0: 90% людей после удаления жёлчного пузыря садятся на жёсткую диету, даже не подозревая, что именно овсянка на воде и отказ от Жиров прямо сейчас разрушают их печень сегодня я покажу фатальную.
1: Ошибку, из за которой ваша жизнь после операции превращается в ад, представьте себе до боли знакомую ситуацию позади месяцы, а то и годы муче.
2: Те самые приступы жёлчной колики, когда боль отдаёт под лопатку, так что невозможно ни вдохнуть, ни выдохнуть позади страх, узи, больничная палата и, наконец, операция хирург с улыбкой пожимает вам руку, говорит, что все.
3: Прошло штатно, камни удалены и выписывает вас домой с напутствием. Ну все, теперь заживёте месяц диеты, а дальше возвращайтесь к нормальной жизни. Вы здоровы, вы выдыхаете с огромным облегчением. Кажется, что кошмар закончился.
4: Проходит пара месяцев, вы чувствуете себя смелее, и вот за ужином вы съедаете вроде бы абсолютно безобидный кусочек сыра или добавляете чуть больше сливочного масла в утреннюю кашу. А может, просто съедаете порцию салата, заправленного олив?
5: Маслом. И что происходит дальше? Через час ваш живот надувается, как тугой барабан. Появляется тошнота в правом Боку, там, где уже давно нет никакого пузыря, начинает тянуть тупо, монотонно изматывающее во рту появляется
6: Мерзкий металлический или горький привкус, а потом внезапный забег в туалет. Вы смотрите на себя в зеркало и не понимаете, как же так? Ведь мне сказали, что я здоров, ведь источник проблемы вырезали. Почему мне снова плохо? Приветствую.
7: Вас, друзья, с вами, доктор Руслам Каримов, и сегодня мы поговорим о том, о чем вам, скорее всего, забыли рассказать при выписке из хирургического отделения. Знаете, в чем заключается главный парадокс хирургического лечения жёлчнокаменной болезни? В том, что удаление
8: Жёлчного пузыря. Это не финал вашей болезни, это даже не Середина, это начало глубочайшей масштабной перестройки всего вашего организма. И от того, как вы проведёте первые месяцы после этой перестройки, зависит вся ваша дальнейшая
9: Жизнь. Будет ли она полна энергии и радости, или вы станете постоянным клиентом гастроэнтерологов, проходя через круги ада с нарушенным пищеварением, давайте разберём эту иллюзию исцеления. Почему она возникает. Дело в том, что наша современная медицина
10: Часто работает с последствиями, а не с причинами камни в жёлчном пузыре. Это следствие сам по себе. Жёлчный пузырь камни не производит. Он всего лишь резервуар, мешочек, склад для хранения желчи. Желчь производит ваша печень. И если
11: Печень из за Сбоев в обмене веществ, из за стресса, из за неправильного питания начала производить густую, токсичную, несбалансированную желчь. Мы называем её литогенной, то есть склонной к образованию камней, то эта желчь стекает в пузырь и
12: Там кристаллизуется. Хирург удалил склад с бракованным товаром. Это было необходимо, чтобы спасти вас от воспаления и разрыва. Склад уничтожен, но завод то остался. Ваша печень это завод, который продолжает работать, и она продолжает выпус.
13: Кать Ровно ту же, самую густую, вязкую, бракованную желчь, только теперь этой желчи негде храниться. Подумайте об этом. Печень человека производит около литра, а иногда и полутора литров желчи каждый день раньше этот Агрес.
14: Ссивный едкий пищеварительный сок аккуратно копился в жёлчном пузыре пузырь, концентрировал её и выбрасывал в кишечник только тогда, когда вы поели и в желудок попала пища, особенно жиры. Это был умный, отлаженный миллионами лет эволюции дозатор.
15: Теперь дозатора нет, что происходит с литром желчи, ей нужно куда-то деваться, и она начинает просто капать, как неисправный протекающий кран на кухне кап кап кап напрямую в двенадцатиперстную кишку незави.
16: От того, ели вы или нет, пустой у вас кишечник или полный. Эта агрессивная жидкость постоянно обжигает нежную слизистую кишечника, вызывая воспаление спазмы, вздутие и нарушая микрофлору, мы в медицине называем это
17: Hollis стэктомии Ким синдромом но это ещё не самое страшное, самое страшное начинается тогда, когда пациенты пытаются с этим состоянием справиться самостоятельно или, следуя устаревшим брошюрам из поликлиники, ко мне на приём каждую неделю приходят десятки людей.
18: Которые живут без жёлчного год, 2, 5 лет, и я вижу 1 и ту же пугающую картину. Люди, напуганные своим состоянием, чувствуя дискомфорт, после еды, начинают совершать ошибку, 1 глобальную фатальную ошибку, которая превращает их
19: Пищеварительную систему в настоящую бомбу замедленного действия. Они думают, что делают себе лучше. Они убеждены, что разгружают печень и поджелудочную. Они читают форумы, слушают советы знакомых, которые тоже прошли через эту операцию, и 90%.
20: Пациентов в 1 же год после удаления жёлчного начинают внедрять в свою жизнь эту ошибку. Они повторяют её изо дня в день. Возможно, прямо сегодня утром вы тоже её совершили. К чему это приводит? Эта ошибка заставляет желчь становиться ещё гуще.
21: Она больше не может нормально стекать внутри печёночные протоки те самые маленькие трубочки внутри самой печени начинают расширяться от давления, печень начинает задыхаться, в собственных токсинах запускается процесс жирового перерождения печени.
22: Гепатоз а воспаление перекидывается на поджелудочную железу, вызывая хронический панкреатит, то есть пытаясь спастись от боли, человек своими же руками, своими ежедневными привычками разрушает главный фильтр своего организма я.
