0: Вы тоже наивно уверены, что низкий холестерин гарантирует вам отсутствие бляшек в сосудах? Ха ха. У 40% людей среднего возраста с нормальными анализами уже есть холестериновые бляшки, и у.
1: Многих их опасно много, это при абсолютно нормальном холестерине, нормальном, правда, с точки зрения лабораторий. Именно поэтому учёные давно предупреждают одинаково низкий уровень холестерина у одних людей.
2: Приводит к образованию бляшек, а у других нет, и причина в том, что кроме низкого плохого холестерина есть ещё 7 других анализов, которые показывают, будут ли ваши сосуды чистыми, а сердце здоровым.
3: Даже при самом низком холестерине. И в этом видео, основываясь на результатах 29 научных исследований, мы разберёмся с тем, какие 8 анализов нужно сдать для того, чтобы понять, будут ли у вас бляшки даже при низком холестерине и как
4: Правильно прочитать результаты этих анализов информация сложная, и чтобы вам было проще, я сжал её всю до 3 шпаргалок, которые дам вам в процессе показа видео, и вы их сможете сфотографировать и затем поделиться с друзьями и использовать для того,
5: Чтобы ничего не забыть и правильно сдать анализы и правильно проинтерпретировать их результаты. И, как всегда в нашей программе, каждое моё утверждение будет подтверждено ссылкой на научное исследование, вы будете видеть цитату. Вот здесь на каждом слайде будет стоять номер, а список всех исследовани.
6: Вы сможете скачать по специальной ссылке в конце описания к этому видео, а зовут меня Макс Погорелый я пятидесятивосьмилетний диетолог со степенью кандидата наук. 1 анализ, который сдают чаще всего это общий холестерин, его сдают и в лабораториях и есть специальные.
7: Домашние системы, которые позволяют проверить общий холестерин. И это очень общий анализ. Не зря он так называется. Общий холестерин. Это как вести раскопки с помощью бульдозера. Сначала снимается толстый слой почвы и обнаруживается, что да, там
8: Что-то есть какие-то фундаменты или статуи и вот тогда уже необходимо разбираться а что это конкретно есть и насколько оно может быть вредно или полезно в случае с анализами крови и тогда и делают анализ на так называемый плохой
9: Холестерин, липопротеиды низкой плотности, плохой холестерин это уже не бульдозеры, это лопата, но это все равно достаточно грубый инструмент. А остальные 6 анализов, пользуясь нашей археологической метафорой, это уже щёточки и совочки с помощью
10: Которых вы раскапываете всю правду и понимаете, наконец, означает ли ваш низкий плохой холестерин, что вы в безопасности или нет? Ведь общий холестерин это все виды холестеринов, липопротеидов, вместе взятые и плохой.
11: И хорошего, и очень низкой плотности. А плохой холестерин показывает вам, сколько именно у вас атерогенных холестериновых частиц, то есть тех самых, которые и образовывают бляшки в сосудах.
12: Итак, мы смотрим на свой анализ, убеждаемся, что общий плохой холестерин в пределах нормы, и успокаиваемся, и очень зря эти лабораторные нормы вообще не означают, что каждому человеку нужен именно такой плохой.
13: И общий холестерин, и что любой плохой холестерин, который выше безопасного по лабораторным нормам уровня, одинаково плох референс лаборатории, который вы видите справа на ваших анализах, это просто
14: Статистика, то есть лаборатория, говорит вам у большинства относительно здоровых людей холестерин не выше этой отметки. И все. И так, кстати, со всеми анализами, но у каждого человека своя целевая
15: Цифра по каждому анализу и по холестерину, в том числе и если вы попадаете в ваши личные цифры здоровья, то можете быть спокойными и вести ту жизнь, к которой привыкли, но если не попадаете, то тогда можете оказаться
16: Перед выбором статины, или нож хирурга, или, не дай Бог, стол патологоанатома в качестве иллюстрации плохой холестерин у 3 людей напомню, что норма в разных лабораториях от 2,6 до 3.
17: Миллимолей на литр. Итак, 1 человек 40 лет не курит. Давление нормальное, плохой холестерин. 3 и 4/10 миллимолярные ят лет курит гипертония. Плохой холестерин. 2 и 8 миллимоль на
18: Литр и 3 70 лет перенёс инфаркт и плохой холестерин. 2,1 миллимоли на литр, лабораторная норма, напомню, от 2 и 6 до 3 миллимолей на литр 1, 3 и 4, 2, 2.
19: И 8, 3, 2 и 1. И глянув на цифры, мы подумаем, что вау, 1 сорокалетний мужик реально в опасности, a3 и 2, ну, плюс минус кое-как ещё проживут, но по факту сам.
20: Высокая опасность угодить на стол хирурга у 2 и за ним уже у 3 человека, хотя у 2 холестерин ниже 3, то есть ниже норм некоторых лабораторий, а у 3 ниже всех норм. И причина в том, что риск определяется не самой цифрой.
