0: Через несколько часов ты умрёшь не навсегда, всего на 1 ночь твоё сердце продолжит биться. Лёгкие будут дышать. Но та часть тебя, которая сейчас читает эти слова, отправится в место, о котором ты не будешь помнить утром иво.
1: Вот что самое странное это происходит с тобой каждую ночь, с момента рождения, 1000 путешествий в неизвестность и ни 1 воспоминания о том, куда именно ты уходишь? Но что, если я скажу тебе, что это место реально, что?
2: Каждый человек, когда-либо живший на этой планете, бывал там, и что древние мудрецы веками пытались передать нам правду о том, что на самом деле происходит, когда тело отключается. Сегодня, ты узнаешь, куда отправляется твоё сознание, когда глаза за
3: Открываются и после этого son никогда не будет ощущаться прежним прямо сейчас, пока ты слушаешь это, твой мозг находится в состоянии бодрствования. Электрические импульсы проносятся между миллиардами нейронов созда.
4: То, что ты называешь собой твои мысли, ощущения, само чувство существования, все это электрохимическая симфония невообразимой сложности, но через несколько часов.
5: Все изменится, когда ты ляжешь в постель, и веки станут тяжёлыми. Начнётся процесс, который учёные изучают уже больше века, но до сих пор не могут полностью объяснить. Твоё тело войдёт в состояние полного паралича. Ни.
6: Частичного, а абсолютного ты не сможешь пошевелить ни рукой, ни ногой, ни даже пальцем. Глаза начнут метаться под закрытыми веками так быстро, словно следят за чем-то невидимым. Мозг вспыхнет электрической активность.
7: Почти такой же интенсивной, как при полном бодрствовании. И пока все это происходит в физическом мире, на другом уровне разворачивается нечто, что современная наука едва способна уловить, не говоря уже о том, чтобы объяснить ты пере.
8: Пересечёшь границу, перейдёшь порог в иное измерение существования звучит как фантастика, понимаю.
9: Но позволь показать тебе, что именно там происходит. Шаг за шагом каждая духовная традиция в истории человечества говорила об этом. Тибетские монахи называли это репетицией смерти, австралийские аборигены верили.
10: Что во сне душа возвращается во время сновидений в изначальное пространство, где были созданы все вещи, древние греки считали, что сны это послания богов, доставляемые через особые врата между мирами шаманы сибири.
11: И амазонии веками использовали сон как способ путешествия в иные реальности для исцеления и получения знаний все эти культуры, разделённые тысячами километров и тысячелетиями никогда не контактировавшие друг с другом.
12: Описывали одно и то же сон это не просто отдых, это переход, и наука, как ни странно, начинает с ними соглашаться нейробиологи обнаружили, что во время определённых фаз сна мозг делает вещи.
13: Которые невозможно объяснить простой потребностью в восстановлении.
14: Он обрабатывает эмоции так, словно переживает их заново, он решает проблемы, которые не поддавались решению наяву он создаёт миры настолько детальные и реалистичные, что спящий человек не может отличить их от реальности откуда?
15: Берутся эти миры, откуда появляются образы мест, где ты никогда не был, и лица людей, которых никогда не встречал, учёные честно признают, они не знают, но древние знали или, по крайней мере, верили, что знают.
16: И чем глубже современная наука погружается в исследование сна, тем больше обнаруживает, что эти древние верования не так уж далеки от истины. Но прежде чем мы поговорим о том, куда ты попадаешь, давай разберёмся в самом путешествии, потому
17: Что путь туда это отдельная история, история, которая разворачивается в твоём теле каждую ночь по 1 и тому же сценарию, и ты даже не подозреваешь, насколько он сложен и точен.
18: Это как маршрут поезда с чёткими остановками, только поезд это твоё сознание, а остановки это разные уровни, глубины сна, каждый со своими законами и своими тайнами, если это находит отклик в тебе.
19: Подпишись и поставь лайк. Это очень поможет каналу и позволит продолжать исследовать тайны сознания вместе. Когда ты ложишься в постель, мышцы начинают расслабляться, дыхание замедляется, и ты входишь в то, что исследователи называю
20: 1 стадией это пограничье, территория между мирами, тот самый момент, который ты переживал сотни раз, когда дремлешь на диване под телевизор и вдруг резко вздрагиваешь, возвращаясь обратно, это ощущение падения.
21: Которое заставляет тело дёрнуться. Оно называется гипногогические рывок. И это не просто рефлекс, это твоё сознание, теряющее связь с физическим телом, а тело, в панике пытающееся эту связь восстановить уже на этом этапе.
22: Происходит нечто странное.
23: Некоторые люди видят вспышки образов, слышат голоса или звуки, которых нет в комнате, это не галлюцинации в медицинском смысле, это гипногогические переживания, естественное состояние сознания на грани.
24: Между мирами 1 стадия длится всего несколько минут, тело ещё реагирует на внешний мир. Громкий звук, прикосновение, включённый свет все это легко вернёт тебя обратно. Дверь только начала приоткрывать.
25: Примерно через 15 минут ты опускаешься на следующий уровень. 2 стадия здесь твоё тело уже понимает, что это не просто отдых. Это путешествие. Температура тела падает, сердцеби.
26: Становится ровным и медленным, мышцы расслабляются ещё глубже, и если бы учёные в этот момент смотрели на твой мозг через специальное оборудование, они увидели бы нечто любопытное мозговые волны замедляются, становятся
27: Ритмичными и плавными, но среди этого спокойствия вдруг происходят резкие всплески активности.
28: Учёные называют их сонными веретёнами и к комплексами странные названия для чего-то, что твой мозг делает, естественно, каждую ночь без твоего ведома. И вот что большинство людей не осознает примерно половину всей.
29: Ночи ты проводишь именно в этой стадии не в глубоком сне, не в сновидениях, а в этом промежуточном состоянии, как будто ты акклиматизируешься, к чему-то готовишься, настраиваешься на чистоту того места, куда направляешься затем.
