0: Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, внутри вашего тела происходит нечто грандиозное. Прямо сейчас, не вчера, не через год, каждую секунду в вашем теле рождается 3800000 новых клеток.
1: Так, 3800000 крошечных живых единиц, каждая из которых несёт в себе весь код вашего существования, каждая из которых создана с 1 единственной целью заменить уставшую, изношенную.
2: Повреждённую клетку на свежую, здоровую, полную силы 3800000 в секунду. Остановитесь на этой цифре. Позвольте ей осесть, потому что если вы её
3: По настоящему почувствуете. Следующие несколько минут изменят то, как вы смотрите на своё тело, на своё старение, на всю свою жизнь. Ваше тело не запрограммировано на смерть. Ваше тело запрограммировано.
4: На вечное обновление это не метафора, это биология, это наука, это факт, который можно измерить, посчитать, увидеть под микроскопом каждые 7 10 лет почти все клетки вашего тела.
5: Обновляются полностью клетки печени каждые полтора года клетки кожи, каждые несколько недель, клетки крови, каждые 4 месяца тело, в котором вы живёте сегодня, в буквальном смысле не
6: Является тем телом, в котором вы жили 10 лет назад? Тогда почему мы стареем? Почему, если каждую секунду рождаются миллионы новых клеток, тело все равно изнашивается? Почему, если механизм обно
7: Давление работает непрерывно, мы все равно видим в зеркале то, что видим, почему кожа теряет упругость суставы, подвижность, глаза блеск, а тело ту лёгкость, которая была в 20 лет, этот вопрос
8: Не риторический у него есть ответ конкретный, научно обоснованный, жёсткий и освобождающий одновременно.
9: Но сначала позвольте познакомить вас с тем, кто провёл больше 50 лет жизни, пытаясь этот ответ найти, Наталья Петровна Бехтерева, академик российской академии наук, директор института мозга человека.
10: Внучка великого невролога Владимира Бехтерева, 1 из крупнейших нейрофизиологов 20 века, женщина, которая изучала человеческий мозг тогда, когда это было сродни экспедиции в неизведанное без навигаторов.
11: Без карт, без готовых ответов она не была мистиком, она была учёным в самом строгом смысле этого слова данные эксперименты, доказательства десятилетия за десятилетиями она
12: Вскрывала тайны того органа, который делает нас людьми. И вот что она обнаружила. Человек использует свой биологический потенциал едва на несколько процентов. Несколько процентов из 100 предста
13: Представьте, что вы купили автомобиль, способный развить скорость 300 километров в час и всю жизнь ездите на нём со скоростью 15 не потому, что двигатель сломан, а потому, что вы не знаете, как нажать педаль остальные.
14: Резервы заблокированы, но не природой, не генетикой, ни какой-то врождённой ограниченностью человека, установками, программами, убеждениями, теми незримыми командами, которые годами деся.
15: Десятилетиями поколение за поколением записываются в нервную систему и начинают управлять телом точнее, чем любой вирус, любая болезнь, любая внешняя угроза Бехтерева называла это просто
16: Мозг консерватор, он защищает привычное, даже если привычное разрушает, даже если программа, которую он выполняет, ведёт к угасанию, даже если тело кричит, что хочет, иначе мозг будет.
17: Держаться за старое до тех пор, пока не получит новый сигнал, более мощный, более глубокий.
18: Способны переписать то, что было записано раньше, а теперь загляните внутрь по настоящему, не в фигуральном смысле прямо сейчас. В каждой клетке вашего тела их около.
19: 37 триллионов работают крошечные структуры, которые учёные называют митохондриями, маленькие, почти невидимые, их нельзя потрогать, их нельзя увидеть без мощного микроскопа.
20: Но именно они источник всей вашей жизненной энергии. Думайте о них как о миниатюрных световых генераторах, внутренних солнцах. Каждая митохондрия берет кислород, берет питательные вещества.
21: И превращает их в энергию, без которой не сделает ни 1 движения, ни 1 клетка вашего тела сердце не сделает ни 1 удара. Нейрон не пошлёт ни 1 сигнала мышца, не совершит ни 1 сокраще.
22: Прямо сейчас, пока вы читаете эти маленькие солнца либо разгораются, либо тускнеют. И вот что важно это не случайный процесс, это не лотерея, не судьба, не то что просто
23: Происходит с возрастом. Интенсивность работы митохондрий напрямую связана с состоянием вашей нервной системы, с тем, что происходит в вашем сознании, с теми сигналами, которые ваш мозг прямо сейчас
24: Отправляет каждой клетке тела страх, тушит митохондрии хронический стресс медленно, день за днём гасит эти внутренние огни покой, тишина, осознанность.
25: Сжигают их снова это не эзотерика, это физиология.
26: Но почему тогда никто нам об этом не говорит, почему в школе нас учат всему математике, истории, грамматике? Но никто никогда ни разу не объяснил нам, как работает собственное тело, как устроен механизм обнов?
27: Клеток, как связаны мысли с физиологией? Как-то, во что мы верим, буквально определяет, сколько лет мы проживём. Это не случайность, это не упущение, это и здесь мы подходим к самому главному.
28: Система тщательно выстроенная, многовековая, работающая до сих пор. Ответ на вопрос почему мы стареем, когда тело создано для вечного обновления, прятали 300 лет, прятали, намеренно прятали.
29: Те, кому выгодно, чтобы вы считали своё тело слабым, болезненным, обречённым на угасание, те, кому выгодно, чтобы вы боялись те, кому выгодно, чтобы вы зависели от таблеток, от врачей, от систем.
30: Которые обещают починить то, что никогда не было сломано. Это звучит как теория, но за несколько минут вы увидите это история Бехтерева в своих поздних работах была однозначна человеческий мозг.
31: Содержит резервы, которые в обычной жизни никогда не задействуются. Она называла их депо, хранилища, запечатанные природой на случай крайней необходимости, но в большинстве людей эти резервы молчат всю жизнь не потому,
32: Потому что природа так решила, а потому, что человеку никто не объяснил, как к ним получить доступ, она говорила открыто мозг меняется в любом возрасте, нейропластичность это некрасивое слово из научного.
33: Журнала это живая реальность, доказанная сотнями исследований. Мозг восьмидесятилетнего человека способен формировать новые нейронные связи, если получает правильные сигналы, если человек продолжает думать.
