0: 2 апреля в 5:13 утра по Московскому времени произойдёт кое-что, что случается только 1 раз в году, именно 1 раз луна встанет в точку максимальной силы знаки весов.
1: И это будет не просто красивое, небесное зрелище. Это будет момент, когда ваше тело получит сигнал, который оно ждало несколько месяцев. Сигнал к тому, чтобы отпустить, расслабиться.
2: Остановиться, вернуться к себе, если вы сейчас чувствуете усталость, которая не уходит после сна, если внутри что-то сжато и вы уже забыли, как бывает иначе, если тело несёт в себе напряжение.
3: Которая копилась с января. Это видео именно для вас, потому что-то, что произойдёт 2 апреля, это не абстракция и некрасивая метафора, это конкретный биологический и энергетический момент, у которого
4: Есть точное время, точная механика и точные практики, которые позволяют использовать его силу полностью досмотрите до конца, потому что 3 практики, о которых я расскажу, делаются не заранее и не после они.
5: Работают именно в эти конкретные дни 2, 3 и 4 апреля. Пропустите окно ждать следующего шанса. Год начнём с того, что происходит с вашим телом в полнолуние, не в мистическом.
6: Смысле в буквальном. Ваше тело состоит примерно из 60% воды. Если луна способна двигать океаны миллиарды тонн воды, поднимая их на несколько метров вверх дважды в сутки. Что она де.
7: С водой внутри вас ответ простой тоже самое в полнолуние давление биологических жидкостей в организме меняется, лимфа движется активнее, межклеточная жидкость перераспределяет.
8: Именно поэтому в полнолуние многие ощущают лёгкую отёчность, обострение чувствительности, яркие сны, трудности с засыпанием это не случайность и не совпадение, это физика, это
9: Гравитация это то, что происходит с вашим телом каждый месяц, хотите вы того или нет, но вот что знали все великие традиции исцеления от аюрведы до тибетской медицины, от арабских целителей до славянских знахарей.
10: Полнолуние это не просто прилив, это открытые ворота. В этот момент тело максимально проницаемо. То, что вы вкладываете в него через дыхание, через воду, через намерение, входит глубже.
11: Приживается прочнее, работает дольше. Семена, посеянные в полнолуние, прорастали быстрее. Это знал каждый крестьянин. Раны, обработанные в полнолуние, заживали острее. Это за
12: Каждый деревенский лекарь намерения, поставленные в полнолуние, воплощались сильнее. Это знал каждый, кто жил в прямом контакте с природой. Мы разучились это замечать. Мы живём в
13: Искусственном свете засыпаем с телефоном, едим в любое время суток. Мы выключили себя из природного ритма и удивляемся, почему тело не восстанавливается. Почему усталость хроническая? Почему?
14: Внутри что-то постоянно сжато.
15: 2 апреля у вас есть возможность снова включиться теперь о том, почему именно это полнолуние, особенное. Каждое полнолуние несёт свой характер в зависимости от того, в каком знаке
16: Зодиака стоит луна в момент пика 2 апреля в 5:13 утра луна будет в весах, и это принципиально важно весы знак равновесия, знак.
17: Восстановление баланса знак возвращения к гармонии после периода напряжения астрологи всех культур персидские, индийские, европейские называли полнолуние в весах лунами очище.
18: И лунами исцеления не потому, что это красиво звучит, потому что 1000 лет наблюдений показывали именно в эти дни тело легче всего отпускает, накопленное, легче всего возвращается.
19: К своей природной настройке апрельское полнолуние во многих традициях называли розовой луной по 1 весенним цветам, которые расцветают именно в эти дни, но розовая это не только.
20: Цвет в старославянской традиции это слово несло смысл нежного пробуждения, мягкого Прихода силы, в отличие от мощного взрыва мартовского равноденствия, если равноденствие это
21: Удар грома, 1 гром весны, то апрельское полнолуние это 1 тёплый дождь не разрушает, не встряхивает, питает, смывает, восстанавливает именно.
22: Поэтому практики этого полнолуния мягкие, они не требуют усилия и надрыва, они требуют только 1 присутствия готовности получить то, что природа сама несёт вам в этот момент. Вот что происходит с большинство.