30: Наступает 3 стадия глубокий сон, восстановление, исцеление. Твои мозговые волны растягиваются в длинные медленные дельта ритмы. Если кто-то попытается разбудить тебя сейчас ему придётся очень
31: Постараться трясти тебя, кричать твоё имя, включать яркий свет ты далеко, очень далеко, потому что твоё тело закрыло дверь во внешний мир, чтобы заняться внутренней работой, гормоны роста наполняя
32: Твою систему. Повреждённые ткани восстанавливаются.
33: Иммунная система укрепляется, готовясь к следующему дню, и происходит кое-что ещё, что нейробиологи обнаружили относительно недавно. Твой мозг буквально промывает себя от токсинов, накопленных за день. Существует особая
34: Система своего рода канализация мозга, которая активируется только во время глубокого сна. Представь уборочные машины, которые выезжают чистить улицы, только когда город спит и дороги пусты. Тоже самое происходит в твоей голове.
35: Каждую ночь без этой очистки токсины накапливаются день за днём, неделя за неделей, и последствия этого могут быть катастрофическими, но об этом позже. Сейчас важно другое миллионы людей.
36: Больше не достигают этой стадии в достаточной мере экраны перед сном хронический стресс, тревога, кофеин, алкоголь все это мешает мозгу опуститься достаточно глубоко, они скользят по поверхности сна, никогда не погружа.
37: Туда, где происходит настоящее восстановление.
38: Они просыпаются уставшими, даже проспав 8 часов, потому что пропустили самое важное, но даже если ты достигаешь глубокого сна, это ещё не конечный пункт, это только подготовка, потому что примерно через 90 минут после того,
39: Как ты закрыл глаза? Ты прибываешь туда, куда все это время направлялся. И вот здесь начинается самое интересное. То, что происходит дальше, меняет все, что ты думал о природе реальности. Твоё тело сейчас лежит неподвижно.
40: Но ты этого не знаешь. Ты не чувствуешь кровать под собой, не слышишь звуков комнаты, не ощущаешь прикосновения одеяла к коже, потому что ты уже не там примерно через 90 минут после того, как ты закрыл глаза, ты прибываешь в место. Назна.
41: Рем, фаза, быстрое движение глаз и вот здесь происходит нечто, что переворачивает все наше понимание реальности твой мозг вдруг становится почти таким же активным, как при полном бодрствовании.
42: Множество областей вспыхивают одновременно, словно кто-то включил все лампочки в огромном здании, сердцебиение учащается, дыхание становится неровным, прерывистым, но твои мышцы вот что по настоящему странно твои.
43: Мышцы полностью заблокированы, ты не можешь пошевелить ни рукой, ни ногой, ни даже пальцем. Полный паралич. Это не сбой системы, это не болезнь, это защитный механизм, встроенный в твоё тело. 1000000.
44: Лет эволюции, потому что в этом состоянии ты переживаешь нечто настолько яркое, настолько реальное, что, если бы тело могло двигаться, ты бы физически разыгрывал все происходящее, бежал бы по комнате, дрался с невидимым.
45: Врагами прыгал с кровати, пытаясь взлететь, мозг парализует тебя намеренно ради твоей же безопасности существуют люди, у которых этот механизм работает неправильно расстройство поведения в rem фазе.
46: Так это называется паралич у них не включается, и они физически проживают свои сны, бьют кулаками стены.
47: Пинают ногами воздух, кричат, падают с кровати это опасно для них и для любого, кто спит рядом, но это говорит нам кое-что невероятно важное. Сны происходят не только в голове, тело верит в их реальность.
48: Настолько, что готова действовать. 1 рен. Цикл длится всего около 10 минут. Едва хватает, чтобы коснуться поверхности того места, куда ты попал. Но ночь только начинается. После этого ты возвращаешься обратно.
49: Проходишь через 2 стадию, погружаешься в глубокий сон и снова поднимаешься в ram каждый полный цикл занимает примерно 90 минут, и вот что меняется по мере того, как ночь движется к рассвету глубокий сон.
50: С каждым циклом становится короче, но рем время сновидений становится все длиннее и длиннее 2 цикл 20 минут, 3 34 40, а к 5 циклу, ближе к утру ты можешь
51: Провести в ram целый час непрерывно вот почему в выходные, когда ты позволяешь себе поспать подольше, просыпаешься с этими невероятно яркими, странными, эмоционально насыщенными снами, ты провёл.
52: Там больше времени, глубже погрузился, увидел больше. Твоё тело знает, что эти стадии не опциональны. Если ты пропустишь ночь сна, тело заставит тебя вернуть долг, но оно не будет восстанавливать все подряд.
53: Оно в 1 очередь потребует обратно глубокий сон и рем, как будто это самые ценные валюты, долги по которым должны быть погашены в 1 очередь потому, что это не роскошь, это также необходимо для выживания, как вода или пища.
54: Но знать, что ты входишь в ram, это 1 понимать, что твоё сознание там делает это совсем другое если бы ты мог заглянуть внутрь своей головы во время рем фазы через специальное оборудование, ты бы увидел картину, которая кажется почти невозможной.
55: Кора головного мозга та часть, которая отвечает за мышление и осознанность, работает с невероятной интенсивностью нейроны вспыхивают, передавая сигналы со скоростью, сравнимой с бодрствованием гиппокамп хранилище.
56: Твоих воспоминаний трудится не покладая рук. Перерабатывая все, что ты пережил за день, сортирует, каталогизирует, решает, что сохранить, а что отбросить амигдала древняя структура, отвечающая за эмоции и страх полностью.
57: Активирована она горит так ярко, словно ты прямо сейчас переживаешь что-то по настоящему важное, и ты переживаешь просто не в физическом мире, но вот что по настоящему странно прифронтальная кора.
58: Твой логический центр, та самая часть мозга, которая обычно говорит тебе, что это не имеет смысла, это невозможно. Так не бывает. Эта часть практически отключается, её активность падает до минимума. И именно поэтому
59: Во сне ты можешь летать над городами и ни на секунду не усомниться, что это нормально.
60: Ты можешь разговаривать с людьми, которых давно нет в живых, и принимать это как должное. Ты можешь находиться в 3 разных местах одновременно, и твой разум не видит в этом никакого противоречия. Критическое мышление отключено. Внутренний.