34: Действовать, искать, удивляться.
35: Тело следует за мозгом всегда без исключений, и это означает 1 программу можно переписать за следующие несколько минут произойдёт кое-что важное. Вы узнаете, кто именно и каким.
36: Образом на протяжении 3 столетий блокировал знания о настоящих возможностях человеческого тела. Какие конкретно механизмы использовались и продолжают использоваться прямо сейчас. Вы узнаете, что стоит
37: За образами, которые 1000 лет хранились в алхимии, в мистических текстах, в телесных практиках древних, и что современная наука только сейчас начинает подтверждать, а потом вы получите 6 конкретных
38: Ключей не теоретических, не абстрактных 6 движений, 6 состояний, 6 точек входа в собственное тело, которые включают то, что было выключено не завтра, не через
39: Курс прямо сейчас, потому что тело не враг. Тело не устало от жизни. Тело ждёт команды 3800000 новых клеток в секунду. Это не сказка, это
40: Инструкция и единственный вопрос, который имеет значение, звучит так вы готовы ею воспользоваться? Представьте на секунду следующее. Вы очень богатый человек, очень влиятельный. Вы
41: Контролируете производство лекарств в нескольких странах. Вы владеете страховыми компаниями, которые зарабатывают на болезнях миллионов людей. У вас есть рычаги влияния на церковь, институт, который формирует убеждения
42: Сотен миллионов. И однажды вы узнаете о проблеме. Проблема называется долгоживущий человек, человек, который прожил 90, 100, 120 лет в Ясном уме и
43: Здоровом теле это не просто пожилой, это кто-то совершенно другой.
44: Это человек, который накопил столько опыта, столько наблюдений, столько понимания того, как устроен мир, что его почти невозможно обмануть, ему не продать страх, ему не внушить чужую программу, он видит манипуляции насквозь.
45: Потому что видел их сотни раз за долгую жизнь. Он не боится болезни, потому что знает своё тело. Он не боится смерти, потому что успел прожить достаточно. Такой человек опасен не для природы, для системы.
46: В 1859 году в Лондоне прошёл закрытый конгресс. Его не освещали газеты о нём не писали. В учебниках его не включили ни в 1 официальный исторический реестр, но последствия того, что было на нём решено, вы
47: Ощущаете каждый день в своём теле, в своих убеждениях, в том, что вы считаете нормой, а что исключением там собрались люди, контролировавшие 3 ключевых института эпохи фармацевтику, страхование и рели.
48: Религиозные структуры людей с именами, которые история либо забыла, либо вписала в другой контекст, но их решение было простым и беспощадным человек не должен знать о своих настоящих возможностях не потому, что они жестокие.
49: Из плохого романа, а потому, что они были прагматиками, потому что долгоживущий, здоровый, психически Ясный человек, который понимает механизмы собственного тела, это человек, которому не нужны их услуги, ни таблет.
50: Ни страховые полисы, ни утешительные обещания вечной жизни после смерти, в обмен на покорность при жизни. Здоровый человек это убыток, больной и напуганный, это бизнес. Они выбрали 3 инструмента.
51: И каждый из них работает до сих пор. 1 религиозное программирование, плоть клёна, 3 слова, 2 тысячелетия работы.
52: Ни в 1 из великих учений дожительно не было этого приговора телу у ранних текстах тело как храм, тело как сосуд, тело как инструмент духа, но где-то в промежутке между живым учением и институциональной религии.
53: Случилось нечто тело стало врагом, источником греха, тем, от чего надо избавиться, что надо смирить, что заслуживает страдания. Плоть тленна это не богословие, это команда прямая.
54: Инструкция нервной системе когда человек с детства слышит, что его тело обречено на распад, что болезнь и смерть это воля высших сил, что сопротивляться угасанию значит идти против природы вещей, он перестаёт сопротивляться мозг.
55: Получает установку. Тело её выполняет поколение за поколением, столетие за столетием. 2 инструмент уничтожение алхимических практик. Алхимия слово, которое сегодня вызывает усмешку, или
56: Образ безумного средневекового учёного над котлом. Именно такой образ был создан намеренно, потому что настоящая алхимия это не попытка превратить свинец в золото, это была система знаний о трансформации, о том, как изме
57: Менить вещество, энергию, тело, сознание алхимики работали с дыханием, с движением, с концентрацией внимания, с состояниями, которые мы сегодня называем медитативными. Они знали о связи между состоянием ума.
58: И состоянием тела. Задолго до того, как это начала изучать нейронаука, их библиотеки горели, их практики объявлялись ересью, их самих казнили или загоняли в подполье не потому, что они были опасны для душ, а потому.
59: Потому что они были опасны для системы как носители знания о том, что человек способен управлять собственной жизнью без посредников.
60: Тоже самое происходило с аюрведой, с даосскими практиками, с шаманскими системами сибири и центральной азии все, что давало человеку прямой доступ к управлению собственным телом систематически.
61: Втаптывалось, высмеивалось, запрещалось. 3 инструмент, самый тонкий и самый разрушительный в 17 веке французский философ рене декарт провозгласил идею, которая
62: Перевернула западную цивилизацию тело и разум это разные вещи, отдельные независимые тело это машина, сложный механизм из Костей, мышц и органов.
63: Разум это нечто другое, нечто нематериальное, существующее само по себе, звучит как философская абстракция, но последствия этой идеи оказались конкретными и физическими, если
64: Тело, машина, то им занимаются механики, то есть врачи, а врачи работают с инструментами, которые производит фармацевтика. Связь между состоянием сознания и состоянием тела перестала.
65: Существовать как научная реальность. На несколько столетий человек перестал быть хозяином своего тела. Он стал пациентом, клиентом, потребителем медицинских услуг, но
66: Из всех 3 инструментов у системы есть главный, самый надёжный, тот, который работает автоматически, не требует никаких конгрессов и никаких решений. Это страх хронический.
67: Фоновый, почти незаметный страх, тот, который живёт не как острый ужас, а как постоянное тихое напряжение, тревога о будущем, беспокойство о здоровье, ожидание плохого ощуще.
68: Ощущение, что что-то не так и скоро станет ещё хуже. Этот страх включает в организме выработку кортизола, гормона, стресса кортизол не враг сам по себе в моменте опасности он.
