0: Шум в ушах не всегда из за ушей, в основном это 1 глубинная мышца шеи, которая передавливает кровеносную систему, нарушает кровоток, создаётся в кровеносных путях завихрение, и мы слышим звон, шум. Сегодня покажу, как избавиться.

1: И включить тишину. Полуостистая мышца головы напрягается при стрессе, сутулости и долгой работы за компьютером. В результате сдавливаются артерии и вены, нарушается отток крови от уха и мозга. Появляется звон, пульсация и гул в голове. Если

2: Не восстановить шум усиливается, нарушается сон, и концентрация эта мышца глубоко под трапециевидной идёт от остистых отростков верхней груди и шеи к затылку функции разгибания и стабилизация головы рядом проходят затылочные.

3: Нервы и вены, от которых зависит кровоснабжение уха и мозга. Решение есть миофасциальный массаж, либо самостоятельно можно провести самомассаж в проекции данной мышцы на шее мы ладонями рук начинаем разогревать, растирать.

4: Эту область можно растирать интенсивно, 1 рукой, потом другой можно поочерёдно, как я показываю, как вам удобно, растираем глубоко, от основания черепа до грудной зоны мышца длинная, путь её велик после.

5: Растирание. Когда мы почувствовали тепло в данной области, можно выполнять это руками, можно выполнять плотным твёрдым мячом, находим остистые отростки позвоночника посередине и, отступая вправо и влево находится данная мышца.

6: Устанавливаем туда мяч, обхватываем его 2 руками и накатывающими движениями, выполняем самомассаж, раздавливаем, не бережём мышцу, делаем на грани больно, но терпимо, не жалеем её, нам нужно её привести к однородному состоянию.

7: Чтобы она не препятствовала кровеносной системе кровоснабжать поперечными движениями по дольными, вращающимися на болезненных участках. Задерживаемся, придавливаем на выдохе, расслабляемся, пытаемся продавить глубже, выполняем. Так.

8: 3 4 минуты на каждую сторону проприорецепция выполняется таким образом взгляд удерживаем на 1 точке, голову, поворачиваем в сторону и немножко наклоняем вниз взгляд не отрывая держим так 5 секунд и возвращаемся в исходное положение.

9: Также делаем на другую сторону, держим какое-то время и возвращаемся, делаем так 5 7 раз на каждую сторону изометрическая релаксация, руками обхватываем затылок и давим туда головой, то есть затылком давим назад сзади в

10: До ладонями сопротивляемся, держим так в напряжении 5 7 секунд расслабляемся, поворачиваем голову и опускаем, протягиваем её, возвращаемся в исходное положение, делаем также на другую сторону и повторяем вновь выпол.

11: Выполняем так. 5, 7 раз.