0: Здравствуйте, дети. Здравствуйте. Сегодня с вами у нас необычное занятие. Цель нашего занятия обогатить двигательный опыт с помощью тёпа с помощью игрового

1: Методы стрейчинга. Сегодня мы с вами все попробуем проделать это и выполнить ряд задач то есть

2: Улучшить опорно двигательный аппарат, чувство ритма, чувство такта, также развить вас координационные способности.

3: Чувство коллективизма вашего, да, чтобы вы могли и умели работать в команде. Все это сегодня мы с вами проделаем, но для начала

4: Я вам хочу сказать, что нам пришло письмо издалека. Давайте я вам прочту его. Здравствуйте, ребята. Посмотрите на слайд 1 наш.

5: На экран. Здравствуйте, ребята. Я вождь племени тумба юмба. Мы узнали, что у вас холодно, а у нас всегда жарко. Хочу пригласить вас к нам в гости. Приезжай.

6: А ещё наше племя очень любит танцевать, и мы вас научим. Ребят, как вы думаете, откуда это письмо?

7: С Тёплых краёв Рушана, тумба, юмба. Ну да, премии тумба лумба. А конкретно откуда?

8: С юга теплее, в африке африка. Правильно? Сои, ребята, а вы посмотрите на, на слайд, где же находится африка?

9: Кто мне покажет, прям выпишет и покажет.

10: Молодец. Все увидели. Да, где находится африка? Ребят, я вам предлагаю отправиться в путешествие. Давайте.

11: Шагаем.

12: Что-то стало жарко, да и у нас песочек очень горячий. Пойдёмте её на 5 горячий.

13: Друг друга не толкаемся, подбородки подняли, вытянемся вверх, на носочки пошли.

14: Пальчиками, пальчиками тянемся, поднимаем.

15: Иная.

16: Делаем, делаем. Теперь ребята наклоняется, наклоняется, наклонились.

17: И пошли, идём, идём. Ручки это ваши, да?

18: Идём, идём, идём, идём, шагаем, шагаем на ладошки, опираемся на ладошки, опираемся, идём, идём, идём.

19: Коленки не сгибаем.

20: Остановились ручки и ножки.

21: Молодец, вытянулись вверх, потянулись, потянулись.

22: Нет, не топаем коленки назад не снимаем. Хорошо.

23: Хорошо.

24: Побежали.

25: И 3 выдоха.

26: Ещё раз.

27: Ещё раз.

28: 2.

29: Горячие и ножками, и ручками.

30: Играй.

31: Играем

32: Хорошо, поднимаемся.

33: Мы немножко устали уже с вами, да, подустали, поэтому с вами сейчас пойдём медленно, как черепашки, как черепашки. Пойдём одновременно поднимаем и правую руку, и

34: Правую ногу, внимательно одноимённое положение, да и рук, и ног внима и старается продвинуться вперёд, ножки, согнутые, как вам удобно, ножки.

35: Будет, но не настолько одновременно и правую руку, и правую мы не стоим.

36: Мария, вот.

37: В упоре лёжа, дети, в упоре лёжа.

38: Хорошо, поднимаемся. Ой, давайте, ребята, немножко передохнем. Давайте мы с вами сейчас и сядем на сцену.

39: И отдохнём, ребята, а вы знаете, что такое этнический танец? Это танец разных народов мира. Вот у африканцев тоже есть свой танец. Давайте его посмотрим.

40: Посмотрели. Видите, да, как они быстро быстро перебирают ногами? У них свой своеобразный танец. А мы с вами давайте станцуем свой танец. Давайте.

41: Давайте, давайте попробуем мы с вами сделать на стеке. 1. Мы с вами будем на месте делать просто присед, да, и не поднимаем руки. 88 пошли. И 1, 2, 3.

42: Изображии хорошо, следующим движением мы с вами, ребята, сделаем уровень, да и будем барабанить по стене.

43: Как на барабанах африки. Да, африканки 3 4. Хорошо, молодцы. А теперь мы с вами следующим движением будем просто

44: Да, степ платформы. И будем вертеть, крутить руками, делать такое движение. Приготовились, пошли. И 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. 1, 2.

45: Попробуйте соединить все 3 движения. Нам же с вами надо запомнить. Да, все делаем по 88. Готовитесь и рычим. 5, 6, 7, 8.

46: Почти.

47: И 2 часть нашего танца будет с вами. Мы делаем правой ноги 88 руками и на 2 восьмёрке вверх руки поднимаем, да?

48: 6 7 8 и наверх хорошо, молодцы, следующее движение у нас с вами будет max зашагивает и Маше.

49: Хорошо, а теперь к этому мы с вами добавим руки на 1 восьмёрке, на 2 восьмёрке будем.

50: Все, соединим. 5, 6, 7, 8.

51: И здесь хорошо и громче, хорошо. И после этого движения мы с вами делаем шпагат. Приготовились.

