0: Здравствуйте, мои дорогие. И сегодня мы поговорим про магний. Очень хорошо, что про него сейчас много говорят, много рекламируют. Хотя странно, что стоит он так дорого.
1: Дело в том, что магний можно выкапывать бульдозерами, что и делается на месторождениях доломита доломит это природный минерал, который содержит примерно 50 на 50 кальция и магния.
2: И стоить он должен не дороже поваренной соли ну да ладно, все равно хорошо, что у нас внимание общества обращено на магний как на вещество, при недостатке которого возникает.
3: Раздражительность, нервность, какая-то избыточная возбудимость, и все мы знаем, что у нас общество окружено стрессами и все такое, но у меня лично возникает вопрос и возник а как же раньше?
4: Наше общество справлялось со стрессами, если не было таблеток магния, ведь что такое стрессы лет 100 назад, да, крестьянин не знал, как там, дотянет ли его семья до весны рабочий работал.
5: По 12 часов, значит, за станком каждый 2 или 3 ребёнок умирал во младенчески, во младенчестве. Если так вот посмотреть прямо, то есть как жили наши предки, то сегодняшние наши стрессы.
6: Ну, является просто игрой в песочнице, да, то есть просто кто-то у кого-то отобрал лопатку или пасточку, и мы из за этого очень расстроились, как дела были у наших предков.
7: Протяжении многих веков человечество использовало такой источник магния, как пшеницу. Но в начале 20 века изменилась технология изготовления муки. Из этой пшеницы. Мы получили вот эту вот белую рассыпчатую муку.
8: И вот этот хлеб, который очень хорошо подходит и который белоснежный. Но вместе с тем мы потеряли все полезные вещества, которые были в этом зерне, значит, они были удалены во время
9: Приготовление этой самой муки это магний, это витамины группы б, это витамин е, и это незаменимые жирные кислоты именно из этих полезных веществ мука, изготовленная традиционным способом. Просто смо.
10: Вот примерно так же, как вы молите кофе. Сегодня такая мука. Очень быстро прогоркало. Сегодняшняя белая мука, она хранится очень долго. И даже кроме того, что я сказал, она ещё обрабатывается очень
11: Разными веществами, которые там просто все убивают и делают её не совсем пригодной даже для еды.
12: Итак, на сегодняшний день ситуация вот за 100 с лишним лет пришла к тому, что магния не хватает повсеместно, потому что хлеб является во многих странах нашей продуктом номер 1 для питания.
13: Людей особенно малообеспеченных. Пусть едят хоть что-то, но значит, чтоб денег у них на хлеб хватало. Пусть они получают мало маленькие пенсии и все такое. Итак, у нас недостаток магния вызывает
14: Нервность, возбудимость, раздражительность. Было установлено, что недостаток магния приводит к проблемам с сердцем. Частоту сердечных приступов можно сильно уменьшить, если просто напросто давать человеку магний, когда
15: Животным в эксперименте давали обычную пищу, но, значит, без магния, то уже через несколько дней у них в почках начинали откладываться камни и песок. У них возникали проблемы с сердцем при
16: Вскрытие. У этих животных обнаружились участки отмершей ткани, потому что кровоток забивался и не давал крови снабжать органы. Если такое происходит сердечной мышцей. Это называется инфаркт миокарда и
17: При недостатке магния значит, что именно откладывается и что именно закупоривает во первых, это кальций, который при недостатке магния накапливается и откладывается в тканях, откладывается.
18: В сосудах откладывается в почках. И 2, это холестерин. Те же опыты на животных показали, что если кормить их полностью насыщенными жирами холестерином, но давать им маг.
19: Все прекрасно. Если же магний перестать давать, то у животных возникали вот проблемы с сердцем и сосудами. И если смотреть даже лабораторные анализы, то при, допустим, даже не
20: Большом уменьшении магния в крови у человека сразу в несколько раз может подняться индекс холестериновый.
21: Хотя количество магния в крови это тоже не показатель, потому что основная часть магния у нас содержится в клетках, и когда он начинает у нас исчезать по каким-то причинам, мы даже этого можем, в общем то, не заметить.
22: Какие ещё у нас есть, скажем так, проявления у дефицита магния это судороги, это тремор. Что такое тремор? Это дрожание мышц. То есть либо это прям заметно, либо, допустим, вы можете
23: Взять, положить на ладонь вот так вот лист бумаги и посмотреть, что будет происходить. Если есть дрожание, то у вас, скорее всего, недостаток магния и нужно его восполнить.
24: Что касается судорог, то в. Было подтверждено группе больных давали, значит, магний, больных эпилепсией, да, то есть вот эпилептический
25: Припадки людей случаются, им начинают давать магний и частота, и длительность припадков сокращается и даже проходит полностью при этом то, что больным не хватает.