61: Скептик замолчал, и то, что остаётся, это чистое переживание без фильтров Карл Юнг, человек, который изменил наше понимание человеческой психики, смотрел на все это и видел нечто гораздо большее, чем просто химический процесс.
62: В мозге он верил, что, когда логический ум отступает, мы получаем доступ к чему-то древнему и огромному, он называл это коллективным бессознательным не просто твои личные воспоминания или опыт, а глубин.
63: Паттерны и символы, которые разделяет все человечество через культуры, через века, через континенты вот почему люди, которые никогда не встречались, живущие на противоположных концах планеты, говорящие на разных
64: Языках видит во снах одни и те же вещи вода почти всегда означает эмоции, полёт символизирует свободу или желание вырваться погоня это страх или попытка.
65: Бежать от чего-то в своей жизни. Падение зубов, потеря контроля или тревога о внешности эти символы не выучены, их никто не преподаёт в школе они встроены в саму структуру человеческой психики. Как будто все мы подклю.
66: Йены к 1 и той же базе данных образов и значений. Но некоторые исследователи идут ещё дальше. Они изучали и современную науку о сне, и древние традиции народов по всему миру и обнаружили кое-что поразительное ша.
67: Из племён, которые никогда не имели контакта друг с другом, разделённые океанами и тысячелетиями, описывают опыт сна абсолютно одинаково как путешествие, как выход из физического тела, как перемещение в другие миры, где можно.
68: Встретить Духов, получить знания, поговорить с предками. Совпадение или когда рациональный мозг затихает, открывается что-то, что было там всегда. Вот опыт, который наверняка случался с тобой.
69: И ты до сих пор не можешь его объяснить. Тебе снится человек, о котором ты не думал годами, может быть, друг детства, с которым потерял связь бывший коллега, кто-то, кого ты едва помнил, чьё лицо давно стёрлось из повседневной памяти и на.
70: Следующий день этот человек появляется в твоей жизни, звонит, пишет сообщения, ты сталкиваешься с ним на улице или видишь его имя в совершенно неожиданном месте учёные называют это совпадением статистической случай.
71: Мозг, говорят они, обрабатыввает 1000 единиц информации каждый день и иногда просто срабатывает закон больших чисел. Но вот в чем проблема с этим объяснением? Это происходит слишком часто, слишком точно.
72: Слишком конкретно не размытые совпадения, а именно тот человек именно на следующий день, именно после того сна, что если во сне происходит нечто большее, чем просто переработка старых воспоминаний,
73: Что если там, в этом пространстве, где отключается логика и открывается что-то древнее, наши сознания каким-то образом соприкасаются, что если связь устанавливается сначала там, а потом уже проявляется в физиче,
74: Мире это звучит безумно для современного рационального ума, но именно это веками утверждали традиции по всему миру тибетские учения говорят об этом особенно подробно. Они называют это состояние ба.
75: Промежуточное пространство территория между мирами, и они учат, что сон это не просто отдых, это маленькая смерть. Каждую ночь ты проходишь через то, что однажды пройдёшь окончательно репети.
76: Тренировка, подготовка к главному переходу тибетские тексты описывают 3 стадии посмертного опыта момент самого перехода, когда сознание отделяется от тела, затем встречи с чистым светом, с истинной природой.
77: Реальности и, наконец, путь к следующему воплощению, выбор новой формы существования. И вот что поразительно.
78: Те же самые тексты говорят, что стадии сна отражают эти посмертные переживания почти в точности глубокий сон без сновидений соответствует моменту смерти, когда все растворяется фаза сновидений это то самое промежуточное состо.
79: Состояние бардо, где сознание свободно перемещается между мирами, а пробуждение утром это своего рода новое рождение, возвращение в форму каждую ночь ты умираешь и рождаешься заново 1000 раз.
80: За жизнь и не помнишь ничего, но тибетские монахи помнят они разработали практику, которой 1000 лет йога сновидений искусство сохранять осознанность во время сна, не просто видеть яркие сны.
81: А быть в них полностью пробуждённым, знать, что ты спишь, сохранять ясность ума в мире, где логика не работает, и делают они это не для развлечения, не чтобы летать во снах или исполнять фантазии, они делают это для подготов.
82: К тому моменту, когда физическое тело откажет навсегда, потому что если ты можешь сохранять сознание во сне, возможно, ты сможешь сохранить его и в смерти, и это меняет абсолютно все.
83: Осознанные сновидения, ты понимаешь, что спишь, но не просыпаешься, ты стоишь посреди мира, созданного твоим разумом, и полностью осознаешь, что все вокруг это сон, и вот что невероятно современная наука.
84: Твердила, что это реальное состояние сознания, это не выдумка эзотериков и не самовнушение. Исследователи научились фиксировать осознанные сновидения в лабораторных условиях. Человек засыпает, подключённый к оборудованию, которое
85: Отслеживает активность мозга, он входит в rem фазу, его тело парализовано, глаза двигаются под веками, и вот тут происходит нечто удивительное перед экспериментом учёные договариваются со спящим о сигнале, например.
86: Когда осознаешь, что спишь, двигай глазами влево вправо 3 раза подряд, и спящий делает это.
87: Из глубины сна, из состояния полного паралича человек подаёт условленный сигнал, он спит, его тело отключено, но он в сознании. Он знает, что спит, и он способен общаться с
88: Внешним миром. Исследователи пошли дальше. Они начали задавать спящим вопросы простые математические задачи и получали правильные ответы через движение глаз. Человек, находящийся в полностью парализованном состоянии, погруженный в
89: Мир сновидений решает уравнения и передаёт ответы наружу это не фантастика, это задокументированная, проверенная, воспроизводимая наука, и это означает, что состояние осознанного сновидения доступно.
90: Каждому не только тибетским монахам. После десятилетий практики, не только особо одарённым людям, любому человеку, который готов приложить усилия, существуют проверенные техники. 1 называется проверка реальности в те,
91: В течение дня ты регулярно спрашиваешь себя, сплю я или нет, смотришь на свои руки.
92: Пытаешься прочитать текст, потом отводишь взгляд и читаешь, снова пробуешь продавить палец сквозь ладонь другой руки на его, эти проверки дают обычный результат, руки выглядят нормально, текст остаётся тем же, палец упирается в твёрдую.
