0: Слушай, тебе не кажется странным 1 вещь нам из каждого утюга кричат возьми жизнь под контроль, управляй своим будущим, контролируй абсолютно все, и мы ведёмся, мы напрягаемся, строим планы и пытаемся все предусмотреть. Но вот тебе жёсткий парадокс.
1: Чем больше ты пытаешься контролировать жизнь, тем больше она превращается в хаос и тем хуже ты себя чувствуешь, если тебе сейчас от 16 до 30 лет и у тебя в голове постоянный шум, тревога за будущее, страх облажаться мысли. А что обо мне?
2: Подумают то. Остановись на секунду. Я серьёзно. Меня зовут Сага. Я не гуру, не монах в горах и уж точно не идеальный человек. Я такой же, как и ты. Я тоже туплю, стрессую и ошибаюсь. Но за последние пару лет я понял несколько вещей. Назовём их.
3: Правилами игры. Это то, что сэкономило бы мне года 3 нервотрёпки и депрессухи, если бы я узнал это намного раньше. Сегодня я расскажу про 10 принципов. Это база. Если ты поймёшь хотя бы 1 твой уровень стресса упадёт процентов так на 90.
4: Гарантирую. Короче, погнали. Давай начнём с того, что убивает нас каждый день с иллюзией контроля. Вот живой пример. Недавно я вызвал такси. Мне нужно было срочно быть на встрече. Вопрос реально важный. Опаздывать категорически нельзя. Сажусь в машину.
5: Мы трогаемся и через 500 метров встаём в пробку, я сижу сзади, смотрю на часы, смотрю в навигатор яндекса и вижу, что время вообще не двигается, начинается тревога, меня начинает бесить буквально все каждая машина, каждый гудок другого, нервного.
6: Этой пробке, я думаю, блин, ну можно же как-то быстрее, но почему вот именно сейчас и предлагаю водителю как-нибудь объехать, и у меня уже ладони потеют, и я злюсь на весь мир. И тут меня накрывает мысль, вот я сижу психую, у меня кортизол.
7: Зашкаливает вопрос от того, что я стрессую, машина быстрее ехать станет? Нет, от того, что я злюсь, пробка рассосётся. Нет, я приеду Ровно тогда, когда приеду. Мои нервы на физику движения автомобиля, в котором я сижу, не влияют вообще никак.
8: В этот момент я понял главную вещь в стоицизме и, наверное, главную вещь. В жизни существует только 2 категории вещей 1 это моё, мои мысли, мои действия и мои решения, то, как я на них реагирую, 2, это не моё, это погода пробки.
9: Курс тенге рубля, настроение людей вокруг и мнение людей в интернете. Весь наш стресс, вся наша боль происходит только по 1 причине. Мы пытаемся управлять 2 категорией. Мы воюем с реальностью, мы всегда хотим, чтобы пробки не было, но она есть, мы хотим
10: Чтобы нас любили все, но это невозможно. Реальность всегда побеждает. Всегда. Поэтому правило номер 1. Научись разделять. Если ты можешь что-то изменить, то встань и сделай это прямо сейчас. Если не можешь, то прими это и
11: Успокойся. Звучит, конечно, просто, типа, ну, понятно, Сага капитан, очевидность. Но капец, как сложно это сделать именно в моменте, например, тебя подрезали на дороге. Это не твоё, твоя реакция, это твоё. Тебе нахамили, это их проблемы.
12: Они твои. Как только ты говоришь себе, окей, это от меня не зависит, то ты становишься, так скажем, немного неуязвимым. Тебя невозможно обидеть, потому что чужие слова это просто вот как воздух вокруг тебя, тебя невозможно вывести из себя, ты как бы вот
13: Сидишь в танке и поверь, вот это вот чувство свободы, оно того стоит. И тут мы упираемся во 2 проблему. Допустим, ты научился не психовать в пробках и в других делах, красавчик, но есть враг куда страшнее, и он живёт в нашем телефоне.
