалению, пропадает. Наверняка каждый из вас чувствовал в своих отношениях, когда в паре пропадал огонь, пропадала страсть, когда не

61: Нету душевной близости, когда нету понимания, нету общих тем для разговора, когда скопилось столько претензий друг к другу, что разговаривать уже просто нет сил, когда кажется, что раньше было лучше и так же уже не будет. И знаете, самое ужасное при этом, когда женщина видит в мужчине безответственность и слабост.

62: А мужчине не хватает доверия и нежности в ответ. С чего начать менять эту ситуацию, конечно же, с себя, и для этого есть идеальное решение женский клуб, Мудрая луна это клуб не отлетевших женщин, которые хотят фундаментально стать счастливыми, а не быть для всех хорошими.

63: Это большой проект, в котором каждый месяц поднимается 1 главная тема. Например, в следующий месяц будет как раз тема отношений с мужчинами. В клубе участвует больше полутора тысяч участниц каждый месяц, а 90% из них продлевают участие каждый месяц. Понимаете, как им там нравится. А теперь секрет.

64: Это project моей хорошей подруги Оли Мгеладзе Оля сама успешная, реализованная, счастливая женщина, которая уже 15 лет состоит в браке, у неё двое детей, и она владеет несколькими социально значимыми проектами. Кстати, если вы смотрели выпуск с павлом андреевым, то вот они, партнёры, больше 10 лет делают.

65: Вместе проект в этом клубе Оля оказывает колоссальную поддержку российским женщинам и помогает им обрести в себе опору, стать более уверенной, найти себя, понять, в чем лучше реализоваться, ну и, конечно же, построить здоровые, счастливые отношения каждый месяц клуба, по сути, как полноценный тренинг, в нём множество.

66: Разных практик. Это огромное женское комьюнити, в котором каждая женщина может получить поддержку и понимание со стороны других участников. Участие в клубе всего 3 500. Но для моих зрителей есть особенный подарок. Короче, Оля дарит вам пакет видеоматериалов и практик из этого клуба совершенно бесплатно, чтобы их получить. Нужн.

67: Перейти в telegram бот по ссылке под этим видео также в этом боте вы сможете пройти практику на честность в ваших отношениях и честно признаться, что вас устраивает, что не устраивает, и поменять это, ну и ещё материалы клуба, которые вы получаете бесплатно, практика создания близости с партнёром и видео от Толи с секретами долгих и счастливы.

68: Отношений. Переходите по ссылке под этим видео, забирайте все практики, которые приготовила вам Оля. Проходите диагностику ваших отношений и будьте счастливы в отношениях и в своём деле причины болезни, с которыми мы сталкиваемся. Может быть, я понимаю, что там десятки скорее

69: Если не сотни, а может быть, есть топ 3 самых частых причин, которые приводят к болезням жкт. Вы знаете, я вот думал, перед тем, когда сюда ехать, думаю, надо сказать че то важное, да, вот раньше, допустим, лет 30.

70: Назад или лет 50 назад. Многие, кстати, этим мировоззрением до сих пор живут. Мы не все причины знали, во первых. И во вторых, относились к ним достаточно поверхностно. Ну типа вот такой микроб или такая еда, или что

71: Ещё на сегодняшний день мы настолько глубоко знаем и понимаем вообще здоровье, и в том числе пищеварительную систему, что мы от таких простых вот причин уже немножко отошли и в принципе, ключевое

72: Наверное, чтобы вот не болеть, это скорее следить за собой и время от времени делать хотя бы какое-то обследование типа чекапа, потому что оно выявляет те проблемы, которые могут случиться, например, через

73: 5 лет или через 10 лет мы по самочувствию это никак не обнаружим, правда, да? Ну, как бы, когда оно заболит, будет уже там до точки невозврата, допустим, год или 2. А если у нас есть возможность узнать за 10 лет о том, что будет какая-то болячка,

74: Так, лучше ей воспользоваться. Это вот в контексте амбиций, правда? Угу. То есть, если мы прям реально хотим круто заниматься и иметь офигенное здоровье, то тогда почему бы нам так не поступать? Если мы спускаем немножко свои амбиции, то мы можем к более простым причинам перейти и, например, сказать, что

75: Вот неправильное питание, действительно 1 из причин. И на сегодняшний день это прям важный момент. Какие-то микробы, типа вот того же самого хеликобактера, который живёт в желудке и вызывает там рак желудка. Вот у всех людей, у которых есть

76: Желудка 90%. Это хеликобактер вызывает. Угу. Тоже можем её заранее определить и проверить по самочувствию, то никак не определим. Дефицит клетчатки. Да, банальная история, правда, но просто от того, что дефицит клетчатки случился, сейча.

77: До какой-то серьёзной проблемы проходит время, и мы сейчас не видим это как причину и самое главное, наверное, это не хочу никого обидеть. Это попустительство в отношении своего здоровья. Вот.

78: Ко мне только вчера приходил пациент, я говорю, а че вы ко мне пришли? Я ведь смотрю историю заболевания. Человек страдает 10 лет от изжоги. Ну, вроде бы изжога, да че бы от неё не избавиться, так как-то в обществе принято, что это вроде как и нормально.

79: Да, ну это просто, да, и поэтому многие просто её терпят. Смотрите, если мы терпим это качество жизни роняет, ну потому что ты с ней живёшь постоянно об этом думаешь. Во вторых, это же уже стаж заболевания возникает, и уже

80: + 5 лет уже, + 10 лет там уже и рак на горизонте маячит. Говорю, а че же вы тогда сейчас то именно пришли? И вот все это время не лечились. Он говорит, да, я вот услышала в 1 из интервью, там, на где-то, что эту проблему вообще то можно решить, и что вообще.

81: Проблема, а мы не осознаем, что это проблема. И в этом, наверное, большая загвоздка. Если бы каждый осознавал, что вот это не просто изжога появилась, а это и есть сигнал от организма, да, тогда бы мы сразу его решали. А по

82: Мы думаем, что, ну, я просто переел, правда, ну, просто переел, типа, завтра пройдёт, да, вот. И вот это вот. А просто, как бы, это, наверное, сегодня основная и главная причина. Угу. Потому что если мы её вылавливаем, этот сигнал какую-то изжогу, или

83: Дискомфорт какой-то, или неправильный, стул нарушенный, или вздутие какое-то, или просто нам нехорошо. И если мы начинаем с этим разбираться, тогда мы решаем эту проблему как задачу. Угу. А если мы считаем, что это просто, то оно накапливается

84: Организм адаптируется, резервы заканчиваются, и потом нас ждёт Бац, неприятный сюрприз, то есть малейшие изменения ощущения самочувствия, где то что-то заболело. Это уже повод обратиться к врачу, да, 100%. Как минимум у нас есть временной критерий, если это возникает раз в

85: Неделю и чаще ты гарантированно к врачу, ну или не к врачу. Вы знаете, к врачу бесполезно идти. Придёшь к врачу, он скажет, ну, у вас изжога, ну у кого нет изжоги? Или у вас гастрит, ну, половина людей живут с гастритом, что-то хроническое, живите с этим.

86: Всю жизнь сидеть на диете. Люди думают, что это физиологическая норма. Ну просто так организм работает. Ну как, как иначе? Смотрите, это 60 год, да, или 70. Вот если мы теми стандартами живём. Угу. Тогда, да, это хроническое, живите с этим. И

87: Умрите своей смертью, да, или как это? Пейте таблетки пожизненно или до смерти тоже вот такая история очень неприятная, но, мне кажется, уже давно пора медицинскому сообществу, в том числе поменять своё мировоззрение в этом смысле и начать не просто лечить.

88: Болезни, а вылечивать. Вот мне тут 1 руководитель клиники итальянской говорит, я когда с российской медициной познакомился, говорит, очень удивился. У вас, говорит, есть лечебный процесс и действительно есть такое устойчивое словосочетание в медицине лечебный процесс, как

89: Должно это все происходить, когда обследование, когда симптомы, когда диагностика, лечение, он говорит, ну, у вас нет лечебного результата, как бы это бессмысленно делать лечебный процесс без лечебного результата. Поэтому, конечно, система должна перестроиться и адаптироваться для того, чтобы

90: Давать результат. Угу. Но в этом большая заслуга должна быть самого человека, у которого есть проблема, да, потому что мы зачастую приходим к врачу и говорим, ну, типа, у меня изжога, а кто-то даже не может сформулировать свою цель и

91: Дачу. Угу. А многие приходят и сами, например, делают гастроскопию. Ну вот, чтобы проверить желудок, если возникает изжога ипохондрики, ну или правда болит. Слушайте, нельзя человека ипохондриком называть. Так, сходу, да, приходит и говорит, сделайте мне гастроскопию, да?

92: И ведь делают, но делают без цели. То есть, получается бесцельно, ну, просто посмотреть, ну а просто посмотреть это мы можем сказать, у вас сейчас есть язва или рак, или сейчас нету вот это вот просто гастроскопия. А если мы делаем её

93: Целенаправленно, то мы получаем совершенно другие результаты от обследования. Если мы не просто желудок проверяем, а что надо сформулировать задачу, это самому сложно сделать. Обычно это должен врач делать. Но когда человек приходит к врачу, он тоже должен сформулировать задачу не просто

94: Типа, мне плохо, да, да. Ну и должен передать врачу эту информацию, а это некая подготовка. И вот в этом смысле вы молодец, что делаете такие программы, которые позволяют людям осознать и подготовиться. То есть надо сформулировать, вот, допустим, какой-то симптом возник, к чему мы пришли.