93: Ладонь, но во сне все работает иначе. Руки могут выглядеть странно, с неправильным количеством пальцев. Текст меняется каждый раз, когда ты на него смотришь, а палец может пройти сквозь ладонь, как сквозь воду. Если
94: Ты сделаешь эти проверки привычкой днём. Однажды ты автоматически сделаешь тоже самое во сне. И когда палец пройдёт сквозь ладонь, ты поймёшь, ты осознаешь, ты проснёшься внутри сна есть.
95: Другие методы вести дневник снов, записывая все, что помнишь сразу после пробуждения, повторять перед засыпанием намерение осознать сон, просыпаться через 5 часов, бодрствовать полчаса, а затем возвращаться в сон с чётким.
96: Фокусом на осознанности каждая из этих техник увеличивает шансы.
97: И когда это наконец случится, когда ты впервые поймёшь, что спишь, не проснувшись, перед тобой откроется дверь, о существовании которой ты даже не подозревал 1 осознанный сон почти всегда заканчивается одинаково, и это.
98: Самое обидное, ты вдруг понимаешь, что спишь. Мир вокруг становится невероятно чётким, ярким, реальным. Ты чувствуешь прилив восторга, эйфории. Не могу поверить, я сделал это я в осознанном.
99: Сне и именно в этот момент именно от этого волнения ты просыпаешься, сон рассыпается, как карточный домик, ты лежишь в своей кровати с бешено колотящимся сердцем и невероятным разочарованием так близко.
100: Был так близко, это случается почти со всеми новичками. Само возбуждение от осознания разрушает хрупкий баланс, но опытные практики знают, как с этим справиться. Существуют техники стабилизации, которые
101: Работают почти безотказно, когда ты осознаешь, что спишь, 1 правило сохраняй спокойствие.
102: Не кричи от радости, не пытайся сразу взлететь или сделать что-то невероятное. Вместо этого посмотри на свои руки, потри их друг о друга, почувствуй это трение. Тактильные ощущения закрепляют тебя в сновидении.
103: Медленно повернись вокруг своей оси, присядь и потрогай землю под ногами, обрати внимание на детали вокруг текстуру стен, цвет неба, запахи каждое сенсорное взаимодействие укрепляет твоё.
104: Присутствие в этом мире. И вот что действительно важно понять это не просто техника, это ключ к пониманию природы того места, где ты находишься. Мир сна отвечает на твои ожидания буквально, если ты входишь
105: Туда, со страхом ожидая кошмаров, ты встретишь кошмары, если входишь с уверенностью и любопытством, перед тобой откроются возможности, о которых ты даже не мечтал. Сновидения формируется твоим состоянием сознания в реальном времени. Это
106: Не метафора опытные практики учатся входить в осознанные сны с определённым намерением.
107: Не просто хочу осознать, что сплю, а с конкретной целью хочу найти ответ на этот вопрос. Хочу встретить проводника. Хочу исследовать этот страх, который мучает меня наяву. Хочу получить твор.
108: Решение для проекта, над которым работаю, и song отвечает не всегда, так как ты ожидал, не всегда буквально, но отвечает некоторые практики идут ещё дальше. Они обращаются не к
109: Конкретным объектом или персонажем сна, а к самому пространству они говорят вслух или мысленно покажи мне то, что я должен увидеть, отведи меня туда, где мне нужно быть, дай мне понять то, что я не могу понять на
110: И тогда сон начинает вести появляются двери, которых не было, возникают фигуры, которых ты не создавал, сознательно разворачиваются события, которые невозможно было бы придумать в бодрствующем состоянии.
111: Это 1 из самых поразительных вещей в осознанных сновидениях.
112: Даже когда ты знаешь, что это твой сон, даже когда ты полностью осознаешь происходящее, сон все равно способен тебя удивить, ты можешь встретить там людей, которых больше нет в живых. Это 1 из самых Глубоких и одновременно самых
113: Противоречивых аспектов осознанных сновидений опытные практики описывают разговоры с умершими близкими, которые ощущаются более реальными, чем любое воспоминание не как обычный сон, где бабушка просто присутствует как декора.
114: А как настоящая встреча с диалогом, с новой информацией, с ощущением подлинного присутствия другого сознания является ли это реальным контактом с чем-то за пределами физического мира или это проект?
115: Подсознание, которое создаёт утешительную иллюзию, разные традиции дают разные ответы наука честно признает, что не знает, но вот что неоспоримо независимо от интерпретации, эти переживания трансформируют людей.
116: Они помогают пережить горе.
117: Они приносят ответы на вопросы, которые мучили годами, они закрывают незавершённые отношения психотерапевты начинают использовать техники работы со снами для лечения состояний, которые не поддаются обычной терапии посттравматиче.
118: Расстройство, хроническая тревога фобии, корни которых уходят так глубоко, что сознательный разум не может до них добраться, но во сне, в осознанном сне, ты можешь встретиться со своим страхом лицом к лицу. Ты можешь поговорить с.
119: Той частью себя, которая несёт травму, ты можешь переписать воспоминания, не стирая его, а меняя свою реакцию на него, и это работает не как волшебная таблетка, не мгновенно, но работает.
120: Ещё кое-что, о чем стоит упомянуть творчество огромное количество открытий, изобретений и произведений искусства, пришли из снов химик, который увидел во сне змею, кусающую собственный хвост, и понял структуру.
121: Молекулы бензола писатели, которые просыпались с готовыми сюжетами.
122: Музыканты, которые слышали во сне мелодии, записывали их утром и создавали хиты это не легенды и не преувеличения, это задокументированные случаи, когда логический ум отступает, когда снимает.
123: Привычные ограничения мышления. Когда ты получаешь доступ к тем частям психики, которые обычно скрыты. Творческие решения приходят сами. Осознанные сновидения позволяют делать это намеренно. Ты можешь войти в сон.
124: Конкретной проблемой и попросить покажи мне решение e. Мир сновидений ответит образами, метафорами, иногда прямыми ответами. То, что казалось невозможным наяву, становится очевидным там, но все
125: Это поднимает вопрос, который наука до сих пор не может решить, что такое сознание на самом деле, откуда берутся эти миры, почему мозг вообще создаёт сны и является ли он их источником, или это просто приёмник чего-то?