23: Людей в ночь со 2 на 3 апреля они не заметят этого момента. Пик наступит в 5:13 утра, когда большинство крепко спит. Они, может быть, немного хуже поспят в эту ночь, потому что яркий лунный свет.
24: И повышенная активность нервной системы сделают своё дело, проснутся немного взбудораженными или, наоборот, разбитыми и скажут себе что-то я плохо сплю. В последнее время луна проделает свою работу с их телом.
25: В любом случае жидкости придут в движение, нервная система обострится, тело откроется, но без осознанного участия этот момент просто пройдёт как вода, которую никто не удосужился собрать. Те.
26: Кто знает, используют эту ночь иначе они входят в неё подготовленными вечером 2 апреля. Пока пик ещё только нарастает, они делают 3 конкретных действия, и их тело получает то, что давно.
27: Ждала глубокое расслабление, перезагрузку нервной системы, ощущение лёгкости, которое остаётся не на 1 день, а на несколько недель. Это не магия, это не Вера в сверхъестественное, это
28: Просто знание о том, как устроены вы и как устроена природа вокруг вас, вы уже на шаг впереди, потому что вы здесь, потому что вы досматриваете, потому что что-то внутри вас знало это.
29: Важно. 3 практики ждут вас дальше. 1 для дыхания и нервной системы, 1 для воды и тела, 1 для намерения и обновления, каждая занимает не больше 10 минут.
30: Все 3 вместе создают то, что ваше тело запомнит надолго. Оставайтесь. Есть 1 вопрос, который задают почти все, когда впервые слышат о влиянии луны на тело. Звучит он примерно так ну, хорошо.
31: Приливы это понятно, но я же не океан. Неужели луна реально влияет на меня реально? И вот почему это не вопрос веры. Это вопрос физики в 1972.
32: Году американский биолог фрэнк Браун провёл серию экспериментов с морскими организмами в полностью изолированных лабораторных условиях, без естественного света, без приливов, без какого-либо внешнего ориентира орга.
33: Организмы были отрезаны от океана физически, но их внутренние ритмы активности продолжали точно следовать лунному циклу без луны перед глазами, без воды вокруг только внутренние часы настрой докатаны.
34: Поле спутника нашей планеты позже исследователи из разных стран из Германии, из Японии, из Швейцарии зафиксировали изменения в структуре сна человека в зависимости от лунной фазы в полнолуние люди.
35: В среднем засыпают на 20 минут, позже, спят на 20 минут меньше, и фаза гдекаккогда сокращается примерно на 30% уровень мелатонина гормона, который регулирует восстановление тела во сне.
36: Клуни ниже, чем в новолуние. Остановитесь на этом тело восстанавливается хуже нервная система к дкк активнее. Чувствительность повышена. Все это происходит с вами. Каждое полнолуние.
37: Вне зависимости от того, смотрите вы на луну или нет, верите вы в её влияние или нет, это просто биология, это просто физика луна тянет жидкости вашего тела так же, как тянет океан t.
38: Постоянно, без исключений. Теперь о том, что с этим делали люди, которые жили в прямом контакте с этими ритмами 1000 лет в аюрведе, древнейшей системе восстановления здоровья, которой больше 5000 лет.
39: Полнолуние называли пурнима это было 1 из самых важных слов в лечебном календаре в дни пурнимы, целители, не назначали сильных воздействий ни очищений, ни жёстких процедур, потому что тело в полно.
40: И без того уже на пределе своей открытости вместо этого мягкое питание, масляный массаж, медитация, дыхательные практики, работа с водой, аюрведические тексты говорили прямо.
41: В полнолуние тело, подобно открытой ране, в хорошем смысле этого гдк, как акконд, оно проницаемо все, что вы даёте ему в этот момент, входит глубже, чем в любой другой день месяца, и все, что вы не да.
42: Тоже ощущается острее в тибетской медицине полнолуние считалось временем, когда жизненная сила, то, что тибетцы называли Лунг, приходит в максимальное движение, это одновременно и возможность, и риск.
43: Если жизненная сила движется хаотично, человек тревожен, плохо спит, раздражён без причины. Если её направить осознанно, она становится инструментом глубокого восстановления. Именно поэтому в тебе
44: Детских монастырях в полнолуние монахи не усиливали практики, а, наоборот, переходили к самым мягким, самым медленным, самым тихим из них не потому, что полнолуние слабее других дней, а потому, что оно сильнее.
