0: Обратите внимание, если вы каждый день будете находить время и проходить по 100 Шагов на пятках, ваши колени станут чувствовать себя гораздо комфортнее, если ежедневно делать по 100 Шагов с высоко поднятыми коленями, велика вероятность, что в пожилом возрасте вы сохра.

1: Подвижность и силу ног поставьте лайк и сохраните, чтоб не потерять, если каждый день проходить по 100 Шагов, подтягивая стопу назад, сгибая ногу в колени и направляя пятку к ягодице, то в старости Подъём по лестнице не станет для вас серьёзной проблемой, если

2: Вы сможете ежедневно делать по 100 Шагов крабовой походкой в стороны, это поможет сохранить здоровье поясницы и снизить риск возрастных проблем со спиной, а если каждый день выполнять по 100 повторений запрокидывания головы с наружным вращением плеч шея и плечевой.

3: Пояс станут гора.