0: Ну, разгадывая кроссворды, вы обучаете себя разгадывать кроссворды, эритроциты становятся более объёмными. С возрастом. Занимается тем, что разрезает, уничтожает рецепторы липопротеинов низкой плотности. Если определённые генетические изменения внести типа того,
1: Меньше даёт сигнала на выработку энергии пожилые люди, они хуже усваивают незаменимые нутриенты. Была создана нейронная сеть, которая предсказывает биологический возраст человека. Играть даже в компьютерные игры в пожилом возрасте очень важно.
2: Всем добрый день, меня зовут Москалев Алексей Александрович, я доктор биологических наук, профессор, член корреспондент российской академии наук. Руковожу несколькими лабораториями в области биологии, старения, генетики, старения. А так
3: 1 созданным нами институтом биологии старения в нижегородском государственном университете имени лобачевского сегодня мы хотели бы побеседовать на тему биомаркеров старения человека и методов оценки биологии.
4: Возраста человека, как старение проявляется на физиологическом уровне. Старение это комплексный многоплановый процесс, который происходит на всех уровнях организа.
5: Живой системы от уровня макромолекул, субклеточных структур, клеток, тканей, органов, систем, органов и целого организма. Если говорить о физиологическом старении, то оно
6: Так или иначе, проявляется в возраст зависимом экспоненциальном спаде всех функциональных возможностей нашего организма, то есть любую функциональную систему, если взять там, не знаю, система анализаторов.
7: Да, зрение, слух, вкусовые ощущения, кинестетические ощущения все претерпевают возрастзависимые изменения. Пищеварительная функция тоже мы знаем серьёзное ухудшение. То есть пожилые люди, они хуже усваивают
8: Незаменимые нутриенты, минералы, витамины, фитонутриенты, аминокислоты, жирные кислоты, чем люди более молодого возраста. То есть мы на и благодаря этому мы
9: Теперь говорим о том, что мы не то, что мы едим, они могут хорошо питаться, но мы то, что мы усваиваем, то есть они будут, соответственно, страдать все равно от дефицитов, потому что просто усвоение с возрастом ухудшается из за воспалительных процессо.
10: Слизистой кишечника из за изменения состава микрофлоры на фоне этого воспаления и многих других деструктивных процессов. Ну конечно же, основные наши системы дыхательная сердечно сосудистая нервная система.
11: Эндокринная иммунная система, все претерпевают возрастзависимые изменения. С 1 стороны, старение можно с физиологической точки зрения назвать процессом нарушения гомеостаза. То есть вот эти все системы поддержания посто,
12: Параметров нашей жизнедеятельности, они выходят из строя. И, как результат, мы видим там в анализах крови увеличение уровня глюкозы натощак, да, или длительное сохранение высокой, постпрандиальной
13: Глюкозы, то есть после приёма пищи или же снижение дыхательной функции крови, у нас эритроциты становятся более объёмными с возрастом для того, чтобы это как компенсаторная уже реакция.
14: Чтобы справиться с хронической гипоксией, от которой страдают наши ткани, нарушается микроциркуляция, то есть капилляры не прорастают также эффективно в органы и ткани для снабжения их питательными веществами и кислородом.
15: Конечно же, у нас сужаются просветы артериальных сосудов, и это тоже приводит к ухудшению снабжения тканей и отведения отработанных питательных веществ от этих тканей.
16: Ну, в общем, любую систему можно взять, и мы видим вот эти возрастзависимые изменения за пределы гомеостаза, да? Ну, липидный профиль, то есть холестерин, липопротеин низкой плотности начинает зашкаливать с возрастом. Это тоже нарушение гомеостаза. 1 ещё.
17: Из примеров также у нас там снижается максимальное потребление кислорода из за того, что у нас накапливаются дефектные митохондрии, утилизация кислорода для образования энергии на уровне клеточного дыхания ухудшается. И это мы
18: Видим в изменении такого показателя, как максимальное потребление кислорода, которое уменьшается с возрастом, ну, оно отчасти связано и с тем, что жизненные объёмы Лёгких уменьшаются эластичность альвиол Лёгких, которые на вдохе.
19: Должны растягиваться и как можно больше воздуха в себе сохранять. Для того, чтобы произошёл газообмен из этого воздуха кислород поступил через стенку в кровоток, а углекислый газ, наоборот, выделился.
