0: Познать самого себя значит овладеть своим телом и умом. Сократ, вижу, ты слишком занят своим вопросом, чтобы думать о более высоком каким вопросом? Кто ты? То? Что ты считаешь реальным лишь.

1: Привычка восприятия карлос кастанеда опасный вопрос, не правда ли? На него нет удовлетворительного ответа. А в этом, по моему, все и дело. Если ты не управляешь своим телом, им управляет программа. Напи.

2: До тебя, джо диспенза, чего? Чего тебе надо?

3: Кто ты? Чего тебе надо?

4: А сколько вам лет? 20, 30, 40 или больше. Но вот что интересно, сколько лет вашему телу вы скажете, наверное, столько же, сколько и мне. И здесь вы сильно ошибаетесь. Вашему телу максимум 10 лет, а больше его части вообще несколько месяцев. Это никакая

5: Это метафора, это биологический факт, который все меняет. Кожа в зеркале. Ей 28 дней, кровь в венах всего 4 месяца. Слизистая желудка обновляется каждые 5 дней. Даже Кости им максимум 7 лет на атомарном уровне, на уровне каж.

6: Атома, вы совершенно другой человек, чем год назад. 98% ваших атомов заменились уже и много раз это делали. Но вот парадокс, от которого учёных происходит когнитивный диссонанс, если тело постоянно

7: Обновляется. Почему же оно стареет? Почему в 40 мы не выглядим как в 20, если клеткам всего пара лет и ответ переворачивает все наше тело, это не совсем организм, это программа и после 25 30.

8: Лет в этой программе активируется код самоуничтожения, это звучит довольно безумно, но вот вам доказательство представьте, что ваше тело это как 3 d принтер, который печатает сам себя и каждый день новые клетки появляются вместо старых, но этот принцип работает не сам по себе.

9: Он следует программе, например, гидра простейшее существо, всего 1 сантиметр, она живёт вечно, почему у неё нет программы старения, а медуза идёт дальше, достигает зрелости и запускает в себе программу омоложения.

10: Откатывая возраст всего организма назад, и она снова молодая и так бесконечно. Но мы же не медузы, скажете вы и правда в 20 году в гарварде взяли старых Слепых мышей, и учёные смогли взломать их биологическую

11: Программу, введя им несколько Генов. И в результате программа старения откатилась, их глаза не просто прозрели, они стали моложе на клеточном уровне, понимаете, они не починили им глаза, а запустили процесс омоложения клеток. Но самое шокирующее.

12: Что запускает программу старения людей это не время, это не износ, а всего 3 строчки кода, которые вы сами вписываете и запускаете в себя каждый день. Это код стресса, код воспалений, код ваших убеждений. Как это?

13: Работает. Мы глубоко разберём подробно дальше. Но вот что сейчас важно эти строчки кода совсем не обязательны. Они не вшиты в вас намертво. Это как вирусы, которые мы сами скачиваем из сети окружающего нас мира и общества. Затем

14: Страдаем от них, например, 1 племя в амазонии. Живое тому доказательство. У них восьмидесятилетние старики с артериями, пятидесятилетних без деменции, без хронических заболеваний. Почему? А потому что их биологическая программа не содержит вирусов современной

15: Цивилизации. И получается странный вывод старение это не проблема железа, не проблема нашего тела. Это вопрос нашего программного обеспечения. Не само тело стареет, а запускается и ускоряется эта программа старения.

16: И прямо сейчас оно ждёт от вас команды продолжать программу старения, разрушения или же запустить обновление. И следующие 15 минут я покажу вам, как найти убрать эти вирусы старения, как перезаписать этот базовый код и как запустить программу его.

17: Обновление на клеточном уровне звучит довольно фантастически, но наше состояние благополучия ухудшается, но есть и оптимистичный посыл мы можем изменить свой ум, а изменяя ум, мы меняем мозг, и это реально приводит к драматическим преобразованиям.

18: Благополучие это навык, его можно развивать. На самом деле это ничем не отличается от того, как учиться играть на скрипке или осваивать сложный вид спорта. Ну вот, например, наш мозг. В 5 году нейробиолог Сара Лазар посмотрела на экран томографа и не

19: Поверила своим глазам, потому что перед ней появилось что-то невозможное, она взяла обычного пятидесятилетнего человека, исследовала его мозг, и он должен усыхать, как виноград на солнце, прифронтальная кора истончается, нейроны умирают, пачками, связи рвутся, и это норма.

20: Которая описана во всех учебниках, это неизбежно, а теперь она смотрит на мозг пятидесятилетнего, который 20 лет занимается медитацией. Его прифронтальная кора. Командный центр всех решений выглядит как у двадцатипятилетнего его инсула.

21: Эмпатии самосознания, как у подростка гиппокамп. Центр памяти плотнее, чем у людей на 20 лет, моложе него. И это только начало этого исследования. Её команда исследовала 37 тибетских Монахов возрастом от 60 до 80 лет и обнаружила, что

22: То, что разрушило все представления о старении, их мозг не просто является моложе, он ещё и другой, у них активные зоны, которые у обычных людей спят всю жизнь, как будто они получили доступ к скрытым функциям мозга 80.

23: Мозг восьмидесятилетнего монаха, у которого за плечами больше 60000 часов медитации, и он похож на мозг пятидесятилетнего профессора в расцвете его карьеры. При этом никаких таблеток, никаких операций, никаких много.

