0: Учёные, врачи и лаборатории пугают нас, что повышенный холестерин якобы вреден не только для сердца и сосудов, но и разрушает почки жёлчный пузырь коллаген в сухожилиях и коже, вызывает псориаз и жировички ксантомы вокруг глаз и на коже.

1: И самое страшное повышение холестерина якобы увеличивает заболеваемость диабетом, болезнью альцгеймера и старческим слабоумием и даже раком все это было бы очень убедительно, но почему-то идею опасности повышенного холестерина.

2: Нам внушают как раз чёрные прислужники бигфармы, врачи, лаборатории и медики, и в то же самое время благородные блогеры, миллионники, люди абсолютно честные и непредвзятые, убеждают нас, что повышенный холестерин.

3: Не просто абсолютно безопасен. Нельзя этого делать, холестерин снижать не нужно. Добрые блогеры даже успокаивают нас. Говорят, что повышение холестерина вообще ничего не говорит о том, заболеете вы болезнями сердца или нет, холестерин.

4: Не имеет существенной связи с болезнями сердца. Более того, друзья блогеры спасают наше здоровье и жизни, предупреждая нас, что повышенный холестерин ни в коем случае нельзя снижать вообще, ведь холестерин

5: Оказывается нужен для восстановления организма, и поэтому организм специально повышает уровень холестерина после инфекций или тяжёлых физических нагрузок, или стресса для того, чтобы быстрее восстановиться, а мы его снижаем.

6: Надо с ним бороться. Холестерин нужен для восстановления. Вот если вы переболели чем-то тяжёлым, у вас будет высокий холестерин, и это хорошо. Не надо его сбивать. Физическая, если у вас нагрузка большая, тоже будет высокий холестерин, организму нужен он для восстановления. Не надо его сбивать. И при этом что?

7: Самое важное блогеры опираются на результаты современных научных исследований холестерин снижать не нужно, есть уже доказано в медицине работы, никто их почему-то не знает, не знаю почему, где же в этом великом противо.

8: Состоянии. Сермяжная правда, сегодня на основании 26 научных исследований мы разберёмся с вами в том, а не является ли повышенный холестерин специальной страшилкой, которую придумала бигфарма для того, чтобы подсадить миллионы людей.

9: На ядовитые статины. Когда у человека повышенный холестерин, на него набрасываются кардиологии и начинают ему кормить отравой, статинами, чтобы этот холестерин сбить, полная чушь, нельзя этого делать, не занимайтесь вы вот этой ерундой, питьём этим.

10: Starting. И если исследования о безвредности или даже пользе холестерина действительно существуют, как утверждает доктор Шишонин, то их можно найти и я. Друзья, порылся в базах и нашёл исследования, которые действительно подтверждают, что в ответ на

11: Сильные физические нагрузки на сильный стресс и на инфекции в организме действительно сильно повышается уровень общего и плохого холестерина. Вот в этом исследовании всего навсего 5 минут высокоинтенсивной нагрузки на велотрен.

12: Повысили уровень холестерина в среднем на 20 25%. И, кстати, друзья, для тех, кто на моём канале впервые каждое моё утверждение я буду обосновывать цитатой из соответствующего научного исследования. Вы их будете видеть на слайдах и там же будет

13: Видеть номера каждого научного исследования, а их список сможете скачать по специальной ссылке в конце описания к этому видео исследований сегодня 26, а зовут меня Макс, Погорелый я пятидесятивосьмилетний диетолог со степенью кандидата наук. Итак, всего.

14: Навсего 5 минут высокоинтенсивной физической нагрузки подбросила уровень общего и плохого холестерина на 20 25%. Что это как не прямое доказательство того, что организм повышает уровень холестерина для того,

15: Того, чтобы защитить органы и системы тела. И тоже самое происходит и при стрессе. Причём точно также быстро, буквально в первые 5, 10 минут сильного стресса уровень холестерина повышается практически также и потом

16: После окончания физнагрузки уровень холестерина стремительно падает и уже через полчаса час возвращается к своей привычной норме, что это, как не доказательство правоты доктора Шишонина все вроде бы так. Но люди, которые знают физиологию, они

17: Понимают, что запасов холестерина в организме человека нет и для того, чтобы произвести такие огромные количества общего и плохого, и хорошего, кстати, холестерина организму требуется гораздо больше времени, чем паршивые 5 10 минут.