23: Обязательно расскажу вам, что это за главная ошибка. Я покажу её во всех деталях и, что самое важное, дам чёткую инструкцию, как её исправить без жёстких диет и голодовок. Мы разберём это так просто и логично, что вы сразу поймёте, как нужно действовать. Но прежде
24: Прежде чем мы перейдём к этой ошибке и сорвём с неё маски, нам нужно сделать 1 критически важную вещь. Прямо сейчас. Дело в том, что после того, как вы очнулись от наркоза, ваш организм оказался в шоке. Он потерял важный орган, и чтобы выжить,
25: Вашей нервной и пищеварительной системе пришлось экстренно перестраивать всю логистику, и по моей многолетней практике этот процесс адаптации всегда идёт по 1 из 3 путей. Только 1 из этих путей ведёт к нормальной полноценной жизни. Где вы
26: Можете есть любимую еду и не искать глазами туалет 2 путь это ежедневная изматывающая борьба с симптомами. А вот 3 путь, 3 путь, самый коварный, он тихий, он не даёт острых болей, но именно он
27: Медленно и верно ведёт к фиброзу, а затем и к циррозу печени. Вам критически важно понять, по какому из этих 3 путей пошёл ваш организм после операции. Давайте прямо сейчас проверим, где находитесь вы и какие сигналы.
28: Даёт ваше тело. Итак, вы проснулись после наркоза. Жёлчного пузыря больше нет. С этого момента ваша пищеварительная система стоит на распутье. Ей нужно
29: Точно решить, как жить дальше без главного резервуара для желчи. И, как показывает моя многолетняя клиническая практика, организм всегда выбирает 1 из 3 путей адаптации. Давайте разберём каждый из них. Слушайте внимательно, потому что прямо сейчас вы, скорее всего,
30: Узнаете в 1 из этих сценариев себя 1 путь идеальная компенсация это сценарий, о котором мечтают все хирурги, когда выписывают вас домой, что происходит в идеале роль удалённого жёлчного пузыря частично берет на себя холедох главный жёлчный проток.
31: Он слегка расширяется, становясь микро резервуаром, а мышечный клапан на конце этого протока он называется сфинктер одди, через который желчь выливается в кишечник, начинает работать как идеальный швейцар. Вы съели жирную пищу. Он открылся, выпустил порцию желчи.
32: И плотно закрылся. Люди, чей организм пошёл по этому пути. Через полгода после операции едят шашлык, заправляют салаты нерафинированным маслом, пьют кофе и чувствуют себя прекрасно, никаких вздутий, никаких болей. Но давайте смотреть правде в глаза.
33: В современных реалиях при нашем уровне стресса и качестве продуктов такая идеальная компенсация безграмотной помощи врача происходит от силы у 10 15% пациентов, остальные 85% идут по 2 или 3 пути 2 путь.
34: Диарея и рефлюкс. Я называю этот путь синдромом протекающего крана. Помните, мы говорили, что печень производит до полутора литров желчи в сутки? Так вот, при этом сценарии сфинктер одди расслаблен или зияет, он не держит давление и желчь непрерывным.
35: Током круглые сутки капает в двенадцатиперстную кишку. Представьте, что вы капаете едким растворителем на нежную шёлковую ткань. Примерно тоже самое происходит со слизистой вашего кишечника. Она воспаляется организм, пытаясь спастись от этого химического ожога.
36: Включает защитную реакцию, он пытается как можно быстрее смыть агрессивную желчь, отсюда возникают внезапные императивные позывы в туалет, особенно по утрам или сразу после еды, это так называемая хологенная диарея, но бывает и хуже иногда.
37: Когда кишечник спазмируется, давление в нём растёт, и эта едкая желчь забрасывается наверх, в желудок, желудок рассчитан на кислую среду, а желчь это мощная щёлочь, происходит жёсткий конфликт сред слизистая желудка сжигается, возник.
38: Эрозивный гастрит изжога, которая не снимается обычными таблетками, и постоянная тошнота пациенты годами глотают препараты, снижающие кислотность, не понимая, что проблема вообще не в кислоте, а в желчи, которая бьёт снизу, и, наконец, 3 путь.
39: Тихий застой это самый коварный, самый опасный и, к сожалению, самый частый сценарий. Почему я называю его тихим? Потому что в самой печени нет болевых рецепторов. Она может разрушаться годами, а вы не почувствуете никакой острой боли, пока она не
40: Увеличится в размерах и не начнёт давить на капсулу, что происходит при застое. Тот самый сфинктер одди, который должен выпускать желчь из за операционного стресса, воспаления или нарушения иннервации, намертво спазмируется. Он сжимается, как
41: Кулак, печень продолжает вырабатывать, желчь толкает её вниз, а дверь заперта, возникает обратное давление, желчь начинает скапливаться во внутрипечёночных протоках, она застаивается, сгущается, превращается в замазку, а затем.
42: И во внутрипечёночные камни, клетки печени, гепатоциты буквально захлёбываются в собственных токсичных отходах, они воспаляются, погибают и замещаются жиром, а потом жёсткой Рубцовой тканью. Это прямой путь к фиброзу, а в пёр.
43: Перспективе и к билиарному циррозу и человек живёт, думая, что раз жёлчного нет, то и проблем с жёлчью быть не может как же понять, что ваша печень прямо сейчас подаёт сигналы sos, что она не справляется и медленно погибает в условиях застоя или непрерывного?
44: Алле, существует ряд неочевидных красных флагов, ооо них редко спрашивают на стандартном пятнадцатиминутном приёме в поликлинике, но именно они кричат о катастрофе проверьте себя прямо сейчас 1 красный флаг, стойкая горечь во рту по утрам.
45: Вы просыпаетесь, и у вас такое ощущение, будто вы ночью жевали медную монету или полынь. Язык обложен плотным желтоватым или белым налётом. Это стопроцентный признак того, что ночью, пока вы спали в горизонтальном положении, желчь забрасы.
46: Желудок, а оттуда по пищеводу в ротовую полость ваш клапанный аппарат не работает. 2 красный флаг, необъяснимый кожный зуд. Ко мне часто приходят пациенты. После долгих и безуспешных походов по дерматологам и аллергологам они
47: Меняют стиральные порошки, пьют антигистаминные, мажутся гормональными кремами, но кожа продолжает чесаться, особенно по вечерам и ночам. Нет никаких высыпаний. Просто мучительный зуд, от которого хочется разодрать кожу. Друзья, это не
48: Аллергия это жёлчные кислоты из за застоя в печени они не могут нормально выйти в кишечник, попадают в кровь, разносятся по всему телу и раздражают нервные окончания в коже 3 красный флаг, хруст в суставах, сухость кожи и па.
