0: Почему вы не можете избавиться от зависимости оригинальных Бадов доктора берга нет, на ozon и wildberries, там продают контрафакты, оригинальную продукцию в снг можно заказать только на dr berg store точка ком, если у вас есть.

1: Есть какая-то зависимость, курение, алкоголь, зависимость от порно, от сахара, от телефона, игромания, что угодно. И вы пытаетесь бороться с этим или сопротивляться этому? Эта зависимость станет в 10 раз сильнее. И вот чего многие не понима.

2: Понимают зависимость это не отсутствие силы воли, она не имеет никакого отношения к дисциплине. Дело не в том, что человек сумасшедший или слабый. Я покажу, как выглядит зависимость внутри организма, а затем расскажу вам о методи.

3: Ослабление зависимости за 1 минуту и о том, как вернуть себе управление. Все это связано с выживанием. Если организм мучает жажда, он будет искать воду. Если организм голоден, он будет искать еду.

4: А вот зависимость это немного другое. Вы выпиваете, и ваш стресс уменьшается, вам становится лучше, вы более счастливы. А дальше происходит вот что дофамин помечает это вещество, алкоголь, как нечто способствующее. Выживаю.

5: Или вы приняли некое вещество и почувствовали кайф, расслабление, или, наоборот, прилив энергии, и снова дофамин помечает его как помощь в выживании. В случае азартных игр. Вам кажется, что вы можете

6: Много заработать с минимальными усилиями или человек быстро листает кучу женских фото в интернете, там они в изобилии, порнография это пародия на инстинкт размножения, который является

7: Частью стремления к выживанию ультра обработанные продукты вы съели пончик и немедленно получили удовольствие. Дофамин помечает его как нечто, способствующее выживанию. Повторение делает эту привычку более и более сильной и здесь

8: Участвуют 2 вещества глутомат, своего рода педаль Газа, которая вас активизирует, а затем дофамин. Для более тонкой настройки он настраивается на что-то конкретное, что считается важным. Алкоголь, наркотик.

9: Воду, еду и так далее. Дофамин не связан с удовольствием как таковым. Удовольствие вызывают другие вещества опиоиды, по крайней мере, сначала. Но если вы повторяете тоже самое удовольствие исчезает.

10: Все, что остаётся, чувство облегчения, при этом мозг не видит разницы между кокаином и комфортом, алкоголем и снятием напряжения, и чем дольше вы продолжаете, тем больше выделяется этих веществ.

11: Происходят мощные всплески глутомата, когда его становится так много, в теле появляются противоестественные ощущения это уже не просто тяга к чему-то, а такие вещи, как возбуждение и тревога.

12: Ощущение некоего давления не просто хочу, а мне надо, и я не могу без этого. Теперь у вас уже компульсивное желание делать что-то или одержимость чем-то. Если же вы его игнорируете, сопротивляетесь ему, боретесь с ним.

13: Что происходит? Организм заводится сильнее, включается механизм бей или беги. Повышается уровень кортизола, стресс усиливается, возникают разные ощущения. Например, тяжесть в груди, растёт тревожность и давление на вас.

14: Чтобы вы сдались. В итоге зависимость уже не связана с удовольствием. Все, что остаётся, это желание, чтобы ломка прекратилась. Теперь я покажу, что с этим делать и как можно быстро ослабить эту тягу или это ощущение в организме.

15: Которая толкает вас на что-то, друзья, прямо сейчас подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы включить все уведомления. Если не выбрать все уведомления, платформа может не напомнить о новых видео. Этим простым действием. Вы очень

16: Поможете дальнейшему развитию канала, а мы продолжаем, например, у вас зависимость от алкоголя. И вот у вас в организме возникает побуждение или компульсия, толкающая вас к бутылке. Что можно сделать, чтобы

17: Ослабить этот импульс. Вот 1, что надо осознать, этот импульс создаётся избытком либо глутамата, либо дофамина. Импульс усиливается, а потом ослабевает.