24: Миллионов процедур. Он только сидел и дышал. Представьте удивление научного сообщества, когда вся геронтология это наука о старении, все догмы после 40 только деградация. Все это оказалось не совсем правдой, когда в западной психологии

25: Говорится о сознании, то подразумевается только 5 видов сознания, связанных с органами чувств, а во время медитации мы должны задействовать 6 сознание. Мы 200.

26: Лет верили, что старение мозга и тела необратимо. Оказалось, что это выбор. И знаете, что самое главное, это не какие-то там генетические мутанты. Результаты экспериментов это обычные люди, которые просто решили жить по другому. А что же они делали?

27: Такого, что откатило их мозг на десятилетия назад. Ответ вас очень удивит. Он связан с тем, как вы проживаете каждый день своей жизни. В другом исследовании. Мы взяли людей, которые никогда не медитировали, и разделили их на 2 группы. 1 оттправили н.

28: На восьминедельную программу медитации, а во 2 просто сделали скан мозга с разницей 8 недель. И мы показали в мозге действительно происходят изменения всего за 8 недель. А теперь я скажу то, от чего вам станет совсем не по себе. После 40 лет в мозге начинается

29: Великая перестройка. Но у 99% людей этот дар превращается в проклятие, и дело не в возрасте. Смотрите правде в глаза, что происходит 35 40 годам. Человек обычно уже не живёт, он

30: Функционирует. Он встал, поехал на работу дом, сон, работа, выходные, повтор, его душа кричит хватит. А он глушит её сигналы алкоголем, сериалами, скроллингом, соцсетей и реальная статистика, от которой просто

31: Мороз по коже, что 70 30% людей после 35 живут в постоянной хронической тревоге, 73%, 84 признаются, что потеряли свой смысл жизни, а 91% просыпается с мыслью опять.

32: Этот день. И знаете, что делает при этом ваше тело? Оно подчиняется, вы транслируете ему сигнал. Я не хочу так жить, и каждая клетка начинает умирать. Буквально к 40 накапливается эта критическая

33: Масса невысказанных агрессий, подавленных Обид, страха потерять что-то, стабильность тревог, постоянного стресса, и тело начинает на это реагировать, если болит спина это груз чужих ожиданий если голова раскалывается, конфликт между надо и хочу.

34: Если сердце сжимается в груди, это непрожитая жизнь, эмоции рвутся наружу, но ты уже не ощущаешь этого, это заняло примерно 45 минут, и наконец все электроды были установлены, вокруг нас сидели 200 Монахов, они спокойно сидели на подушках на полу.

35: И вдруг они разразились смехом, просто истерическим смехом. Мы подумали а что они смеются, потому что франциско с этими электродами на голове выглядел довольно забавно. Оказалась причина намного глубже. Они смеялись, потому что мы Говор.

36: Говорили о сострадании, а электроды ставили на голову, а не на сердце. Медицина говорит это возрастное, но это, мягко говоря, не возрастное, это результат образа жизни. Реальный пример. Мужчина около 40, работа, семья, дом и получает

37: Рассеянный склероз иммунитет буквально разрушает его нервную систему, врачи предлагают загасить это все иммунитет химией, а выясняется, что причина была в том, что он 15 лет жил не свою жизнь 15 лет каждое утро он вставал с мыслью сколько?

38: Ещё можно это терпеть, и тело ответило хватит, я тебя остановлю. И даже древние даосы знали секрет. После 40 человек либо умирает заживо, либо рождается заново. 3 не бывает. Это точка перелома, невозврата. И вот

39: Что очень важно понять, природа даёт вам 40 суперсилу мудрость опыта, плюс ещё достаточно энергии для совершения этих перемен. Это идеальное время для трансформации, но вместо этого мы глушим эти сигналы таблетками, отвлекаемся или

40: И уже давно их перестали слышать дело в том, что после 40 мы не просто хорошо запоминаем и усваиваем информацию, мы начинаем видеть структуру, не просто видим морковку, а начинаем обращать внимание, что за нить не протянуто, кто держит палочку и как устроен весь этот меха.

41: До 40 мы скорее бежали за морковками. После 40 нам и даётся возможность обрести эту мудрость. Помните Монахов с молодым мозгом? Большинство пришли в монастырь после 40, когда жизнь загнала их в тупик, но они выбрали. Не убежать от этой.

42: А пройти, прожить её и их тело ответило восстановлением, потому что получило сигнал хозяин выбрал жизнь. Ваше тело это точнейший детектор лжи. Если ты живёшь не свою жизнь, то получаешь боли, болезнь.

43: Заболевания. Предаёшь себя, получаешь ощущение беспокойства, боли, но стоит только выбрать себя, как включается программа восстановления. И сейчас я покажу вам, как это работает буквально на физическом уровне, потому что в вашем теле есть система, которая

44: Всю историю о том, как именно вы живёте, пример человек 10 лет мучается с болью в спине таблетки, уколы, процедуры, ничего не помогает, и вдруг массажист касается 1 из его точек на теле и ball буквально уходит за секунду как такое возможно?