49: Зрения, казалось бы, где печень, а где колени? Связь. Прямая желчь. Это единственный растворитель Жиров в нашем организме без нормальной текучей желчи вы не можете усвоить жиры из пищи, а значит, вы не можете усвоить жирораство.
50: Витамины а д е и к. Вы можете пить самый дорогой витамин д в лошадиных дозах, покупать премиальную омега 3, но без правильной желчи все это транзитом улетит в унитаз, ваша хрящевая ткань перестаёт получать смазку.
51: Суставы начинают щёлкать и болеть, кожа сохнет, шелушится, а в сумерках вы начинаете хуже видеть из за жёсткого дефицита витамина, a4 красный флаг изменение цвета стула, здоровая порция желчи, попадая в кишечник, окрашивает
52: В нормальный, привычный коричневый цвет. Если вы заметили, что ваш стул стал регулярно светлым, глинистым, сероватым или бледно жёлтым, это сигнал тревоги желчь просто не доходит до кишечника в нужном объёме, печень заперта при этом.
53: Ча, наоборот, может стать тёмной цвета крепкого чая, потому что почки пытаются взять на себя работу печени по выведению пигмента билирубина, кроме того, если стул оставляет жирные следы на стенках унитаза, которые тяжело смыть ёршиком, это стеаторея.
54: Жир не переварился, потому что желчи не хватило, послушайте меня очень внимательно эти симптомы ненормальная жизнь после удаления жёлчного это click вашего тела о помощи, это индикаторы того, что система идёт в разнос, и если вы попы.
55: Пытаетесь лечить эти симптомы популярными диетами. Вы совершите ту самую главную ошибку, о которой я говорил в начале, и окончательно добьёте печень. Если вы нашли у себя хотя бы 1 из этих флагов, ваша печень прямо сейчас работает на износ, пытаясь
56: Компенсировать нарушения. Именно это случилось с моей пациенткой анной. Она пришла ко мне в слезах. Ей было 52 года, она не пила алкоголь, ввела идеальный, как ей казалось, здоровый образ жизни, соблюдала все предписания после операции, но на узи.
57: Ей поставили диагноз, который поверг её в панический ужас, а её состояние ухудшалось с каждым днём она чуть не погубила себя своими же полезными привычками.
58: Анна сидела в кресле напротив меня, нервно теребя ремешок своей сумочки, ей 52 года ухоженная, интеллигентная женщина, работающая бухгалтером, но в её глазах стоял не.
59: Поддельный, сковывающий животный ужас, Руслан, сказала она дрожащим голосом, мне сказали, что у меня начинается цирроз, но как это возможно? Я же вообще не пью алкоголь даже по праздникам максимум полбокала воды с лимоном. Я соблюдаю все диеты.
60: Ем только паровое и варёное. За что мне это 2 года назад Анне удалили жёлчный пузырь. Операция прошла лапароскопически, через проколы. Восстановление было быстрым. Хирург выдал стандартную распечатку с диетой стол номер 5 и отправил домой ан.
61: Будучи человеком ответственным, выполняла все безукоризненно никакого жареного, никакого жирного куриная грудка на пару, овсянка на воде, но вместо обещанного выздоровления её жизнь превратилась в пытку, силы покинули её, словно кто-то выдернул.
62: Вилку из розетки кожа стала сухой и приобрела сероватый землистый оттенок, а по ночам она расчёсывала голени до крови от невыносимого зуда, но самое страшное биохимический анализ крови, печёночные ферменты, алт и аст.
63: Которые показывают уровень разрушения клеток печени, превышали норму в 3 раза. Почему так произошло, чтобы вы поняли трагедию анны и, возможно, увидели корни собственных проблем. Я должен на пальцах без заумных медицинских терминов показать вам, что
64: Происходит внутри вас прямо сейчас. Представьте себе, химический завод, который круглосуточно производит мощнейший растворитель. Этот завод. Ваша печень, растворитель это желчь, это очень едкая агрессивная жидкость, задача которой расщеп
65: Жиры на мельчайшие капли и сонировать кишечник. Убивая патогенные бактерии в здоровом организме. Этот растворитель по системе труб стекает в специальный эластичный бак жёлчный пузырь там желчь хранится, концентрируется, становится
66: 10 раз мощнее. И вот вы съедаете, например, бутерброд со сливочным маслом. Мозг подаёт сигнал, бак сжимается и впрыскивает Ровно ту порцию растворителя, которая нужна для переваривания этого масла. Но вот пришёл хирург и отрезал бак.
67: Завод остался, трубы остались, растворитель продолжает вырабатываться литр за литром каждый божий день, и куда ему деваться вся эта масса желчи устремляется вниз по главному жёлчному протоку, который называется Халидов.
68: На самом конце этой трубы, в том месте, где она впадает в двенадцатиперстную кишку, стоит мышечный клапан швейцар, мы называем его сфинктер одди, и вот тут начинается самое интересное без жёлчного пузыря вся нагрузка падает.
69: На этого маленького мышечного швейцара. У него есть только 2 варианта сойти с ума, и оба они разрушительные. 1 вариант швейцар ослабевает. Он больше не может держать давление трубы, и тогда желчь начинает капать постоянно. Ка.
70: Кап кап, как сорванный кран на кухне вы спите, она капает, вы голодаете, она капает, эта агрессивная щёлочь падает на беззащитную слизистую кишки, выжигая её кишечник, воспаляется, краснеет, отекает возни.
71: То самое постоянное вздутие, бурление диарея после каждого приёма пищи организм просто пытается смыть эту кислоту, как мы смываем грязь из шланга, но у анны был 2 вариант, и он гораздо страшнее её швейцар.
72: Сфинктер одди не расслабился от операционного стресса и постоянного страха, он намертво сжался, спазмировался, превратился в каменный кулак представьте эту картину завод печень давит сверху, непрерывно вырабатыва.
