0: Дорогие друзья, приветствую вас на канале Разумная медицина, доктор Евдокименко. Сегодня я расскажу вам о том, как быстро снимать боль в бедре с помощью воздействия на особые, так называемые триггерные точки. С помощью воздействия на триггерные точки мы часто можем убрать

1: Или, как минимум, уменьшить боли в бедре буквально за несколько минут, даже без лекарств. Иногда даже в том случае, когда никакие другие методы лечения не помогли. Методика очень эффективна при 2 заболеваниях. 1 заболевание это

2: Трохантерит воспаление бедренных сухожилий, которые чаще случается у женщин. При трахантерита возникают боли в области бедра по наружной его поверхности. В зоне галифе боли эти чаще всего появляются при долгой ходьбе или

3: После долгой ходьбы, а ещё может довольно сильно болеть, лёжа на Боку, особенно если лежать именно на больном Боку, на больном бедре. Вот такие боли хорошо снимаются с помощью воздействия на триггерные точки. 2 заболевание, при котором поможет мето.

4: 3 point это воспаление бедренного сухожилия при воспалении бедренного сухожилия ногу часто выкручивает сверху донизу, от ягодицы или от бедра и по наружной поверхности ноги до колена и даже ниже до голени.

5: А иногда ещё ниже до ступни, причём болеть нога при воспалении бедренного нерва может как днём, так и ночью, и даже в полном покое, независимо от того, лежите вы на больном Боку или нет. Помимо 2 перечисленных заболеваний, методика триггер поинт.

6: Ещё может отчасти помочь при коксартрозе артрозе тазобедренного сустава, когда боль в бедре сочетается с болью в Паху при ходьбе, но, скорее всего, при этом заболевании эффект от воздействия на триггерные точки будет менее заметным, чем

7: В 2 случаях это была теория теперь переходим к практике, как и что нужно делать, чтобы снять боль в болезненной, так называемой триггерной точке триггерная точка это упрощённый участок мышечного зажима и последующего.

8: Воспаление. При трохантерите она обычно находится здесь. Находим здесь самую болезненную точку и начинаем аккуратно продавливать эту точку вот таким мягким вкручивающим движением, то есть медленно и аккуратно вы

9: Сами или кто-то из ваших близких давите на эту точку до момента, когда у вас появится, в общем то, ощутимая болезненность. Но при этом обратите внимание, что боль не должна быть настолько сильной, чтобы приходилось стискивать зубы. Ни в коем случае не перестарайтесь.

10: Терпимая боль, но без перебора, иначе воспаление после процедуры может, наоборот, даже усилиться итак, медленно давим на болевую точку до терпимых болевых ощущений дальше терпеть будет трудно, и теперь палец не убираем.

11: Давление не усиливаем, но и не ослабеваем. То есть держим палец под давлением при лечении бедра. Поначалу нужно держать такое давление примерно 1 минуту. В последующем время давления можно довести будет до 2.

12: Или даже 3 минут. Но ещё раз подчеркну, что в 1 раз давим только 1 минуту. И если вы все сделали правильно, вы можете заметить, как под пальцем ослабевает напряжение и уменьшается боль. И если опять же вы все сделали правильно, под пальцем может

13: Пойти приятное тепло теперь в течение примерно 10 секунд постепенно уменьшаем давление пальца на триггерную точку и затем палец убираем после этого, чтобы усилить эффект от процедуры, желательно в конце воздействия втереть в триггерную.

14: Точку специальную мазь с разогревающим эффектом. Я для этих целей часто использую мазь капсикам. Она мне нравится больше остальных. Мазь достаточно сильная. У неё заметный разогревающий эффект сразу после того, как вы проработали

15: Точку берём на кончик пальца, немного мази капсикам и мягкими плавными круговыми движениями втираем её в болевую зону. Единственное, эту мазь нужно с осторожностью использовать людям, у которых особенно чувствительная кожа у этих людей.

16: Жжение от мази может быть слишком сильным, и в таком случае наносить эту мазь нужно только очень тонким слоем. Ну и, конечно, не нужно использовать эту мазь. Если у вас есть к ней противопоказания, о них вы можете прочитать под роликом. Впрочем, их не очень много. Мазь

17: В данном случае нужна для того, чтобы усилить лечебный эффект от процедуры, только не забудьте после этого тщательно помыть руки с мылом, чтобы смыть мазь с пальцев. А вот с самой болевой точки в этот день капсикан смывать не нужно. К слову, если у вас чувствительная кожа на пальцах.

18: Рук, чтобы не вызвать раздражение кожи. Эту мазь можно носить в резиновых перчатках. Вот, собственно, и все. На этом работа с этой триггерной точкой закончена. Затем вы начинаете обследовать своё бедро. Дальше ищите у себя другие болевые точки, например,

19: При трохантерите можно проработать ещё 2 другие точки чуть ниже основной болевой точки и чуть выше при воспалении бедренного нерва прорабатываем основную болевую точку. Можно ещё проработать точку примерно в этой области её нужно найти по своим ощущениям.