18: Или физической нагрузки. Увы, друзья. Но параллельно с повышением холестерина в крови повышается концентрация абсолютно всех веществ и всех клеток крови, включая красные кровяные тельца, и растёт также и уровень гемоглобина. Это называется ге.

19: Концентрацией, увеличением концентрации крови, из за того, что часть жидкости крови, она называется плазмой, просто уходит из кровеносной системы, из за симпатической активации, которая повышает кровяное давление. И из за этого

20: Крови, через крохотные капилляры, которые находятся во всем теле, уходит в ткани тела и затем в лимфатическую систему и вливается обратно в кровь. Но на это требуется время. А при высокой физической нагрузке часть жидкости из крови ещё и перемещается в

21: Работающие мышцы и в систему потоотделения. И все это вызывает на какое-то время повышение концентрации крови, и поэтому в крови на короткое время повышается, в частности, уровень плохого, общего и хорошего

22: Холестерина, как видим, ларчик открывается просто, а в случае с инфекционными заболеваниями он тоже открывается просто, но вообще с другого конца, потому что вот я привёл 2 научных исследования, которые показывают, что при острых инфекционных заболеваниях

23: Уровень плохого и общего холестерина в крови сильно снижается, и чем сильнее и опаснее инфекционное заболевание, тем сильнее снижается уровень холестерина в крови, а после начала выздоровления он постепенно

24: Несколько дней, иногда недель возвращается к прежнему уровню, но ведь я же не хочу утверждать, что кандидат медицинских наук, доктор Шишонин, владелец собственной клиники и блогер с почти 4000000 подписчиков, ну даже не врёт.

25: Конечно, скорее всего ошибается, но. Но не может же он так ошибаться, друзья, это только начало истории. И история у нас, как вы помните, научная, а не сказочная. Но в ней, как в сказке. Чем дальше, тем все будет.

26: Страшнее и страшнее, и специально для тех, у кого ещё останутся хоть какие-то сомнения в научной состоятельности кандидата медицинских наук Шишонина в конце видео я приведу рецензию на 1 из многочисленных научных работ Шишонина это очень интересно.

27: Смотрите, до конца вы не пожалеете. А теперь уже раз я обещал вам, что чем дальше, тем будет страшнее, давайте посмотрим на то, как влияет повышение холестерина на состояние почек поджелудочной жёлчного пузыря на ваши сухо.

28: Жили и на кожу, вернее, на коллаген, в них, на жировички, ксантомы и ксантелазмы, возле глаз и на коже, на псориаз кожные лишаи и даже на заболеваемость страшнейшей болезнью волчанкой, диабетом, болезнью альцгеймера.

29: Старческой деменцией и раком. И уже потом, когда ваши сердца испуганно сожмутся до размеров шарика для пинг понга, я расскажу вам о том, а действительно ли повышение холестерина не то что никак не влияет на состояние сердца и сосудов, но даже и не предска.

30: Заболеваемость сердечно сосудистыми болезнями. Однако, когда мы говорим о повышении или понижении уровня холестерина, нам нужно понимать, а что такое, собственно говоря, повышенный или пониженный холестерин. И оказывается, что однозначного

31: Ответа на этот очень непростой вопрос наука вообще не даёт, потому что на то, какой уровень холестерина у вас лично будет считаться нормальным, а какой уже повышенным влияют пол, возраст, систолическое, то есть верхнее артериальное давле.

32: Фильтрационная способность почек, наличие диабета или анализ на уровень гликированного гемоглобина, употребление препаратов, которые снижают уровень холестерина и давления, количество альбумина и креатинина в моче, а также семейное

33: История, курение и физическая активность на самом деле обычный анализ липидной линейки. Общий плохой хороший холестерин, липопротеиды очень низкой плотности, триглицериды. Он не отвечает на вопрос о том, а находится ли ваша сердечно сосудис.