45: Это изображение в центре очень важно. Представьте себе фасцию, как ваш костюм на день рождения это орган формы, а на 2 боковых картинках фасция под увеличением в 25 раз. Она вы

46: Выглядит как паутина. Буквально эти паутины создают вашу форму и индивидуальность. Я сейчас расскажу вам то, что изменит ваше представление о теле навсегда. В нашем теле есть система, о которой большинство врачей даже не подозревает. Это фасции. Соединительная ткань, которая

47: Медицина 100 лет считала просто упаковкой для мышц типа целлофана, для, в котором лежит бутерброд бесполезная плёнка. Но недавно произошла революция. Исследователи из университета Падуи обнаружили, что фасции это не просто упаковка, это орган, причём

48: 1 из самых больших сенсорных органов в теле, в них 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах. И вот как это все работает. Массажист касается триггерной точки, но он не мышцу саму разминает, он стимулирует механорецепторы, руффини, тельца.

49: Фасциях. Эти рецепторы мгновенно посылают сигнал в автономную нервную систему. Отбой тревоги можно расслабиться, и происходит чудо. Напряжение, которое держалось много лет, растворяется за минуты, и я сам помню эпизод, когда

50: Моё постоянное напряжение в теле, в ногах, в спине ушло за секунды, или я мог через зеркальные нейроны ощущать себя буквально в теле другого человека у меня все менялось, даже расслаблялась так шея, что я не мог её держать.

51: Мы иногда думаем, что травма это только психология, что она внутри, но на самом деле травма сильно телесна. Это то, что отпечатывается в теле, и это можно изменить, это можно трансформировать реальный пример женщин.

52: Около 45 хронические головные боли. 15 лет ходит по врачам. Все в норме, анализы в норме. И 1 сеанс такой такого массажа, такой терапии, когда специалист прикасается к точкам на её шее и

53: Впервые за 15 лет голова не болит. Почему? Потому что фасции шеи были в спазме из за старой травмы. Мозг про это забыл, но тело помнило, но вот что ещё поразительно эта система реагирует не на усилия, а на качество прикосновения на намерение.

54: Если грубо оказывать грубое давление, фасции сжимаются ещё сильнее, напрягаются ещё больше, а мягкое внимательное касание и они отпускают. Получается, в вашем теле есть система мгновенного восстановления, и она была там всегда просто мы

55: Ней не знали. Ида рольф, создатель структурной интеграции, 1 из первых поняла истину она назвала фасции органом структуры, но даже она не подозревала, насколько она была права. Современные исследования показали, что фасции это биологический интернет.

56: Коммуникационная сеть нашего тела единая сеть, которая соединяет клетки от макушки до пяток. И скорость передачи сигналов в ней 120 метров в секунду вполне достаточно быстрее, чем в некоторых отделах нервной системы. Представьте, вы наступили на камень.

57: Стопы мгновенно передаёт сигнал через всю эту сеть, и за доли секунды перестраивается тело от лодыжки до шеи, начинает напрягаться и готовиться к тому, что вы можете упасть. Вы этого не осознаете, но тело уже адаптируется на внешнюю среду, и вот в чем парадокс.

58: По законам биологии, с возрастом фасции должны терять свою эластичность, становиться жёсткими, упругими, как cartoon, как металл. Это факт. Фасция содержит в 6 10 раз больше сенсорных нервов, чем мышцы, если.

59: Вы когда-либо испытывали очень сильную мышечную боль после тренировки, то, знаете, на следующий день 2 ходишь довольно странно. Это довольно высокий уровень боли, но хорошая новость. Это естественно, это адаптация и боль проходит. А теперь представьте, что боль

60: Увеличено в 6 10 раз и не проходит. Вот что такое хроническая боль. Если у кого-то из вас когда-либо заклинивало спину, колено, шею, вы знаете, о чем речь. Это происходит у большинства людей после 40.

61: Но недавнее исследование показало, что мастера тайчи их фасции просканировали и их возраст 65 80, в результате выяснили, что их соединительная ткань имеет эластичность тридцатилетних она в 2 раза моложе, более того плот.

62: Коллагеновых волокон у них выше, чем у молодых. При этом они остаются очень гибкими. Как такое возможно? Секрет в движении с осознанностью. Когда мастер делает движение руками, он направляет внимание. Мастер не просто машет руками, он направляет внимание через всю

63: Свою фасциальную сеть древние называли это ицы. Намерение ведёт энергию, и наука это тоже подтверждает. Когда вы двигаетесь с полным вниманием к вашим ощущениям. В фасциях происходят 3 вещи, усиливается выработка гиалуронки гиалуроновой кислоты.

64: Это природная смазка активируется в фибропласты клетки строители и даже перестраивается архитектура коллагена, в результате восьмидесятилетний мастер двигается как кошка, а сорокалетний офисный работник скрипит, как несмазанная дверь или уже начинает скри.

65: 5:30. Но это ещё не все. Фасты ещё хранят эмоциональную память. И сейчас я расскажу вам нечто, что изменит весь ваш взгляд на то, как устроено тело и как работает генетика. Помните, как нам говорили, это такая наследственность. Ничего не поделаешь, забудь.

66: Брюс липтон, клеточный биолог из стэнфорда, совершил открытие, которое переворачивает всю медицину. Он выяснил, что гены это не совсем приговор, это как кнопки на пульте, а пульт держите вы. И вот вам удивительный факт. Исследование 16 года исследователь

67: Взяли 2500 пар идентичных Близнецов. У всех одинаковое днк на 100%. В результате у 1 близнеца развивается диабет 45, у другого его нет, у 1 рак в 50, а другой здоров. Одинаковые гены. Но раз

68: Судьбы, как такое возможно, оказывается, важны не сами гены, а какие из них включены. Это называется эпигенетика. Тоже самое. Кстати, у нумерологов всяких астрологов. Они до сих пор не знают, что делать, потому что люди родились в один и тот же день.