14: Мы все думаем, что мы свободные люди, типа я хозяин своей жизни, и я решаю, что делать. Конечно, попробуй прямо сейчас выключить телефон на 2 часа, не просто поставить на беззвучный, вообще выключить и убрать его в другую комнату. Начнётся реально.
15: Физическая ломка. Я сам с этим борюсь постоянно. У меня есть жёсткая зависимость, как и у всех, в принципе, просыпаться и залипать в социальных сетях. Я себе говорю, ну тебе же это нужно по работе, ты занимаешься маркетингом, тебе нужно быть на связи, чекать тренды, анализировать.
16: Всех конкурентов звучит, конечно, логично, я сам в это порой верю. И вот я захожу по работе на минуту, например, а прихожу в себя уже через час я сижу, листаю какие-нибудь тупые рилс, смотрю на разные полезные лайфхаки, на аварии, на жизнь людей.
17: Которых я даже не знаю. И час жизни в мусорку просто испаряется. Так что, ребята, это не свобода. Недавно я читал 1 фразу, которая меня тогда тронула. Будь безжалостен к вещам, которые не имеют значения. Задумайся большую.
18: Часть нашей жизни растаскивают по кускам чужие люди, чужие алгоритмы и пустые дела. Уведомление пришло, ты дёрнулся, как собачка Павлова, чисто на рефлексе тебе написали. Ты чувствуешь, что обязан ответить прямо сейчас и никакого другого варианта нет.
19: Если ты не можешь сказать нет своему телефону, своим привычкам, своим слабостям, то поверь мне, что ты не управляешь собой. Я начал ставить таймеры, я стараюсь убирать телефон подальше, когда работаю. И поверьте мне, это тяжело, реально тяжело, потому что мозг
20: Требует дофамина. Он к этому привык. Он хочет лёгкого кайфа. Но свобода начинается в тот момент, когда ты начинаешь воздерживаться. Если ты не можешь отказаться от чего-то на 1 неделю, то ты раб этой вещи. И это касается не только телефона, это-ка.
21: Касается вообще всего умение говорить. Нет, людям тебя зовут, например, на тусовку, где тебе скучно, где одни и те же разговоры? Скажи просто нет, тебя просят сделать работу, которая тебе невыгодна или вообще не интересна. И она не твоя. Скажи, нет, мы боимся
22: Видеть других. Мы хотим быть хорошими, но запомни жёсткую математику, каждое твоё, да чему-то ненужному. Это автоматическое. Нет самому себе. Ты говоришь нет, своему сну, своей мечте, своему отдыху. Поэтому мой
23: Совет, который я сам себе повторяю каждое утро перед зеркалом будь жадным, будь жадным до своего времени оно у тебя не бесконечное. Вырезай все остальное, все лишнее. Короче говоря, научись говорить. Нет, это самое мощное слово в твоём словаре.
24: Окей, смотри, мы отсекли лишнее. Мы перестали психовать из за пробок. Мы убрали телефон. И тут, когда ты сидишь 1 без телефона, наедине со своими мыслями, без каких-либо дел, то возникает самый страшный вопрос. А кто я вообще такой, знаешь, у меня был
25: Момент в жизни это было пару лет назад я закончил универ, потом магистратуру. Вроде бы все круто, дипломы у меня на руках, родители гордятся, родственники говорят, что я красавчик, но я стоял и смотрел в зеркало с 1 единственной мыслью. Я вообще не понимаю.
26: Кто я и зачем я здесь было такое странное чувство. Знаешь, как будто ты попал в новый огромный город ночью. Тебе интересно, там огни, там, движуха, там какие-то непонятные вещи. Но тебе, пипец, как страшно, потому что у тебя нет карты, ты не знаешь язык.
27: И ты понятия не имеешь, куда идти, большинство людей в этот момент пугаются, они разворачиваются и бегут обратно в понятную, но скучную работу в отношениях, где нет искры, зато стабильно они выбирают быть несчастными, но безопасности.
28: Но стоицизм говорит другую вещь образование это свобода, и речь не про корочку универа, эту бумажку можно хоть на стену повесить, хоть в туалете поставить ну, сами понимаете, образование это понимание себя. Я тогда просто плюнул на все и начал двигаться туда.
