0: Каждый 5 взрослый человек прямо сейчас живёт с грибком ногтей, половина из них лечится, мажет, капает, спиливает, ждёт, и через полгода или год все начинается заново, по данным крупных дерматологических исследований.
1: До 50% случаев грибка возвращается в течение года после стандартного наружного лечения, и дело не в том, что мази плохие или lucky слабые, грибок на ногте это не болезнь ногтя, это сигнал, что вну.
2: Внутри тела сложились условия, при которых инфекция чувствует себя прекрасно, а иммунитет не может с ней справиться, мазать поражённый ноготь и не менять внутреннюю среду организма это все равно что вытирать воду с пола не закрыва.
3: Кран, а самый популярный совет, который вы услышите, найти средство получше и мазать подольше. Но пока внутренняя среда остаётся комфортной для грибка, он вернётся. Есть конкретный порядок действий, который меняет эту
4: Среду и начинается он не с ногтя. Сразу скажу важное. Я знаю, что многие из вас хотят перейти к сути, к упражнениям и рекомендациям. Понимаю, специально для вас в описании под видео я оставил тайм коды. Нажимайте
5: И попадаете в нужное место. Все слайды с памятками, которые есть в этом видео, можно скачать в telegram канале по ссылке в описании и ещё момент я не блогер, у меня нет возможности заниматься профессиональной видеосъёмкой, поэтому.
6: В ролике я использую своего виртуального двойника, но все, что я даю в этом видео, основано на личном опыте и актуальных исследованиях, за которыми я слежу постоянно меня зовут Владимир Павлов, я доктор медицинских наук со стажем.
7: Общей практики более 30 лет. Вы на канале лаборатория Павлова. Давайте начнём прежде чем что-то делать с ногтем. Нужно понять 1 вещь. Ноготь это мёртвая ткань, кератин. Он не чувствует боли, не кровоточит.
8: Не имеет собственного иммунитета грибок, который вы видите на поверхности. Это колония. В 9 случаях из 10 её вызывают дерматофиты, микроскопические грибки, которые попадают на ноготь извне, из обуви, с полу душевой.
9: От чужих тапочек, но приживётся эта колония или нет, решает не ноготь, а то, что происходит под ним ногтевое ложе живая ткань прямо под пластиной снабжается кровью, и все, что циркулирует в крови имму.
10: Клетки глюкоза, питательные вещества. Определяет, будет грибок расти или нет. Вот почему наружные средства в одиночку не справляются. Вы убиваете колонию сверху, а снизу иммунитет по прежнему слишком слаб, чтобы
11: Не дать ей восстановиться. Это не значит, что мази бесполезны, они нужны, но работают только в связке с тем, что происходит внутри. И, кстати, грибок ногтей это не просто некрасиво запущенный анихоново ит к утолщению и
12: Деформации пластины вросшему ногтю бактериальным инфекциям, а у людей с диабетом к серьёзным осложнениям вплоть до язв на стопе. Так что это не эстетика, это вопрос здоровья. Сейчас я попрошу вас сделать
13: Простую вещь, мысленно пройдитесь по 3 пунктам и считайте совпадения. 1. Грибок у вас не на 1 ногте, а на 2 и более. Или был на 1, отступил, появился на другом 2.
14: Вы уже лечились наружными средствами, результат был, но через несколько месяцев грибок вернулся. Может быть, это случалось не 1 раз. 3. Помимо ногтей вас беспокоит хотя бы что-то из этого вздуть.
15: Живота после еды постоянная усталость, которая не проходит после сна, тяга к сладкому или мучному, белый налёт на языке по утрам, если совпали 2 пункта и более проблема почти наверняка не только в ногте грибок.
16: На ногти это маркер, сигнал, что внутри тела иммунная система ослаблена, а среда стала благоприятной для инфекции, и пока эти условия сохраняются, наружное лечение будет давать только временный результат. Вот ваша 1 конкретная
17: Действия. Возьмите телефон и создайте заметку в течение 7 дней. Записывайте туда 3 вещи, что вы ели, как себя чувствовали после еды. И было ли вздутие, тяжесть или желание лечь? Не нужно ничего менять в
18: Не нужно садиться на диету, просто наблюдайте и записывайте. Через неделю у вас будет картина, которая скажет больше, чем любой форумный совет. Зачем это нужно? В кишечнике у каждого человека живут грибки рода.
19: Кандида это нормально. В здоровом организме они составляют ничтожную долю микрофлоры и держатся под контролем полезными бактериями. Но представьте, что вы месяц едите много сладкого, нервничаете, плохо спите.
20: А тут ещё курс антибиотиков, который выкосил половину полезной флоры баланс сдвигается, кандида начинает расти, выделяет продукты жизнедеятельности в кровоток, и те подавляют иммунный ответ. Организм перестаёт справляться.
21: С инфекциями, в том числе с грибком на ногтях. Ваш дневник за 7 дней покажет, есть ли признаки этого сдвига, если после еды регулярно появляется вздутие, если тяга к сладкому приходит волнами, если энер
22: Проваливается после обеда. Это маркеры того, что candida внутри чувствует себя слишком хорошо. Связь между кишечником и ногтем на ноге прямая, и идёт она через кровь. Все, что происходит в кишечнике, отражается на
23: Иммунной системе, а именно иммунная система решает, будет грибок расти или нет ноготь это зеркало, и лечить зеркало, не меняя того, что оно отражает, можно бесконечно, а главный рычаг, который запускает этот сбой.
24: Находится на вашей тарелке, точнее в том, что на ней лежит каждый день. 1, что нужно сделать с тарелкой, убрать с неё 3 категории продуктов на 4 недели, не навсегда. На 4 недели. Этого достаточно, чтобы лишить
25: Грибок основного топлива и дать кишечнику перестроиться категория 1 добавленный сахар это не только конфеты и торты, это кетчуп, готовые соусы, йогурты с наполнителем мюсли в упаковке хлеб из супермаркета.
26: Возьмите любой продукт с полки, переверните, прочитайте состав. Если в первых 5 строчках есть сахар, глюкозный сироп, фруктоза, мальтодекстрин, это оно. Уберите на 4 недели грибки.
27: Используют глюкозу как основное топливо для размножения. Чем выше концентрация глюкозы в среде, тем быстрее они растут. Ваш кишечник это та самая среда, категория 2, дрожжевой хлеб, сдоба, пиво. Все.
28: То, что прошло дрожжевое брожение дрожжи и candida родственные организмы вы не вводите в организм грибок, съедая хлеб, но вы создаёте среду, в которой кандида чувствует себя как дома на 4 недели замените дрожжевой хлеб на.
29: Дрожжевые лепёшки, цельнозерновые хлебцы или рисовые лепёшки это проще, чем кажется, категория 3 алкоголь, любой вино, пиво, крепкие напитки, алкоголь делает сразу 3 вещи, которые нужны, грибку.
30: Повышает проницаемость кишечной стенки, угнетает печень и подавляет иммунитет. 4 недели без алкоголя. Это не жертва, это инвестиция с видимым результатом. Я понимаю, звучит так, будто я предлагаю убрать все вкусное.
31: Нет, я предлагаю убрать 3 категории на 28 дней. Мясо, рыба, яйца, овощи, крупы, орехи, сыры, масло, зелень это все остаётся. Тарелка будет полной. Просто содержи.
