0: Питание, дыхание и образ жизни. Пока вы здоровы, у вас 1000 проблем.

1: Но как только вы заболеваете.

2: У вас остаётся только 1 проблема, а это означает, что если вы не будете вести здоровый образ жизни, не будете сбалансировано питаться и правильно дышать, то ваша жизнь будет короткой, вы рано умрёте.

3: Вот и все дыхание это форма энергии. Если вы прекращаете дышать, ваша жизнь заканчивается, например, я могу сделать обычный вдох или

4: Я могу начать реально насыщать своё тело кислородом.

5: Я понял для себя 1 вещь значение имеет не количество времени, которое вы провели, лёжа в кровати, не сам факт того, что вы лежали, а вопрос в том, как вы восстанавливались.

6: Во время сна, насколько качественным было ваше восстановление? Это значит, что восстановление может произойти только в том случае, если ваша энергия не растрачивается. В качестве примера возьмём наши телефоны или

7: Планшет если вы подключаете свой гаджет к электросети, но при этом на нём все равно будет запущено множество приложений, то даже спустя 3 часа ёмкость аккумулятора не изменится.

8: Это значит, что восстановление будет происходить только в том случае, если есть подключение к сети, но при этом нет активности. Тоже самое происходит и с нами, людьми. Что же тогда?

9: Наибольшей вероятностью высасывает энергию по вечерам, скорее всего, отсутствие движения.

10: Потому что это не свойственно нашему телу, то есть неподвижность, а ещё слишком активная умственная деятельность отнимает много энергии. Вы можете лечь спать, а затем проснуться утром и

11: Чувствовать себя очень уставшим, чувствовать, что вы не успели восстановиться причиной. Может быть то, что ваш мозг, ваш разум слишком активен по вечерам. Вот почему нам нужно перестать слишком много думать о прошлом пере.

12: Стать, много, мечтать о будущем, начать тренироваться и оставаться в настоящем моменте. И это также начнёт отражаться на качестве вашего сна, потому что когда вы спите, вы спите.

13: Когда вы едите, вы едите, когда вы разговариваете, вы разговариваете, когда вы работаете, вы работаете. В настоящее время. Люди часто работают и думают о еде, едят и думают о сне, ложатся спать и думают о работе.

14: Но что-то тут не сходится, здесь нет синхронности, вы как бы здесь, но на самом деле где-то далеко, а так быть не должно быть здесь.

15: Это значит, что когда вы спите, вы спите, когда вы говорите, вы говорите, когда вы едите, вы едите, когда вы ходите, вы ходите, когда вы за рулём, вы за рулём, когда вы слушаете, вы слушаете в конечном итоге именно к этому.

16: Мы все и стремимся, так что получается, что неважно, сколько часов мы спим. Главное, что скорость восстановления во время сна сильно меняется. Сколько часов тебе нужно, чтобы выспаться? Ты ведь сам сказал, что важно как следует отдох.

17: Восстановиться. Я счастлив, если я сплю 7 часов, 7 часов сна делают меня счастливым. 6 часов как бы тоже неплохо, но это для меня предел. Я могу

18: Спать 5 или 6 часов, но через несколько дней я почувствую, что так больше делать не надо.

19: Потому что тогда я начну сжигать.

20: Сжигать энергию, которую уже не смогу восстановить, и на самом деле становится очень интересно, когда речь заходит о слове энергия особенно интересна связь энергии с питанием, дыханием и образом жизни.

21: Самый быстрый способ, скажем так, изменить что-то в своём самочувствии в течение дня или в своём энергетическом состоянии, это обратить внимание на следующие 3 вещи питание, дыхание и

22: Образ жизни, если вы хорошо питаетесь, если ваши лёгкие работают должным образом, и если ваш образ жизни предусматривает пробуждение в определённое время, ранний отход ко сну и оптимальную продолжительность сна,

23: В общем, если вы придерживаетесь всех этих 3 правил, то очень велики шансы на то, что ваш энергетический уровень будет высоким.

