0: Это видео для всех, кто находится сейчас в кризисе, у кого сложный тяжёлый период в жизни, тупик, из которого вы не можете выбраться этим видео. Я хочу, во первых, вас всех поддержать, потому что сама прекрасно знаю, какого это застря.

1: Упасть, обнулиться. И также я очень хочу, чтобы благодаря этому видео у вас было полное пошаговое руководство, как прийти к состоянию ресурса энергии счастья, потому что мы с вами живём

2: Не длинную жизнь. И каждый год этой жизни очень важен для нас. И не хочется их тратить на депрессию, скатываться в уныние, в апатию, бросать все свои мечты. Любая трудная ситуация нашей жизни создана для того, чтобы нас

3: Чему-то научить сделать нас сильнее, чтобы мы побыстрее встали и продолжили наш прекрасный путь. Так вот, 7 простых Шагов, которые делала я, и миллионы других людей на этой планете, которые помогают выбраться из тяже.

4: Жизненной ситуации, из тупика, из апатии, яму и уныния. И 1 этап это стабилизация. Когда вы находитесь в эмоциональной яме, она может сопровождаться и финансовой, и какой-либо другой очень

5: Важно дать себе от 1 до 3 недель возможность восстановить ресурсы организма. Для этого надо восстановить сон. Это 1, самое важное человек должен спать минимум 8 часов, а то и 9.

6: Когда у него стресс, он может спать и 12 часов сутки и винить себя за это нельзя, потому что ваш организм таким образом восполняет дефициты проверить ваши гормоны, потому что если у вас сильно упали какие-то показа,

7: То самостоятельно, без поддержки витаминов, Бадов, очень тяжело будет вытащить себя наружу. Это очень важный пункт. Например, когда я родила, я не могла понять, почему никакие практики, ни все мои знания не помогают мне.

8: На протяжении почти года выкарабкаться, похудеть и вообще начать жить и чувствовать энергию, потребность работать я просто скатилась в очень сильную эмоциональную яму, как оказалось потом, первопричина была в сильном.

9: Гормональном спаде. И когда я восстановила гормоны, восстановилось все остальное питание. Это действительно очень важно. Есть то, что нам вкусно есть вовремя и не переедать, потому что, когда вы ловите стресс, люди делятся Ровно пополам.

10: Тех, кто начинает заедать этот стресс, и тех, кто вообще отказывается от еды и худеет, как говорится, на нервах. И 1, 2 вариант не окей. Поэтому я, со своей стороны прям следила за тем, сколько я

11: Кушаю. Следила за тем, чтобы я не ела много гадости, потому что очень хотелось на нервах и стресса заедать это все конфетами. Я очень люблю сладкое. Вот. Соответственно, я себе это запрещала, так что шаг номер 1 включаем своё тело.

12: Следим за своим питанием, за своим сном и просто позволяем своему организму прожить этот стресс. Вы можете пойти в спортзал, вы можете сходить на бокс, если у вас внутри много агрессии, которую вы не можете выразить, можете пойти на танцы.

13: На растяжку. Если вы хотите и чувствуете, что вам надо добавить пластичности, включаем тело, заботимся о нём, потому что на нём нам ездить всю нашу жизнь. Шаг номер 0, про который я не сказала. Это остановитесь принимать решения, когда

14: У меня был кризис в 22 году и все абсолютно рухнуло. И в бизнесе, в том числе 1, что я начинаю делать, это срочно решать вопросы, срочно принимать решения, срочно решать проблему. Вот сейчас нужна гениальная идея, которая все

15: Запустит, которая все исправит в момент кризиса и стресса. Это нереально. Вы примите неверное решение. Я в 2025 году, когда у меня был кризис, я пыталась его срочно решить. Спустила просто 200.

16: Миллионов рублей за месяц, чтоб вы понимали, это был весь мой бюджет. Я слила его в рекламу, я слила его на неправильное решение, потому что я пыталась срочно решить вопрос, срочно решить проблему рынка. Конечно, у меня это не получилось.

17: Главное говорить об этом с улыбкой в момент кризиса нельзя разводиться, нельзя банкротиться, нельзя увольняться и вообще делать каких-то поспешных выводов, потому что они точно будут неверные. Шаг номер 2. Теперь мы начинаем, Анна.