95: Ответь на чёткие вопросы что болит, где болит, когда болит? Есть ли какая-то взаимосвязь с временем дня, с какой-то едой связано это со стулом? Не связано это со стулом. Вообще. Опиши своё состояние лучше заранее и на листочке тогда.

96: Ты подготовишься, и те дурацкие вопросы, которые врачи задают, они не будут тебя ставить в тупик. И тогда случается нормальное взаимодействие, которое ведёт реально к результату. А если мы приходим, не готовы, типа, и ты думаешь, да, я не знаю че.

97: Ответить на этот вопрос, да, выходишь за дверь, доезжаешь до дома, и о задним умом то я силён. До меня дошло, что надо было сказать, но ты уже ушёл от врача, да, и получается недопонимание. Абсолютно согласен. Вы знаете, даже вот среди предпринимателей у нас есть такой термин, называется профессиональный заказчик.

98: То есть это когда мы привыкаем, что профессионально должен исполнять тот, кто исполняет услугу. То есть исполитель должен быть профессионалом, да, усть это врач, доктор. Неважно, кому угодно. Его обязанность с, это его обязанность. Я же деньги плачу. Пусть человек как бы исполняет. Вот. Но на самом деле профессиональный заказчик это такая же ответственност.

99: Со стороны заказчика для того, чтобы правильно поставить задачу, потому что, да, человек, конечно, выполнит задачу, но только в рамках того тз, который ему дали, да, так сказать, вот к художнику приходишь, нарисуй мне пейзаж. Да, да, что-то не знаю, что, ты же художник, давай.

100: Вот как вот включить вот это вот состояние профессионального пациента. То есть вот какая у меня сразу мысль пришла, может быть, напугать людей стоит. То есть, например, вот рак, это последняя стадия вот долго игнорируемой проблемы, например, та

101: Я не люблю пугать. Давайте я расскажу просто историю. Свежая история 1 из моих близких родственников. 18 год обнаружили у человека камни в жёлчном пузыре. Частая история. Да, женщины там.

102: Из за беременности у них, бывает, образуются камни во время беременности, во время, например, экстракорпорального оплодотворения, камни в жёлчном пузыре образуются у людей с избыточным весом, камни образуются, самое главное у худеющих людей образуются камни, потому что лишний жир выбрасывается.

103: Жёлчный пузырь и там превращается в камни. Поэтому все худеющие люди, они обязательно должны за жёлчным пузырём своим следить. Ну, собственно, он не знал об этом, случился приступ, не знал, почему не обследовал. Конечно, можно же было заранее сделать узи, банальное узи.

104: И узнать, есть у тебя камни или нет. И не попасть к хирургам сразу. Поэтому это как бы главный вывод. Если ты заранее узнал, а камни, они, по сути, не болят, они болят, только когда приступ случается. Угу. Можно заранее узнать. Легко. Да, хорошо.

105: Перед подготовкой к операции, к хирургическому вмешательству, при удалении камней делали гастроскопию, нашли гастрит не просто гастрит, а атрофический, атрофический. Потенциально известно, что гарантированно приведёт к Раку желудка. Ну,

106: Anyway по любому вопрос только времени быстрее или дольше, но

107: Сознательность человека важна в этом смысле важна. Он должен посмотреть бумажки. Сам, сам не врач, он сам должен посмотреть бумажки и задать правильные вопросы врачу. Врач тоже должен посмотреть бумажки и сказать, вот на это надо обратить внимание и сделать.

108: Через такой-то период времени вот это через такой-то вот это и вообще вылечить вот эту штуку, потому что ты можешь помереть от этого проходит 5 лет, 5, 23 год. Рак желудка уже с прорастанием в поджелудочную железу уже

109: С перекрытием просвета, желудка. И там застой содержимого. И вот сегодня, вернее, сегодня, вчера, к сожалению, умер. Угу. Можно было предотвратить можно легко, правда?

110: Потому что атрофический гастрит мы можем вылечить там за полгода. Обратимая история, обратимая камни в жёлчном пузыре. Если мы их пораньше выявим, мы можем их растворить там за 2, 3 месяца все, и то

111: Было бы целое, и то целое, и человек был бы живой, да, это история. И, к сожалению, вот как бы, смотрите, рак желудка, 40000 новых случаев в год, рак кишечника, 80000 новых случаев в год новых. Все запущенные, все. Угу. Как

112: На ранних стадиях не доводить до этого и заметить какие-то изменения. Ну понятно, что обследование прийти, но вот как, что должно человека побудить к тому, чтобы он пришёл на это обследование, кроме личной ответственности, с его побудит наше видео с вами, да, то есть надо включиться. Смотрите.

113: Здоровье начинает сыпаться в 25 30. Мы уже это поняли. Здесь ответственность пока не очень сильно развита у человека, в принципе, в этом возрасте она только формируется, ну, к 30 плюс. И поэтому, если мы профакапили вот этот момент, когда у нас должна была сформироваться ответственность, и мы должны были сигна,

114: От организма услышать, то как бы, скорее всего, не услышим. А если мы сразу за это взялись, тогда человек дольше проживёт. Это точно основных симптомов не так уж и много. 1 это изжога, то, что считают банальным, да, просто изжога для зрителей.

115: Простыми словами. Это ощущение того, что что-то жгёт, горит, печёт или любой дискомфорт, любой дискомфорт, который возникает за грудиной или, по-русски говоря, за рёбрами вот здесь, то есть это болит в пищеводе, да?

116: Угу. Или аналоги этого ощущения, которые могут отдавать направо, налево, вверх, вниз, в горло, ещё куда-то. Или связанные с проглатыванием. Угу. Когда вот, например, глотаешь че то, а у тебя там че то стоит, или или дерёт, или саднит, или дальше появляется много эмоциональных слов, они все 1.

117: Одинаковые, это равно дискомфорт. Ага. Дальше не надо додумывать. И вот художники обычно приписывают, там, как будто что-то раздувается, где-то скручивается, сжимается, тянет, заворачивается. Нет, 1 слово, достаточно дискомфорт, все. То есть это все вот

118: Отсюда и выше, да, то, что внизу, это не то, то, что внизу, это уже не пищевод. Угу. То, что внизу пошло, это, скорее всего, желудок. Желудок находится в середине, скорее слева. И все, что падает в желудок. Если в нём есть проблемы, даёт ощущение. То есть мы

119: Поели и сразу дискомфорт, конечно. Угу. Вот. Он сразу возникает, или чуть дольше длится, или пока пища находится в желудке в течение часа или 2, оно че то побаливает. Тогда это вопрос к желудку. Дальше из желудка пища выходит в двенадцатиперстную.

120: Там, конечно, знаете, давайте сравним. Вот, например, давление кровяное, знаете, меряют тут. Угу. Может быть, кто-то помнит, манжетка, она сжимается сильно. Вот она накачивается примерно до 150, 150 миллиметров.

121: Ртутного Столба. Ну, в медицине корявыми цифрами измеряют давление. Я пробовал переводить в килограммы силы на сантиметр квадратный в килопаскали. Давайте 120, да 150 накачивают, и многим этот нажим сила его знакома. Вот желудок жмёт.

122: С силой примерно 50 миллиметров ртутного Столба. То есть это приличное давление, да, которое он создаёт. И вот этим давлением он выжимает маленькими порциями размер частиц он делает 1 миллиметр. Вот то, что мы

123: Elli угу. Ему надо будет покрошить до 1 миллиметра, то есть в желудке происходит вот это вот дробление, крошение скорее как похоже на мясорубку да, вот знаете, в мясорубку сверху мы кладём, и оно хранится тут это верхняя часть желудка, а нижняя крутит угу. Как?

124: Да, и пережимает это все до размера частиц 1 миллиметр. Дальше это все выпрыскивается маленькими порциями постепенно, примерно там по 1 2 миллилитра в минуту.

125: И успевает обработаться выделениями из жёлчного пузыря, жёлчью и ферментами поджелудочной железы. И они там уже разбивают этот миллиметр на микрометры, на микрометры и на нанометры, и формируют из этих микрочастиц специальные

126: Хиломикроны, которые потом дальше транспортируются в кишечник и всасываются. Угу. Размеры, нанометры, то есть, фактически до размер молекул, да? Угу. И если в процессе вот это как раз мы называем пищеварение, когда

127: Она вот это вот все варится в процессе вот этого пищеварения с помощью жёлчного пузыря, поджелудочной железы, что-то болит, а это примерно через 2 часа после еды, то можно связать это с жёлчным пузырём или с поджелудочной железой, а дальше все уходит в кишечник и там это идёт двена.

128: 15 часов, 16 часов, может быть, чуть меньше. Ну, короче, от 10 до 20 часов. Угу. То есть, правильно я понимаю, что мы можем, примерно замерив время, понять, в какой части жкт у нас проблема. Да? Ага. То есть, давайте резюмируем для зрителя.