69: Спасает жизнь, мобилизует энергию, обостряет реакцию, заставляет действовать.
70: Но когда кортизол присутствует в теле постоянно, день за днём, год за годом, он начинает разрушать, он выключает регенерацию, буквально отдаёт приоритет выживанию прямо сейчас, в ущерб восстановлению.
71: На потом тело в хроническом стрессе не строит тело в хроническом стрессе экономит и защищается, и оно укорачивает теломеры, теломеры это защитные колпачки на концах хромосом биоло.
72: Логические часы каждой клетки когда теломеры длинные, клетка молода и здорова, когда они укорачиваются, клетка стареет и перестаёт делиться, хронический стресс, хронический страх укорачивает теломеры на 10.
73: 15 лет биологического возраста это не метафора, это измеримый, воспроизводимый научный факт человек, который живёт в постоянной тревоге, стареет быстрее не потому, что судьба, а потому, что его собственный.
74: Нервная система выполняет программу угасания, программу, которую в него вложили. Именно об этом говорила Бехтерева в мозге человека есть механизм, который она называла детектором. Ошибок это не мета.
75: И не поэтический образ это конкретная нейрофизиологическая структура, которую она изучала десятилетиями. Детектор ошибок постоянно сравнивает 2 сигнала то, что есть, и то, что должно быть, когда
76: Между ними возникает расхождение, он подаёт сигнал тревоги, заставляет человека двигаться, меняться, искать выход. Это 1 из самых мощных защитных механизмов, которые есть у человека. И вот что происходит, когда человек
77: Веку, годами, десятилетиями внушают, что болезнь нормальна, что старение неизбежно, что тело изнашивается, и с этим ничего нельзя сделать. Детектор ошибок перестаёт сигналить не потому, что сломался, а пото
78: Потому что норма была переписана.
79: Как LIBOR лес это норма то me расхождения между тым что есть, и тем, что трине быть не сигнала тревоги, не импульса до изменения, тело проме, подтверждение все идёт правильно, угасание это.
80: Её правильный курс Бехтерева называла это 1 из самых Страшных явлений у нейрофизиологии Коли человек адаптируется до разрушения як да норма, Коли мозг, принимая программу деградации и начиная её защищать.
81: Алле, у в этой истории есть обратная сторона, как ли? Норму можно переписать у сторону угасания. Значит, её можно переписать и у другую сторону, как ли? Детектор аждым можно отключить страхом, значит, его можно включить снова покой.
82: Осознанностью, новым знанием за том, что, возможно, как летело сделать программе, записанной у нервной системе. Значит, программу можно изменить ни когда-нибудь, ни после курса лечения, ни у другой жизни прямо
83: Сейчас, потому что нервная система меняется у каждый момент калипу, имея новый, достаточно сильный сигнал. И у следующей части вы узнаете, як именно работает этот механизм изнутри, як устроено тело на том уровне, который
84: Система старательно прятала, скрывая его то за латинскими терминами, то за ярлыком ненаучного, то за снисходительной усмешкой в адрес мистики, потому что мистика и наука это не противоположности, это 2 языка, описывающих.
85: Одно и то же, и когда они устречали, возникает понимание, от которого уже невозможно вернуться к старой программе.
86: Есть слово, которое в современном мире стало почти ругательством мистика. Скажите это слово у компании образованных людей, и вы увидите определённую реакцию. Снисходительная улыбка, лёгкое отстранение это ненаучно.
87: Это для тех, кто не понимает, как устроен мир. Мистика это удел наивных, тех, кто не разобрался в физике, химии, биологии. А теперь задайте себе другой вопрос что если мистика
88: Это не противоположность науки, что если это просто более старый язык, язык, на котором люди описывали то же самое, что учёные только сейчас начинают измерять и доказывать, что если за обра,
89: Алхимиков за метафорами ведических текстов, за символами библейских притч скрывались точные инструкции по работе с телом инструкции, которые работали 1000 лет до того, как появились электроды.
90: И томографы сегодня мы будем говорить на 2 языках одновременно на языке науки и на языке тех, кто знал раньше, и вы увидите, что они описывают 1 и то g1.
91: Образ митохондрии микро солнца внутри вас в каждой клетке вашего тела от 1 до нескольких тысяч митохондрий в клетках сердца их особенно много, потому что сердце
92: Никогда не останавливается и требует непрерывного потока энергии в нейронах мозга их тоже 1000, потому что мысль стоит дорого в биологическом смысле митохондрии производят атф.
93: Аденозин трифосфат молекулу, которую учёные называют энергетической валютой тела без атф, не происходит ровным счётом ничего ни движения мышц, ни передачи нервного импульса, ни.
94: Клетки не синтеза нового белка атф это топливо жизни в самом буквальном, химическом смысле алхимики называли это иначе они говорили о внутреннем огне.
95: О витальном свете, о пламени, которое горит в сердце материи, они не знали слово атф, но они точно знали, что внутри каждого живого существа есть нечто, что можно разжечь.
96: Или погасить.
97: И вот что говорит современная наука в состоянии покоя, в состоянии осознанного расслабления митохондрии работают на максимуме в состоянии хронического стресса, их активность падает, они буквально производят меньше энергии.
98: Тело получает меньше топлива, регенерация замедляется, человек чувствует усталость, ту глубокую, беспричинную усталость, которую не снимает ни сон, ни отдых, потому что дело не в отдыхе. Дело в том, разгораются ли ваш
99: Внутренние солнце или тускнеют 2 образ, блуждающий нерв, лестница иакова в книге бытия есть образ, который столетиями трактовали как поэтическую метафору или пророческий сон иаков.
100: Видит лестницу, уходящую от земли к небу, и по ней движутся вверх и вниз ангелы связь между землёй и небом, между телесным и духовным, между низшим и высшим нейроанатомия описывает нечто поразительно похо.
101: Блуждающий нерв вагус это самый длинный нерв в теле, он начинается в стволе мозга и спускается вниз, проходя через шею, грудную клетку, охватывая сердце, лёгкие, желудок, кишечник он буква.
102: Буквально блуждает по всему телу, как лестница, соединяющая голову с каждым внутренним органом, и вот что важно вагус это главный переключатель между 2 режимами существования режим 1 симпатическая, нервная.
103: Система бой или бегство, стресс, тревога, напряжение в этом режиме. Тело направляет все ресурсы на выживание прямо сейчас. Регенерация, пищеварение, иммунитет все это откладывается не до этого сначала.
