0: Записываю этот видос рано утром. Сейчас такая, такая обстановка, такое состояние, что вообще не понимаю.
1: Могу ли записывать, допустим, видео дальше, но все-таки не хотелось бы терять такую хорошую традицию, как записывать что-то просто
2: Социофобию, разбирать какие-то моменты, какие-то вопросы, потому что все-таки, как мне кажется вся эта рациональная история сильно мне помогла, сильно мне все-таки помогла и говорить.
3: Об этом продолжать важно, особенно в сложные тяжёлые периоды. Сейчас я дальше поговорю, с чем связаны эти тяжёлые периоды и какие мысли есть насчёт того, как выхо
4: Ходить из них что с этим делать сегодняшнее видео не будет линейно практически прикладным, а больше личная история, личные мысли.
5: На личные мысли, на выход из разных ситуаций, личные мысли как справляться вообще со всем этим, что нас окружает, и для тех, кто может быть немножечко в курсе.
6: Кто? Нет, сейчас у меня период такой в жизни, я решил все кардинально поменять. Вот, собственно, записываю это видео, в том числе с новой квартиры, которая
7: В Смоленске находится сам я из Ярцево, и вот всегда все записывал из Ярцево, по сути, но в какой-то момент назрели вот эти перемены вместе, вместе, локации в смене работы.
8: В сфере, в сфере смены деятельности эти все перемены назрели. И я решил вот так. Ну, постепенно я, конечно, к этому Шёл, это не в 1 день. Я решил так все изменить. Я, в принципе, на эти периоды
9: И накладывал вот эти перемены, и подходил к ним, как бы старался. И вот сейчас они уже наконец-таки закрутились и да
10: Как я уже сказал, записывать это видео, в том числе я стараюсь для того, чтобы не потерять вот эту свою рациональную часть, да, как, если представлять каждого человека, это как
11: Части личности, да, в нас есть всякие части, есть рациональная, Разумная, есть паникующая, там избегающая, есть там, безусловно наслаждающаяся
12: Так далее. То есть можно на многие части разделить и обозвать их как угодно, да, допустим, там внутренний взрослый внутренний учитель, внутренний родитель, внутренний ребёнок и так далее. То есть их может
13: Быть очень много и в разные моменты выплывают разные части личности, и в идеале хотелось бы достигнуть такого уровня, чтобы самому выбирать, какой личностью сейчас жить. Прожи.
14: Так скажем, проживать свою жизнь, свою судьбу. И при этом, как бы, чтобы никто не был, потравмировал, да, то есть
15: Вот я сейчас учитель, допустим, на работе, я взрослый, когда решаю какие-то бытовые вопросы, я там взрослый опять же, а когда я наслаждаюсь, чем-то радуюсь, играю во что-то это я ребёнок и
16: В идеале, да. Так вот сделать, чтобы твоя личность, не было конфликта интересов у других личностей, как бы, то есть, когда я играю, я ни о чем не думаю, я беззаботен в этот момент, не стоит надо мной, там толпа роди.
17: Учителей, которые говорят, вот давай там, иди, делай что-то. Нет, просто наслаждаешься спокойно и все. И в то же время, когда ты на работе, ты должен быть, ну, более ответственным, да, там сосредоточен.
18: То в этот момент без проблем возникает взрослая какая-то твоя личность, субличность, и вы спокойно там решаете трудовые свои задачи, свои вопросы.
19: Вот, а чтобы не было такого, что когда вы работаете? Ну вот я вчера был 1 день на работе, на новой работе, на складе, до этого поработал ещё на 1 работе монта.
20: Но там у меня совсем не пошло, и сейчас, может быть, об этом чуть чуть расскажу. И я перешёл вот на другую работу, но там оказалось тоже все вообще не сладко и не гладко. И вот в этим
21: Моменты всплывал вот этот внутренний ребёнок, вот этот внутренний страх, паника типа, а как я справлюсь, а как, а что? И и вот, да, и вот эта история, она неуправляемая получае
22: Да, ребёнок выплывает и говорит все, мне страшно, давай убежим, давай закроемся.