129: Опять же, 1, есть чёткий хронометраж, чёткий хронометраж, значит, пищевод. Ну, рот мы сами контролируем сколько мы пожевали пищевод это примерно от 2 до 10 секунд, в зависимости от мягкости и увлажнённости пищи. Желудок это

130: Примерно 60 тире 120 минут, да? Ну, 1, 2 часа. Угу. 1, 2 часа, когда этот период заканчивается, жёлчный пузырь с поджелудочной железой. А дальше прямой конвейер на выход от 10 до 20 часов. Это кишечник.

131: Удивились. Ну, просто я никогда не думал о том, что можно локализовать по таймеру условно. Ну, практически, да, то есть, в целом, если у меня что-то болит, я знаю, что у меня что-то болит, но я не могу понять, я могу хотя бы замерить и примерно предположить и и пойти с более точным анамнезом.

132: Поэтому доктор то и спрашивает, например, когда болит до еды после еды во время еды. И мы, мы не помним обычно вот в том-то и история. Я вот редко помню, когда болит, ну, болит когда-то, когда я ем, короче, от момента, когда я начал жевать до момента, когда я уже

133: Сходил, поэтому к приходу к врачу надо готовиться, по идее. Угу. А если ты приходишь неподготовленный, то ты получаешь услугу, оказанную на двойку. Но есть маленький нюанс. Если мы самостоятельно начинаем этим пользоваться, вот хронометражом, то иногда есть такие

134: Проблемы, которые нарушают этот хронометраж. И тогда можно немножко запутаться, например, ну, оке банальный запор, когда хронометраж уже нарушен, или, например, гастропорт, когда тонус и моторика желудка.

135: Сбились. И он вот, допустим, при сахарном диабете или, в принципе, при повышенном уровне сахара в крови сахар в крови действует на рецепторы в желудке он тормозить начинает. Желудок думает, что еды достаточно, и не то чтобы дальше её быстро гонит.

136: Обратная связь в организме очень широко развита и во всех органах применяется. Или, например, тот же, опять же, кишечный тормоз, так называемый. То есть когда у нас кишечник набит и полный, это оказывает за счёт специального пептида игрек действие на желудок.

137: И желудок начинает тормозить. Угу. Потому что там занято, и ему пихать уже дальше некуда. И аппетит притупляется, и аппетит притупляется. Поэтому при заболеваниях этот хронометраж нарушается. Но если мы только начали испытывать эти ощущения, то тогда мы точно

138: По хронометражу определим, какой орган, как заболевания ротовой полости влияют на пищеварение. То есть, допустим, если есть какое-то здесь воспаление, это как-то влияет потом на остальные органы. Ну а смотрите, какие заболевания, полости рта, зубы сами, ну какой нибу

139: Будет там, ну, про зууб. Смотрите, про зуб мы все знаем. Значит, кариес вызывает стрептококкус. Мутанс это конкретный микроб, который живёт в полости рта. Мы можем его убить, и как бы кариеса больше не будет. Ну, при условии, что мы не будем объедаться сладким и будем

140: Чистить зубы. Угу. То есть это прям достаточно давнишнее открытие, о котором стоматологии замалчивают. Но, убрав лишних микробов из полости рта, мы часть проблем реально решаем даже с зубами. Угу. Конечно, если уже случился запущенный кариес и сформировалас

141: Полость или если эта полость дошла до нерва, тут уже убивай микробы, не убивай микробы, мы ничего не сделаем. Но, по крайней мере, на ранних стадиях это однозначно оправданная история. Если зубов нет, то, конечно, жевание нарушается.

142: А живание это механический датчик, который передаёт сигнал в продолговатый мозг, а оттуда в желудок и желудок готовится к объёму. То есть, грубо говоря, как вот в механике шестерёнка, которая крутится дальше, накручивает нам счётчик, и счётчик показывает, сколько

143: Платить за воду там или или за что-то ещё он тут наматывает, а желудок, соответственно, настолько расслабляется, насколько намотал рот. Угу. Если мы проглатываем и жуём меньше, желудок не получает достаточно информации. Он думает, что еды меньше.

144: И остаётся напряжённым, к чему это приводит для желудка к тяжести, переполненности. И, в конце Концов, мы начинаем меньше есть. Угу. Но это не повод использовать, это для похудения. Нет ни в коем случае, кроме 1 основной функции желудка. Это вот мять не

145: Переваривать, амять. Есть и 2 функция желудка. Это все-таки кислотный барьер. И у нас есть, грубо говоря, лужа с кислотой, в которую микробы попадают всегда. И вот даже сейчас, когда мы разговариваем, или когда мы пьём воду, или что-то ещё. Угу.

146: Она же не стерильная, да, поэтому она попадает с микробами, да и полость рта, по сути, большая помойка, она тоже попадает с микробами, микробы попадают в желудок, и практически все там убиваются, потому что там самый высокий паш.

147: Паш, от 1 до 14 7. Нейтральная, 1 самая Кислая. Вот в желудке 1, запятая 2. Угу. Максимум кислотности и большой объём этой кислоты. И, проходя через это озеро, все микробы дохнут. Угу. Поэтому

148: Очень долгие попытки создать там хороший пробиотик, они ни к чему не приводили, потому что не могли через эту кислоту пройти микробы. Угу. И нужны были специальные технологии, чтобы их туда доставить. Вот это хороший вопрос. Кстати, да, это же определённый миф. То есть, что пробиотики одни говорят,

149: Надо принимать другие говорят, что они бессмысленны. Третьи говорят, что появились какие-то метабиотики. Можете поделиться про метабиотики. Ну вообще, в целом, имеет ли смысл помочь своему кишечнику, да, наполнить их какими-то бактериями полезными? Давайте так, значит, если мы хотим помочь

150: Кишечнику. Угу. То 1, что надо сделать, выпить водички литра полтора в день, 2 съесть овощей хотя бы грамм 300 500 в день. И желательно не сидеть долго, а хотя бы полчаса походить за день. Тогда мы реально

151: Поможем кишечнику, потому что если мы это не сделаем, там не будет нормальных микробов никогда, ну, это просто невозможно, им там будет неприкольно жить. Но в отношении этих бактериальных препаратов и псевдобатискаф в, конечно, много всяки

152: Мифов существует, поэтому есть у нас готовые микробы, которые называются пробиотики. Это некие отдельные виды лактобактерий, бифидобактерий, которые, по логике создателей, должны быть проглочены человеком попасть

153: Кишечник и, собственно, там восстанавливать нашу микрофлору. Ну, есть технические моменты. Значит, если мы глотаем микробов, они погибают в кислой среде желудка, ну, погибают 95, 98.

154: Процентов микробов уничтожается, поэтому от оставшихся 2 или 5% мы вряд ли получим какой-то значимый эффект. Это касается живых микробов, которые не упакованные, но начали добавлять технологии, начали их

155: Сажать в специальную капсулу, которой они как в этом, не знаю, в батискафе преодолевают кислотный барьер, дальше распаковываются и как бы начинают там что-то заселять. Но для этого микробы должны быть живые, если вы посмотрите практически все пробиотики.

156: Который есть на сегодняшний день просто ни на что не претендую, никого не хвалю, не ругаю. Обратите внимание, что написано в инструкции. Написано лиофилизат бактерий таких-то и бактерий таких-то, значит, лиофилизат. Это значит, что это бактерии.

157: То есть они мёртвые. По идее, я не знаю, мы можем считать высушенных бактерий живыми или нет. Ну вот мумию, например, мы считаем живой или неживой. Нет, ну, видимо, нет данных о том,

158: Какие из этих бактерий оживают и сколько их там оживает при добавлении жидкости, производители обычно не предоставляют. Теперь думайте сами, что вы скажете по поводу бактериофагов?

159: По поводу бактериофагов надо похвалиться и сказать, что вы знаете это высокое достижение советской медицины. Угу. Советской. То есть, в принципе, открыли то их давно, но тема такая была

160: Не очень признанная в мире, и поэтому все международное сообщество очень долго игнорировало бактериофаги, несмотря на то, что наши учёные показывали результаты, например, с помощью бактериофагов было побеждено много эпидемий, в том числе

161: Что такое? Да, значит бактериофаг это специальный вирус, который убивает бактерий. То есть мы привыкли к тому, что у нас есть антибиотик, некое химическое вещество. Угу. Или, ну, вообще то грибы придумали, грибы придумали.

162: Антибиотики, чтобы бороться с бактериями, да, мы это подсмотрели и начали просто копировать да, копировать и модифицировать. Поэтому это сейчас все скажут антибиотики, это химия. Ну нет, это природный компонент. По сути, то мы здесь нового ничего не изобрели, взяли

163: Просто у грибов они это хорошо делали, модифицировали, сделали чуть более устойчивым, чтобы они не распадались и начали убивать бактерии. Таким способом можно убивать другим способом. Есть вот вирусы, которые людей не любят, которые птиц не любят, там птичий грипп, куриный грипп, там свиной грипп, да, есть.

164: Отдельные вирусы, они маленькие по сравнению со всеми остальными и примитивно устроены, которые убивают конкретных бактерий. Им тоже достаётся от вирусов. И наши микробиологи научились эти вирусы культивировать и выращивать. Для человека они безопасны.

165: Потому что они рассчитаны на устройство бактерии, а бактериальная клетка от человеческой отличается радикально, банально. У неё даже нет ядра. Вот поэтому она примитивная, вирус примитивный и научились создавать такие бактериофаги, выводить их, как, например, мы.