20: Жизненный объём Лёгких уменьшается, соответственно, кислорода меньше за единицу времени усваивается организмом. Это тоже отражается на уменьшении максимального потребления кислорода. Когнитивная функция ухудшается определённые виды памяти, например,
21: Краткосрочная память, ухудшается ориентировка в пространстве, поэтому пожилым людям очень важно делать тренировку. Не как вот там говорят, разгадывайте кроссворды, но, разгадывая кроссворды, вы обучаете себя разгадывать кроссворды, то есть определённые области
22: Задействовано, остальные отдыхают. А вот когда вы пытаетесь строить пространственные карты в процессе своей деятельности, ну, например, ориентироваться в новом каком-то месте, в новой обстановке, ходить каждый раз разным путём, да.
23: Для до какого-то места или играть даже в компьютерные игры, где вот именно такие ходилки бродилки в пожилом возрасте очень важно, потому что включаются вот функциональные системы.
24: Объединяющий в себе все отделы мозга, потому что ориентировка в пространстве это очень сложный комплексный процесс и задействует сразу многие области мозга. И ты тренируешь мозг в целом, и твои когнитивные способности сохраняются гораздо дольше и с другой.
25: С другой стороны, физиологически старение можно определить как хронический аутовоспалительный процесс. Это уже, ну, ближе к механизмам, то есть нарушение гомеостаза это как следствие, да, вот как бы мы это видим, мы можем это в биомаркерах старения засечь.
26: Есть, собственно, причина этого это хронический аутовоспалительный процесс, а у этой причины, которая является, в свою очередь, причиной всех возрастзависимых хронических заболеваний сердечно сосудистых, онкологических, нейродегенеративных, метаболических.
27: У этого auto воспаления есть много причин уже на молекулярно клеточном тканевом уровне, ну например, мы уже говорили о повреждённых митохондриях, из них высвобождаются определённые молекулы, такие как формило пептиды.
28: Кольцевые днк, особенно окисленные по гуанозина, которые являются источником хронического воспаления для клеток и всего организма в целом, потому что митохондрии когда-то в эволюции
29: Были бактериями альфа протобактерии в симбиоз вступили с нашими критическими клетками. И когда из них что-то высвобождается, организм думает, что произошло бактериальное заражение, и реагирует воспалительные реакции или на
30: Например, в нашем клеточном ядре в днк больше 40% составляют так называемые ретротранспозоны это вирусоподобные генетические элементы, которые, как и вирусы, могут
31: Сами себя там реплицировать выходить из днк, заходить в днк, встраиваться в новые участки, перепрыгивать с места на место, но с возрастом да, в соматической клетке эти процессы заблокированы, потому что гиперметилирование t, повторяющиеся после.
32: Генома, но с возрастом в силу там случайных процессов определённых слетают эти метильные метки с больших участков днк и активируются частично. Вот эти ретро
33: Транспозоны, и они оказываются в цитоплазме клетки, а эти ретротранспозоны, мы уже говорили, вирусоподобные частицы, да, и клетка реагирует как на заражение, вирусом, на то, что при нормальном вроде бы как старении само по себе произошло и
34: Даже не опасно для нас относительно, потому что, ну, они уже как бы с нами миллионы лет эволюционируют, сидят в нашем днк, там иногда выходят оттуда, но клетка, когда при старении это идентифицируется, воспринимает все это как вирусное заражение и на
35: Врождённый иммунитет включать. И это ещё 1 мощнейший источник воспаления. Интерфероновый ответ включается интерфероновый ответ, для чего нужен клетке? Для того, чтобы клетка замерла, она должна прекратить биосинтез белка, а в идеале даже умереть для того,
36: Того, чтобы остановить вирусное заражение организма. Клетка, поражённая вирусом, она жертвует собой. Но, к сожалению, тоже самое происходит при нашем старении, когда клетка не заражена вирусом, потому что у неё вот реактивировали ь. Эти ретротранспозоны это источник воспаления.
37: Ещё 1. И это вызывает как бы все хронические заболевания через аутовоспалительный вот этот процесс. Ну также есть и внеклеточные изменения, например, накапливаются конечные продукты гликирования во внеклеточном матриксе.