18: Вопрос в том, как его ослабить. 1 шаг такой вам нужно оценить по шкале от нуля до 10. Интенсивность этой компульсии или этого импульса шаг 2. Определите местонахождение.

19: Укажите на место в теле, откуда исходит этот импульс. Это идёт из груди, из головы или из какой-то другой части тела. Надо найти именно то место, где находится это ощущение, потому что это физическое ощущение.

20: Шаг 3 опишите это самому себе, это давление, это тянущее чувство, это тяжесть в груди, это тревожность или беспокойство в мышцах.

21: Чем бы это ни было, просто опишите это и затем шаг 4, вернитесь к 1 шагу. Снова оцените силу этого ощущения от нуля до 10. Вы заметите, что

22: Его интенсивность заметно снизилась. Затем шаг 2. Найдите, где оно, и укажите на него, где оно теперь. Оно сместилось, передвинулось или осталось там же и шаг 3. Опишите его. Изменился ли его характер. Затем.

23: Снова вернитесь к шагу. 1 оценки. Что вы таким образом делаете? Вы берете нечто очень смутное, то, что как бы размазано по всему телу, и превращаете в нечто очень конкретное. Можно сказать, что вы отделяете себя от этого. Вы

24: Помещаете это в другое место, подальше от себя, чтобы вы могли увидеть, идентифицировать это, а также осознать, что это не вы, а нечто другое, отдельное от вас, и волшебным образом. Чем больше вы смотрите на это,

25: Описываете это и отодвигаете это от себя, тем меньше это влияет на вас, и тем слабее это становится. Часто. Бывает, что ощущения исчезают меньше, чем за минуту. Просто делайте шаги 1, 2, 3, 4 и

26: Повторяйте их, пока это ощущение не уйдёт. Помните, что это своего рода волна, и вы просто ускоряете её затухание до нуля. Сделайте это, напишите в комментариях о своём опыте и почитайте об успе.

27: Других это удивительная техника, и она работает. Вылечит ли она вас? Нет, это лишь временная мера, это быстрая техника, чтобы справиться с ситуацией в моменте. Далее энэси, нации, цистеин.

28: Это натуральное средство, у которого много применений при отравлении парацетамолом для разжижения мокроты, но для вас важно, что оно также эффективно снижает всплески глутомата, о которых я рассказывал.

29: Глутомат это эксайто токсин для мозга. Энси помогает уменьшить его всплески, возвращая его на нормальный уровень. Кто-то принимает по 600 миллиграмм, если проблема не слишком.

30: Острая кто-то 1200, если же зависимость очень серьёзная, может понадобиться принимать по 2400 миллиграмм в день, высокий глутомат создаёт ощущение срочности, создаёт

31: Компульсии и усиливает давление глутомат, своего рода педаль Газа в мозге. Но там есть и педаль тормоза, и это гамк. Как же повысить гамк? Надо принимать глицин. Мне он нравится в сочетании с маг.

32: И это магния, глицинат, глицинат повышает уровень гамк, Тормозов, магний же, в свою очередь, помогает снизить кортизол и успокоить механизм бели. Беги, ведь когда вы сопротивляетесь.

33: Зависимости. Организм взвинчивает гормоны стресса, чтобы вынудить вас что-то делать. Магния глицинат ещё 1 средство от такого импульса. Замечу, что если вы курильщик и у вас зависимость от Никотина,

34: Тут все немного сложнее, никотин 1 из тех веществ, которое вызывает очень сильную зависимость. Если вы выкуриваете пачку в день, вы буквально сотни раз тренируете свой дофамин. Если же вы хотите бросить курить.

35: Вам надо добавить ещё пару вещей, принимать больше витамина b1, а также калия. Эти вещества могут здорово помочь с коррекцией биохимических процессов у курильщика.

36: И ещё 1 момент для курильщиков синдром отмены может быть очень сильным. 1 2 недели, но если вы сможете взять себя в руки и выдержать эти 2 недели, потом вам станет намного легче. Вам надо переучить организм.