69: Одно и то же время. Но у них совершенно разная судьба. И вот что удивляет наши мысли эмоции буквально включают и выключают наши гены не таблетки, не операции, а то, как мы реагируем на свою ежедневную жизнь, механизм довольно.

70: Простой. Мы испытываем стресс, выделяется кортизол, дальше возникает метилирование днк, гены здоровья выключаются, мы испытываем радость, удовольствие запускаются эндорфины, происходит деметилирование, и гены восстановления обратно включаются

71: Блуждающий ум, несчастный ум. Было установлено, что в среднем 47% бодрствующего времени взрослого человека проходит вне осознанного внимания к тому, что он вообще делает 47% времени. И вот вам ещё 1

72: Пример, который поможет это все понять. У вас, например, хроническое напряжение в плечах. Врачи говорят, это возрастное. Мать тоже сутулилась. Бабушка ваша тоже это может быть, генетика, вы скажете, но совсем не так. Это 3 поколения людей жили.

73: Программой долгое время, что мир опаси, надо защищаться и плечи подняты к ушам. Это поза вечной обороны. Тоже самое с геном остеохондроза. Эпигенетическая программа страха, она передаётся через поколение. Страх.

74: Тревога, поза, сомнения все передаётся через поколение. И вот что все меняет. Если вы поменяете восприятие, изменится биохимия организма, изменится биохимия организма, изменится экспрессия Генов, изменятся гены рассла.

75: Плечи. И у меня в практике огромное количество примеров, когда мы буквально работаем с тем, что в голове страхами, обидами, воспоминаниями, убеждениями, а человека отпускает, уходит боль в теле, в спине, в коленях появляется

76: Тепло и его тело исцеляется. Доктор денисон из висконсина доказал, что всего 8 недель медитации меняют активность 1000 семиста Генов 1000 семиста выключаются гены воспаления, включаются гены восстановления без

77: Таблеток и лекарств. Понимаете масштаб этого открытия, что вы не раб данного вам тела своей днк, вы дирижёр, управляющий вашего генетического оркестра, и каждая ваша мысль, каждое ваше намерение

78: Это. Это взмах дирижёрской палочки, а большинство этих мыслей, к сожалению, не ваши. Они повторяются, они негативные, и ваш оркестр играет эту унылую мелодию, и большинству она уже надоела. Про это я говорил в прошлом видео. А теперь держитесь.

79: Все, что разрушило ваше тело за последние 20 40 лет, можно буквально отмотать назад. Это не фантастика, а эпигенетика. Реальные случаи, у которых есть измеримые результаты, которые были зафиксированы. 1 женщина 30 лет прожила в

80: О несчастливом браке биологический возраст её по тесту был 71 год. После развода прошла терапию и начала жить для себя, и через 2 года повторный тест показал биологический возраст 56 лет, откат на 15 лет на уровне днк другой.

81: Мужчина ему было 45, выгорел депрессия, его возраст по генам 63 года уволился, переехал, занялся наконец любимым делом 18 месяцев спустя тест на возраст 50 лет по генам он помолодел на 13 лет на клеточн.

82: Уровне есть важный ключевой момент. Это недостаточно понять. Умом нужна перепрошивка каждой клетки. Ваше тело 20 лет Жило в режиме выживания. Оно не поверит просто того, что вы ему скажете. А теперь все будет по другому. Ему нужны.

83: Доказательства. И вот что критически важно дело не в вашем прошлом. Дело в каждом выборе, который вы делаете прямо сейчас. Исследования показали, что учёные изучали, а что влияет на биологический возраст сильнее всего детские травмы.

84: Казалось, нет, генетика оказалась нет. Знаете, что самое решающее это ежедневный выбор в течение последних 90 дней каждое утро вы выбираете злиться на этот мир или быть благодарными себе ему за новый день, бояться будущего.

85: Тревожиться или с интересом его ожидать и создавать, жалеть себя, жаловаться или действовать, думать и делать из вот этого надо, должен, обязан или же находить, что я хочу чувствовать это и делать, и ваши гены.

86: Мгновенно реагируют на этот выбор в режиме реального времени, постоянно включаются, выключаются. И так устроена матрица вашего тела. Какие доказательства исследование теломеразы, фермента, которые восстанавливают теломеры, защитные колпачки днк?

87: Которые отвечают за то, а сколько тело будет ваше обновляться у людей в хроническом стрессе? Теломераза почти не работает, но стоит человеку начать сидеть в тишине, медитировать, заниматься любимым делом, жить осознанно. Активность теломеразы вырастает на 30%.

88: Уже за 3 месяца, а теломеры напрямую регулируют, как часто будет обновляться, делиться ваша клетка, ваши клетки не читали вашей биографии, они читают ваше состояние сейчас и мгновенно под него подстраиваются 40 лет на

89: Или обиду? Ну и что? Выберите прощение, отпустите её прямо сейчас и запустите каскад восстановления. Тело ждёт только вашего сигнала. Я выбираю жить, радоваться, и чтобы мне было хорошо. Вопрос только 1. Какой сигнал?

90: Вы посылаете и пошлёте своим геном в следующие 10 секунд. Вы узнали 3 важных факта. Ваше тело это программа, которая постоянно обновляется фасции. Это 2 мозг, который может мгновенно вас исцелять и запускать программу исцелении.