26: Именно магния не всегда очевидно, потому что при 1 и том же, скажем так, наборе питательном, то есть как бы человек примерно и 1 и другой поедает примерно одинаковую пищу и магния вроде как в ней.
27: Достаточно, но определённые заболевания почек могут приводить к тому, что магний теряется с мочой и, соответственно, его уменьшается в количество в организме. Это то есть недо.
28: Недостаток магния может иметь ещё и индивидуальный характер.
29: Что касается вот этой ситуации с эпилепсией, то, кроме того, что количество магния в размере 500 миллиграмм в день, значит, улучшало состояние больных, но, значит,
30: Стабилизировать удавалось его только добавками. Ещё витамина б, 6, витамин б, 6 и магний работают в паре, и они взаимно дополняют друг друга. И даже у них есть, если вы можете посмотреть моё видео про витамин б, 6.
31: У них даже есть некоторые симптомы, которые присутствуют и там, и там, да, то есть при недостатке б, 6, при недостатке магния это раздражительность, нервность, это усталость. Отсутствие энергии, магний принимает
32: Участие в синтезе Белков, он принимает участие в усвоении Жиров и углеводов, в синтезе ферментов, которые необходимы для работы организма, принимает участие и магний, и витамин b6, поэтому, соответственно,
33: Если каких-то ферментов будет не хватать, то какая-то часть деятельности организма, и, в частности, снабжение организма энергией будет страдать, при этом и при недостатке магния при недостатке витамина b6 образуется.
34: Камни в почках, причём при недостатке магния образуются камни кальция фосфатные при недостатке витамина b6 образуются камни оксалатные, оксалатные, это соли щавелевой кислоты, поэтому больному могут запретить
35: Есть зелень, ограничить потребление зелени, то есть шпината там, щавеля, ещё каких-то продуктов, которые могут содержать эту щавелевую кислоту, что приведёт к тому, что он лишится ещё и источника магния, и
36: И в результате у него, ну, появятся ещё и симптомы недостатка магния, и, возможно, будут образовываться камни уже кальция, фосфатные, дополнение к тем камням, которые у него уже есть, что является.
37: Хорошим источником магния это злаки, как и было сказано. Ну, имеется ввиду вот пшеница, овёс, в них действительно много магния, орехи, зелень.
38: Ламинария, да, то есть вот, например, не так давно мы знали, что у нас есть, да, кстати, вот здесь у нас ещё зелень, хорошее количество, просто в свекольной ботве, например, магния, когда мы зашли с женой,
39: В осетинский ресторан нам дали осетинский фирменный пирог, который начинка его стандартная, это цакар так называемая. Мы стали пытать официантку. Что за цакар? Такая вот травка, в общем.
40: То ли она не хотела нам говорить, то ли она просто не могла объяснить, но в результате мы выяснили потом, что цокора это свекольная ботва. И вот этот самый, значит, горец долгожитель. Мы знаем, да, горцы долгожители.
41: Является вот осетин, он, значит, готовил себе свои осетинские пироги по стандартной технологии с использованием свёклы. Значит, он не ходил в этот посёлок за мукой, потому что это далеко и трудно.
42: Он, значит, молол тут же себе муку, пёк этот пирог, и вот теперь у нас протянулись дороги до дальних Аулов, и теперь мы все меньше слышим.
43: Про Горцев долгожителей, зато мы слышим, про японцев долгожителей, да, которые едят ламинарию в большом количестве, которая содержит и йод, и магний.
44: Значит, что касается нас, да, то очень часто простые добавки в виде таблеток там или капсул могут решить проблему недостатка магния, значит,
45: Надеяться, да, некоторые, кстати, вот надеются, что если вы будете потреблять молоко, то вы, значит, будете восполнять недостаток кальция, но кальций и магний идут.
46: Вместе это вещества, которые взаимно дополняют друг друга. Если у вас появляется избыток кальция, то у вас начинает теряться магний. Значит, в результате, например, если телят
47: Поить только коровьим молоком, то они погибают, и мы обнаруживаем у них в почках камни. Если брать молоко и коровье, и женское грудное молоко, то там соотношение кальция и
48: Магния 10 к 1, то есть кальция там в 10 раз больше, чем магния, а для организма правильное соотношение 2 к 1. То есть у вас должно быть 2 части кальция и 1 часть магния. Соответственно, если вы не даёте прикорм ребен,
49: Какой-то, а продолжаете его кормить грудным молоком или смесями и причём всемирная организация здравоохранения настойчиво рекомендует кормить грудным молоком, и многие мамы этому следуют, то
50: У ребёнка может возникать недостаток магния, соответственно беспокойство, раздражительность, плохой сон, он будет не высыпаться, и вы будете сталкиваться с тем, что в течение дня он будет возбуждённый, раздражительный.