34: Система и весь организм в целом, как вы поймёте, сейчас, под серьёзной угрозой. Если вам интересно, то я могу снять видео о том, какие анализы дополнительно к липидной линейке нужно сдать, чтобы оценить уровень холестерина как безопасный.

35: Или повышенный и как затем проинтерпретировать эти результаты анализов применительно к вам лично. Если тема интересна, то пожалуйста, пишите в комментариях анализы на холестерин и я сниму такое видео, а пока интерпретацией результатов по уровню холестерина занимаемся.

36: Мы, я и 4 доктора диетолога нашей команды, а дополнительно к результатам тех анализов и той информации, которую я вам сказал, мы ещё оцениваем и ваше питание, и все ваши многочисленные симптомы. И сейчас вы поймёте почему.

37: Почему так невероятно важно оценивать также все симптомы от вашего сна и состояния ногтей, кожи и волос до общего уровня энергичности и ощущений того, насколько стабильно и легко работает ваша пищеварительная система. Для этого мы попросим вас заполнить

38: 2 очень подробных и научно обоснованных опросника. Посмотрим результаты тех анализов и заключений врачей, которые у вас уже есть. Порекомендуем дополнительные анализы при необходимости и затем на основании всей этой огромной информации дадим вам детальные

39: Описание того, в каком состоянии в действительности находится ваш организм. И все это, за исключением похода в лабораторию, вы можете сделать, не сходя с удобного любимого дивана. Ссылка на программу диагностика сейчас на экране, и вы найдёте её в описании.

40: А для того, чтобы вы успели оздоровиться к лету, я впервые за 5 лет даю пятипроцентную скидку на все мои программы 5 программ диагностика, подбор Бадов, расчет индивидуального рациона, персональное сопровождение и моя

41: Личная консультация и чтобы успеть оздоровиться к лету и не оздоравливаться. Потом, летом поторопитесь, потому что скидка действует только до 31.03.2026, потом все купон на скидку сейчас на экране.

42: Чтобы его получить, пишите, пожалуйста, в мой чат ссылку вы видите сейчас на экране и тоже найдёте в описании к видео. А теперь посмотрим на то, как повышенный уровень холестерина влияет на те болезни, которые вроде напрямую сердечно сосудистой системой не свя.

43: 1 повышенный холестерин постепенно разрушает почки и снижает способность почек фильтровать кровь и удалять все отработанные вещества с мочой, то есть тут, как и во всех остальных исследованиях, которые я сейчас приведу, учёные нашли.

44: Прямую причинно следственную связь повышенный холестерин разрушает почки, а если холестерин понизить до безопасного уровня, то состояние почек улучшается 2 поджелудочная железа, повышенный уровень общего.

45: И плохого холестерина говорит о сильном повышении риска развития тяжёлого панкреатита, то есть воспаления поджелудочной железы. Чем выше уровень плохого холестерина, тем больше вероятность того, что при возникновении панкреатита или

46: Тех людей, у кого он уже появился, что его течение будет гораздо тяжелее камни в жёлчном пузыре, как я показывал в моём видео о том, как можно растворить камни в жёлчном повышенный уровень общего и плохого холестерина, напрямую повышает заболева.

47: Камнями в жёлчном пузыре, тем, у кого уже есть камни в жёлчном. Я очень рекомендую посмотреть это видео, потому что многие люди с небольшими камнями могут от них избавиться. Ссылки на это и все остальные видео, которые я буду рекомендовать, вы найдёте в описании теперь наименее

48: Опасные из тех заболеваний, которые я буду называть, но при этом наиболее противные, потому что они больше всего видимые, высокие, общий и плохой холестерин являются причиной возникновения многочисленных кожных заболеваний, таких как псориаз.