104: Выжить. Режим 2 парасимпатическая нервная система, покой и восстановление именно в этом режиме тело строит, обновляет, лечит. Именно здесь работают те. 3800000 новых клеток в
105: Секунду в полную силу.
106: Блуждающий нерв управляет этим переключением, когда он активен, тело переходит в режим восстановления, когда он заблокирован хроническим напряжением, тело застревает в режиме выживания, даже если никакой реальной опасности нет.
107: Алхимики рисовали лестницу, нейроанатомы нашли нерв, образ 1 3 образ, тандем золотой Котёл и 2 мозг в даосской традиции есть понятие даньтянь.
108: Нижний центр, расположенный чуть ниже пупка алхимики, называли это место золотым котлом, местом, где происходит главная трансформация центром силы, источником жизненной энергии, которую нужно собирать, хранить.
109: И направлять тысячелетиями это считалось религиозной метафорой пока наука не обнаружила кое-что интересное в кишечнике человека находится около 100000000 нейронов 100000000 это больше, чем спином.
110: Мозге. Эта нейронная сеть настолько сложна и настолько автономна, что учёные дали ей отдельное название энтеральная нервная система. 2 мозг, этот 2 мозг производит 90% всего.
111: Серотонина в организме серотонин это не просто гормон счастья, как его упрощённо называют, это молекула, которая регулирует настроение, сон, аппетит, болевой порог, иммунный ответ, скорость заживления ран.
112: 90% в животе, не в голове когда человек говорит я чувствую это нутром, он не использует поэтическую метафору, он описывает биологическую реальность, 2 мозг чувствует, обрабатывает информацию.
113: Принимает решения и постоянно общается с головным мозгом через тот самый блуждающий нерв, золотой Котёл алхимиков, центр трансформации
114: 2 мозг, который наука открыла только в конце 20 века и который древние системы знания описывали 1000 лет назад, 4 образ, вода, живая память тела 70%.
115: Вашего тела. Вода не просто жидкость, не просто среда, в которой плавают клетки. Вода в живом организме обладает особыми структурными свойствами. Учёные называют её 4 фазой воды или жидким кристаллом.
116: Жидкий кристалл это состояние, в котором молекулы выстраиваются в упорядоченные структуры, способные хранить и передавать информацию именно поэтому жидкие кристаллы используются в экранах, они могут записывать и воспроизводить изображение.
117: Вода в вашем теле делает тоже самое в состоянии хронического стресса, тревоги, хаоса вода в клетках теряет структуру, молекулы перестают выстраиваться упорядоченно, обмен веществ между клетками.
118: Затрудняется. Клетки буквально начинают задыхаться не от нехватки кислорода, а от потери способности правильно его использовать в состоянии покоя, осознанного присутствия внутренней тишины. Вода
119: Восстанавливает структуру клетки, получают возможность нормально дышать, обмениваться веществами, делиться запускается регенерация алхимики говорили игнис эт аква огонь и вода 2.
120: Начало трансформации огонь митохондрий и структура воды. 2 системы, которые работают вместе и обе зависят от 1 от состояния вашего сознания. Точка 0 дыхание.
121: 5 5, 5 есть момент, который существовал во всех великих традициях от христианского исихазма до даосской медитации, от суфийских практик до йоги момент, который называли по разному.
122: Но описывали почти одинаково промежуток между вдохом и выдохом пауза, тишина.
123: Точка, где линейное время как будто останавливается современная нейрофизиология, смотрит на это иначе, но приходит к схожим выводам дыхание с ритмом 5 секунд, вдох 5 секунд, задержка 5 секунд выдох переводит нервную.
124: Систему в режим максимальной когерентности ритм сердца выравнивается, активность блуждающего нерва нарастает, митохондрии получают оптимальное соотношение кислорода и углекислого Газа и начинают работать на максимуме.
125: Задержка дыхания точка 0. Это не просто пауза. В этот момент нервная система получает особый сигнал. Все в порядке, опасности нет, можно восстанавливаться. Это команда телу перейти из режима выживания.
126: В режим обновления 3 цикла такого дыхания и физиология меняется это не требует веры, это измеряется приборами, именно об этом говорила Бехтерева в последние годы своей работы в состоянии глубокого.
127: Осознанного покоя. Мозг переходит в режим, который принципиально отличается от обычного бодрствования. Это не сон, в нём есть полная ясность сознания, это не транс, в нём есть полный контроль, это 3 состояние.
128: Которое большинство людей не испытывает никогда просто потому, что не знают о нём и не умеют в него войти.
129: В этом состоянии активируются зоны мозга, которые в повседневной жизни молчат зоны, отвечающие за интуицию, за целостное восприятие, за управление процессами, которые в обычном режиме считаются автономными и недоступными.
130: Сознанию в этом состоянии тело получает команды, которые в режиме стресса просто не проходят как письмо, которое никогда не доходит до адресата, потому что почта заблокирована шумом, тревогой и суетой.
131: Это не пассивность, покой, это точка максимальной силы.
132: Точка, откуда тело получает самые мощные сигналы к восстановлению 4 образа, 4 языка описания 1 и того же митохондрии и внутренний огонь блуждающий нерв и лестница иакова 2.
133: Мозг и золотой Котёл, вода, как жидкий кристалл, и живая память тела, наука и мистика это не враги, это 2 свидетеля 1 события, и когда их показания совпадают, это уже не теория.
134: Это карта, карта тела, которое знает, как обновляться. В следующей части вы получите ключи. 6 конкретных движений, 6 точек входа в это тело, не гимнастика, не упражнения, инструкции на языке.
135: Которые нервная система понимает без перевода. Знание, которое остаётся в голове, не меняет ничего. Это 1 из самых жёстких законов нейрофизиологии, и Бехтерева формулировала его прямо мозг перестраивается только так.
136: Тогда, когда меняется физическое действие, никогда человек прочитал, ни когда он понял, ни когда он согласился и кивнул, только когда тело сделало что-то другое, повторяемо осознанно, регулярно начина.
137: Формироваться новые нейронные связи. Только тогда программа переписывается. Это означает 1 все, что вы узнали в предыдущих частях, станет частью вас только тогда, когда пройдёт через тело прямо сейчас.