32: Немного изменится теперь 2 действие с тарелкой, и это даже важнее, чем-то, что вы убрали. Вам нужно добавить ферментированные продукты. Это живые бактерии, которые заселяют кишечник и буквально вытесняют кандиду, занимая её место.
33: На стенке кишки вот конкретный список квашеная капуста именно квашеная, а не маринованная с уксусом проверьте состав, если берете в магазине, там должны быть только капуста, соль и вода, никакого уксуса.
34: Никаких консервантов 2 3 столовые ложки в день в начале обеда или ужина, кефир на живых культурах не кефирный напиток, а именно кефир, на упаковке которого указаны живые кефирные грибки 150 200 миллилитров в день.
35: Если переносите хорошо, можно увеличить до 300 кимчи. Если найдёте настоящее без пастеризации. 1, 2 столовые ложки в день, вводите ферментированные продукты постепенно, не все сразу, с 1 дня начните с 1.
36: Например, с квашеной капусты через 3 4 дня добавьте кефир, ещё через 3 4 дня можно добавить кимчи почему постепенно, когда полезные бактерии начинают вытеснять кандиду, грибок погибает и выделяя
37: Токсины, если запустить процесс слишком резко, может появиться вздутие, головная боль. Ощущение, что стало хуже, это временно длится 2 4 дня и говорит о том, что процесс идёт правильно плавный вход.
38: Делает эту реакцию мягче. 3 действие, которое касается тарелки. Порядок еды внутри 1 приёма пищи. Это занимает 0 дополнительного времени, не требует никаких особых продуктов, но меняет то, как ваше тело обрабатывает
39: Глюкозу правило простое сначала овощи и зелень, потом белок, мясо, рыба, яйца, творог и только в последнюю очередь то, что содержит углеводы, крупа, картофель, хлеб именно в таком порядке.
40: Клетчатка из овощей создаёт на стенке кишечника своего рода замедляющий слой белок требует времени на переваривание, и, когда углеводы наконец поступают, глюкоза всасывается медленнее, пик сахара в крови сглаживается.
41: Простая перестановка порядка блюд способна снизить пиковый уровень глюкозы после еды на 30 40%, а чем ниже пик глюкозы, тем меньше топлива получает грибок. Давайте соберём то, что у вас уже есть за первые 2
42: Части 4 конкретных действия. Дневник питания и самочувствия на 7 дней убрать 3 категории продуктов на 4 недели, ввести ферментированные продукты, постепенно, начиная с квашеной капусты, изменить порядок еды на
43: Ни 1 из этих действий не требует рецепта врача и не стоит денег, а работают они вместе, потому что бьют по 1 мишени, по среде, в которой грибок размножается, но кишечник и тарелка это ещё не вся картина, все.
44: Что грибок выделяет в процессе жизнедеятельности, попадает в кровоток и приходит на переработку в 1 орган. И если этот орган перегружен, круг замыкается, этот орган печень, и 1, что нужно для неё сделать, начинать утро с
45: Простого напитка, стакан тёплой воды, не горячей, не холодной, именно тёплой, около 40 градусов с соком, половина лимона, выпить натощак за 20:30 минут до завтрака, каждое утро без пропусков зачем?
46: Тёплая вода натощак мягко стимулирует работу пищеварительной системы и помогает оттоку желчи из жёлчного пузыря желчь это не просто пищеварительная жидкость, это 1 из главных путей, которыми печень выводит из организма.
47: Переработанные токсины, включая продукты жизнедеятельности Грибков, если желчь застаивается, токсины остаются в печени, возвращаются в кровоток и продолжают подавлять иммунитет. Кислота лимона дополнительно стимулирует
48: Сокращение жёлчного пузыря а витамин ц поддерживает печёночные ферменты это простое действие, которое занимает 1 минуту и запускает утренний цикл очищения теперь о том, что делает печень с грибковыми токсинами конди.
49: В процессе жизни выделяет вещества, которые называются микотоксинами. Самый известный из них ацетальдегид, тот самый, который образуется при распаде алкоголя. Именно поэтому люди с разросшейся кандидой часто чувствуют себя так, будто
50: У них лёгкое похмелье, хотя они не пили затуманенность в голове, усталость, раздражительность, печень перерабатывает, ацетальдегид в 2 этапа сначала связывает, потом выводит, и для 2 этапа ей нужны конкретные вещества.
51: Которые вы можете дать с едой. Вот 4 продукта, которые поддерживают именно этот 2 этап переработки. Их нужно включить в ежедневный рацион на весь период восстановления. 1 брокколи, или цветная капуста, или
52: Сельская. Любые крестоцветные. В них содержатся соединения серы, которые печень использует для связывания токсинов 150 200 граммов в день. Важный момент не переваривайте лучший способ гото.
53: На пару 7 8 минут, если переварить активные соединения, разрушаются. 2 чеснок 2 3 зубчика в день свежий, не сушёный, не гранулированный для печени. Важно, что он
54: Держит серу и активирует ферменты 2 фазы детоксикации. У чеснока есть и 2 действие прямое, противогрибковое, но об этом позже. 3. Куркума половина чайной ложки в день. Добавляйте в еду вместе щепо.
55: Чёрного перца и любым жиром без перца и жира. Куркума практически не усваивается с ними в десятки раз. Лучше можно добавлять в яичницу, в тушёные овощи, в суп куркума поддерживает выработку
56: Главного антиоксиданта печени, который расходуется при переработке микотоксинов, 4, свёкла варёная, запечённая в салате 100 150 граммов. Через день свёкла содержит беталаины, которые
57: Которые поддерживают обе фазы печёночной детоксикации и одновременно улучшают отток желчи. Да, это обычные продукты. Ничего экзотического, ничего дорогого брокколи, чеснок, куркума, свёкла, все есть в любом магазине.
58: Но когда эти 4 продукта присутствуют в рационе ежедневно, печень получает строительный материал для той работы, которую она и так пытается делать, вы не заставляете печень работать больше, вы даёте ей то, чего ей не хватает теперь.
59: О том, что нужно убрать, чтобы не мешать печени на период восстановления минимум на 4 недели. Уберите 2 вещи. Алкоголь вы уже убрали. Когда мы говорили о питании. Это было 1, 2 жареное на растительном масле особенно
60: Если масло используется повторно или нагревается до дымления при высокой температуре, растительные масла образуют соединения, которые печень вынуждена перерабатывать, в 1 очередь отвлекаясь от микотоксинов, замени.
61: Жарку на тушение, запекание, приготовление на пару. Если жарите на топлёном масле или кокосовом, они устойчивы к нагреву. 3, если вы принимаете обезболивающие или противовоспалительные препараты по привычке
62: Без назначения ибупрофен парацетамол аспирин на 4 недели стоит от них отказаться. Если это возможно, каждая таблетка проходит через печень. Если препарат назначен врачом, продолжайте и не отменяйте самостоятельно.
63: Но если это ваше собственное решение при лёгкой головной боли дайте печени передышку я вижу это постоянно человек годами мажет ногти, пьёт курс противогрибковых таблеток, ноготь отрастает чистый и через 3.
64: 4 месяца все заново, потому что таблетки убили грибок, но среда, в которой он вырос, осталась кишечник по прежнему в дисбалансе печень не справляется с нагрузкой, иммунитет подавлен, и грибок возвращается, потому что ему есть куда вернуться.