52: Спина какая у нас? Хорошо встаём. Давайте мы с вами попробуем все это соединить танец, да, сделать под музыку сейчас.

53: Включи музыку, мы с вами повторим.

54: 5.

55: Наверх.

56: Не надо, берите.

57: Сейчас, ребята, мы с вами проведём игровой стрейчинг. Что такое стрейчинг? Что это означает, стрейчинг? Ну-ка.

58: Растяжка. Молодцы. Прям правильно сказали, это растяжка. Вот сейчас, после того, как мы с вами танцевали, нам надо немножко с вами восстановить дыхание, да, успокоиться и растянуться стали ноги мужчины.

59: Поставили ручки в стороны, ручки в стороны, и мы с вами сейчас медленно вес тела переносим на левую ногу.

60: И изображаем паучков. Да, вот посмотрите на экран, нам надо с вами изобразить. Паучка поставили, вернулись в исходное положение. С другой ноги проводим тоже самое. Нужно стоять Ровно, Ровно, Ровно и

61: Нога прямая. Абсолютно. Пробуем ещё раз. Поднимаете теперь выше ногу, выше натягиваем носок, колено прямой возвращаем и тоже самое поднимаем, поднимаем, поднимаем, поднимаем. Н носочек.

62: Стоим, стоим, не падаем, не падаем, не падаем и ещё по разу проделываем, делаем, пошли, поднимаем, держим, стоим, стоим, стоим, стоим, стоим и тоже самое с другой ноги проделаем.

63: Хорошо.

64: Следующее упражнение мы с вами делаем упражнение айс.

65: Вам нужно поставить свою стопу в вывернутом положении, да, на внутреннюю поверхность бедра, приводящую выпрямить спину и встать прямо, то есть стоит.

66: Колено максимально вывернули в сторону. Да, колено. Ваша задача вывернуть это ваш поперечный шпагат. Полностью опираемся на внутреннюю поверхность бедра. Полностью спинка какая у нас с вами?

67: Да, софи, выше ногу подтяни себе выше, выше пяточка. Стоим. Пока стоим, стоим, стоим, стоим, стоим, стоим, стоим. Хорошо. Встряхнули ножки. Тоже самое.

68: Проделываем тоже самое. Другую ножку ставим, подтягиваем, выворачиваете колено своё максимально. Да, стоим, стоим, стоим, стоим, стоим, стараемся не шатать.

69: Стороны натянуты. Если вы упали, снова возвращаете в это же положение. Стоим, стоим, стоим.

70: Хорошо, молодцы. Закончили. Садимся с вами на коленки, переходим на колени. Молодцы, ноги на ширине плеч, положение стопы не силовой.

71: Полностью опустите, расслабьте подъёмы ног. Хорошо поднимаем ручку. У меня правая

72: Череп вверх, уводим её назад и касаемся пяточки держим, держим, держим. Схватили за пятку спину убери, смотрим в потолок.

73: Стоим, стоим, стоим. Попу то подняли.

74: Держим, возвращает руку. Возвращаем. Видите, мы с вами не сидим, мы с вами таз подняли все. Алина другая рука у меня левая через верх, и уводим её к пятке на

75: Назад. Держи. Держи. Пятку держишь. Не садись, подними таз. Спину назад уводит спину. Угу. Да, да, да, да, да. Вот так вот. Держим. Держим. Де.

76: Хорошо, возвращаем через верх ручку, а теперь давайте попробуем это сделать через верх 2 руками.

77: И за 2 пятки схватить и прогнуться дышим, подбородок вверх дышим, голову расслабь, шею расслабить смотрим наверх дышим, да опустите голову.

78: Назад запрокиньте. 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2. Молодцы. Тихонечко возвращаемся в исходное положение. Потянули спину.

79: Сели полностью лежим, сидим, сидим на своих пяточках, ручки тянем, тянем, тянем, тянем.

80: Хорошо, сейчас мы с вами проделаем.

81: Так, подняли ёжку, будем изображать с вами. А до этого, кого мы с вами изображали? Стрекозу стрекозу? Да, вы видели краем глаза. Иногда смотрите, если я забуду вам сказать руки в замок.

82: Давайте я вам показывать руки в замок.

83: Поднимаем руки, поднимаем, поднимаем, ложим голову на пол, на коврик и немножко поднимаем руки выше, держим это положение, держим.

84: Замок, да так поднять нужно.

85: 5 у нас вместе.

86: Замок, руки. Да, хорошо, вернулись в исходное положение. Головкой понаклоняйтесь вправо, влево, расслабьте немножко, повращайте тихонечко. И сейчас тоже самое. Дети, мы с вами.

87: Вместе держим. Пошли, наклоняемся лбом касаемся. Молодцы. Пяточки вместе. Руки как можно дальше. Замок. Вот так, да. Угу.

