0: На любой стадии гриппа и орви организму важна поддержка орви щиты подняла меня, головид способствует сокращению длительности инфекции, помогая организму держать удар против

1: Вирусов и бактерий головит лечение гриппа и простуды для тех, кто не привык менять курс.

2: Друзья, сегодня у меня в гостях человек, который знает, как быстро и легко справиться со стрессом, автор легендарного метода ключ, которым пользуются спецслужбы и космонавты, врач психиатр, психофизиолог, Советский учёный Хасай Алиев, Хасай Магомедович очен.

3: Рада вас видеть. Спасибо большое, дорогая Александра, мне было так приятно ожидать вас, а тем более увидеть. Спасибо. Сейчас врачи людям при стрессе, при тревоге поголовно назначают антидепрессанты. При этом у этих лекарств есть огромные

4: Почки, они влияют и на либидо, и на гормоны, и на вес, и на сон. Но людям почему-то проще принять вот эти антидепрессанты и просто отключить эмоции. Почему этот путь неправильный? Это всегда так было самопрофилактика всегда

5: Было дороже, чем лечение, потому что человеку надо тратить время там, тренироваться цыгун, ушу йога там и так далее. А так выпил пилюлю с 1 стороны, а с другой стороны, это же коммерче.

6: Проект, то есть фармакотерапия развивается, благодаря этому, они имеют деньги и так далее. Мы теряем здоровье. Да, да, да. Ну это все знают. Есть знаменитая фраза ганса селье. Он говорил, что нас убивает не стресс.

7: А наша реакция на этот стресс, что получается у человека вот в реакции на стресс самое разрушительное, что больше всего подрывает наше здоровье. Ну, во первых, хронический стресс, потому что короткий стресс не всегда подрывает стресс, нужен как мобилизатор.

8: Но когда это задерживается в долгом мобилизованном состоянии, человек быть не может, он истощается, и вот тут включаются разные негативные процессы. Есть ещё такой момент, что жизнь человече.

9: Она запланирована свойствами его генетики, эндорфины, там всякие, ацетилхолин, там и всякие там гормоны, они все работают в зависимости от того, как

10: Митохондрии работают митохондрии. Это такие маленькие энергостанции, они даются генетикой. Вот человек родился, и у него, значит, уже есть определённый срок жизни, как бы в потенциале. Но когда он попадает в стресс, в этот

11: Момент, срок жизни уменьшается. Почему? Потому что переключения при стрессе затруднительные. На это уходит больше энергии, а у него энергия запланирована. Ну вот как в йоге говорят, человеку дадено там

12: 1000000 дыханий, поэтому надо использовать энергию стресса в собственных целях для здоровья, для развития творческих качеств. Если мы его не перенаправляем на развитие, он

13: Разрушается ваш вообще метод. Ключ его используют и космонавты, и спецназ. Он действительно помогает избавляться от стресса. Мы все знаем, что 80% наших болезней, они из за чего? Из за нервов? Так в чем же суть вашего метода? Ключ? Дело в том, что

14: Человек инстинктивно по природе, в момент стресса что-то пытается сделать, спастись. Ну там, говорят, бей, беги, замри оцепеней, да, 3 каких-то момента, если

15: Их поглубже посмотреть, там ещё 1000000 деталей, например, трясёт человека во время стресса, или слезы текут. Угу. Или, допустим, ему хочется орать. Или вдруг ему хочется пла.

16: Зевать там, ну, что-то ему хочется делать инстинктивно. Вот в этот момент нас в школе не научили на некоторое время уйти в сторону, закрыться на 5 минут в день и делать все, что организм требует.

17: Хочешь плакать? Поплачь. Конечно, тебе ты дрожишь, надо подражать. То есть надо усилить эту реакцию, а нам все в школе говорят, наоборот, держи себя в руках. Угу. И мы даже не знаем, если я, допустим, предложу.

18: Делай что хочешь. Он, во первых, не знает, чего он хочет при стрессе. Во вторых, он знает, что нельзя это на людях делать, допустим, орать, но он не знает о том, что это можно сделать за закрытыми дверями. Поэт.

19: Поэтому я ему предложила а ты возьми 1 раз в день, на 5 минут, закрой дверь, чтоб тебе никто не мешал, и ты, чтобы никому не мешал, и там ты свободен, и побудь ребёнком, хочешь орать, ори, хочешь спать спи. Хочешь.

20: Смейся. Хочешь танцевать? Танцуй. Мало того, я ему предлагаю. Вспомни любые физические упражнения, которые ты в школе любил делать. Или вспомни себя, когда ты был счастлив. Кстати говоря, когда ему говоришь.

21: Помню себя, когда ты был счастлив, он обычно плакать начинает на контрасте. Ну, это хорошо, это разгрузка пошла. Или она говорит, я сейчас 20 лет не могу спать, у меня страхи паники. А 20 лет назад я, говорит, танцевала с 1 молодым человеком.

22: Была такая музыка, и в какой-то момент я как-то положила голову ему на плечо, чувствовала такую безмятежность, такую надёжность, такую безопасность. Я говорю давай.

23: Сделай это самое. Ну, станцуй. Она говорит, ну, его же нету и музыки нету. Я говорю, сымитируй, как в кино. Она встала, стала вот так ходить по комнате, как будто танцует. Я говорю, и голову положи так, как тогда было, и она голову так положила.

24: Потом она села и говорит мне, слушай, а почему все так не делают? Я говорю, как так отпустил? То есть, получается, в момент стресса надо вспомнить тот момент, когда ты был очень счастлив, тогда сразу плакать начнёшь. Да, надо. 5.

25: 5 минут в день создавать себе Мозговой санаторий, побывать в восстановительном состоянии будда придумал это нирвана, безмятежность, а путь к нирване медитация.

26: Так вот, сегодня медитацию не так понимают. Я придумал в нашей школе человек будущего хомо в школе человечности. Я придумал, что медитация это новая нейропсихология. Это когда за закрытыми дверями, когда никто тебе не мешает.

27: Никому не мешаешь.

28: 5 минут в день побыть ребёнком. Ребёнок когда хочет плакать. Он же не спрашивает, плакать ему или не плакать. Его ещё в школе так не научили культуре, правильно он делает, так как организм просит побудь ребёнком, как

29: Сказано в священных писаниях будьте как дети и спасётесь, но там не сказано, как это быть то? А я говорю закрой двери, 5 минут в день, хочешь орать ори материться, хочешь матерись, то есть просто 5 минут в день за закрытыми дверям.

30: Ты чувствуешь себя ребёнком и все. Твой организм. Делай, что ты хочешь, делай, что ты хочешь за закрытыми дверями. 5 минут в день делаешь то, что ты хочешь, для того, чтобы в жизни делать то, что надо. Эта наука называется наука самое.