23: И все такое. Ну, понятно, что в жизни не всегда такое возможно. И вот такой побег от всего, он ни к чему не приведёт. А наоборот, лучше создать такие условия, такую хорошую, плотную.
24: Среду для своего ребёнка, ну, как бы взрастить его, воспитать, защитить, долюбить и все такое, чтобы он не боялся уже, то есть, чтобы
25: Он чувствовал себя в защите. То есть, ну вот как, если представить свою личность, я все-таки для себя её так представляю и, наверное, так логичнее представлять.
26: Представляю, как семью такую большую, да, большую семью там есть разные, там не только есть родитель, ребёнок и какой-нибудь там надзиратель, учитель, там много прям всякого там есть. И тёти, дяди, бабушки, все.
27: За все, за разные сферы отвечают и это большая семья, и важно создать её дружной
28: Ну, наверное, особняком стоит, конечно, ребёнок внутренний, особняком, потому что он все чувствует, он отвечает за огромную, за огромный Пласт нашего бытия, который
29: Который соприкасается со всеми чувственными моментами, и он чувствует, и ему все равно там, как на самом деле, все равно там, че там, как там рационально, нерационально.
30: Он так чувствует, ему так удобнее.
31: Вот и я говорю про то, что рациональнее, разумнее создать всяческую благоприятную, поддерживающую среду и семью внутри себя, да.
32: Это вообще не просто, это огромный труд, это огромный труд по многим направлениям. Когда ты на эмоциях, когда ты расстроен, тебе не до рациональности, тебе не до гармонии, да, в семье, ну, у вас
33: Уже что-то идёт не так, у вас уже там все плохо, допустим, да? Ну если у вас есть травматизация, социофобия, вы чувствуете плохо все и, ну вот это как и в семье, да, часто
34: Когда все идёт плохо, проще всего по умолчанию проще всего не сказать. Там вот, да, все нормально, мы прорвёмся, у нас есть
35: Варианты решений. У нас есть какой-то сценарий, какой-то план которого мы там придерживаемся. Проще всего, когда вот прям все валится из рук и все плохо сказать, а кого-то начать во первых
36: Искать крайнего, кого-то обвинять, затыкать всякую рациональность, да, вот как если представить семью, допустим, муж, жена это мужское начало в нас женское начало, ребёнок, детское начало в нас.
37: Это вот по, по юнгу тоже есть такое распределение и
38: Так, чуть чуть сбился с мысли, но, получается, я закончил на том, что воспринимать, да и проще всего начать кого-то искать, кого-то крайнего, кого-то обвинять, да, там.
39: Ну, я вообще просто к той мысли, что у нас реально много всяких личностей, они выплывают, они всячески, и когда семья, вот, и тогда начинаются обвинения проще всего, да, когда трудная какая-то критическая ситуация.
40: По ней сразу можно понять, насколько крепкий вообще ваш фундамент, насколько крепкая ваша семья. То есть если случаются какие-то прям неприятности плотные, да, там, допустим, нет денег, не за что жить непонятно куда идти.
41: То поиск крайнего разрушает катастрофически. Просто я сейчас вижу, просто катастрофически разрушает семейную вот эту систему, внутреннюю свою систему свою.
42: Синергию, в которой все должны друг другу помогать. Они просто обязаны друг другу помогать. Все части системы, все субличности, они должны быть с собой в контакте, они должны друг друга хвалить, любить, всегда признавать достижения.
43: Всегда отмечать какие-то положительные моменты, бесконечно нужно себя нахваливать, как говорится, на, ну то есть вот эта вся история, все.