126: Гораздо большего квантовая физика обнаружила нечто, что разрушает все наше понимание реальности.
127: В 1 из самых знаменитых экспериментов учёные направляли частицы через 2 щели и наблюдали, как они создают на экране интерференционную картину, словно волны, но вот что невозможно объяснить с точки зрения обычной логики ког.
128: Когда исследователи пытались зафиксировать, через какую именно щель прошла частица, она внезапно начинала вести себя по другому сам факт наблюдения менял результат частица словно знала, что за ней смотрят это.
129: Не интерпретация, не философское предположение, это воспроизводимый научный эксперимент, который повторяли 1000 раз в лабораториях по всему миру. Наблюдатель влияет на реальность. Сам акт измерения меняет то, что
130: Измеряется, и некоторые физики делают из этого вывод, который звучит как мистика, но основан на строгой науке. Сознание может быть не побочным продуктом материи, а чем-то фундаментальным, чем-то первичным возмо.
131: Можно не мозг создаёт сознание.
132: Возможно, сознание существует независимо, а мозг лишь принимает его как радио, принимает волны, и если это так, то сны это не галлюцинации скучающего мозга, это окна в другие измерения существо.
133: Реальные окна не метафорические, материалистическая наука настаивает, что все это просто нейрохимия, электрические импульсы, синоптические связи, ничего больше, но та же самая наука.
134: До сих пор не может ответить на самый главный вопрос как из материи возникает субъективный опыт, как из химических реакций появляется ощущение, что ты это ты, они называют, это трудный.
135: Проблемой сознания, и она действительно трудная, настолько трудная, что некоторые нейробиологии честно признают, мы даже не знаем, как к ней подступиться. У нас нет инструментов, у нас нет теории, мы можем картировать
136: Каждый нейрон в мозге отслеживать каждый электрический импульс, но мы не можем объяснить, почему все это сопровождается внутренним переживанием.
137: Почему вообще существует этот внутренний мир? Почему не просто механические процессы в темноте без всякого ощущения? Может быть, проблема не в недостатке данных? Может быть проблема в самих предпосылках, в убеждении, что
138: 3 первична, а сознание вторично, что, если все наоборот, древние традиции всегда утверждали именно это сознание, говорили они, это не продукт мозга, это поле, в котором все существует.
139: Мозг не производит мысли, он их фильтрует, и когда фильтр ослабевает во сне, в медитации, в изменённых состояниях, мы получаем доступ к чему-то большему, к чему-то, что всегда было там, просто заслонённое шумом повседневного.
140: Сознание вот загадка, над которой бьются нейробиологии и до сих пор не могут найти ответ откуда мозг берет образы для снов? Подумай об этом, ты ложишься спать, закрываешь глаза и через какое-то время.
141: Оказываешься в мире, который выглядит абсолютно реальным. Ты видишь детальные пейзажи, лица людей, архитектуру зданий, текстуру поверхностей, цвета, которые иногда ярче, чем на
142: Откуда все это берётся? Стандартный ответ. Мозг комбинирует фрагменты воспоминаний, переставляет местами кусочки того, что ты видел наяву, но этот ответ не выдерживает проверки люди постоянно видят во снах.
143: Та, где никогда не были лица людей, которых никогда не встречали, детальные, конкретные, неразмытые образы, откуда они приходят ещё более поразительно люди, слепые от рождения, тоже видят сны не visual.
144: Конечно, они слышат, осязают, чувствуют запахи их сны полны ощущений просто других, мозг создаёт реальность, используя те каналы, которые доступны, но сам факт остаётся даже без визуального опыта.
145: Мозг способен генерировать целый мир. И вот что действительно заставляет задуматься. Когда ты внутри сна, ты не можешь отличить его от реальности. Ты не думаешь? Это странно. Наверное, я сплю. Ты принимаешь происходящее.
146: Как данность летаешь и это нормально разговариваешь с умершими, и это не вызывает вопросов, находишься в невозможном месте, и это кажется естественным, только проснувшись ты
147: Понимаешь, что это был сон, только выйдя из того состояния, ты можешь оценить его как иллюзию, но вот вопрос, который философы задают уже 1000 лет, откуда ты знаешь, что прямо сейчас не спишь, что реальность
148: Который ты воспринимаешь в этот момент. Не такой же сон, просто более стабильный, более последовательный, более длительный во сне. Ты был абсолютно уверен, что это реальность, а потом проснулся и понял, что ошибался. Что мешает
149: Этому повториться на следующем уровне. Может быть то, что мы называем бодрствованием, это просто ещё 1 слой сна, более плотный, более устойчивый, но все ещё сон. А настоящее пробуждение это нечто со
150: Всем другое нечто, о чем говорили мистики всех традиций, нечто, к чему ведёт осознанность сначала ты учишься просыпаться внутри ночного сна.
151: Понимать, что спишь, сохраняя сознание, а потом, возможно, ты можешь научиться просыпаться внутри дневного сна, внутри того, что мы привыкли считать единственной реальностью, но прежде чем мы пойдём дальше, по этому пути нужно
152: Поговорить о том, что происходит, когда связь со сном нарушается, потому что последствия этого гораздо страшнее, чем просто усталость после 24 часов без сна. Твой мозг начинает работать как у пьяного человека. Это не преувели.
153: Учение и не метафора научные исследования показали, что сутки бодрствования снижают когнитивные функции до уровня человека с алкогольным опьянением средней степени твоя реакция замедляется, способность принимать решения резко падает.
154: Память начинает давать сбои, ты забываешь слова посреди предложения, теряешь мысль, не можешь сконцентрироваться на простейших задачах, и это только начало. После 36 часов без сна начинаются микросны.
155: Твой мозг отключается на несколько секунд без твоего ведома. Ты можешь сидеть с открытыми глазами, продолжать разговор или вести машину и при этом на мгновение полностью терять сознание. Ты даже не замечаешь этого. Просто выпадают кусочки.
