0: А что, если ваш любимый творог каждое утро тихо разрушает вашу поджелудочную железу, ваши почки, вашу кожу, и вы даже не подозреваете об этом? Стэнфордский университет провёл масштабное исследование 28000.

1: Человек старше 60 результат поразил даже учёных 76% людей едят творог неправильно и даже не догадываются, а ошибка номер 1, настолько распространённая, что 9 из 10 человек.

2: Совершают её каждый день, когда вы узнаете, что это вы больше никогда не посмотрите на творог прежним взглядом. Это может быть разница между крепкими костями и остеопорозом, между чистой кожей и хроническими высыпаниями, между

3: Лёгкостью и отёками. Каждое утро, следующие 30 минут могут изменить ваши отношения с творогом. Навсегда. Досмотрите до конца. Там бонус, который спасёт ваши суставы. Вы наверняка думаете, творог это же святой.

4: Продукт нам с детства говорили ешь творог, будут крепкие Кости и зубы, бабушки кормили нас творогом, мамы кормили, и мы кормим своих Внуков, целые поколения выросли на убеждении, что тво?

5: Творог это безусловное добро, но что, если мы ошибались не в самом продукте, а в том, как мы его едим, знакомо ли вам это утро? Вы открываете холодильник и достаёте пачку творога белый рассы.

6: Счатый, полезный.

7: Вы добавляете ложку меда или сахара, съедаете все до крошки в голове мысль я заправилась чистым белком и кальцием, но проходит час, и вдруг наваливается странная усталость веки тяжелее.

8: В голове туман, вместо энергии вы чувствуете, будто вас придавило бетонной плитой. Хочется просто закрыть глаза. Или вот другая картина утро вы подходите к зеркалу, лицо одутловатое, рыхлое, кольца не налезают.

9: На пальцы до обеда следы от подушки не проходят по полчаса. И вы думаете, наверное, воды на ночь перепила, но это не вода, это творог, точнее, ошибки, которые вы совершаете с этим продуктом и сегодня.

10: Мы разберём каждую из них, а может быть, вы замечали ещё кое-что после творога ваш живот надувается, как воздушный шарик. Газы, урчание, дискомфорт. Вы списываете это на возраст или на капусту, которую ели?

11: Вчера. Но капуста не причём. Виноват творог, точнее, способ, которым вы его едите. Сегодня я расскажу вам о 8 ошибках с творогом, которые тихо разрушают здоровье после 60. Не просто расскажу, покажу.

12: Как исправить каждую, чтобы творог стал вашим лекарством, а не скрытым врагом? Все бесплатно дома без анализов и врачей. Ошибка номер 8 удивительно простая, но её совершают почти все.

13: Ошибка номер 4 шокирует вас. Вы делаете это каждое утро и думаете, что поступаете правильно. А ошибка номер 1. Я оставила её напоследок не просто так. Это самая коварная из всех. Досмотрите до конца.

14: Там бонус, который усилит пользу творога в 3 раза. Прежде чем начнём важное предупреждение. Если у вас есть проблемы с почками, диабет или аутоиммунные заболевания, посоветуйтесь с врачом обязательно перед

15: Тем, как менять свой рацион, напишите в комментариях, как вы обычно едите творог с сахаром, с медом, с зеленью. Мне очень интересно. Я читаю каждый комментарий, а теперь начнём с ошибки номер 8, номер.

16: 8 вы покупаете обезжиренный творог, кажется логичным, правда, меньше жира, меньше калорий, значит, полезнее так нам говорили десятилетиями, так написано на обложках журналов о здоровье, но это.

17: Ловушка гарвардский университет провёл исследование 14000 женщин старше 60 наблюдали 8 лет, результат удивил всех те, кто ел обезжиренные молочные продукты, теряли кальций.

18: Быстрее, на 23% быстрее, чем те, кто ел творог нормальной жирности. Почему это происходит? Представьте, замок и ключ кальций это сокровище, запертое в замке. А ключ это витамин д, но

19: Витамин д жирорастворимый. Ему нужен жир, чтобы работать без жира. Ключ не поворачивается, кальций проходит через кишечник транзитом и уходит в никуда. Вы едите творог ради кальция, но полу.

