0: Виталий Павлович, здравствуйте. Мне нужна ваша помощь, чтобы скорректировать мой атакующий удар. Я думаю, что я что-то делаю неправильно, но не знаю, что. Ну хорошо, мы сейчас посмотрим. Значит, в имитации удара, потом в ударах около стены, потом, уже после моего набрасывания.

1: Поделаем. Вот и посмотрим, что тебе там, за чем надо последить и что исправить. Спасибо. Вот, значит, давай ещё раз. Значит, с моей рукой в начале давай и живот в себя прячь. За мячом пошли. Хорошо?

2: Ещё раз.

3: Хорошо, из моей руки.

4: Хорошо, локоть повыше. У тебя локоть. Сейчас вот так. А мне нужно локоть, чтобы был. Вот смотри, локоть выше головы был. Давай да замах попадай, попадайся очень сильно, не старайся, старайся. Хлёстко самое.

5: Главное, хлёстко старайся, свободная, свободной кистью. Давай. Вот сейчас хорошо, молодец. Сейчас хорошо ещё. Так хорошо. Молодец. Плечом прикрыла. Хорошо, давай.

6: Молодец. Тут вопросов нет. Держи. Мы попробуем выполнить с тобой удар со своего набрасывания с места. То есть ты стоишь вот здесь, в 4 зоне, в метре от сетки, в метре от сетки, в метре, значит.

7: Вот сначала сделаем без мяча. Ты как будто вот так набрасываешь мячик, взмах руками, выпрыгиваешь и выполняешь тоже то, что ты сейчас сделала у стены. То есть высокий локоть, живот в себя плечом прикрыла левую руку тоже поднимаешь? Нет?

8: Сейчас взмах руками, прыжок и удар. Так, давай ещё так, так, левую руку рано опускаешь. Вот сейчас правильно? И кисть свободнее. Так хорошо, чтобы теперь было. Теперь попробуй вот просто вот так вот мячик 3 раза.

9: Чтоб тебе удобно было без удара, далеко неудобно будет.

10: Так ещё хорошо. Теперь, значит, после этого подбрасывания ты делаешь взмах руками, выпрыгиваешь, не бьёшь по мячу, а его вверху ловишь, стараешься вот поймать как можно выше, выше верхнего края сетки.

11: Хорошо ещё.

12: Так, молодец, хорошо.

13: За голову забросил ещё разок.

14: Так, теперь ты попробуй после этого подбрасывания уже мяч не ловить, а ударить также в прыжке, как ты это делала сначала без мяча, как ты сейчас будешь делать уже ударное движение уже давай подбрасываешь подбрасы.

15: Раз взмах руками и удар пробуй.

16: Вниз, выше нужно.

17: Ещё так мы сейчас держи, мы сейчас немножко опустим сетку для тебя.

18: Потому что сейчас для нас не принципиальная высота сетки, а принципиально правильное движение.

19: Так, попробуй сейчас сделать тоже самое ещё раз. Давай.

20: И видишь, все равно удар происходит вот сюда, в середину сетки, да? А тебе нужно, чтобы удар произошёл вот таким образом выше сетки и руками. Давай, пробуй.

21: Вот уже лучше. Молодец. Давай.

22: Так кисть свободнее, сейчас кисть деревянная была.

23: Давай так, ещё бери мяч.

24: Хорошо, молодец. Хорошо. Только следи за локтем, чтобы локоть был выше головы на уровне волос. Давай, хорошо. Так не надо пускать сюда. Не надо сюда опускать. Давай.

25: Так собираем мечи.

26: Вставай ещё раз также с места, только теперь уже.

27: Теперь уже этот мяч наброшу тебе я. Тебе останется только сделать с места также взмах руками и выполнить удар. Попробуем.

28: Ты толкнула мяч, а когда ты была у стены в пол, у тебя же был удар вот такой, то есть шлепко бразное движение. Такое должно быть, оно у тебя, оно у тебя толкательное, у тебя получилось. Смотри, как видишь.

29: То есть ты вот попробуй сделать, вот поднять вот так мяч, смотри, стоишь.

30: На, попробуй подними.

