0: Что будет с твоим телом, если отжиматься 50 раз каждый день, в течение месяца? 1 день ты в предвкушении нового челленджа мотивация бьёт как никогда. Встаёшь на исходную и делаешь свой 1 подход. На 20 повторении дыхание сбивается к 40, горят груд.

1: Мышцы, руки дрожат, но ты добиваешь свой 1 полтинник. На следующий день тело ноет, болит грудь, плечи, трицепс это микроповреждение мышечных волокон. Тело впервые получает сигнал. Нужно адаптироваться. День 7 ты уже вкатился, боль не такая.

2: Острая нейромышечная связь улучшается, ты контролируешь движение лучше, твои ветки уже не трясутся, как у кузнечика, плечи выглядят чуть плотнее, грудь становится более упругой, выносливость растёт, день 14, мышечные волокна утолщаются, организм.

3: Укрепляет связки и сухожилия. Твоё тело стало заметно крепче. Ты толкаешь это полтинник за 1 подход. День 30. Грудные мышцы заметно плотнее, трицепсы выделяются, процент жира может снизиться, если питание под контролем, сила выросла, тело выглядит

4: Sobranie твоя уверенность вышла на новый уровен.