20: Получаете пустышку. Год за годом Кости слабеют. А вы уверены, что делаете все правильно, но это ещё не самое страшное. Обезжиренный творог вызывает более мощный выброс инсулина, чем жирный жир замедляет всасывание белка без

21: Жира инсулин взлетает мгновенно, как ракета, а потом падает, и вы через час чувствуете дикий голод тянет к сладкому, к булочке, к печенью. Вы думаете, что у вас слабая воля, но это не воля.

22: Это биохимия, и это ещё не все обезжиренный творог, сам по себе невкусный, сухой, как cartoon, поэтому производители добавляют туда сахар, крахмал, загустители, вы берете продукт с надписью диетич.

23: А получаете скрытую сахарную бомбу. Что делать? Вместо этого покупайте творог. 5 или 9% жирности. Это золотая Середина. Достаточно жира. Для усвоения витаминов. Не слишком много, чтобы

24: Перегрузить пищеварение. Татьяна из Краснодара написала мне 30 лет, покупала нулёвку, перешла на пятипроцентный, через месяц ногти перестали слоиться. Я не могла поверить. Вот что может изменить 1.

25: На простая замена. А следующая ошибка номер 7 ещё коварнее её совершают те, кто уверен, что поступает правильно номер 7 вы едите творог на ночь. Знаю, знаю все фитнес.

26: Тренеры советуют козеин перед сном медленный белок, мышцы не разрушаются, звучит красиво, но это работает для двадцатилетних спортсменов, не для нас. Каролинский институт в Швеции провёл серьёзное исследование 6.

27: Тысяч участников старше 55. Результат был однозначным. Те, кто ел молочный белок за 2 часа до сна, просыпались с отёками на 31% чаще, чем контрольная группа. Вот что.

28: Происходит внутри. Вы съели творог. Вечером поджелудочная выбрасывает инсулин, инсулин даёт команду надпочечникам, те вырабатывают альдостерон, а альдостерон приказывает почкам задерживать воду. Представьте губку, сухая.

29: Губка Лёгкая и маленькая, но добавьте соль и воду, и она разбухает, становится тяжёлой и рыхлой. Именно это происходит с вашими тканями за ночь. Но самое страшное не отёки. Ночью ваш организм вырабатывает

30: Соматотропин гормон молодости, он сжигает жир, восстанавливает кожу, ремонтирует ткани, но у соматотропина есть злейший враг инсулин, они не могут работать одновременно высокий инсулин от творога бло.

31: Кирует гормон молодости. Вы лишаете себя ночного восстановления. Ваша кожа стареет быстрее, жир не сжигается. Морщины появляются раньше, волосы тускнеют, ногти слоятся, и все из за вечернего творога, из за

32: Привычки, которую вы считали полезной. Вы ложитесь спать, гордая собой. Я же белок съела не торт, а организм всю ночь борется с последствиями. Утром вы встаёте, разбитая, лицо опухшее, под глазами мешки.

33: И думаете, наверное, плохо спала? Что делать? Последний приём творога не позднее 16 часов? На ужин выбирайте лёгкую рыбу или тушёные овощи, если чувствуете тяжесть после вечернего творога, это

34: Signal, ваше тело просит вас остановиться послушайте его Галина из Екатеринбурга, ей 67 лет каждый вечер ела творог с кефиром, 20 лет подряд просыпалась с мешками под глазами, врачи проверили почки.

35: Норма, сердце, норма. Все разводили руками. Убрала молочку. После 4 часов дня. Через 3 дня лицо изменилось, появились скулы. Кольцо стало свободно крутиться на пальце. Она потеряла 2 килограмма воды за

36: Неделю. Замечательно. Двигаемся дальше. А вот ошибка номер 6. Её совершают 90% людей, и никто не считает это проблемой номер 6. Вы добавляете сахар или мед в творог. Все так делали в детском

37: Саду все так делают, сейчас творог кисловатый нужно подсластить, кажется безобидным, но это не безобидно оксфордский университет исследовал 9000 участников, вывод был чётким сочетание животного.