31: Научись быть естественным, делай, что ты хочешь, но сейчас люди не знают, че они хотят. Мы не умеем слушать даже своё тело. Конечно, не понимаем, что нам надо, как это быть ребёнком. Ну вот как это быть ребёнком. Поэтому я предлагаю на

32: Что-то, да, какие-то, да, и он на какое-то реагирует, и он начинает с этого, а потом начинает вспоминать. Он говорит, слушай, я когда маленький был, любил халохот крутить, я говорю, ну крути. Он говорит, нет, уже холохуп. Я говорю, а ты так крути, как будто есть 1 дама мне говорит, я

33: А так грибы собирать. Я говорю, ну, ходи, собирай. И она ходит по комнате, собирает грибы, наклоняется в лукошко кладёт, делал минут 10, потом села и тоже, как та дама, так.

34: Отпустила. Почему все так не делают? Вспомни. Либо желаемые физкультурные действия крути Холохон или лазий по канату. Угу. Или боксируй. А в Японии куклу начальника колотят, чтобы потом выйти и с начальником нормально разговарива.

35: А здесь и без куклы. Представь себе своего противника, начальника или врага своего предполагаемого. Побей его как следует, зато ты потом с ним помиришься, и окажется, что он прекрасный человек. Много чего.

36: Можно сделать это комната психологической разгрузки там, где ты становишься ребёнком, разгружаешься, перезагружаешься, чтобы в жизни чувствовать себя сильным, здоровым и творческим. Мы живём в

37: Постоянном напряжении. Дедлайны, новости, ответственность, бытовые мелочи, которые накапливаются. Даже если внешне все спокойно, внутри часто фоном идёт тревога. Мы привыкаем держаться, справляться, не показывать усталость, но нервная система все равно перегружается. И самое коварное, что стресс

38: Редко заканчивается. Вместе с рабочим днём он уходит с нами в ночь, тело ложится в кровать, а мысли продолжают бежать. Сон становится поверхностным, прерывистым и утром просыпаешься уже уставшим. Последние месяцы у меня был непростой период, было много работы важных ре.

39: Ответственности я ложилась спать, но мозг не отключался, прокручивались в голове планы, разговоры, задачи ни медитации, ни магнии мне не помогали, а ведь от нашего отдыха ночью зависит наше самочувствие, днём мало кто задумывается, что важно подобрать не только правиль.

40: Подушку, но и качественное одеяло я поняла это, когда попробовала утяжелённое одеяло beauty sleep, с ним я наконец стала высыпаться, весит моё двухспальное чудо 9 килограммов, одеяло приятное и мягкое на ощупь материал стопроцент.

41: Тенцель наполнитель из стеклянных микрогранул, обеспечивает равномерное мягкое давление на тело, в итоге создаётся эффект Тёплых объятий, и ты сразу расслабляешься, успокаиваешься и засыпаешь крепким здоровым сном кстати, утяжелённое одеяло используется в терапии.

42: Глубокого сенсорного давления научно доказано, что эта методика помогает понизить кортизол гормон стресса стимулирует выработку серотонина гормона счастья и продуцирует выработку мелатонина гормона сна одеяло beauty sleep состоит из 11 слоёв.

43: Время как дешёвые аналоги лишь из 5 7 именно такое количество слоёв обеспечивает максимально равномерное распределение утяжелителей в одеяле, за счёт чего они не скатываются в угол. Для меня это не просто одеяло, а настоящий антистресс терапевт. Теперь я ложусь спать с удовольствием.

44: Засыпаю быстро и просыпаюсь отдохнувшей. А ещё совсем скоро 8 марта прекрасный тёплый праздник, и если вы не знаете, что подарить близким, то утяжелённое одеяло станет отличным вариантом. Это подарок, который реально покажет вашу заботу, улучшит качество.

45: Сна и жизни. Сейчас у бренда как раз весенняя акция, и по моему промокоду Глотова действует 15% скидки абсолютно на все. Это самая большая скидка, которую даёт бренд. Отличная возможность купить не только одеяло, но и подушку, шёлковую одежду в подарок близ

46: Или себе ссылочку ловите в описании. Вы вообще говорите, что повторения, они снимают напряжение, да, я это как это работает вообще? Что происходит в этот момент? С нашими сосудами, с мозгом, с телом, с гормонами? Как это влияет? Ну вот я

47: Оперированный человек. Я упал на гололёде и у меня пробил позвонок, пробил спинной мозг. Несмотря на это, я помогаю миллионам, потому что я в интернете за 10:15 минут могу вывести из

48: Стресса любого человека. И ко мне постоянно днём и ночью звонят. И я это делаю своими приёмами. Я их применяю на себе. Почему я сказал, что я тяжёлый инвалид, чтобы при этом показать действительно на примере, что

49: Любой человек с любой патологией может быть и работоспособным, и творческим, и так далее, что он не может быть только больным, он должен заниматься любимыми делами, и тогда он получает импульсы, оздоровления. Вот.

50: 1 из действий является повторение. Например, когда я сижу и слушаю человека, которого мне трудно слушать, я невольно делаю вот так. А вы, например, кто-то ногой вот так качаете, а кто-то там голову чешет, кто т.

51: Жвачку жуёт кто-то чёткий, повторяемые движения снимают напряжение. Это давно уже я сказал, лет 40 назад. Сначала люди не понимали, но потом постепенно привыкли, потому что я

52: По телевидению с меня начиналась программа помоги себе сам. На центральном телевидении тогда ещё не было 1 канала, и я 5 лет вёл эти передачи смотрела не только страна, Советский союз, но и другие.

53: Разные смежные страны. Смотри, я это говорил. Повторяемые движения снимают напряжение. Есть идеомоторные приёмы, есть механические приёмы. Вот я двигаю руками, а есть, когда я представлю, что руки пошли,

54: Они пошли на автомате 2 принципиальных разных движения механическое и идеомоторное, потому что, когда я воображаю себе какое-то движение, мои мышцы на микроуровне их

55: Осуществляют, но они заблокированы. А если я отпущу свободу этим мышцам, у нас пойдёт, если я встану вот так и представлю, что у меня поворот получается, у меня начнётся поворот. А если он не пойдёт нормально, то я

56: Наклонюсь, он там пойдёт нормально, потому что где-то здесь зажато. То есть моя идея не вызывает полного включения мышц. Если где-то есть барьер. Таким образом я обнаруживаю, а где барьер, я его снимаю и уже

57: Все пошло, и поэтому я придумал синхрогимнастику, там хлест руками по спине лыжник, там мы сейчас пройдёмся поподробнее. Шалтай болтай, там-то, что дети делают, это естественным образом. Ну то есть получается,

58: Ключ это вот как раз механические действия, да, у нас мы вводим людей немножко, то гимнастика, механические движения, которые большинство народа делает инстинктивно. Дети все делают вот так вот стоят вот так туда сюда болта.