44: Должны быть в супер положительном позитивном контакте. Не должно быть такого, что вот ты крайний, вот ты крайний, ты опять растерялся, ты там идиот, я понимаю, вот сейчас просто я проговариваю себе буквально
45: Говорю каждый день ты молодец, ты умница, я тебя люблю, ты заслуживаешь всего самого лучшего и постоянно, постоянно себе это проговариваю. И я вижу, как мне становится легче. Я вижу, когда вот эта семья
46: Начинает напитываться любовью, то есть все удары, все угрозы извне, они уже не воспринимаются чем-то таким, что тебя сломает, разломает на косточки, и ты разлетишься по всей комнате.
47: Как сконструированный из конструктора.
48: Тебя пнул и ты повалился, и все разлетелось. Вот. А сейчас ты любовью самосострадание, вот важные вещи наполняешь себя и делаешь себя крепче, независимее, счастливее дела.
49: Себя полнее. И вот это я ощутил на своих новых работах. Сейчас я поговорю, все-таки столкнулся капец какой нагрузкой на работах.
50: Психологических, прежде всего, конечно, по работе. Мне все равно, мне любая работа кажется, честно говоря, лёгкой какой-то, ну, не прям лёгкой, ну, так скажем, выше среднего, да, максимум, что я сталкивался.
51: Сейчас это выше среднего по нагрузке, например, совсем легко там физически там и плюс умственно совсем легко. Ну вот средненько. И вот я сталкивался где-то чуть выше средненького, то есть труд адекватный.
52: Я не устаю, просто и здоровья море сейчас как бы, ну, опять же, не хочу сглазить. И огромная благодарность за то, что восстановил своё здоровье. Ну и, в принципе, генетически оно у меня очень креп.
53: По крайней мере, да, вот как я могу судить, и и получилось за 2 с половиной года сильно восстановить здоровье. То есть по труду мне неважно, какая специальность, какая профессия вообще не интересна в 1.
54: Очередь играет, конечно, людские, ключевую роль играют людские взаимоотношения, и вот что я понял сейчас, ища вот эти вакансии, звоня, ходя на собесы.
55: Ну, я, в принципе, и так это понимал, что в жизни, то, в принципе, твои навыки, компетенции, они не так прям, чтобы значимы, чтобы важны и
56: Образование, оно, но оно поможет тебе, да, определённо в какую-то сферу уйти. Но не факт, что ты в неё уйдёшь, если ты даже отучишься. А большая вероятность, что ты, может быть, начнёшь перебирать другие какие-то деятельности, поймеш.
57: Что? Ну, я же не буду заниматься всю жизнь. Вот я отучился на железнодорожника, на монтёра пути, причём я не на любого железнодорожника отучился, а именно конкретная направленность монтёр пути. Вот. Ну, я сейчас понимаю, я же не буду всю жизнь там, монте.
58: Пути работать. Ну, не из за того, что это тупая там какая-то лоховская работа. Нет, я все работы абсолютно точно уважаю. А из за того, что, ну, надоест просто, ну, как можно всю жизнь там, ну, это может и не надоесть, это.
59: Тоже нормально, кто-то всю жизнь работает, и это вполне естественный процесс на 1 месте, но может легко случиться так что вот все, ну просто надоело вот сейчас, да.
60: И ты меняешь эти деятельности, и тут уже твоё образование никуда не идёт, особенно если вот говорить про такие обычные, как бы, профессии, рабочие, да, там плюс me.
61: Без всяких там, ну я про то, что дополнительно, что тебе надо кучу там, знаний каких-то, да, допустим.
62: Ты плотник, ты монтажник, ты отделочник, там на стройке где-то работаешь, там нужны больше практически прикладные навыки, чем теоретические. И электрик там все такое.
63: Ну, там тоже надо, да, знания и все. Ну, как бы ты пришёл и начинаешь делать. В общем, и тут уже образование твоё не такую роль играет на 1 план выходят именно твои человеческие качества.