49: Красный, плоский лишай, пузырчатка и заболеваний соединительной ткани красная волчанка. Более того, высокий уровень холестерина старит вас тем, что он нарушает баланс типов коллагена в сухожилиях и в коже. И это приводит к уменьшению.

50: Прочности сухожилий и к ухудшению состояния кожи, а про ксантомы и ксантелазмы, которые в обиходе называются жировичка, и и которые возникают и вокруг глаз, и иногда прямо во рту, на любых частях тела, на руках, на коленях, на ногах.

51: Ооо них. Я снял отдельное видео, и в нём я напрямую провожу причинно следственную связь. Повышенный холестерин равен ксантомами. Убираем холестерин, ксантомы исчезают и теперь переходим к самым страшным болезням. Учёные считают, что.

52: Повышение холестерина напрямую увеличивает заболеваемость диабетом на целую треть повышенный холестерин увеличивает ваши шансы потерять рассудок и память в старости в полтора раза, поскольку напрямую увеличивает заболеваемость болезнь.

53: Альцгеймера и старческой деменции. И последнее рак повышение общего и плохого холестерина в 1,7 раза повышает заболеваемость раком груди у женщин в полтора раза заболеваемость раком прямой кишки.

54: И приблизительно плюс минус также влияет ещё на добрый десяток самых распространённых видов рака. Страшно, а жуть. Особенно учитывая то, что понять. А у вас лично повышен уровень холестерина или нет, нельзя, просто сдав анализы, как я вам уже объяснил.

55: Хотите видео о том, как интерпретировать результаты анализов, пишите обязательно комментарии, я буду знать, что тема интересная и обязательно сниму такое видео и теперь отвечаю на вопрос он же упрёк в том, что Погорелый якобы продался БИК фарме и толкает тут star.

56: Нет, друзья, моё отношение к статинам у тех людей, которые смотрят мои видео, давно известно. И недавно у меня вышел ещё и шортик о том, как употребление Статинов в 3 с лишним раза повышает заболеваемость катарактой. Я не люблю Статинов, я не

57: Отрицаю того, что статины могут быть необходимы очень многим людям, у которых уже есть запущенный атеросклероз. Это действительно может спасти их жизни и подарить им и их близким много лет относительно здоровой жизни статины.

58: Могут быть нужны тем, кто уже запустил свой атеросклероз, а те, у кого просто повышен уровень холестерина, и только только началось образование холестериновых бляшек в сосудах, а тем более тем, у кого бляшек ещё нет, принимать статины не нужно, потому что есть десятки.

59: Природных способов понизить уровень холестерина и держать его стабильно низким. И слово стабильно крайне важно в этом контексте. Чуточку позже я расскажу вам, как высокие скачки и падения холестерина у тех, кто занимается своим здоровьем.

60: Эпизодически, после того, как в очередной раз посмотрел анализы, как это гробит их жизнь. Итак, моя позиция такова статины необязательны тем, кому их прописали, они могут быть нужны, и абсолютно все люди могут снижать уровень.

61: Холестерина в крови, правильным питанием и достаточной физической нагрузкой. И для того, чтобы вы могли понизить холестерин. И чтобы вам никогда не понадобились статины, можно просто поменять питание. И у меня на канале есть целых 7 видео о том, как

62: Правильно и вкусно изменить питание для этого, используя обычнейшие продукты, которые, правда, нужно очень правильно приготовить. Речь об обычнейшей овсянке, комбинации меда и некоторых растительных масел, обычных лука и льна или не очень обычного пси.

63: Вся информация о продуктах и Бадах, которые понижают уровень холестерина, уже есть в научно обоснованном и отлично структурированном виде в видео. У меня на канале ссылки на все мои видео о холестерине вы найдёте в описании, а для того, чтобы вы могли

64: Готовить все эти продукты вкусно и целебно. Я написал несколько книжечек вкусных и весёлых рецептов. Ссылка на мою книжную полку сейчас на экране вы найдёте её в описании, и, покупая эти брошюры, вы поддерживаете выпуск новых видео и благодарите меня за работу.