20: То есть за 1 раз, за 1 сеанс мы прорабатываем в бедре 3, ну максимум 4 болевых точки, но на 1 и ту же точку за 1 сеанс дважды воздействовать ни в коем случае не нужно. Сами сеансы можно проводить ежедневно, но при

21: Чение бедра только 1 раз в день, да, и ещё 1 момент. Если вы за сеанс прорабатываете только 1 триггерную точку, то мазь можно нанести сразу после воздействия. Но если вы прорабатываете 2, 3 или 4 триггерных точки,

22: Сначала их нужно отжать и уже потом на них нанести мазь капсикам. Да, и напоминаю, после этого нужно сразу помыть руки с мылом. Теперь обратите внимание, если у вас слишком чувствительная кожа и произошла индивидуальная реакция на нанесение мази капсикам эту мазь.

23: Нужно удалить с кожи ватным тампоном, смоченным в растительном масле, и примечание для тех, кому нужно лечить, не трохантерит, не коксоартроз, а воспаление бедренного нерва при этом заболевании, помимо точек на бедре, нужно ещё поражать.

24: 2 точки вот здесь, на пояснице, и делаем все точно так же, как с точками на бедре, но только в этом случае нужно быть особенно аккуратным. Точки на пояснице ни в коем случае не передавите слишком сильно.

25: Как видите, вся методика довольно проста, и её не сложно освоить, и даже врач вам может не понадобиться. Вы будете лечить себя сами. Какой эффект мы ожидаем получить от работы с триггерными точками? Это, конечно, уменьшение боли наш.

26: Мышцы и наши связки на давление реагируют рефлекторным расслаблением. В итоге снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение, оно восстанавливается и боль потихонечку, или проходит совсем, или заметно уменьшается процедур.

27: Помогает примерно в 80 процентах случаев. И вообще критерий полезности этой процедуры. Лично для вас это уменьшилась боль после сеанса или нет? Если боль уменьшилась, то продолжайте сеансы, но прислушивайтесь к

28: Своим ощущениям. Если же боль после сеанса, наоборот, по каким-то причинам вдруг усилилась, то такое лечение нужно отменить, и тогда необходимо переходить к другим методам терапии. Ну, например, можно использовать специальную лечебную гимнастику.

29: Кстати, работа с триггерными точками вообще хорошо сочетается с нашей лечебной гимнастикой при трохантерите и воспалении бедренного нерва будут полезны наши упражнения от боли в бедре при артрозе тазобедренного сустава при коксартрозе, соответственно, будут

30: Полезные упражнения для лечения тазобедренного сустава и ссылка на все эти комплексы упражнений будет dan под нашим сегодняшним роликом. Сколько нам, в принципе понадобится сеансов работы с триггерными точками, если все идёт хорошо, это

31: Сказать трудно, в основном это зависит от того, как давно у вас болит и от какой именно болезни мы пытаемся вылечиться при трохантерите и воспалении. Бедренного нерва может хватить от 5 до 15 таких сеансов, но иногда потребуется больше. А?

32: Иногда, наоборот, меньше, иногда боль, вызванная трохантеритом или воспалением бедренного нерва, проходит от воздействия на триггерные точки буквально за 3 4 сеанса, а вот какой будет эффект от воздействия на триггерные точки при артрозе тазобедренного.

33: Стало угадать, к сожалению, трудно. Тут вообще зависит от того, помогает вам такое лечение или нет. Если от 5 6 сеансов вам лучше не стало, то тогда нужно искать какие-то другие способы лечения, а на это лечение времени

34: Не тратить. Обобщим. Если эта методика вам помогает, то курс лечения с помощью воздействия на триггерные точки может продолжаться от нескольких дней до примерно 3 недель. При необходимости мазь, в свою очередь, можно использовать 1 раз в день тоже

35: Курсом до 3 недель, а в целом такой курс лечения воздействия на триггерные точки. Плюс применение мази можно повторять при необходимости 3 4 раза в год. Лечебную гимнастику при трохантерите и воспалении бедренного нерва.

36: Нужно делать обычно тоже до 3 недель. А вот при артрозе тазобедренного сустава лечебную гимнастику нужно делать гораздо дольше, иногда и год, и 2, и даже 3. В завершении. Хочу сказать, что правильное воздействие на триггерные точки часто позволяет

37: Уменьшить боль сразу уже за 1 1 сеанс, а несколько сеансов помогают многим людям вообще избавиться от боли или хотя бы уменьшают боль в несколько раз. Но, к сожалению, этот метод все-таки не стопроцентной панацея.

38: Если воздействие на триггерные точки за 2 3 недели вам не помогло и не принесло значительного облегчения, то хочу ещё раз подчеркнуть, что в этом случае вам придётся искать какие-то другие методы лечения. И это на сегодня все дорогие друзья, если

39: Воспользовались методикой из нашего сегодняшнего видео. Пожалуйста, напишите о результатах в комментариях под роликом. Это будет важно и для нас, и для многих других наших зрителей. А мы желаем вам всего доброго. Будьте здоровы, подписывайтесь.

40: На наш канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить наши новые видео.