0: Привет, ребята. Это Настя в рассылке номер 39. Когда желе в голове я писала о том, что во время стресса мой горизонт планирования сужается к 1 дню и что вообще очень сложно над чем-то долгосрочным работать, но я тут решила попробовать

1: Процессы мето огнишино это думание о том, как мы думаем на планировании. Вообще эта тема мне знакома из контекста образования, есть куча исследований на эту тему, вплоть до того, что 40% академической успешности определяется тем,

2: Насколько ученик умеет думать о том, как он думает о процессе учёбы, и сейчас впервые я попробовала их применять в планировании, и мне невероятно помогло с туманом в голове, поэтому рассказываю вообще метокагни.

3: Состоит из 2 частей. Это рефлексия и регуляция. Рефлексия опирается на 3 вопроса какая природа нашей задачи, что от нас требуется, например, запомнить хронологию правления каких-то монархов. 2.

4: Вопрос, какие у нас сильные и слабые стороны? Например, я плохо запоминаю даты или я плохо запоминаю имена. И 3, это какие стратегии для достижения цели вот этой вот нам доступны, например, я могу схематично, визуально

5: Изобразить генеалогическое древо этих монархов. Вот это примеры, это из процесса обучения, но вот как я адаптировала для себя тоже самое, но для планирования 1, что от меня требуется, в моём случае ответ

6: Был начать долгосрочно планировать это значит иметь долгосрочные какие-то стратегическое видение будущего, которое я разбиваю на тактические, ежемесячные, еженедельные повседневные задачи, чтобы то, что я делаю сегодня, вело.

7: Какому-то существенному изменению моей ситуации через год. Мои сильные, слабые стороны в том, что я не чувствую времени, я не знаю какая сегодня дата, даже начало или конец месяца сегодня, вот как будто кроме сейчас

8: Времени не существует и не в таком хорошем im present in the moment смысле в плохом смысле, и потому, что у меня нет чувства времени, у меня не получается последовательно направлять куда-то свою энергию, чтобы эти все усилия аккумулировались во что-то. Ну и дальше.

9: Стратегии для достижения цели. Во первых, я вернулась к своим видео по вот этому фреймворку, который я использовала, когда создала этот канал от Годовых целей к дневным задачам. Вот эта разбивка, вот это видео и ещё 1 стратегия, это бумажный ежедневник для меня. И также вот

10: Эти вот стратегии метопо знания. Я, кстати, хочу обязательно добавить, что долгосрочное планирование это не что-то, что вот всем обязательно нужно без этого жить неправильно, плиз вообще даже близко. Нет, это просто что-то, что нужно мне именно сейчас, даже если у вас та же проблема.

11: Тумана в голове, то все равно природа вашей задачи ваша цель, она будет другая, она будет ваша. В общем, вы можете выписать вот эти вот 3 вопроса и просто в свободной форме написать ответ. Я нахожу, что очень часто в мыслях мне кажется, что мне

12: Что-то ясно, но когда я начинаю обличать это в слова, пусть это даже для на бумаге и для себя, то только тогда я понимаю, насколько моё видение сейчас в фазе. Поэтому вот этот 1 шаг, я его письменно делала. 2 часть метополия это регуляция, и она состоит

13: Из 3 стадий это планирование, мониторинг и контроль или оценивание. На этапе планирования мы обдумываем цель, которая у нас есть, и какие стратегии для её решения. Мы будем использовать пару вопросов, которые нам могут помочь на этой стадии.

14: Это что я должна сделать? Какие есть способы решения этого, что должна сделать и что из моего прошлого опыта может мне помочь. Вот на моём примере мои ответы были такие, что я должна сделать? Я должна распределить своё внимание, энергию так, чтобы то

15: На что я их трачу? Каждый день изменила вместе моё будущее через год для этого не смейтесь. Но я должна постоянно возвращаться к 2 вещам. 1, это какая сегодня неделя до конца года? Сегодня, кстати, 11 неделя, до конца года. Какая?