65: И спасибо огромное всем, кто это делает. Брошюры, мои программы диагностики личного сопровождения, подбора Бадов и расчёта индивидуального сбалансированного рациона. Это мой мерч. Продавая их, я получаю деньги на то, чтобы создавать новые бесплатные

66: Видео, которые позволяют миллионам людей оздоравливаться, не вкладывая в это ни копейки, но вы можете вложить чуточку энергии, поднять палец и нажать на кнопочку лайк, и это уже поддержит и моё видео, и поднимет немножко канал в рейтингах YouTube.

67: И спасибо огромное всем, кто это делает и спасибо всем огромное за комментарии, они тоже помогают YouTube понять, что это видео нужно показывать большему количеству людей, и переходим, наконец к холестерину и сердцу доктор Берг убеждает нас, что повышение уровня.

68: Холестерина вообще никак не ухудшает состояние сердца и сосудов и даже вообще не говорит о том, а находится ли ваша сердечно сосудистая система в опасности. То есть заболеете ли вы сердечно сосудистыми болезнями. 1 в 2000

69: 1018 вышли новые рекомендации американской кардиологической ассоциации с пылу с жару там говорится общий холестерин не имеет существенной связи с болезнями сердца показатель общего холестерина.

70: Ничего особо не скажет в плане предсказания болезни сердца, при этом Берг вроде как опирается на рекомендации американской кардиологической ассоциации, что это наука снова на 180 градусов поменяла своё мнение и снова.

71: Даёт рекомендации, противоположные тем, которые были всего несколько лет назад. Через пару минут мы с вами сравним, что рекомендовала американская кардиологическая ассоциация в 2018 году и что она рекомендует в 2026. А пока

72: Давайте посмотрим на несколько исследований, на основании которых сделаны современные 2026 года рекомендации. 1 сердечное исследование, которое длилось 6 лет, показало, что холестериновые бляшки в сосудах или возникали, или увеличи

73: Быстрее и сильнее, приблизительно на треть у людей с сильно повышенным уровнем холестерина по сравнению с теми, у которых этот уровень был повышен не очень значительно. И самый страшный вывод этого исследования состоит в том, что у

74: Более молодых участников атеросклероз возникал и развивался гораздо чаще и быстрее, чем у людей более старшего возраста молодость не защита от бляшек в сосудах, береги сани с лету, а сосуды.

75: Ну хорошо, вернее, ну плохо. А если уже образовались бляшки в сосудах, то можно ли замедлить их рост или, наоборот, уменьшить эти бляшки? 2 следующих исследования показали, что да, можно и если понизить уровень холестерина.

76: До максимально низкого достижимого уровня, то тогда бляшки начинают уменьшаться, просвет сосудов увеличиваться, и человек становится здоровее. В этих 2 исследованиях уровень холестерина понижали статинами, но статины, как я уже вам сказал,

77: Абсолютно необязательны для тех людей, кому они не прописаны кардиологом, для того, чтобы стабилизировать бляшки, чтобы они не оторвались и не привели к инфаркту. Для тех, у кого бляшки стабильные и небольшими, есть специальные программы, которые помо,

78: Помогают уменьшить размер бляшек. Обращу внимание, что в этих исследованиях говорилось о снижении уровня плохого холестерина, липопротеидов низкой плотности до максимально низкого уровня. Но другие исследования показали, что если снизить не только плохой, но и общий

79: И холестерин то это ещё более благотворно сказывается и на уменьшении холестериновых бляшек, и на снижении риска того, что они начнут расти и увеличиваться. И теперь крайне важная информация, которая, в частности, проливает свет на то, почему у многих людей

80: У которых уровень холестерина, в принципе, плюс минус нормальный. Тем не менее, появляются холестериновые бляшки. Очень часто причина заключается в том, что эти люди какое-то время питаются правильно, но затем срываются, питаются кое-как, уровень холестерина у них поднимает

81: Затем они берут себя в руки, снова питаются правильно, потом новый срыв, и так холестерин скачет вверх вниз, вверх вниз, и оказалось, что чем чаще и чем выше у вас поднимается и падает холестерин, тем интенсивнее и быстрее растут бляшки.