18: Своей жизни. Вот только в момент, когда мы остановились, замедлились, включили тело. Спустя 2 3 недели кризиса нашего. Мы начинаем анализировать жизнь и отвечаем честно на вопросы, что именно меня разрушает, потому что

19: Что кризис ощущается всегда как разрушение внутреннее и внешнее. Соответственно, нужно проанализировать, что конкретно сейчас меня гложит, что мешает мне жить, где я живу не по своим ценностям. Вопрос номер 2.

20: Пример. Я для себя осознала, что я снимаю не то, что хочу, что я продаю, не то, что хочу в 2022 году и нахожусь не в тех отношениях, в которых я хотела находиться. Именно тогда. Я развелась, кстати, со своим

21: 1 мужем. 3 вопрос, что я терплю из страха? Тогда я поняла, что я терплю холодные отношения, какую-то двойную жизнь своего мужа из страха просто остаться. 1 я поняла, что

22: Я терплю свою, на тот момент уже ненавистную часть работы просто потому, что я боюсь быть собой и начать делать то, что мне хочется. 4 вопрос если ничего не менять, что будет через 3 года, если остаться в той точке, в которой вы сейчас находитесь?

23: Что будет через 3 года? Смерть, болезнь, счастье, Любовь. Что вам придёт в голову? Как вы считаете, вот ваша текущая точка, к чему вас приведёт, так и отвечайте, потому что кризис это не всегда про падение.

24: Люди ловят кризис в момент какого-то нового взлёта в своей жизни, покорения новой вершины, и ты не понимаешь, а чего дальше? А куда дальше ты вроде бы чего хотел? Добился новой цели нет. И, соответственно, для тебя этот

25: Вопрос будет очень правильный, чтобы понять, а вообще, какую следующую цель я хочу постичь в этой жизни. И, как правило, она не связана уже с предыдущими достижениями. Например, кто-то хочет заработать 1 000 000 $, зарабатывает этот 1 000 000 $ и скатывает

26: В апатию, в прокрастинацию, потому что он закрыл свою базовую потребность, он закрыл свою большую мечту, и он не понимает, а куда дальше? И ему кажется, ну, 2000000, ну 3000000, а на самом деле дальше развивать другие сферы. Это был бы

27: Правильный ответ на вопрос, но к нему важно прийти самостоятельно. Почему важно ответить на эти вопросы, потому что все, что у нас неосознанно все становится нашей судьбой, так говорил Карл Юнг, потому что если мы принимаем какие-то решения в нашей жизни,

28: Не проанализировав, плывём по течению, то потом мы удивляемся, что с нами сталкиваются, случаются какие-то неприятные обстоятельства, которые мы называем судьбой, а на самом деле это было последствие нашего бездействия или нашего привычного действия.

29: Которое на самом деле нужно было давно изменить и исправить. Едем дальше. 3 пункт. Это найти корень проблемы, а не симптомы. Состояние это всегда симптом, то как вы себя чувствуете

30: И то, что с вами случилось развод, измена, падение бизнеса, банкротство, мошенники, что угодно это всегда симптом, это следствие, но не причина. Причина глубже.

31: Да, и, как правило, она связана. Как показывает мой опыт, причина всегда кроется в том, что вы долго терпели, делали то, чего делать не хотите, если это развод, измены, кризис в отношения.

32: То вы долго терпели, замалчивали какую-то ситуацию, обстоятельства в отношениях, которые не хотели решать. Если вы кризис словили в работе, то это долгое терпение той деятельности, которой вы занимались, направление.

33: Деятельности, которую вы не хотели делать. Или вы видели изменение рынка, но не пытались сами под него подстроиться, как это когда-то делал кодек, да, там не изменил правила игры, хотя весь рынок изменился и в итоге обанкротился. О чем эта история? О том,

34: Что когда мы долго чего-то терпим, это неизбежно приходит к кризису. И когда мы с вами ловим это состояние, очень важно понять, а что на самом деле я уже давно хочу изменить этим самым, видя корень, мы понимаем кризис не самой.

35: Ситуации, кризис нашей идентичности, потому что все наше существо, кстати, про это тоже говорил Карл Юнг, оно хочет быть проявленным, оно хочет быть аутентичным, оно хочет показать себя. И когда

36: Мы не следуем своей истинной природе, своим истинным зовом души, а оно находит у нас выход в внешних обстоятельствах, разрушает ту или иную сферу в нашей жизни для того, чтобы мы увидели истину, увидели, что хотим на самом деле и

37: Якобы последовали этому пути. Кризис 30 лет, 31 год. Очень многих людей случается кризис, кризис 40 лет. Это кризис циклов нашей жизни, когда мы должны перейти из 1 стадии в другую, из 1 уровня на

38: Жизни на другой. Если мы этого не делаем, то, значит, мы очень долго себя предаём, соглашаемся делать то, чего на самом деле не хотим, а то, что хотим делать, прячем под бетоном. И вот оно врывается вулканом в 1 момент 4.