88: Ещё немножко хорошо. Молодцы, поднимаемся.

89: Встряхнули ручки, встряхнули свои ручки.

90: А теперь с вами, мы с вами уже рычали. Да, сейчас мы с вами попробуем рычать, дышать одновременно, как тигры тигр посмотрели, да, на слайд. Мы все помним, как выглядит тигр. Опускаем.

91: На 4 4. То есть это 4 опоры ладошами и коленами. Вы не можете собрать здесь ноги вместе, а здесь быть руками. Вот у вас одинаково ноги одинаковы, руки.

92: Ноги на ширине плеч, руки на ширине плеч. Слышишь меня? О чем я говорю? Моя хорошая спина прямая, животы втянули, руки вперёд, вывели. Ещё, ещё, ещё, ещё pop. Вот так вот и сидит у вас вперёд. Вы на четвереньках.

93: Хорошо делаем вдох, делаем через нос и на выдохе рычим пошли ещё раз делаем через Носик вдох глубокий, дышим, дышим.

94: И выдыхаем ещё раз.

95: Немножко отдыхаем, стоим, стоим на сейчас ещё раз делаем ещё раз.

96: Хорошо, а теперь мы с вами делаем лягушку, ложится на живот. Опираемся с вами.

97: На предплечье опираемся, на предплечье да, таз расслабили и пошли. Опираемся теперь на ладошки поднимаетесь и пробуем достать головой, но.

98: Руки поднимай, поднимай полностью поднимай. Вот, вот, вот, вот тянемся, тянемся, тянемся, тянемся.

99: Лягушку делаем с вами лягушечку да, пробуем, пробуем, пробуем, пробуем. Тянется. Даже если вы не достаёте ничего страшного, спинки у вас тянутся уже. Запрокиньте голову. Хорошо? Молодцы.

100: Коле ещё раз потянулись, потянули, после этого упражнения лежим, дышим.

101: Сели на попу, да, ели. И просто мы с вами сделаем. Перекати, надела, сгруппировались, группировку сделали, пробуем.

102: Хорошо, мало это мы с вами изобразили пантеру пара.

103: Хорошо, мы с вами подтянулись, растянули дыхание, восстановили. Мы с вами продолжаем путешествие в африке, да. А в африке у нас что, есть море? Да, давайте мы сейчас с вами.

104: Ляжем на коврик, представим, что коврик это наш шезлонг, да, это наш матрасик, наш коврик на песочке, и представим шум моря да голубой.

105: Небо расслабляемся, дышим, глазки закрываем.

106: Глазки закрываете, закрываем глазки хорошо через верх убираем в сторону. Глазки закрыты. Я слышим, как

107: Ветерок кружится вокруг вас расслабили лицо полностью расслабьте.

108: Ножки, ручки расслабьте полностью, постарайтесь максимально расслабить.

109: Поставьте ручки, положите и ножки, как вам удобно. Прям вот разложитесь. Как бы вы лежали на солнышке, как бы вы лежали, а у моря

110: И представляешь что-то приятное.

111: Расслабились, расслабили.

112: Вокруг вас кружат чайки, да Лёгкий ветерок касается ваших волос, и вам хочется немножко спать.

113: Хорошо, потихонечку открываем глазки, открываем глазки.

114: Немножко.

115: Перекатываем, волна качает.

116: Раскачиваем себя схватили за подъёмно дано.

117: Ручки через стороны не хорошо молодцы. Встаём тихонечко, кубики складываем.

118: Ребята, понравилось вам сегодняшнее наше путешествие? Да, если вам понравилось наше путешествие, возьмите со стола.

119: Зелёный банан, жёлтый банан. А если вам не понравилось наше путешествие, вы можете взять зелёный банан и давайте повесим эти бананы на наши Пальмы. Прошу.

120: Отойдите в сторону немножко по 1, давайте по 1.

121: А ещё?

122: Посередине. Давай вот.

123: Хорошо, хорошо.

124: Ну ладно, давай.

125: Смотрите на нашу Пальму нас Пальма состоит из одних жёлтых бананов да из одних жёлтых бананов. Постройтесь, пожалуйста, а постройтесь, посмотрите красиво.

126: На жёлтый спелый банан. Ребята, а вы бы хотели отправиться в путешествие? Куда бы вы хотели отправиться? В путешествие? Руку поднимаете? Я хотела бы отправиться.

127: На пляж, куда? На пляж, на пляж, в африку, в африку, на юг, на юг, в Антарктиду, Антарктиду. Там же нет пляжа только.

128: Да, в Турцию можно, в Турцию, там тоже тепло. Сочи да, Египет в африке тоже, да, двоим у нас понравилось. Они уже готовы в африку хоть сегодня молодцы. На.

129: Наше путешествие, ребята, заканчивается. Я хочу вас поблагодарить. Вы все молодцы и до новых встреч. До свидания. До свидания.