64: Да, насколько ты можешь коммуницировать. И вот я смотрю по всем этим специальностям, там, в принципе, ну вот такие рабочие специальности стандартные, там, в принципе, ни
65: Неважно, что ты умеешь, какое у тебя образование, что как 3, 5. Важно имеет только то, как ты можешь коммуницировать с людьми. То есть вот как важно, все-таки, хочу подчеркнуть, развивать свою коммуникацию.
66: Свои коммуникативные навыки, свою мобильность психологическую в обществе и так далее. Насколько это важно, потому что ты можешь
67: Не обладая никакими навыками, толком, да вообще толком ничем войти в любую сферу, в любую, в принципе, сферу чисто на коммуникациях, на своих навыках и там уже в ней развиваться.
68: Ну, изначально ты должен быть психологический готов к тому, чтобы войти в новый коллектив, начать осваивать новую деятельность, параллельно осваиваться в новой среде и так далее.
69: Да, вот это я понял. Я это просто закрепил в себе, что буду продолжать долбить социофобию. Ну, как бы сложно, как бы это все не казалось тяжело, и в какие моменты просто такое отчаяние накатывает вот именно.
70: Связанное с вот этими большими глобальными переменами, которые я затеял. Такое отчаяние, да?
71: Но вот.
72: Но на 1 работе, но в целом я уже чувствую, что это бы для меня было во много раз сложнее, если бы я это делал до всей терапии. То есть это было практически нереально. Ну, очень сложно, очень сложно. Там такая нагрузка была.
73: Для меня катастрофическая, колоссальная, то есть переезд в другой город, да и плюс поиск новой работы новой среды, и плюс смена деятельности, и все. И ты теряешься просто в хаосе, в этом ты.
74: И ты в шоке, ты ничего не понимаешь. Все, все новое, все новое. Но прежде всего коллективы в коллективах. Никто тебя прям принимать сразу не будет. Ты
75: Должен поработать, ты должен как-то освоиться. И вот эти периоды, они всегда очень тяжёлые. То есть почему люди и ничего никогда не меняют, потому что в такую можно тяжёлую фазу впасть, влететь. Можно так себя потравмировать. Так.
76: Строится. То есть, если нет вот этой рациональной базы, рациональной накачки, осознания понимания, как сосуществуют вообще все эти процессы, если нет проговаривания, если нет вот этого лада в семье, как я говорил, да.
77: То просто раздавят вот эти перемены, они просто размажут.
78: Я сейчас понимаю, да. Ну я сталкиваюсь просто с какой-то колоссальной нагрузкой.
79: И сейчас для меня будет такое ощущение. Ну, это, опять же, на эмоциях 2 пути. Либо я выйду просто из всех этих вот я буду сейчас работы перебирать, где-то подрабатывать, что-то, как-то всегда новые. Ну то есть, не знаю.
80: Сколько? Пока я не могу закрепиться и на этом месте, потому что не устраивают некоторые условия. Не знаю. То есть я не знаю, насколько я закреплюсь. Может быть, я вообще там вернусь на железную дорогу, но уже в другом городе и в другом там коллективе и все такое, но
81: Так, потерял мысль чуть чуть. Ну ничего, бывает вполне нормально терять мысли и обрываться на чем-то, да, то есть мы все люди, нужно к себе относиться полностью.
82: Только с самосострадание. А если вы не можете относиться к другим людям, да, допустим, вот сейчас ко мне, вот ты потерял мысль, мне надо, чтоб ты её закончил, то вы наверняка и к себе нетерпимы.
83: Ну, это такие моменты для самоанализа.
84: Да вообще вряд ли там прям много людей смотрят это видео.
85: У меня на канале там просмотров 50 в среднем, если набирается, то и хорошо. Поэтому, ну, с другой стороны, да, почему, почему никто прям получается, 50 человек смотрят.