73: Новую желчь, а дверь внизу заперта, клапан не открывается. Куда пойдёт жидкость? Законы физики неумолимы. Желчь начинает идти обратно. Она поднимается вверх по протокам и начинает растягивать их, поскольку деваться
74: И некуда она застаивается прямо внутри печени, вода из неё всасывается обратно в кровь, и желчь превращается в густую вязкую субстанцию, как старый мазут или как цементный раствор, который забыли перемешать, и вот эта токсичная замазка начи.
75: Буквально разъедать клетки печени, гепатоциты изнутри. Печень задыхается в собственных отходах, клетки массово гибнут, а на их месте образуется грубая соединительная ткань, шрамы, рубцы. Это и есть фиброз. Вот.
76: Почему Анне грозил цирроз без единой капли алкоголя? Её убивала собственная желчь, запертая внутри, Анна принесла мне пухлую папку с результатами узи. Она была у 4 разных специалистов, и знаете, что было написано в каждом заключении?
77: Состояние после холецистэктомии, эхогенность печени слегка повышена, возрастные изменения вариант нормы. Они смотрели на её живот, видели, что жёлчного нет, и ставили галочку. Ну а чего вы хотели после операции? Все в пределах
78: Допустимого. Когда Анна легла на кушетку в моём кабинете, я не стал искать удалённый пузырь, я взял датчик узи и начал прицельно рассматривать внутрипечёночные протоки, те самые тончайшие реки, которые текут внутри самой ткани печени. И я увидел то,
79: Что пропустили другие, потому что на это редко обращают внимание при беглом осмотре в поликлинике стенки этих тонких реек были утолщены и уплотнены, но самое главное внутри этих протоков не было чистой чёрной жидкости, как должно быть в норме внутри стоя.
80: Плотная, дающая белые отблески на экране, эховзвесь, бильярдный сладж, песок и густая слизь прямо в ткани печени, каменный кулак сфинктера одди не просто запер желчь, он заставил её кристаллизоваться прямо в Заводских.
81: Цехах печень анны превратилась в болото, заросшее тиной, именно поэтому её ферменты зашкаливали, именно поэтому жёлчные кислоты всасывались в кровь, вызывая адский зуд по ночам, и именно поэтому у неё болел правый бок, печень отекла увеличилась.
82: В размерах и начала растягивать свою наружную капсулу, в которой находится множество болевых рецепторов. Мы нашли физическое доказательство её кошмара. Её кран заклинило намертво. Я успокоил анну. Я сказал ей мы остановим этот процесс циррозы.
83: Не будет. Я покажу вам, как именно мы решили проблему анны. Я расскажу, как мы заставили её сфинктер расслабиться и как мы промыли её печень от этого липкого мазута, не используя пригоршни тяжёлых химических препаратов. Но прямо сейчас, прежде чем мы перейдём к реше.
84: Вам критически важно узнать, капает ли ваш собственный кран, правильно? Или он прямо в эту секунду сжат, как испуганный кулак, и желчь уже начала разрушать ваши клетки печени для того, чтобы это понять, не обязательно сразу бежать.
85: На узи есть элементарный, но очень точный тест практическая самопроверка, которую вы можете провести прямо сейчас, сидя перед экраном своего телефона или компьютера.
86: На минуту ваш чай или телефон. Если вы держите его в руках прямо сейчас, мы проведём небольшую практическую самопроверку. Нам нужно понять, в каком состоянии находится ваш сфинктер. Одди тот самый клапан швейцар, о котором мы говорили в истории.
87: Anna сжат ли он в каменный кулак, блокируя отток желчи или работает нормально, для этого нам не понадобится аппарат узи ваше тело само все расскажет если знать где и как нажать шаг 1 пальпация зоны протоков сядьте.
88: Ровно слегка сутультесь, чтобы расслабить мышцы живота. Найдите у себя правую рёберную дугу. Это нижний край ваших рёбер справа. Теперь мысленно проведите линию от середины правой ключицы вниз точка пересечения этой линии с рёберной
89: Дугой. Это проекция желчевыводящих путей. Положите туда 3 пальца правой руки, сделайте глубокий, спокойный вдох носом, а теперь начните медленно выдыхать через рот и по мере выдоха мягко, без фанатизма погрузи
90: Пальцы под ребра, направляя их немного вверх, что вы чувствуете в идеале ничего, кроме лёгкого давления ваших собственных пальцев. Живот должен быть мягким, пускать вас глубоко, но если вы почувствовали резкую болезненность, если вам захотелось отдёрнуть
91: Руку или возникло ощущение, будто вы надавили на старый непрошедший синяк. Это 1 сигнал. Если боль отдаёт в спину или под правую лопатку, это сигнал в квадрате. Это значит, что ваши внутрипечёночные протоки прямо сейчас перерастянуты, капсул
92: Печени отекла, а сфинктер одди находится в жёстком спазме, не давая желчи нормально стекать вниз. Но давайте проверим кое-что ещё совершенно неочевидное. Шаг, 2 тест на блуждающий нерв. Перенесите руки на шею, найдите Грудино, ключич.
93: Сосцевидную мышцу. Это та самая плотная мышца, которая тянется от уха вниз, к ключице. Она хорошо выделяется. Если повернуть голову в сторону, захватите её пальцами посередине, как бы ущипните себя и слегка помассируйте больно, мышца жёсткая как
94: Натянутый стальной трос отдаёт в затылок или висок. Вы спросите, Руслан, причём тут шея, если мы говорим про печень и желчь, а связь здесь самая прямая и железобетонная. В этой зоне проходит блуждающий нерв вагус это главный кабель вашей.
95: Парасимпатической нервной системы, которая отвечает за команду расслабься и переваривай. Если мышцы шеи спазмированы, они механически пережимают этот нерв. В результате ваш желудок, кишечник и тот самый сфинктер, удди просто не получают сигнала на расслаблени.
96: Сигнал обрывается где-то на уровне вашей напряжённой шеи, и здесь мы подходим к скрытым причинам, о которых, к сожалению, почти никогда не говорят на стандартном приёме в поликлинике вам могут выписать гору желчегонных препаратов или спазмолитиков, но они дадут лиишь времён.
97: Эффект если мы не уберём то, что провоцирует этот спазм ежедневно, почему клапан закрывается, печень не вырабатывает камни просто так организм не ломает сам себя ради забавы. 1 скрытая причина хронический стресс и бей, или беги.
