ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Составляющие частей тарелки по правилу:
  • 1. Рацион питания рекомендуется делить тарелку диаметром 20 см условно пополам: первая половина — овощи, зелень и корнеплоды, вторая делится еще пополам — одна четверть занимает углеводный гарнир (макароны, картофель, крупы), другая четверть — белковый продукт (мясо, рыба, творог)
  • 2. Научно-исследовательским центром биотехнологии, питания и качества пищи, а также Институтом оптимального здоровья Нутрилайт рекомендовано придерживаться модели питания «правило тарелки»
  • 3. Питание по методике «правила тарелки» обеспечивает организм необходимым количеством клетчатки, белков, сложных углеводов, жиров растительного и животного происхождения
0: Привет. Сегодня расскажу о правиле тарелки. Самым сбалансированным и оптимальным рационом питания считается рацион по правилу тарелки. Приём пищи по правилу тарелки выглядит следующим образом. Мы берём тарелку диаметром 20 сантиметров.
1: Условно делим её напополам. 1, 2 часть тарелки это блюдо из овощей, корнеплодов и зелени, желательно в свежеприготовленном виде. Другую половину мы делим ещё раз напополам. Вот 1 4 часть это сложный углеводный гарнир.
2: Например, макароны, пасты из твёрдых сортов пшеницы, блюдо из круп картофеля и бобовых. Другая, 1, 4 часть это белковое блюдо из мяса птицы, рыбы, творога, яйца, да.
3: Модель питания рекомендует научно исследовательский центр биотехнологии, питания и качества пищи, а также институт оптимального здоровья нутрилайт приём пищи по правилу тарелки обеспечивает организм необ.
4: Необходимым количеством клетчатки, белка и сложных углеводов, а также не забываем о необходимых жирах, сливочном и растительном масле, сметане, молочных продуктах и орехах в Разумных количествах, да.
5: Модель питания необходимо использовать на каждый приём.