82: А у тех, у кого их ещё не было, гораздо выше, вероятность того, что они появятся, то есть скачки холестерина, от нормального к высокому и, наоборот, приводят к более интенсивному росту бляшек, чем если у человека стабильно повышен холесте.

83: Без вот этих Скачков вверх вниз учёные объясняют, что такие постоянные колебания вверх вниз мешают удалению холестерина из бляшки, тогда бляшка не стабилизируется и продолжает все время расти. Причина таких Скачков это не только диета.

84: То едим идеально, то какое-то время слишком жирно, к примеру, каждые выходные позволяем себе жирненький свиной шашлычок или жирненькую уточку. Ну, перед тем как сдать анализы. Понятное дело, несколько дней питаемся идеально, холестерин снижается, и вроде бы все хорошо и все нормально.

85: И дополнительно к Такому питанию перевёртышу хорошо, жирно, хорошо, жирно на скачки уровня холестерина влияют ещё резкие изменения веса, повышение уровня воспалений и некоторые заболевания плохой сон и постоянный хронический.

86: Это, друзья, крайне огорчительная новость для тех, кто считает, что правильно питаться. Скажем, 5 дней в неделю вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себя от болезней, сердца и прочих других болячек. Для меня это исследование тоже стало новостью, и мы внесём

87: Вопрос о таком хаотичном питании в наши опросники обязательно для того, чтобы оценить риск Скачков холестерина и, соответственно, возникновение холестериновых бляшек и внимание тем нашим клиентам, которые уже заказывали у нас рационы. Я очень рекомендую вам

88: Придерживаться стабильности в вашем питании, а для тех, кто затрудняется составить для себя стабильный и холестерино понижающий рацион, мы создали программу строим здоровое тело. Вместе в ней вы заполните опросники вашего питания и состояния здоровья.

89: Со всеми мельчайшими симптомами. Дадите те анализы, которые у вас уже есть. Предоставите заключение врачей. Мы порекомендуем вам дополнительные анализы, рассчитаем индивидуальный рацион и затем на протяжении 2 3 месяцев будем сопровождать вас, помогая постепенно

90: Перейти на здоровый рацион и будем подшлифовывать ваш рацион под ваши индивидуальные особенности, потому что все мы разные и каждому из нас, даже идеально рассчитанный опытными врачами диетологами рацион нужно подогнать под его фигуру.

91: А особенно это касается тех людей, у которых уже есть несколько заболеваний, потому что когда разные болезни сходятся в 1 человеке, то их требования к здоровому питанию могут иногда кардинально отличаться и их обязательно нужно согласовать и свести в 1 рацион.

92: Ссылка на программу сейчас на экране. Вы найдёте её в описании. И напоминаю о пятипроцентной скидке, которую мы даём впервые за 5 лет на 5 основных наших продуктов. И чтобы вы не медлили и успели оздоровиться к лету, скидка действует до 31.

93: Марта 2026 года. Пишите поскорее. Ну что ж, друзья, мне осталось пояснить, почему выводы доктора берга и доктора Шишонина, сделанные на основании научных исследований, так кардинально отличаются от тех научных исследований, которые я вам при

94: Начнём с доктора берга. Он говорит о рекомендациях американской кардиологической ассоциации. Эти рекомендации вышли в 2018 году, и в нём напрямую говорится о том, что те люди, у которых уровень общего холестерина ниже 150 миллиграммов на

95: Децилитр а плохого холестерина ниже 100 миллиграммов на децилитр гораздо Реже болеют сердечно сосудистыми заболеваниями, то есть эти рекомендации никак не отменяют связи между повышенным плохим общим холестерином и болезнями.

96: Сердце наоборот, они говорят о том, что чем ниже холестерин, тем ниже частота сердечно сосудистых заболеваний рекомендации американской кардиологической ассоциации, которые мы ждём в 2026 году, но общие идеи уже опубликованы.