45: И с этой силой нужно работать бережно теперь о том, что знали об апрельском полнолунии наши предки в славянской традиции апрель был месяцем, который называли по разному в разных регионах цветень берёзозол.
46: Травень но смысл был 1 месяц 1 настоящего пробуждения не то взрывное пробуждение марта, когда земля только только просыпалась, а апрель это когда жизнь уже пошла, уже набрала силу.
47: Уже разворачивается в полную мощь и полнолуние в начале этого месяца считалось особым днём его называли красная горка луны, красная не в смысле цвета, а в старославянском смысле красивая.
48: Полная в этот день, знахари собирали 1 росу на рассвете она считалась целебной не просто как метафора, а буквально умыться апрельской росой в полнолуние означало передать телу силу пробуждающейся земли.
49: В эту ночь не спали до рассвета или, наоборот, ложились очень рано, чтобы пробудиться задолго до солнца, выходили на улицу, стояли под открытым небом, позволяли лунному Свету касаться кожи. Говорили, что в
50: Ту ночь луна лечит не снаружи, а изнутри, входит через глаза, через кожу, через дыхание и находит в теле все, что болит, все, что зажато, все, что держится из последних сил и начинает это разжимать.
51: Это были не суеверия, это была точная наблюдательность людей, которые из поколения в поколение смотрели на одно и то же, на то, как природа восстанавливается, и на то, как человек может восстанавливаться вместе с ней, есть.
52: Ещё 1 вещь, о которой почти не говорят, когда речь заходит о полнолунии. Связь луны с нервной системой. Блуждающий нерв это 1 из самых длинных и важных нервов в вашем теле. Он идёт от основания мозга.
53: Через горло, через грудь, через диафрагму и управляет работой сердца Лёгких и большей части органов пищеварения именно он отвечает за состояние, отдых и восстановление в противовес режиму.
54: Борьба или бегство в полнолуние, нервная система человека естественным образом смещается в сторону возбуждения это та самая причина, по которой многие чувствуют лёгкую тревогу, беспокойство невозможно.
55: Успокоиться, даже если внешних причин нет, блуждающий нерв в этот момент работает в условиях повышенной нагрузки, но вот что важно этот же нерв невероятно хорошо отвечает на 3 вещи мед.
56: Дыхание, прохладную воду и осознанное намерение. Именно эти 3 инструмента включают режим восстановления даже в момент максимального лунного возбуждения. Именно поэтому 3 практики, о которых я расска,
57: Построены именно так. Дыхание, вода, намерение это не случайный выбор, это точный инструмент для конкретной физиологии конкретного момента древние целители не знали.
58: Слово блуждающий нерв, но они знали результат они видели, что именно эти 3 действия, сделанные в полнолуние, дают телу то, что оно не может дать себе само в обычный день глубокое расслабление.
59: Ощущение, что что-то тяжёлое ушло, лёгкость, которую трудно объяснить словами, но невозможно не заметить они передавали это знание из рук в руки, из уст в уста, из поколения в поколение теперь.
60: Оно у вас, прежде чем начать 1 важное слово о том, как это работает, эти 3 практики не требуют ничего особенного, никаких специальных предметов, никакой подготовки, никакого.
61: Особого места. Они требуют только 1 вашего присутствия. Ни половины вашего внимания, ни фонового режима, пока вы параллельно листаете ленту полного присутствия на 30 минут. Именно
62: Это и есть самое редкое и самое ценное, что вы можете дать своему телу в эту ночь.
63: Пик полнолуния наступит 2 апреля в 5:13 утра. Это значит, что идеальное время для практик вечер 1 апреля или вечер 2 апреля, когда луна уже в полной силе и её свет заливает.
64: Небо в оба эти вечера ворота открыты, сила нарастает заранее и держится после пика. Не нужно ставить будильник на 5 утра и совершать практики в полусне. Тело в таком состоянии не
65: Возьмёт и половины того, что ему предлагается. Выберите вечер, когда дома тихо. Попросите домашних не беспокоить вас 30 минут. Выключите звук на телефоне, приглушите свет или зажгите свечу. Если
66: Есть возможность, откройте окно, чтобы ночной воздух входил в комнату. Все этого достаточно.