38: Под действием неправильного питания с быстрыми углеводами в избытке, и эти конечные продукты гликирования имеют рецепторы на поверхности клеток, рецепторы Конечных продуктов гликирования, которые запускают, активируют инфомост как раз воспалительный ответ.
39: И это тоже ведёт к ещё 1 источнику воспаления повреждённые клетки при старении, которые появляются, они сигнализируют, выделяют-таки воспаление иммунной системе. Приди разберись, здесь что-то не в порядке.
40: В норме иммунная система приходит и убивает вот такую синеет клетку, старую клетку, которая выпускала такино воспаление, но сама иммунная система тоже подвергается, подвергается старению.
41: Клетки становятся иммунной системы сенесцентными, либо вот этот жёсткий внеклеточный матрикс гликированный, да, избытками углеводов, он не пропускает иммунные клетки в очаг вот такого воспаления, и они не могут навести порядок.
42: Либо не в состоянии, либо просто не могут туда физически попасть, потому что ферменты наши не расщепляют вот этот гликированный матрицу. У нас нет ферментов, которые бы расщепляли глюкозинолат. Тогда бы иммунная клетка могла протиснуть
43: К источнику вот этого воспалительного цитокина и убить повреждённую клетку, но, к сожалению, этого не может произойти в силу вот этой жёсткости внеклеточного матрикса. То есть мы видим, как все очень тесно взаимосвязано, все эти источники
44: Воспаления, они массовые, но в то же время между собой они очень тесно связаны и более того, они очень, скажем так, завязаны на наш образ жизни. То есть вот то, что мы едим, как мы двигаемся
45: Как мы спим, как подвергаемся стрессу. Все это влияет на воспаление, на нейровоспаление, то есть это ещё и как бы выход на нейродегенеративные заболевания, на ухудшение когнитивных функций при старении на сосудистое старение.
46: Атеросклероз, ишемическую болезнь сердца на хроническую лёгочную недостаточность, хроническую почечную недостаточность, хроническую печёночную недостаточность. То есть вот эти все физиологические проявления старения, они базируются на аутовоспалительных реакциях. Явля,
47: Является ii замедленный метаболизм гарантией продления молодости и долгожительства метаболизм он является.
48: Поставщиком всех структурных элементов нашего тела. То есть это так называемый анаболизм, когда синтезируются белки, компоненты мембран, нуклеиновые кислоты и энергетический метаболизм.
49: Которая даёт энергию для всех этих биосинтетических процессов. То есть, остановив метаболизм, мы погибаем, да, вот как бы сааамый замедленный метаболизм, это в мёртвом теле он уже практически не происходит.
50: Потому что для всех метаболических реакций нужна энергия, для этого выработки энергии, нужна живая клетка, снабжаемая там живыми тканями, кислородом, питательными веществами, источниками энергии. Поэтому, ну, конечно, есть
51: Определённые такие научные данные о том, что, например, если уменьшить температуру тела на полградуса у мышки с помощью определённых генетических вмешательств, гипоталамус, то есть просто
52: Температура тела регулируется гипоталамусом. Если определённые генетические изменения внести, гипоталамус меньше даёт сигнала на выработку энергии, там уже через щитовидную железу, через другие гормональные системы. Это все действует и можно
53: Температура тела буквально там на полградуса выше, и она живёт на 15% дольше. То есть, да, замедленный метаболизм в данном случае продлевает жизнь, но если его замедлить там на 1, на 2 градуса, это уже смерть, потому что у всех наших
54: Метаболических реакций ферментов есть температурный оптимум, то есть тот температурный режим, в котором они могут эффективно осуществлять каталитическую функцию, ферментативную функцию, если мы выходим за этот оптимум, либо перегревая
55: Наше тело, либо, наоборот, его слишком охлаждая, то это все чревато летальным исходом. К этому очень надо аккуратно подходить. Ну, есть, конечно, ещё замечательный пример. Это вот холоднокровное животное, кстати говоря, вот голый
56: Землекоп, да, который вроде является млекопитающим, а млекопитающие все теплокровные, как мы знаем, да, но он является таким пилотер ым животным. То есть у него температура тела, она переменчива.