156: Реальности время начинает скакать после 48 часов появляются первые галлюцинации, тени на периферии зрения, звуки, которых нет, ощущение чьего-то присутствия в пустой комнате, мозг начинает создавать то, чего
157: Его не существует, потому что ему отчаянно нужно войти в состояние сна, и он пытается сделать это частично, даже когда ты бодрствуешь после 3 суток, галлюцинации становятся полноценными и неотличимыми от реальности люди.
158: Видят вещи, разговаривают с людьми, которых нет, теряют способность понимать, что реально, а что нет, это состояние почти неотличимо от острого психоза, и вот что по настоящему страшно существуют задокументированные случаи смерти.
159: От лишения сна, не от несчастных случаев, вызванных невнимательностью, от самого отсутствия сна, тело просто отказывает, органы перестают работать 1 за другим иммунная система, коллапс.
160: Без сна мозг буквально начинает разрушаться. Помнишь ту систему очистки, о которой мы говорили раньше? Ту, что работает только во время глубокого сна и вымывает токсины из мозга. Когда ты не спишь, эта система не включается.
161: И токсины накапливаются день за днём, ночь за ночью они не исчезают сами они откладываются в тканях мозга, и последствия этого могут проявиться через годы исследования связывают хроничес.
162: Недосып с повышенным риском деменции и болезни альцгеймера, мозг, который не получает регулярной очистки, постепенно отравляет сам себя, но физический ущерб, каким бы страшным он ни был, это ещё не самое худшее храни.
163: Ническое недосыпание не просто делает тебя уставшим, оно перестраивает твой мозг на фундаментальном уровне.
164: Амигдала древняя структура, которая обрабатывает страх и угрозу, становится гиперактивной, она начинает срабатывать на стимулы, которые раньше казались незначительными обычно рабочий емейл воспринимается как экзистенциальная угроза заме.
165: Чание коллеги вызывает всплеск паники, мелкие неудобства превращаются в катастрофы, ты становишься постоянно тревожным, постоянно на грани, постоянно ожидающим опасности, и это не характер, не слабость.
166: Пол это физиология мозга, лишённого необходимого восстановления одновременно с этим прифронтальная кора та часть мозга, которая отвечает за логику, планирование и контроль импульсов, ослабевает связь между ней и me.
167: Нарушается в норме. Прифронтальная кора, работает как мудрый советник, который говорит взволнованный оо мигдале. Подожди, давай подумаем, это действительно опасно или мы преувеличиваем? Но когда ты не досыпаешь этот
168: Советник засыпает на Посту, амигдала остаётся без присмотра.
169: И тогда начинается депрессия не грусть, не плохое настроение, клиническая депрессия, исследования показывают поразительную связь люди с нарушениями сна имеют в 10 раз более высокий риск.
170: Развитие депрессии в 10 раз, и это работает в обе стороны депрессия нарушает сон, нарушенный сон усиливает депрессию, порочный круг, из которого невероятно сложно вырваться трево.
171: Кожные расстройства работают по той же схеме почти все люди с хронической тревогой плохо спят, и почти все люди, которые плохо спят, достаточно долго начинают испытывать тревогу, что было 1 курица или яйцо уже неважно.
172: Важно то, что 1 питает другое в бесконечном цикле разрушения, но есть состояния, где связь сна и психического здоровья проявляется особенно ярко и особенно трагично посттравматическое стрессовое расстройство.
173: Человек, переживший травму, начинает видеть её снова и снова в кошмарах.
174: Он просыпается в холодном поту с колотящимся сердцем, в полной уверенности, что это происходит прямо сейчас и после нескольких таких ночей он начинает бояться сна, избегать его, оттягивать момент, когда нужно ложиться.
175: В постель, но без достаточного рем сна мозг не может обработать травму, не может перевести её из активной памяти в архив, не может снизить эмоциональный заряд воспоминания травма остаётся свежей, как в 1 день.
176: Рявший в вечном настоящем и круг замыкается, кошмары не дают спать, отсутствие сна не даёт обработать травму, необработанная травма создаёт кошмары, именно поэтому каждый серьёзный протокол лечения психических рас.
177: Устройств включает работу со сном как фундамент. Без этого все остальное терапия, медикаменты, техники, самопомощи, работает вполсилы или не работает вообще. Но почему сон настолько важен? Твоё?
178: Тело может прожить без еды больше месяца, без воды несколько дней.
179: Но без сна ты начнёшь разрушаться уже через сутки, а через 2 недели можешь умереть. Это не преувеличение, это биологический факт, который заставляет задуматься о чем-то очень важном. Почему, почему?
180: Эволюция сделала нас настолько зависимыми от состояния, в котором мы полностью беззащитны. Подумай об этом, сон это худшее, что могло случиться с живым существом. С точки зрения выживания ты лежишь неподвиж.
181: Ты не видишь опасности, ты не слышишь хищника. Твои реакции замедлены до нуля. Любое животное, которое спит, это Лёгкая добыча, и тем не менее спят все, абсолютно все живые существа, у которых есть хоть как.
182: Какое-то подобие нервной системы рыбы спят, насекомые спят, даже медузы, у которых нет мозга, в привычном понимании демонстрируют состояния, похожие на сон. Эволюция могла бы избавиться от этого за миллионы лет.
183: Существа, которые не нуждались бы во сне, имели бы огромное преимущество они могли бы искать пищу круглосуточно.
184: Спариваться чаще, избегать хищников постоянно. И тем не менее таких существ нет ни 1 за всю историю жизни на земле. Это означает только 1 то, что происходит во время сна на
185: Только критически важно, что преимущества бодрствования не могут его перевесить сон это не роскошь, которую позволяет себе ленивый организм, это необходимость, без которой жизнь невозможна и каждая духовная тради.
186: В истории человечества, похоже, это понимала они говорили о сне с глубоким уважением, называли его священным временем, создавали ритуалы перехода ко сну и пробуждения, они не знали о рем, фазах и delta волнах.
187: Они не могли измерить активность мозга или уровень гормонов, но они знали, что там, в этих часах темноты и тишины, происходит что-то важное, что-то, без чего душа не может существовать, тибетцы называли.
188: Сон малой смертью и относились к нему как к священной практике.
189: Древние греки верили, что сон это время, когда боги говорят с людьми, индейские традиции считали сновидения более реальными, чем бодрствование, местом, где принимаются настоящие решения и происходят настоящие встречи.