39: Уровень. 4 пункт это выбрать 1 сферу для изменения. Очень большая ошибка, которую я постоянно допускала и допускаю, если честно, это когда ты ловишь стагнацию, кризис, апатию.

40: Пытаться изменить все и сразу, и в зал, и на вокал, и на танцы, и новая работа, и новые. Вообще все надо менять. И внешность, и внутренность это путь в никуда. Выберите 1 простой.

41: Шаг искусство маленьких Шагов. Япония, мы с вами просто берём 1 простую сферу, которая вот на поверхности торчит. Вот сейчас здесь нас бесит, например, беспорядок в доме. Например, мы хотим попутешествовать, например,

42: Пример, мы не знаем иностранного языка, хотя вот переехали любая сфера, которая на поверхности, которую вроде бы не сложно начать решать нашей психики, и она прям болит, она нам нужна, она как будто бы сигналит, что

43: Вот, вот, пожалуйста, помоги. Соответственно, надо выбрать 1 ключевую проблему либо в сфере денег, либо в сфере отношений, либо в сфере здоровья, либо в сфере самореализации. И задать себе вопрос, какой 1 простой шаг я могу сделать?

44: Ближайшие 30 дней, который в корне начнёт менять эту сферу. Например, если это здоровье, то 1 простой шаг может быть записаться в спортзал. Если это отношения. 1 простой шаг, может быть начать ходить на свидание. Если это самореализация, то

45: Изменение внешности, обучение образования и так далее. В общем, сделать 1 простой шаг только в 1 сфере. И мозг в этот момент начинает расслабляться, потому что вы от него отстаёте. Ему не нужно менять кардинально всю свою жизнь за 2 секунды.

46: А в моменты стресса и кризиса это сделать нереально. Большая ошибка в том, что мы когда тонем, мы, вместо того, чтобы отдаться течению, которое нас вытащит, мы начинаем сильно много болтыхаться. И в итоге не, не

47: Всплывает пункт номер 5 это создать себе план, да, стратегический, как в коучинге на 90 дней ближайший глобально новую жизнь план, который поможет пошагово спокойно прийти нам.

48: К новому формату нашего бытия, да, это обрести 1 новый навык, сходить на терапию, поговорить с партнёром. Например, если у нас проблемы в бизнесе, во взаимоотношениях с партнёром, сменить команду.

49: Понизить зарплаты, найти новое направление, тренировать насмотренность, создать финансовую подушку, заняться инвестициями. Очень много вариантов. У каждого они свои. Почему нужен план? Потому что мозгу надо всегда все держать под контролем в моменты кризиса.

50: Проблема заключается в том, что мы теряем контроль над чем-то, над какой-то сферой и делаем миллиард действий, чтобы получить этот контроль обратно. Но действия не точечные, не стратегичные, и мозг от этого ещё больше стрессует нервы.

51: А когда мозг находится в стрессе, он у нас энергию забирает. Представьте, что в течение дня вы спокойно тратите там 10% своей мощности. Но когда вы находитесь в стрессе, мозг забирает 80, а то и

52: 100% всех ваших сил для того, чтобы покрыть вот эти базовые дефициты. Соответственно, что надо сделать, нужно создать план, расписать его красиво. Это моя любимая часть кризиса, потому что здесь включается творчество. Я беру ватман рису.

53: Себе карту желаний, потом пишу себе в блокнотик, на каждое желание. План пошаговый. Как мы можем прийти к нему, начинается креатив, и мозг мой действительно расслабляется, потому что все становится на свои места, появляется порядок в жизни, но если пропуще.

54: Предыдущие пункты это, конечно же, делать бесполезно, потому что ресурса нет дефициты и все будет сливаться, кризис лечится движениями, а не размышлениями. 6 пункт это пересборка, пересборка подразумевает ответ на главный вопрос.

55: Кем я теперь хочу быть? Да, я хочу быть девушкой не в созависимых отношениях. Я хочу быть девушкой, которая поёт. Я хочу быть девушкой, которая рисует. Я хочу быть девушкой, которая работает в Найме. Кем вы хотите быть теперь, когда вы уже написали.

56: Этот план ответьте только тогда на этот вопрос. Да, и тут же есть 2 подвопрос. Какой версии себя? Я хочу выйти из этого периода, потому что кризис, вы это слышали, это всегда точка роста, точка дефура, точка.