57: Это вот такое уникальное животное. Действительно, в отличие от мыши, голый землекоп размером с обычную мышь, да и является тоже грызуном, то есть ближайшим в эволюции родственником мыши, но мышь максимально живёт 3 года.
58: Голый землекоп сейчас уже до 39 лет в лаборатории доживает. То есть вот эта пониженная температура его тела, нарушенная терморегуляция, да, в эволюции она сыграла с ним такую вот как бы роль отчасти способствовавшего его
59: Долголетие. Ну и конечно, рыбы вообще хладнокровные животные. Среди них мы знаем самых долгоживущих из современных позвоночных животных. Это, например, конечно же, глубоководные морские окуни, которые
60: До 210 лет доживают. Ну и рекордсмен это гринландское акула, которая по разным источникам может жить 400, а даже есть данные, что и 500 лет, пока это самая долгоживущая из
61: Позвоночных животных, но что самое интересное, среди рыб же и самое короткоживущее позвоночное животное это рыбки, нотобранхи, которые живут в африканских мелководных водоёмах, которые
62: Летом пересыхают, и на этом этапе жизненный цикл заканчивается. То есть все рыбки погибают только в виде икры в или засохшей икры они могут переживать.
63: До следующего сезона дождей, когда эти икринки обводняются и дальше развиваются в полноценный организм и цикл запускается заново. То есть эти рыбки, они живут до 6 месяцев, то есть метаболизм.
64: Там, ну, как бы, тоже холоднокровное животное, да, но мы видим, что они короткоживущие, то есть он не все определяет. И на самом деле, мне кажется, оптимизация метаболизма и другие процессы, связанные со старением.
65: Они могут играть очень существенную роль в нашем долголетии. Ну даже вот если вспомнить иландский кит, это уже не холоднокровное, это теплокровное животное, оно тоже до 200 лет может доживать. Вот. Поэтому не все, мне кажется, можно
66: Волшебным образом решить с помощью замедления нашего метаболизма. Хотя это интересный подход. Вот с мышами мы видим, что даже если чуть чуть это сделать, то это уже громадные эффекты даёт. Ну, кстати говоря, вот низкокалорийное питание и периодическое голодание.
67: Но приводит к небольшому там на десятки долей градуса уменьшению температуры тела. Мы знаем, что это то, что может способствовать продлению жизни. Какие биомаркеры пока
68: Биологический возраст. Есть разные панели биомаркеров старения. Некоторые из них включают сотни биомаркеров. Есть омиксные биомаркеры старения, такие как метилирование генома, или транскриптома, или протеом, которые вклю
69: A 1000 маркеров и десятки тысяч маркеров в 1 исследовании, которое анализируется поэтому и омикс, да, то есть целиком что-то протеон целиком, проскриптов, целиком, эпигеном, целиком.
70: Геном, то есть совокупность всех бактерий там, в кишечнике это все может быть биомаркерами старения. Но, наверное, надо здесь поговорить о том, что можно измерить самим и на что следует больше всего обращать внимание. Вообще я бы разделил понятие
71: Маркеры, старения и биологический возраст так удобнее для понимания, потому что биомаркеры старения это все измеряемые показатели нашего организма, молекулярные.
72: Психологические, физиологические, которые изменяются с возрастом, одни из них увеличиваются, другие из них уменьшаются. Зависимости бывают нелинейные, то есть есть определённые возраста, там 35 лет.
73: 60 лет, там 70 лет, когда переломные моменты в нашем функционировании наступают, и там как бы нелинейная зависимость. Поэтому от возраста многих биомаркеров. И это биомаркеры.
74: А есть биологический возраст это комплексный биомаркер старения, то есть когда в 1, в 1 исследование, в 1 панель объединены несколько, либо даже десятки или сотни и 1000 биомаркеров старее.
75: Почему это важно? Потому что 1 биомаркер старения никогда не может отражать всю комплексность этого процесса. Мы уже говорили о том, что очень много механизмов старения и у каждого из них могут быть свои биомаркеры. Более того, наши органы
76: Системы, которые, о старении которых мы уже говорили, они все стареют с разной скоростью. Даже у 1 и того же человека может там преобладать. Например, нейродегенеративная траектория старения может преобладать сердечно сосудистая.