21: Общего и плохого холестерина, а сочетанием цифр нескольких анализов и некоторыми дополнительными факторами. Это как раз те самые личные целевые цифры, которые мы сегодня с вами и научимся определять. 1
22: И крайне важное тот уровень холестерина, который будет безопасен для вас лично, зависит от того, к какой группе риска по холестерину и болезням сердца и атеросклерозу вы лично отно.
23: Носи да, те нормы, которые указывают лаборатории, уже могут содержать указания на эти группы риска в Украине, например, вслед за ес это делают уже некоторые лаборатории, но многие до сих пор показывают референсы по старинке.
24: 1 цифрой, взглянув на которую, вы успокаиваетесь, и очень зря, ведь ваш лабораторный бланк не знает вашего возраста, давления, физической активности, были ли у вас инфаркт, диабет или болезни почек, и потому без учёта
25: Групп риска 1 и та же цифра плохого холестерина для 1 человека означает полное отсутствие риска бляшек и болезни сердца, для другого уже заметную опасность, а для 3 эта опасность будет вообще уже смертельно.
26: Высоким, если у него уже есть сердечно сосудистое заболевание, запущенный диабет или болезни почек. Именно поэтому в науке людей и разделяют на группы риска. Смотрите на 1 шпаргалку, и я расскажу вам чуточку позже.
27: Как определить эту группу риска? Обратите внимание, что обойтись без Статинов, только внеся изменения в питание и образ жизни, могут только те люди, которые находятся в зелёной и жёлтой группе риска, а тем, кто находится в красной обяза.
28: Здоровый образ жизни и правильное питание, и им придётся принимать статины, потому что иначе шансы очень печального исхода чрезвычайно велики, а жёлтой группе придётся пить статины только в том случае, если зож и здоровая
29: Питание не снизят. Плохой холестерин и результаты оставшихся 6 анализов, о которых я вам сейчас расскажу. 1 шпаргалка сложная, не пугайтесь, сейчас я дам вам 2 шпаргалку, которая растолковывает эту 1 и по
30: Может, вам выбрать ваш личный уровень плохого холестерина, который для вас лично будет безопасен, если и оставшиеся 6 анализов будут в пределах нормы. Перед этим только скажу, что группу риска определяют по специальным калькуляторам их.
31: Много они разные. Есть лучше или хуже. Я дам вам 3 самых лучших в конце этого видео для желающих, чтобы не тратить ваше время. Но пока поднапрягитесь и попытайтесь вспомнить, кого лично из вас, доктор, если это не высококлассный и высоко.
32: Оплачиваемый кардиолог пропускал ли ваши результаты анализов через такой калькулятор ваш личный семейный врач, например, при ежегодном профилактическом осмотре или, когда вы болели, рискну ответить, что даже квалифицированный и добросовестный семейный врач
33: Врач вряд ли пропускал ваши данные через такой калькулятор, просто глянув на ваши цифры плохого, общего и хорошего холестерина и успокойно махнув рукой, ведь они в пределах лабораторной нормы, то есть друзья, спасение утопающих, как всегда.
34: Это дело самих утопающих. Просто для того, чтобы не утонуть, бросаю вам спасательный круг. Это моя программа диагностика диагностикой. У нас в проекте занимаются 4 высококвалифицированных доктора диетолога. 1 из них кандида.
35: Медицинских наук и преподаёт в университете. A2 доктора эндокринологи при проведении диагностики мы делаем то, чего вам не предложит ни 1, даже самая дорогая клиника и не предложит даже искусственный интеллект. Мы анализируем не только заклю
36: Учение врачей и результаты лабораторных анализов мы смотрим ещё на ваше питание, на все ваши симптомы и самочувствие по специальным научно обоснованным опросникам. Сводим потом всю эту информацию, вместе рекомендуем дополнительные
37: Анализы, если наши доктора считают, что они необходимы и уже затем делаем заключение о том, каково реальное состояние вашего здоровья, то есть насколько ваши личные цифры анализов гарантируют ваше личное здоровье.
38: Ссылка на программу диагностика сейчас на экране, и вы найдёте её в описании. А в честь весны на улице и в моём здоровом 50 восьмилетнем сердце я впервые за 5 лет даю пятипроцентную скидку на все 5.
39: Главных наших продуктов. Программу диагностика, подбор здорового питания, личное сопровождение, подбор Бадов и мои личные консультации. И, несмотря на всю мою Любовь к вам в ближайшие 5 лет, я не буду повторять этот аттракцион неслыханно.
40: Щедрости ведь чудеса нельзя делать слишком часто. Я к тому же не волшебник, я только учусь, а настоящим волшебством занимаются доктора диетологи нашего проекта купон на ссылку. Вы видите сейчас на экране и чтобы его получить?