59: Думают, о чем, думается, стоят вот так аутисты, все вот так вот делают, да даже в тюрьме мужик сидит головой вот так крутит, спасается от сильного напряжения повторяемым движением, которое выводит

60: Его из этой суетной, напряжённой ситуации в состояние безмятежности. Ну, ваша синхрогимнастика, как вы сказали, она помогает при скачках давления от Головных болей, конечно. Ну, конечно, при бессоннице. А ещё при каких болезнях она

61: Поможет. Ну, она при любых болезнях. Психосоматические нарушения, невротические нарушения всегда помогают, и психосоматические нарушения, кстати, сопровождают какое-то заболевание.

62: Ухудшая его. И вот когда мы берём, убираем вот этот Пласт психосоматики, то болезнь уже открывается совершенно в другой форме, более понятной, более лечимой.

63: У меня очень много онкологических больных, я врачей обучаю, они с ними работают вместе, там с их лечебной практикой, они добавляют ещё ключ, и у них больше лучшие терапевтические эффекты возникают, я считаю.

64: Что вот метод саморегуляции ключ сегодня самый лучший не потому, что я его создал, а потому, что я его создавал, в отличие от психологов и врачей.

65: В условиях очень жёстких, в условиях, когда надо было помогать людям в экстремальных ситуациях, там после терактов я их восстанавливал, потом в югославию, когда посылали военных, я

66: Военных у меня даже диссертация такая была в центре авиационной космической медицины я защищал антистрессовая подготовка для лиц опасных профессий, то есть в горниле жёстких ограничений.

67: И по времени, и опасности, и так далее. Я её и разрабатывал. Поэтому она и получилась сегодня востребованная и для различных родов войск, и для спортсменов. Я же на олимпийские игры ездил, в Китай на международные.

68: Соревнования в Португалию я помог не вылететь из высшей лиги. Известнейшую прославленную команду Арарат футбольную. Потом я обучал хоккейную команду торпеда. Я обучал хоккейную коман.

69: Московского динамо. Ну, короче говоря, вы космонавтов готовили к полёту? Ну, конечно, я работал в центре подготовки космонавтов. Несколько лет я тогда умел вызывать у человека состояние

70: Разгрузки. И они хотели, чтобы я передал им этот опыт. Я тогда гипнозом занимался. Угу. Клиническим гипнозом, эстрадным гипнозом, экспериментальным гипнозом. Я себе ставил задачу, чтобы эту свободу, которую

71: Человек получал в гипнозе, но под воздействием чьим-то и манипуляции чьей то, чтобы он получал сам, я тогда нашёл, что ему мешает, чтоб получать это самому ему мешает нервно мышечный зажим я его

72: Учил снимать зажимы, и тогда он мог получать то состояние свободы, которое человек мог получать в гипнозе, потому что в гипнозе ему говоришь прыгай или лезь на дерево, он лезет в обычном состоянии, он бы не долез. А теперь.

73: У меня может человек снять нервно мышечный зажим и залезть на дерево тоже свободно, без гипнотизёра, и их это заинтересовало в центре подготовки космонавтов. Так я в звёздном городке учил людей вот тому, чтобы они могли вот центрофугу.

74: Вот они на центрофуге вращаются, чтобы координацию устойчивой делать, как-то переносить эти большие перегрузки, вращения и так далее. Вот почему кошки падают всегда на свои лапы, у них прекрасная координация, и поэтому они никогда не поддаются

75: Вот куклачёв, мы с ним дружили, который известный дрессировщик, да, дрессировщик. Он говорит, слушай, твои приёмы похожи на кошкины действия. Я говорю, как это вот он говорит, смотри, я, говорит, наблюдаю, что кошка

76: Сама делает и под неё делаю номер, потому что кошку невозможно заставить в каком-то номере выдрессировать. Да, да, поэтому кошка гуляет сама по себе или кот, гуляющий сам по себе. Таким образом все движения инстинкт.

77: У человека в момент стресса я наблюдал и предлагал человеку их моделировать, усиливать, чтобы сбросить этот стресс. Ну давайте научим уже наших зрителей, давайте, да, 5 основным упражнениям.

78: Синхро, гимнастики, ключ. Мы обычно вот как я делаю, ребёнок готовится к экзаменам и вот у него плохая успеваемость в школе, потому что он все время дёргается и так далее. Вот мама привела ребёнка ко мне и говорит,

79: Вот он сидит все время, вот так делает. Я ему говорю, успокойся, сосредоточься. А он все время сидит, вот так делает, научите его сосредотачиваться. Пусть он сидит спокойно и сосредотачивается. Я ему говорю, а че ты так делаешь? Он говорит, не знаю, я вот так делаю, я ему говорю.

80: Сильней. И он начал делать сильнее, сильнее, сильнее. А потом говорит, а сколько делать? Я говорю, а что уже неохота, говорит, то есть я его инстинктивную реакцию усилил, она у него была, потому что он был в напряжении. И вот это вот повторяемое движение ему

81: Помогало выдерживать напряжение, а когда я ему предложил это усилить, естественно, напряжение упало. Я ему предложил, я говорю, и маме я говорю, вот видишь, вот так вот лучше стало каждый день до экзамена, пожа.

82: Просто 5, 10 минут сиди и делай это домашнее задание. Тебя организм сам заставляет. Тебе не трудно это делать, поэтому делай, что хочется. А хочется тебе качаться. Вот, качайся. Ну он нормально сдавал экзамены. Тоже самое было.

83: На олимпийских играх в Китае парусный спорт. Ко мне приходит парень и говорит у меня через 2 часа гонки, а меня трясёт. Мне что пойти массаж сделать? Я говорю, не надо тебя трясёт, встань, потрясись, что я дурак, трясись, я тебе говорю.

84: Встал, начал трястись, потом сел и говорит, слушай, а че все так не делают? Я говорю, почему? А что-то отпустило, говорит, я уже не боюсь. Ну, здорово. Но я так понимаю, что уже путём опыта и практики большой, вы вывели все-таки 5 упражнений. 1.

85: Упражнение называется хлест руками по спине. Когда человек дрожит вот из леса холодного вышел, ему хочется размяться, потрястись, что-то поделать. Если это развернуть картинку, получится упражнение хлест руками по спине.

86: Вот ты можешь вот свободнее бросай руки, как плети, не думай, как делать, а думай о том, что тебя волнует. Это отличается от обычной физкультуры, или гимнастики, или йоги, или цигун тем, что здесь человек, делая это, думает о своей.

