0: Всем привет, я Диана Бондарь, а это новый выпуск. Вау, мамы. Здесь мы с детскими и женскими специалистами и врачами говорим о материнстве и об уходе за детьми. Я сама мама, поэтому.

1: Задаю экспертам вопросы, которые больше всего волнуют нас с вами, мам. Сегодня мы начинаем говорить про беременность. Сегодня мы говорим про 1 триместр, про самое начало, поэтому если эта тема вам актуальна,

2: То обязательно смотрите выпуск до конца, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, потому что дальше у нас будут выходить выпуски и про 2 триместр, и про 3 триместр. Сегодня у меня в гостях врач гинеколог и соавтор подкаста не

3: Логин Анастасия Дегтева. Привет. Ещё раз здравствуй. Ну что начинаем про беременность. Самое интересное начинается. Да, да, да, да, да. Ой, ну, 1 триместр считается таким самым тревожным периодом, потому что вот все

4: Хотя одновременно самым романтичным, потому что это такая прекрасная вещь, что вот мы станем родителями, но желание каждой, у каждой мамы себя оберегать, чтобы вот все было хорошо, чтобы ничего не сорвалось. Скажи.

5: Давай вот прям с самого начала.

6: Увидела 2 полоски, что нужно в 1 очередь делать отлично, когда увидела 2 полоски, либо там задержка менструации больше чем на неделю. Уже можно спокойно дойти до гинеколога, если

7: Там задержка 1, 2 дня можно сделать тест хгч, хгч. Это анализ крови, гормон беременности. Если мы его сдаём с интервалом в 48 часов, то примерно на, скажем так, на цифре.

8: Мы можем уже идти и смотреть на узи плодное яйцо, что все у нас нормально, все хорошо. Если такой выраженной тревоги нет, то обычно мы ждём 2 недели, 2 с половиной после задержки.

9: И идём тоже на ультразвук смотрим, чтобы у нас уже было сердцебиение у малышочка, чтобы все тоже у нас было замечательно и хорошо. Это так называемый 0 скрининг. Если вы планировали беременность, вы недавно обследовались, вы с гинекологом своим

10: На связи это вот роскошный максимум, да, тогда спокойно с результатами узи уже можно идти к гинекологу, либо сразу к гинекологу, чтобы делать узи, потому что, например, большинство из моих коллег сразу выполняют исследования, если, например,

11: Например, вы не планировали беременность, и это просто желанная беременность. Тогда вы можете сразу обращаться к гинекологу, чтобы опять же вам понимать, как двигаться дальше. Это гораздо проще, чем если я сейчас вам выдам какой-то там супер

12: Алгоритм, который подходит абсолютно всем, что будет на 1 визите у гинеколога. Вот девушка забеременела. И почему так много анализов, что смотрит обязательно специалист обычно на 1 визите по беременности.

13: Мы не сразу там сейчас мы вас поставим на учёт звучит учёт вообще очень. Ну да, очень страшно звучит. И мы расскажем, что это такое на самом деле. Если 1 визит, то это осмотр, это забор Мазков на

14: Скрытые инфекции на флору, на онкоцитологию, скрининг рака шейки матки. Это направление на анализы, на кучу анализов. Практически тоже самое, что и при планировании беременности, да, мы также

15: Смотрим железо. Мы также смотрим показатели щитовидной железы, вич, сифилис, гепатиты наши любимые. Биохимический анализ крови антитела к краснухе. Это все у нас общий анализ мочи, посев, мочи там всего

16: У нас будет достаточно. И, соответственно, уже после с результатами женщина приходит для постановки на учёт, что такое постановка на учёт. Угу. Это выдача обменной карты беременной, с которой

17: Женщина может ехать в любой родильный дом. По сути, постановка на учёт это заведение вот этой карты. Все её нужно иметь для того, чтобы вся информация о беременности была записана. Конечно, да, без неё не возьмут в

18: Родильный дом не обсервационный, если этой карты нет вообще. И вот тут начинаются всегда переживания, что у меня уже 6 недель, а обменной карты у меня нет. Что делать? Ничего страшного абсолютно нет. Мы можем заводить обменную карту.

