0: 4 утечки энергии. 1 убивает твоё утро, 2 съедает день, 3 отравляет вечер, a4 самая опасная, потому что ты считаешь её нормой, пока ты не увидишь эти 4 пробоины. Никакой отдых, никакой сон и никакой отпуск тебя не восстановит. Ты будешь просто заливать.

1: Дырявое ведро 1 проблема шум в голове. Ты просыпаешься, и мозг уже говорит, что надо сделать, что ты не сделал вчера, что будет, если не успеешь. Ты ещё не встал с кровати, а внутри уже совещание на 40 человек. Этот шум не выключается никогда. Ты ешь, ни когда гуляешь, ни когда пытаешься уснуть таким образом.

2: Ты устаёшь не от работы, от голоса в голове, который не затыкается никогда, но 2 пробоина бьёт ещё сильнее, и ты её даже не чувствуешь, пока не обратишь на это внимание. 2 утечка это тело в режиме тревоги. Прямо сейчас, пока ты это смотришь, проверь. Твоя челюсть сжата, плечи подняты, дыхание.

3: Поверхностная. Это твоя нервная система находится в режиме тревоги. 24 часа в сутки ты лежишь на диване, а тело насторожённо, как перед дракой. Мышцы напряжены. Кортизол скачет, сердце бьётся быстрее. Ты физически тратишь энергию на удержание стресса внутри тела и даже не замечаешь этого. Но.

4: Пробоина самая болезненная, потому что она бьёт не по энергии, она бьёт по самоуважению. 3 утечка это война с собой, ты обещаешь и нарушаешь. Каждый день встану в 7, не встал, сяду за задачу, не сел, не буду залипать в телефоне залип и каждое нарушенное обещание.

5: Себе. Это микро. Предательство ты теряешь не время, ты теряешь доверие к себе, и в какой-то момент внутри у тебя появится тихий голосок. Я ненадёжный. Я не держу слово даже перед собой. Вот от этого ты по настоящему устаёшь. И 4 утечка вот здесь, у большинства людей по настоя.

6: Переворачивается картина мира. 4 утечка. Прокрастинация это защита. Ты думаешь, что прокрастинируешь, потому что ленивый, но вот правда, твой мозг тебя защищает. Он видит, что ресурса 0, что система перегружена, что ты на грани, и блокирует действия, потому что если ты продолжишь в том ж

7: В режиме ты сломаешься. Прокрастинация это не враг, а аварийный сигнал. И бороться с ним силой воли. Это как заклеить открытый перелом пластырем и пытаться бежать. Чтобы вернуть энергию, не нужна мотивация. Нужно залатать эти пробоины системой, а не силой воли. Напиши шаг в комментариях.

8: Я пришлю тебе систему, которая латает все эти 4 пробоины. 20 минут в день, без мотивации и давления на себя ты почувствуешь разницу на 2 день, и, возможно, мы с тобой больше никогда не увидимся. Поэтому подписывайся.