91: А ваши гены это не приговор, не судьба, а кнопки, которыми вы управляете каждый момент. Но есть ещё более важная правда, оказывается, 90% ваших проблем с телом. Это вообще не ваши проблемы, это чужие программы, которые

92: Передались вам через поколения, управляют вами уже десятки лет. И самое важное, что делать, когда вообще ничего не работает, когда таблетки бессильны, врачи разводят руками, а тело упорно не хочет восстанавливаться. Большинство из нас лечат.

93: Не себя, не свои болезни. В нашем теле живут чужие программы, страхи, прабабушки, травмы дедушки, ограничения родителей. И пока вы этого не осознаете, исцеление просто невозможно. Реальный случай. Женщина 15 лет мучается мигренями, все врачи бессильны, а оказывается, она

94: Она носила в теле программу матери молчи и терпи. Как только её отпустило. Боли прошли буквально за несколько недель. Сегодня вы узнаете, а как найти эти чужие программы в своём теле и получите точную программу из Шагов. Как их удалить, если готовы?

95: Домой собственное тело, то поехали. Если ваше тело имеет, если тело ваше тело каждые 10 лет почти полностью меняется, то вообще, ваше ли это тело? А может быть, ваше тело вообще не ваше?

96: И то, как вы сутулитесь в стрессе, то, как вы задерживаете дыхание от страха, то, как вы сжимаете челюсти от злости, это программы, которые вам не принадлежат. Наука это тоже подтвердила и доказала. Есть исследования, когда мышей

97: Учили бояться запаха вишни, их ударяли током при запахе вишни, и их детёныши, которые никогда не получали удар током, тоже боялись этого запаха, и их внуки тоже боялись запаха вишни, страх передавался через днк от поколения к поколению у людей.

98: Тоже самое, только намного сложнее. У меня в практике очень много примеров, когда люди испытывают какое-то давление на себя, какие-то боли, какую-то зажатость. А оказывается, что это программы из детства, которые они переняли от своих родителей. Или вот пример женщина

99: Очень сильная головная боль, сжатые челюсти, постоянный спазм такой, который не расжимается, оказывается, её мать жила в отношениях, где её очень сильно подавляли, тиранили, и она не могла сказать ни слова, сжимала зубы и терпела.

100: И дочь родилась уже сжатой челюстью. Она ещё в утробе получила эту программу. Молчи и терпи. И много лет выполняла чужой сценарий. И, как только это осознала, отпустила сам сценарий, её боли прошли, и тело расслабилось или

101: Другой мужчина, который в метро испытывал панические атаки. Никаких травм не было, угрозы никакой не было. Оказалось, его дед пережил блокаду ленинграда и прятался в бомбоубежищах, и страх замкнутого пространства записался в генах и

102: Внуку. Механизм этой передачи очень удивляет. Зеркальные нейроны ребёнка буквально копируют микродвижения родителей ещё в утробе, плюс метки в днк. И получается такое биологическая сеть передачи данных между поколениями. Это нужно, это

103: Полезный механизм для выживания, чтобы, например, дети не шли, улыбаясь, по хищника, но он начинает работать и в минус мать напрягает плечи от тревоги, плот копирует этот, это поведение отец дышит поверхностно, от страха, ребёнок усваивает это как норму и к моменту.

104: Рождения вы уже несёте в теле истории 3 4 поколений, но вот что важно понять эти программы они спасали ваших предков. Прабабушка выжила в голод, потому что научилась довольствоваться малым. Дед пережил репрессии, став невиди.

105: Мать справлялась с бедностью через гиперопеку, через гиперконтроль, и теперь вы в текущем году носите их спасательные программы 50 столетней давности, воюете с несуществующим голодом, прячетесь от неё.

106: Существующие угрозы, репрессии контролируете всю уже несуществующую бедность, и можно копать глубже, дальше, в прошлые воплощения, но даже без них уже получается огромный парадокс мы всю жизнь лечим чужие болезни, чужие.

107: Состояния, которые нам достались. Боремся с симптомами, призраками прошлого, решаем проблемы людей, которых уже нет в живых на уровне своего тела, не понимая, откуда что берётся. Хотите простой тест прямо сейчас обратите внимание на то,

108: Как вы сидите? Где у вас есть в теле напряжение? Обратите внимание, а теперь вопрос. А это приносит ощущение свободы или же тяжести, уверенности или сомнений своё всегда даёт тебе ощущение потока лёгкости даже

109: Если есть временно физический дискомфорт, чужое создаёт ощущение, как будто ты робот, как будто ты зажат, как будто ты одел чужие латы, чужой костюм, например, 1 мужчина далеко за 40 лет, всю жизнь Сатулина.

110: Что это его природная такая осанка, я такой с детства, и когда начали работать с его телом, он медленно выпрямил спину и отследил свои ощущения, и, как только начал расправлять плечи, накатил огромный панический страх откуда он взялся, конечно.

111: Из детства, когда в детстве на него орал отец, что-то кричал ему и дальше любое его проявление уверенности подавлялось и каралось, и эта сутулость, зажатость, подавленность, она была не его, она принадлежала страху, который передал.

112: Мой его отец и вот поворот, который все меняет иногда то, что кажется нам чужим, это наша истинная природа, которая задавлена социумом 1 женщина 42 года, всю жизнь говорила тихо, таким извиняющимся тоном.