67: Практика 1 дыхание для нервной системы. Помните, что мы говорили о блуждающем нерве, о том, что в полнолуние нервная система естественным образом смещается в сторону возбуждения. 1 пра,
68: Практика работает именно с этим она мягко, но очень глубоко переключает тело из режима напряжения в режим восстановления сядьте, удобно, спина прямая, но не напряжённая, руки.
69: Коленях ладонями вверх. Это не ритуальный жест, это физиология. Открытые ладони сигнализируют нервной системе о безопасности. Закройте глаза первые 30 секунд просто наблюдайте за своим
70: Дыханием, не меняя его, просто почувствуйте, каково оно сейчас короткое или длинное, напряжённое или свободное, не оценивайте, просто замечайте теперь.
71: Начинайте менять ритм вдох на 4 счета. Медленно, через нос, как будто наполняете тело снизу вверх. Сначала живот, потом грудь, потом ключицы. Задержка на.
72: 2 счета, выдох на 8 счетов, медленно, через слегка приоткрытые губы как будто выдуваете тёплый туман, выдох в 2 раза длиннее вдоха именно это соотношение.
73: Активирует блуждающий нерв. Сильнее всего. Повторяйте этот цикл 7 минут, не меньше. Первые 2 минуты тело будет сопротивляться. Ум начнёт подбрасывать мысли. Список дел. Беспокойство это нормально, не
74: С мыслями просто каждый раз мягко возвращайтесь к счёту. 4, 2, 8, 4, 2, 8. На 4, 5 минуте что-то изменится. Плечи.
75: Опустится челюсть, разожмётся в теле, появится тепло не снаружи, а изнутри, как будто кто-то очень медленно убавляет огонь под слишком долго кипящим чайником. Это и есть момент, когда
76: Нервная система переключается в этом состоянии. Ваше тело начинает делать то, что не могло делать в режиме напряжения, восстанавливаться не метафорически. Буквально снижается уровень кортизола норма.
77: Лизуется давление, активируются процессы клеточного обновления. Когда 7 минут пройдут, не торопитесь открывать глаза. Посидите в этой тишине ещё минуту. Просто будьте здесь в это.
78: Состоянии. Запомните его. Ваше тело должно знать, каково это быть расслабленным по настоящему.
79: Практика 2 вода встаньте не торопясь, идите к раковине или возьмите заранее приготовленную миску с водой вода должна быть прохладной, не ледяной, но заметно прохладной.
80: Лейте воду в ладони, подержите её несколько секунд. Почувствуйте её температуру, её вес, её живость. Вода это не просто химическая формула, это среда, которая не
81: Информацию. Целители всех культур знали это задолго до того, как появились слова для описания этого явления. Теперь 3 действия. 1. Умойтесь этой прохладной водой медленно, не
82: Быстро, не механически, как вы умываетесь утром спишки медленно почувствуйте, как вода касается лба, щёк, подбородка, прохлада воды на коже лица активирует так называемый нырятельный.
83: Reflex древнейший рефлекс млекопитающих, который мгновенно замедляет сердцебиение и углубляет состояние покоя вы буквально даёте телу команду успокоиться через прикосновение воды 2.
84: Наберите в ладони свежей воды, закройте глаза, скажите воде вслух, тихо, почти шёпотом, но именно вслух 1 фразу ту, которая откликается прямо сейчас, что-то вроде я.
85: Пуская усталость, которую нёс этой зимой, или я позволяю себе восстановиться, или просто я возвращаюсь к себе не думайте долго, скажите 1, что приходит 1 всегда.
86: Честное, выпейте эту воду медленно, маленькими глотками почувствуйте, как она входит в тело. 3, если у вас есть возможность выйти на улицу и потрогать руками природ.
87: Воду, реку, лужу от дождя, мокрую траву. Сделайте это, прикоснитесь руками. Скажите воде тоже самое. Апрельская вода в полнолуние несёт в себе силу пробуждения, которую при
88: Чувствовали кожей и передавали детям как самое простое и самое важное знание о жизни если природная вода недоступна, достаточно того, что вы уже сделали, тело получило сигнал.
89: Практика 3 намерение возьмите лист бумаги и ручку, не телефон, именно бумагу и ручку. Рука, которая пишет, соединяет ум и тело иначе, чем пальцы, нажимающие на экран.