98: Приведу пример из практики ко мне обратился Игорь 45 лет, руководитель отдела продаж, жёлчный, удалён, 3 года назад питается хоть в учебник по диетологии заноси все на пару по часам, но каждый вечер жесточайшие приступы боли в правом Боку.
99: И вздутие. Мы начали разбираться. Оказалось, приступы случаются только после совещания у директора, что происходит в этот момент. Игорь нервничает, в кровь выбрасываются кортизол и адреналин. Эволюционно эти гормоны нужны, чтобы убегать от тигра. А когда?
100: Вы убегаете от тигра, вам не до переваривания брокколи. Ваш организм экстренно отключает пищеварение, кровеносные сосуды в кишечнике сужаются, а сфинктер одди намертво спазмируется. Игорь приходил домой, съедал свой идеальный паровой ужин, a2
101: Дверь для желчи была заперта на стальной Засов стрессом. Желчь шла обратно в печень, вызывая воспаление. 2 причина мёртвая диафрагма. Обратите внимание, как вы сейчас дышите. Скорее всего, у вас поднимаются плечи и расширяется грудная клетка, живот.
102: При этом почти неподвижен. Это поверхностное стрессовое дыхание, но под вашими лёгкими находится грудобрюшная преграда. Диафрагма. Это огромная мощная мышца. И знаете, какова её 2 главная функция? Кроме дыхания, это ваш бесплатный встрой.
103: Круглосуточный массажист для печени при правильном глубоком вдохе животом диафрагма опускается вниз и мягко, но уверенно давит на печень, она буквально выжимает из неё желчь, как воду из губки, а на выдохе поднимается, позволяя печени наполниться свежей.
104: Кровью этот насос должен работать 20000 раз в сутки, но если вы сидите крючком за компьютером, сгорбившись над телефоном, ваша диафрагма заблокирована, она не двигается, печень не получает ни 1 массажного движения за день желчь заста.
105: В протоках густеет, превращается в замазку. Вы сами своей осанкой лишаете печень возможности очищаться. 3 причина утренний паралич системы. Проанализируйте своё состояние. После пробуждения вы встаёте бодрым или вас нужно поднимать дом.
106: Есть ли у вас скованность в теле? Тяжёлая голова, полное отсутствие аппетита в 1 час после сна? Это признак того, что за ночь ваша нервная система не смогла переключиться. Протоки остались сжатыми, а токсичная желчь вместо того чтобы перерабатываться.
107: Обратно в кровоток, отравляя мозг. Итак, давайте соберём картину воедино. Вы сделали test под рёбрами и почувствовали дискомфорт. Вы потрогали шею, она каменная, вы сидите сгорбившись, дышите грудью, живёте в состоянии фонового стресс.
108: Ваш сфинктер одди спазмирован, дверь закрыта, печень полна густой едкой стоячей желчи. И вот в этом самом состоянии, проснувшись утром, вы идёте на кухню. Тест показал, есть ли у вас спазм. Мы разобрали.
109: Как стресс и дыхание готовят почву для катастрофы. Но знаете ли вы, что мы сами своими собственными руками провоцируем финальный разрушительный удар? Ежедневно пришло время поговорить о той самой главной ошибке, которую
110: Я упоминал в самом начале той самой ошибки, которая берет эту застоявшуюся желчь и превращает её в оружие против вашей печени и поджелудочной, и вы наверняка делаете её каждое утро.
111: Итак, вы проснулись, мы уже выяснили, что из за стресса, сбитого дыхания и ночного застоя ваш сфинктер одди, скорее всего, спазмирован, дверь закрыта, внутрипечёночные протоки полны густой, застоявшейся.
112: За ночь желчи. И вот вы идёте на кухню, полные решимости вести здоровый образ жизни. Вы ведь помните наставление, печень нужно беречь, ей нужен покой, и именно здесь 90% людей совершают ту самую главную фатальную ошибку.
113: Ошибку, которая изо дня в день убивает их пищеварение и разрушает печень. Эта ошибка звучит так полный отказ от Жиров и переход на редкое питание или интервальное голодание в Надежде разгрузить органы. Давайте разберём логику, которая
114: Руководствуются люди, человек думает, у меня нет жёлчного пузыря, жиры переваривать тяжело, значит, я буду есть обезжиренный творог, сухую куриную грудку, овсянку на воде, а ещё лучше буду есть всего 2 раза в день практиковать модное интервальное голод.
115: 16 8 чтобы моя печень и поджелудочная отдохнули. Звучит логично для маркетологов, от диетологии. Да, для вашей физиологии это катастрофа. Послушайте меня очень внимательно. Ваша печень производит желчь не при
116: Рывно ей неведомо слово отдых желчь капает круглосуточно, но чтобы тот самый мышечный клапан сфинктер одди открылся и выпустил эту желчь в кишечник, организму нужен чёткий химический сигнал. И знаете, что является самым си?
117: Самым мощным стимулятором для выброса желчи жиры. Если вы съедаете пустую овсянку на воде или давитесь сухой куриной грудкой с гречкой без масла, ваш организм скажет жира нет, желчь не нужна, клапан останется закрытым. Вы поели, а?
118: Желчь осталась запертой в печени, она продолжает копиться, уплотняться, превращаясь в токсичный пластилин. А теперь представьте, что вы добавили к этому интервальное голодание. Вы не едите 16 часов подряд, все эти 16 часов печень вырабатывает желчь.
119: Которой некуда деться. Пузыря то нет, протоки растягиваются до предела, запускается тяжелейшее воспаление. Я вижу это каждый день ко мне на приём пришла Марина. 40 лет год назад ей удалили жёлчный, чтобы не набрать вес. После операции она увлекла
120: Интервальным голоданием и полностью исключила жиры через полгода она пожелтела, у неё начались адские боли в правом подреберье когда мы сделали узи и сдали анализы, выяснилось, что её внутрипечёночные протоки буквально забиты песком и бильярдным слад.
121: Она морила свою печень голодом, думая, что даёт ей отдых, а на самом деле устроила внутри себя токсичное болото. Давайте зафиксируем привычки разрушителя, которые вам нужно исключить прямо сегодня. Обезжиренные диеты полное исключение Жиров это прямой.