87: Проблеме, а не о том, как это надо делать. Вектор внимания другой. Вот в чем новизна. Думаешь о проблеме? Организм у тебя напрягается, и ты его снимаешь лишнее напряжение, поэтому ты лучше решаешь проблему и одновременно

88: Улучшает здоровье, но при этом вы говорили, что это упражнение полезно при зажимах вот в шей. Да, конечно, это снимает нервно мышечные зажимы. Если бы Станиславский, который учил актёров снимать нервно мышечные зажимы, знал бы это, он бы меня обнял потом.

89: Потому что он не знал тогда таких вещей, которые мы знаем, и был вынужден им давать йоговские упражнения, да, ну, это йога, это долгий процесс, хотя йога спасла миллионы, когда нищих людей

90: Они не имели денег на лекарства, при всяких неприятностях спасла миллионы людей йога, но мы то российские люди, у нас другая психология. А когда нам навязывают упраж.

91: Другой культуры, мы не можем делать их с пониманием.

92: Я бы много рассказал про это, как йогу делать правильно, но если перед упражнениями йоги сделать раскрепощение, оно идёт как фейерверк по маслу понятно, стресс это не только нервы, это миллиарды.

93: Свободных радикалов, которые каждый день атакуют наши клетки. Отсюда воспаление, усталость, туман в голове и тусклая кожа. Я искала то, что реально помогает на клеточном уровне, и недавно открыла для себя биофур н. Это премиальная линейка на основе фуллерен.

94: Ц 60 молекула, за открытие которой дали нобелевскую премию по химии ц 60 самый мощный антиоксидант на планете. Он гасит свободные радикалы эффективнее, чем витамин ц, причём не в 2 раза, не в 10, а в 300 раз. Если хотите, легче справляться со

95: Стрессом, то добавка biofordent. То, что вам нужно несколько капель на стакан воды и организм лучше справляется с нагрузками biofordent р снижает воспаление, продлевает жизнь и укрепляет иммунитет, восстанавливает клетки печени, мозга и ускоряет регенерацию.

96: Ткань. Если проводите много времени на солнце или планируете отпуск, присмотритесь к спрей лосьону. Автор сан спрей от биофорез снимает покраснение за минуты и не просто увлажняет, а реально регенерирует кожу после ультрафиолета, а для

97: Ежедневной заботы я выбираю молочко для тела body milk, которое снимает сухость, питает, но главное сохраняет упругость кожа с ним не стареет раньше времени важно, что у бренда есть производство в России, но стандарты и контроль качества амери.

98: У биофур сотни отзывов на маркетплейсах, ссылочки оставлю под интервью попробуйте и почувствуйте разницу биофорез щищает клетки, возвращает ресурс. 2 упражнение это лыжник, лыжник, махи руками вниз.

99: И при поднимании на, да, пятки поднимаешь, на носки встаёшь, получается, мы как будто сбрасываем напряжение. Ну, конечно. Или наоборот, руки поднимаешь, пятки поднимаешь, подбираешь то, что тебе подходит. Все упражнения синхрогимнастики основаны на

100: Ну, в принципе, подбирай то, что тебе подходит. То есть то, что ты можешь делать без усилия, и хочется продолжать. Вот этого критерия никогда в мире не было. Что хочется продолжать. Это твоё вот, например,

101: Академик Микулин, он придумал упражнение, которое помогает всем, особенно, чтобы наладить кровоток, сосудистую систему, чтобы там не было всяких тромбофлебитов и так далее. Ну, это как и лимфодренаж такой. Да, да, да, это человек стоит.

102: Пяточками стучит и падает на пятки в течение 1 минуты просто падает, потому что он создавал для истребителей моторы, и он хорошо знал, как работают механические системы.

103: И он понял, как надо сделать, чтобы вот эта вибрация была, чтобы кровоток его освободить. Я стоял и так делал, падал на пятки. 1 минуту, падать надо на расстоянии примерно, каблука, не больше.

104: Угу. И мне было скучно целую минуту стоять и падать. И тогда я сделал следующее, как облегчить этот процесс. Я стал махать рукой, чтобы падать свободней, и

105: Лыжника. Здорово. Человек вот так стоит, делает. Ему так удобнее, чем просто стоять как пенёк, и падать. И сразу больше людей стали делать это упражнение. Потом ко мне пришла как-то случайно 1 дама, она делала это упражнение лыжник.

106: Потом я говорю, если вы хотите, можете в наклоне делать, то есть подберите, что вам удобнее. Она сделала в наклоне и говорит, слушайте, мне оттуда выходить не хочется. Говорю, а кто вы по профессии, чем вы? А она говорит, я лыжница, и тогда я

107: Понял, почему она лыжница, потому что именно это действие для неё максимально комфортное. Угу. Поэтому все виды спорта, все виды танцев и так далее произошли из инстинкт.

108: Необходимости разгрузки через те формы движений, в русле которых они себя и находят. Люди, когда они это делают. 1 находит себя в борьбе, другой находит в боксе. Почему?

109: Рок н ролл пошёл по миру, потому что в обязательном танце дисциплина, рок н ролл свободный танец. Там человек делает то, что его организм подсказывает тоже самое спонтанный цыгун, когда организм сам подсказывает, какие

110: Движения делать. Так вот. Вопрос в том, что если снять нервно мышечные зажимы, то есть снять блоки ума и тела. Угу. Организм чувствует. Человек чувствует, что ему хочется делать. Поэтому Станиславский занимался снятием нервно мышечных

111: Актёров, к примеру, когда он готовил актёрам, он дал 5 актёрам держать рояль тяжёлый в руках. Угу. И они его пока держали в напряжении, он им задаёт простые вопросы, они на них ответить не могут. Рояль.

112: Ставили, сразу могли ответить, потому что пока они держали все их внимание было на преодолении нагрузки. А так это же стресс получается. Да, и у нас тоже самое в стрессе происходит. Конечно, мы под давлением напряже.

113: Если мы научаем людей снимать нервно мышечные зажимы, они и поют хорошо, и танцуют хорошо, и экзамены сдают хорошо, и штангу лучше поднимают, все делают лучше. Ну, кстати, вот 3 упражнение.

114: Вашей синхрогимнастики. Ключ шалтай болтай. Его вам подсказала дочка. Мне кажется, оно самое расслабляющее, это когда стоят дети и там просто болтаются. Да, да, да. Ну и думают, о чем думается, а не о том, как правильно это делать, потому что мне кто-то там письмо

115: Прислал, что это же жгонка, это там старославянский вариант этих движений. Я говорю, это не жгонка, потому что они эту жгонку учат, как, как правильно делать. А здесь, а мы говорим, делай, как делается, и думай о чем.

116: Тебя, у тебя вектор внимания другой. Тогда тело само подбирает, как надо делать, чтобы решить твою задачу. Ну, кстати, вы его рекомендовали ещё делать перед сном, там где-то 10:15 минут, и оно помогает от бессонницы. Конечно же, кто уснуть не может. Почему? Потому что у него напряжение.