90: Это не романтика, это нейрология. Рукописный текст активирует другие зоны мозга, делает написанное более реальным, более укоренённым. Напишите 3 вещи. 1, что вы, оставляя
91: В уходящем лунном цикле 1 вещь не список, 1 самую тяжёлую, то, что давило сильнее всего усталость, тревогу, обиду на себя, ощущение, что вы не справляетесь 1.
92: Вещь, но настоящая. 2, что вы выбираете вместо неё? Не, я хочу, чтобы все было хорошо. Конкретное состояние. Я выбираю покой, я выби.
93: Доверие к себе. Я выбираю лёгкость, 1 слово или 1 фраза, но ваша та, которая резонирует в груди, а не в голове, 3, 1 действие, которое вы сделаете в ближайшие
94: 3 дня в поддержку этого намерения маленькое, реальное не изменю всю жизнь, а что-то конкретное лечь спать на час раньше, выйти утром на прогулку, позвонить человеку, которому давно
95: Хотели позвонить маленькое действие, посеянное в точку силы, прорастает иначе, чем грандиозный план, составленный в обычный день прочитайте написанное вслух все 3 пункта вслух слово.
96: Произнесённая в точку силы становится договором с собой, не с кем-то снаружи, с собой, с той частью вас, которая всю зиму ждала этого момента, сложите лист и положите его туда, где будете его видеть.
97: Рядом со свечой на прикроватный столик, на зеркало он будет напоминать вам каждый день не о том, чего у вас нет, а о том, что уже началось, напишите прямо сейчас в комментариях 1 слово то.
98: Что вы выбираете в это полнолуние, покой, сила, лёгкость, обновление 1 слово, но ваше настоящее, когда вы пишите его здесь.
99: Оно перестаёт быть только мыслью, оно становится намерением, произнесённым вслух, пусть и в виде текста, в точку силы, и я читаю каждый комментарий, каждый полнолуние это не точка, это
100: Начало. Многие думают о полнолунии как о вершине. Дошли, сделали практики, все можно возвращаться к обычной жизни, но природа устроена иначе пик это не конец процесса, это его запуск.
101: То, что началось в ночь со 2 на 3 апреля, продолжает разворачиваться в вас ещё несколько дней. Пик миновал в 5:13 утра, но это не значит, что сила ушла. Она только начала своё движение.
102: Вглубь, и то, как вы проведёте следующие дни, определяет, насколько глубоко то, что вы посеяли, успеет укорениться.
103: Представьте, что вы только что посадили семя в хорошую подготовленную землю в момент наивысшей силы в идеальный день с полным намерением, и теперь у вас есть выбор, либо вернуться к привычному ритму и надеяться, что sam.
104: Само справится либо дать ему несколько дней бережного внимания, после которых оно уже не нуждается в особой заботе оно укоренилось, оно живёт, оно растёт само 3 дня после полнолуния.
105: 3, 4 и 5 апреля. Это именно такое время. Луна начинает убывать. И это не потеря, это другая сила. Сила убывающей луны, это сила отпускания, сила очищения.
106: Сила завершения того, что уже не нужно нести природа сама движется в сторону освобождения, и если вы двигаетесь вместе с ней, процесс, который начался в практиках, уходит глубже. Что делать?
107: В эти 3 дня 1 беречь тишину не полное молчание, не отшельничество, просто чуть меньше шума, чем обычно, чуть меньше времени в ленте, чуть меньше фонового звука.
108: Тело, которое только что получило глубокий сигнал к восстановлению, нуждается в пространстве. Чтобы этот сигнал усвоить. Шум, не мешает восстановлению, так как мешает его закреплению. Семя можно посеять в
109: Шуме, но прорасти оно должно в тишине.
110: 2 спать звучит слишком просто, но именно сон в дни убывающей луны становится основным инструментом восстановления в это время тело активно завершает процессы, запущенные в полнолуние.
111: Клетки обновляются, нервная система переваривает накопленное лимфа, очищает то, что поднялось на поверхность. Не мешайте этому процессу поздними вечерами и ранними будильниками без необходимости дайте
112: И телу взять столько, сколько ему нужно. 3. Перечитывайте написанное. Тот лист бумаги, который вы сложили вечером 2 апреля. Доставайте его каждое утро в эти 3 дня. Чи.