138: 6 ключей, 6 движений, каждый с 2 объяснениями что происходит в теле на уровне физиологии и что происходит на уровне того языка, который древние системы знаний использовали 1000 лет, оба объяснения верны.
139: Оба описывают 1 читайте медленно и делайте ключ 1 восходящий прилив встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела закройте.
140: Глаза на несколько секунд и почувствуйте вес своего тела, то, как стопы касаются земли.
141: Теперь в. Очень медленно, считая про себя до 5, начните поднимать руки не резко, не рывком, как будто вы поднимаете их из воды с сопротивлением, с весом, с полным вниманием к
142: Каждому сантиметру движения ладони смотрят вниз, плечи расслаблены насчёт 5 руки на уровне плеч и также медленно опустите обратно 5 раз медленно.
143: Полным вниманием, что происходит в теле, медленное поднятие рук активирует лимфатическую систему, в отличие от кровеносной лимфа, не имеет собственного насоса, она движется только за счёт мышечных сокра.
144: Медленные осознанные движения запускают лимфодренаж вывод продуктов клеточного распада, токсинов, воспалительных маркеров одновременно медленное движение с опущенными плечами активирует блужда.
145: Нерв тот самый переключатель между режимом стресса и режимом восстановления, что говорит древнее знание в даосской традиции это движение называлось подъёмом воды, образ, при котором жизненная энергия.
146: От земли через тело поднимается вверх, очищая все, через что проходит, алхимики описывали это как 1 очищение сосуда, без которого никакая трансформация невозможна, нельзя налить новое.
147: Грязный Котёл это не гимнастика, это промывка системы перед тем, как в неё войдёт новая ключ, 2 пробуждение корней из того же положения, стоя, медленно перенесите вес на правую ногу.
148: И поднимите левую стопу от пола невысоко, достаточно, чтобы она не касалась земли. Удерживайте равновесие 30 секунд, взгляд в 1 неподвижную точку перед собой дыхание ровное. Затем.
149: Тем смените ногу, что происходит в теле.
150: Стойка на 1 ноге 1 из самых мощных активаторов нейротрофического фактора мозга, который в научной литературе обозначается 4 буквами именно это вещество отвечает за рост новых нейронов и укрепление.
151: Существующих нейронных связей. Исследования показывают регулярная практика равновесия увеличивает его выработку на 120% по сравнению с исходным уровнем. Буквально мозг начинает строить себя за.
152: Заново. Кроме того, удержание равновесия требует от нервной системы полного присутствия в моменте невозможно балансировать на 1 ноге и одновременно тревожиться о будущем. Тело немедленно теряет точку опоры. Это
153: Физическая тренировка внимания тренировка того состояния, которое Бехтерева называла осознанным присутствием, единственным режимом, в котором мозг по настоящему меняется, что говорит древнее знание.
154: Образах мировых традиций дерево с глубокими корнями это образ человека, который не теряет себя в потоке внешних событий, удержать свою ветку реальности. Формулировка, которая встречается в разных культурах и означает 1.
155: Не быть унесённым чужими программами, чужими страхами, чужими представлениями о том, что, возможно, тот, кто не может устоять на 1 ноге, не может устоять и в жизни это не метафора, это прямая связь между
156: Физическим равновесием и устойчивостью нервной системы.
157: Ключ 3, меридианное простукивание сложите пальцы правой руки вместе подушечками, мягко и начните лёгкими ритмичными постукиваниями двигаться по левой ключице, не сильно, не более.
158: Как дождь по листу 1000 секунд по ключице, затем по внутренней поверхности левой руки от плеча к запястью, затем поменяйте руки, что происходит в теле.
159: Лёгкие ритмичные постукивания по поверхности кожи расширяют капиллярную сеть, мельчайшие кровеносные сосуды, через которые питание и кислород доставляются непосредственно в клетки, одновременно механическое.
160: Воздействие на фасции, соединительные ткани, которые пронизывают все тело как единая сеть, расправляет их зажатые, спрессованные хроническим напряжением фасции, буквально отпускают учёные.
161: Обнаружили, что фасции содержат огромное количество нервных окончаний и являются частью системы передачи сигналов в теле, когда фасции зажаты, сигналы искажаются, когда они расправляются связь.
162: Между телом и нервной системой восстанавливается, что говорит древнее знание в китайской медицине. Меридианы. Это каналы, по которым течёт жизненная энергия, по расположению они
163: И удивительно точно совпадают с анатомией фасциальных линий, которые описывает современная наука простукивание по меридианам это стирание клеточной памяти, память о старых ударах, старых обидах.
164: Старых страхах, которые буквально записались в мышечное и соединительное напряжение и продолжают управлять телом, даже если событие произошло 30 лет назад, тело помнит все и тело.
165: Можно попросить отпустить ключ. 4 спираль дракона. Встаньте или сядьте прямо. Руки свободно опущены. Медленно начните разворачивать верхнюю часть тела.
166: Вправо только корпус. Голова следует за ним до лёгкого ощущения натяжения. Не до боли, до живого сопротивления. Задержитесь на 3 дыхания. Вернитесь в центр, повторите.
167: Лево, что происходит в теле позвоночник это не просто опора.
168: Внутри позвоночного Столба проходит спинной мозг, а вдоль него 31 пара нервов, связывающих мозг с каждым органом, каждой мышцей, каждым участком тела межпозвоночные диски не имеют собственных.
169: Кровеносных сосудов. Они питаются исключительно за счёт движения, за счёт того, что при скрутке и расправлении жидкость буквально прокачивается сквозь них, доставляя питание и вымывая продукты распада человек.
170: Который не двигает позвоночником, буквально морет свои диски голодом и блокирует передачу сигналов по 31 паре нервов, которые несут команды восстановления от мозга к телу. Что говорит древнее знание.
171: Образ дракона спирально движущейся силы присутствует во всех великих традициях китайской, индийской, кельтской дракон всегда движется спиралью, никогда прямой линией в кундалини йоге энер.
172: Пробуждённая у основания позвоночника поднимается вверх по спирали, активируя каждый центр, алхимики говорили о выжимании губки, только под давлением скрутки из ткани выходит то, что в ней задержалось.
173: Блоки, которые живут в теле годами освобождаются не словами, они освобождаются движением ключ, 5, центрирующий спуск встаньте прямо, положите обе ладони на живот чуть ниже.