113: Неуверенным, и считалось, что она такая, начали исследовать и дальше дикое сопротивление, говорить громче это, оказывается, ну, для неё что-то такое тяжёлое и сложное раскопали, оказалось, в детстве она громко

114: Радостно читала стихи на утреннике, а мать потом её отчитала зачем ты так орёшь? И вот голос её сломался, и больше 37 лет женщина говорила чужим голосом, который ей исказили ещё в самом детстве, сломали, боясь быть заме.

115: И, конечно, её воспринимали по другому, когда она себе позволяет говорить в полный голос возникают даже слезы, потому что возвращается ощущение, начинается очень глубокий большой процесс в организме перестройки от нейронной сети до

116: Всего понимания себя, как заново себя открыть. Вот практическое упражнение. Как отличать? Замрите в любой позе на 10 секунд и спросите себя своё тело. Это поза для жизни или же

117: Для выживания. Если для выживания медленно поменяйте её, отследите своё сопротивление, там скрыта очень важная, интересная история, и ключевой критерий своё тебя расширяет, позволяет тебе стать больше, добиваться большего.

118: Раскрываться, а чужое тебя сужает и сжимает своё. Тебе даёт много энергии. А чужое у тебя забирает энергию, силу и правильный вопрос даже не чьё это, а правильный вопрос. Служит ли это сейчас мне и

119: Моей жизни прямо сейчас, потому что даже унаследованная программа, её можно трансформировать во что-то полезное. Бабушкин страх голода может стать вашей способностью ценить то, что есть, ценить изобилие, а Дедушкина осторож.

120: Это мудрость принятия решений, умение слышать себя, но сначала важно признать, что это не я. Это всего лишь программа, и у неё есть определённая функция, которая может мне подходить, а может не подходить. И у меня есть выбор выполнять её, продолжать следовать.

121: Этой программе или её поменять, перезаписать. И дело в том, что-то, что я дальше скажу, может даже спасти вам жизнь. 30% людей с депрессией вообще не реагируют ни на что. Представь.

122: Человек принимает горстями антидепрессанты и 0 эффекта годы терапии, пустота, даже электрошок бессилен. Врачи разводят руками, говорят, это резистентный случай. Я разбирал разные случаи выгорания депрессии. Недавно разбирал очень

123: Тяжёлый случай и вопрос а если депрессия это вообще не заболевание, тем более оно не лечится, оно скорее подавляется. Сами психиатры признают, что только медикаментозное лечение не решает проблему для большинства пациентов, а участие

124: Людей не даёт никакого эффекта или работает слабо, если ваше это сломанное тело, ощущение тревоги, пустоты, потерянности, непонимания, что я хочу. На самом деле, это гениальный механизм. Что если тело

125: Не просто сопротивляется, потому что вы как-то пытаетесь его лечить, менять, а потому что вы лечите, меняете. Не то это как пытаться заливать бензин в электромобиль или бензин в дизель, кто разбирается и

126: Удивляться, почему от этого топлива, которое ему не подходит, он никуда не едет, ещё 1 пример из практики мужчина, топ менеджер, корпорация, много лет в состоянии зомби и хроническая усталость, непонимание, что делать.

127: И он пробовал и антидепрессанты, и дорогие клиники в Швейцарии, и на юрведо ретриты. Даже айваска попил 0 результатов. И что ему помогло 1 единственное осознание, что

128: Я 15 лет каждое утро встаю и Иду заниматься тем, что мне не нравится то, что я ненавижу всеми фибрами своей души. Я занимаюсь этим ради статуса, ради денег, которые мне особо и не нужны, и те,

129: Его было не сломано, оно мудро ему говорило остановись, ты себя разрушаешь, я отключу тебя, чтобы ты наконец остановился и задумался, и вот вам настоящая правда, которую не расскажет ни 1 врач депрессия это не сломанный организм.

130: Это стоп кран вашей психики. Когда жизнь становится невыносимой, мозг включает это состояние. Раз ты не можешь поменять ситуацию, то я отключу тебе все чувства, чтобы ты наконец задумался. Тоже самое хроническая усталость. Тело буквально говорит, я не, да.

131: Дам тебе больше энергии на продолжение саморазрушения или панические атаки. Ты загнал себя в ловушку, и я буду бить тревогу, пока ты меня не услышишь. Или бессонница. Ты предаёшь себя днём, делаешь не то, что хочешь. Живёшь не так, как.

132: Хочешь так, что хотя бы ночью подумай о своей жизни. Форма научилась гасить эти сигналы таблетками, но все равно что отключать пожарную сигнализацию во время пожара. Когда звук пропадает, тревога останавливается, но огонь остаётся, и он будет продол.

133: Гореть и пожирать, поджаривать вас изнутри. И, кстати, тот топ менеджер уволился, открыл свою мастерскую, всю жизнь мечтал работать руками, и через несколько месяцев и энергия вернулась, и через полгода уже забыл, что такое усталость и депрессия врачи.

134: Говорят, это похоже на спонтанную ремиссию, но это похоже на то, что тело говорит наконец то ты меня услышал. На, держи энергию, на то, чтобы жить, и если тело продолжает болеть, сигнализировать, что-то помогает, но временно это

135: Приглашение задать правильный вопрос а что моё тело пытается мне сказать а теперь скажу то, что западная медицина во все отрицает, а древние традиции знали 1000 лет, то, что психиатрия называет психозом или обострением?