113: Вслух, не для того, чтобы проверить, сбылось ли, а для того, чтобы намерение каждый раз заново укоренялось каждое произнесение это ещё 1 слой, ещё 1 корень, ещё.
114: 1 нить между тем, кем вы были, и тем, кем становитесь 4, двигайтесь медленно и осознанно, не в смысле физической нагрузки, хотя прогулки в эти дни невероятно.
115: Цены в смысле темпа жизни. Убывающая луна не любит спешки, она любит завершённость. Доделывайте то, что начали, закрывайте то, что давно ждёт закрытия.
116: То, что занимает место и не несёт жизни, это не просто уборка, это разговор с природой на её языке я тоже отпускаю, я тоже освобождаю место.
117: Есть 1 вещь, которую предки делали в дни убывающей луны и которую мы почти полностью потеряли они разговаривали с собой не в смысле внутреннего диалога, который никогда не замолкает и который чаще всего говорит совсем не то, что нам нужно слышать.
118: А в смысле осознанного разговора, когда человек намеренно садился в тишине и спрашивал себя несколько простых вопросов что изменилось во мне за этот цикл, что я чувствую сейчас, что?
119: Чувствовал месяц назад, что хочет сказать мне моё тело если я наконец замолчу и послушаю это не медитация в формальном смысле, это не практика с инструкцией, это просто пауза 5.
120: Минут тишины и честности с собой без осуждения, без оценки просто наблюдение за тем, что есть именно в эти паузы между полнолунием и новолунием люди замечали в себе то, что невозможно заметит.
121: В движении что-то тихое, но очень важное, что-то, что всегда было там, но заглушалось шумом голос, который не кричит, и именно поэтому его так редко слышат в дни.
122: Убывающей луны, он становится немного громче. Прислушайтесь. И теперь самое важное, что я хочу сказать вам перед тем, как это видео закончится, то, о чем мы говорили сегодня, полнолуние практики лу,
123: Циклы, восстановление тела это не отдельная тема, оторванная от вашей обычной жизни. Это не что-то, что вы делаете раз в месяц, а потом забываете до следующего раза. Это язык, язык, на котором
124: Природа разговаривает с вашим телом каждый день, каждую ночь, каждый сезон, вне зависимости от того, слушаете вы или нет. Когда вы начинаете слышать этот язык, все меняется не потому, что вы получаете
125: Какую-то силу извне, а потому что вы перестаёте тратить энергию на борьбу с естественным ритмом и начинаете двигаться вместе с ним. Это как разница между гребцом, который гребёт против течения из принципа и
126: Который развернулся и позволил реке нести его туда, куда он и так хотел попасть. Сила та же, направление тоже, но усилий в разы меньше, а результат в разы больше именно.
127: Об этом канал квантовый творец, не о быстрых решениях, о том, как жечь в потоке природы времени своего собственного тела, о том, как использовать то, что уже есть в вас и вокруг вас.
128: Осознанно, точно и с полной силой. Если это видео отозвалось вас, подпишитесь на канал не потому, что так надо, не потому, что алгоритм просит, а потому, что впереди ещё много таких моментов лунных циклов.
129: Солнечных точек, природных ворот, которые открываются раз в году или раз в месяце. И каждый из них это возможность, возможность, которую легко пропустить. Если не знаешь, куда смотреть здесь вы буде
130: Знать заранее с практиками, с пониманием того, почему это работает. И ещё не забывайте заглядывать в посты канала между видео, там живут аффирмации, которые стоит читать каждое утро опросы.
131: Которые помогают услышать себя честнее. Короткие практики для обычных дней. Это не просто контент, это инструменты, которые работают именно тогда, когда вы возвращаетесь к ним снова и снова. Зайдите, прочитайте.
132: Почувствуйте, что откликается 2 апреля в 5:13 утра луна встанет в полную силу. Ваше тело будет там, оно всегда там, в каждое полнолуние, в каждое равноденствие.
133: В каждый рассвет оно никуда не уходит. Оно ждёт только 1 вашего осознанного присутствия рядом с собой. Встретьте эту ночь осознанно. Сделайте 3 практики, перечитывайте написанное.
134: Слушайте тишину убывающей луны и позвольте тому, что началось этой ночью, стать тем, чем оно способно стать. Вы уже знаете, как вы.