0: Ким Схашок, шестидесятилетний боец и бодибилдер из адыгеи, родившийся 8.02.1964, он демонстрирует впечатляющие спортивные результаты и служит примером того, что возраст не мешает поддерживать.

1: Отличную физическую форму ключевые достижения пробежал 100 километров без остановки в 2007 году в честь дня победы, выполнил 900 подтягиваний за час, что зафиксировано в книге российских рекордов, победил легендарного бойца.

2: Мма джеффа монсона по борьбе на турнире вольник в 2022 году занял 2 место на первых всероссийских летних спортивных играх среди любителей в возрастной группе до 60 лет с весом до 88 килограмм стал лучшим.

3: По вольной борьбе на открытом чемпионате России среди мастеров в июне 2023 года текущие спортивные показатели жим штанги 130 килограмм, приседания 180 килограмм, становая тяга 200 килограмм.

4: Рывок, толчок гири 32 килограмма каждой рукой по 40 раз, махи той же гирей до 40 повторений. Удержание гири 24 килограмма на вытянутых руках 51 секунда, 65 подтягиваний. Ежедневно без

5: Отягощения либо 35 подтягиваний с весом 26 килограмм Ким регулярно тренируется уже много лет, за последние 6 лет он не пропустил ни 1 тренировки, сейчас его режим включает бег по 10 километров несколько раз в неделю.

6: Занятия боксом и борьбой, тренировки с отягощениями 3 раза в неделю, работу с гирями. Схашок утверждает, что его форма результат натурального подхода, он питается мясом, клетчаткой, крупами и даже любит сладкое, не считая.

7: Калории и бжу главный принцип, которым он делится с молодёжью, главное не сдаваться помимо спорта Ким семьянин, у него трое детей и внук. В свободное время он читает, слушает классическую музыку и увлекается поэзией.

8: Ким Схашок доказывает, что даже в 60 лет можно сохранить.