117: Высокая, ему предлагают лежать вот эта несогласованность между напряжением и положением тела. Если он просто походит туда сюда, уже ему легче потом лечь. А если он ещё сделает вот это?

118: А потом уже хочется. Ну, я пробовала. Ну, правда, не 10, 15 минут, a5, но прям расслабляет. Да, не хватает. Это, надо добавить 1 ключевое дыхание. Не хватает. Этого моргания не хватает. Это надо ещё добавить идеомоторный приём, не хватает этого.

119: Потрястись, не хватает этого. И там добавляешь, добавляешь в целом, получается 10, 15 минут, но спишь потом как младенец. Но когда ты несколько раз так поделаешь, вот это подбор действий путём перебора, чего в школе нету и

120: Поэтому мы добавили в школьный принцип повторения мать учения принцип подбора путём перебора, принцип, который помогает и учиться лучше, и штангу поднимать, и танцевать, и петь, и рисовать я вот не умею рисо.

121: Рисую. То есть я никогда не учился, ну, в школе там на промокашках ленина рисовал, как по шаблону. И мне потом мой товарищ показал свои картины. Я говорю, разве так можно рисовать такие краски?

122: Такой цвет такой непривычный. Он говорит, да рисуй как хочешь. Я говорю, как как хочешь. И начал рисовать, как хочу. Оказывается, айвазовский стал айвазовским, шишкин стал шишкин, левитан левитаном, Репин.

123: Потому что они рисовали, как хотят. Угу. А не так, как их учат. Ну, вообще, кстати, арт терапия, по моему, такая антистресс методика. Ну, конечно, ты рисуешь, то уже сбрасываешь, конечно, ты рисуй то, что ты хочешь, а не то, что, как кто рисовал и оказывает.

124: Если ты по природе творец, мы тебе подсказываем, не слушай никого, будь творцом. Вот я не коммерсант, я всем помогаю бесплатно. Экстренная помощь у меня всегда бесплатна днём и ночью, но

125: Всегда есть деньги. Почему? Объясняю, если ты занимаешься тем, что ты любишь.

126: Ты становишься неповторимым, а становишься неповторимым, ты становишься необходимым, и людям. Твои советы нужны, и твоя помощь нужна, и твои услуги, как говорится, нужны, и все нужно, и он готов тебе запла.

127: Платить за то, что ты ему скажешь. Я проведу 1 вебинар, мне какую-то сумму заплатят больше половины, я отдаю в школу для её развития. Остальное возьмут на краски холсты там, ну то есть мне всегда

128: Хватает. А я ещё содержу несколько Семей, у которых вообще денег нет. Я им помогаю жить, поэтому я не коммерсант, а деньги всегда у меня бывают.

129: Я считаю, что любой человек может честным трудом зарабатывать, если он будет заниматься любимыми делами, и сейчас скажу самый главный секрет здоровья и творчества любимых.

130: Del должно быть много, потому что люди многогранны.

131: Мы их не знаем, все свои любимые дела, потому что мы все зажаты. Как только мы раскрепощаемся, мы вспоминаем, что мы любили стихи писать, что мы любили рисовать, потому что творчество на самом деле это

132: Не рисовать и не петь и не стихи писать творческий подход это решение сложной проблемы минимальными действиями я начал рисовать с уверенностью сразу.

133: Через год у меня была выставка 400 человек. Здорово. Да я этому учу снимай нервно мышечные зажимы и мечтай о желаемых переменах себе и в будущем. Хочешь быть певцом будешь.

134: Хочешь быть чемпионом мира будешь, хочешь быть кем.

135: Ну, только не политика, не политика. Да, туда лучше не надо. Ещё раз хочу обратить внимание всех ваших зрителей, уважаемых. Угу. Чем отличается гимнастика от синхрогимнастики, синхрогимнастика?

136: Значит, синхронно текущему состоянию в моменте гимнастика. Это когда это чисто механические движения по наученному трафарету. Ну, возвращаясь к синхрогимнастики, получается 4 упражнение называется with. И это такое упражнение. Мне оно понравилось то, что оно снимает и

137: Зажим в поясничном отделе и вот в шейно воротниковом отделе, это наклоны получается сначала назад, когда ты напрягаешься немножко, потом вперёд, когда ты расслабляешь, да, да, назад.

138: Потом вперёд немножко, потом, когда ты уже пару секунд адаптировался к этому положению, настроился на то, что ты сейчас пойдёшь дальше и отпускаешь себя вниз. Я через 3, 4 дня этого

139: Упражнение достиг того, что доставал кулаками до пола, а у меня был радикулит. Ух ты, да я там всех потом учил, как снимать радикулит.

140: Здорово. А то получается, сколько его надо делать, чтобы, ну, действительно, уже вот, например, через 3, 4 дня у меня 3, 4 дня. А делать по сколько? Потому что я как делал по 1 минуте, потому что я как делал, я стоял, наклонялся, голову назад освобождали.

141: Освобождал сильно. Не надо делать, чтобы никаких напряжений не должно быть. Мягко освобождал. Да, потом я наклонялся, сколько я мог.

142: И застывал дальше, не Шёл, застывал, потом направлял внимание на поясницу и начинал там освобождать. И вот когда я там освобожу, тогда я падал вниз. То есть вот именно когда вы поймали вот это ощущение освобождения на

143: Ну, получается, что здесь мы учим как бы нервную систему и напряжению, и расслаблению. Конечно, конечно, конечно. Ну, и 5 завершающее упражнение, это вы назвали лёгким танцем, да, это махи, раз сложно координированное движении.

144: То есть ты стоишь, ты делаешь шаг вперёд, шаг назад, но ты должна вернуться в эту же точку. Угу. В этом смысл, что оно сложно координированное. Ты делаешь шаг вперёд одновременно. Ногу закидываешь в 1 сторону. Потом

145: Шаг назад. Получается, что у людей, у которых лучше координация, у них и устойчивее психика, или как, конечно. И вот этим упражнением тренируешь координацию, и оно автоматически тренирует устойчивость к стрессу. Угу. А вообще?

146: Если, например, всю эту гимнастику делать, ну вот в течение, там, 5 минут по минутке каждое упражнение, то человек будет более стрессоустойчив или нет, конечно, и выносливый, и стрессоустойчивый, и снимает нервно мышечные зажатости, и любое дело.

147: Выполнять с меньшими усилиями, с большей эффективностью. А если все-таки, например, у человека нет, вот на данный момент он смотрит нашу программу, понимает, что ему надо выбегать на встречу, а у него какое-то волнение внутри. Вот что ему конкретно можно сделать? Обрати внимание, обрати внимание, что у тебя

148: Тебя сейчас волнение, да, что тебе хочется в этот момент сделать? Ну, у меня обычно, когда я волнуюсь, у меня какой-то тремор такой, ну, значит, надо вот это сделать сильнее, конечно. Вот молодец. Сильнее сделать надо сильнее, когда ты пару раз это сделаешь сильнее.

