0: Вы слишком много думаете по поводу того, что вы думаете относительно предстоящей задачи. Именно это играет с вами злую шутку. Именно это является основой прокрастинации сопротивления и не даёт вам возможность начать закрывать те задачи, которые ещё с вечера вы себе прописываете в своём уже

1: Ежедневники. Надеюсь, что завтра вы проснётесь, у вас че то как-то будет по другому работать, и вы захотите делать те задачи, которые откладывали благополучно все это время до, не говорю день, потому что, возможно вы откладываете какие-то задачи уже последние полгода, а то и

2: Вот сегодня поделюсь с вами информацией, которую обычно дают только на своих платных программах или на каких-то консультациях. Кстати, записывайтесь на консультацию, если что, поэтому слушайте внимательно, сохраните себе это видео и пересматривайте его, наверное, каждый день, если вы хотите.

3: Вот такие ребята, как сопротивление, прокрастинация, какая-то лень, отсутствие мотивации из вашей жизни исчезли, потому что вы увидите, как легко на самом деле включаться в действия и закрывать те задачи, которые в долгосрочной перспективе могут кардинально изме.

4: Нить, вашу жизнь. Окей. Уйдём от предисловия в нашем мозге. В нашей психике есть такая штука, как автоматическое мышление простыми словами. Это мысли, которые вы не осознаете. Вы не осознаете, насколько огромное влияние они ока.

5: На вашу готовность действовать на ваше состояние. Любая мысль состоит, как вы понимаете из слов, каждое слово влияет на то, что по итогу будет чувствовать ваше тело. Так вот, если мы говорим про context задач, которые люди

6: Не закрывают, что происходит в вашем мозге. 1, что происходит, когда вы начинаете о задаче размышлять, появляется картинка. То есть, предположим, будем разбирать тему мытья головы. Да, возможно, вы хотите записать видео, вам для того, чтобы записать видео, нужно иметь чист,

7: Волосы или вы хотите сходить на свидание? Та же самая история. Вам нужны чистые волосы или хотите пройти собеседование. И вот вы размышляете вокруг того, что вам нужно сейчас подняться с дивана, пойти в ванную, в душ и, собственно, помыть эту голову, если вы не фанат,

8: Отмыть голову в вашей голове после того, как появится картинка этого душа, этого шампуня, может быть и так далее, вылезет автоматическая мысль. Вы даже не поймёте, что вы её думаете, потому что в большинстве своём люди со своими мыслями сливаются для них.

9: Это я и моя мысль 1 и тоже. Это моя душа говорит, но это уже другой контекст. Так вот, в вашей голове возникает мысль. В этой мысли обязательно есть слова оценки негативного характера. Например, скучно.

10: Долго, если мы говорим про волосы, да? Или, может быть, мне не нравится, а может там и вовсе слов не будет. Там просто будет что-то из серии ох или, ах, или блин. Ну короче, вот что-то из этой серии эти.

11: Слова и недослова внутри себя несут определённый заряд, который мы приобрели где-то, ну, скажем так, в детстве, да, пока мы там шли, развивались и нам объяснили, вот нравится это, когда вот ты чувствуешь это, и когда это все выглядит вот так вот вкусно, это когда вы

12: Выглядит вот так. Ты чувствуешь вот это, это слово нравится. Но опять же, не будем сильно в эту сторону уходить. Ключевое, что вы должны понять наше тело, когда слышит слова из серии ох или ах, или блин, или, соответственно, ну,

13: Опять надо мыть эти волосы. То есть там даже тон может играть такое же значение. Вы можете взять хорошее слово и неправильный тон, и эта мысль в вашей голове заставит ваше тело думать тело, думать, что вы сейчас отправляетесь на какую-то

14: Каторгу, а оно, наш мозг буквально запрограммирован таким образом, чтобы каторги избегать, потому что она, ну, может вас убить простыми словами. Она ведёт вас к какому-то стрессу, к потере энергии. Ничего хорошего там нет. Тело хочет идти туда.

15: Где есть удовольствие, где есть наслаждение, где есть лёгкость, где все понятно, где все знакомо, где есть безопасность. Дальше вы меня поняли, и, соответственно, избегать всего того, где вот этого всего нет. И уж тем более избегать тех процессов, тех,

16: Myst, людей, отношений продолжите сами, где есть какие-то негативные, страшные, опасные оценки, но люди в большинстве своём не отдают себе отчёт в том, что мы на простые какие-то задачи, 100.

17: Оценки, как будто бы вы сейчас внутри вулкана находитесь, да? Или вас в рабство какое-то отправили. Именно здесь и есть та самая злая шутка, что я вам предлагаю, что прекрасно работает, опять же упирает

18: Вот это вот все, ну, сопротивление, да, или, как минимум, вот эту жвачку, когда вы пытаетесь внутри себя уговорить себя пойти помыть эти несчастные волосы. Вот этого уговаривания очень много, если с каждой новой мыслью там все

19: Больше и больше каких-то неприятных оценок, где, ну, надо помыть эту голову, потому что, ну, там, я не знаю, начальник меня не поймёт. Или потому что зрители будут там, я не знаю, ещё какие-то негативные оценки мне давать. То есть вы пытаетесь ещё себя больше напугат.

20: Ещё себя знаете, затолкать в какой-то стресс. А чем больше вы находитесь в стрессе, тем больше ваша амигдала говорит, о, товарищи, мы куда вообще не туда идём. Давайте-ка мы сейчас срочно пойдём, будем кофе какой-нибудь пить или в тик токе залипнем, или ещё куда-нибудь пойдём. Но я

21: На ней пойдём мыть голову. Именно поэтому человек парализуется на месте и не может вообще никуда пойти и что-то сделать, потому что он не врубается вроде бы надо, а все, ну все, все ноги, все на тормозах, понимаете? Так вот, самый простой.