97: Сейчас говорят о том же самом с единственным дополнением в новых рекомендациях будет гораздо более ранний, гораздо более агрессивный подход к профилактике в них будет указано, что, чем раньше человек начинает снижать уровень холестерина.

98: Чем дольше удерживает его на низком уровне, тем ниже у такого человека заполучить инфаркт или инсульт в будущем. Друзья, то, что доктор Берг напрямую перевирает исследования, для меня абсолютно не новость, потому что об этом я уже говорил. И доказы

99: Это примерами в добрых полутора десятках моих видео, это человек, который абсолютно не стесняется ничего и который чётко знает, что большинство его зрителей не будут читать те исследования, ссылки на которые он приводит, и кандидат медицин.

100: Наук. Шишонин делает абсолютно тоже самое об их мотивах. Я вам сейчас расскажу, только привлеку ваше внимание к 1. Это даже не маленькому факту. Давайте посмотрим на статистику и убедимся в том, что каждый 7 человек

101: Нормальным весом, и каждый 5 или 4 человек с повышенным весом и с ожирением уже имеет уровень холестерина выше, чем тот, который указан безопасным в лабораторных рамках. Но это

102: Этот уровень, как я вам уже сказал, это самый высокий, но при наличии нескольких факторов риска вот этот потолок безопасности может очень сильно опускаться. И именно поэтому рекомендации не снижать уровень холестерина, которые дают Берг и Шишонин, опасны миллионам.

103: Людей, которые смотрят их видео и верят этим блогерам. И это при том, что уже много десятилетий существуют научно обоснованные диеты, которые помогают уменьшать размер атеросклеротических бляшек и увеличивать просвет сосудов про

104: Просто питанием без Статинов. 1 из достаточно жёстких и лучше всего работающих способов питания был изобретён доктором орнишем в семидесятых годах. Это очень низкожировая, цельная вегетарианская диета плюс аэробная.

105: Грузки плюс управление стрессом, плюс отказ от курения. В этом, уже ставшем классическом исследовании. Доктор орниш взял 2 группы. 1 была на статинах и питалась относительно правильно, а другая питалась по той достаточно строгой диете, которую я

106: Назвал и за 5 лет у группы на диете размер бляшек уменьшился, просвет сосудов увеличился, в отличие от той группы, которая была на статинах диета доктора орниша относится к очень низкожировым диетам, то есть в ней жира.

107: Было приблизительно 25 максимум до 30% соблюдать такую диету, тем более что она строго вегетарианская, достаточно непросто, но другие исследования доказали, что средиземноморская диета, которая, кроме растительной пищи, включает жирную

108: Морскую рыбу, немного яиц и молочные продукты работают или точно также, а в некоторых случаях даже лучше, чем строгая низкожировая диета доктора орниша. При этом лучше средиземноморская диета работала у мужчин.

109: А у женщин результаты низкожировой средиземноморской были одинаковыми, а если к питанию добавляли ещё 4 часа умеренных аэробных упражнений в неделю, то это помогало ещё существеннее снижать холестерин, и такой общедоступный вариант среди

110: Земноморской диеты. Мы уже опробовали на сотнях клиентов, и такое питание сотням людей уже помогло снизить холестерин и избежать употребления Статинов. Друзья, обращайтесь, пожалуйста, мы вам с удовольствием поможем. И помните о пятипроцентной скидке до

111: В конце марта 2026 года и в качестве вишенки на торте, как я обещал, давайте разберём мотивы Шишонина и берга и посмотрим реакцию научного сообщества на научные труды доктора Шишонина все мотивы берга я вскрыл как гнойный.

112: Фурункул в моём видео о вреде кетодиеты. Я снял его совсем недавно и использовал последние исследования, которые доказали, что эта диета не просто безобидна, что за несколько лет кетодиета может просто уничтожить ваше здоровье и 1 из главных

113: Факторов, которые ухудшают состояние здоровья. Это как раз повышение уровня общего, плохого и, да, и хорошего холестерина в том числе, но повышение плохого и общего перечёркивает повышение холестерина хорошего

114: Тем наносит очень существенный вред здоровью, и вот это то Берг и пытается замазать своими видео, в которых он просто перевирает научные исследования и напрямую перевирает рекомендации американского кардиологического сообщества.

