0: Когда вы сидите на унитазе, эта поза на самом деле затрудняет акт дефекации дело в том, что в сидячем положении мышцы напрягаются, сдавливая толстую кишку и изгибая её так, что возникает залом и все внутри буквально заклинивает, но если поставить ноги на небо.

1: Большую подставку, колени поднимаются ближе к груди, мышцы расслабляются, и кишечник распрямляется, эта поза имитирует приседания.