174: Пупка, почувствуйте тепло рук. Теперь очень медленно, на выдохе, слегка согните колени, опускаясь буквально на несколько сантиметров, как будто вы садитесь на невидимый низкий стул. Удер.
175: Живайте. Это положение. 3 дыхания, и медленно поднимитесь. Что происходит в теле? Глубокие мышцы, те, что окружает позвоночник, таз и тазовое Дно, содержат наибольшую концентрацию митохондрий в тел.
176: Именно они являются главными электростанциями организма.
177: Лёгкое приседание с осознанным вниманием к этим мышцам активирует их работу, включает митохондриальное производство энергии именно там, где её запасы наибольшие одновременно тепло ладоней на животе стимули.
178: 2 мозг 100000000 нейронов кишечника начинают получать прямой сигнал внимания и тепла это не образно термические рецепторы брюшной стенки передают сигнал покоя напрямую в энтеральную.
179: Нервную систему и дальше через блуждающий нерв в головной мозг. Что говорит древнее знание. В алхимии существовал принцип фиксация, фиксация после того, как трансформация произошла
180: Её необходимо закрепить, иначе вещество вернётся в исходное состояние золотой Котёл тандем это место, где новая энергия фиксируется, собирается, хранится, положить руки на этот центр.
181: Значит, сказать телу то, что началось, остаётся, это ключ, который закрепляет все предыдущие. Ключ, 6, закрытие печати, финальное движение. Медленно поднесите обе.
182: Ладони к центру груди не прижимая, а удерживая на расстоянии нескольких сантиметров от тела, почувствуйте тепло между ладонями и грудью, закройте глаза 3 полных цикла дыхания вдох.
183: 5 секунд задержка 5 секунд, выдох 5 секунд с каждым выдохом внутри тихо, не вслух произносите 1 я обновляюсь, что происходит в теле сердце.
184: Не просто насос институт исследований сердца в калифорнии провёл серию измерений, результаты которых перевернули представление о Роли сердца в организме электромагнитное поле сердца в 60 раз мощнее поля мозга сердце.
185: Отправляет мозгу в 40 раз больше сигналов, чем получает от него сердце ведущий орган мозг ведомый.
186: В состоянии когерентности. Когда ритм сердца становится плавным, волнообразным, вся гормональная система выравнивается за несколько минут, иммунная активность усиливается, маркеры воспаления снижаются. И именно в этот момент, когда
187: К сердцу обращено осознанное внимание, когда дыхание ритмично, когда внутри звучит намерение обновления, электромагнитное поле сердца буквально перепрограммируется это не метафора силы намерения, это измеримая электро.
188: Магнитная реальность, что говорит древнее знание во всех традициях мира. Сердце это не орган чувств, это орган знания. Слушай, сердцем говорили те, кто знал не потому, что это красиво зву.
189: Звучит, а потому, что сердце, в отличие от ума, не умеет лгать себе ум строит защиты, рационализации, отговорки, сердце нет, закрытие печати означает 1 решение принято не головой оно
190: Принято там, откуда не отступают 6 ключей, 6 минут. Если делать каждый осознанно, без спешки Бехтерева была однозначна знание, не пройдённое через тело, не становится частью человека.
191: Именно повторения формируют новые нейронные ансамбли, именно через тело переписывается программа, эти 6 движений, не набор упражнений, это последовательность сигналов, которые нервная система понимает без перевода.
192: Чисти, укорени, расправь, раскрути, зафиксируй, запечатай. Программа обновления запущена, но 1 раз это только начало. Что происходит дальше, когда это становится ежедневным? Следующ.
193: Части есть момент, когда скептик замолкает не потому, что его убедили красивыми словами, не потому, что ему понравилась идея, а потому, что перед ним кладут данные цифры. Результаты экспериментов воспроизведён.
194: В десятках лабораторий по всему миру.
195: Протоколы, опубликованные в рецензируемых журналах, нобелевские премии, которые не дают за красивые теории, именно это сейчас и произойдёт, потому что все, о чем говорилось раньше, про программы угасания.
196: Про митохондрии, про состояние сознания как управляющий сигнал для тела это не эзотерика за последние 30 лет наука накопила доказательную базу, которая меняет все и 2 открытия из этой базы.
197: Настолько точные, настолько конкретные, настолько однозначные, что после них вопрос, а это вообще работает, просто перестаёт существовать. 1 открытие связано с молекулой, которая буквально
198: Разворачивает биологические часы назад 2 с органом, который оказался главным командным центром тела и которым никто не занимался всерьёз последние 300 лет картезианской медицины теломераза.
199: Фермент, который решает, сколько вам лет. В 2009 году нобелевский комитет присудил премию по физиологии и медицине 3 учёным. 1 из них американский биолог элизабет блэкберн.
200: За открытие, которое на момент своей публикации казалось слишком невероятным, чтобы быть правдой, она открыла теломеразу чтобы понять, что это означает, нужно сначала понять, что такое теломеры предста.
201: Представьте хромосому нить днк, в которой записан весь код вашего тела на концах этой нити защитные колпачки, как пластиковые наконечники на шнурках, обуви, которые не дают нити расплестись, это.
202: И есть теломеры. Каждый раз, когда клетка делится, копирует себя, создаёт новую клетку взамен изношенной теломеры немного укорачиваются. Это и есть биологическое старение, когда тело
203: Меры становятся слишком короткими, клетка больше не может делиться, она стареет и умирает, не создав замену.
204: Длина теломер это буквально ваш биологический возраст, не паспортный, настоящий, клеточный. И вот что обнаружила блэкберн в теле есть фермент теломераза, которая умеет делать то, что долгое время счи
205: Талось невозможным, он наращивает укорочённые теломеры обратно, разворачивает биологические часы, буквально омолаживает клетки на молекулярном уровне это уже само по себе революция, но дальше интерес.
206: Потому что следующий вопрос был очевидным, что управляет активностью теломеразы, что заставляет этот фермент работать активнее или, наоборот, замедляться. Ответ пришёл из серии исследований, которые блэкберн
207: Проводила совместно с психологом элиссой apple они измеряли длину теломер и активность теломеразы у людей с разным уровнем хронического стресса, с разными практиками осознанности, с разными психологическими состояниями. Результат
208: Были однозначными, хронический стресс укорачивает теломеры, это подтвердили сотни исследований, но главное открытие было в другом активность теломеразы напрямую зависит от состояния сознания у людей регуляр.