166: Вводим хорошие сорта помидоров, или огурцов, или породы собак, которые губят таких бактерий, которые нам мешают, например, чума, или холера, или дизентерия, и, например, когда была 2 мировая война в Волгограде.

167: Во время даже блокады делали большое количество бактериофагов и раздавали всем жителям города, поэтому никто не умирал от кишечных инфекций, и даже лечить их не приходилось в средней азии было множество эпизодов чумы, в том числе среди животы.

168: И их тоже быстро гасили и устраняли бактериофагами советскими, да. Угу. Ну, это были сороковые, пятидесятые, шестидесятые годы, поэтому они показали свою эффективность. А дальше, собственно, встал вопрос дальнейшего финансирования дальнейшего развития.

169: Сложно сказать, почему оно не пошло дальше. Возможно, это было перераспределение средств в науке в пользу, там, не знаю, бактериофаги могут прекрасно убивать отдельных бактерий, не вредя организму человека и вообще в него не попадая и выходя транзитом. Потому что, по сути,

170: Это мёртвый вирус, который в виде жидкости пьётся и оживает, только если рядом с ним находится та бактерия, под которую он заточен. То есть это прям высокотехнологичное оружие, нацеленное на конкретных видов бактерий и

171: Поскольку отечественные разработки были немножко похерены, то заново американцы переоткрыли бактериофаги в 2010, в 2012 году и начали их активно изучать, и сказали, что это, конечно, это их достижение, и теперь они будут этим пользоваться.

172: И особенно там противоклиентской тех пациентов, которые имеют серьёзные заболевания в кишечнике, типа язвенного колита или болезни крона. И как бы вот продолжают разработки в эту сторону, и мы сразу подорвались такие, ну, раз они тоже, нам надо поднять все советское наследие.

173: Нет, кстати, ага. Недоинвестированной область. Раз уж мы заговорили про кишечник, то какие самые распространённые тоже заболевания кишечника сейчас встречаются топ раздражённый кишечник, так называемый синдром раздражённого кишечника.

174: Когда он пока ещё целый. Угу. Но уже неправильно работает воспаление кишечника, это когда погибают и умирают клетки кишечника либо в 1 месте, либо в другом месте, либо тихонечко. И тогда это просто ссадина, либо

175: Сильные тогда это язвы и кровотечения, и дивертикулы, дивертикулярная болезнь, когда в кишечнике образуются такие карманы, как волдыри, в которых живут микробы и какашки жесть да, а что приводит к этим заболеваниям вода?

176: Да, клетчатка тоже физическая активность опять все тоже самое. Это все ведёт к нарушению стула. Это путь. Угу. Как путь самурая. Только путь кишечника, смотрите, не ешь клетчатку.

177: Не пьёшь воду, мало двигаешься 30 минут отдай. У тебя возникает задержка стула, там начинает все портиться, растут микробы, все это надувается. Газы, вредные вещества. Кишечник становится мягкий, рыхлый, и на нём

178: Образуется выпячивание. Угу. Все, мы приплыли. И теперь мы создали домики, отдельные жительство, место жительства для микробов, в которых они дальше будут продолжать расти. Мы можем отрезать эти дивертикулы. Или, если человек не хочет их отрезать, мы можем просто контролировать.

179: Их изменения и не допускать там развития микробов за счёт того, что многие не ели в своё время овощи, они как бы хотят их начать есть, но у них не получается, потому что кишечник здоровый, вот он эту нагрузку выдерживает 25 30 граммов клетчатки.

180: Спокойно съедаешь, ничего у тебя не болит, ходишь в туалет красота, а не жизнь. Но если у тебя уже началась проблема, потому что ты не ел овощи, то ты не сможешь начать их есть, потому что ты будешь добавлять их, увеличивать их количество, а живот начнёт.

181: Раздуваться, пукать и болеть. И ты бросишь есть овощи. Угу. И ты скажешь, о, да, мне в организм просто не заходит, у меня вот не переваривается столько овощей, поэтому я просто буду есть меньше, и ты продолжаешь двигаться по этому пути. И вот это надо распознать.

182: Поэтому здесь это как сверить часы. Вот, например, мы договорились там, типа, сверим часы, да, по вашим 12, по моим 12 все, да, и мы будем действовать дальше синхронно и с кишечником каждому человеку надо сверить часы, то есть просто берёшь какое-то количество еды.

183: Прям рассчитываешь себе на день, чтоб там было 30 грамм клетчатки. Угу. Съедаешь. Если на следующий день у тебя все хорошо, значит, твой кишечник здоровый. А если ты это начинаешь есть, и у тебя болит, или надувает, или со стулом, что

184: Меняется. Это значит, что кишечник уже больной. Ну просто раньше ты то el меньше, и как бы этой проблемы не существовало. Ты её не видел. Это как поднять, например, сумку на 10 килограммов. Вот ты обычно ходишь и берёшь сумку на 5 килограммов. И легко, все хорошо. А тебе?

185: Надо поднять на 10. Ты же, по идее, должен это смочь. Берёшь. У тебя оп, спина сломалась. Вот с кишечником примерно тоже самое происходит. Угу. Он рассчитан на 10 килограмм. Ну, то есть на 30 грамм клетчатки. Если он этого не выдерживает, значит, иди, ищи причину.

186: Ну, или хотя бы она искала. То есть колоноскопия, в принципе, её не прописывают просто так. Это же самая страшная история. Её прописывают просто так, в возрасте 40 лет. Угу. Ну, раньше было, вернее, 45, да?

187: Если ничего не болит у человека, поскольку мы знаем, что мы можем за 5 или за 10 лет до каких-то проблем выяснить их и предотвратить, поэтому говорим, значит, в 45, если ничего не болит, сделай колоноскопию 1 раз в жизни, чтобы

188: Понять, есть там что-то, что пока ещё не проявляет себя симптомами, но потом даст о себе знать. И мы заранее все это уберём. Ну, тем или другим способом. Если есть родственники с онкологией в любом органе, неважно где, значит, надо в 40 лет, когда ничего не болит сделать.

189: А если есть риски по родственникам, то есть у родственников есть онкология, например, кишечника, если в молодом 5, а в 40, если в молодом возрасте при этом были заболевания, раздражённый кишечник, там всякие колиты и прочее. А что значит были, ну,

190: Прошли, ну, прошли, да, то есть все равно прошли сами. Так не бывает. Есть 2 закон мёрфи, который гласит события, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему.

191: 2 закон мёрфи в медицине. Это называется естественное течение заболевания. Ага. То есть, если заболевание возникло, и мы не вмешиваемся, то происходит естественное его течение, которое всегда приводит к ухудшению. Угу. Поэтому мы и говорим, что это осложнее.

192: Возникают. Если мы его не лечили, то дальше будут осложнения. Будет ещё хуже. А если симптомов нет, а почему тогда мы решили, что был раздражённый кишечник или что-то ещё? Значит, были симптомы? Ну, были, ну, ну, прошли, полечились и прошло вот это, наверное, пусть это

193: Будет самым главным моментом сегодня это ловушка. Значит, если симптомы проходят сами, это самая главная ловушка нашего организма, например, у человека была изжога. Вот он с ней ходил, например, год ходил, 2 ходил.

194: 3 ходил, 5 ходил, не лечился, пил какие-нибудь сам таблеточки, типа антациды или какую-нибудь соду, не дай Бог, или там чем-нибудь заливал эту изжогу и боялся врачей, боялся гастроскопию делать, хотя это вообще.

195: Не страшно. Все за ним смотрели и следили, и говорили, слушай, ну че ты это не ешь? Он говорит, у меня от этого изжога, да? Ну сходи, сделай. Не, не, не, я так сам, да, эти врачи, как бы они негодяи, залечат меня нафиг. Вот, значит, а потом проходит время.

196: Он говорит, а пойду-ка я какой-нибудь bad возьму или просто к бабке, пусть она мне заговорит, или буду делать какой-нибудь супер тайский висцеральный массаж, или дышать диафрагмой куда-нибудь ещё, и у меня все пройдёт, он типа увлекается.

197: Или там буду вегетарианцем, во, значит, ничего не меняется. А потом, раз изжога сама прошла, и он такой видел, работает, да, работает, даже к врачам не ходил. И вот эта ловушка, ловушка какая.

198: Потому что если у нас есть Мозоль свежая. Угу. Она сильно болит. А если мы с мозолью походили, она становится старая, над ней становится грубая толстая кожа, и она перестаёт болеть. И с изжогой тоже самое, если она прошла сама, это 1 при

199: Признак перерождения начинающихся, потому что слизистая стала толстая, грубая, там было плоский покровный слой, он стал высокий, колончатый, добавились фиброзные волокна, чувствительность снизилась и исчезла, и все как бы у человека.

200: Уже нет мотивации лечиться и проверять, и он встаёт на прямой путь к онкологии с желудком. Такая же история, если он болел и вдруг раз сам прошёл это не чудо, это плохо, очень плохо, и с кишечником тоже самое.

201: Типа у человека были запоры, вот он не ходил в туалет, мучился, там клизмы слабительные, что-то ещё. И тут раз начал сам ходить в туалет. Это значит, что кишечник, пока он ещё был более менее живой, он тормозил, а потом он перешёл в воспалённое состояние, у него скорость увеличилась.

