0: Что произойдёт, если каждый день принимать холодный душ? День 1 ты заходишь под холодную воду, и тело получает шок, дыхание сбивается, кожа покрывается мурашками, сердце ускоряется, мозг резко просыпается, будто в него вылили ведро энергии после душа ты.

1: Чувствуешь мощную бодрость и прилив сил день 7, тело начинает привыкать, холод уже не кажется врагом, кровообращение работает активнее, кожа выглядит более свежей, просыпаться становится легче, а утренняя сонливость исчезает быстрее день 14.

2: Организм адаптируется сильнее, ты легче переносишь холодную погоду после душа появляется устойчивое чувство бодрости и концентрации, настроение становится стабильнее, стресс переносится спокойнее, день 30 холодный душ превращается в привычку.

3: Тело быстрее просыпается, энергия держится дольше.