16: Сегодня дата, какая? Сегодня неделя месяца, то есть где я в пространстве. И 2, это то, что решая, что я делаю сегодня, что я делаю на этой неделе, я все время отталкиваюсь от целей на квартал и на месяц отталкиваюсь. В моём случае значит, что я их

17: Прописала уже, и я все время их перечитываю или, не знаю, визуализирую, напоминаю себе про них я сейчас беру квартал, а не год. Так как я начала как раз в конце сентября, и оставался квартал до конца года. Я подумала Настя, ты все время говоришь себе, что этот год

18: Просто в топку. Но нет, осталось целых 14 недель. Это 1 4 года. Это огромное количество времени, когда я монтировала это видео, ребят, я решила, что тут не хватает примера для наглядности. Давайте возьмём, например, ты хочешь через год создать

19: Свой бизнес с handmade, украшениями неважно, что тут будет, это просто для примера, и ты говоришь окей, в октябре, как это будет создать свой бизнес, как это будет выглядеть в октябре 20 23 года, у меня будет 100 наименований.

20: Которые будут продаваться в моём онлайн магазине. Но также я буду присутствовать в 3 физических магазинах и у меня будет лояльная там с какими-нибудь метриками аудитория из 2000 человек на тик токе. Скажем, дальше ты разбиваешь это

21: На кварталы окей. Каждый квартал я буду делать 25 новых украшений в 1 квартале я сделаю запуск онлайн магазина во 2 квартале я буду в 1 магазине физическом, в 3, во 2, в 4, в 3 поинт.

22: Дальше мы разбиваем квартал только 1, потому что остальные мы будем делать в конце каждого разбиваем. Окей, у нас остаётся октябрь, ноябрь, декабрь. Что мы можем сделать? В октябре мы выберем нашу платформу, мы зарегистрируем бизнес. Мы создадим первых 10 украшений.

23: Мы помним, что нам надо сделать 25 украшений в за этот квартал. Тогда мы в ноябре сделаем ещё 5, в декабре ещё 10. Всего получится 25. Также мы помним, что в 1 квартале мы хотели открыть онлайн магазин, поэтому

24: В октябре мы будем выбирать платформу, читать все про это, а в ноябре мы его сделаем. Также в ноябре у нас уже будут какие-то украшения, мы сделаем фото этих украшений. А в декабре, когда у нас будет и магазин, и фото, мы уже можем начать делать социальные медиа и, может быть, сделать

25: Какой-то инфлюенсер, маркетинг, компейн начать писать другим, другим. Это потому, что я думаю про себя начать писать разным микро инфлюенсерам и предлагать наш продукт. Окей, теперь мы разбираем. То есть мы видим, что мы можем сделать свой квартальный

26: План, если мы сделаем вот эти вещи в эти 3 месяца, и вроде бы это looks дубл, да, нагрузка вроде нормальная. Теперь мы берём октябрь и разбиваем конкретно октябрь, например, мы хотим зарегистрировать бизнес. Что это значит? Ну, для начала, наверное, надо пойти к бухгалтеру.

27: И получить консультацию насчёт налогов, просто найти бухгалтера и все остальные вещи, которые нужно для регистрации бизнеса и так далее, и так далее. Разбиваем все на конкретные действия. Это, наверное, та часть американской культуры. Для меня это американская, которая мне очень нравится, потому что ты можешь

28: Сдать что угодно абсолютно что угодно, но это комбинация 1000 микро шажков, которые сделаны в consistently на протяжении долгого времени, и не планируя это

29: Ну, я абсолютно уверена, что почти никто не может создать что-то, не будучи mindful. Ну, другое дело, конечно, может кто-то в голове может все это держать, но мне проще, когда я вот это все вижу на бумаге, меня это не

30: Over вемс. То есть меня это тогда не пугает я вижу, что да, вот этот микрошаг кажется где этот микрошаг и где там моя финальная цель, но именно такими микрошага и любая цель и как дорога к ней идёт.