149: Он у тебя пропадёт. То есть ты делаешь то, что природа просит сделать, усиливаешь это, и у тебя быстрее приходит к равновесию гомеостатическому. Ну так называется гомеостаз, нормализация. Что делать человеку?

150: Ну, обычно в ситуации стресса у человека как-то зажимается плечевой вот этот, вот, вот эта плечевая зона и поднимаются плечи вверх. Вот здесь как сбросить напряжение с плеч. Да, несколько раз надо сделать то, что природа просит кулаки. Это мой сын придумал.

151: Вот так. Голову, шею, голову в шею окунаешь, плечи поднимаешь. Пускай сейчас, сейчас почувствуете. Легче кулаки сжимать. И надо, чтобы пальцами упираться в ладошку. Угу. Чтобы немножко больно было.

152: И голову в плечи окунайте несколько раз так делайте в том ритме, который приятен, делайте, как хочется. Угу. А не так, как надо. Ну, здесь как-то все теплее стало намного. Теперь будет легче. Здорово. Вот сейчас.

153: Уже легче будет, потому что вы повиновались природному проблеме, которая вот природа пытается помочь вам, а мы из за культуры пытаемся заблокировать это, потому, что по культуре не принято так делать.

154: Место есть, где нужно найти компромисс между культурой и потребностями организма, место называется комната психологической разгрузки или Мозговой санаторий 5 минут в день.

155: Вспомни, делай то, что-то, что хочется, чтобы делать в жизни то, что надо, но опять-таки возвращаясь к стрессу, ещё у людей обычно начинает усиленно вырабатываться кортизол, и люди начинают плохо спать, случается бессонница, как получается помочь себе заснуть?

156: Потому что ты идёшь в спальню, ложишься, а голова не отключается. Вот, допустим, человек лёг спать и не может уснуть. Возбуждённое состояние не соответствует положению тела. Угу. Почему у него напряжение? Почему он уснуть не может, потому что нет согласованно.

157: Между процессом психическим и физиологическим, поэтому он уснуть не может, надо согласование найти промежуточным действием для согласования является повторяемые движения поморгай.

158: Мелко мелко, трепетание век, кстати говоря, так люди засыпают, и невольно у них при засыпании, при пробуждении происходит до перехода из 1 состояния в другое мелькание век. Слушайте, удивительно. Ну да, действительно, как будто спускается, снимается.

159: Напряжение, конечно, а потом ты засыпаешь спокойно. Это обеспечивает переход. Вот здесь повторяемое движение снимает напряжение. Возвращаясь к теме бессонницы. Я ещё пробовала ваш приём с дыханием, да, и он

160: Конечно, удивительно. Это шикарный приём. Давайте расскажем. Значит, дело в том, что тепло, тепло это комфорт. И поэтому, если мы будем прислушиваться, думая, о чем, думается, не надо там считать дыхательные упражнения.

161: Ничего не надо. Думай, о чем думается. Дыши, как дышится, только через нос и 1 минуту буквально прислушиваешься. Вдох теплее или выдох. Больше ничего не надо делать. Не вот эти задержки дыхания, не вот эти вдох теплее.

162: Или выдох, даже не важно, что у тебя теплее в начале, вдох или выдох. Не это важно, важно то, что ты настроен почувствовать, что у тебя теплее, вдох или выдох. Главное, что ты настроен почувствовать тепло.

163: Казалось, охота за теплом вызывает расслабление, потому что тепло это комфорт, комфорт это расслабленность, комфорт это надёжность, то есть по существу.

164: Это безопасность, потому что когда ты пытаешься найти тепло, ты ищешь безопасность. Так мозг работает. Удивительно. Я думала, что это за счёт того, что мы смещаем с внешнего внимания на внутреннее, а оказывается, что это поиск тепла, да.

165: Можешь не ключевое дыхание делать, а пойти руки в горячей воде подержать тоже расслабишься, а как давление снимают раньше бабушки наши ножки ставили в горячий тазик и давление снимали. Щас можно ручки в Горя.

166: Под горячей струёй воды помыть, снять стресс, страх. Почему? Потому что ты переключаешь гемодинамику организма, ты переключаешь доминанты мозга, как ты говоришь, на внутреннее, внешнее.

167: И так далее. Но здесь не только потому, что внутреннее, а потому что тепло, потому что может горячей водой тоже снизить напряжение. А я ещё сделал изобретение. Она у меня получила патент, когда я просто мерил.

168: Разницу температуры носа и до нагревал более тёплую половину. В течение 2 3 минут у человека снижалось давление. Да, потом я научился у людей прибора нету, чтобы мерить. Я вычислил, что

169: 70% людей.

170: Забыл, правая или левая, но там у меня написано это не важно, просто ложечку взять, опустить в стакан горячей воды, остудить её несколько раз на ладошку, чтобы не обжигало, приложить к более.

171: Тёплой половине поверхности носа 2, 3 минуты за 2 3 минуты остынет, поэтому ты несколько раз кладёшь, несколько раз остужаешь и прикладываешь к более тёплой, более тёплой. Угу. Сейчас объясню потрясающий секрет.

172: Приложил более тёплое, и у тебя давление, если было, допустим, 180, станет 160, то есть буквально пока скорая помощь едет, ты себе снимаешь давление. А как это работает, объясняю я работал в электронной промышленности, я

173: Женщин с микроскопами, чтобы они меньше уставали, это было в Армении.

174: Они работали раньше 2 года, потом должны были менять рабочее место, потому что наступали и бессонница, и головные боли, и утомляемость, и прочее. После нашей работы они стали работать 5 лет мне за это с фамилией Алиев. Вот у меня

175: Они мне дали премию ленинского комсомола Армении, там у меня в лабораториях, а у меня был двухэтажный корпус и 30 человек сотрудников, там у меня были тепловизоры и тепловизоры.

176: Мы смотрели, где чего, как в организме я увидел, что правая левая половина от полутора до от 0 2 до полутора градусов отличается у человека, те, которые занимаются тепловизионной.

177: Диагностика, она это знает, но никому в голову не приходило, что это можно использовать. Я решил использовать там у 1 дамы было высокое давление, я ей стал выравнивать, то стал нагревать холодный.

178: Наполовину. Угу. И у неё ещё больше подскочило оо, и тогда до меня дошло, почему она разная. Это компенсаторно.

179: Мозг пытается справиться с высоким давлением, а регуляция спонтанная, своя, происходит и затрагивая и температуру, и тогда я решил усилить естественный защитный механизм.