65: Давайте коротко зафиксируем к тому, что было. Добавились утренний стакан с лимоном, 4 продукта для печени каждый день и 3 нагрузки на печень убрали кишечник получает меньше топлива для грибка и больше полезных бактерий. Печень полу.
66: Получает поддержку и разгрузку. 2 звена. Цепочки уже меняются, но есть 3 звено, без которого первые 2 работают медленно. Это то, что должно контролировать грибок само по себе, без всяких лекарств и диет ваша им
67: Иммунная система. И если грибок добрался до ногтей, значит она где-то дала сбой. Иммунная система не нуждается в том, чтобы её повышали. Это слово вообще не имеет смысла. В иммунологии. Иммунитет это не уровень воды в стакане, который можно долить. Это
68: Сложнейшая система распознавания и реагирования. И когда грибок выходит из под контроля, проблема не в том, что иммунитета мало. Проблема в том, что что-то его подавляет. Уберите то, что давит, и система восстановится сама. Вот
69: 5 конкретных факторов, которые подавляют именно ту ветвь иммунитета, которая отвечает за контроль Грибков мысленно считайте, сколько из них есть в вашей жизни. Прямо сейчас 1 дефицит витамина д витамин д. Управляя
70: Работы иммунных клеток, которые распознают и уничтожают грибковые колонии при его дефиците, эти клетки работают вяло, как охранник, который засыпает на Посту, по разным данным, от 40 до 70% людей в средних широтах.
71: Имеют дефицит витамина д, особенно с октября по апрель. Что делать? Сдать анализ крови на 25 оаш витамин д. Это стоит недорого. Делается в любой лаборатории. Нормальный уровень от 40 до 60 нанограммов на
72: Миллилитр, если ниже 30 это дефицит. Если ниже 20 выраженный дефицит и именно при таких значениях грибковые инфекции становятся хроническими при дефиците стандартная дозировка для восполнения 2
73: 4000 международных единиц в день в форме д. 3 принимать с едой, в которой есть жир без жира он не усваивается через 2 3 месяца пересдать анализ и скорректировать дозу, конкретную дозировку лучше обсудить с врачом.
74: Потому что она зависит от вашего стартового уровня и массы тела. 2 фактор дефицит цинка. Цинк это минерал, без которого иммунные клетки буквально не могут делиться и созревать организм не умеет его.
75: Спасать. Он должен поступать с пищей каждый день, а расходуется он при любом стрессе, при потоотделении, при физической нагрузке у людей с хроническим грибком уровень цинка почти всегда на нижней границе или ниже что
76: Делать сдать анализ на цинк в сыворотке крови. Нормальный диапазон от 12 до 23. Микромоль на литр. Если ниже 15 есть смысл добавить цинк из пищи и при необходимости в виде добавки лучше.
77: Пищевые источники, тыквенные семечки, говядина, печень устрицы, горсть тыквенных семечек в день это примерно 30 граммов закрывает значительную часть суточной потребности, если нужна добавка пятнад.
78: 25 миллиграммов цинка в хелатной форме это цитрат или пикалинат принимать вечером отдельно от молочных продуктов и кофе, которые мешают усвоению 3 фактор дефицит железа, а точнее низкий.
79: Ферритин ферритин это белок, который хранит запасы железа в организме железо нужно иммунным клеткам для выработки свободных радикалов, которыми они буквально прожигают мембраны грибковых клеток, если ферритин низкий этот механизм.
80: Организм ослабевает, что делать сдать ферритин, многие лаборатории указывают нижнюю границу нормы как 15 или 20, но для нормальной работы иммунитета желательно иметь ферритин не ниже 40, а лучше от 50.
81: До 80, если ниже, добавьте в рацион печень 1 2 раза в неделю, красное мясо 3 4 раза в неделю и сочетайте с витамином ц, который улучшает всасывание железа болгарский перец.
82: Квашеная капуста, которую вы уже едите рядом с мясным блюдом, принимать железо в таблетках без назначения врача не рекомендую, потому что избыток железа также вреден, как и дефицит. 4 фактор хронически повыше.
83: Уровень глюкозы натощак. Об этом мы уже говорили применительно к питанию грибка, но есть и 2 сторона. Повышенный сахар подавляет способность иммунных клеток поглощать и уничтожать грибковые клетки при уровне глю.
84: Коза натощак выше 6 миллимоль на литр. Активность фагоцитов, клеток пожирателей может снижаться на десятки процентов. Грибок в такой ситуации получает и больше еды, и меньше сопротивления. Двойной подарок. Что
85: Делать, сдать глюкозу, натощак и инсулин натощак. Глюкоза должна быть ниже 5,6, миллимоль на литр. В идеале 4 с половиной 5 инсулин натощак в идеале ниже 6 максимум.
86: До 10 микроединиц на миллилитр, если инсулин выше 10 при нормальной глюкозе это ранний признак инсулинорезистентности глюкоза ещё в норме, но организм уже работает с перегрузкой, чтобы её удержать, и именно.
87: Именно в этом окне грибковые инфекции начинают становиться хроническими. 5 фактор хронический стресс. О нём мы поговорим подробно, отдельно, потому что он заслуживает целого блока. Пока запомните главное кортизол, гормон стресса при
88: Хроническом повышении переключает иммунную систему из режима. Борьба с инфекцией в режим просто выжить грибок в этом режиме становится задачей, до которой руки не доходят. Итак, ваши действия сдать 4 анализа.
89: Витамин д, цинк, ферритин, глюкоза и инсулин натощак это можно сделать в 1 день в любой коммерческой лаборатории без направления стоит примерно как 2 визита к дерматологу, но информации вы получите в десятка.
90: Раз больше запишите результаты, они понадобятся вам через 2 3 месяца, когда пересдадите и увидите динамику. Если вы дошли до этого момента, вы уже разбираетесь в теме лучше, чем большинство людей, которые годами мажут ногти и
91: Не понимают, почему ничего не помогает. Серьёзно. То, что вы сейчас делаете, разбираетесь в причинах, а не просто ищете очередное средство. Это и есть правильный подход. Я говорю, все это не для того, чтобы вас напугать, а для
92: Того, чтобы вы перестали воевать с ногтем и увидели настоящее поле боя. Грибок на ногте. Это следствие. Причина это среда, и анализы покажут, где именно в вашем организме эта среда нарушена. Теперь у вас есть фундамент киш.
93: Кишечник перестраивается, печень получает поддержку. Вы знаете, какие анализы сдать, чтобы увидеть слабые места иммунитета. Следующий шаг добавить в систему средства, которые бьют по грибку напрямую, не снаружи, а изнутри, через
94: Кровоток и некоторые из них лежат у вас на кухне. 1 средство, скорее всего, у вас уже есть чеснок. Мы говорили о нём как о поддержке для печени, но у чеснока есть 2 действие, которое для нашей задачи ещё
95: Важнее, когда вы раздавливаете свежий зубчик чеснока, в нём запускается химическая реакция и образуется вещество под названием аллицин. Аллицин обладает прямым противогрибковым действием. Он повреждает клеточную
96: Мембрану кандиды, и она теряет способность расти и делиться. Но есть важный момент. Аллицин образуется не сразу. Нужно раздавить или мелко нарезать зубчик и оставить его на воздухе на 10 минут. Именно
97: На 10, не 2, не 3. За это время фермент алиена, а превращает исходное вещество в активный аллицин. Если вы бросите чеснок в горячую сковороду сразу после нарезки, фермент разрушится от
98: Температуры и аллицин не успеет образоваться. Вы получите вкус и запах, но не получите противогрибковое действие. Вот как это выглядит на практике 2 3 зубчика в день раздавить ножом или через пресс оставить на раздел
99: Доске на 10 минут после этого можно добавить в еду, в салат, в тушёные овощи можно просто съесть с кусочком хлеба и маслом. Если чеснок раздражает желудок натощак, ешьте его в середине приёма пищи между другими продуктами.