57: Перерождение. То есть когда вы скатываетесь, скатываетесь, скатываетесь, как в графиках энергии, а потом вы должны начать расти ошибочно пытаться вот на этом моменте сразу перескочить. Нужно все-таки упасть.

58: Окончательно провести анализ и вот здесь ответить себе на вопрос. А теперь что? Да и какую роль я хочу исполнить дальше в своей жизни, кем я хочу быть. И самое главное, что я забираю из этого кризиса.

59: Потому что когда я анализировала свои кризисы в жизни, я поняла, что каждый из них, он дал мне какое-то новое качество, как в игре ты сталкиваешься с главарём, он тебя там мочит. В итоге ты каким-то образом выживаешь.

60: И ты приобретаешь какой-то новый скил. Где-то это было трудолюбие, где-то это была эмпатия, чувственность, где-то это было умение сдаваться, проигрывать. Это были разные качества, которым меня учил.

61: Жизнь через такие кризисы, конечно, можно бы было и самому к этому прийти, но мы не такие умные. К сожалению, пока что и последний, самый важный пункт пункт номер 7. Я этот пункт выделяю, потому что

62: Для меня он самый важный, что вы хотите оставить после себя в этой жизни. Я вижу искренне, что очень многие люди не видят смысла своего существования, потому что не видят самую важную цель, ради которой

63: Они сюда пришли, и из за этого их бултыхает в океане событий, и каждый кризис не является препятствием. Я бы хотела, чтобы вы относились к жизни. Так вот, я родился, и когда

64: Когда меня не станет, я после себя что-то оставить должен что-то очень важное, что-то, что является в эзотерике, как говорится, предназначением в обычной жизни, возможно, максимальной реализации, и все, что я проживаю.

65: На пути этом, к этой точке. Это просто препятствие, которое делает меня сильнее, которые делают меня лучше, которые дают мне новые качества, необходимы, чтобы прийти к этой точке, когда

66: Я это осознала, что вся та жизнь, с которой я сталкивалась, она на самом деле прямо ведёт меня к этой глобальной мечте, и как будто бы по другому я бы к ней не могла прийти, потому что я сопротивля.

67: Боюсь, во мне не хватает каких-то качеств. Я проявляю малодушие и эти обстоятельства, они взращивают меня, эти качества. Мне стало намного спокойнее, потому что я осознала в этот момент, что я Иду к цели. Она

68: Есть. А когда у человека цели нет глобальной идеи, которую он сам себе нарисовал, то он живёт бесцельно, и любой кризис воспринимается как наказание. И здесь как раз очень помогает цифровая психология, потому что это 1 из

69: Очень мощных инструментов, помогающих определить потенциал человека, миссию человека, предназначение человека. И на этом этапе вы можете просто пройти наш бесплатный бот, который есть ссылка.

70: Под этим видео и увидеть ваш потенциал. Если вам не хватит этой информации, вы потом пойдёте на марафон. Ну и последнее, что я хочу сказать, когда мы сталкиваемся с кризисом, важно быть не одни, не за

71: Это очень сложно, особенно для таких интровертов, как я. Если мне плохо, только я сам страдаю с собой, никого к себе не подпускаю. Мне очень помогло. Вот. И в последнем моём кризисе выбрать.

72: Выкарабкаться. Комьюнити, окружение, мастер майды, работы в десятках, сообщество в городе, в котором я нахожусь. Это жизненно необходимо, если человеку душевно, морально плохо и

73: Лично у меня первые там этапы моей жизни не было такой возможности, поэтому последние годы я его создавала, сама создавала сама эту возможность. Сейчас у нас есть клуб, исходный код для людей, которые интерес

74: Духовностью, психологией. Это люди, которые распространены по всему миру в 60 городах России. Это живое, активное комьюнити, в котором есть уже 17000 человек. Преимущественно у нас там девушки, конечно же,

75: Мы встречаемся, мы работаем вместе, оффлайн онлайн, поддерживаем друг друга, проходим задания каждого месяца, которые делают нас лучше и качественнее, проживают нашу жизнь, помогают нам. Если вы хотите попробовать, вступите в этот клуб ссылоч.

76: Я тоже оставлю под этим видео. Вот. И если вам понравится, то, соответственно, останьтесь в нём, потому что там помесячная оплата. Ну что, подписывайтесь на канал. Спасибо вам за это видео. Надеюсь, оно поможет.