202: Начал из себя выбрасывать, и стул стал нормальный, и человек думает, огонь у меня теперь все отлично работает, а на самом деле ровным счётом наоборот. И вот это вот само, что само происходит. Это, пожалуй, самый тревожный звонок. Ну, у меня сейчас здорово.

203: Пугали. Ну, я не имел такой цели, как бы хотел просто расширить понимание в хорошем смысле. Да, да. Вот я надеюсь, что те, кто себя узнал в этой ситуации, вот незамедлительно запишутся к врачу, как минимум, просто по хорошему прийти нормально назвать все симп.

204: И пойти на какое-то обследование. Супер. Ну что ж, поговорим о хорошем, давай здоровое питание. Все-таки вот мне хочется с этим разобраться. Я как-то наткнулся то ли на статью, то ли тоже в каком-то интервью, что вот учёные проводили исследования,

205: Где, в каких географических точках мира сосредоточены наибольшее количество долгожителей. Ну, понятно, есть там где-то в Японии, да, большое количество долгожителей в европе, это вот юг европы, это юг Франции, Италия, там сицилия и так далее. Они сделали такой

206: Вывод, что вот, ну, мол, люди, которые живут на средиземноморье, они все хорошо, потому что у них сбалансированное питание, у них средиземноморская диета знаменитая, да, там как раз-таки много овощей, много клетчатки, они пьют вино, в котором содержатся антиоксиданты, необходимы.

207: Там для раскисления и так далее. И они живут. Поэтому до 90 100 лет. Правильно ли они думают? Ну то есть есть ли какая-то связь между тем, что у людей географически им повезло с тем, что у них хорошая диета, с тем, что они так долго живут, навер,

208: Если там не было никакой махинации, потому что можно было раньше достигнуть пенсионного возраста и выйти на пенсию во многих регионах мира такие вещи проходили, поэтому в какой-то временной период, когда это было актуально.

209: Люди специально меняли свои документы, или теряли, или восстанавливали. И так создавались некоторые точки, в том числе и в нашей стране пара таких мест есть, где специально это делали, чтобы раньше выйти на пенсию массово. Угу. Да, вот такие вещи существуют. Ну, средиземноморская диета, она, ну, там, смотрит.

210: Солнце есть, да, да, нельзя сравнивать. Не знаю. Хороший город Архангельск с сицилией. Разные же условия для жизни, как минимум по солнцу, правда, нельзя сравнивать, допустим, какие-нибудь

211: Малаи или горный кавказ с сицилией и с равнинной местностью разные условия, правда. Поэтому, наверное, хороший воздух, хорошее солнце, хорошая еда и хорошая вода. Ну они как минимум создают базу, базу для нормального здоровья, а как-то

212: Дальше будешь этим распоряжаться. Это уже скорее твой выбор, потому что, в принципе, ну, в Москве тоже можно создать такие условия, да, и надо просто их воссоздать для себя, чтобы обеспечить себе высокую продолжительность жизни. Угу. Но

213: Пожалуй, на одних овощах солнце там рыбе и морковке долго не протянешь, потому что болезни все-таки возникают, и мы можем раньше их проверить и определить скорее на сегодняшний день. Про образ жизни надо помнить, но

214: Ключевое в продолжительности это выявить болезни раньше, если они возникнут, и тогда мы их просто отсекаем, и все, и за счёт этого продолжительность жизни растёт. Ну вот, например, давайте возьмём, мы сейчас вернёмся к питанию, да.

215: Возьмём нашу страну, можно, конечно, связывать с питанием, а можно посмотреть на график смертности от сердечно сосудистых заболеваний. И мы увидим там 91 год, всплеск, прям свечка, 97 год, свечка. И мы понимаем, что как бы и жизненные обстоятельства тоже.

216: Это влияет. Угу. Переживания, стресс, эмоции. Поэтому вопрос, как ты живёшь на сицилии? Если ты там живёшь, не читаешь советских газет, как говорится, просто ешь рыбу и желательно ещё и не работаешь, то тогда, скорее всего, ты проживёшь лет до 100.

217: Да, если не до 200, поэтому, конечно, надо питание обеспечить. А если вот мы, как вы начали это едим на ходу, вообще не знаем, что мы едим и зачастую испытываем дефицит даже в энергии, то о какой продолжительности жизни идёт речь. Поэтому

218: Сложная тема с питанием, потому что человек, который никогда об этом не задумывался, он сразу все и не поймёт. Ну, вернее, он возьмёт, но все не унесёт. Поэтому давайте так. Есть у нас базовая история, да, как минимум это какое-то количество еды, потому

219: То математики уже все посчитали. Клинических моделей исследовательских моделей. Огромное количество было сделано, мы знаем, на сегодняшний день всю еду, ну, все продукты уже посчитаны, правда, вряд ли какой-то сейчас новый продукт появится, о котором мы не знал.

220: Не знаем, что у него в составе, и примерно понимаем, сколько человек может съесть, и точно знаем, сколько ему нужно Белков, Жиров, углеводов, клетчатки, воды, микроэлементов и всего остального. Поэтому, если считать по минимуму, используя законы физики как инженер,

221: Да, то это примерно полтора килограмма еды. Угу. Плюс минус в зависимости от её качества, компонентов и баланса. И если ты не вписываешься в цифру рядом с полтора килограмма, значит, ты точно в минусе или в большом плюсе. Угу. И тогда мы начинаем уже

222: Ковыряться. Если ты в минусе, то че ты не добираешь каждый день 1 и того же или каждый день какой-то разный компонент у тебя в недостатке. Если у тебя избыток, то у тебя избыток систематически 1 и того же вещества или каждого по отдельности в рандомном порядке. Ну и

223: То и другое будет приводить к развитию проблемы. Ну, 100%, поэтому нам нужен какой-то коридор. Угу. Коридор нормального питания, чтобы мы чувствовали, что больше не надо и меньше не надо. И это надо прочувствовать, загрузить себе 1 раз в мозг, что для меня норма

224: Ну, для всех, по сути, то. Угу. Здесь даже, вы знаете, какая интересная история для детей, для взрослых. Это примерно одинаково. Хотя, вроде бы ребёнок маленький, и мы возьмём с вами, например, ребёнка, которому 3 или 5 лет, который ходит в садик. Вы знаете, сколько он еды.

225: Съедает полтора килограмма. Пятимесячный у меня ест 15 раз в день. Ну вот просто у него меньше вес и меньше размер организма, но у него большая потребность. И получается, что ему надо есть полтора килограмм.

226: Возьмём взрослого, у него вес больше, потребность меньше, но это все равно вписывается примерно в полтора килограмма. Поэтому, как ни крути, есть, получается, надо одинаково. И когда мы собрали эти полтора килограмма, дальше надо разложить их уже на какие-то большие компоненты, чтобы белок был в достаточном количестве жир углеводы.

227: И клетчатка. Вот есть такие гипотезы, что организм по запаху сам понимает, какой продукт ему нужен. Например, вот даже опять же, возвращаясь к теме беременных женщин, когда у меня жена была беременна, у неё там были такие гормона.

228: Припадки, скажем так, когда ей резко захотелось либо пива, либо там ещё какого-то продукта. В общем, это сигнал о том, что организму не хватает конкретного ингредиента. Или это просто сиюминутное желание. Смотрите.

229: Беременность, конечно, хорошая штука, но во время беременности, в принципе, как вы правильно заметили, за счёт действия гормонов происходит изменение вкуса и различные позывы, но это действие гормонов. Это никак не говорит о потребности человека. Другая история, когда из

230: Меняется и извращается вкус. И это тоже часто бывает во время беременности. Например, при беременности потребность организма матери резко выросла, потому что она отдаёт ещё половину ребёнку, который растёт в животе, и практически все беременные.

231: Это знают, есть потребность, повышенная в железе, в фолиевой кислоте и во многих других веществах. Если их не хватает, то тогда извращается вкус. То есть это не отражает потребность, а это меняет состояние вкусовых рецепт.

232: То есть это эквивалент или аналог заболевания, по сути, и можно сказать, что заболевание изменяет вкус и хочется есть больше или чего-то конкретного. Дерево, там этот мел, что-то ещё.

233: Ну, допустим, вот солёной едой, к примеру, я стараюсь особо соли не класть, но вот, в принципе, там, ну, то есть, стандартно, как вот соли, так я ем, бывает такое, что приду в гости к кому-нибудь, а у людей вся еда пересолена, я ем, я прям не могу.

234: А им нормально, они ещё готовы посолить вот этот момент, он является каким-то индикатором. Насколько ты здоров. Мы поваром недавно разговаривали с Гришей мосиным и обсуждали рецептуру. Да, и вы знаете, совпали данные физиологии и данные шеф повара.

235: Оптимальным количеством соли является 0 9%. То есть однопроцентный раствор соли, когда мы готовим такое количество считается, ну и в большинстве случаев для людей является вкусным. И такое же количество соли в нашем организме, да, то есть

236: Оно прям чётко выстраивается и интуитивно становится понятно, что как бы это вкусно. Угу. Но вкусовые рецепторы, у нас их несколько видов, которые отвечают за горькое, за сладкое, за кислое, за солёное. Какое ещё есть?