77: Траектория старения, метаболическая траектория старения, онкологическая траектория старения. И это все индивидуально, и все это составляет такую сложную, комплексную траекторию индивидуального старения человека, то есть нам нужно, по сути для каждой
78: Тему функциональной, жизненно важной свои биомаркеры старения учитывать обязательно мы не можем выкинуть одни и оставить там другие, потому что это будет только там возраст нашего сердечно сосудистой системы, но не будет отражать там выделительную систему, когнитивные функции и так далее.
79: Поэтому, конечно, нам нужны комплексные биомаркеры старения, которые и называют часами старения или часами биологического возраста в идеале они должны включать параметры из разных функциональных систем вот уже скоро 10 лет.
80: Помнится, разработки, в которой я тоже принимал участие, это эдинг Дотай, это первые часы на основе гематологических, биохимических параметров нашей крови, которые были созданы.
81: С помощью искусственного интеллекта, то есть многослойная нейронная сеть была наложена на обезличенные данные людей разных возрастов из клинической лаборатории. Это 60000 анализов, и в результате была создана нейронная сеть
82: Которая предсказывает биологический возраст человека по, ну, сейчас это вот в последней версии 19 параметрам крови, когда мы заглянули внутрь этих параметров. А что же, собственно, является главным предиктором? Да, вот
83: Какие показатели топовые. И мы с удивлением и с радостью увидели, что они отражают действительно функциональное состояние разных систем нашего организма. Вроде бы это параметры крови, да, но они отражают не только систему крови.
84: Как функциональную систему, они отражают старение всего нашего организма, разных систем. Ну, например, на 1 месте находится альбумин. В этой модели альбумин. Это главный белок крови, но он образуется
85: В печени и, значит, снижение с возрастом количества альбумина, которое мы наблюдаем, оно действительно отражает снижение биосинтетической функции печени, а на него мы можем влиять там нездоровым образом жизни.
86: Жировой гепатоз, алкогольные изменения в печени все это ухудшает биосинтетическую функцию. То есть вот опять же выход на образ жизни и связь с параметрами старения. Но альбумин это ещё и параметры.
87: Который огромную функциональную роль играет на альбумине. Переносятся многие витамины минералы к тканям мишеням. Альбумин обусловливает онкотическое давление крови. Альбумин является мощнейшим антиоксидантом и
88: Системой крови, ещё 1, которая поддерживает щёлочно кислотный баланс нашей крови, перехватывает свободные радикалы, перехватывает конечные продукты гликирования. Ну, кстати говоря,
89: Помимо альбумина, вот который в нашей модели ещё очень важно смотреть на фруктозамин, то есть гликированный альбумин, это уже параметр того, насколько у нас часто бывает повышен сахар в крови, да, причём, в отличие от гликированного гемоглобина, который тоже
90: Очень хорошим параметром является, но гликированный гемоглобин, как бы он на протяжении месяцев показывает интегрирующую такую вот как бы роль вот этого гликирования альбумин на гораздо более коротком сроке до
91: 20 дней. То есть, если мы как бы, например, летом плохо себя ведём, да, едим немерено фруктов, пьём там сладкие соки, газировку сладкую, то мы видим повышение даже вот на протяжении там месяца уже фруктозамин
92: Альбумина. Следующий параметр, который важную роль играл в нашей модели, это креатинин. Креатинин, это конечный продукт метаболизма, который должен выводиться из организма с мочой. Но когда
93: Да, функция почек ухудшается, и это выражается в повышении уровня этого соединения в крови.
94: И, соответственно, отражает ухудшение функции почек. Также алата. Сад это ферменты печени, которые образуются при разрушении клеток, печени, клеток, мышц, то есть при
95: Вы процессах тоже, они повышаются с возрастом, кстати говоря, в очень старших возрастах, в старших возрастах они могут уменьшаться, потому что у нас уже, скажем так, ну, биосинтетическая функция печени так уменьшается.
96: Они просто не вырабатываются и не высвобождаются. Также очень большой вклад в эту модель вносил объём, средний объём эритроцитов. Это уже гематологический параметр, не биохимический. Какой он функции?