190: Современная наука, как ни странно, начинает подтверждать, что они были не так уж далеки от истины мы выяснили, что во время сна мозг делает вещи, которые невозможны в бодрствовании, он обрабатывает эмоции так глубоко, что воспоминания меняются.
191: Свой заряд то, что казалось трагедией, вечером, утром выглядит решаемой проблемой, это не просто свежий взгляд, это реальная нейрохимическая трансформация, которая происходит именно во время rem сна мозг.
192: Переживает эмоционально заряженные воспоминания заново, но в состоянии, где стрессовые гормоны отключены, и это буквально перезаписывает память, снижает её эмоциональную интенсивность, переводит из категории острой боли.
193: В категорию просто информации без этого процесса каждая обида оставалась бы свежей, каждая потеря болела бы, как в 1 день, каждый страх сохранял бы первоначальную силу, именно сон позволяет нам двигаться.
194: Дальше исцеляться, отпускать мозг также решает проблемы во сне это не метафора и не преувеличение исследования показывают, что люди, которым дают сложную задачу и позволяют поспать перед попыткой решения.
195: Являются значительно лучше тех, кто провёл это время, бодрствуя, даже если бодрствующие активно думали над задачей, сон делает что-то, чего сознательное мышление сделать не может, он находит связи между вещами, которые кажутся не связа.
196: Он видит паттерны, скрытые от дневного разума, он комбинирует информацию способами, которые логический ум никогда бы не попробовал, вот почему совет переспать с проблемой работает буквально, работает на уровне нейробиологии.
197: И вот почему столько открытий приходило людям во сне не потому, что они были особенными.
198: Потому что они позволили своему спящему разуму работать, но сон делает ещё кое-что, кое-что. Что выходит за рамки простого восстановления или решения проблем во время сна происходит консолидация памяти. Все.
199: Все, что ты пережил за день, сортируется, оценивается и либо сохраняется, либо отбрасывается. Навыки, которые ты практиковал, укрепляются. Информация, которую изучал, встраивается в долговременную память без
200: На обучение невозможно. Ты можешь зубрить всю ночь перед экзаменом, но без сна эта информация не закрепится. Она просочится сквозь пальцы, как вода. Студенты, которые высыпаются, помнят материал лучше тех, кто жерт.
201: Сном ради дополнительных часов учёбы. Всегда это доказано десятками исследований. Итак, сон очищает мозг от токсинов, обрабатывает эмоции, решает проблемы, закрепляет память, восстанавливает те,
202: Укрепляет иммунитет, регулирует гормоны, и все это происходит в состоянии, где ты полностью выключен из внешнего мира.
203: Но есть ещё 1 аспект, о котором мы почти не говорили. И он, возможно, самый важный. Не все люди видят одинаковые сны, и это гораздо более странно, чем кажется. На 1 взгляд. Некоторые люди каждую ночь путешествуют по
204: Прекрасным ландшафтом встречают доброжелательных проводников, получают инсайты и просыпаются с ощущением, что побывали где-то важном, все течёт легко, гармонично, наполнено смыслом, другие же попадают в совершенно иной мир.
205: Тёмный, тяжёлый, полный препятствий и теней. Они встречают сопротивление на каждом шагу, фигуры в их снах враждебны или пугающи, испытания кажутся непосильными. И это не случайность, это не просто разница в
206: Химии или уровни стресса. Здесь есть паттерн, который заставляет задуматься о чем-то большем. Замечал ли ты когда-нибудь, что одни люди словно скользят по жизни, а другие продираются сквозь неё сбоем, что 1 все, да.
207: Легко, а другие бьются за каждый шаг, и дело не в усилиях.
208: Не в таланте, не в везении, в привычном понимании, словно разные люди играют по разным правилам, несут разную ношу, проходят разные испытания, и это отражается в их снах так же ясно, как в дневной жизни.
209: Традиции говорили об этом прямо, они утверждали, что душа приходит в этот мир не пустой, она несёт с собой что-то незавершённые уроки, невыплаченные долги, договорённости, заключённые до рождения карма.
210: Называли это на востоке судьба, говорили на западе разные слова для 1 и той же идеи, что жизнь не начинается с чистого листа, что трудности, с которыми ты сталкиваешься, не случайны, что испытания, которые выпадают именно
211: Тебе это не космическая несправедливость, а часть плана плана, который ты сам помогал создавать в том пространстве между жизнями, о котором не помнишь ничего. Звучит как красивая сказка для тех, кому нужно утешение. Возмож.
212: Можно, но вот что интересно.
213: Люди, пережившие клиническую смерть, часто описывают именно это обзор жизни, где каждое действие имело смысл понимание, что трудности были необходимы, ощущение, что они сами выбрали свой путь и многие из них.
214: Возвращается с радикально изменённым отношением к страданию не потому, что его стало меньше, потому что они увидели его место в большей картине, но все это разговор для другого раза сейчас важно другое то, как ты
215: Относишься ко сну, отражает то, как ты относишься к жизни, и наоборот, они связаны гораздо теснее, чем кажется. Итак, теперь ты знаешь, каждую ночь, когда ты закрываешь глаза, начинается путешествие.
216: 5 циклов по 90 минут каждый тело погружается в паралич, мозг вспыхивает активностью, почти неотличимой от бодрствования, сознание отправляется куда-то, где обычные законы не работают, глубокий сон.
217: Очищает и восстанавливает рем, фаза обрабатывает, интегрирует, трансформирует.
218: Система очистки вымывает токсины, которые в противном случае разрушили бы мозг, эмоции переплавляются, память консолидируется, проблемы находят, решения, недоступные дневному уму, наука объясняет, механизм, описывает.
219: Процессы измеряет волны и гормоны, духовные традиции объясняют переживания, говорят о путешествии души, о промежуточных состояниях, о подготовке к большему переходу и, возможно, обе стороны.
220: Описывают 1 и ту же реальность просто с разных точек зрения, как слепые мудрецы, ощупывающие слона. 1 трогает хобот и говорит, что слон похож на змею, другой трогает ногу и говорит, что слон похож на колонну. Те.
