0: Хочу сегодня сделать вам замечательный подарок, поделиться с очень простой, лёгкой, замечательной практикой, которая поможет вам войти в состояние потока в том, что мы называем достижение целей. Не секрет, что если человек, что когда вы находитесь в состоянии

1: Потока, то очень многие цели достигаются как будто бы сами собой, потому что поток несёт вас, придаёт вам силы и войти в это состояние. Для того, чтобы войти в это состояние. Люди придумывают огромное количество разных способов. Я поделюсь с вами очень простым способом.

2: Который мы называем флоу лист. Этот способ мы даём сейчас на своей ступени нлпи практик, посвящённый целям вместе с другими техниками. И я заметила, насколько сильно он нравится участникам, с каким удовольствием они его делают. Поэтому делюсь и с вам.

3: Тоже я лично практикую этот способ очень давно. Значит, для этого флоу лист это лист, это список потока. Для этого я лично когда-то взяла красивый блокнотик, например, допустим, в моём случае это такой вот замечательный блокнотик.

4: Компании гермес, обтянутый настоящим шёлком. Ну, простите, не могу не похвастаться, потому что красивые вещи они придают лично мне удовольствие. И вот в таком вот блокнотике я предлагаю вам, значит, кто-то может это делать даже в заметках.

5: В айфоне, но вот в красивом блокноте я предлагаю вам выполнить задание на 15 дней. Итак, первые 5 дней вы делаете вот что утром, либо накануне вечером вы делаете список из 30 очень простых дел, которые вы точно сде,

6: Делаете каких-то, ну совсем простых, вплоть до того, что если вам нужно разогнаться, это там может быть попить кофе или отправить какое-то очень простое письмо, или накраситься, или убрать в 1 из шкафчиков. То есть что-то очень простое, что вы точно сделаете.

7: И в течение дня вы просто зачёркиваете эти дела. Ещё раз повторяю, смысл в том, чтобы дела были простыми и точно выполнимыми. Итак, вы делаете 5 дней, 5 дней. Каждый день вы даёте себе очень простых 30 заданий, которые на

8: Столько легко выполнить, что вы делаете это играючи за 5 дней. Ваш мозг, который на самом деле дурак. Он привыкает к состоянию. Что посмотрите-ка, моя хозяйка, мой хозяин легко зачёркивает дела, которые делают. Посмотрите, какая у нас продуктив.

9: И он получает такую иллюзию лёгкого достижения, а поскольку все так называемые сложные цели, скорее всего, связаны с барьерами в нашей голове и большая часть из сложных целей может быть достигнута буквально.

10: За пару дней, то это иллюзия мозга, это именно то, что нам и нужно. Итак, 5 дней по 30 Лёгких целей зачеркнули следующие 5 дней вы среди этих 30 Лёгких целей как бы затёсывает цели более

11: Сложные на которые нужно чуть больше чуть напрячься немножечко сделать то есть там пускай сложность будет где-то процентов на 30 выше вы как будто бы их прячете среди простых целей и тоже живёте этот flow лист и вы заметите что эти чуть чуть

12: Более сложные цели легко достигаются в потоке флоу листа 5 дней вы добавляете просто чуть более сложные цели и ещё 5 дней вы, оставляя где-то процентов 20 где-то из 30, может быть 8 совсем простых.

13: Может быть где-то 12% на 30 сложности добавляете более сложные цели, но тоже те, которые могут быть сделаны в течение дня и 5 дней. Вы, накрутив сложность, выполняете их. Вы заметите уникальное совершенно фено.

14: Номинальное такое состояние, которое потоковое, оно вас будет нести. И вы в этом потоке сделаете дела, которые вы очень давно откладывали, просто потому, что этот поток будет вас нести, потому что будет уже некая иллюзия, что вы легко достигаете, вы

15: Заметите, насколько больше вы сделаете. В результате за 15 дней вы достигнете 450 очень простых, очень Лёгких целей. Некоторые из них будут вообще элементарными, но мозг получит совершенно неоценимый опыт, который будет

16: В нашем случае являться таким аналогом опыта достигаторства, и вы раскачаете себя и введёте в этот поток. Вы потом можете продолжить опять пятидневкам в таком же режиме, как вы делали последнюю пятидневку, я вам советую вообще

17: Начать с этих 15 дней ввести себя в состояние потока. И как только вы почувствуете это состояние, продолжить эксперимент до 90 дней. Дело в том, что 90 дней это именно тот период, когда вы можете изменить какие-то убеждения в своей жизни,

18: Не можете сдвинуть жизнь в нужном вам направлении, что я хочу, о чем я хочу вас предупредить. Пожалуйста, никаких подвигов. Я вас очень прошу никаких пробежать 7 километров или позаниматься час в спортзале, если вы хотите легко затесать среди своих

19: Их целей, например, поход в спортзал не пишите, позаниматься в спортзале, пишите простую цель прийти в спортзал, встать на дорожку. Просто очень простую цель прийти в спортзал, сфотографироваться, сделать селфи на айфоне. То есть наш организм, наш мозг так устроен, что если вы себя

20: Идёте в спортзал, то, скорее всего, очень с высокой долей вероятности вы и позанимаетесь, поэтому ставьте вот такие вот очень легко выполнимые зерна своих целей. То есть, если, например, допустим, у вас задача подготовиться к экзамену, то вы поставьте себе

21: Там среди целей прочесть полстранички, да, если у вас задача, например, сделать что-то грандиозное, что вы давно откладывали, например, допустим, написать письмо, напишите, пускай задание будет выглядеть таким образом, написать 2 строчки этого письма. Дело в том,

22: Том, что наш мозг, к сожалению, так устроен, что мы постоянно вынуждены его обманывать. Почему? Потому что в нашей голове живёт огромное количество вот этих частей личности, которые отвечают за саботаж. Ну, согласитесь, они сколько вам сейчас лет?

23: Сколько? Когда вы смотрите? 25, 30, может быть, 35 40. Но они вот всю вашу жизнь учились саботировать, да, они какое-то видео о луннике вот так на 1 2 просаботируют. Поэтому я и предлагаю, вам нужно очень аккуратно, пошагово их. Вот знаете,

24: Такая шпионская должна быть операция, когда вы этот flow лист вводите очень постепенно в свою жизнь. Дело в том, что ещё хотелось бы вам сказать, что вот эта самодисциплина, вот этот flow лист это очень важная тренировка именно

25: Ума. Я об этом говорю на своём мастер классе мани вумен. Это именно тренировка ума, потому что именно ум является тем самым саботажником, который не даёт нам достигать цели. Объясняет, почему нам не надо это сделать и так далее. Вспомни.

26: Ситуацию, когда вы хотели что-то достичь и какой у вас внутри там парламент включался, какое количество саботирующих голосов. Я вас уверяю. Вот мягкое, постепенное введение флоу листа в вашу жизнь очень сильно увеличит продуктивность. Лично я так живу.

27: И поэтому делюсь и с вами самыми лучшими своими наработками, но все пока.