180: Дополнительно его нагрев и давление сразу снизилось. То есть организм тогда автоматически начинает снижать. То есть та же самая концепция, что мы раньше говорили. Наблюдай, что организм хочет сделать при стрессе. Трясись, трясись.

181: Усиливай. Петь хочется. Пой. Хочется бить кого-то маши руками. То есть здесь нагрелась усиль. Да, усиль. Это защитная. То есть я стал рассматривать все реакции организма на стресс. А повышение высокого давления это выход из констант гомеостаза.

182: Это стресс. Я стал рассматривать, что при этом организм сам выдаёт, и усиливать. Это, Хасай Магомедович, у вас ещё есть звезда саморегуляции, которой вы тоже обучали спецназ и космонавтов, и есть любопытный тест с разведением.

183: Рук, который показывает, в каком состоянии у человека нервная система, да, ключевой тест. Можете рассказать, как его правильно сделать. У нас есть механические движения, есть идеомоторные на полуавтомате, это ты, представляя

184: Движение, и оно начинает происходить на автомате. Это очень интересное движение. Например, представишь себе, что палец пошёл и палец начинает идти. Ну, у меня вот палец не поднимается. А как с руками делать правильно? Как не поднимается, надо найти положе.

185: Неудобно. Давайте с руками сделаем, мне кажется, с руками проще. Давайте, пожалуйста, надо подобрать то действие и в том положении, когда нет конкурирующих сигналов. Вот, например, вот так держать мне тяжело. Угу. А вот так легко.

186: Угу. Вот так я себя, ну, то есть, в расслабленном состоянии. Ну, конечно, свободное состояние. Вообразите, что правая рука пошла наверх, а левая в сторону. Это вы мне сразу 2 уровень дали. Разведение рук было бы, наверное, полегче. Не, я дал сразу сложное. Давай.

187: Давайте.

188: Вот пошло. О, слушайте, ну сначала такое ощущение, что ты немножко их направляешь, а потом они действительно взлетают. Ну, просто надо было подождать несколько секунд, и они бы пошли. 1 ошибка. Человек привык к механическому движению, как он хот

189: Так он делает. Поэтому он думает, что если он представит себе, они должны сразу пойти, он так думает, а там латентный момент. Надо подождать, пока мозг переорганизуется, пару секунд подождать, и они пошли. Вот и все.

190: А если они не пошли, надо убрать напряжение в плечах есть, так не идут. Можно представить, что они так и представить, что магниты притягиваются, то есть подобрать образ и подобрать положение. Угу. И они пойдут. А раз они пошли,

191: Автоматически ты выходишь на состояние безмятежности и в этом состоянии, о чем мечтаешь? Мозг легко создаёт вот эти аффирмации. Я, например, мечтал, что буду рисовать шедевры, и стал рисовать шедевры.

192: Человек, например, мечтает, что он будет там, композитор необыкновенный, он будет композитором. То есть о чем мечтаешь, те способности у тебя открываются. То есть друзья, если у вас полетели руки, загадывайте желания. Вот правильно? Потому что если, по твоему, желаю

193: Пошло движение рук. Также по твоему желанию пойдёт и то здорово. Ну да, а вот, например, как выйти на нулевое состояние перед сном, как у нас?

194: Есть понятие ключевая волна, оно откуда возникло? Дело в том, что человек в древности, ну, в деревне, например, народная культура.

195: Было понятие вечерения, вот они сидят, поют какую-то песню, раскачиваются, вечеряют. То есть ты в какой-то момент чувствуешь переключение, да, получается отпускает. Вот так и говорят люди, все говорят ощущение.

196: Вот это бывает. Не было, не было, не было 5 минут, он качается, че то у меня ничего нету. Я плачу. Качайся. А что это вообще? Это транс или самогипноз? Как это работает? Сброс стресса, просто сброс. Ты возвращаешься к норме, человек.

197: В нормальном состоянии у него есть определённые константы. Давление должно быть такое, частота сердечно такое, частота дыхания, такое, это есть константы, называется гомеостаз. Ты когда выходишь из гомеостаза, давление подскочило.

198: Или сердце там бьётся, или переживания какие-то эти константы нарушились, а тебе стало легче. Это ты вернулась в свою норму?

199: Своё естественное состояние, к сожалению, которого мы не ценим, потому что когда у нас нормальное состояние, вот в детстве мы не ценим, что это самое дорогое золотое состояние, мы бы его запомнили, если б были

200: Мы бы запомнили, и потом, когда нам плохо, мы бы его вспоминали. А для этого мы бы использовали ключ. Например, я даю узелки на память. Это вот так зажимать пальчики ногтем там, где обычно делают.

201: Там рецепторы, 1000000 рецепторов там сходятся, и ты, когда нажимаешь, тебе больно? Ну да, да. Ну это, наверное, ещё стимуляция головы. Если смотреть, что рука это правильно, правильно, я этому учу людей в нашей школе, как

202: Боль себе как точку опоры, страх и боль использовать для своей собственной пользы, для здоровья и творческих качеств. Вы ещё рекомендовали сжимать кулак тоже как якорь спокойствия, то есть запомина.

203: С ощущениями, конечно. Так, я вам сейчас покажу удивительную вещь. Вот я тяжёлый инвалид, я когда встаю, мне нужно на что-то опереться. Вот я опираюсь.

204: Вот я опираюсь на стул, опираюсь, и вдруг я в какой-то момент пошёл.

205: Меня качнуло опереться не на что, я взял вот так опёрся о боль, как на костыль, и прошёл удивительно, и стал всех учить.

206: У кого голова закружилась, опирайся на боль. Это точка опоры. Вот я придумал, как использовать боль, как точку опоры вместо костыля. И хожу. Теперь я теперь хожу без костыля, без ничего. Удивительно.

207: Ну да, у вас ещё есть метод, называется стоп паника, где задействованы только кисти рук. Ну, в принципе, наверное, его может сделать каждый там, не знаю, в метро. А вы так глубоко вошли в эту тему. Я, да, да, я могу это часами рассказывать, я могу это рассказать, это рассказат.

208: Как её правильно делать. То есть вот я не очень поняла, как это надо сопровождать движением тела или просто руки. Вот рука, мы кулак зажимаем в этом напряжённом положении, обучаем себя расслабиться.

209: То есть, когда мы пытаемся создать навык в напряжённом положении, расслабляться, то в любых условиях, когда мы напряжены, мы себя внутри можем держать в состоянии.

210: Состояние внутренней свободы внутри, чтоб были расслаблены. Как это делается. Мы держим кулак, сильно, сильно зажимаем, теперь мысленно представляем себе, что вот здесь

211: Вот здесь мы маленькие, как в детстве, когда набегаешься целый день на свежем воздухе, легли ночью спать в свою кроватку, укрылся тёплым одеялом и заснул, и спишь.