86: Ну может быть там кто-то чисто начальную часть какую-то, ну мало кто до конца доходит по статистике, понятное дело, но все равно это люди все равно вы смотрите, даже если 1 там человек какой-то сейчас это смотрит, то уже не
87: Неплохо мы делимся, заряжаем друг друга какими-то мыслями рациональными, думаем, размышляем, как нам не сбиться на этом пути, как нам остаться, как нам все-таки, что с этим?
88: Делать и как не падать, не улетать в отчаяние. Да. И вот пока я об этом думал, я вспомнил, о чем я до этого говорил, что у меня, скорее всего, сейчас будет 2 пути просто в жизни это либо я выйду из всего.
89: Этого вот в течение года, наверное, сейчас, ну, я определюсь с работой, да, с какой-то более менее, чтобы она была длительной. И я не знаю, сколько мне придётся раз ходить на всякие новые места, сколько раз придётся.
90: Ещее собесы сделать, хотя их уже было куча.
91: И я либо выйду просто победителем, я разорву, просто сломаю социофобию, просто уничтожу её накорню. Мне уже будет плевать на новые коллективы, мне будет плевать на все, я буду чувствовать себя.
92: Достаточно спокойно везде и развивать, просто продолжать свои коммуникативные навыки укреплять, так скажем, и закреплять всю рациональность, либо меня сломает и просто перемнёт, разжуёт и выкинет вплоть
93: До самого крайнего, да, то есть вплоть до
94: Самоуничтожение какого-то радикального.
95: Ну, я не хочу, конечно, размышлять в этом направлении, но та часть меня, которая все ещё
96: Все ещё не вытравила вот эту историю по поводу того, что просто выпилиться и все прекратить разом. Она все ещё существует, и я не знаю, насколько она будет долго существовать и когда ты сталкиваешься с такими мощными
97: Потрясениями. Она, конечно, выходит, выходит и вылазит, и начинает вот этим старым древним червяком, который я напомню. Я думал об этом каждый день там с сознательного возраста и до
98: 29 лет. Каждый практически день мечтал и думал, представлял о том, как уйду из жизни самостоятельно и поэтому
99: Это очень сильные, крепкие мысли, и так просто их
100: Не изгнать.
101: Как бы рационально бы ты не понимал, насколько б ты не был прокачен в том плане, что это деструктив, это самоуничтожение, это программа, заложенная в детстве, на то, что ты не должен жить, ты не достоин.
102: Жизни.
103: Все равно она все ещё присутствует, но уже намного, намного, намного меньшем варианте. И только вот в такие супер пиковые какие-то переживания, когда вот новая деятельность, новый коллектив, все новое.
104: Такой стресс тяжёлый, тогда они всплывают, потом как-то все устаканивается, плюс минус.
105: То есть нет такого фонового да саморазрушения, и нет уже привычек всех тех, которые уничтожали как бы или медленно запускали вот эту программу не живи, и лучше б тебя не было, и лучше б ты умер поскорее.
106: Да, вот такие вот тяжёлые размышления сейчас ответвления на тяжёлые размышления, но они тоже нужны наверное, они тоже нужны в жизни для того, чтобы соприкасаться с ними, быть с ними, понимать их v.
107: Их замечать не то что там все, все, все, не хочу об этом думать, а они есть, и все это существует, и все это часть нас, даже самые потаённые, глубинные какие-то переживания, о которых вообще никому не хочется говорить, и страшно.
108: Вообще, даже думать о них есть это часть нас. Вот. И я уже сказал, что в течение этого года либо разломлю полностью, выбью социофобию. И надеюсь я вот таким
109: Образом, продолжая записывать эти видео, все это в отчётной форме, так скажем, задокументирую, что полный выход, допустим, из социофобии, полный выход все размотал.
110: Полностью.
111: Либо наоборот, все поломается и все закончится радикально, но я надеюсь, что все равно это пока эмоциональная аргументация на фоне первых там дней все-таки настраива.