37: И это подводит нас к следующему очень и очень важному фактору. Это ваше окружение. Стоит поменять круг общения, если эти люди стимулируют вашу зависимость или, скажем, вас тянет на ультра обработанную еду и сахар.

38: Вы приходите домой, а там повсюду стоят чашки с конфетами, а в холодильнике или на полке мусорная еда. Придётся сменить своё окружение, чтобы все это вас не искушало, нужны барьеры, которые отгораживают вас от плохих привычек.

39: Например, если вы курите, вам совершенно точно нельзя хранить сигареты у себя дома может помочь какая-то замена, например, держать во рту зубочистку в случае с порнографией вам стоит.

40: Поставить фильтры на свой телефон, а также не брать телефон к себе в спальню зависимости часто возникают, когда уже есть какой-то дефицит, не хватает физической нагрузки сна или есть проблема с сахаром в крови.

41: Человек становится более уязвим для зависимости, если же ваше тело неспокойно и у него есть тяга к чему-то, то, если начать тренироваться, добавленное движение естественным образом ослабит это ощуще.

42: Тренировки на самом деле дают облегчение, их можно использовать как замену для своей зависимости хороший сон, вероятно, наилучший способ нормализовать работу этих 2 веществ глутомата.

43: И дофамина, когда они работают неправильно и особенно важно нормализовать сахар в крови, не есть углеводы, не перекусывать и перейти на здоровую низкоуглеводную диету с качественным животным белком. Это очень

44: Важно ведь если сахар в крови не в норме, проблем с дофамином будет больше, и их почти невозможно устранить, если сахар не в норме, и последнее окситоцин, окситоцин это гормон привязанности.

45: Связей, когда у человека зависимость и он не даёт организму то, чего тот требует организм, чувствует опасность. А окситоцин это гормон безопасности. Если его активировать, он поможет изменить.

46: Это внутреннее ощущение опасности окситоцин можно получить разными путями обнимашки, обнимать людей, домашние животные, общаться с друзьями и в каких-то группах, проводить время с семьёй бактерия.

47: Эль ройтере, у меня есть видео о ней. Это бактерия, которую можно взять как закваску и сделать. Йогурт, богатый этими бактериями. Когда я начал его есть через несколько дней жена спросила что это с тобой? А что?

48: Случилось. Ты стал обнимать меня. Раньше такого не было. Я сказал, похоже, это йогурт и она. Продолжай его есть. И, наконец, просто наличие цели в жизни может добавить окситоцина. Но, с моей точки зрения, у всех людей

49: 1 и та же цель. И это помогать людям и другим живым существам. Это лежит в основе цели большинства людей. Так уж все устроено, что когда вы помогаете, уровень окситоцина тоже растёт. Сахар не про

50: Просто привычка это настоящая зависимость. Вы едите, чувствуете Подъём, потом спад, потом снова конфеты, печенье, тортики, булочки и так по кругу. Почему мы не можем просто взять и перестать употреблять

51: Сахар, продукты с сахаром стимулируют гормон удовольствия, но эффект быстро проходит, и мозг требует новую дозу. Это замкнутый круг, удовольствие, спад, снова тяга. Мы срываемся, испытываем вину, даём себе новые обещания.

52: И все повторяется. Это не слабость, это биохимия. И чтобы выбраться, нужна система. Марафон без сахара. Это пошаговый план, который помогает избавиться от зависимости. Вы получаете 3 задания.

53: В неделю они занимают 15 минут в день. Все подаётся просто без лишней теории. Вы внедряете 1 изменение за другим и видите результат. Вы не 1 в марафоне живой чат, тематические обсуждения.

54: И опытные кураторы, которые отвечают каждый день поддержка 1 из самых сильных сторон марафона за 8 недель участники избавляются от сахарной зависимости, худеют, восстанавливают сон, избавляются от отёков и чувствуют себя.

55: Иначе легче, спокойнее, увереннее. Сахар держит вас сильнее, чем кажется, но вы можете выйти из круга с поддержкой, знаниями и шаг за шагом присоединиться к марафону без сахара.