97: Относится, он относится к функции дыхательной функции крови. Эритроциты становятся объёмными, когда у нас гипоксия, а при старении из за нарушения микроциркуляции, из за атеросклероза у нас гипоксические состояния, и по обратной связи костный мозг начинает
98: Делать крупные эритроциты, которые забиты большим количеством гемоглобина, чтобы как-то вот компенсировать эту недостаточность кислорода, да, в тканях. И мы видим в отражении это в диаметре эритроцитов очень
99: Важными параметрами нашего старения, конечно, являются биомаркеры воспалительного процесса. Мы уже говорили, что старение это вот воспалительная реакция. И, соответственно, мы видим это в увеличении с возрастом уровня целиакии го белка, например,
100: Это такой простой показатель, который каждый может измерить. Есть ещё более такие сложные дорогие анализы. Это интерлик н 6 фактор некроза опухолей альфа, трансформирующий фактор роста бета, ну это тоже такие
101: Воспаление, кстати говоря, биомаркером очень интересного ещё 1 источника хронического воспаления является лептин лептин, вырабатывается в белой жировой ткани, и он одновременно является
102: И гормоном регуляции пищевого поведения, то есть в норме, он должен останавливать желание покушать чем больше жировой ткани, тем больше лептина и мозг выключает переедание, да, в норме. Но, к сожалению, старение это липтин.
103: Резистентность, то есть столько лептина вырабатывает жировая ткань, что уже мозг к нему не восприимчив, но липтин, к сожалению, ещё выполняет 1 функцию, как цитокин воспаления, и он
104: Активируют макрофаги, они из м 2 в м 1 состояние переходят, начинают атаковать наши ткани. Это аутоиммунные процессы могут стимулироваться, выделяют большое количество факторов воспаления и
105: Уровень воспаления системно растёт. То есть висцеральный жир это источник хронического воспаления. А липтин это маркер этого источника хронического воспаления. Как правило, с возрастом уровень лептина увеличивается. Ну, это по разным причинам жировая ткань может
106: Разрастаться при старении, там в силу малоподвижности. Например, у человека проблемы с суставами, да, он меньше двигается, соответственно, он там страдает избыточной жировой массой тела. Это снижение качества питания из за там дохода человека.
107: Чем менее качественное питание, тем оно более калорийное, но менее интуитивно ценное. И, соответственно, мы получаем вот это избыточное ожирение в старых возрастах. Мы имеем так называемое саркопенией ожирение это ещё отдельный вид ожирения, который именно для старости характерен, когда
108: У нас мышечная ткань замещается на жировую ткань, и это очень неприятно, потому что подвижность ухудшается. Наступает так называемая старческая хрупкость или
109: Когда человек уже не способен иногда даже сам себя как бы обеспечивать, передвигаться, это такие как бы основные. Хотя, конечно, стоит упомянуть ещё липидный профиль, либо
110: Низкой плотности, как правило, растут с возрастом. Ну, есть разные точки зрения, почему это происходит? У меня в своё время была гипотеза, что вот снижение биосинтеза половых гормонов, кстати, это тоже маркер нашего долголетия, да, чтобы половые гормоны
111: Как можно дольше оставались в норме. Это норма. Это не значит, что они должны быть высокими. Это не значит, что они должны быть низкими. Это именно золотая Середина. Есть определённые целевые значения, в которых нужно находиться, потому что избыток половых гормонов это тоже плохо, это
112: Риски гормонозависимых опухолевых процессов, недостатки это ухудшение всех метаболических процессов, это ухудшение настроения, там качество жизни, снижение. Так вот, липопротеины низкой плотности могут возрастать, потому что
113: Организм пытается компенсировать недостаток выработки половых гормонов, доставляя клеткам все больше холестерина, который является источником этих половых гормонов. Из него они производятся, но, как оказалось, картина не
114: Сложнее. Теперь мы знаем, что на фоне хронического воспаления, о котором мы уже говорили, клетки печени вырабатывают определённый фермент писи кинан это протеаза, которая на поверхности клеток печени функционирует, и она занимается
115: Тем, что разрезает, уничтожает рецепторы липопротеинов низкой плотности, и они обратно из крови не забираются клетками печени. Они начинают все больше циркулировать в крови, потому что никто их как бы не утилизирует клетки.
116: Не забирают их внутрь и не забирают из них холестерин. И он накапливается уже в стенке сосудов и ведёт к атеросклерозу, то есть хроническое воспаление. Таким вот косвенным образом повышает уровень холестерина. И мы видим это в
117: Анализах крови. Иногда мочевая кислота увеличивается. Это конечный продукт переработки нуклеиновых кислот и и также ещё, к сожалению, это источник хронического воспаления, она должна отводиться в выделительные системы.