100: Курс 4 недели минимум работает накопительно. 2 средство кокосовое масло. В нём содержится каприловая кислота, которая действует на грибок иначе, чем аллицин. Она встраивается в клеточную мембрану и разрушает
101: Её изнутри исследования показывают, что каприловая кислота эффективна против нескольких видов кандиды, включая те, которые устойчивы к стандартным противогрибковым препаратам дозировка, начните с 1 чайной ложки в день.
102: Можно добавить в кашу, можно в кофе, можно просто съесть с ложки через 3 4 дня увеличьте до 1 столовой ложки, ещё через 3 4 дня можно довести до 2 столовых ложек в день берите нерафинированную.
103: Кокосовое масло, оно же virgin, в нём каприловая кислота сохранена в полном объёме, рафинированное работает хуже. Почему нельзя начинать сразу с 2 столовых ложек, потому что здесь есть эффект, о котором нужно?
104: Знать заранее он касается всех 3 средств, которые я сейчас перечисляю, и если вы о нём не предупреждены, то можете решить, что вам стало хуже, и бросить. Это было бы ошибкой, когда противогрибковые средства начинают рабо.
105: Грибок массово гибнет, погибшие клетки выбрасывают в кровоток все, что содержат внутри тот самый ацетальдегид, о котором мы говорили, и десятки других продуктов распада печень получает резкий всплеск.
106: Нагрузки, и вы это чувствуете головная боль, усталость, вздутие, иногда Лёгкая температура или высыпание на коже. В медицине. Это называют реакцией отмирания. Она хорошо описана и означает
107: Грибок гибнет, процесс идёт в правильном направлении. Длится эта реакция от 2 до 5 дней. Обычно 3. Чем плавнее вы вводите средство, тем мягче она проходит. Именно поэтому мы начинаем с малых доз и наращиваем постепенно.
108: Если реакция сильная, не увеличивайте дозу, задержитесь на текущей ещё на 3 4 дня, пейте больше чистой воды, 2 2 с половиной литра в день, чтобы помочь почкам выводить продукты распада, и помните, что печень уже получает.
109: Поддержку, утренний лимон, брокколи, куркума, свёкла все это работает именно сейчас, когда нагрузка возрастает. Если реакция не проходит больше 7 дней или поднялась температура выше 38, это повод обратиться к врачу.
110: Хочу. Но в подавляющем большинстве случаев все укладывается в 3 5 дней лёгкого недомогания. 3 средство масло оригана, точнее, его активный компонент. Карвакрол это, пожалуй, самое мощное природное противогрибковое вещество.
111: Существо из тех, что доступно без рецепта карвакрол, действует сразу на несколько мишеней в клетке грибка. Он разрушает мембрану, нарушает энергетический обмен и блокирует образование биоплёнок. Биоплёнка это защи.
112: Слой, который грибок выстраивает вокруг своих колоний, чтобы укрыться от иммунных клеток именно из за биоплёнок. Грибок так трудно вывести. Карвакрол этот щит снимает, как принимать масло. Оригано продаётся в капсулах. Ищите.
113: Содержание кровокрыла не ниже 60%. Это обычно указано на упаковке 1 капсула в день во время еды. Через неделю можно увеличить до 2 утром и вечером. Курс, 6 8 недель, масло.
114: Оригана мощное средство, и его не стоит принимать непрерывно дольше 2 месяцев после курса. Сделайте перерыв на 2 недели, потом при необходимости можно повторить. Не принимайте натощак, оно может раздражать слизистую.
115: Желудка важная оговорка, масло оригано это концентрат, не путайте его с приправой. Оригано, которую вы кладёте в пиццу. Сушёная трава на полке со специями не даст нужной концентрации кровокрыла нужен.
116: Именно экстракт в капсулах, и вот что важно понять все 3 средства чеснок, кокосовое масло и масло оригано работают на разные мишени в клетке грибка аллицин бьёт по мембране снаружи.
117: Иловая кислота встраивается в мембрану изнутри. Карвакрол дополнительно разрушает биоплёнки и энергетику клетки. Когда вы используете все 3 вместе, Грибут получает давление с нескольких сторон. Одновременно шанс, что он адаптируется к
118: Всем 3 минимален. Это тот же принцип, который используется в медицине при лечении устойчивых инфекций. Удар с разных сторон. Вот как выглядит суточная схема к этому моменту. Утром натощак, стакан тёплой воды с лимоном за за
119: Завтраком чайная ложка кокосового масла, через неделю столовая ложка в обед или ужин, раздавленный чеснок, 2 3 зубчика, добавленный в еду после десятиминутной паузы на воздухе во время еды, капсула, масла оригано.
120: Вечером 2 столовая ложка кокосового масла когда дойдёте до полной дозы, ферментированные продукты в обед и ужин это внутренняя часть работы, она меняет среду организма, так что грибку становится нечем пита.
121: Негде прятаться и некуда расти, но ноготь, который уже поражён, сам по себе, не очистится. Поражённый керотин нужно убирать и обрабатывать снаружи. И здесь тоже есть разница между тем, как это делает большинство, и тем, как это работает на самом
122: Деле большинство людей наносят противогрибковый лак или раствор прямо на ноготь поверх гладкой, плотной, утолщённой пластины и ждут, что средство проникнет внутрь, не проникнет поражённый ноготь это
123: Многослойная стена из керотина, пропитанная грибковыми нитями для того, чтобы наружное средство добралось до ногтевого ложа, ноготь нужно подготовить, и подготовка это не просто подпилить сверху вот пошаговый порядок.
124: Который нужно выполнять 2 раза в неделю. Вечером перед сном. Шаг 1, распаривание таз с тёплой водой. Температура около 40 45 градусов. Добавьте туда столовую ложку обычной пищевой.
125: Сода создаёт щелочную среду, в которой керотин размягчается быстрее, а грибок чувствует себя некомфортно опустите стопы на 15 20 минут, не меньше 15, иначе ноготь.
126: Не успеет размягчиться достаточно. Шаг 2 удаление поражённой ткани после распаривания возьмите пилку для ногтей не металлическую, а одноразовую, абразивную, с зернистостью 180 спилите верхний слой.
127: Поражённого ногтя не до боли, не до ногтевого ложа. Просто снимите рыхлый утолщённый слой, который стал белёсым или жёлтым. Вы увидите, как после распаривания этот слой снимается легко, почти как мел. Это и есть тка.
128: Ткань, пропитанная грибком. Чем больше вы снимете, тем короче путь для лекарственного средства до живой ткани. Пилку после каждой процедуры выбрасывайте. На ней остаются споры, шаг 3, обработка. Перекисью нанеси.
