0: Гимнастика для мозга также необходима как гимнастика для тела, потому что мозг нуждается в тренировке. И если вы сможете сейчас со мной повторить все, что я вам покажу, значит, ваш мозг молод, здоров, крепок.

1: Даже если так. Если вы хотите улучшить свои возможности мозга, память, когнитивные способности и сохранить самое главное мозг всегда молодым, то выполняйте эту гимнастику хотя бы несколько раз в неделю, но не.

2: Забывайте, что мозг это в принципе такая же мышца. Если вы хотите прогрессировать, то нужно выполнять эту гимнастику каждый день. Итак, начнём. 1 упражнение очень простое. Все упражнения выполняются минимум по 10 повторений лучше.

3: От 10 до 50 повторений. 1 упражнение. Мы складываем 2 пальца указательный и большой, и указательный к большому и также сверху и просто начинаем, как вот этот вот квадратик двигается вверх.

4: И мы начинаем двигаться раз, раз, раз очень простое, постепенно начинаем увеличивать скорость. Это очень хорошо разогревает суставы. Это, кстати, гимнастика.

5: Очень хорошие для гимнастики, для Суставов, для пальцев. Но в 1 очередь работает мозг. Мы здесь работаем, соединяем левое и правое полушарие, тем самым улучшая возможности мозга. Но это

6: Было простое упражнение для разогрева, следующее упражнение так называемый кулак, ладонь, ладонь ставится к кисти и сверху сжимается в кулак и просто меняем раз раз.

7: Начинаем медленно, пробуем так, чтобы у нас было ровное положение перпендикуляр к противоположной руке. И каждый раз меняем раз, раз и постепенно увеличиваем скорость. Также вы

8: Выполняем минимум 10, а лучше 20, даже 50 повторений.

9: Надеюсь, что это у вас также получилось.

10: Выполняется достаточно легко.

11: Следующее все вы это знаете. Делаем это с детства, как будто это шутка, но на самом деле это тренировка мозга, это гимнастика для мозга.

12: Нос и ухо и каждый раз меняем раз, раз, раз, раз тоже достаточно легко, каждый раз меняем ладони.

13: А теперь через хлопок раз поменяли, раз поменяли, также чуть быстрее. Так, тан тан.

14: Отлично. Ещё 1 шутка из детства, но также является гимнастикой. Верхняя рука по голове как будто стучит, а другая противоположная рука гладит по животу и пробуем. 1 стучит, другая.

15: Гладит. Верхняя рука не должна двигаться.

16: Я думаю, также у вас хорошо это получилось. Это может казаться смешно, но на самом деле это отличная гимнастика для мозга. А теперь самое главное мы меняем положение. Верхняя рука стучит, а нижняя 2.

17: Двигается.

18: Ну что у вас получилось?

19: Меняем верхняя стучит, а нижняя двигается.

20: И ещё раз смена верхняя стучит, а нижняя двигается.

21: Это нормально, если сначала будет небольшая задержка.

22: Двигаемся дальше. Следующая это уже гимнастика для рук и для пальцев. Это называется коза корова. И меняем. Начинаем медленно. Раз и смена. Раз, раз.

23: Раз, раз, раз, раз, раз, раз, раз чуть чуть убыстряемся. Тан тан фокус каждый раз фокус.

24: Если в это время вы ещё можете говорить, это просто идеально.

25: Молодцы. Следующее упражнение. 1 рука ставится, как будто мы отдаём честь, а другая, другая рука показывает большой палец. И меняем. Также начинаем медленно, раз.

26: Раз, раз, раз, раз и каждый раз меняю. Это нормально. Заметьте, когда я начинаю говорить, чуть чуть замедляюсь. То есть в эти упражнения можно

27: Ещё добавлять, например, чтение книг либо рассказ стихотворений это будет невероятная работа и тренировка мозга.

28: И чуть чуть быстрее.

29: И отлично. И следующую гимнастику я выполняю с детства, хотя тогда я не знал, что это гимнастика для мозга. Просто это была как игра, но, однако, это очень хорошо тренирует головной мозг. Итак, большой палец и мизинец. Большой палец.

30: Палец и мизинец соединяем здесь и здесь, а теперь двигаемся каждый раз по пальцу. Именно большой палец касается каждого пальца. Мизинец. Двигаемся дальше. Большой палец.

31: Следующие пальцы и безымянный большой палец.

32: Средний палец и указательный. И возвращаемся также сначала средний.

33: Безымянный и мизинец. И продолжаем все тоже самое раз, раз, раз до указательного и возвращаемся назад. Такое ощущение, как будто мы делаем волну, тын, тын и

34: Чуть быстрее. Вот на это нужно время для того, чтобы это все сделать. Но на самом деле практика очень хорошо тренирует головной, мозг улучшается, улучшается.

35: Память улучшается, когнитивные способности, а самое главное, эта гимнастика сохраняет молодым ваш мозг. Это просто обязательно выполнять эти упражнения людям пожилого возраста.

36: И вот такая гимнастика для мозга поможет действительно сохранить ваш мозг всегда молодым, а самое главное увеличить его работоспособность. И напишите в комментариях, какое именно упражнение вам далось тяжелее всего, какое тяжелее всего.

37: Его было выполнять, но уверен, что через практику у вас получатся все упражнения и будут они даваться очень легко. Тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю, а лучше выполнять такую гимнастику. Каждый день с вами был Красавин Иван. До новых.