19: То и до 12 недель, особенно если это связано с некоторыми пособиями, которые сейчас есть для беременных женщин. Либо бывают ситуации, когда мы заводим после 1 скрининга. Например, нам главное, чтобы к 22 неделям беременности

20: Когда госпитализируют не в роддом, а в гинекологию. У нас эта карта была, и она была хорошо полностью заполнена. Почему 1 триместр считается самым тревожным и опасным? В 1 триместре у нас закладываются все органы и системы.

21: Это самый такой важный этап, когда у нас за 12/1 недель формируется целый человек. И то есть, когда мы даже смотрим, что вот сегодня у вас был малыш, там 2 миллиметра, а смотрим через 2 недели, а он уже

22: 10 миллиметров, да, то есть таких быстрых темпов роста больше не будет никогда. И, соответственно, это такой момент, где все может, как всегда, все, что может пойти не так, может пойти не так. И это самые высокие риски потери беременности, то есть

23: Примерно каждая 4 женщина может столкнуться с потерей беременности именно в 1 триместре беременности. А почему это может произойти и насколько вот подготовка минимизирует вот этот вот риск 80% случаев, это

24: Хромосомная аномалия, при которых, ну, малыш не смог бы жить дальше. Это, соответственно, когда встречается яйцеклетка и сперматозоид, что-то пошло не так. На этом этапе на это мы повлиять практически не можем, но на другие 20

25: Процентов это инфекции, передающиеся половым путём. Это вот как раз некомпенсированные заболевания щитовидной железы, сахарный диабет и так далее. Мы повлиять можем и соответственно, вот этот процент мы можем чуть чуть на этапе подготовки к беременности опять же, да почему здоров.

26: Готовиться к беременности. Да, кстати, девочки, если вы пропустили выпуск про подготовку к беременности, где мы с Настей говорим обо всем самом важном, что вот можно сделать, на что можно повлиять при планировании зачатия ребёнка. Пожалуйста.

27: Переходите на канал и смотрите этот выпуск.

28: Давай про самочувствие, что норма, а что не норма. Вот раз это у нас такой ответственный период, там очень большую задачу организм беременный выполняет, создаёт человека и нервная система, да, и просто

29: Создаётся, то это отражается, естественно, и на самочувствии. Вот что, как меняется самочувствие женщины, которая вот становится беременной в 1 триместре, ну, нет более уставшей женщины на свете, чем женщина на 8 неделе беременности на 8, ну, примерно

30: Это время, это обычно самый такой период, когда идёт максимальный рост гормона хгч. И в таком случае он влияет на головной мозг и все, что хочется, это хочется лежать и спать. И больше желательно ничего не делать, но

31: Это ещё и такой ранний срок, когда, ну что ты выдумываешь? У тебя ещё даже живота нет, а ты уже устала. Да, это вот не надо. Давай обратимся к папам. Так вот, давайте, папы, слушайте, пожалуйста, что

32: Происходит с беременной. Почему она ничего не придумала? В любом случае у нас очень сильно меняется гормональный фон. Очень выраженно растёт хгч, который влияет и на гормоны головного мозга у нас растёт прогестерон, который тоже влияет на головной

33: Мозг, который влияет на, соответственно, гладкую мускулатуру, например, на кишечник у нас расслабляется немножко не только матка, которая должна выносить ребёнка, но и кишечник. И тут начинаются проблемы с любимыми нашими

34: Запоры вздутия, это могут быть сложности с вот как раз тошнотой. Это может быть проблемы с рвотой беременных, частые позывы на мочеиспускание, когда хочется каждые 3 минутки в туалет это

35: Все, ну, я бы не сказала, что это поздравляю, вы беременны, терпите это дальше, с этим можно работать, но, соответственно, это может встречаться, это скорее будет физиологическими проявлениями беременности. Опять же, само ощущение мамы обычно от женщины ждут.

36: Вот этой вот я беременна, у меня все так классно, я беременна, а не у всех женщин есть вот это эйфорическое восприятие беременности. Для кого-то это может быть. О боже, я это беременна, а теперь я ни к чему не готова. Все очень плохо. И этот

37: Тоже такой тонкий этап, поэтому ждать от всех женщин какое-то супер воодушевления и супер там какой-то эйфорической радости тоже не стоит. То есть это нормально, если ты вот такие вот эмоции испытываешь, да, нет эмоций, которые были бы правильные или

38: Нет, это вот и как самочувствие бывает, что женщина приходит, говорит, машу тошнит, Глашу пучит, а у меня все хорошо, это вообще нормально. И это тоже нормально. Вам повезло, это замечательно. И дай Бог чувствовать себя так хорошо и дальше.