122: Путь к образованию камней прямо в протоках печени. Длительные перерывы между едой более 4 5 часов. В 1 год после операции без резервуара. Ваша желчь должна регулярно сбрасываться. Редкое питание. Ваш враг крепкий кофе. Натощак это
123: Классика проснулись, выпили эспрессо и побежали на работу, кофеин и кислоты вызывает резкий спазм сфинктера одди и раздражает беззащитную слизистую желудка клапан, захлопывается намертво ледяная вода и холодная еда.
124: Вот всегда равно спазм. Выпив стакан воды из холодильника, вы буквально парализуете свой желудочно кишечный тракт, но критиковать легко что делать взамен, как помочь печени, выталкивать желчь, не перегружая при этом поджелудочную железу нам.
125: Нужно внедрить привычки и продукты защитники, их главная задача сделать желчь текучей, как вода, и мягко, без рывков, открывать клапан. Привычка номер 1. Горячая вода по утрам не Тёплая, не комнатная, а именно.
126: Около 45 градусов. Выпивая 1, 2 стакана такой воды мелкими глотками. Сразу после пробуждения вы делаете внутреннее промывание. Тепло мгновенно расслабляет гладкую мускулатуру. Тот самый каменный кулак сфинктера начинает
127: Разжиматься. Желчь, скопившаяся за ночь, мягко стекает вниз. Привычка номер 2, дробное, но полноценное питание. Если у вас нет пузыря, ваш идеальный режим на этапе восстановления это 3 4 полноценных приёма пищи в
128: День без постоянных мелких перекусов печеньками, но и без многочасовых голодовок. А теперь 4 конкретных продукта, которые должны стать вашими лучшими друзьями. 1 топлёное масло, масло ги это идеальный жир для чело.
129: Человека без жёлчного, в отличие от тяжёлых животных Жиров вроде сала, масло ги состоит из короткоцепочечных жирных кислот, оно усваивается невероятно легко, не требует огромного количества ферментов от поджелудочной, но при этом даёт идеаль.
130: Сигнал на расслабление сфинктера и выброс желчи. Добавьте половину чайной ложки в утреннюю кашу, и ваша пищеварительная система скажет вам спасибо. 2 яйца с жидким желтком, всмятку или пашот. Почему не в крутую в жидком?
131: Яичном желтке содержится колоссальное количество лецитина и Холина. Запомните это слово лецитин это вещество, которое не даёт холестерину в вашей желчи выпадать в осадок и превращаться в камни. Лецитин делает желчь жидкой
132: Кучей если вы едите яйца, сваренные вкрутую до синевы, весь лицитин разрушен, 3 горькая зелень руккола, листья одуванчика, радиккио, редис почему-то все забыли про горечи, а ведь Лёгкий горький вкус на языке.
133: Мгновенно стимулирует блуждающий нерв, который посылает сигнал печени. Вырабатывай качественную желчь и открывай протоки, добавьте горсть рукколы к обеду, и вы удивитесь, насколько легче пройдёт пищеварение 4 тёплые костные бульоны или
134: Овощные супы пюре, они обволакивают слизистую желудка и кишечника, залечивая те самые микроожоги, которые оставляет непрерывно капающая желчь. Температура пищи имеет критическое значение. Все должно быть тёплым, если вы внедрите только эти
135: Продукты и уберёте обезжиренные голодовки. Вы уже через неделю почувствуете, как уходит тяжесть в правом Боку, а живот перестаёт надуваться к вечеру. Но я должен быть с вами абсолютно честным, знать список правильных продуктов это только 10%.
136: Успеха. Можно накупить лучшего масла, ги, забить холодильник рукколой и яйцами. Но если вы будете есть их хаотично, в состоянии стресса или в неправильное время, система не сработает, вы просто потратите деньги и нервы. Вопрос в том,
137: Том, как все это объединить в чёткую понятную систему на каждый день, чтобы не сойти с ума от ограничений контейнеров и подсчёта граммов. Как сделать это образом жизни, который не напрягает. Я покажу вам, как это делаю я сам.
138: Часто на приёмах пациенты смотрят на меня с лёгким недоверием и говорят Руслан, ну вам то легко рассуждать о диетах и привычках. У вас жёлчный пузырь на месте. Вы не знаете, каково это бояться съесть лишний кусок?
139: Да, мой жёлчный пузырь действительно со мной. Но знаете, в чем кроется главный секрет? Законы физиологии печени? Принципы выработки желчи и реакция нашей нервной системы на стресс абсолютно одинаковы для всех нас моя печень точно также нуждается.
140: Бесперебойном оттоке мой мышечный клапан, сфинктер одди точно также может спазмироваться от недосыпа, тревоги или выпитого на бегу ледяного кофе. Разница лишь в том, что у меня есть природный буфер в виде резервуара, который сглаживает мои ошибки.
141: А у вас этого буфера больше нет. Вы идёте по канату без страховки, поэтому для вас правильный ритм это не просто дань моде на зож, это вопрос ежедневного выживания вашей пищеварительной системы. Я категорически не люблю сложные схемы, если
142: Человеку для нормальной жизни нужно носить с собой 10 пластиковых контейнеров, по часам, высчитывать граммы и жить с калькулятором калорий. Он сломается через неделю, через месяц, но он бросит эту затею и сорвётся. Система должна быть простой.
143: Логичной и встраиваться в обычную жизнь работающего занятого человека. Именно поэтому я использую сам и даю своим пациентам чёткий мини протокол без воды, без лишних заморочек. Давайте разберём его по шагам. Утро, день
144: И вечер, утро, запуск и промывание системы утро это самый критический и важный этап вашего дня. Вспомните, всю ночь вы находились в горизонтальном положении, желчь вырабатывалась, копилась, застаивалась и густела в протоках.
145: Печени. Наша главная задача после пробуждения плавно, без стресса, запустить систему и смыть этот ночной застой. Как только я просыпаюсь, я категорически не беру в руки телефон, чтобы почитать новости. Плохие новости это мгновенный
146: Выброс кортизола, а значит, мгновенный спазм протоков я Иду на кухню и наливаю себе стакан горячей тёплой воды не кипятка, чтобы не обжечь пищевод, а воды температурой примерно 45 50 градусов я выпиваю её мелкими глотками.