221: Трогает бок и говорит, что слон похож на стену. Никто не врёт, все правы, но никто не видит целого. Может быть, сон это именно такой слон. Нейробиология видит электрическую активнос.
222: И химические процессы психология видит обработку эмоций и символическое мышление, духовные традиции видят путешествие сознания за пределы тела и все правы, и никто не видит целого.
223: Потому что целое возможно больше, чем любая отдельная перспектива способна охватить. Но вот что точно то место, куда ты отправляешься каждую ночь, реально не в том смысле, что оно сделано из физической материи, но
224: В том смысле, что оно имеет значение, что там происходят вещи, которые влияют на твою дневную жизнь, что игнорировать его значит игнорировать треть своего существования. Треть. Подумай об этом, если
225: Ты проживёшь 90 лет, 30 из них ты проведёшь во сне 30 лет в том месте, о котором ты почти ничего не помнишь. 30 лет путешествий, о которых ты не имеешь ни малейшего представления. Разве это не заслуживает?
226: Внимание, вопрос, который ты должен задать себе прямо сейчас, изменит все, будешь ли ты продолжать делать это бессознательно?
227: Каждую ночь отправляться в путешествие и возвращаться без единого воспоминания, проводить треть жизни в состоянии, о котором не знаешь ничего. Или ты готов что-то изменить? Техники, о которых мы говорили, работают?
228: Проверки реальности, дневник снов, намерение перед засыпанием, пробуждение через 5 часов и возврат в сон с фокусом на осознанности это не эзотерика, это методы, проверенные наукой и подтверждённые тысячами практиков по всему.
229: Миру. Но дело не только в техниках. Дело в отношении в том, как ты подходишь ко сну каждый вечер большинство людей относятся к засыпанию как к выключению телевизора. День закончился, пора отключиться.
230: Они падают в постель, пролистывают телефон до последнего момента, и, когда глаза уже закрываются сами просто проваливаются в бессознательность. Никакого намерения, никакой подготовки, никакого уважения к тому, что происходит, а?
231: Потом удивляются, почему не помнят снов, почему просыпаются разбитыми.
232: Почему чувствуют, что ночь прошла впустую? Попробуй по другому, создай ритуал перехода. Несложный, недолгий, просто несколько минут тишины перед сном. Отложи телефон за полчаса до того, как ляжешь, посиди.
233: В мягком свете позволь дню закончиться в твоём сознании, и перед тем, как закрыть глаза, скажи себе что-то простое. Сегодня ночью я путешествую осознанно сегодня ночью я помню.
234: Не как заклинание, не с напряжением или ожиданием, просто как намерение, как направление, которое ты задаёшь своему сознанию. И потом отпусти, не цепляйся за результат, не требуй от себя немедленного успеха просто.
235: Засыпай с этим тихим знанием, что ты больше не идёшь туда вслепую, первые результаты могут прийти быстро или могут занять недели у всех по разному.
236: Но когда это случится, когда ты впервые осознаешь себя внутри сна и не проснёшься, когда увидишь этот мир во всей его невероятной детальности и поймёшь, что стоишь внутри собственного сознания, ты никогда не забудешь это.
237: Ощущения, и ты никогда больше не будешь относиться ко сну как к простому отключению. Но есть кое-что ещё, о чем я хочу сказать. Напоследок. Каждый человек, который учится осознавать свои сны, делает нечто большее, чем
238: Просто улучшает качество своего отдыха. Он практикует навык, который выходит далеко за пределы ночных часов осознанность во сне это способность видеть иллюзию, находясь внутри неё, понимать, что
239: Реальность вокруг тебя не такая, какой кажется, и при этом не паниковать, не терять себя, а действовать с ясностью и присутствием. Разве это не тоже самое, что нужно нам в дневной жизни? Разве мы не окружены иллюзиями?
240: И там страхами, которые кажутся огромными, пока мы внутри них.
241: Проблемами, которые выглядят неразрешимыми ограничениями, которые существуют только в нашем восприятии, что если навык, который ты развиваешь ночью, переносится в день, что если, научившись просыпаться внутри сна, ты на
242: Начинаешь просыпаться и внутри жизни видеть свои автоматические реакции, замечать паттерны, которые раньше управляли тобой, незаметно понимать, что многое из того, что казалось абсолютной реальностью, это просто привычка восприятия тибет.
243: Мастера говорили именно об этом йога сновидений для них была не целью, а инструментом, тренировкой для главного пробуждения, которое происходит не ночью, а прямо посреди дневной жизни, момент, когда ты вдруг видишь все, как оно есть.
244: Без фильтров страха и желания, без искажений, ожиданий и памяти. Чистое восприятие того, что происходит прямо сейчас, и чем больше людей практикуют это, тем больше меняется что-то в самом воздухе, в поле, которое мы
245: Все разделяем. Это не метафора исследования показывают, что состояния сознания влияют друг на друга. Группа людей, медитирующих вместе, демонстрирует синхронизацию Мозговых волн наме.
246: 1 человека каким-то образом передаётся другим. Мы связаны глубже, чем показывает поверхность. Так вот что я хочу тебе сказать. Сегодня ночью, когда ты закроешь глаза, ты не просто засыпаешь, ты от
247: Отправляешься в путешествие, которое совершшал 1000 раз. Но теперь ты знаешь об этом. Теперь ты можешь пойти туда с открытыми глазами, и каждый раз, когда ты делаешь это осознанно, ты не только меняешь себя, ты добавляешь
248: Каплю в океан пробуждающегося человечества мораль этой истории проста сон это не пауза в жизни, это другая её половина, священная, необходимая, полная возможностей, которые большинство людей
249: Никогда не использует. Относись к нему с уважением, и он откроет тебе двери, о которых ты даже не подозревал. А теперь я хочу спросить тебя.
250: Напиши в комментариях, что самое странное или необъяснимое когда-либо происходило с тобой во сне тот момент, который ты не смог списать на простую работу мозга. Встреча, предсказание, ощущение, которое оказалось реальным. Я
251: Читаю каждый комментарий, и если это видео что-то изменило в твоём понимании, поставь лайк и подпишись на канал впереди ещё много тем, которые перевернут твоё представление о реальности, спи осознанно, живи пробу.
252: И помни всегда.