51: И родители начинают решать эту проблему и начинают, значит, приходить к врачам, появляются у психологов и психологии, значит, им рассказывают, что это гипервозбудимость и все такое.
52: В конце Концов, они могут получить себе рецепты в виде на психиатрические препараты, и на данный момент у нас миллионы детей принимают в сша и европе психиатрические препараты, хотя их проблемы.
53: Проистекает от того, что у них просто недостаёт магния в рационе магний может, кстати, теряться с лекарствами и с антибиотиками. Такие лекарства, как мочегонные, могут очень быстро
54: Приводить к потере магния. Дело в том, что как бы многие мочегонные воздействуют так, что они уничтожают витамин b6, а витамин b6 является веществом, которое удерживает магний.
55: В организме и глазом не моргнёшь, как, значит, станешь раздражительным и получишь проблемы с сердцем.
56: Что можно принимать? Какие добавки? Ну, на самом деле, почти любые соли, содержа соли магния можно использовать. Если у вас пониженная кислотность желудка, то не надо использовать оксид магния.
57: Ну, читайте на этикетках, да, оксид магния понижает кислотность желудочного Сока, и тогда вы просто должны использовать сульфат магния, хлорид, магния, карбонат, магния, глюконат.
58: Магния любую другую соль, если вы, значит, если мы поговорили про как бы недостаток магния и к чему это приводит. И обычно у нас бывает в достаточное количестве кальций Посту.
59: В организм, но недостаточно магний. Но иногда бывает так, что избыток магния тоже может случиться. Это происходит, когда у нас человек принимает какие-то магнийсодержащие вещества, как, ну, лекарственные средства.
60: Это антацид в виде оксида магния, это значит сульфат магния в качестве слабительного, причём, поскольку магния будет теперь поступать у вас в избытке.
61: Вы получаете симптомы недостатка. Кальция это сонливость, это усталость, это может быть мышечная слабость, вялость. Это может быть несвязная речь. И что интересно, что
62: Когда вы берете просто напросто описание такого вещества, как сульфат магния, как лекарственного лекарственного средства, вы обнаруживаете в лекарственном действии, да, что он успокоительный, что он противо
63: Судорожный, что он противо аритмичный. Что он значит, что там ещё противо анти спазмирующий. То есть он снимает спазмы и вы найдёте
64: Передозировки, то есть, ну это вот все симптомы как раз недостатка магния и вы найдёте в передозировке, значит, снотворное, наркотическое действие, подавление дыхательного центра, то есть
65: По сути, это будут симптомы недостатка кальция, но видите, как у нас фармацевты, они обычную задачу, значит, сохранения баланса между кальцием и магнием превра.
66: Ращают в медицинскую проблему и окружают её ореолом таким вот медицинским, что ого го значит передозировки, хотя здесь речь не о передозировках, а о том, что нужно этот баланс сохранять. Поэтому
67: При, допустим, 500 миллиграммах, которые вы должны магния потреблять магний, да, вы должны добавить сюда 1000 миллиграмм кальция и 100 миллиграмм витамин.
68: B6. Потому что у нас витамин b6 и магний тоже действует сообща. Таким образом, сохраняя эту пропорцию, вы будете получать вещества, значит в нужном количестве и не будет происходить перекос.
69: Значит, искусственных дефицитов от того или другого вещества не будет создаваться. Дело в том, что многие, ну, есть ряд веществ таких, которые работают сообща, и когда вы начинаете большие
70: Количество принимать какого-то 1 вещества. У вас происходит искусственный дефицит другого вещества. Об этом будет отдельное видео записано и об этом будет рассказано у меня вот в принципе все, я желаю вам хорошего
71: Здоровья не допускайте дефицита магния это восполнять его запасы проще, чем кажется. Препаратов и веществ каких-то полно. Значит, есть прекрасное вещество в табле.
72: Клетках лекарственное средство, не лекарственное средство, в принципе, там только калий и магний. Вот это аспаркам он стоит недорого и выпускается ещё с советских времён. До сих пор его продолжают выпускать, то есть
73: Восполнять недостаток кальция и магния не трудно, просто это нужно взять как бы себе, ну, на постоянной основе ввести, что ли, в правила. Вот. И тогда жизнь ваша станет не такой сумасшедшей.
74: Не такой нервной. И, в общем, все будет у вас хорошо. С вами был Анучин Олег.
75: До новых.