212: Детским, младенческим богатырским сном. Вот я себе это представляю здесь, здесь, да.

213: А потом вспомнишь, что 10 это было 10 шторм, а это 0 индикатор напряжения, и это тоже самое. Здесь у тебя напряжение, а здесь, а здесь расслабление, расслабление. Тут все взаимосвязано. В этот момент ты напряжён.

214: Представляешь, что ты там спишь, и ты формируешь якорь таким образом. Поэтому, когда ты потом идёшь навстречу, например, и немножко нервничаешь, кулак сжимаешь, а у тебя вспоминаешь, состояние расслаблено, да, и у тебя происходи.

215: Уверенность просто кулак сжал, и ты уже уверен, это удивительная штука, потому что 30% людей моментально это усваивают, и моментально им никакой аутотренинг не нужен. Ну да, такое самопрограммирование, да.

216: Магомедович, вы работаете не только со стрессом, но ещё и с восстановлением зрения. У вас есть книги на эту тему? А мы сейчас, мне кажется, все настолько сидим в гаджетах, что напряжение глаз мы чувствуем постоянно, как его снимать. Во первых, все эти упражнения надо подобрать, чтобы

217: Он подходит и потом сесть и отпустить. В этот момент идёт восстановление. Я из глаукомы многих людей вытаскивал, когда они делают синхрогимнастику, потом сели, отпускают. И, кстати говоря, я прошу всех женщин.

218: Когда они пользуются синхрогимнастика или приёмами отдельными, идеомоторными перед этим посмотреться в зеркало, чтобы после 5 минут вот этих упражнений потом села отдыхать, посмотрела в there.

219: Зеркало и увидела, что глаза стали ясные и лучистые, и зрение стало лучше. Это, во первых, 2 упражнение кладёшь руки. Вот так и в этой темно.

220: Отыскиваешь самую тёмную точку и эту тёмную точку начинаешь высветлять, как на на гальку в море. Вот нашёл ты и начинаешь этот камень.

221: Расчищать. Угу. Высветляешь, высветляешь. Через это улучшается кровоснабжение мозга. Клетки мозга больше попадают кислорода. А то, что ты так держишь глаза, там тепло, а

222: Когда ты дышишь, как мешочки тепла, а когда тепло это комфорт. Ну конечно, я сейчас засну. Правильно? Правильно, потому что снимается напряжение, глаза становятся лучистые, зрение становится лучше. Напряжение падает. Если

223: Ты давно не спала, тебе хочется спать? Конечно. Почувствуй. Не выспалась сегодня, да? Ну так вот, и глаза сразу как будто ярче виден. Ну так, конечно. Слушай, Бутейко, я показывал, как руки расходятся, когда у Бутейко руки пошли, он говорит, вот дыхание.

224: Как надо. У Бутейко была теория, что мы должны уменьшить потребление кислорода, а увеличить потребление углекислого Газа углекислый газ, мне кажется, испортило ему развитие этого метода.

225: И широкое внедрение, потому что врачи не могли ему простить поругание кислородной подушки. Она спасла миллионы. Я потом говорю, кто думает, что именно в углекислом Газе дело не проветривайте.

226: Комнату, и у вас все будет хорошо. Почему же вы проветриваете не в углекислом Газе дело, а в чем? А дело в том, что когда человек дышит, как по бутырка, как он и сказал, когда руки развёл, стало так, как надо

227: Потребность в кислороде уменьшается.

228: Потому что он выходит на гармоничное состояние. И той, того кислорода, который у тебя есть, становится для тебя достаточным. Он был недостаточный, потому что ты был в расходе, ты был в трансе. Угу. Стрессовом. А тут

229: Транс стресса убрал, и он стал тебе достаточный, и поэтому его техники, которые приводят к этому же состоянию, но путём вот этих вот задержек дыхания, когда ты вроде дышишь, вроде не дышишь.

230: Теряешь дыхание, ты опять приходишь к этому же состоянию нуля, а

231: А он тогда пришёл через это сразу, он говорит, вот дыхание стало как надо. Я когда об этом говорю, они мне вспоминают мешочек в самолёте целлофановый, в котором надыхивал, чтобы снять стресс.

232: Страх, а я им объясняю, что вы не додыхает, а дело в тепле. Когда вы держите тепло, то тепло у вас вызывает снятие напряжения, потому что тепло всегда комфорт, а комфорт это

233: Защищённость и комфорт это надёжность, тепло это безопасность, поэтому холод он мобилизует.

234: Трясёшь, а тепло расслабляет. Поэтому носовое дыхание одноминутное. Поэтому вот это ты держала сейчас. Угу. Тебе спать захотелось. Угу. Ну вот, пожалуйста, все взаимосвязано. Зрение у тебя.

235: Стало ярче, потому что сосудики освободились от спазмов. Вот и все. У вас есть ещё 1 ключ. Ключ к исполнению желаний. Да, это надо как сделать так, чтобы желания исполнялись, если у тебя, по твоему?

236: Желание. Пошли руки. У тебя устанавливается контакт между желанием и действиями в организме. Поэтому если в этот момент ты пожелаешь что-то точно также и то желание будет исполняться это пробное желание сейчас

237: Понять, мои желания будут исполняться или нет, проверяю на руках, желаю, чтобы руки пошли, пошли. Моё желание исполнилось, когда мы здесь вызывали через кулак каталепсию, а там вызывали каталептическое состояние.

238: Через сжатие рук, когда мы возьмём вот так сильно прижмём, так сильно, чтобы они прям склеились. И вот так будем держать. Вот так. Угу. Да, и в этот момент пожелаем, что мы хотим. Или, например,

239: Сначала мы себя скажем со счётом 3 мы не можем разнять руки, они с каждым счётом склеиваются, склеиваются, склеиваются с каждым счётом, наше внушение начинает уже работать, руки склеиваются, потом продолжаем на этом же фоне.

240: Говорит, и поэтому моё желание дорисовать сегодня вечером картину сделать шедевром исполнится или поэтому я найду, как завтра заплатить за ЖКХ или что-то ещё вот на этом фоне и

241: Должны исполняться. Ну, конечно, потому что ты уже создаёшь установку. Ну а руки действительно не разнимают. Ну, конечно, потому что ты себе не внушала, потому что твоему внушению помогало положение, они так были связаны.

242: Между собой, чтоб тебе легко было это внушить. То есть, друзья, загадываем желания и смотрим, исполнились они у нас или нет. Пишите в комментариях, исполняются ваши желания или нет. Когда у вас парят руки, я теперь понимаю, почему вас на самом деле ваши поклонники называют целитель.

243: И даже где то как-то волшебником, потому что вы творите действительно волшебство. Спасибо вам большое за, мне кажется очень полезный разговор для всех.