22: Максимально где-то логический совет, который я могу вам дать и который чудесно работает. Начните направлять своё внимание на что-то хорошее, что связано с контекстом этой задачи. Если мы говорим про помыть голову, что я себе, например, говорю, если вдруг замечаю, что у меня вот этот вот тормоз,

23: Нажат я такая боже, как хорошо что у меня есть душ у меня есть wanna никто мне не мешает а как прекрасно что у меня есть горячая вода а если я сейчас голову помою у меня же ещё шампунь очень приятно пахнет и там бальзам вообще какой-то классный а потом я

24: Спокойной душой буду, например, снимать видео или пойду на это свидание, или буду так уверенно себя чувствовать на там каком-нибудь собеседовании или ещё где-то ещё где-то. То есть вы берете любой контекст, например, вы хотите не просто голову помыть, а вы хотите похудеть, вам нужно начать

25: Питаться правильно. И вот 5 минут назад вы думали, боже, надо есть какой-то салат, ненавижу есть салат. Попробуйте банально начать проговаривать другие слова в своей голове относительно этого салата. Как классно, что у меня есть деньги на салат. Как классно, что я могу

26: Попробовать есть салат. Как красно, как классно, что у меня есть, я не знаю, кухня, на котором я могу приготовить себе этот салат и так далее. Вы возьмите абсолютно любой контекст, что от вас требуется это начать фокусировать своё внимание на то,

27: Том, хорошем, что у вас есть, благодаря чему вы можете организовать эту задачу. Или в самой задаче найдите что-то приятное. Например, возвращаясь к контексту, помыть голову, какая приятная на ощупь Тёплая вода, как я уже говорила, или как прият.

28: Пахнет шампунь. Может быть у вас там ещё какие-то приспособления особенные есть. Покажите своей голове вот эти вот мини кадры того, что вам в вашей ванне нравится, что вам нравится на вашей кухне. Если вы не хотите есть салат, начните думать про красивую

29: Тарелку, на котором вы будете есть этот салат, или про какие-то маленькие ингредиенты внутри этого салата вы увидите, как сопротивление тут же начинает спадать, потому что ваше тело перестаёт бояться, что вы его опять же в центр вулкана сейчас опускаете, вы перестае

30: Давить на этот тормоз и чем больше вы начинаете показывать себе. А смотри, как классно это а у меня ещё вот это ещё есть и вот это, и вот это, и вы начинаете очень много каких-то хороших оценочных слов в своей голове сознательно вот так вот крутить ваш

31: Тело начинает давить на газ. Оно говорит, давай быстрее пойдём мыть голову, что мы вот это вот сидим в этой кровати с каким-то, ***, тик током неинтересным. Давай пойдём есть этот салат. Давай пойдём делать вот это или вот это, или вот это, и вы начинаете топить в направлении тех

32: Цели, которые вы перед собой преследуете. 2 тоже очень важный, супер классно работающий лайфхак. Если вам так тяжело ставить себе хорошие оценки, но это уже проблема решать проблему опять же на консультацию или на мои программы.

33: Если все-таки оценки ставить вы себе хорошие не хотите, начните с того, что просто научитесь выключать звук. Здесь работает приблизительно тот же принцип, когда вы смотрите на какую-то задачу. Если выключить любые оценки, что хорошие, что плохие, ваше тело буквально

34: Как машина с навигатором видит точку, в которой они находятся, и начинает в эту точку двигаться. Вы буквально можете это отследить прямо сейчас. Вот вы выключите это, ну, звук на видео, да, или приостановите его, подумайте про какую-нибудь

35: Ну, чтобы это не было, обязательно что-то хорошее, что вызовет у вас там сильно прям биологические реакции автоматически, да, из серии, там, представляем, когда мы себе бургер, представьте, что вам нужно подмести в кухне. Начните думать о том, что вы стоите на кухне, на полу.

36: С веником, да, или с пылесосом, в зависимости от того, какая у вас кухня, что вы с ней делаете. И просто буквально 3 секунды смотрите в своей голове на кадр, где вы без звука, ни музыки сопровождающей, ни уж тем более слов никаких. Вы просто

37: Совершаете какое-то действие, вы увидите, что ваше тело, оно как будто бы уже, знаете, приподнимется и такое. Ну ладно, пойду помою пол, да, или пойду его подметту, или пойду его пылесо пропылесошу. Поправьте меня. Если я неправильно сказала, многие любят поправлять.

38: В общем, вы, ребят, меня, надеюсь, поняли в этом смысле все, что мешает нашему телу делать те или иные действия, это не травмы детства, это не какая-то глубина глубокая внутри вашей психики.

39: Это изначально вот эти оценки, которые мы вот так вот раскидываем себе направо, налево, в разных контекстах. Ну если мы говорим про мысли, да, абсолютно на все подряд и не отдаём себе отчёт в том, что мы часто задачи, которые

40: Внутри себя несут очень много хорошего для нас, которые призваны сделать нас красивее, сделать нас здоровее, сделать нас богаче. Мы на них шлёпаем автоматически какие-то оценки, которые связаны с тем, что вообще должно было бы нас убить.

41: Понимаете, эту ситуацию надо менять, все больше разглагольствовать на эту тему не буду. Надеюсь, видеоролик был полезным. Если так обязательно пишите в комментарии. Вот если поэкспериментировали с тем, что я сказала, пишите, как у вас это работает. Дальше будем тоже в этой