38: Белка с быстрыми углеводами ускоряет гликацию. Засахаривание Белков организма на 38% быстрее, чем без сахара. Что такое гликация? Представьте корочку на крем брюле. Жёсткая, хрупкая лом.

39: Именно это происходит с вашим коллагеном. Белок встречается с сахаром, коллаген сшивается, становится жёстким. Отсюда морщины, дряблая кожа, хрупкие сосуды. Вы едите творог, чтобы быть.

40: Молодой, но добавляете сахар и запускаете ускоренное старение. Каждая ложка меда в твороге это удар по вашему коллагену, по вашей коже, по вашим сосудам и мед ничем не лучше сахара.

41: Многие думают мед натуральный значит, безвредный, но для вашей поджелудочной разницы нет фруктоза из меда вызывает тот же инсулиновый скачок, ту же гликацию, то же брожение мед это сахар в краси.

42: Упаковке. Кроме того, сахар вызывает брожение, творог переваривается долго, от 2 до 4 часов сахар переваривается быстро, попадая вместе в тёплую среду желудка, сахар начинает бродить, выделяется

43: Вздутие, тяжесть, дискомфорт. Вы кормите не свои клетки, а патогенную флору, что добавлять вместо сахара горсть Кислых ягод чернику, смородину, малину в них мало фруктозы.

44: Но много антиоксидантов, они защищают белки от гликации, это вкусно и безопасно Людмила из Новосибирска перешла с меда на чернику через 2 недели муж спросил, не сделала ли она что-то с лицом, кожа стала.

45: Ровнее. Мелкие морщинки вокруг глаз разгладились. А ведь она просто убрала сахар из творога. Прекрасно вы справляетесь. Отлично. Но вот то, что я хотела бы знать раньше, ошибка номер 5 связана с вашим любимым.

46: Утренним напитком номер 5 вы запиваете творог кофе или крепким чаем, классический завтрак, правда, сырники и чашка кофе, творог и чай с молоком выглядит идеально, но это иллюзия, университет торо.

47: Исследовал 7000 женщин в постменопаузе. Результат был тревожным кофеин снижает усвоение кальция на 47% почти вдвое кофеин и танины в чае работают как магниты для минералов, они связы.

48: Кальций образуют нерастворимые соединения и выводят все из организма. Представьте ванну. Вы наполняете её водой, но забыли закрыть слив. Вода льётся, но ванна пустая. Вы едите творог, Каль.

49: Поступает, но кофе тут же вымывает его год за годом Кости слабеют, а вы не понимаете, почему, что делать. Разнесите творог и кофе минимум на полтора часа. Сначала кофе утром, потом подождите.

50: Потом творог на полдник дайте организму шанс усвоить кальций Нина из Ростова-на-Дону 20 лет пила кофе с творогом каждое утро без единого пропуска врач обнаружил начальную стадию остео.

51: Пороза Нина была в отчаянии она разнесла эти продукты по времени кофе, утром, как обычно, творог перенесла на полдник, никакого творога рядом с кофе, через полгода плотность Костей улучшилась на 11%.

52: Врач не мог поверить результатам перепроверил дважды результат подтвердился. 1 простое изменение никаких лекарств, никаких затрат, только время, только знания. Странно, правда, мы тратим 1 000 ₽ на Вита.

53: Мины и добавки с кальцием, а потом своими руками вымываем его чашкой кофе. Если бы кто-то забирал деньги из вашего кошелька каждый день, вы бы заметили. Но когда кофе забирает кальций из ваших Костей, вы этого не чувствуете?

54: Тех пор, пока не станет слишком поздно. Это не просто о завтраке, это о ваших костях, оо вашей независимости, о том, сможете ли вы гулять с внуками через 10 лет. А теперь номер 4. Эта ошибка может по настоящему шокировать.

55: Вас номер 4, вы покупаете подделку и даже не знаете об этом. Это не просто ошибка, это обман, который стал нормой пищевой индустрии. Университет джонса хопкинса провёл проверку молочных продуктов в крупных городах.