129: На обработанный ноготь трехпроцентную перекись водорода обычная аптечная, перекись, смочите ватный диск, приложите к ногтю на 2 3 минуты перекись, дезинфицирует спиленную поверхность и дополнительно разрыхляет.
130: Верхний слой керотина открывая поры для следующего шага шаг 4 нанесение противогрибкового средства, и вот здесь выбор есть аптечный путь есть домашний, оба работают, можно чередовать апте.
131: Личный путь ищите в составе 1 из 2 действующих веществ амаралина и циклопирокс это 2 соединения с наилучшей доказательной базой для наружного лечения грибка ногтей амаралина родается в форме лечебного ла.
132: Наносится 1 2 раза в неделю, циклопирокс тоже в форме лака или раствора, оба проникают в ногтевую пластину и работают на протяжении нескольких дней после нанесения наносите сразу после распаривания и спиливания.
133: Пока ноготь ещё мягкий и пористый, разница в проникновении по сравнению с нанесением на сухой неподготовленный ноготь колоссальная домашний путь, масло чайного дерева это не замена аптечным средством, но рабочее дополне.
134: С доказанной противогрибковой активностью исследования показывают, что чистое масло чайного дерева при регулярном нанесении на поражённый ноготь даёт результаты, сопоставимые с некоторыми стандартными противогрибковыми препаратами бери.
135: Масло с концентрацией не ниже 50%. В идеале чистое, стопроцентное. Нанесите 2 3 капли на поражённый ноготь сразу после перекиси вотрите лёгкими движениями дайте впитаться, не надевайте носок.
136: Сразу подождите минут 10 в те дни, когда вы не делаете полную процедуру с распариванием, наносите масло чайного дерева или аптечный лак просто на сухой ноготь перед сном это поддерживающее нанесение основное.
137: С распариванием и спиливанием 2 раза в неделю поддерживающие без распаривания в остальные дни теперь о том, без чего наружное лечение теряет половину эффекта гигиена. И здесь я не про мойте ноги в этой.
138: Так, знаете, я про конкретные вещи, которые создают среду для повторного заражения, даже если вы все делаете правильно носки только хлопок или специальные влагоотводящие материалы, синтетика создаёт парниковый эффект.
139: А влага и тепло идеальная среда для грибка меняйте носки каждый день, а если ноги сильно потеют дважды в день стирайте при температуре не ниже 60 градусов, грибковые споры погибают при 60, при 40.
140: На которых большинство стирает цветное белье, они выживают обувь. Грибок живёт внутри обуви неделями. Возьмите за правило обрабатывать обувь изнутри раз в неделю. 2 доступных способа 1 аптечный спрей.
141: На основе хлоргексидина распылить внутрь, оставить на ночь 2 ультрафиолетовые сушилки для обуви. Они продаются в хозяйственных магазинах и стоят недорого. Ультрафиолет разрушает споры за 6 8 часов. И не но.
142: 1 и ту же пару 2 дня подряд. Дайте обуви сутки на просушку. Ванная, коврик стирайте раз в неделю при 60 градусах. Если в семье кто-то ещё пользуется общим душем, заведите личные тапочки для ванной, не ходите.
143: Босиком по влажному полу это может звучать избыточно, но повторное заражение через поверхности 1 из главных причин, по которой грибок возвращается после лечения ножницы и инструменты, все, чем вы обрабатываете, поражённый ноготь.
144: Не должно касаться здоровых ногтей. Заведите отдельный набор, пилку, выбрасывайте после каждого использования ножницы и кусачки, после каждой процедуры протирайте спиртом или хлоргексидином, на практике вечерняя процедура.
145: С распариванием занимает 25 30 минут 2 раза в неделю. В остальные дни просто нанести средство на ноготь перед сном 2 минуты, а гигиенические правила быстро становятся привычкой, как чистить зубы на
146: Нужна работа и внутренняя работа. Это 2 руки 1 действия изнутри. Вы лишаете грибок питания, перестраиваете среду, восстанавливаете иммунитет снаружи, убираете уже поражённую ткань и не даёте колонии за
147: Питься заново. По отдельности. Каждая из этих стратегий работает наполовину. Вместе они закрывают грибку все пути. Но есть ещё 1 фактор, который может обнулить все, что вы делаете. И днём, и ночью он не связан.
148: Ни с едой, ни с ногтями, ни с лекарствами. Он связан с тем, что происходит у вас в голове. Когда вы ложитесь спать, хронический стресс делает с иммунной системой 1 конкретную вещь. Он переключает её приоритеты в норме.
149: Иммунитет работает в 2 режимах 1 отвечает за борьбу с инфекциями, грибками, бактериями, вирусами, другой за аллергические и воспалительные реакции, когда кортизол повышен хронически, неделями, месяцами.
150: 1 режим подавляется, a2 усиливается. Организм перестаёт бороться с грибком, зато начинает бурно реагировать на пыльцу, пыль, еду. Именно поэтому у людей в хроническом стрессе часто одновременно грибок, аллергия и
151: Постоянные простуды это не 3 разные проблемы, это 1, и она начинается с кортизола. Но кортизол не враг. Утром он должен быть высоким. Именно кортизол поднимает вас с кровати, даёт энергию, включает мозг. Проблема.
152: Начинается, когда он остаётся высоким вечером и ночью, потому что ночью работает совсем другая химия. Именно в глубоком сне иммунная система получает ресурсы для борьбы с инфекцией, если кортизол вечером неси.
153: Снижается глубокий сон не наступает, иммунные клетки не получают сигнал к активной работе. Грибок продолжает расти без сопротивления. Вот что нужно сделать, чтобы кортизол вечером снижался так, как задумано природой 1
154: Действие за 2 часа до сна уберите яркий свет, любой верхний свет в комнате экран телефона на полной яркости, телевизор, яркий свет после захода солнца это прямой сигнал мозгу, что?
155: Час, день. Мозг в ответ удерживает кортизол на дневном уровне и блокирует выработку мелатонина гормона, который запускает глубокий сон. Переключитесь на настольную лампу. Торшер любой тёплый приглушённый источник, если
156: Если нужно смотреть в телефон ночной режим экрана и яркость на минимум это не мелочь 2 часа яркого экрана перед сном способны сдвинуть пик мелатонина на полтора часа и сократить фазу глубокого сна на 20%.
157: 2 действие вечерняя дыхательная техника 4 7 8 вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, медленный выдох через рот на 8 счетов 4 таких.
158: Цикла. Это занимает меньше 2 минут. Делайте лёжа в кровати прямо перед тем, как закрыть глаза. Почему это работает. Длинный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, ту её часть, которая отвечает за покой и
159: Становление, сердцебиение замедляется, давление снижается, кортизол начинает падать, это не медитация и не психологическое практика это физиология, рецепторы в Лёгких и диафрагме при длинном выдохе посылают.
160: Мозг прямой сигнал опасности нет, можно переключиться в режим восстановления 3 действие температура в спальне 18 20 градусов, не 24, не 25, как привыкло большинство тело для входа.
161: Глубокий сон должно немного остыть при температуре выше 22. Организму труднее это сделать. Фазы глубокого сна укорачиваются, пробуждений среди ночи становится больше. Если вам холодно при 18 возьмите.