237: А вот как там говорят, надо поставить видео на паузу, да, написать в комментариях, а потом услышать ответ. У нас всегда было 4 вкуса. И недавно появился 5, который называется умами, умами.

238: Umami что-то японское это вкус глутомата натрия, его выделили в отдельный вкус, потому что именно под него есть специальные отдельные рецепторы на языке прям конкретно.

239: Для него. И поэтому получается, что это отдельный вкус. Угу. Так вот, у каждого рецептора есть такой свой график чувствительности, и у нас самые чувствительные рецепторы это горькие. То есть, если у нас появляется мизерное количество горького вещества, то нам

240: Сразу вкусовой рецептор даёт сигнал. И если чуть больше концентрация, он даёт мощнейший сигнал. Это связано с тем, что большинство ядовитых веществ в природе, они имеют горький вкус. Ну так сложилось, видимо. Но самый худший.

241: Это для сладкого, потому что у него нет отсечки. Мы можем сладкое чувствовать бесконечно долго. И этот рецептор воспринимает его, воспринимает, воспринимает и воспринимает. Для всех остальных есть отсечка. Вот. Поэтому вкус это в 1 очередь стимуляция. Угу. Стимуляция. Чем вкуснее еду мы едим.

242: Тем больше нам хочется есть аппетит, наоборот, возобновляется. И соль, кстати, в эту сторону тоже играет. Она стимулирует аппетит. Дальше мы определяем насыщение, сколько надо съесть. Угу. По механическому растяжению желудка. Угу. И были разные исследования.

243: Не пытались, там и химические вещества, определённые только класть в желудок, например, только сахар, или только белок, или только жиры. Нифига не работает, работает только объём, поэтому насыщение формируется в 1 очередь от объёма. И поэтому мы можем наесться водой, грубо Говор,

244: Но ненадолго или переесть ключевое слово это объём пищи, и здесь нормально работающий организм в принципе подсказывает нам, какую еду ему хочется, какую ему не хочется, и, исходя из этого, формируются некие вкусовые предпоч.

245: Чтение, но возможны и ошибки. Ошибка самая 1 и самая частая. Это то, что мы быстро едим. Когда мы быстро едим, организм не успевает отослать обратный сигнал в мозг, и как бы все пропустили этот момент. И то,

246: Лишнего и того, что не надо. Да, и в принципе, когда мы много говорим или быстро едим, мы даже вкус не успеваем почувствовать. Вот, кстати, еда перед телевизором или перед ютубчиком это вот моя история, когда я это автопилот, это плохо, это

247: Автопилот. Угу. То есть мы выключили вот эту вот сознательную часть, и оно само работает. При этом мы тоже можем не контролировать, мы не будем контролировать, потому что центр то занят, там хорошо. Можем с лёгкостью переесть, съесть не того и не

248: Получаем точно никакого удовольствия от этого. Можно ли излечиться? От хронических заболеваний жкт через правильную диету? Не от всех. Угу. От парочки что-то на начальной стадии. Да, даже нет. Если вот ожирение, например, взять, или избы,

249: Вес то это 100% лечится едой, но вы знаете, 1 еда не помогает, надо ещё чем-то заниматься, ну хотя бы какую-то физическую активность добавлять, потому что если мы просто будем меньше есть, мы начнём недополучать вещества, у нас начнёт появляться чувство голода.

250: Мы начнём снова больше есть, и у нас случается обычно рецидив, и все данные исследования по снижению веса показывают, что когда человек снизил вес, вот сидя на какой-то диете, то буквально в течение полугода он его обратно себе возвращает, если даже не больше.

251: С чем это связано? С тем, что мы заставляем себя сидеть на диете, а надо не усилием воли это делать, а постепенно менять рацион питания. Тогда это более долгосрочный эффект даёт и, конечно, добавлять физическую активность в любом случае. Поэтому

252: Вроде бы казалось ожирение, че его лечить, а нет, и даже с ним не прокатывает. И ещё ожирение, например, рождает какие-то процессы, связанные с воспалением. В 1 очередь это касается кардиологических проблем и печёночных проблем, и поэтому вот это воспаление

253: Еда не убирает. Угу. Это по любому придётся делать с помощью таблеток, например, жировая болезнь печени, когда печень накапливает много жира. У нас таких людей, по последним данным, 10 лет назад было 24%. А вот недавние данные показывают, что

254: 37% уже это очень много. И это катастрофически быстрый темп. Жир откладывается в печени. Мы его как врачи видим, когда накопилось больше чем 30% жира от веса печени, вес печени считаем быстро полтора килограмма 30%.

255: Это 450 граммов, это 2 пачки сливочного масла в печени. Здесь и здесь.

256: Поэтому таких людей очень много, и, казалось бы, надо просто худеть. И тогда часть жира из печени уйдёт. Ну, действительно, это так. Но проблема в том, что жир в печени начинает окисляться. Угу. Как вот оставили ему масло, например, оно пожелтело потом на воздухе и в печени тоже самое, происходи.

257: Жир окисляется, вызывает воспаление, туда прибегают иммунные клетки и начинают создавать рубцы. Вот тот самый полезный коллаген начинает откладываться в печени вот такой сеточкой и создаёт фиброз, а потом цирроз. И вот если жир мы можем частично из печени диетой выгнать, то

258: Фиброз, мы никак не остановим. Едой, конечно, тоже самое касается и многих других проблем. Вот, например, камни в жёлчном пузыре, казалось бы, че, уменьши холестерин, да, начинай худеть. Так камни ещё больше вырастут, потому что весь холестерин лишний и весь жир из организма будет

259: Выводиться частично через печень и жёлчный пузырь. Камни ещё вырастут, вообще никак не вылечится. Вот запор хорошо лечится диетой. То есть если есть у кого-то желание похудеть, то лучше делать это предварительно посетив врача, пройдя все обследования. Ну 100% перед похудением надо сделат

260: Узи жёлчного пузыря, да, прям это группа риска, это вот это, наверное, инфа для кого-то будет супер новой, да? Окей. Ну то, что запор лечится диетой, тоже для многих будет супер новая история, потому что многие пытаются вылечить его таблетками, хотя 8

261: 70% случаев, 82. Это запор, связанный с питанием. Тогда, конечно, если мы не прошли точку невозврата, вот здесь это будет правильно, тогда можно просто вернуть кишечнику овощи и все будет отлично. Как вы относитесь ко всяким целительным чисткам?

262: Когда, знаете, там на 2, 3 дня сидишь на воде или там на каком-то на соках, например, чистка, это 1 история. Угу. Давайте так. Это некое воздействие на организм, наверное, от него не будет какого-то эффекта и наивно на него рассчитывать.

263: Может быть, это даст эффект у отдельных людей, например, те, у которых есть частый жидкий стул и диарея. Если они будут сидеть на диете, ничего не есть или пить. Просто сок, конечно, диарея будет меньше, но это не решит проблему полностью напри.

264: Например, это будет полезно людям, у которых есть избыточный вес. Они будут пить только сок, и им станет лучше. Правда, они немножко скинут вес и будет хорошо, но это не касается всех людей, если туда приедет, например, человек худой или с запором, и он

265: Будет просто пить сок, ему станет только хуже, поэтому все-таки надо, как бы использовать это, все это выросло на базе старого понятия лечебное голодание. Угу. Которое было кратковременным в науке. Его быстро изучили лет за 5 или 7.

266: Полностью показали, что при некоторых заболеваниях вот действительно есть симптоматический эффект, то есть оно не лечит. Угу. А симптомы только устраняет. А потом развитие дальнейшей науки показало, что это, по сути, стресс. Угу. То есть, если мы человек

267: Так, отбираем еду, включается древний мозг, выделяется много адреналина и других гормонов, и мы начинаем эту еду искать. И за счёт этого самочувствие улучшается. Если тебя накачать адреналином, ты будешь бегать, у тебя будет энергия, у тебя будет как-то

268: Каманскую терминологию, если использовать приход сил. Да, да, да. И тебе кажется, что лучше, если это кратковременно, офигенно. То есть это можно, ты отработал свою, эту, как это можно использовать, если у тебя, не знаю, там гастроли 3 дня, например, и ты типа того, да, пошёл голодать, но это иллюзи.

269: То есть мозг просто даёт тебе дополнительно нейромедиаторов, гормонов, чтобы ты чувствовал себя, и тратит последнюю заначку, которая была в печени в виде 200 граммов гликогена и в мышцах в виде 300 граммов гликогена. Ты их сжигаешь эти 500 грамм за 2 3 дня.

270: Дальше силы заканчиваются, потому что ресурсов больше нет, нужно есть. И ты качаешь метаболические качели. Угу. Все потратил организм, после этого усиленно будет все запасать. Ты потом снова все потратишь. И вот это приводит потом к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа. Угу. То есть

271: Правильные голодовки приводят к сахарному диабету, конечно, жесть. Вот и все. А вот касательно марафонов, я, пожалуй, скажу, что, наверное, это, поскольку я занимаюсь обучением врачей, скажу, что это хороший инструмент.

272: Именно педагогический и инструмент вовлечения, чтобы объяснить, разъяснить, изменить образ жизни или исправить что-то в питании, марафон как образовательный инструмент, чтобы узнать, что сделать.