115: Он пытается доказать вам, что повышение холестерина это безопасно, и поэтому переход на кетодиету это штука безопасная. Переходите на кетодиету, покупайте Кето, товары и Кето добавки берга, которые давно уже сделали его.

116: Мультимиллионером. А то, что ваше здоровье после этого через несколько лет будет растоптано бергу, на это глубоко наплевать. И последнее, друзья, мой Гвоздик в гробик научной респектабельности кандидата медицинских наук доктора Шишонина, это опубли.

117: Опубликованная в научном журнале рецензия настоящего учёного на научное исследование, которое сделали шишунин и сотоварищи, исследование называется немедикаментозное лечение гипертонии по запатентованной методике до.

118: Доктора Шишонина, и оно описывает то, каким образом Шишонин снижает давление вообще без лекарств, просто наложением рук, вернее, мануальной терапией в рецензии на это исследование автор показывает, что сама идея того, что

119: Артериальное давление можно снизить от уровня гипертонии до нормального обычной мануальной практикой нигде в мире, кроме Шишонин кой статьи, не подтверждена 2 систематических обзора, в которые вошли деся.

120: Исследований показали, что мануальная терапия может едва ли чуточку снизить артериальное давление, и это не мешает доктору шишонину утверждать, что его методика помогает излечить.

121: И для доказательства этого, как отмечено в рецензии, Шишонин использует неправильное цитирование, то есть точно так же, как Берг перевирает цитаты из других научных исследований и в.

122: Трудолюбиво перечислены все случаи такого перевирания помимо этого, опираясь на мировой опыт, автор рецензии говорит о том, что Шишонин скрывает вредные побочные эффекты такого рода мануальной терапии, которая возни.

123: К счастью, не часто, но они есть, и ооо них Шишонин не пишет для того, чтобы рекламировать свой метод, который на самом деле от гипертонии не избавляет, но зато добавляет клиентов шишониной клиники.

124: В конце рецензии автор просто разводит руками и заключает, что научная дискуссия с авторами, которые используют неверные цитаты, к сожалению, невозможна, а профессиональные публикации имеют смысл только при условии их объективности и.

125: Объективностью в научных исследованиях Шишонина и не пахнет, потому что все они используются для рекламы его клиники и для того, чтобы привлекать клиентов, и для этого Шишонин создаёт у людей ложные надежды, внушая

126: Им что его методика может лечить гипертонию, другие болезни, которые она на самом деле не лечит, да, наверняка есть болезни, которые Шишонин лечит своей мануальной терапией, но это не гипертония, и если Шишонин так бесстыдно врёт его профессиональной области.

127: То представьте себе, насколько бесстыдно он врёт в своих видео для того, чтобы привлекать людей к своей клинике, потому что все его видео нужны ему исключительно для того, чтобы на хайпе, на миллионах просмотров рекламировать.

128: Свою клинику и привлекать людей в свою клинику. И для этого Шишонин врёт, рассказывая людям то, что они хотят слышать, что высокий холестерин не опасен. Ешьте сало, не ешьте гречку, ешьте жирную пищу, питайтесь, как вам

129: Хочется, потому что, мол, это все абсолютно не влияет на здоровье, и вся эта ложь разрушает здоровье и жизнь миллионов людей. И для разоблачения такой лжи я и создал 8 лет назад мой канал. И подводим черту, если тема понижения холестерина и

130: Уменьшение атеросклеротических бляшек для вас важна. Пишите пожалуйста, в комментариях, о чем бы вы хотели услышать. Я обещаю вам честный, непредвзятый и 100% научно обоснованный обзор и спасибо всем огромное за ваши интересы и внимание, за ваши лайки подписки.

131: Комментарии с вами был ваш пятидесятивосьмилетний диетолог Макс Погорелый и до Скорых новых встреч. Пока