56: Результат, пугающий до 60% творога на полках, содержит заменители молочного жира пальмовое масло, крахмал, консерванты. Как определить подделку? 2 простых теста прямо у вас дома?

57: 1 йод капните каплю обычного аптечного йода на творог. Если пятно осталось коричневым, продукт чистый, если посинело или стало фиолетовым в твороге крахмал выбрасывайте, это не еда, это

58: Фальсификат тест, 2 кипяток бросьте ложку творога в стакан горячей воды настоящий творог свернётся плотным комком, сыворотка отделится, вода останется прозрачной, подделка растворится в мутную жижу.

59: На поверхности всплывут маслянистые круги, как в плохом Суппе. Это тугоплавкие жиры, они забивают ваши сосуды, они не выводятся из организма, они оседают на стенках артерий год за годом, слой за слоем.

60: Как накипь в чайнике, пальмовое масло плавится при температуре выше 40 градусов. Температура вашего тела 36 и 6. Этот жир не может полностью растаять внутри вас. Он остаётся вязким, липким, он буквально

61: Заклеивает ваши сосуды изнутри, и ещё 1 признак ваш творог лежит в холодильнике открытым, неделю не скисает, не покрывается плесенью, выглядит свежим, это мёртвый продукт, настоящий творог живёт.

62: Максимум 5 7 дней. Если бактерии обходят его стороной, задумайтесь, покупайте творог с коротким сроком хранения, ищите в составе только молоко и закваску. 2 слова. Ничего больше. Тамара из чел.

63: Челябинска проверила свой привычный творог йодом, он посинел, она была в шоке 20 лет покупала один и тот же бренд, доверяла красивой упаковке, нашла фермерский творог на рынке. Через месяц исчезло вздутие, которое

64: Мучила её 3 года, живот стал плоским, энергия вернулась великолепно. Вы уже знаете больше, чем многие знают о твороге, но я должна предупредить вас о следующих ошибках. Они бьют глубже, чем вы думаете. Хочу.

65: Рассказать вам историю, которая изменила мой взгляд на этот продукт. Зинаида Петровна из Самары, ей 69 лет, бывшая учительница математики, строгая, дисциплинированная женщина, всю жизнь сле.

66: За питанием 3 года она боролась с отёками, боль в суставах каждое утро просыпалась и не могла сжать кулак, пальцы, как деревянные колени скрипели при каждом шаге по лестнице хроническая усталость, которая не проходила даже.

67: После отпуска обошла 7 врачей, пила мочегонные, мазала колени гелями, принимала витамины горстями ничего не помогало, она уже начала думать, что это конец активной жизни, а причина была на её кухонном.

68: Столе каждый день обезжиренный творог с медом на завтрак, творог с кефиром на ужин, сырники с кофе в обед Зинаида Петровна изменила всего 3 вещи, перешла на пятипроцентный, убрала мед, перенесла приём.

69: На полдник, через 2 месяца она написала я сбросила 4 килограмма воды, колени перестали хрустеть, я снова гуляю с внуками в парке каждый вечер по 2 часа. Муж говорит я помолодела на 10 лет, если.

70: У зинаиды петровны получилось, у вас тоже получится. Мы на полпути. Вы молодцы, что досмотрели до этого момента. Это говорит о том, что вам не все равно, что вы серьёзно относитесь к своему здоровью, если эта информация полезна.

71: Поставьте лайк. Это бесплатно для вас, но помогает тысячам людей найти это видео. Поделитесь с подругой, которой это нужно. А теперь переходим к самому важному. Ошибка номер 3 номер 3. Вы едите творог с тестом?

72: Реники с творогом, сырники на муке, ватрушки, сочники это блюдо нашего детства, запах бабушкиной кухни. Я уважаю традиции, но наш кишечник их не уважает. Клиника мэйо провела исследование.

73: Пищеварения у пожилых людей вывод был однозначным сочетание козеина с глютеном увеличивает время переваривания до 6 8 часов у людей старше 60 ещё дольше. Представьте бетонную смесь козеин.