39: Тошнота и рвота беременных это может быть проявлением токсикоз 1 половины беременности. Это всегда тяжело, но у нас опять же не надо стесняться, нужно идти к врачу. У врачей есть

40: Арсенал с этим работать. Есть арсенал помочь, есть лекарственные препараты, можно делать капельницы с некоторыми препаратами, чтобы улучшить состояние женщины. И есть такой небольшой лайфхак, что скорее всего,

41: Всего к 10, 11 неделям. Это пройдёт. После 12 недель. Проходит практически у всех женщин самые, ну, как я говорю, счастливицы у них проходят после 20 недели беременности. Но опять же, все.

42: Что мы можем делать? Это облегчать состояние увеличи, улучшать качество жизни и тут говорить вот как раз с папами папы, если у женщины тошнота, рвота беременных, непереносимость некоторых запахов в этот момент нужно вот

43: Прям действительно взять и пожалеть, то есть это отстранить от готовки отстранить от каких-то запахов например, у кого-то на бытовую химию. Это может быть, да, например, кто-то может не переносить запах кофе.

44: Запах. Ну вот это самые распространённые, наверное, запах готовящейся еды, мяса и так далее. Ну, отстать от женщины в это время максимально там доставка питаться вне дома. У меня была пациентка, которая

45: Говорит, я просто питалась в парке на лавочке зимой. Свежий воздух зимой, да, потому что не пахло, говорит, я кушала. Так, слушай, у меня вот у самой токсикоз проходил. Вот, по моему, он длился у меня с 8 по 14 неделю, я так запомнила и

46: И, ну, для меня это было, мне кажется, он легко у меня проходил, потому что у меня, например, до рвоты не доходило. У меня вот он ограничивался тем, что меня тошнило, и меня тошнило от запахов. Мы жили в другом доме раньше вот там, на лифте.

47: Ты спускаешься на 1 этаж, там кто-то всегда очень как-то жирно готовил, вот как будто и с кинзой, и баранину. И я просто, у меня рвотный такой рефлекс наступал от того, что я просто вдыхала вот эти вот пары и я задерживала дыха.

48: Выбегала из парадной и вот потом уже все могла дышать спокойно. То есть у меня я прям сильно чувствовала аромат, который, возможно, на самом деле не такой активный. То есть вот действительно тошнота от запахов это да, поэтому вот тут

49: Только действительно пожалеть и максимально от нас, врачей, то требуется понимание, чтобы женщине помочь, ну и от близких, чтобы, соответственно, там бывает, что рвота возникает, когда женщина только встала и тогда ей нужно подавать завтрак в постель.

50: Подайте вы завтрак в постель своей бедной беременной женщине. Ну, имеет она на это право, ну, хотя бы рядом орешки положить. Это уже такой, на самом деле, плюс внимания и понимания. Это, это прям важно, да, в такой период позаботиться.

51: Если женщина не сталкивается вообще с токсикозом, такое бывает. Это норма, это прекрасно. Ну, я считаю, что у меня, например, не было токсикоза, у меня была непереносимость запаха кофе. Я не считаю это проблемой, потому что, ну, ну, не пила я кофе 3 месяца, я

52: Смогла это пережить, но в некоторых кофейнях, да, сидеть я не могла, но тем не менее, это в любом случае очень ни рвота, ничего. Да, поэтому это вполне себе нормально и тоже хорошо. А где-то слышала, что токсикоз может быть, это

53: Сильный такой токсикоз, это вообще, ну, это не очень хорошо. Ну, это, конечно, не очень хорошо, как минимум, потому что женщине при этом прям совсем плохо. Я не про дискомфорт, а вот именно что, насколько это риск для берём

54: Беременности для плода. Если мы говорим про обезвоживание, когда у женщины чрезмерная рвота, когда там рвота 15, 20, 30 раз в сутки, когда она не может встать с кровати, она не может пить, она не может есть, она теряет сильно вес это жизнеугрожающее состояние, женщина.

55: Должна лежать в больнице и получать терапию. Поэтому, конечно, это не очень хорошо, но когда начинаются очень, я прошу прощения за такую резкость, но по другому не могу сказать дебильные советы из разряда, что это просто твоё тело.