209: Практикующих медитацию и осознанное присутствие. Активность теломеразы была на 30% выше, чем в контрольной группе на 30%. Это не статистическая погрешность, это устойчивый воспроизводимый
210: Результат, состояние сознания управляет скоростью биологического старения не гены, не удача, не наследственность. То, что происходит в вашей нервной системе каждый день определяет, с какой скоростью укорачиваются.
211: Теломеры в каждой клетке вашего тела.
212: Эпигенетика программы предков можно стереть здесь необходимо сказать ещё об 1 открытии, которое перевернуло биологию в начале 21 века.
213: Долгое время считалось, что днк это неизменный приговор. Вам достался определённый генетический код, и вы живёте с тем, что получили, если в роду были сердечные заболевания, будут и у вас, если предки рано.
214: Старели, и вы состаритесь рано. Эпигенетика доказала, что это не так. Гены это не включённые лампочки, это выключатели, которые могут быть в положении включено или выключено, и то, в каком
215: В каком положении они находятся, зависит от среды, от питания, от движения, от уровня стресса, от состояния сознания программы, записанные в днк, от предков, программы страха, программы болезни.
216: Программы преждевременного угасания можно изменить, не переписать саму днк, но изменить то, какие её участки активны, а какие молчат, это означает 1 вы не обязаны.
217: Проживать жизнь своих родителей. Вы не обязаны повторять сценарий, который видели в семье. Биологический сценарий не судьба это настройка по умолчанию, которую можно изменить 6 ключей из
218: Предыдущей части работают именно на этом уровне каждое осознанное движение, каждый цикл дыхания, каждое состояние покоя это сигнал, который меняет эпигенетические настройки медленно.
219: Степенно, но необратимо когерентность сердца орган, который командует мозгом, 2 блок доказательств, пришёл из места которого никто не ожидал, калифорнийский институт исследований сердца.
220: На протяжении нескольких десятилетий изучал электромагнитную активность сердца то, что они обнаружили, не укладывалось в привычную картину, и именно поэтому поначалу встречало сопротивление электромагнитное поле сердца.
221: 60 раз мощнее электромагнитного поля мозга, 60 раз это не ошибка измерения.
222: Это воспроизводимый физический факт, который можно зафиксировать приборами на расстоянии нескольких метров от тела сердце отправляет мозгу в 40 раз больше сигналов, чем получает от него нейронные пути от сердца.
223: К мозгу значительно мощнее, чем пути от мозга к сердцу. Все, что мы знали о том, кто командует неверно, сердце не исполнитель, сердце источник, но самое важное.
224: Открытие это феномен когерентности в обычном состоянии ритм сердца хаотичен даже у здорового человека, даже в покое, если посмотреть на кардиограмму внимательно, интервалы между ударами постоянно.
225: Меняются непредсказуемо это норма для человека в режиме фоновой тревоги, в состоянии когерентности ритм сердца становится иным, он выравнивается в плавную, волнообразную, почти матема.
226: Тически правильную синусоиду это не замедление сердца, это другое качество его работы, упорядоченное, гармоничное, мощное, и вот что происходит в теле, когда сердце входит в когерент.
227: Гормональная система выравнивается за несколько минут, уровень кортизола снижается уровень дга гормона, который учёные называют гормоном молодости, повышается иммунная активность.
228: Усиливается активность противовоспалительных маркеров, нарастает скорость заживления тканей, увеличивается все это за несколько минут без таблеток, без процедур, только за счёт изменения.
229: Состояние сердечного ритма 6 ключ, закрытие печати это именно вход в когерентность ладони у сердца дыхание 5 5 5, внутреннее намерение обновления.
230: 3 цикла и электромагнитное поле сердца перестраивается, тело получает команду на уровне, который глубже слов, глубже мыслей, глубже любых убеждений.
231: Поле акаша, где регенерирует тело, в ведической традиции существует понятие акаша первичное поле, из которого возникает все проявленное поле Чистых возможностей, где форма ещё не опреде.
232: Где все может стать чем угодно именно в этом поле, согласно древним текстам, тело регенерирует как эмбрион без ограничений, без программ старения, из чистого потенциала современная квантовая биология.
233: Пришла к схожему образу. С другой стороны, на уровне клеточного ядра, в промежутке между 2 делениями клетка находится в состоянии, которое учёные описывают как точку 0 определённости. Момент, когда старая
234: Программа уже завершена, а новая ещё не написана в этот промежуток. Внешние сигналы, состояние сознания, электромагнитное поле сердца, качество нейрохимии влияют на то, какой именно будет новая клетка. Это
235: Есть точка, где происходит настоящее омоложение или настоящее старение. Каждую секунду, 3800000 клеток проходят через эту точку, и каждую секунду состояние вашего сознания определяет
236: В какую сторону они пойдут в последние годы жизни? Бехтерева говорила о том, что наука подходит к границе, за которой привычные объяснения перестают работать, что сознание, возможно, не является продуктом мозга, а мозг лишь.
237: Инструмент, через который сознание действует в материальном мире, что данные по теломеразе, данные по когерентности сердца, это именно те границы, о которых она предупреждала, там, где заканчивается старая карта и начина
238: Неизведанное, но неизведанное это не страшное, это свободное, свободное от программ, которые вам не принадлежат, свободное от убеждений, которые были в вас вложены без вашего согласия.
239: Свободная от чужих решений о том, сколько вам отпущено и на что вы способны данные, есть механизмы, понятны инструменты в ваших руках. Осталось только 1 принять решение и о том,
240: Том, как это решение принимается и что происходит, когда оно принято. Последняя часть есть вещи, которые понимаешь только в определённый момент никогда читаешь, никогда слушаешь, никогда соглашаешься, и дума.
241: Да, это интересно. А в тот конкретный момент, когда что-то внутри перестаёт сопротивляться и просто признает это правда. Я знал это всегда просто не позволял себе знать, если
242: Вы дошли до этой части, этот момент уже случился или происходит прямо сейчас. И именно сейчас. Важно не упустить его, потому что у этого момента есть срок жизни, очень короткий, не
243: Система устроена так новый сигнал, который не закреплён действием в течение нескольких часов растворяется, мозг возвращается к привычному, детектор ошибок, о котором говорила Бехтерева, замолкает и человек.