31: Такими микрошага. И ну и ребята, Настя из будущего хочет прервать нас на короткое сообщение спонсора сегодняшнего видео. Это лингода. Я вам обещала, ребят, что в следующем спонсированном видео лингода мы будем говорить с Машей о том, какой у неё был опыт.

32: 7 или 8 месяцев уже обучения на платформе. Какой у неё прогресс с английским, какие плюсы и какие минусы. На самом деле. Это видео мы сняли ещё 2 месяца назад. Оно лежит, смонтировано и готовое к выпуску на канале. Но послед

33: Месяцы. Мне казалось, неуместна та радость, с которой я рассказываю о, это видео про память. Я к тому, что это видео выйдет сегодня. Я просто хочу напомнить вам, что в лингода вы можете учить английский, бизнес, английский, испанский, немецкий.

34: И французский, что преподают там исключительно носители языка, что у них есть групповые индивидуальные занятия и групповые занятия, очень, очень афише от 8 € за час, как работодатель я выбирала, где предложить своим

35: Девочкам брать уроки. И, ну, действительно цена и то, что ты за это получаешь, просто отличная групповые занятия это 3 5 человек. Максимум зависит от времени суток. Очень международное комьюнити каждый урок вы берете с новым преподавателем и с новой группой, то есть вам все время

36: Нужно знакомиться, представляться языковой барьер, просто шаверс. И вы быстро начинаете говорить. Я всегда вам даю купон на тридцатипроцентную скидку на 1 месяц, но так как тут такая ситуация, и вы знаете, что будет

37: Следующее видео, я это знаю. В общем, я вам просто скажу, ребят, что в ноябре будет пятидесятипроцентная скидка на этот месяц занятий. Поэтому если вы даже очень заинтересовались, несмотря на то, что

38: Так, я не должна такое делать, но 50% вас ждёт в ноябре, так что можете подождать, и этот купон будет. И также не забывайте, что там есть бесплатная пробная неделя. Это или 1 занятие 1 на 1, но лучше.

39: Используете эту неделю, чтобы взять 3 групповых занятия бесплатно. Вы записываетесь, делаете эту неделю. И чтобы, например, вы начали, вам что-то не подошло, вы кенселить до конца недели, до конца 7 дня с вас не снимаются деньги. Для вас это

40: Совершенно бесплатно. Если вы продолжаете заниматься, то вы оплачиваете 1 месяц. Если вы используете купон, который я оставлю под этим видео в инфобоксе, то у вас будет скидка на этот месяц 30%. А если используете ноябрьский, то

41: Там будет купон 50%. Теперь назад к видео. Ну и насчёт прошлого опыта я пересмотрела вот это вот видео, о котором я говорила. Я вернулась в бумажный ежедневник, все равно совмещаю его с туду. Я сейчас не об этом, но сейчас для

42: Ощущение времени мне изо дня в день нужно листать страницы. Кстати, вдруг кто-то не знает мою философию насчёт всех этих инструментов таск, менеджмента, я всю жизнь переключаюсь с 1 на другой, в зависимости от того, что лучше работает для меня в определённых

43: Обстоятельствах. И сейчас как раз обстоятельства сменились, и давно уже нужно было это пересмотреть мою систему. Поэтому вот пока я в бумажном ежедневнике, это у меня хабанита, кстати, и я это 20, 20

44: 1 год я его как раз не использовала, поэтому я просто за маской перебила все даты и с удовольствием продолжаю его использовать. Сейчас 2 шаг регуляции это мониторинг. На этом этапе мы реализуем свой план и отслеживаем прогресс, которого

45: Мы добиваемся, у нас что-то получается или не добиваемся я до сих пор в этом этапе, или даже мне кажется, что это, наверное, какой-то такой основной этап, в котором метод огнишино, в котором ты все время находишься. Я, например, сейчас думаю о том, как мне

46: Более регулярно возвращаться к целям вот этим квартальным месячным. Это каждый понедельник или что, например, такая фанни. Но вещь, которую я начала делать, это записывать, какая сейчас неделя месяца, потому что вот у меня есть план на месяц, но если т.