118: Очень быстро, но, к сожалению, выделительная система тоже страдает от старения, и мы видим накопление иногда мочевой кислоты, и она повреждает там эндотелии сосудов, воспалительные реакции вызывает тоже самое с гомоцистеином. Это ещё 1 такая молекула, которая должна
119: Перерабатываться, уходить. Но, к сожалению, иногда она накапливается, и это вызывает воспалительные процессы. Она нарушает гомоцистин, нарушает функцию митохондрий. 1 из причин митохондриальной дисфункции. Вот, собственно,
120: Наверное, основные биомаркеры старения, которые доступны здесь сейчас, безусловно, нужны физиологические маркеры старения. То есть вот максимальное потребление кислорода мы можем измерить сейчас даже некоторые гаджеты это позволяют делать, чем оно выше, тем
121: Эффективнее работают наши митохондрии и тем качественнее наша жизнь, скорость форсированного выдоха, жизненный объём Лёгких, вот эти показатели дыхательной функции органов внешнего дыхания, то есть косвенное снабжение, кисло
122: Рода, который нужен для выработки энергии для всех метаболических процессов. Скорость распространения пульсовой волны это жёсткость наших сосудов. Чем жёстче сосуды, тем выше риски тромбозов тромбозы ведут
123: Инфарктом, инсультом тромбоэмболии Лёгких и смерти. Соответственно, толщина комплекса интимамедиа наших Сонных артерий по узи, которые мы видим, это атеросклеротические
124: Изменения, которые потом ещё выливается в увеличение степени стеноза, то есть сужение просвета артерий, ну, на сонные артерии легко посмотреть. На самом деле нужно и других артерий смотреть.
125: Толщину, потому что атеросклероз может быть нижних конечностей, может быть брюшной полости, там какие-то другие сосуды важные задеты, хотя в Сонных артериях все нормально вроде бы, то есть тоже важно учитывать. Ну конечно,
126: Когнитивные функции можно измерять например, в нашем институте созданы когнитивные часы старения, когда человек с помощью компьютера, сидя за экраном, с мышью выполняет определённые задания на цвет развлечения на скоро.
127: Реакции на точность реакции. И эти параметры используются нейронной сетью компьютерной, которая выставляет биологический возраст когнитивных функций человека, можно измерить у себя, кстати, его
128: Можно менять даже вот как бы, если там выспаться, там стресс менеджмент провести этот показатель улучшается, с 1 стороны, вариабельная, а с другой стороны, мы понимаем, что вот хронический стресс, хронический недосып, это фактор ускоренного старения, в том числе ухудшение когнит.
129: Активных функций нашего организма. Ну, частота пульса в покое. Очень хороший биомаркер старения вообще у долгожителей никогда не превышает пульс покоя 75. Если у вас он выше, значит, надо Оле.
130: Щитовидную железу нужно смотреть за гормонами стресса, кортизолом там и так далее. Что-то не в порядке, а это что-то не в порядке. Это уже выход на возрастзависимые заболевания, кстати говоря.
131: Большое количество гормонов тоже является биомаркерами старения. Например, у нас повышается уровень инсулина, и это может способствовать инсулинорезистентности, да.
132: Или там уменьшается уровень половых гормонов, увеличивается уровень кортизола, уменьшается уровень дга ещё 1 гормона, который и мягкую функцию полового гормона несёт и является предшественником тестостерона.
133: То есть большое количество гормонов с возрастом меняет свои уровни. Это тоже можно засечь в анализах. Хроническое воспаление также отражается в увеличении уровня лейкоцитов определённых типов. Монокулярные
134: Клетки, это обычно свидетельствует о хронической вирусной инфекции, там эпштейна барра, либо там цитомегаловирус, то есть как перенапряжение иммунной системы из за того, что вот sister
135: Про вирусная инфекция базофилы это на бактериальное какое-то заражение, значит, либо там проницаемость эпителия кишечника повышена, и бактериальные токсины заходят, да, и вызывают вот этот воспалительный ответ. Либо уже где-то инфекция сидит там иногда под кожей.