162: Тёплое одеяло, тело под одеялом согреется, но воздух, которым вы дышите, должен быть Прохладным. Именно Прохладный воздух помогает мозгу снизить внутреннюю температуру и перейти в глубокие фазы сна 4 действие.
163: Время засыпания. Постарайтесь ложиться в одно и то же время. Каждый день. Плюс - 30 минут, включая выходные. Мозг работает на ритмах, когда вы ложитесь. В 1 время, тело начинает заранее готовиться ко сну.
164: Кортизол снижается за час до привычного времени, мелатонин растёт, когда время засыпания каждый день разное. Мозг не может предсказать, когда начинать подготовку, и она либо запаздывает, либо не происходит вообще. А теперь.
165: Связь, которая все объясняет в глубоком сне. В первые 3 4 часа после засыпания происходит пик активности т клеток иммунных клеток, которые отвечают за уничтожение грибковых колоний, если глубокого сна нет или
166: Он короткий, т клетки не получают полноценной активации. Вы можете пить все добавки, есть все правильные продукты, но если ночью иммунная система не выходит на полную мощность, результат будет медленным. Сон.
167: Это не отдых, сон, это время, когда тело воюет с инфекцией, 5 действие, последний приём пищи за 3 часа до сна, не позже, и в этом последнем приёме не должно быть простых углеводов ужин из белка.
168: И овощей, рыба с салатом, куриная грудка с тушёными овощами, омлет с зеленью. Если съесть макароны или картошку за час до сна, уровень глюкозы поднимется, поджелудочная выбросит инсулин, а инсулин перед сном ме.
169: Выработки гормона роста гормон роста выделяется в первые фазы глубокого сна и напрямую участвует в восстановлении тканей, включая ногтевое ложе. Без него ноготь растёт медленнее, и иммунные клетки работают менее.
170: Эффективно 6 действие магний перед сном 200 400 миллиграммов в форме цитрата или глицината принять за 30 40 минут до сна, запить водой магний делает сразу 3 вещи, которые нам нужны, снижает.
171: Кортизол расслабляет мышцы и нервную систему и является-ка фактором более 300 ферментативных реакций в организме, включая те, что задействованы в иммунном ответе дефицит магния встречается примерно у половины взрослого населения.
172: И большинство об этом не подозревает, потому что стандартный анализ крови на магний, неинформативен, магний хранится в клетках, а не в крови проще начать принимать и наблюдать, если через неделю вы стали засыпать быстрее, спать.
173: Глубже и просыпаться легче. Значит, дефицит был глицинат. Магния мягче для желудка. Выбирайте его, если бывает изжога или чувствительный кишечник, цитрат чуть активнее стимулирует перистальтику и подойдёт.
174: Тем, кого беспокоят запоры, не берите оксид магния, он усваивается хуже всего итого на вечер, за 2 часа до сна, приглушённый свет, никаких ярких экранов, ужин из белка и овощей за 3 часа до сна.
175: За 30 40 минут магний процедура для ногтей 2 раза в неделю, в остальные дни просто нанести средство в кровати 4 цикла дыхания 4 7 8, температура в спальне 18 20 градусов 1.
176: То же время засыпания каждый день каждый из этих Шагов напрямую влияет на то, насколько эффективно ваш иммунитет будет работать против грибка ночью остался 1 элемент, о котором редко говорят в связи с грибком, но без которого все остальное.
177: Работает в полсилы. Он объясняет, почему грибок чаще всего появляется именно на ногах и почему у одних людей он вылечивается за 3 месяца, а у других тянется годами. Ногти на ногах находятся дальше всего от сердца. Это
178: Самая отдалённая точка кровеносной системы, и именно поэтому грибок в 9 случаях из 10 поражает сначала ногти на ногах, а не на руках к рукам кровь приходит быстро, путь короткий, давление достаточно.
179: К стопам кровь добирается последней, и если кровоток ослаблен, то иммунные клетки, питательные вещества, кислород все, что нужно для борьбы с инфекцией, поступает туда в дефиците грибок, обживается в ногти.
180: Иммунная система его видит, но не может доставить к месту сражения достаточно сил. А теперь представьте обычный день. Утром сели в машину, приехали на работу, сели за стол, 8 часов за компьютером, сели в
181: Машину приехали домой, сели на диван, легли спать за весь день, ноги толком не работали, мышцы голени и стопы не сокращались, а именно мышечные сокращения это насос, который проталкивает кровь по мелким.
182: Сосудам обратно к сердцу без этого насоса кровь в стопах застаивается, микроциркуляция падает, ткани ногтевого ложа получают меньше всего, вот почему люди с сидячей работой лечат грибок годами, а те, кто много.
183: Ходит, справляются за несколько месяцев. Дело не только в иммунитете, не только в питании, не только в добавках. Дело в том, доходит ли все это до ногтя. 1 действие, ходьба минимум 30 минут.
184: День непрерывной в среднем темпе, когда вы можете разговаривать, но уже не можете петь. Это не фитнес и не спорт. Это базовое обслуживание кровеносной системы нижних конечностей при ходьбе икроножная мышца.
185: Сокращается и расслабляется, ритмично работая, как помпа, которая толкает кровь вверх по венам каждый шаг 1 сокращение помпы за 30 минут ходьбы стопы получают кровоснабжение, которого не получат за целый.
186: День сидения, если нет возможности выйти на прогулку, минимальная замена, ходьба на месте, просто поднимание коленей стоя 10 минут утром, 10 минут вечером это лучше, чем ничего и значительно лучше.
187: Чем весь день без движения 2 действие упражнения для стоп, их можно делать сидя прямо на рабочем месте, и они занимают 5 минут звучит несерьёзно, но эффект на микроциркуляцию вполне измеримый упражне.
188: 1 Подъём на носки встаньте, поднимитесь на носки, задержитесь на 2 секунды, опуститесь 20 повторений, если стоять неудобно, можно, сидя, отрывая пятки от пола и ставя обратно.
189: Это напрямую активирует икроножную помпу. Упражнение. 2 вращение стоп, сидя, поднимите 1 стопу от пола и рисуйте круг в воздухе. 10 Кругов по часовой стрелке. 10 против. Повтори.
190: Другой стопой. Это улучшает подвижность голеностопа и стимулирует кровоток в мелких сосудах стопы. Упражнение, 3 сжимание пальцев ног. Сожмите пальцы, как будто пытаетесь схватить карандаш с пола. Удер.
191: Держите 3 секунды, расслабьте 15 повторений. Это активирует мышцы свода, стопы, которые при ходьбе в обуви почти не работают и усиливают кровоток в самых дальних точках именно там, где живёт грибок.
192: Делайте этот комплекс дважды в день утром и вечером. Можно перед вечерней процедурой для ногтей. Тогда к моменту нанесения средства стопы уже будут хорошо снабжены кровью, и активные вещества будут работать эффективнее. 3.
193: Контрастные ванночки для стоп мощный инструмент для микроциркуляции и делается проще, чем кажется. Вам нужны 2 таза в 1, вода температурой около 40 42 градусов, в другом прохладная около 20.
194: 22, не ледяная, не обжигающая. Опустите стопы в тёплую воду на 2 минуты. Затем переставьте в прохладную на 30 секунд, повторите 4, 5 циклов. Закончите всегда на прохладной воде. Что при этом
195: Происходит в тёплой воде, сосуды расширяются, кровь приливает к стопам, в прохладной сужаются, кровь отталкивается обратно это своего рода гимнастика для сосудистых стенок после 4 5 цик.