56: Не принимает ребёнка. Тебе надо как-то вот это просто свыкнуться с тем, что у тебя будет ребёнок и тогда у тебя токсикоз пройдёт. Самое моё вообще было любимое то, что у вас просто разные программы с ребёнком. Вот вы

57: Сонастройтесь и все будет хорошо звучит. Это релсы на миллионные просмотры. И когда я это видела, мне прислала подруга, у которой был токсикоз. Привет. До 22 недель беременности. Я говорю, ну.

58: Ну как такое можно вообще говорить? Ну, женщине и так плохо. Давайте её добьём. Это просто ты сама дура, виновата. Ты не свыклась с мыслью о беременности. Это реакция на гормон, это индивидуальная реакция на гормон. И бывают ситуации, когда

59: Следующую беременность. Вообще нет токсикоза бывает, когда каждую беременность токсикоз. Поэтому тут это предугадать крайне сложно. Индивидуальная реакция на гормон. То есть вот почему одни с токсикозом сталкиваются у других все, ну это когда у нас вот

60: Из такого у кого-то из женщин есть пмс, а у кого-то его нет, и то, и то это абсолютно. Ну мы можем помогать, но и то, и то. Это просто реакция организма. Это не потому, что она там плохая, нехорошая, не сонастроились, а какие есть вот действенные

61: Такие методы. Ну то есть что вот обычно советуют гинекологи, как можно облегчить свой токсикоз без вреда вот беременности ребёнку? Если это что-то лёгкое, то это избегать триггеров, это стараться кушать до того, как почувствовать чувство голода.

62: Потому что часто голод провоцирует тошноту и рвоту, да, это там какой-то крекер творожок иметь при себе, если начинает сильнее укачивать в транспорте. Особенно запах транспорта, он может прям провоцировать запах машин.

63: Запах такси, вот эта волшебная ёлочка. Вообще все запахи усиливаются. Можно попшикать или там взять эфирное масло на платок, на салфетку и просто прикрывать нос вот тем запахом там цитрус мята, эвкалипт, который не будет давать

64: Такого дискомфорта, это питание более лёгкими легкоусвояемыми продуктами и, соответственно, питаться в 1 триместре тем, что заходит. Не нужно думать, что я ем только помидоры. Это несбалансированное питание надо

65: Срочно съесть куриную грудку. Не заходит куриная грудка. Едим помидоры, давайте есть помидоры. Ничего страшного. В 1 триместре ещё это не критично. Потом мы все догоним, все сделаем, что все будет у нас хорошо. Слабость.

66: Резкие перепады настроения и физические ощущения. Например, вот тянет низ живота, как при месячных вот эти вот состояния, это нормально, это тоже скорее будет нормально. Повторюсь, все, что мешает жить, это повод идти до гинеколога. И хотя

67: Что-то попробовать с этим сделать. Небольшие боли внизу живота могут быть, матка растёт, матка меняется, и для неё это тоже такой ничего себе новый опыт, да, у неё там пузожитель живёт, если можно так сказать.

68: Что-то новое, интересное. И в такой ситуации матка может чуть чуть тянуть, чуть чуть болеть какие есть красные флаги, когда это прям точно к врачу. Это если это боль сильная, если это боль длительная, это боль.

69: Мешает вам жить. Женщины очень чуткие к этим проявлениям. То есть это не так, что потянуло, а через минуту ты уже забыла об этом. Это тянет, это беспокоит. Это повод прям обратиться к врачу. Сразу же кровянистые выделения из половых путей тоже это повод.

70: Обязательно обратиться к врачу, если это случилось ночью. Бывает такое, что пациент говорит, а можно я до утра подожду? Ну, конечно, если это там маленькая маленькая капелька, которая там прошла. И вот только она, окей, давайте встретимся.

71: Утром. Но если это алые выделения, которых достаточно много, это повод доехать до приёмного покоя, там вызвать скорую, стационар, чтобы можно было ночью посмотреть, что там все хорошо, что можно с этим сделать хоть как-то.

72: Чем-то помочь. Ну и рвота больше там 5 раз в сутки потеря массы тела больше, там нескольких килограмм, там особенно полтора, 3 килограмма во время беременности за неделю это тоже повод в 1 триместре прям.