147: Что происходит внутри в эту секунду тепло работает как мощнейший, но абсолютно безопасный природный спазмолитик Тёплая вода омывает стенки желудка, сигнал передаётся ниже, Гладкая мускулатура расслабляется, и тот самый сжатый.
148: Мышечный кулак сфинктера одди начинает медленно разжиматься, дверь открывается, пока готовится завтрак, я делаю Ровно 1 минуту дыхательной гимнастики. Помните, мы обсуждали мёртвую диафрагму, я кладу руку на живот в область пупка, делаю me.
149: Медленный вдох через нос, так, чтобы надулся именно живот, толкая мою руку вперёд, грудная клетка при этом почти неподвижна, а затем плавный долгий выдох через рот живот сдувается, я делаю 10:15 таких Глубоких циклов, каждый такой вдох.
150: Это мощное движение вашей диафрагмы вниз, она буквально ложится на печень и мягко её массирует, как губку в сочетании с открытым от тёплой воды сфинктером этот массаж механически выдавливает застоявшуюся густую ночную желчь в кишечник вы очисти.
151: Свой главный фильтр ещё до того, как положили в рот 1 кусок еды, а дальше завтрак, и он обязательно должен быть тёплым и содержать правильные жиры, о которых мы говорили в прошлой главе яйца с жидким желтком, Тёплая каша с половиной.
152: Чайной ложки топлёного масла ги никаких ледяных йогуртов прямо из холодильника. Холод это гарантированный спазм, день, ритмичность и контроль пространства. Главное правило дня для человека без жёлчного пузыря. Это ритмич.
153: Поскольку у вас нет склада для хранения желчи, она должна расходоваться равномерно, я стараюсь есть каждые 3 с половиной 4 часа. Это идеальное физиологическое окно, если вы будете перекусывать каждый час кусочком яблока, конфеткой или глотком.
154: Сладкого чая. Ваш пищеварительный тракт будет работать на износ, клапан будет дёргаться, а уровень инсулина взлетит до небес. Если же вы сделаете перерыв на 7 8 часов, погрузившись в работу, желчь переполнит печень и начнёт её разрушать мой обед всегда.
155: Содержит тёплое блюдо и немного горечи та самая руккола или радиккио, добавленная к основному блюду, творят чудеса Лёгкий горький вкус на корне языка это самый быстрый химический сигнал по блуждающему нерву прямо в мозг еда поступила.
156: Давай качественную желчь. Но есть в течение дня 1 нюанс, о котором забывают почти все гастроэнтерологи. Это ваша рабочая поза. У меня был пациент Михаил, 38 лет. Программист. Ему удалили жёлчный. Из за полипов он пришёл.
157: Ко мне с жалобами на ежедневные тупые боли в правом Боку, которые начинались строго после 3 часов дня. Мы перебрали всю его диету. Она была безупречной. Он пил тёплую воду, ел правильные жиры, но боль не уходила. Тогда я попросил его показать, как
158: Он сидит за компьютером, Михаил ссутулился, наклоняясь вперёд и вправо, буквально складываясь пополам, он физически своими собственными правыми рёбрами вдавливался в печень и механически пережимал жёлчные протоки на протяжении 8 часов.
159: Рабочего дня желчи просто некуда было течь из за физической преграды, как только мы заставили его каждый час вставать, потягиваться и купили подставку под монитор, чтобы он расправил грудную клетку. Боли ушли бесследно за 3 дня ваша печень.
160: Большой орган. Ей нужно пространство для работы. Расправьте плечи прямо сейчас. Вечер, торможение системы и гравитация задача вечера успокоить нервную систему и подготовить пищеварение к ночному периоду. Когда вы будете
161: Лежать. Гравитация больше не будет помогать пище двигаться вниз. Если вы поужинаете тяжёлым куском жареного мяса с картошкой в 21:00 и ляжете спать в 22:00. Ваша система рухнет, пища останется лежать в живу.
162: Тяжёлым камнем. Сфинктер одди будет вынужден оставаться открытым, выделяя желчь, и эта желчь в горизонтальном положении просто потечёт наверх, в желудок и по пищеводу. В рот. Утром вы проснётесь с мерзкой горечью, тошнотой и
163: Обложенным языком, жёлчный рефлюкс в действии. Поэтому мой ужин это легкоусвояемая, термически обработанная пища, тёплые овощи на пару или запечённые в духовке Лёгкий белок вроде белой рыбы или овощной суп пюре такая
164: Еда покидает желудок быстро, не требуя колоссальных усилий, и, самое главное, ужин минимум за 3 часа до сна. А перед тем, как лечь в кровать, я настоятельно рекомендую сделать элементарную вещь вспомните наш тест шеи.
165: Заднюю поверхность шеи руками в течение пары минут или примите тёплый душ. Направив струю воды на воротниковую зону, это снимает мышечный зажим с блуждающего нерва, отключает фоновый дневной стресс и даёт организму глубокую команду мы в безопасно.
166: Можно расслабиться и восстанавливаться этот мини протокол помог бухгалтеру Анне остановить фиброз печени и навсегда забыть о страхе перед едой он спас программиста михаила от ежедневных болей, и он ежедневно помогает сотням моих пациентов.
167: Вернуть себе качество жизни, о котором они забыли после операции. Но чтобы он сработал у вас на 100%, его нужно слегка адаптировать, ведь все мы разные, и для этого мне нужна ваша помощь.
168: В прошлой главе я остановился на том, что базовый мини протокол работает безотказно, но для стопроцентного результата его нужно адаптировать, и я сказал, что для этого мне нужна ваша помощь.
169: Позвольте объяснить, почему я не могу просто дать вам 1 универсальный рецепт и сказать делайте так. И через месяц вы станете абсолютно здоровы. Дело в том, что каждый из вас пришёл к удалению жёлчного пузыря со своим уникальным багажом. Ваша пищеварительная система
170: Это не изолированный механизм, это огромная связанная сеть. Приведу пример из своей недавней практики, чтобы вы поняли, насколько важны нюансы. Ко мне обратилась Елена. Ей 60 лет. Она посмотрела 1 из моих видео, вдохновилась, выписала все рекомендации.