74: Это тяжёлый белок глютен, это клейковина, крахмал, сахар, который почти всегда есть в тесте. Все это сваливается в желудок и лежит там, как камень, все время, пока организм пытается разобрать.

75: Этот завал вы чувствуете сонливость, тяжесть, лень. Энергия уходит не на жизнь, а на пищеварение. Вы теряете 2 3 часа активного дня. Каждый раз вместо прогулки с внуками вы лежите на диване вместо энергии.

76: Получаете свинцовую тяжесть в животе. И что самое обидное, вы думаете, что это возраст, что это нормально чувствовать себя разбитой после обеда. Но это не возраст. Это вареники с творогом. Что делать? Если любите сырники, готовьте без муки, добавь

77: Ложку псиллиума. Это Шелуха подорожника продаётся в любой аптеке или овсяные отруби. Они скрепят массу, но не превратят её в бетон. Ваш кишечник скажет спасибо. Ещё 1 вариант на

78: Мажьте творог на ломтик огурца, добавьте укроп и чеснок это не сладкий творог по-кавказски легко, вкусно, полезно и никакого теста. Антонина из Уфы делала сырники на пшеничной муке всю жизнь.

79: Как бабушка учила, перешла на сырники с отрубями через неделю тяжесть после еды исчезла, стало легче вставать из за стола появилась лёгкость, которую она не чувствовала годами больше сил на прогулки с внуками.

80: Браво. Следующая ошибка номер 2. Самая коварная. Она касается сигналов, которые тело посылает вам каждый день, а вы их игнорируете номер 2. Вы не замечаете сигнал?

81: Непереносимости это, пожалуй, самая опасная ошибка, потому что она невидимая, она работает тихо, годами, десятилетиями. Кембриджский университет провёл масштабное исследование 11000 участников.

82: Старше 50. Результат тревожный. 32% людей имеют скрытую непереносимость козеина. Это молочный белок. Они не знают об этом. У них нет явной аллергии, но их иммунная система тихо воюет с

83: Творогом каждый день. Какие сигналы посылает тело слизь в горле. По утрам вы просыпаетесь, вам нужно откашляться. Нет простуды, нет курения. Но в горле стоит. Ком? Это классический признак чувствие.

84: К казеину заложенность носа, которая не проходит месяцами, вы капаете капли, они помогают на час, а причина сидит в холодильнике. Высыпание на подбородке и спине. Молочные продукты стимулируют выработку кожного.

85: Сало поддерживают воспаление, косметолог чистит лицо, но пока вы едите творог, прыщи возвращаются, боль и хруст в суставах по утрам пальцы скованы, колени щёлкают при каждом шаге вы дума?

86: Это возраст, но это может быть реакция иммунной системы на козеин. Если вы нашли у себя хотя бы 1 признак. Вот что нужно сделать. Уберите все молочные продукты на 14 дней полностью ни капли молока в кофе.

87: Ни ложки сметаны в борщ полный 0. Первые 3 4 дня будет непросто. Организм привык к изоморфизм. Это вещества в молоке, похожие на аппиа ы. Будет казаться, что вы не наедаетесь. Это нормально, но.

88: К концу 1 недели произойдёт чудо нос задышит свободно, суставы перестанут хрустеть, кожа станет чище, голова станет яснее, вы проснётесь утром и поймёте, что впервые за годы чувствуете лёгкость.

89: Настоящую лёгкость, без таблеток, без процедур, просто убрав 1 продукт, многие мои зрительницы на 10 день пишут. Я как будто сняла тяжёлый рюкзак с плеч. Я стала ясно мыслить. Я забыла, когда

90: В последний раз так хорошо себя чувствовала. На 15 день верните творог, съешьте обычную порцию, прислушайтесь к телу. Если через час вернётся туман и вздутие, вы нашли врага, если утром проснётесь с отёками ответа.

91: Очевиден Раиса из Воронежа мучилась от хронического насморка 5 лет прошла всех врачей аллерголог лор.