196: Микроциркуляция в стопах усиливается, и эффект держится несколько часов делайте контрастные ванночки 2 3 раза в неделю можно совместить с вечерней процедурой для ногтей, заменив обычное распаривание.
197: Контрастными ванночками. И закончив тёплой содовой ванночкой перед спиливанием 1 предупреждение если у вас диабет или выраженное нарушение чувствительности в стопах, контрастные ванночки нужно делать с осторожностью. Проверяйте.
198: Температуру воды рукой. Не полагайтесь на ощущения в стопах и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать 4 действие положение ног в течение дня. Если вы работаете, сидя каждый час на 2 3 минуты, кладите ноги.
199: На возвышение подставка под стол, выдвинутый ящик, соседний стул. Стопы должны оказаться на уровне таза или чуть выше, это помогает венозному оттоку и снимает застой в нижних конечностях вечером перед.
200: Сном полежите 5 минут с ногами на подушке, подложите обычную подушку под голени так, чтобы стопы были выше уровня сердца 5 минут. Это разгружает венозную систему ног после целого дня и улучшает утренний кровоток.
201: Суть простая все, что вы делаете для кишечника, для печени, для иммунитета, для сна, должно дойти до ногтя, а доходит оно через кровь, если кровоток в стопах слабый, остальные элементы системы работают наполовину.
202: Мощности, ходьба, упражнения, контрастные ванночки и положение ног. Это не отдельная тема, это транспортная система, которая доставляет все остальное к месту назначения. У вас теперь есть полная картина, кишечник.
203: Печень, иммунитет, противогрибковые средства изнутри, обработка ногтя снаружи, сон и стресс кровоток в стопах, 7 направлений, которые бьют по грибку одновременно каждый элемент важен, но по настоящему они работают только.
204: Вместе, как единая система. Сейчас я соберу все это в конкретный порядок действий по часам от пробуждения до отхода ко сну и скажу честно, когда ждать первых результатов, когда полного восстановления и что делать, если через 3
205: 3 месяца ничего не изменилось, если вы дослушали до этого момента респект, информации было много, и она непростая, но сейчас будет самая практичная часть. Сейчас я соберу все в 1 конкретный порядок действий по часам.
206: От пробуждения до отхода ко сну, чтобы вы не вспоминали, что было в какой части, а просто открыли эту схему и делали утро. Проснулись, встали. 1 стакан тёплой воды с соком половины лимона на
207: Ща до еды, до кофе, до всего выпили, подождали 20:30 минут, за это время жёлчный пузырь сократился, желчь пошла, печень начала утренний цикл очищения через 20:30 минут завтра.
208: Порядок на тарелке тот же, что и всегда сначала овощи или зелень, потом белок, потом углеводы. Если они есть за завтраком принимаете витамин d2 4000 международных единиц обязательно с едой, в которой
209: Есть жир, тут g1 чайная ложка кокосового масла, а когда выйдете на полную дозу столовая ложка и капсула масла оригано после завтрака 5 минут упражнений для стоп, подъёмы на носки, вращение.
210: Сжимание пальцев можно перед выходом из дома, можно на работе, кажется мелочью, но именно эти 5 минут запускает кровоток в стопах на 1 половину дня, день, обед по тому же принципу овощи первыми.
211: Белок. 2 углеводы. Последними в обед добавьте 2 3 столовые ложки квашеной капусты или другого ферментированного продукта. 2 3 зубчика чеснока раздавите за 10 минут до того, как сядете есть, и добавьте в
212: Блюда цинк лучше оставить на вечер, но если удобнее, днём принимайте отдельно от молочных продуктов и кофе в течение рабочего дня каждый час поднимайте ноги на возвышение на 2 3 минуты достаточно выдвинутого ящика или со
213: Соседнего стула. Если есть возможность, пройдитесь 10:15 минут после обеда это и для кровотока в стопах, и для сахарной кривой, которая после еды сглаживается при движении, основная прогулка 30 минут.
214: В среднем темпе, когда именно не принципиально. Утром, в обед после работы. Главное, чтобы она была каждый день, если разбить на 2 по 15, тоже работает, хотя непрерывные 30 минут эффективнее для икроножной по
215: Вечер, ужин за 3 часа до сна, белок и овощи, минимум простых углеводов, рыба с салатом, курица с тушёной брокколи, омлет с зеленью и помидорами, сюда же ферментированный продукт, кефир или квашеная.
216: Капуста 2 столовая ложка кокосового масла когда дойдёте до полной дозы ближе ко сну, процедура для ногтей 2 раза в неделю, полный цикл, контрастные ванночки или распаривание с содой 15 20 минут.
217: Спиливание поражённого слоя одноразовой пилкой, перекись водорода на 2 3 минуты, нанесение аптечного лака или масла чайного дерева в остальные 5 дней просто нанести средство на ноготь 2 минуты за 2 часа до.
218: Приглушите свет верхний, выключите, оставьте торшер или настольную лампу, телефон, ночной режим и яркость на минимум за 30 40 минут до сна магний 200 400 миллиграммов в форме глицината или цитрата тут же.
219: Цинк если не приняли днём 15 25 миллиграммов перед сном, полежите 5 минут с ногами на подушке стопы выше уровня сердца, затем, лёжа в кровати, 4 цикла дыхания 4 7, 8 температур.
220: В спальне 18 20 градусов. Одно и то же время засыпания каждый день это полный суточный цикл. Выглядит объёмно, когда слышишь целиком. Но давайте честно посчитаем реальное время утренний стакан с лимон.
221: Минута добавки за завтраком 30 секунд, упражнения для стоп 5 минут, квашеная капуста и чеснок в обед 0 дополнительного времени это просто часть еды, прогулка, 30 минут процедур.
222: А для ногтей 2 раза в неделю 25 минут, в остальные дни 2 минуты магний и цинк 30 секунд, дыхание перед сном 2 минуты все остальное не действия, а привычки, порядок еды на Тарел.
223: Приглушённый свет, температура в спальне, время засыпания теперь главный вопрос как вводить все это, чтобы не сорваться через 3 дня? Неделя 1 вы вводите только 3 вещи утренний стакан с лимоном, убира.
224: Эти 3 категории продуктов сахар, дрожжевой хлеб, алкоголь и начинаете дневник питания и самочувствия. Все, больше ничего, организм начинает перестраиваться. Вы наблюдаете и записываете неделя 2.
225: Добавляете ферментированные продукты, начиная с квашеной капусты, вводите порядок еды на тарелке, начинаете принимать витамин д и магний перед сном, сдаёте анализы, если ещё не сдали неделя 3 подключаете часы.
226: Ног начинаете кокосовое масло с 1 чайной ложки, вводите вечернюю процедуру для ногтей. Пока только распаривание и нанесение средства без спиливания, чтобы привыкнуть. Начинайте упражнения для стоп и прогулки, если ещё не ходите.