112: Себя на то, что может не случиться как 1, так и последнего, а может быть что-то промежуточное. То есть поломается, поломаешься, да, там побьёт тебе там психику и но ты чуть чуть закалишься и выйдешь на какой-то средний уровень, где
113: Здесь все равно сможешь закрепиться в Смоленске.
114: Как-то поладить со всем этим и, в общем, продолжить своё существование, но хотелось бы, да просто остаться в этой игре в большой
115: Life продолжить свои планы, реализовывать и
116: И вот этими потрясениями все-таки закрепить и закалить себя, закрепить свою терапию. То есть вот это реально пошла практика такая жёсткая, суровая, без слепая, без
117: Вообще оценочная практика. И все равно, че ты там был раньше, какими ты мыслями себя накачивал? Какой ты там, гуру в психологии и насколько ты там все такое, просто плевать тебя.
118: Мотает по реальности, по суровым испытаниям.
119: Да, и вот насколько я сейчас это пройду, от этого будет очень зависеть дальнейшая судьба. Если сейчас эти перемены так сильно закалят, укрепят, то, возможно, и все дальнейшее покажется проще. Ну, потом.
120: Потому что я вхожу в эти все ситуации подготовленным. Все-таки я продолжаю себе напоминать все рациональные вещи о том, что
121: Ну, то есть и о том, что и успокаиваться надо, и не переживать, и все потихонечку, потихонечку нормализуется.
122: И надо отметить, что вот на 1, 1 своём месте работы позавчера я уже не чувствовал себя каким-то вообще затерянным мальчиком, маленьким листочком в пучине, водовороте я пришёл там все так.
123: Такое под конец, конечно, было сложнее. Уже че то поплыл, так молчал много и подрастерялся. Но в целом в целом намного спокойнее. То есть не было вот этого страха, холодного ужаса.
124: Леденящего.
125: И вышел, ну, понял, что не потяну. И вот ушёл на другое место работы, на склад, и там сейчас работаю, и там тоже соприкоснулся с каким-то вообще отчасти социальному. Вот опять же.
126: С ужасом, с ужасом, скажем так, реально ужас какой-то, но большую часть времени оставался спокойным, спрашивал, когда что-то нужно адекватно?
127: Оценивал все и себя оценивал, в том числе адекватно как-то сосуществовал со всем этим, был сопряжён и
128: Все-таки это не тот. Я, который был раньше 2 там с половиной года назад, вообще не тот вообще. То есть пришёл на склад, поговорил с людьми, начал работать, влился кринжовых ситуаций на
129: Много меньше, намного меньше. То есть раньше бы я там так кринжевать просто.
130: Сейчас это все больше как-то уже по наитию все более естественный какой-то процесс. Здрасьте, здрасьте, привет там, а как вот тут разобраться? А как здесь? То есть я не, во первых уже, я не боюсь
131: Кринжовых ситуаций, то есть они могут быть, и они происходили, да, но я уже не придаю им значения, не придаю. То есть, ну да, кринжовая ситуация. Ну да, она произошла. Ну и что? Ну да.
132: Все могут с этим сталкиваться. И я не придаю этому такого значения. Ну, посмотрим, как дальше пойдёт. Но пока есть рациональное зерно рациональное. Вот главное, чтобы в вас и в нас не затухала рациональная часть. Вот это
133: Рациональная часть личности, именно поддерживающая, рациональная часть личности, которая поддерживает и накачивает вас правильными мыслями, она очень легко рассыпается под эмоциональным ударом каким-то очень легко.
134: Любая рациональность, она просто улетает в ад, в самую даль, когда происходит эмоциональное потрясение, но все-таки как важно её холить, лелеять, воспитывать, поддерживать.
135: Прилагать усилия на её стабилизацию, на её становление, вкладывать в это ресурсы. Все-таки как важно. Да, вот я вчера вечером Шёл, у меня были ужасные мысли, ужасные мысли, я говорю, вплоть до Крайних, хотя
136: Казалось бы, да, там уже просто 2 с половиной года в терапии, а столкнулся с чем-то таким тяжёлым да потрясением и все, и просто резко все обвалилось, вся рациональность забыл, забылась, и полезли самые радикальные плохие мысли.