171: И начала строго им следовать. Она пила горячую воду по утрам, добавила в рацион масло, ги яйца всмятку, горькую зелень, выстроила ритм питания. И что вы думаете? Через неделю она пришла ко мне на приём? В полном отчаянии Руслан сказала
172: Я делаю все в точности, как вы учили, но мне стало хуже. Живот раздувается так что я не могу застегнуть брюки. К вечеру внутри все урчит, переливается. Появились спазмы. Ваш протокол меня убивает. Я не стал с ней спорить. Я начал.
173: Задавать вопросы. Мы стали разматывать клубок её истории выяснилось, что жёлчный пузырь Елене удалили целых 8 лет назад, и все эти 8 лет её желчь, потеряв свой природный резервуар, капала в кишечник непрерывно, но самое.
174: Главное, о чем почти никто не задумывается, желчь из печени, которая не прошла стадию концентрации в пузыре, очень слабая. Она водянистая, у неё практически нет бактерицидных свойств. А ведь концентрированная желчь это наш главный природный сани.
175: Это санитайзер, который убивает все чужеродное в тонком кишечнике. Поскольку у елены этот санитар был отключён на протяжении 8 лет. В её тонком кишечнике произошла настоящая экологическая катастрофа бактерии, которые в
176: Norma должны жить только в толстом кишечнике, где они перерабатывают клетчатку, почувствовали безнаказанность, они поползли наверх, они колонизировали тонкий кишечник в медицине. Это называется сибр, синдром избыточного бактериального роста. И вот
177: Представьте картину Елена с самыми лучшими намерениями начинает есть полезные жиры, масло, ги зелень. Она даёт отличный сигнал для печени, но в её тонком кишечнике сидят миллионы нелегальных мигрантов бактерий, и они набрасывают
178: На эту еду раньше, чем Елена успевает её переварить, бактерии ферментируют пищу, выделяя колоссальное количество Газа отсюда и живот, барабан и рези, и отчаяние. Проблема была не в протоколе проблема была в том, что Елене нужен был
179: Промежуточный этап нам пришлось сначала аккуратно, с помощью природных растительных антисептиков и специальных ферментов, выселить эти лишние бактерии обратно в толстую кишку мы успокоили слизистую и только после этого, буквально через 3 недели.
180: Мы снова ввели масло ги и тёплую воду, и вот тогда протокол сработал идеально. Елена расцвела, у неё появилась энергия, а вздутие ушло навсегда. К чему я рассказываю вам эту историю? К тому, что я не могу заглянуть в вашу медицинскую.
181: Карту через экран монитора. Я не знаю, сколько лет назад вас прооперировали. Я не знаю, успел ли у вас развиться гастрит, панкреатит или тот самый сибр. Я не знаю, боитесь ли вы есть жиры из за панических атак, или потому, что вас так научил гастроэнтеролог в
182: Клиники, чтобы мои следующие видео были для вас не просто интересными лекциями по анатомии, а настоящим практическим руководством к действию. Мне нужно понимать, кто сидит по ту сторону экрана. Мне нужна ваша обратная связь. Читайте раздел комментариев под
183: Этим видео нашей с вами 1 бесплатной виртуальной консультации. Спускайтесь вниз прямо сейчас и напишите мне свою историю. Ответьте всего на 2 вопроса. 1. Сколько лет назад вам удалили жёлчный пузырь, 2 какую главную
184: Самую мучительную сложность вы испытываете прямо сейчас. Что мешает вам жить нормальной жизнью? Это утренние диареи, это тупая боль в правом Боку, это дикая усталость или, может быть, непрекращающийся зуд. Я лично читаю комментарии, я
185: Анализирую ваши симптомы и именно на основе ваших ответов, на основе ваших реальных проблем я буду строить сценарии для своих следующих выпусков. Я буду разбирать ваши ситуации, давать конкретные алгоритмы и показывать выходы из тех Тупиков, в которые вас загнал.
186: Была стандартная система лечения напишите, не стесняйтесь, вы удивитесь, как много людей в комментариях проходят через тот же самый кошмар, думая, что они одни такие. И ещё 1 очень важный момент друзья алгоритмы YouTube бывают непредсказуемы сегодня.
187: Вы посмотрели это видео, а завтра платформа может решить не показывать вам мои следующие выпуски. Вы просто потеряете этот канал в море развлекательного контента, чтобы мы с вами не потерялись и чтобы вы имели постоянный доступ к проверенной адекватной медицинской информации.
188: Я создал свой авторский telegram канал. Ссылка на него находится в описании прямо под этим видео, а также в шапке самого канала. Что там происходит? Телегграм это мой дневник врача. Мы обсуждаем результаты анализов я показываю, на какие неочевидные показатели.
189: Нужно обращать внимание, это живое ежедневное общение без купюр. Обязательно переходите по ссылке в описании и подписывайтесь на telegram. Там формируется потрясающее сообщество думающих людей. Также, я хочу сказать, огромное, искреннее.
190: Спасибо тем из вас, кто поддерживает мою работу. Создание таких подробных Глубоких видеороликов требует колоссального количества времени и энергии. Мне приходится сокращать часы приёма в клинике, чтобы сидеть перед камерой, систематизировать свои знания и выдавать их.
191: Вам в максимально простом и понятном виде, если то, что я делаю, помогает вам, если вы чувствуете, что эти знания меняют ваше здоровье в лучшую сторону и вы хотите поддержать выход новых качественных материалов в описании под видео есть ссылка на донат.
192: Любая ваша поддержка помогает каналу расти, а мне продолжать делиться с вами самым ценным. Если сегодняшний разговор был для вас полезным. Если он заставил вас по новому взглянуть на свой организм, сделайте мягкий клик по кнопке подписаться здесь на ю.
193: И не забудьте нажать на колокольчик только так. Вы гарантированно получите уведомление, когда выйдет ролик с разбором именно вашей проблемы из комментариев берегите себя, слушайте своё тело, оно гораздо умнее, чем вы думаете, нужно только now.