ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
массаж носа:
  • Упражнения для дыхания включают зажимание носа пальцами, быстрый наклон головы вперед-назад, надавливание языком на верхнее небо и нажатие пальцем точки между бровями
  • Рекомендуют делать упражнение дважды по 20–30 секунд каждое
  • Для открытия носа предлагают массаж крыльев носа круговыми движениями с сильным нажимом, повторять 10 раз
0: Выдохните через нос, зажмите его пальцами наглухо, быстро кивните головой вперёд назад с лёгким запрокидыванием, делайте до желания вдохнуть, затем отпустите и вдохните спокойно через нос готово, прижмите язык к верхнему небу, одновременно пальцем надавите на точку между бровями. Держи.
1: 20, 30 секунд. Повторите 2 раза. Нос откроется круговыми движениями, с сильным нажимом. Массируйте крылья носа 10 раз по