136: Это часто является началом глубинных процессов исцеления Станислав гроф, психиатр шестидесятилетним опытом даже ввёл термин духовный кризис он изучил 1000 случаев и обнаружил то, что выглядело как кризис, как проблема.

137: Как большая поломка часто является именно катализатором изменений прорыва на новый уровень и вспомните, когда вы реально начинали меняться, действовать по другому, переставать делать то, что делали, начинать что-то новое изучать, когда вам было хорошо.

138: Спокойно или же когда вы сталкивались с большой проблемой или угрозой. И вот что важно понять, ваша нервная система, она может быть готова к переходу на следующий уровень, а вы по привычке воспринимаете это как поломку или проблему. Представьте, что

139: То вы всю жизнь ходили пешком, потом поехали на самокате, и вдруг перед вами стоит спортивный автомобиль. И ваша 1 реакция страшная, и паника слишком быстро, слишком мощно. Я потеряю контроль, разобьюсь. Но это не значит, что

140: Дело проблема в этой машине просто нужно научиться ей управлять. И древние традиции знали перед большим прорывом всегда идёт кризис, даосы называли это большой переплавкой суфии, умиранием до смерти, а христианские мистики тёмные ночи души и ключ.

141: Его признаки признаки, что ваш кризис это не проблема или не болезнь, а трансформация, то, что обычные методы не помогают или делают только хуже, что есть ощущение, что вся старая жизнь перестаёт иметь смысл, она отмирает.

142: Отваливается, все надоело, обостряется чувствительность восприятия всего, появляются необычные телесные ощущения, даже вот эта пустота, гнетущая тишина внутри это оно и внутри вас есть знания, что-то важное.

143: Происходит сейчас, если вы узнали себя, то не спешите заглушать этот процесс, отвлекаться, какие-то таблетки, препараты, ещё что-то. А найдите того, кто понимает разницу между лечением симптомов болезни и настоящей трансформацией, потому что

144: На другой стороне кризиса вас всегда ожидает совсем другая жизнь, о которой вы даже не мечтали, и дело не только в вашем мышлении. Тело и разум это части 1 и той же системы. Забудьте все, что вы знали.

145: О позитивном мышлении, потому что стивен поджерс, нейробиолог с сорокалетним стажем, открыл то, что меняет правила всей игры. Его теория доказала, что перепрограммирование начинается не с мыслей, а с нашей нервной системы, с нашего тела. И вот

146: Факт, который взорвёт ваше представление о теле, о мышлении. Чувство безопасности это не наше настроение, это конкретные измеримые показатели, это вариабельность сердечного ритма, тонус блуждающего нерва, глубина дыхательной волны и

147: И самое важное все это можно менять буквально за несколько недель не годы на кушетке анализы терапии, не горы таблеток, а простые техники работы с телом меняют, перепрограммируют базовые настройки.

148: Системы. Учёные провели исследование. Взяли 100 человек с тревожным расстройством. Половина пила таблетки, половина делала дыхательные практики. 10 минут в день. Результат через 8 недель. Группа таблеточников, улучшение на 30%. Но формиру

149: Зависимость группа тех, кто дышал, улучшение на 65% и эффект накапливается. Но есть секрет, который определяет, сработает техника или нет. Сейчас очень важно. Дело не в самой технике. Дело в качестве

150: Вашего внимания. Пример из практики 2 человека делают одинаковые упражнения. Дыхание 4 7, 8. 1 механически считается 1, 2, 3, 4 вдох. И дальше задержка на от 1 до 7. Он при этом думает о рабо.

151: Планирует день где-то погружён в свои мысли, a2 полностью сосредоточен на процессе. Он чувствует, как воздух входит в его ноздри, как расширяется его грудная клетка, как успокаивается его тело и через месяц у 1 практически

152: 0 изменений, а у 2 пульс покоя снижается на 12 ударов, тревожность падает на 70%, а сон становится глубоким. 1 и та же техника, разное внимание, разный способ управления процессом и противоположный результат.

153: Поджерс объяснял это, почему это происходит. Блуждающий нерв это главный нерв покоя активируется не от механических действий. Он включается, когда вы по настоящему присутствуете в моменте, когда у вас есть настоящий контакт с телом и получается

154: Странная штука чтобы изменить тело, нужно сначала его почувствовать, а чтобы оно изменилось, нужно его тоже почувствовать. А у большинства людей ощущения только выше шеи. Тело для них просто транспорт, который носит голову и почувствовать.

155: Это непонятно вообще, что означает. Поэтому 1 шаг перепрограммирования это не сами техники, a1 шаг. Это возвращение в тело, о чем я говорил в прошлых видео хватит теории. Давайте то, ради чего мы здесь шаги, которые реально изменяют.

156: Жизни тысячам людей без эзотерики это наука плюс практика, и результаты вы почувствуете уже с 1 недели. Сначала возвращение к себе, это возвращение, интроцепция способности чувствовать, что происходит внутри нашего тела.

157: Большинство из нас, она атрофирована. Мы чувствуем только крайности, сильную боль или острое удовольствие и все остальное на уровне белого шума. Делать упражнения 5 минут утром, до того, как взяли телефон или кофе, сядь.

158: Удобно. Закройте глаза и начните сканировать своё тело с макушки головы. Что там происходит сейчас? Что вы ощущаете? Тепло, прохладу или пульсацию и медленно спускайтесь вниз области лба, глаз, челюсти, шеи и не

159: Старайтесь ничего менять, а просто замечайте ощущения и так, постепенно сканируя тело, доходите до стоп и готово 5 минут. Это занимает. Через неделю вы заметите изменения. Обнаружите, что напряжение, которое носили годами.