136: То стафилококки могут быть на слизистых, там других органов, какие-то воспалительные процессы бактериальные идут. Можно очень долго говорить. Биомаркер старения. Ну вот я уже даже пару часов биовозраста назвал, поскольку
137: Мы говорили о том, что старение это хроническое. Аутовоспалительные заболевание, то в нашем институте мы разработали коллеги разработали воспалительные часы старения, то есть они собрали панель из биомаркеров.
138: Такинов воспалительных, провоспалительных, антивоспалительных и сделали исследование у людей здоровых разных возрастных групп, в каких диапазонах находятся вот эти параметры и получились такие замечательные воспалительные часы старения, по сути человека.
139: Может ещё не быть никакого хронического заболевания, но по воспалительным часам старения он соответствует более старшему возрасту, чем является. Это значит, что надо искать источник воспаления, убирать его, потому что потом на этой базе
140: Разовьются хронические заболевания. То есть это такой доклинический ранний предиктор хронических заболеваний. Вот, собственно, 1 из важностей, для чего часы биовозраста вообще нужны, ну, кроме познавательного, там, где я нахожусь сейчас, да, со своим здоровьем, что это
141: Вот предиктор рисков, хронических заболеваний, с 1 стороны, а с другой стороны, это инструмент, который можно использовать в клинических исследованиях для того, чтобы находить геропротекторные терапии, то есть насколько, ну, мы можем замедлить, либо обратить вспять даже
142: Процессы старения у людей благодаря там определённым биологически активным добавкам, либо фармакологическим препаратам, либо там каким-то терапиям, как плазмоферез, или там гипоксическая тренировка, или даже просто образ жизни. Вот мы что-то меняем в образе жизни.
143: И та или иная там особенность питания, диета, физическая нагрузка, стресс, менеджмент, сон как замедляет часы старения. То есть это можно исследовать и то, что мы можем измерить, то тем мы можем управлять все, что мы не можем.
144: Измерить мы этим не можем управлять. Поэтому нам нужны способы измерения для того, чтобы найти реальные эффективные терапии против старения. Что делать, если эти биомаркеры говорят о том, что биологический возраст старше фактического, ну, без
145: Условно, если биологический возраст зашкаливает, нужно искать причину причина может быть в неправильном образе жизни здесь те советы, которые мы даём на наших каналах в YouTube там.
146: В телеграмме они все приемлемы, и мы можем в динамике посмотреть. Вот мы изменили свой образ жизни. А что с биомаркерами старения? Они вернулись в норму возрастную или же остались на прежнем уровне. Если вернулись в норму, значит да, причина
147: Была именно в неправильном образе жизни пройти медицинский чекап. То есть иногда источником воспаления являются серьёзные процессы патологические в организме, связанные там с какой-то инфекцией, с опухолевым заболеванием не обязательно
148: Качественным, доброкачественным, но тем не менее, или там атеросклероз может быть источником цитогенов воспаления, да, тоже воспалительный процесс. То есть обследоваться медицински. Ну и в принципе, можно немножко экспери
149: Комментировать. Есть потенциальные геропротекторы в нашей пище, в биологически активных добавках. И, контролируя себя вот по биомаркерам старения по часам биовозраста. Можно смотреть, что в плане геропротекции помогает
150: Лично мне, потому что не факт, с учётом нашей генетики, образа жизни, культурных особенностей, что все, что помогает там лично мне, например, поможет и вам, да, есть такая вероятность, но не обязательно и даже может оказаться так.
151: Что для 1 и того же человека то, что в 1 возрасте является геропротектором, в другом, наоборот, способствует ускорению старения. И поэтому здесь может исследование биовозраста индивидуальное, индивидуализировать
152: Персонализировать подходы к геропротекции. Дорогие друзья, спасибо огромное за внимание. Следите за нашими медийными продуктами, где мы подробно рассказываем, как управлять своим старением, как его измерять и
153: Всем желаю находиться на пути долгожителя. Однажды, встав на этот путь, не сходя с него, мы точно достигнем хороших результатов улучшения, самое главное даже качества нашей жизни. То есть мы достигнем здорового долголетия, насколько мы там продлим жизни.
154: Ещё пока непонятно, но точно, что эта жизнь будет качественной и в хорошей компании.