244: Снова оказывается там, откуда начал с тем же телом, теми же программами, теми же привычными ощущениями именно поэтому решение нужно принять сейчас, не завтра, ни когда будет время.
245: Сейчас, пока сигнал живой, 1 раз не меняет ничего, каждый день меняет все алхимики знали закон, который современная нейронаука подтвердила в деталях натура нон фачит.
246: Природа не делает Скачков, трансформация не происходит в 1 момент, она происходит медленно слой за слоем, день за днём, но она происходит и однажды без видимой причины.
247: Без драматического момента человек замечает что-то изменилось не снаружи, внутри, в том, как ощущается тело в том, как он просыпается утром.
248: В том, сколько энергии есть к вечеру, в том, как на него смотрят другие люди. Это и есть трансмутация, алхимическое превращение не свинца в золото, а программа угасания в про.
249: Обновления, и у неё есть конкретный прогноз. Что происходит, когда 6 ключей становятся ежедневной практикой. Через 1 неделю нервная система получает первые устойчивые сигналы. Блуждающий
250: Нерв начинает переключаться в режим восстановления быстрее, не за часы, а за минуты, сон становится глубже, тело наконец получает разрешение восстанавливаться ночью, вместо того чтобы продолжать держать оборону, уровень.
251: Фоновой тревоги снижается не потому, что проблемы исчезли, а потому, что нервная система перестаёт воспринимать обычную жизнь как угрозу, энергия к середине дня уже не та пустота, к которой вы привыкли 1 неделя.
252: 7 утренних практик по 6 минут через 1 месяц изменения становятся видимыми, буквально кожа начинает выглядеть иначе лимфодренаж работает, капиллярная сеть расширена, клетки получают.
253: Питание, которого им не хватало, подвижность тела, меняется позвоночник фасции, суставы начинают работать, так как работали несколько лет назад митохондрии Глубоких мышц производят больше энергии.
254: И это чувствуется физически, в том, как вы двигаетесь, встаёте, поднимаетесь по лестнице, но главное другое люди начинают спрашивать не потому, что вы им рассказали, а потому, что что-то в вас измени.
255: В осанке, в голосе, в том, как вы входите в комнату, это невозможно объяснить словами, но это невозможно не заметить. Через 3 месяца эпигенетические изменения достигают уровня, который
256: Учёные называют устойчивой перенастройкой, новые нейронные ансамбли сформированы.
257: Теломеры перестали укорачиваться с прежней скоростью, потому что теломераза получает постоянный сигнал активности из состояния вашей нервной системы когерентность сердца стала базовым режимом, а не исключением себя.
258: А прежнего, того, кто начинал эту практику 3 месяца назад, вы уже не узнаете не потому, что стали другим человеком, а потому, что стали собой, тем, кем были запрограммированы природой до того, как чужие программы.
259: Переписали эту запись. Почему регулярность важнее интенсивности? Это, пожалуй, самое важное, что нужно понять о механизме изменений. Мозг не реагирует на героические усилия. Мозг реагирует на
260: Старение 1 раз сделать что-то с максимальной интенсивностью и забыть на 2 недели не оставит в нервной системе никакого следа. Но 6 минут, каждое утро без пропусков, без исключений это сигнал, который не
261: Нервная система начинает воспринимать как новую норму именно так работает нейропластичность не через усилия, через регулярность Бехтерева повторяла это на протяжении всей своей научной карьеры мозг.
262: Меняется через повторяемое, осознанное действие именно повторение формируют новые нейронные ансамбли, именно регулярность переписывает программу не сила желания, не яркость намерения повторе.
263: 6 минут каждое утро это меньше, чем время, которое большинство людей тратит на проверку телефона после пробуждения.
264: Что делать прямо сейчас? 1 напишите в комментарии свой момент. Тот момент, когда тело впервые начало подводить, когда вы поняли, что что-то изменилось, и не в ту сторону, когда почувствовали, что энергия
265: Уже не та, что была, когда посмотрели в зеркало и не узнали себя не для того, чтобы пожаловаться.
266: А для того, чтобы зафиксировать точку отсчёта, потому что через 3 месяца вы вернётесь к этому комментарию и увидите расстояние, которое прошли 2, подпишитесь на telegram канал там полное.
267: Описание всех 6 ключей с точными инструкциями по каждому движению, по дыханию, по продолжительности, там дополнительные практики для тех, кто хочет идти глубже. Там еженедельные разборы того, что происходит в
268: На каждом этапе трансформации ссылка в описании под этим видео 3. И это самое важное. Примите решение прямо сейчас. Не я подумаю, не начну с понедельника.
269: Сейчас, потому что понедельник это способ не начинать никогда, потому что подумаю, это способ дать мозгу вернуться к старой программе до того, как новая успеет укорениться. Решение не требует подготовки.
270: Решение не требует особых условий, решение требует только 1 чтобы вы его приняли. Последнее слово о женщине, которая знала Наталья Петровна Бехтерева прожила 8.
271: 3 года и работала, до последнего, публиковала исследования, давала интервью, участвовала в конференциях не потому, что была исключением из правил, а потому, что следовала тому, что сама открыла она.
272: Мозг человека способен на несравнимо большее, чем мы позволяем ему делать не природа ставит предел мы сами каждый день, каждый час, каждым выбором страха вместо покоя суеты вместо t.
273: Шины чужих программ вместо собственного обновления она не была мистиком, она была учёным, но в конце пути, после 50 лет работы с человеческим мозгом, она пришла к выводу, который звучит
274: Проще любой научной теории человек не знает себя, не знает, на что способно его тело.
275: Не знает, какие резервы в нём заложены, не знает, потому что ему никто не сказал, потому что тем, кому выгодно его незнание, было важно, чтобы он не узнал, но знание не исчезает, оно ждёт, оно
276: Ждало в алхимических текстах, которые жгли, ждало в практиках, которые запрещали, ждало в данных, которые замалчивали, ждало в телах миллионов людей, в их митохондриях, в их теломерах, в их блуждающих нервах.
277: В их сердцах, которые все это время продолжали отправлять сигналы мозгу в 40 раз больше, чем получали в ответ тело не сдалось, тело ждало команды сегодня эта команда у вас 3.
278: 1800000 новых клеток в секунду.