273: Как инструмент поддержки какой-то группы людей и как инструмент последовательного внедрения каких-то навыков он хорошо подходит, почему бы и нет в этом смысле я абсолютно за, в принципе, медицина использовала такие вещи, они назывались в своё время школа здоровья.

274: Школа здоровья звучит как-то банально. Да, да. Ну типа, вот школа здоровья, там, больных сахарным диабетом. Ну не хочется туда идти, правда. А вот там какой-нибудь марафон здоровья или там гастро, марафон, это уже прикольно звучит. И можно сходить. Ну и сила этого, конечно.

275: Надо выбирать просто к кому идти, да, чтобы не попасть к шарлатанам. И чтобы там были качественные знания. И чтобы было качественное формирование навыков, тогда это полезный инструмент. Угу. Вот. И надо его использовать, конечно, потому что 1 ковыряться и разбираться очень сложно. Надо.

276: Всегда, чтоб был какой-то наставник, чтобы у тебя были материалы, ответы на вопросы и какая-то, ну, некая программа, по которой ты идёшь план, потому что самому, ну, реально сложно, насколько я знаю, к вам очень сложно попасть на приём то, да, ну потому что все

277: Хотят. Вот и сложно. Ну, на самом деле вы сами все сказали, да, потому что вы пояснили, что когда приходишь к врачу, говорят, это хроническое, да, живите с этим, сидите на диете, всегда пейте таблетки пожизненно.

278: И если медицина начинает меняться и поворачиваться к человеческим лицом, ну, начинает решать задачи. Это же прикладная наука. Медицина это не из любопытства. Наука это наука, которая нацелена на выполнение задачи, поставь медицине задачу, она её сделает. Вот если

279: Мы используем такой подход, тогда мы добиваемся результата, и мы сегодня понимаем, что у нас есть все инструменты для решения, ну, практически всех проблем пищеварения, да, ну, возьмём желудок, да, стандартные сроки лечения, там 4, 8 недель, пищевод, там, 12, 16 недел.

280: Жёлчный пузырь 1, 2 месяца, кишечник 2, 3 месяца. Все правильно я понимаю? Просто выполняешь по технологии, и у тебя все получается за эти сроки можно вернуть состояние этих органов к возрасту до 30 лет. Да? Ну, в принципе, они прекрасно.

281: Восстанавливается это и хорошая сторона, и плохая сторона пищеварительной системы так же быстро можно и ушатать. Нет, смотрите, хорошее да, это что значит то, что у нас есть Надежда. Да, да. Значит мы понимаем, что мы можем сейчас ушатать

282: И потом все равно это восстановим, да, но при 1 условии, давайте как мелким шрифтом внизу подписано, что если мы не дошли до точки невозврата, многие ушатывают свои органы реально в край, например, поджелудочная железа вырабатывает 1000000 единиц ферментов за

283: Million мы тратим на приём пищи 50000, и проблема возникает, когда от поджелудочной железы осталось меньше 10%.

284: И вот тогда уже, ну, простите, да, уже слишком поздно. Вот если не ушатали в хлам, то тогда, конечно, если мы не дошли до этой точки необратимости, мы можем спокойно все вернуть до такого же состояния, как было в 12 лет, даже не в 20.

285: 5 супер. Вот плохая сторона в том, что вот эта вот скорость восстановления, мы обычно наслышаны многие про печень, типа полпечени отрезал пол печени восстановилось, да, позволяет нам злоупотреблять этим. То есть мы понимаем, что она типа

286: Восстановится. Ну ладно, сегодня угроблю печень, завтра восстановится, да, такой вот, ну, шикану, да, но на самом деле также восстанавливается и желудок, также восстанавливается кишечник, также восстанавливаются и многие другие органы, и

287: Проблема здесь такая скорее философская, поскольку мы сильно ушатываем, ну, например, печень, она в ответ на это сильнее регенерирует, и мы ушатываем сильнее, она регенерирует ещё сильнее мы

288: Ещё сильнее ушатываем, это же даёт нам возможность, правда, и в какой-то момент она регенерирует настолько быстро, что выходит из под контроля и возникает рак печени, бесконтрольно делящиеся клетки.

289: То есть рак это в целом ещё риск рака увеличивается с частотой вот этих вот циклов. Конечно, когда мы ушатали и восстановили, да, поэтому не доводить себя лучше до этого состояния. И в целом изначально правильно питаться, есть клетчатку, н.

290: На ней мир, это как его свет Клином не сошёлся, но я думаю, что это точно запомнят. Можно ещё пить клетчатку, да? Ну это уже хай левел. Окей, давайте в таком формате блица быстром попробуем развеять мифы, которые я собрал.

291: Своих знакомых и друзей. Ну, давайте, вот полезна ли каша на завтрак? Точно? Да, железобетонно. Это полезнее, чем ничего не есть на завтрак. Хорошо. При условии, что после завтрака ты, наверное, собираешься работать или какую?

292: Деятельность выполнять, и тебе нужно заправить бензином машину, когда ты выезжаешь, чтобы тебе хватило до следующей заправки, а не делать. Так что утром ты выехал с пустым баком, вечером машину прикатил и вот тогда залил её бензином куриный бульон.

293: Действительно, средство от всех болезней. Конечно, если в это верить. Если ты во что-то веришь, это действительно помогает. Особенно при функциональных нарушениях, когда клетки не погибают, а только работа органа расстраивается. Этим 1 из моих учителей, Пётр мальфита занимался. Он показал, чт.

294: Эффект плацебо при функциональных заболеваниях составляет 42%. В этом смысле куриный бульон отличный, ещё он прекрасно помогает мамам и бабушкам, потому что просто 1 раз сготовил 10 литров и все едят. И тебе не надо целый день стоять у плиты это волшебное

295: Средство, но в целом это вода с белком и с небольшим количеством углеводов и чуть чуть жира, поэтому можно её выпить, а можно её съесть. Разницы не будет доширак. Действительно ли он убивает? Желудок? Конечно, нет.

296: Ну, вообще на желудок не влияет, поэтому там есть макароны, в них много энергии, поскольку они сделаны из дешёвого теста. Это быстрые углеводы, они добавляют энергии немножко специй. Это мизерное количество. Видели, сколько их там. Ну вот, глутомат даёт нам ощущение вкуса.

297: И вполне себе неплохо влияет на проницаемость кишечника. Главное, чтобы он был не острый, потому что острый способствует быстрой эвакуации из желудка и немножко нарушает координацию. Поэтому если из доширака убрать что-то острое, то в принцип,

298: Как каша такая же история. Жирное это вредно, жирное, это полезно, потому что мы последнее время табуируемое, и всячески с ним боремся. Хотя на самом деле взрослому здоровому человеку надо порядка 100.

299: Граммов Жиров в сутки в составе всей еды. И не факт, что мы это добираем. И надо, чтобы примерно половина была растительная половина животное. И тогда мы упакованы, потому что без жира не будет работать самый главный наш орган мозг, который почти на 70% состоит из Жиров и

300: Нервные окончания, вот эти нервные волокна, которые по всему организму, они как электропровода, изоляции, обмотаны жиром. Если жира не будет, будут короткие замыкания. Угу. Ну, это должен быть полезный жир, любой жир полезный, даже жареные котлеты на сковородке.

301: Они уже не превращаются. Вернее, этот жир превратился уже в канцерогены. Скорее. То есть проблема только в том, что полугорело молоко. Полезно, конечно, конечно. Во первых, без молока не росли бы дети, и у нас бы не было следующей смены поколении.

302: И все-таки они почти год едят именно молоко. Ну, в широком смысле слова или материнское, или коровье, или козье. Во вторых, молоко это прекрасный источник углеводов для детей, для взрослых есть и другие источники мы можем заменять, но, в принципе, из молока мы

303: Делаем множество других продуктов сливки, сметана, сыр, творог, масло, в конце Концов, и в нём большое количество кальция. И это основной источник кальция. Мы столько кальция нигде больше не получаем. И это доступный источник, но

304: Для людей, у которых есть проблемы с лактозой, конкретно молочным сахаром, это вредно. Для людей, у которых есть аллергия на коровий белок. Это вредно. И для людей, у которых больной кишечник, это тоже вредно. Скорее всего, они про это уже знают по любому, да, глютен есть.

305: Или нет, конечно, есть. Им все время обои клеили наши родители, на них они и держались. Собственно, ну, здесь та же история, что и с лактозой. То есть, если у тебя непереносимость, то ты, скорее всего, знаешь про это. Вот здесь тоже такой момент есть. Смотрите, непереносимость. Это че такое?

306: Непереносимость это когда я вот это не переношу, да, да, вот вынести не могу, вынести не могу, да, бывает непереносимость, когда тебя просто воротит от этого не хочешь. Это есть, бывает непереносимость, когда у тебя возникают какие-то симптомы, поэтому непереносимость

307: Это 1 шаг, чтобы разобраться, почему она возникла. Потому что это может быть генетическая непереносимость, аутоиммунная непереносимость или непереносимость вследствие того, что есть заболевание кишечника. И вот это

308: Это можно вылечить и нужно вылечить. Угу. Потому что просто генетическое, ну, как бы не ешь. А вот иммунная, там другая история. А если есть воспаление кишечника, и ты оправдываешь это непереносимостью лактозы или глютена, то ты просто теряешь время, которое на

309: Надо было использовать, чтобы вылечиться и дальше спокойно есть молоко и хлеб.