92: Аллерголог, терапевт, пульмонолог, никто не помог, убрала молочку на 2 недели, насморк исчез на 4 день, она плакала от радости. Ваше тело умнее любого врача, нужно только научиться его слушать.

93: Каждый день промедления ущерб накапливается, скрытое воспаление разрушает суставы. Не откладывайте этот тест. И вот мы дошли до ошибки номер 1. Это не просто ошибка, это главная причина, по которой творог превращается

94: Из лекарства в яд номер 1 вы едите творог в неправильное время. Вы сейчас думаете, какая разница, когда есть творог, есть творог, разница огромная. И вот доказательства ельский университет.

95: Провёл эксперимент 5000 человек старше 60, одинаковый творог, одинаковая порция, но в разное время суток результат поразил учёных те, кто ел утром, набирали вес. Те, кто ел в полдник.

96: Теряли вес и укрепляли Кости. 1 и та же еда. Разное время. Противоположный результат. Почему утро плохое время. Утром у вас высокий кортизол, гормон стресса и бодрости. Вам нужна энергия.

97: Которая горит долго и Ровно, но творог вызывает резкий выброс инсулина, который быстро роняет сахар через 2 часа вы в инсуллиновой яме усталость, туман, тяга к сладкому. Когда же есть золотое окно?

98: Полдник между пятнадцатью и шестнадцатью часами вы пообедали в час дня к 4 часам сахар начинает падать, наступает послеобеденная сонливость, многие тянутся за печеньем или конфетой. Именно здесь творог рабо.

99: Блестяще козеин это медленный белок расщепляется 3 4 часа, даёт ровную энергию до ужина, без Скачков, без голода, без тяги к сладкому метаболизм в это время ещё активен.

100: Инсулиновый ответ мягче, чем утром или вечером, а что на завтрак вместо творога яйца, омлет с овощами, кусочек рыбы, авокадо с хлебцем, яйца это эталонный белок, он усваивается почти полностью, даёт.

101: Долгое чувство сытости и не раскачивает инсулиновые качели. Оставьте сырники на выходной. Когда вам не нужно быть продуктивной. Как правильно. 150 граммов творога 5 или 9%, добавьте горсть черни.

102: Или мелко рубленный укроп с чесноком, ложку льняного масла это идеальный полдник, сытость на 4 часа без тяжести Клавдия из Волгограда ей 72 года всю жизнь ела творог на завтрак.

103: Сахаром с кофе, как все, перенесла на полдник, убрала сахар, добавила ягоды, 3 простых шага, через 3 недели похудела на 2 килограмма без диет, без голода, просто сдвинула время она

104: Писала я не верю, что такое возможно, энергии стало больше вечером не тянет к холодильнику, внуки говорят, бабушка стала веселее. Муж говорит я помолодела, вот что может сделать правильное время и на после.

105: История валентины из Казани ей 63 года, бывшая медсестра, женщина, которая всю жизнь заботилась о других, но забыла позаботиться о себе Валентина совершала все 8 ошибок обезжиренный творог.

106: Сахаром на ночь с кофе из дешёвой пачки, с пальмовым маслом на белой муке и игнорировала все сигналы тела насморк, возраст, суставы хрустят, возраст, отёки, наверное.

107: Почки она винила все вокруг погоду, экологию, гены, стресс на работе, но не свою тарелку, не свой любимый творог за 3 года набрала 12 килограммов, суставы болели каждое.

108: Утро лицо отекало, подруги спрашивали, не плакала ли она ночью врачи разводили руками, Валентина исправила все 8 ошибок, 1 за другой, терпеливо каждую неделю новое изменение в своём темпе.

109: Без спешки через 4 месяца скинула 7 килограммов, суставы перестали болеть, кожа очистилась, насморк исчез, энергия вернулась, она стала просыпаться раньше будильника, стала больше гулять, стала улыбаться.

110: Она танцевала на Дне рождения внучки, без боли, без усталости, без таблеток, весь вечер на ногах внучка обняла её и сказала бабушка, ты самая красивая. Валентина говорит я не отказал.