31: Не получается. Видишь, вот сейчас получилось. Давай ещё, то есть начни быстрых и вот таких свободных движений кисти. О, молодец. Ещё, ещё.

32: Ещё, ещё, ещё, ещё молодец. Хорошо. Вот сейчас ты попробуешь также это все сделать с места. Мы пока без разбега делаем. Давай. Хорошо, неплохо. Это ещё свободнее. Кисть давай.

33: А, хорошо.

34: Так, хорошо.

35: Попробуй вот стоишь сейчас, и вот, чтобы ты чувствовал вот такое вот сама себе вот так постучи, чтобы у тебя звук по мячу был точно такой же, как у меня.

36: Так, хорошо, давай вот ты этот звук попробуй организовать мне и в прыжке, в ударе. Давай неплохо.

37: Давай, хорошо.

38: Ещё хорошо собираем мечи.

39: Ну вот, а после этого сейчас ты уже встаёшь за трехметровую линию, и сейчас я буду вставать за боковую и за трехметровую. Значит, сначала мы проимитируют. Я, ты перед тем, как выполнить разбег нападающий.

40: Должен обязательно двигаться на месте, потому что вдруг передача пойдёт, например, от пасующего вот такая близко к сетке. Значит, ты должна будешь 1 шаг сделать сюда, a2 сюда, правая левая сюда.

41: Если же будет передача не широкая, очень мяч ошибся пасующий, значит ты делаешь, двигаешься, шаг левый сюда правая, и пробуешь туда забить. Поэтому мы сейчас пока, значит, с тобой поимитируй. Ты двигаешься, я набро.

42: Ты пошла, разбег и удар. Левая рука. Вот тут, левая рука, вот тут, а левая рука должна быть вот здесь, выше. Давай ещеее набросил.

43: Сейчас. Хорошо, ещё раз.

44: Давай, хорошо, а теперь теперь попробуем с мячом.

45: Давай свободней кисть. Не было такого шлепко бразного движения. Давай так неплохо двигайся, давай так хорошо.

46: Ещё.

47: В момент прыжка постарайся только не разводить ноги. То есть ты выпрыгиваешь, и ноги так развелись. Давай ещё раз проимитируй без мяча, раз следи за ногами руками. Так, хорошо, давай теперь давай.

48: Че?

49: Давай так, ничё, давай так, хорошо шли.

50: Давай так ещё немножечко. Давай. Хорошо, молодец. Свободнее. Кисть это движение.

51: Давай немножко за головой прошла мяч. Давай. Хорошо, вот сейчас, видишь, было и шлепко разное движение, и рукой закрыл, и локоть высоко сейчас было хорошо, пока собираем, отдыхаем это.

52: Вот как бы ты выполняла удар из 4 зоны, как бы с высокой передачи, но у нас ещё есть атака с быстрых передач, например, из 3 зоны. Поэтому ты сейчас встаёшь 3 зону. Вставай на 3.

53: Мы сейчас будем делать так, ты начинаешь разбег, выпрыгиваешь, и уже после твоего прыжка я вбрасываю тебе мяч, и ты по нему бьёшь. То есть ты не дожидаешься того, как я

54: Тебе выброшу. Давай разбег. Пошла. Нет, нет, ты сначала подвигайся. Движение пошла. Разбег высоко. Хорошо, бери мяч чуть пониже. Сейчас на твой прыжок сделаем. Пошли ещё. Давай разбег. Вот так.

55: Кисть свободней.

56: Пошла разбег.

57: Так, не толкай, не толкай шлепко образное движение. Вот это обязательное движение. Помни, давай пошла ещё разбег. И вот так.

58: Так, ещё давай и op так побыстрее вверху обрабатывай давай и op так, после, после удара рука здесь она у тебя все-таки

59: Все-таки тянет её вот сюда, вот к животу. Держи её. Давай без мяча ещё раз сделай, как будто я тебя набрасываю. На самом деле не буду. Давай разбег. Раз.

60: Хорошо, давай попробуем. Ещё пошла. Так уже был шлепко, образно, неплохо, только чуть повыше. Давай и молодец. Сейчас очень хорошо было. Давай.

61: Давай, хорошо, ещё 2 раза. Давай высоко. Ладно, так, пошла. Хорошо, собираем.