310: Окей, ну у нас тренированный народ. Манная каша на молоке в детском саду. Всех проверила на глютен и лактозу. И последний вопрос. Поливитаминные вот эти всякие комплексы, которые в аптеках стоят на витрине. Есть ли вообще от них какой-то толк, если ты ешь меньше чем полтора Кило?

311: Граммы еды туда. Угу. Потому что ты по любому не добираешь витамины. А если ты съедаешь свою норму, то тогда и нет необходимости. Ну, то есть история, когда ты просто пришёл в аптеку и взял витаминки, потому что хочется не болеть, это бессмысленная история практически, да? Угу. Есть такие

312: Витамины на сегодняшний день их производят бесконтрольно, потому что индустрия биологически активных добавок не проверяется. Ну это просто такая сфера, в которой добавляют избыточное количество витаминов. Например, недавно моим знакомым там выписали Вита.

313: Они их взяли, я смотрю упаковку, а там написано 12500% от суточной нормы, 12000% от суточной нормы. Это очень много, это слишком много. И я говорю, а как?

314: Эти витаминки, то он говорит, очень хорошо бодрят. Я думаю, ну, конечно, конечно, они будут хорошо бодрить. Если бы мне вкачали 12000% от суточной нормы, я бы тоже, наверное, бегал как заводной, но это все чревато, потому что ведёт к гипервитаминозу. Угу. То есть, если мы говорим про обыч,

315: Нормативы 1 или 2 суточных нормы витаминов. То что продаётся в аптеках обычно, то это не вредно и не будет полезно, если ты нормально питаешься. А если ты меньше полутора килограммов ешь, скорее всего ты не добираешь что-то. Плюс ещё и витамины не

316: А избыточное количество витаминов нельзя никому рекомендовать витамин д. Это тоже вот извечная борьба, сколько нужно потреблять, какое, какое количество и так далее. Есть там 5000 условных единиц, 10000 условных единиц, кто-то предлагает 20000 условных

317: Единиц, чтобы так как мы живём в Москве, где практически нет солнца. Как вы считаете, это называется витаминная агрессия?

318: Потому что организму человека нужно 400, тире 800, да, международных единиц витамина д на сегодняшний день рекомендуют дозировки 2000 5000 10100 тысяч. Приходил пациент, говорит, я говорит,

319: Сюда 100000 витамина д. Я говорю, а вы знаете, сколько в норме? Она говорит, нет, поэтому, если ты начинаешь пить витамины, просто хотя бы загугли и посмотри, а сколько вообще их должно быть в день. И сравни это с цифры просто потому, что 100000 витамина д, это на

320: Год это на год, она курит каждую неделю. И, конечно, от этого возникают проблемы, поэтому всегда это такой вот подход. Я вот недавно его осознал. Совершенно. Знаете, у нас многие на машинах ездят из мотора, масло течёт и говорят,

321: Че буду делать? Доливать? Да? Вот и с витаминами такая же история. Я буду доливать, да, доливаю, у меня подтекает, но я буду доливать. Говорят, если под машиной нет масла, значит, в машине нет масла, и буду доливать. И доливают, доливают. Ну и продолжают ездить, пока мотор не

322: Стуканёт и по сути мы тоже самое делаем с витаминами. То есть мы, получается, осознаем, что витамина не хватает и просто доливаем. Так может надо дырку заткнуть или узнать почему вот когда мы начинаем задумываться почему и ищем ответ

323: Потому что схемы метаболизма каждого витамина, они изучены. Легко найти, где дырка, и заделать её. Но мы продолжаем доливать. Вот мне вот этот подход не очень нравится. Мне кажется, это неконструктивно. Угу. Но пока мы не нашли дырку, доливать в любом случае надо

324: Потому что иначе вытечет все дозировки витамина д. Они прописаны в рекомендациях, в клинических, в исследованиях для больных людей. Угу. Если, например, у человека есть остеопороз той или иной степени тяжести, когда Кости вымывается из них кальций. Вот.

325: Там большие дозировки. Для условно здоровых людей нужна обычная дозировка 400 800. Китайцы проводили огромные исследования по витамину д и показали, что длительное применение высоких дозировок приводит к отупению. Когнитивные функции снижаются. Ну,

326: Не считая ещё там изменений моторики желудочно кишечного тракта, которые из за повышенных дозировок витамина д возникают, поэтому чревато ваши пожелания зрителям в результате сегодняшнего нашего подкаста. С чего начать правильный профессиональный подход к заботе о

327: Здоровье. Значит, 1. Надо избавиться от слова просто, которое есть у нас в отношении к разным проявлениям и симптомам. Все, что организм нам сигналит, надо воспринимать как сигнал, отбросить эмоции и зафиксировать вот сигнал.

328: Дальше иметь календарь дома, календарь, желательно настенный или какой-то маленький бумажный. Угу. Чтобы, если у вас что-то возникло, подойти к нему и обвести этот день в кружочек. А когда возникнет, ещё раз, ещё раз обвести день в кружочек,

329: И тогда, и только тогда мы увидим, как часто что-то нас беспокоит, и с этим календариком мы придём ко врачу, потому что память человеческая имеет такое свойство все плохое забывать и отодвигать куда-то на 1000000 лет подальше, да и это не позволяет.

330: Решить проблему. Поэтому если эти кружочки на календаре, часто запиши этот день, что ты ел, что у тебя болело, и запиши 2 3 дня и приди к врачу. Если у тебя ничего не болит, не забудь 40 лет пороговый возраст.

331: Потому что 20. Гарантия закончилась, ещё 20 прошло, риски стали выше. Надо проверить жкт сделать прям гастро, чекап. Все, проверь. 4 часа для этого надо. Угу. Всего 4 часа тотал. Прям вот это, если ничего не болит.

332: А если болит, ну, надо решать, но подготовиться к приёму врачу, сформулировать и поставить задачу конкретно. Вот это я хочу так, так, и так, и тогда дело пойдёт на лад. И не забывать про нормальное питание, конечно же, и для

333: Сначала сверить часы. Выдерживаешь ли ты 30 граммов клетчатки или нет? Вы знаете самое, что меня поражает 4 часа. Нужно для того, чтобы не умереть досрочно от онкологического заболевания. 4 часа всего, всего, чтобы все узнать. Ну, для этого ещё нужно большое желание.

334: Да, я надеюсь, что оно у вас после этого появилось. Ну и финальный вопрос, который я задаю всем гостям, он такой немножко философский сообщение из будущего. Давайте представим, что вы в итоге прожили долгую, счастливую жизнь. Без каких

335: Каких-то серьёзных заболеваний. Дай Бог. И вот в последние минуты своей жизни вам приходит какая-то мысль, какое бы сообщение вы передали оттуда в настоящий момент. Хороший вопрос вы сейчас мне задали, он реально философский. Мне кажется, я уже все

336: Писал в книгах, поэтому мне такая услуга не нужна. Я вот сейчас реально сижу и думаю, а че бы я сказал? Слушайте, а я же не коплю эту информацию, я сразу делюсь ей, поэтому, наверное, читайте книги, потому

337: Потому что все, что мы с вами делаем и будем делать, и все, что от зависит в нашей жизни, оно зависит от нашего мозга и от наших знаний. И если ты знаешь

338: То тогда ты делаешь правильно, исходя из своего знания, это как в юриспруденции. Незнание закона не освобождает от ответственности. Поэтому про своё здоровье надо узнать. Сначала узнать, как оно устроено, потом узнать, что конкретно у тебя.

339: И исходя из этого, ты сможешь правильно обеспечить свои ресурсы. Я имею ввиду здоровье это ресурс для того, чтобы выполнить свои цели и задачи в жизни. Супер дорогие друзья, Сергей принёс аж целых 3

340: Ой, 5, 5 книг. 5. Целая библиотека. Это точно хватит, чтобы подпишу сейчас. Да, гастроника про пищеварение вдоль и поперёк. Да, это все про базовая книга, как библия, коран и тора для, для лю.

341: Людей, заинтересованных в своём пищеварении. А это наши желудочные войны, очень крутые иллюстрации, желчь и ферменты. Это вот это мне актуально, кстати, про жёлчный пузырь, про выделение желчи, про проверку. Ну и книжка форс мажорная, да, надеюсь, не

342: Придётся ею воспользоваться, но все-таки будет полезно. Да, неотложная помощь это книга талисман и заклинание. Значит, вы имеете её у себя дома, собираете по ней аптечку, и никогда неотложные ситуации у вас не возникают. Ну что, друзья, чтобы получить книгу, мы разыграем.

343: Все эти книги среди комментариев, которые вы будете писать, напишите какую 1, самую главную рекомендацию для себя вы выносите с этого подкаста. Вот, и мы выберем 4 человека и каждому отправим по книжке. Эту я себе оставлю. Давай.

344: За самый едкий комментарий. Подарим книгу желчи, ферменты. Оо, да. Так, 3 комментария это рекомендации, которые вы вносите. И 1 книга за самый, самый прям едкий, вот прям вот хейтерский можно максимально, ну, вам отправим

345: Книжку желчи, ферменты.