29: Куда глядят глаза? Туда, где мне было интересно, даже если это было невыгодно, даже если никто не понимал меня, зачем я это делаю, я пробовал, ошибался, набивал шишки, и в этом суть жизни у тебя должна быть цель или хотя бы какое-то напра.
30: Если у корабля нет цели, никакой ветер не будет ему попутным, ты можешь быть супер эффективным, вставать в 5 утра, пить смузи, медитировать, но если ты бежишь не туда, то какая разница, с какой скоростью ты бежишь? Так что спроси себя прямо сейчас. Только отвечай.
31: Для себя, честно, 1, кто я не должность трудовой, а суть тебя, того, кто ты есть на самом деле. 2, чего я хочу на самом деле получить в этой жизни. И 3. Самое главное, чего я точно не хочу, когда ты честно ответишь на эти вопросы.
32: Страх уходит, появляется ясность, а ясность это сила. Кстати, если тебе откликается то, о чем я говорю, подпишись, мы тут разбираемся в этой жизни по взрослому. Дальше больше. И последнее, наверное, самое актуальное сейчас я часто замечаю, как люди просто
33: Просто тратят свою жизнь на постоянный негатив. Сейчас скажу ситуацию, которая была у каждого сидишь за столом вроде нормальная компания, друзья или родственники, едите, отдыхаете. И тут кто-то начинает а вы видели новости? А этот политик сказал то, а там случилось.
34: Это и тут начинается срач реально с пеной у рта люди доказывают друг другу, кто прав, а кто виноват, они портят себе настроение, портят вечер, тратят кучу нервов, они готовы глотку перегрызть за свою правду. Вопрос ради чего?
35: Они могут на это повлиять. Нет, их спор изменит курс валюты или геополитику. Нет, это сделает их жизнь лучше вообще нет. Так что для чего? Зачем столько ресурсов тратить на это, я лично не понимаю. Сильный человек это не тот, кто сидит с каменным лицом.
36: И ничего не чувствует. Сильный человек это тот, кто не позволяет внешнему миру превратить свою душу в помойку. Твой разум это твоя крепость, это единственное место, где ты реально хозяин. Так что зачем пускать туда мусор? Зачем пускать туда?
37: Страх, ненависть, чужие мнения и сплетни. Если ты хочешь быть счастливым или хотя бы спокойным, тебе нужна жёсткая фильтрация. Услышал новость, спросил себя это влияет на мои действия прямо сейчас? Я могу этому помочь? Нет то тогда
38: Свидания. Кто-то не прав в интернете или за столом. Пусть будет не прав тебе то что пусть они кричат, пусть доказывают. Ты просто наблюдаешь и не вовлекаешься. Короче, давай подведём черту. Жизнь штука сложная и порой несправедливая, даже очень несправедливая.
39: Мы будем падать, будем ошибаться, будем терять контроль, и это нормально. Я тоже через это прохожу. Но у нас есть инструмент. У нас есть способность выбирать нашу реакцию. Все, что я сегодня наговорил, сводится к 3 простым вещам. Запомни их или
40: Запиши на лбу 1, управляй тем, что можешь собой своими мыслями и своими. Нет. 2 забей на то, что не можешь. Это пробки, погода и чужое мнение. 3 умей отличить 1 от другого. Это есть те самы.
41: 10 принципов, упакованные в 1 простую философию для нас с тобой. Попробуй применить это сегодня, прямо сейчас, когда будешь вызывать такси, когда захочешь залипнуть телефон или когда кто-то начнёт грузить тебя своими проблемами. Просто вспомни этот раз.
42: Говор, вдохни, выдохни и скажи себе, это не моё. Если было полезно, дай знать Лайком или комментом. Мне важно понимать, что мы с тобой на 1 волне с вами был Сага. Живите осознанно и не усложняйте это жизнь дальше больше увидим.
43: В следующем видео я лишь пытаюсь освободить твой разум. Я могу лишь указать на дверь, ты сам должен выйти.