160: Оно появляется, вы на нём не замечали, но оно есть, что у вас постоянно сжата челюсть или подняты плечи, или сжаты вот так зажатый живот. И тогда можно переходить к следующему шагу. Ваш

161: Тело помнит не только боль, оно хранит каждый момент покоя, радость, силу, и пока эти воспоминания заглушены вашей тревогой, вы не имеете к ним доступа. Поэтому можно просто сесть и сделать так.

162: Практику, вспомнить момент абсолютной безопасности, может быть, где-то в детстве и где в теле живёт это ощущение почувствовать его, где оно живёт в груди, в животе, положите туда руку и дышите, просто направляя внимание в эту зону 3 5 минут.

163: Это создаст такой важный якорь безопасности вашей нервной системе. И теперь в любой стрессовой ситуации у вас есть кнопка перезагрузки рука на эту зону и 5 дыханий и нервная система перезагружается. Следующий

164: Уровень это приручение дискомфорта. Когда мы испытываем напряжение, встречаемся с ним, но небольшими безопасными дозами, как прививка. Когда мы делаем микродозу болезни, создавая иммунитет, найдите зону лёгкого.

165: Комфорта не больно, а где у вас есть напряжение? И направьте внимание туда на 10 секунд и затем в свою ресурсную зону на 20 секунд. И повторите это 5 7 раз, что происходит? Нервная система учится, дискомфорт не опасен.

166: Я могу с ним справиться. Хроническое напряжение начинает постепенно уходить и таять. И признаки, что это работает, когда вы делаете сначала спонтанные глубокие вдохи первые несколько дней. Потом у вас улучшается сон, нервная система успокаивает.

167: А это ко 2 неделе, а к 3, 4 неделе меняется без усилий ваша осанка. Вам легко распрямляться, a6, 8 неделя, полтора месяца ситуации, которые вас раздражали, перестают вас задевать. И очень важно.

168: Регулярность всегда побеждает интенсивность 5 минут каждый день это гораздо важнее, чем час или 2 часа раз в неделю, мягкость побеждает усилие, тело не любит насилие, любопытство побеждает контроль.

169: Следуйте, а не заставляйте себя. И главный признак успеха появляется ощущение я мне хорошо, я дома, я, мне хорошо и приятно находиться в собственном теле, и не где-то там, в будущем, а прямо здесь и сейчас.

170: Это не какая-то волшебная таблетка, она требует постоянных усилий в течение нескольких недель. Это возвращение к тому, что у вас всегда было. Но то, что вы забыли, отдали в гонке за успехом, достижениями или какими-то проблемами. Я рас.

171: Сказал вам правду, которая скрывает индустрия здоровья стоимостью 4 триллиона долларов. Глобально в России это 3 триллиона рублей. Правду, которая действительно может изменить вашу картину мира, поменять вашу жизнь. Ваше тело это не машина для Зара.

172: Зарабатывание денег не транспорт для доставки головы на работу, не враг, которого важно подчинить ваше тело, это 37 триллионов клеток, которые каждую секунду делают выбор, голосуют за вашу жизнь или против неё и их.

173: Голос зависит от 1, какой сигнал вы им посылаете. Прямо сейчас. У меня в практике много примеров людей с хронической тревогой, апатией, разными хроническими тяжёлыми заболеваниями. И знаете, что запускает и процесс их изменений, когда меняется все 1 реш.

174: Я больше не могу и не хочу, и не буду предавать себя, и тело мгновенно отвечает. Энергия начинает возвращаться, потому что оно много лет ждёт этого от вас, и это ваш выбор продолжать жить, как обычно.

175: Глушить боль таблетками, какими-то развлечениями, отвлекаться, считать эту боль возрастной нормой, тащить чужие программы до самой могилы, стареть по графику, который вам навязали, испытывать тревогу, напряжение, чувствовать постоянное напряжение в теле или же

176: Начать жить по настоящему, услышать, о чем говорит вам ваше тело, отпустить то, что не ваше, включить программы восстановления и стать моложе с каждым годом. И это не продажа курса, я не навязываю вам.

177: Какой-то марафон. Я уже дал вам ключ, который у вас всегда был. Просто вы забыли, где он лежит. Ключ. Это внимание к вашему телу не завтра, не с понедельника, а прямо сейчас. Попробуйте сейчас закрыть глаза, буквально на несколько секунд почувствовать своё дыхание.

178: И пошлите вашему телу 1 простой сигнал, 1 простую мысль. Я тебя слышу. Это все, что нужно для начала, потому что ваше тело это не проблема, которую нужно решить. Это мудрость, которую важно.

179: Слышать и оно ждёт у кого-то 20, у кого-то 30 лет, у кого-то 40 лет ждёт вопрос только 1 сколько ещё лет вы заставите его ждать, что думаете, что чувствуете, напишите об этом в комментариях, интересно посмотреть на ваш опыт, ваши prime.

180: Из жизни я все почитаю. Отвечу. Если видео вам понравилось, поставьте лайк, поделитесь им со своими друзьями и знакомыми и поддержите канал подпиской. Больше половины ещё смотрят без подпиской. Это просто важно и приятно, и полезно. А ещё больше

181: Канале увидимся.