47: В начале недели не чувствуешь, что у тебя осталось там 2 недели, 1 неделя до конца месяца. И вот твой план на месяц. Как ты это сделаешь, то ты изо дня в день не будешь выбирать своё время, распределять его так, чтобы с максимальной

48: Вероятностью именно сделать эти задачи. Все время будет что-то другое попадаться, какие-то задания тебе будут в mail попадать, и ты будешь приоритизировать их вместо вот этих вот вещей, потому что, ну, хочу я по другому следующий год провести, но это

49: Подождать. Может, вот сейчас мне срочное задание по емейлу попалось. И вот просто каждый день себе напоминать, что нет, нет, нет. Через 365 дней я хочу быть в другой ситуации, я там не буду, если я сегодня, в эту минуту, в этот час не буду делать другой выбор. Но опять же, мета, ребят, да.

50: Это я вам не правила планирования говорю, это я вам говорю свои мысли касательно планирования своего процесса, что для меня в этой ситуации будет работать. Ну и последнее это контроль, когда мы определяем, насколько успешной была выбранная стратегия, помогла

51: Она мне достичь цели или нет? Я пока ленюсь с этим шагом. Наверное, надо сделать его в конце недели и месяца. Но видите, если такие вещи для себя не продумать, то не планировать. Оно просто само по себ.

52: Тебе случится потому что навскидку всегда кажется, что важнее что-то сделать, а не подумать о том, как это сделать. Но, наверное, нужен баланс, потому что сами знаете, что делать. Не думая, не всегда работает. Можно очень интенсивно где-то работать.

53: И сидеть с 1 уровнем дохода 3 года. При этом с этим нет ничего такого. Это не неправильно, неправильно. Просто мне сейчас на данном этапе жизни это не интересно, не подходит. А может когда-то наоборот, это будет то, что мне будет хотеться просто стабильно.

54: Есть кстати цитата в соцсетях про это сейчас я её найду о what if you keep on doing what you always done you keep on getting what you always год. Ну ещё раз, как я сказала, если

55: Это твоя осознанная стратегия, то это абсолютно нормально. Никто не должен ни ради кого стремиться там что-то измениться, изменить или к росту. Мне лично искренне все равно в самом хорошем плане, как живут другие люди.

56: Но я просто для себя в данный момент хочу какие-то вещи в жизни, которые сейчас опять за рамках моих возможностей и на автомате за рамки своей реальности, как мне кажется, не выйдешь, поэтому нужно пытаться что-то делать.

57: В общем, наука говорит, что люди с развитыми навыками метопо знания, они с меньшей вероятностью будут испытывать фрустрацию, когда сталкиваются со сложным заданием, потому что, когда мы развиваем метопо ние, мы учимся анализи.

58: Почему какая-то задача вызывает у нас трудности и вот каких именно знаний и ресурсов нам не хватает. То есть у нас смещается фокус с того, что не получается на то, как мы можем обойти препятствия, как мы можем добиться нужного результата, и я

59: Я также чувствую, что мне вот эти метакогнитивные стратегии дают уверенность, что я что-то контролирую, что я смогу. И эта уверенность это просто сейчас дополнительная энергия, и она очень, очень кстати. И вообще, я думаю,

60: Что в какие-то сильные моменты в жизни, когда ты чувствуешь, что ты на коне, так говорят, да, когда ты чётко видишь там свою цель, ты уверен в своём пути, уверен в своём успехе, потому что, может быть, ты уже на какой-то волне успеха, достижений в эти моменты мне бы

61: Это не было нужно, но вот сейчас, наверное, в момент какой-то слабости, уязвимости мне кажется, что это классная внешняя поддержка для меня сейчас. Так что попробуйте, ребята, может быть вам тоже это поможет.

62: В начале осени я записала кучу видео, я их начну выкладывать. Я думаю, скоро просто говорю для информации, если я не знаю, там буду говорить что-то про будущий октябрь или у меня, может, волосы другой длинны.