24: Если вы плохо питаетесь, неправильно дышите и ведёте нездоровый образ жизни, вы, конечно же, будете жить, но энергия, которую вы будете тратить на то, чтобы функционировать.

25: Должна исходить из чего-то, что мы в соответствии с древней традицией, называем материей материей, которая, согласно традиционной китайской медицине, накапливается в почках, а это означает

26: Что если вы не будете вести здоровый образ жизни, не будете сбалансировано питаться и правильно дышать, то ваша жизнь будет короткой, вы рано умрёте.

27: Вот и все. Давай немного обсудим эти 3 составляющие питание, дыхание и образ жизни. Какой диеты придерживаешься именно ты, чтобы ты порекомендовал людям.

28: Я считаю, что это личный выбор каждого человека. В нашем монастыре все в основном придерживаются вегетарианской диеты, не веганской, а именно вегетарианской. То есть вы едите яйца, например, яйца, а также мы едим молочные продукты.

29: Спокойно едим сыр, но в наш рацион входит много овощей и фруктов, чтобы всем было понятно. Я скажу так, мы не едим мёртвые продукты, и я тут имею ввиду.

30: Не только животных, но и хлеб, например, хлеб. В некотором смысле тоже мёртвая пища. Да, понимаешь.

31: В общем, если кто-то захочет скорректировать свою диету и перейти на вегетарианство, то можно включить в свой рацион разные овощи и фрукты, потому что они являются растениями. Это живая пища, то есть внутри неё есть энергия.

32: Так что смысл в этом, но в любом случае, я считаю, что это выбор каждого. Я считаю, что это выбор, который должен сделать каждый самостоятельно. Вот почему я обычно никогда не даю никаких рекомендаций, кроме той, о которой я только

33: Что рассказал, а именно попробовать что-то новое. Также в наш рацион не входит все, что произведено искусственным образом. Например, продукты, в которых есть сахар. Но ты ешь хотя бы иногда, только, когда меня угощает чем-то мама.

34: Ну а так я обычно не ем сахар, а также шоколад. Я вообще не люблю его.

35: Что насчёт дыхания? Как дыхание влияет на наше здоровье?

36: Существует специальная дыхательная гимнастика, которая называется цыгун. В переводе с китайского. Цигун это работа с энергией, а иногда просто работа с дыханием, потому что слово цы переводится как энергия. Дыхание это for

37: Энергии. Если вы прекращаете дышать, ваша жизнь заканчивается. Таким образом. В цыгун используются различные виды дыхательных упражнений. В наши дни очень популярный является упражнение от вима хофа. Он

38: Несомненно, является 1 из первопроходцев в этой области, но он позаимствовал многие упражнения из тибетского буддизма, где используется дыхательная практика, тумо или дыхание огня, и это я привёл в пример.

39: Только 1 дыхательную практику. Вообще существует очень много различных техник дыхания. Ваше дыхание это не только вдох, выдох. Также очень важно, как долго вы можете вдыхать и как долго вы можете выдыхать

40: Вы можете делать короткие вдохи и короткие выдохи, вы можете делать короткие вдохи, но быстрые выдохи. Вы можете делать быстрые вдохи, но короткие выдохи. С помощью дыхания вы можете отрегулировать множество вещей, но важную роль, так?

41: Играет и объём ваших Лёгких. Например, я могу сделать обычный вдох.

42: Или я могу начать реально насыщать своё тело кислородом, выглядеть это будет примерно следующим образом.

43: Теперь лёгкие заполнены, а затем вы выдыхаете. Это было так долго. Это значит, что объём Лёгких, длительность вдоха и выдоха это ещё 1 область, которая относится к дыхательной гимнастике.

44: Поэтому нужно изучать различные способы дыхания, чтобы оно было вам только на пользу. И это мы как раз можем сделать с помощью боевых искусств. Не получится правильно заниматься боевыми искусствами, если

45: Если вы не можете отрегулировать своё дыхание, потому что в боевых искусствах мы выполняем много энергичных движений, если вы хотите правильно выполнить энергичное движение.