137: Но это как-то прошло достаточно быстро, я пришёл домой, я просто лёг вот так на пол, ноги закинул вверх, чтобы кровь стекала.
138: Потому что там стоять очень много надо на складе. И и отошёл, отошёл. То есть раньше бы там вообще, не знаю, в ужасе пребывал бы регулярно просто.
139: Фоновым, а сейчас отошёл, и рациональность вернулась. Я продолжил себе напоминать рациональные вещи. Это критически важно для выживания напоминать себе рациональные вещи. Кажется, они банальные и простые. Вот из когнитивно
140: Поведенческой терапии, вообще из психотерапии, из разных, там, из гештальта, из самосострадания, да, из всего все, что приходит на ум, напоминаем себе, напоминаем и продолжаем закреплять, потому что это реально.
141: Вводит из этих состояний, когда ты уже провалился так глубоко, что ужас. Ты вытаскиваешь себя оттуда. Этой рациональностью. Ты такой, боже, нет, держись, держись, держись, держись и с божьей помощью.
142: Безусловно, тоже ты продолжаешь плыть, продолжаешь и выходишь на средний свой уровень привычный.
143: Но все-таки, как много было работы проделано для того, чтобы просто выйти на этот средний уровень спустя час, допустим, работы, отряхнуться от всего, омыться и забыть, и выйти на свою жизнь, не раствориться в этом мире стра.
144: Страшном, большом, ужасном, как, как может казаться. И вот поэтому в том числе, конечно, веду канал, продолжаю это много рациональности. Вот что самое важное, это куча рациональности, которая помогает выживать. И да
145: Шёл вчера, кстати, снились кошмары. Просто, видимо, я решил чуть пораньше лечь, чуть чуть побольше поспать, потому что все-таки сон это лучший нейтрализатор всего стресса.
146: Если он хороший, а у меня он сейчас, слава Богу, хороший, потому что я устаю и психически, и все такое, но не ухожу в эту, в разогнанность психологическую, психическую, а наоборот, в усталость и быстро засыпаю сейчас это, это.
147: Прям очень радует. И это очень помогает. Просто я хорошо там свои 7 с половиной часов высыпаю и мозг имеет возможность перезагрузиться. Просто сейчас вся рутина немножечко сбилась. Я многие
148: И действия из тех, что делал там, дома, медитации, там дыхательные практики делаю Реже, и не всегда получается, да, там продышаться, промедитировать я. Но сон это, мне кажется, единственное, что всегда будет и всегда очень
149: Хорошо перезагрузит твой мозг, если у тебя есть хороший сон. И вот я поспал, снились какие-то кошмары всю ночь. Просто там какой-то ужас.
150: Ну, это, видимо, связано вот с этими потрясениями.
151: Но сейчас чуть чуть полегче стало, и я думаю, что мозг все равно перепишет, все перезагрузится и будет привыкать легче к новой среде.
152: Вот так вот такие вот истории, да?
153: Да так что давайте не будем отчаиваться и потихонечку все разрулится и как-то к чему-то придёт просто продолжать действовать своему плану соразмерно не отчаиваться, не впадать, не тонуть.
154: Давайте оставаться на связи. Всяческая ваша поддержка меня очень радует и в telegram поддерживаете и.
155: Я в том числе из за этого на плаву держусь.
156: И надеюсь, что все сложится.
157: Как и всегда, удачи нам и сил терпения не бросить, продолжить закончить все-таки начатое, закончить свою терапию, довести её до логического завершения там полная, ну как сильная социальная.
158: Свобода там и так далее коммуникативность, развитая мобильность в обществе.
159: Вот терпения, сил, удачи и не безбожье.