73: Реализоваться у врача, чтобы себе помочь. Даже если просто тошнит и все сильно бесит, приходите. Есть лекарство, которое сейчас безопасно для беременных, которые можно использовать. Но опять же это не смертельно опасно. То есть можно

74: Помочь. И все, конечно. Да, хорошо, конечно. Большинство, ну, 99 и 9, да, опять же, у кого есть Любовь к имбирю и лимону, вода, имбирь, лимон при токсикозе может неплохо работать, может снимать

75: Вот это ощущение. У меня есть пациентка, которая питалась чипсами, чипсами и дошиком. Она говорит, я больше ничего не могу. Вот это могу, ем, меня прям отпускает. Так, а есть вот продукты, которые вот

76: 100% нужно исключить, что вот не очень хорошо будет. Ну вот то, что мы говорили при планировании, это все-таки это плохо вымытые фрукты, овощи, потому что это риски токсоплазмоза, в том числе это, конечно, все

77: Термически необработанное. Мы говорим здесь про мясо, рыбу, птицу, яйца. Если это сыр из термически необработанного молока, термически необработанное молоко. Нет, ой, ты знаешь, меня тянуло в беременность, на сыр с плесенью, да?

78: Понимаю, это, ну, тоже не рекомендуется. Ну, желательно аккуратно этого избегать, да, то есть мы говорим про опять же, что это не рекомендуется, но мы помним, что мы все взрослые люди, которые сами оценивают свои риски и делают то, о чем потом.

79: Жалеют. К обследованиям тоже перейдём. Угу. 1 скрининг, который у нас, когда 11, 12, ну, 11, 14 недель, да? Да. Что специалисты на нём смотрят 1 скрининг, это вообще

80: Такая всегда очень волнительная процедура. Тут мы смотрим самые мы рассчитываем риски. Риски хромосомных аномалий у малыша это синдром дауна патау эдвардса. Это какие-то грубые изменения.

81: В состоянии ребёнка, если они есть. И тут же мы рассчитываем риски осложнений беременности. Это приэклампсия, это повышенное артериальное давление белок в моче, преждевременные роды и синдром замедления роста плода. Это то, что

82: Мы делаем на ультразвуке и плюс ещё к этому мы сдаём анализы крови базово базовый минимум па белок, бета хгч если есть возможность роскошного максимума, можно добавить p gf.

83: Это маркер, который повышает эффективность скрининга и, соответственно, ещё больше помогает нам рассчитывать риски при эклампсии синдрома замедления роста плода, если есть вообще финансовая.

84: Возможность такой супер роскошный максимум это неинвазивный пренатальный тест, который опять же повышает эффективность нашего скрининга в плане хромосомных аномалий. У малыша берётся кровь у мамы, и в этой крови смотрятся хромосомы самого малыша. Какие

85: Ещё обследования ждут беременную в 1 триместре. Ну, наверное, вот анализы крови, о которых мы уже говорили. Мазки, моча наша любимая сейчас, благо её сдают всего 3 раза за беременность, если все хорошо, и анализы

86: Будут часто, да, вот, потом вот эта кровь, да, сейчас её меньше, но, тем не менее, да, все равно, да, моя беременность была 5 лет назад. Я вот вчера поняла, когда готовилась к выпуску, поэтому я, я сегодня вспоминаю и

87: Соответственно, это у нас, ну вот узи, вот тут тоже важно сказать, что узи при беременности, в принципе, безопасно. Если вы чувствуете, что вот, например, сделали в 7 недель ультразвук. И вот следующий там, в 12 недель на скрининг, если

88: Этом промежутке. Ну, тревожно, страшно. А вдруг что-то не так? Ну, сходите, ничего страшного не будет. А тревожность эту мы можем снизить. То есть как врач, я не назначу беременных в 10 недель приходите, но как человек, особенно если

89: Женщины были в прошлом, какие-то потери, что-то ещё. Пожалуйста, придите, приложим сердечко, посмотрим, поцелуем отпустим.

90: Физическая нагрузка, скажем так, можно ли заниматься спортом в 1 триместре, если нет рисков? У нас потери беременности? Это кровянистые выделения.