227: Неделя 4. Добавляете масло оригана. Выходите на полную дозу кокосового масла, вводите полную процедуру для ногтей со спиливанием, подключаете контрастные ванночки, выстраиваете вечерний ритуал со
228: Ветом, дыханием и температурой. К концу 4 недели система работает полностью, вы вводили её плавно, по 1 2 элемента за раз, и ни 1 из них не потребовал героических усилий. Теперь честно о сроках ноготь на большом
229: Пальца ноги отрастает полностью за 9 12 месяцев. Это биология, и ускорить её невозможно. Новый здоровый ноготь начнёт расти от основания, и вы увидите чёткую границу между поражённой частью и новой чистой.
230: Эта граница появляется обычно через 6 8 недель от начала системного подхода. Это ваш 1 видимый маркер того, что все работает, но внутренние изменения начинаются раньше, через 2 3 недели.
231: Многие замечают, что вздутие после еды уменьшилось, энергия стала ровнее, тяга к сладкому ослабла через 4 6 недель кожа на стопах начинает выглядеть лучше, шелушение уменьшается, трещины между пальцами заживают.
232: И через 6 8 недель та самая граница на ногте, полное отрастание чистого ногтя 9 12 месяцев все это время нужно продолжать порядок действий не потому, что без него все рухнет в 1 день, а потому, что грибок терпи.
233: Он может оставаться в спящем состоянии и ждать, когда среда снова станет комфортной 9 месяцев системной работы это не подвиг, это набор привычек, которые со временем перестают требовать усилий для тех, кому даже 4.
234: Недельный план кажется сложным, план минимум 3 действия, с которых можно начать хоть завтра 1 убрать добавленный сахар, 2 стакан воды с лимоном, натощак каждое утро, 3 наносить масло чайного дерева.
235: На поражённый ноготь каждый вечер 3 действия, когда они станут привычкой, добавляйте остальное по 1 элементу в неделю медленный старт лучше, чем никакого. Через 2 3 месяца после начала пересдайте анализы витамин д цинк.
236: Ферритин, глюкозу и инсулин натощак сравните с первыми результатами. Если дефициты восполняются, а глюкоза и инсулин пришли в норму, значит, внутренняя среда меняется, и ноготь это подтвердит теперь о том, что делать.
237: Если порядок действий не помог, потому что честный разговор включает и этот сценарий, если через 3 месяца системной работы вы не видите границы между поражённым и новым ногтем, если вздутие не уменьшилось, если кожа стоп.
238: Не изменилось. Это сигнал, что нужна медицинская помощь не вместо того, что вы делаете, а в дополнение 1 специалист дерматолог, но не с просьбой выписать очередную мазь, а с конкретным запросом попросите сделать.
239: Микроскопию и посев с поражённого ногтя микроскопия покажет, действительно ли это грибок, потому что примерно в трети случаев изменения ногтей, которые выглядят как грибок, на самом деле вызваны псориазом, травмой ногтевого ложа.
240: Или нарушением кровоснабжения посев покажет, какой именно вид грибка и к каким препаратам он чувствителен это меняет всю стратегию 1 дело лечить кандиду, другое дерматофиты, 3 плесневые грибки.
241: Они по разному реагируют на препараты и универсального средства, которое одинаково бьёт по всем, не существует, если посев подтвердил грибок и врач назначает системные противогрибковые таблетки, не отказывайтесь её.
242: Ситуации, когда без них не обойтись, тяжёлое поражение нескольких ногтей с утолщением пластины до 5 миллиметров и более грибок, который затронул матрикс зону роста ногтя, сочетание грибка си.
243: Диабетом или иммунодефицитом. В этих случаях таблетки убивают основную массу. Грибка, а порядок действий, который, вы уже знаете, не даёт ему вернуться. 1 усиливает другое. 2 специалист эндокринно.
244: Если анализы показали инсулин натощак выше 10, глюкозу натощак выше 6, или если у вас избыточный вес в сочетании с хроническим грибком это признаки инсулинорезистентности и с ней нужно работать.
245: Цельно эндокринолог может назначить дополнительное обследование и при необходимости медикаментозную поддержку, которая снизит инсулин быстрее, чем 1 только питание, 3 специалист, о котором мало кто думает в связи с грибком гастро.
246: Энтеролог если после 4 недель без сахара, с ферментированными продуктами и правильным порядком еды вздутие не уменьшилось, если сохраняется нестабильный стул, белый налёт на языке тяга к сладкому, есть смысл сделать анализ кала.
247: На дисбактериоз и кандиду. Это покажет, насколько сильно нарушена флора кишечника. Возможно, потребуется курс пробиотиков или противогрибковых препаратов, направленных именно на кишечную форму кандиды. Это не тоже самое, что лечить, но
248: Это лечение Корня ещё 1 красный флаг, который нельзя игнорировать, если грибок поражает ногти на руках, если появляются грибковые высыпания на коже в нескольких местах одновременно, если вы часто болеете, если раны
249: Заживают медленно. Это может указывать на более глубокое нарушение иммунитета. В этом случае нужен иммунолог и развёрнутый анализ иммунного статуса. Ситуация не частая, но знать о ней стоит. Я говорю, все это не для того, чтобы вас напугать.
250: Абсолютному большинству людей с грибком ногтей хватает того порядка действий, который вы получили. Грибок. Это не приговор и не хроническое заболевание, с которым придётся жить. Это сигнал. Тело показывает вам, что внутри
251: Что-то пошло не так. Кишечник потерял баланс, печень перегружена, иммунитет подавлен стрессом, дефицитами, сахаром. Ноготь просто оказался самым слабым звеном, тем местом, где проблема стала видимой и в
252: В этом есть хорошая новость, когда вы восстанавливаете внутреннюю среду ради 1 ногтя. Попутно вы восстанавливаете все остальное. Люди, которые проходят этот путь через 2 3 месяца, говорят не только про ноготь. Они говорят,
253: Говорят, что стали лучше спать, что энергия выровнялась, что перестала раздувать живот после еды, что кожа стала чище, что голова стала яснее, потому что вы не лечите грибок, вы восстанавливаете среду.
254: В которой грибок не может существовать. А в этой же среде лучше работает все от пищеварения до настроения. Ноготь это зеркало. Вы теперь знаете, что стоит за отражением, и у вас есть конкретный инструмент, чтобы это изменить не за
255: 1 день, не за неделю, за несколько месяцев спокойной последовательной работы, шаг за шагом. Спасибо, что досмотрели до конца серьёзно. Это было длинное видео, и то, что вы потратили на него своё время, говорит о вас больше.
256: Чем о грибке. Вы из тех, кто не ищет волшебную таблетку, а разбирается в причинах. И именно такие люди получают результат. Все, что я рассказал в этом видео, дополнение к рекомендациям вашего врача, а не замена, если
257: Если у вас есть хронические заболевания, если вы принимаете лекарства, согласуйте любые изменения в питании и добавках со своим доктором. Это важно. А теперь я попрошу вас сделать 1 вещь. Напишите в комментарии 1 фразу моё.
258: Тело восстанавливается, и я ему помогаю. Можете своими словами. Главное, чтобы это было утверждение, а не Надежда. Не хочу вылечиться. А я восстанавливаюсь, когда вы записываете намерение. Мозг переключается из режима.
259: Я послушал в режим. Я принял решение, а решение запускает действие. Если видео оказалось полезным, нажмите на кнопку. Нравится не мне, а алгоритму, чтобы он показал это видео тем, кто прямо сейчас мажет ноготь.
260: 5 средством подряд.