46: Вы должны использовать дыхание, чтобы сделать все правильно. При таком движении я делаю вот так.

47: Я не могу сделать вот так.

48: Это будет неправильно важно и движение, и дыхание.

49: Дыхание то, как вы двигаетесь, это 1 из проявлений того, как вы используете энергию своего тела.

50: И это касается не только области боевых искусств, но и в повседневной жизни. Вот что касается дыхания что же касается образа жизни, то мы уже упоминали его, когда говорили про то, что может

51: Нас заряжать и разряжать. Если потребляемая энергия не в состоянии должным образом восполнить отдаваемую энергию, то в какой-то момент люди начнут впадать в состояние, которое называется выгоранием.

52: Так какой же образ жизни тогда вести? Не тратьте больше энергии, чем у вас есть?

53: Просто обладание информацией ничего не меняет. Кто-то всегда даёт вам информацию, вы получаете её, но как вы воплощаете её в какие-либо действия, которые что-то поменяют?

54: Так что если вы каждый день пользуетесь каким-то умным гаджетом для получения информации о своём здоровье, постоянно видите там разные цифры, на следующий день сравниваете цифру с предыдущим днём, другими словам.

55: Вами просто коллекционируете эти цифры, но ничего с ними не делаете, то ничего из этого не имеет смысла.

56: Я считаю, что во всех жизненных циклах каждой культуры, когда-либо существовавшей на этой планете.

57: Я должен упомянуть, что, возможно, многие меня неправильно поймут, но это не важно. Я считаю, что эта природа, эта планета, все, что в ней есть, никогда не сможет выйти из равновесия. Вселенная. Никогда.

58: Не выходит из равновесия, потому что она просто неразделима.

59: Это 1, что я хотел сказать, даже если сейчас вам кажется, что что-то меняется, что назревает что-то плохое, что технологии развиваются слишком быстро, что все перекладывается на технологии, то все-таки

60: Есть, но из за того, что многие вещи очевидно заменяются технологиями, из за стремительного технологического процесса, который отдаляет нас от всего человеческого, некая сила подталкивает нас к осознанию того, кто мы есть.

61: На самом деле, и она только растёт. Так что получается, что технологический процесс, который отдаляет нас от человечности, является причиной того, что столько людей сейчас просыпается, столько

62: Людей начинает интересоваться подобными темами и искать ответы на вопросы типа, что я могу сделать, чтобы не передавать контроль над своей жизнью? Всем этим технологиям? Это происходит из за равновесия. Это происходит из

63: За развитие технологий. Чем быстрее они развиваются, тем больше и глубже становится понимание того, что происходит внутри вас, и вопрос в том, на чьей стороне вы

64: Или, возможно, вам даже не нужна никакая сторона, потому что все взаимосвязано, так что моя точка зрения не оптимистична и не пессимистична, на мой взгляд.

65: Это действительно просто другой опыт, который в любом случае придёт, это новый опыт, который только расширит.

66: Расширит понимание того, как много всего возможно в этом мире.

67: С 1 стороны, вы можете отправиться на Марс, а с другой стороны, вы можете проникнуть в самые глубокие слои того, что вы находите внутри себя. Оба этих метода существуют в настоящее время я

68: Думаю, что было бы действительно полезно задать себе следующий вопрос.

69: Возможно ли что-то, как я сейчас смотрю на свою жизнь, на проблемы, с которыми я сталкиваюсь в данный момент, создал я сам это 1 вопрос.

70: 2 вопрос такой возможно ли, что все в моей жизни происходит сейчас именно так, потому что я был недостаточно умелым и ещё не раскрыл свой потенциал?

71: Выясните, каков ваш потенциал, и посмотрите, кто является тем, кто создал все это, кто является виновником всех страданий, которые вы испытываете в своей жизни. И я могу ответить на эти вопросы прямо.

72: Сейчас, если вы считаете, что виноваты все вокруг, то это неправильно.

73: Я думаю, это хорошая, отправная точка. Возьмите свою жизнь в собственные руки, и с этого момента все начнётся.