91: Боли внизу живота. Если, соответственно, там нет никаких воспалительных заболеваний, пожалуйста, секс спорт. Не вопрос, спорт. Мы опять же говорим про то, что да, мы избегаем каких-то спаррингов. То есть, наверное, на бокс ходить тут сомнительноесли

92: Будет какой-то партнёр, возможно, спорт, который связан с высокими рисками падений травм. Этого мы избегаем, а пресс вот мне как-то, не знаю, вызывает вопросики, можно ли пресс напрягать, скажем так, чаще.

93: Всего это можно. У нас в любом случае пресс будет напрягаться, но тут будет скорее вопрос, насколько женщине это комфортно или нет. Угу, угу. И тут же опять, когда мы говорим про спорт, есть женщины, которые там очень интенсивно трениро.

94: До беременности во время беременности мы рекомендуем немножко снизить интенсивность тренировок, подбирать для этого просто места, где достаточно влажно, прохладно, чтобы не было перегрева организма. Достаточное количество водички пить это

95: Оптимальный вариант и смотреть на своё самочувствие в 1 очередь. Ну и сейчас есть йога для беременных, да, онлайн разные тренировки, гимнастика для беременных пилатес, да, то есть можно что-то найти для себя достаточно

96: Мягкая, чтобы поддерживать просто, да, да, своё тело. Беременность это не время для челленджей, да, то есть это не так, что, о, я буду тренироваться каждый день по 2 часа, особенно если до этого никогда не тренировался, но

97: Дать себе немножко, да, телу помочь. Йога, пилатес для беременных, бассейн аквааэробика. Пожалуйста, это, это только за что делать папе в 1 триместре? Чем он может помочь маме? Мне кажется, что если, если нас смотрят

98: Papa, если вы не знаете, чем помочь своей супруге, своей девушке, будущей маме, пожалуйста, спросите её об этом, вот спросите, чем тебе помочь разгрузить от всего, чего.

99: Только можно, если это получится, то да, но бывает такое, что женщина находит там, не знаю, дзен в уборке. Ну, пусть она убирается, если ей это нравится, но если ей не нравится, то разгрузите её немножко. В этом будет такое классное проявление заботы, да, ну, я.

100: Иногда смеюсь, что я могу вам выдать справку, что вам ни в коем случае нельзя убираться, гладить, стирать, мыть посуду в зависимости от того, что вам не нравится делать больше.

101: Про такие физиологические изменения. Вот когда начинается уже вот это вот, что грудь болит, набухает, увеличивается, увеличиваются ореолы. Это может быть буквально сразу. Опять же, это очень такая индивидуальная

102: Особенность в большинстве случаев это практически сразу после беременности, наступления беременности это организм готовится соответственно к кормлению и начинает готовиться.

103: Сильно заранее. В таком случае грудь может увеличиться и на несколько размеров. Тут важно подбирать бюстгалтер. Может быть чувствительная, может болеть. Ну это, ну это уже из разряда. Поздравляю, вы беременны, тут сложно.

104: Что-то сделать. К сожалению, можно прикладывать лёд, либо там холодные, либо тёплые компрессы в зависимости от ощущений. Если есть такая потребность. Настя, ну и давай, наверное, завершим.

105: Этот выпуск про 1 триместр твоим главным советом, как каждой маме, провести вот этот период максимально спокойно и счастливо. Наверное, самое главное это жить каждый день, то есть каждый день.

106: Сегодня есть и каждый день наслаждаться настолько, насколько мы можем наслаждаться своим состоянием. Понятно, что тяжело наслаждаться своим токсикозом и не надо этим этого делать. Если вы хотите. Просто я не знаю,

107: Если вам плохо, пусть вам будет плохо, показывайте те эмоции, которые у вас есть на самом деле, а не то, что от вас ожидает общество, что наслаждайся каждым днём тяжело наслаждаться, если у тебя рвота 5 раз в день. Тяжело.

108: Поэтому просто быть собой, наверное, это самое оптимальное. А если вам что-то вас тревожит, волнует, у вас всегда есть гинекологи, к которыми вы можете обратиться, обсудить и дать себе возможность немножко, чтобы вас пожалели хотя бы там.

109: Спасибо, Настя, большое, мама. Большое спасибо, что вы досмотрели этот выпуск до конца, обязательно подписывайтесь на канал, смотрите и другие выпуски в нашем шоу. И если у вас остались вопросы по 1 триместру, пишите их в комментариях. Мы с

110: Анастасии. Обязательно на них ответим. Всем пока.