Войти
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
О чем это видео?
Дай краткий пересказ
Какая основная идея?
Перескажи видео
Пересказ
Расшифровка
00:00:00
Эффективность различных упражнений:
1. Укрепление ног происходит не бегом, а подъёмом ног вверх-вниз
2. Улучшение гибкости бёдер достигается махами ногами вперёд-назад
3. Здоровье коленей поддерживается сгибанием-разгибанием ног, а не растираниями
0: Ноги укрепляет не бег, а Подъём ног вверх вниз.
1: Гибкость бёдер даёт не скручивание, а махи ногами вперёд назад, коленям помогает не растирание, а сгибание и разгибание ног, поясницу рассла.
2: ***, не масса.