0: Гипертоническая болезнь это симптом нарушенного кровоснабжения головного мозга и, конечно же, очень большую роль играет состояние шейного отдела позвоночника, которым, к сожалению, не занимается официальная медицина шейным отделом позвоночника, как будто его не существует, а кровоток мозга прогрессирует нарушение кровотока.

1: Мозга прогрессирует у людей, и гипертония в популяции развивается, потому что шейным остеохондрозик м. То никто и не занимается гипертонику важно делать упражнения и перед сном во сне, ночью, когда человек лежит без движения, шея, затёкшая ещё сильнее.

2: Нарушается приток крови. Если у него шея зажата. И таким образом, перед сном, делая упражнения, он делает профилактику ночных Скачков артериального давления. Что же делать на ночь? Какие 2 упражнения я вам порекомендую делать на ночь, на ночь мы делаем такое упражнение, такая гимнастика. Смотрите, когда мы сжимаем, разжимаем

3: Кулаки рефлекторно, поскольку очень большая нервная представленность в голове кисти. И вот когда мы делаем движения руками, вот такие уже начинает активироваться кровоток мозга. При этом мы ещё смотрите, что делаем. Плечи немножко поджимаем вот сюда, чтобы пошло напряжение в шее, делаем вот эти

4: Движение и одновременно подбородком давим на 1 плечо, на другое. Так вот, 10, 20 раз надавили, подержали, пару секунд надавили, подержали грудь, при этом стараемся вперёд, плечи чуть повыше и вот это вот делаем. Сделали кровоток уже у вас активирован

5: И теперь вам нужно сделать следующее упражнение, это размять уши себе, чтобы рефлекторно ещё лучше усилить кровоток и сзади размять. Вот, то есть 1 это упражнение. 2, это самомассаж размять вот так вот шею себе вот видите, вот берём

6: С Кости сползаем и вот так вот руками разминаем. Шею тоже поразминали по 10 20 раз на каждую руку, потом сделали успокаивающие такие движения, массажные по лицу вниз. Вот так вот.

7: Со спокойным дыханием тоже минутку 2 и все. После этого можете ложиться спать гарантированно. Будет в разы лучше кровоток ночью, а значит будет лучше сон, значит будет лучше восстановление, значит меньше будет риск Скачков давления ночью у вас и