0: Итак, дорогие друзья, что вы думаете? Выстроилась около меня колоннада мужчин, мы сейчас вам покажем роскошной красоты. Женские ноги. Это оживлённые фотографии на 1 Элеонора амброза. Самая.
1: Высокооплачиваемая танцовщица демонстрирует ноги, которые ей массирует горничная фотографии начала века Герман Шаевич, кто это сесиль навара? Это танцовщица, которая застраховала свои
2: Ноги на 1000000 франков. А я хочу вам показать самые красивые ноги 28 года на братве. Это клейв скотт, лучшие ноги бродвея. Но, Михаил Егорович, и вам досталось на этой фото.
3: Графи, мужчины измеряют параметры ног человека записывают не человека, а там человека записывают. Но она тоже человек афирует. Почему? Потому что она застраховала свои ноги на
4: Полмиллиона франков, Париж, 1931 год. Вот на что ушли подготовительные силы наших мужчин.
5: Мы привыкли к тому, что женские ноги, они прекрасны, это всегда тонкие щиколотки, это довольно тоненькие икры, красивые ноги и так далее. И вот выходит научное исследование, которое говорит чем толще,
6: Икра тем длиннее жизнь и появляется в науке понимание, что человек стареет ногами и измерив 2 показателя талия талии и обхват икроножной голени.
7: Мы можем определить продолжительность жизни. Значит, долгая жизнь будет у тех, у кого соотношение, соотношение. Посмотрите, вот это соотношение обхвата талии в голени меньше чем 2,4. Что
8: Говорит этот показатель, чем вы больше обхватали, соответственно, ваш индекс будет больше чем 2,4. И вы будете жить меньше. Такая же ситуация может сложиться у человека.
9: У которого нет мышц. Даже при нормальном обхвате талии у него все равно индекс будет больше, чем 2,4. Соответственно, будете прожить меньше. Короче говоря, так долго.
10: Герман Шаевич, как всегда, говорит, дай я, я вас обниму. Когда я его обнимаю, он затихает. А, да, у нас, у нас есть сантиметры в студии, все бросаемся измерять свою талию и обхват икры, и наши.
11: Ребята наши, доктора молодые. Я попрошу всех подойти с телефонами и всем посчитать индекс влёт. Узнаем, как вы будете жить. Увеличение икры обхвата, икры, голени на сантиметр. Каждый сантиметр. Сколько?
12: Даёт лет жизни 5 на 5%, удлиняет, снижает смертность. Представляете, удлиняет жизнь. Каждый сантиметр снижает смертность на 5%. Это просто. То есть даёшь толстые икры и кривые.
13: Ноги женщине даёшь толстые накаченные ноги. Мы говорим о мышечной массе. Не так. Ну что, сейчас наши доктора? Вам засчитают индексы и дорогие доктора. Андрей Андреевич, Анастасия.
14: Александровна, я попрошу вас сказать нам, у кого индекс меньше, то есть кто здоров и проживёт долго, и у кого индекс больше, тоже очень важно. А мы пока покажем вам упражнения, которые увеличивают размер икроножных мышц, и на
15: Размер голени можно покажу, покажу. Давайте смотрите желательно вот это упражнение делается на лесенке. Я стою на носочках на краю ступеньки и делаю движения такие полностью вниз.
16: Ещё пониже, Андрей Петрович, растягиваю прямо, чтобы икра чувствовался, и поднимаюсь на носочки, и вытягиваю вниз полностью, полностью, полностью и вверх вообще в идеале надо встать на предыдущую ступеньку пяткой.
17: Поэтому это зависит от того, какая высокая или невысокая. Давайте, давайте. Но, в принципе, вы смотрите, 2 гроно ные мышцы поднимают весь ваш вес, да, это упражнение. Нет, это не качание вниз, вверх, вниз.
18: Вверх. Вот так выглядит это упражнение. Вот это упражнение можно сделать сидя. Это очень трудное, кстати говоря, упражнение. Михаил Егорович, покажите, укладываем ногу вот таким образом на колено, на колено и поднимаем парную ногу.
19: На носок. Во первых, мы качаем икроножную мышцу, да, это и растягиваем ещё заднюю мышцу бедра, но в целом мы качаем, накачиваем икроножную мышцу. Сегодня эти упражнения должны стать частью
20: Здорового образа жизни. Вот вам и тонкие щиколотки долой, как говорится, аристократические представления о женских ножках, потому что икроножные мышцы, так называемые самые честные мышцы, их достаточно сложно накачать.
21: Допустим, как бицепсы или другие мышцы, но по их состоянию можно судить о состоянии мышц. В принципе, всего нашего организма. Андрей Андреевич, у кого у нас плохой прогноз? У нас у всех норма, Елена Васильевна.
22: Тут все сидят худые, красивые, а вот девушка у нас с ожирением, ну и мышцы икроножные у неё, ой ой ой, 41 сантиметр, икроножные мышцы. Вот это я понимаю, соотношение талии и мышц какое 2 и 2.