111: От творога я научилась его есть правильно? И это изменило мою жизнь. Ваше тело способно на чудеса. Нужно только перестать мешать ему и дать ему шанс. Каждое из этих 8 изменений простое, бесплатное.

112: Доступная. Вам не нужен врач, не нужно аптека, не нужны дорогие добавки, нужно только знание, и оно у вас теперь есть. Давайте быстро повторим 8 ошибок с творогом после 60 номер 8 поку.

113: Пать обезжиренный, берите 5 или 9% номер 7. Есть на ночь последний приём не позднее 16 часов номер 6. Добавлять сахар или мед. Замените на кислые ягоды номер 5 запива.

114: Кофе или чаем разнесите на полтора часа номер 4, покупать подделку, проверяйте йодом и кипятком номер 3. Есть с тестом и мукой. Замените на отруби номер 2 игнорировать сигналы.

115: Тело проведите тест 14 дней и номер 1 есть в неправильное время золотое окно, полдник, 8 ошибок, 8 простых решений бесплатно, дома без лекарств, а теперь бонус.

116: Который я обещала. 1 секрет, добавляйте в творог ложку льняного масла. Оно содержит омега 3 жирные кислоты. Они защищают суставы от воспаления. Знаменитый протокол доктора. Будвиг основан на

117: На этом сочетании творог плюс льняное масло, жирные кислоты усваиваются в 3 раза лучше вместе с белком ваши суставы, сосуды и мозг скажут спасибо. 2 секрет перед едой посмотрите на язык в зеркале плотный белый.

118: Или желтоватый налёт у Корня, отпечатки зубов по бокам отложите творог на завтра пищеварение сейчас перегружено. Ешьте творог, когда язык розовый и чистый. Это знак, что огонь пищеварения горит ярко 3.

119: Секрет добавляйте зелень, укроп, петрушку, кинзу, зелень это щёлочь, укроп, укроп. Она гасит кислотную нагрузку творога, творог сам по себе закисляет организм.

120: Низма Кислая среда это рай для воспалений, зелень нейтрализует кислоту, плюс клетчатка из зелени помогает кишечнику протолкнуть тяжёлый козеин, на кавказе едят много сыра и творога, но всегда с горой.

121: Зелени целыми пучками и живут до 100 лет. Совпадение, не думаю, мудрость предков часто оказывается точнее современных диет. Попробуйте несладкий творог, добавьте мелко рубленный чеснок.

122: Crop, щепотку соли, ложку сметаны намажьте на ломтик огурца. Это совершенно другой вкус, совершенно другой уровень энергии. Вы удивитесь, насколько это вкусно. Мы провели вместе больше 30 минут. Спасибо.

123: Что были со мной до конца, теперь 3 просьбы. Напишите в комментариях, какую ошибку совершали. Может быть, ели творог с сахаром, всю жизнь покупали нулёвку, запивали кофе. Ваша история может помочь тысячам людей.

124: Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь с близкими. У вас есть мама, сестра, соседка, подруга, которая каждое утро ест творог с медом. Отправьте ей ссылку, вы можете изменить её здоровье 1 движе.

125: Пальца. Подпишитесь на канал и нажмите колокольчик. Скоро выйдет видео о 8 продуктах, которые тихо разрушают суставы после 60. Вы не захотите пропустить и помните творог это не враг творог.

126: Это мощный инструмент в умелых руках он укрепляет Кости, питает мышцы, даёт энергию в неумелых руках, он отекает, воспаляет, старит. Теперь вы знаете разницу, и это знание бесценно.

127: Поделитесь им с теми, кого любите, старение неизбежно, но страдания нет, ваши лучшие годы не позади, они впереди, и они начинаются с правильного полдника, с 1 ложки творога, съеденной вовремя.

128: 1 шага навстречу здоровью. Ваше здоровье в вашей тарелке, но начинается оно в вашей голове с решения, с выбора, с знания. Берегите себя, слушайте своё тело, кормите его с умом.

129: И оно отблагодарит вас энергией, лёгкостью и радостью до новых.