41: Пишите поскорее в мой чат, потому что аттракцион неслыханной щедрости завершится 31.03.2026. Ссылка на чат сейчас на экране, и там же, в чате, вы сможете получить все 3 моих шпаргалки в прекрасном
42: Качестве за небольшую поддержку проекта. Ведь поддерживая проект, вы поддерживаете и выпуск бесплатных видео, которые и вам лично, и миллионам людей помогают сохранять здоровье. И там же в чате мы поможем разобраться с вами, какой из 3 калькуляторов группы риск
43: Будет наиболее удобным для вас, если сами не сможете. Калькуляторы очень простые, но в каждом есть свои небольшие закавыки для иллюстрации. Я пропустил через калькулятор данные моей воображаемой клиентки. Да, да, у каждого диетолога, кроме воображаемых друзей, есть
44: Ещё и воображаемые клиенты, на которых мы оттачиваем наши знания и методики, у этой милой, пятидесятилетней воображаемой дамы нет лишнего давления, но есть некоторый лишний вес. Она только что перешагнула черту климакса.
45: И поэтому повышение холестерина для неё особенно опасно, и она страдает мигренями и артритом. И по результатам риск возникновения инфаркта или инсульта у этой дамы 5,6. Это означает, что из 100
46: Воображаемых женщин с точно такими же параметрами в течение 10 лет инфаркт, инсульт или ишемическая болезнь сердца случатся у 6 из них, и поэтому моя воображаемая клиентка относится к сред.
47: Группе риска, а это означает, что даже если уровень холестерина у неё сейчас ниже 2,6 миллимоли на литр, то есть гораздо ниже, чем лабораторные нормы у одних лабораторий, или не превышает референтных норм по данной
48: Другим лабораторий, то если у неё оставшиеся 6 анализов в норме, то тогда она может не беспокоиться и вести ту жизнь, которую она привыкла вести и питаться так, как она питается. Но если хотя бы 1 из этих 6
49: Дополнительных анализов окажется выше нормы, то тогда этой воображаемой клиентке придётся что-то предпринимать, чтобы снижать холестерин или ниже 1 и 8, а в некоторых случаях даже ниже 1 и 4/10, то есть
50: Держать его в 2 раза ниже рекомендуемой лабораторной нормы, только тогда она сможет быть уверенной, что останется здоровой, но если её плохой холестерин от 2,6 до 3, то есть все ещё в пределах лабора.
51: Которых норм, то ей уже обязательно нужно вносить изменения в питание и образ жизни для того, чтобы сохранить здоровье. То есть диаграмма группы риска позволяет вам пока грубо определиться с тем, какой уровень
52: Плохого холестерина для вас уже предельно гранично опасен, а какой может быть безопасным? Ведь один и тот же уровень холестерина у людей из низкой, средней и высокой группы риска означает
53: Совершенно разную реальность, совершенно разную опасность заполучить бляшки в сосудах и смертельно опасную сердечную болезнь. Именно поэтому определение вашей личной группы риска это обязательный 3.
54: Шаг после того, как вы получили результаты общего и плохого холестерина. А чтобы вам легче было со всем разобраться и понимать, что именно вам делать. Если вы попадаете в ту или иную группу риска, фотографируйте, пожалуйста, мою шпаргалку номер 2 там.
55: Все подробнейшим образом расписано, и обязательно обратите сейчас внимание на то, что чем выше ваша группа риска, тем более низким нужно держать ваш уровень плохого холестерина, причём и у людей высокой и низкой группы, и
56: Он будет ниже того лабораторного референса, который пишут справа. В результатах ваших анализов он в любом случае будет ниже 3 или ниже 2,6, но даже если вы снизите плохой холестерин до условных 1 целая 8.
57: Десятых или 1,4, что является крайне низким и любой врач общей практики. И даже некоторые кардиологи сочтут супер успехом и поздравят вас. Даже в этом случае вам крайне желательно сдать оставшиеся 6 анализов для того,
58: Чтобы не попасть в те 40% людей, у которых даже при низком холестерине все равно были атеросклеротические бляшки и даже в опасно большом количестве, и если некоторые или даже 1 из этих 6 анализов вдруг окажут
59: Выше нормы, то тогда вам придётся держать холестерин или гораздо ниже того уровня, который был бы для вас безопасен, если бы все 6 анализов были в норме, или предпринять некоторые действия для улучшения 5 из этих 6 анализов. 1 из них
60: К сожалению, не улучшаем. Он генетический, он либо хороший, либо плохой, и он даже при абсолютно идеальных остальных анализах все равно покажет вам, что вам лично нужно держать уровень плохого холестерина максимально близко к нижней.
61: Референтной границы. А че я, собственно, кипишую? А может вообще надо просто упереться рогом и держать холестерин на максимально низком уровне. Увы, друзья, но те врачи, которые делают это, рекомендуя любому своему пациенту со слегка повышенным или даже нормальным
62: Уровнем холестерина, но в высокой группе риска пить статины. Такие врачи оказывают своим пациентам медвежью услугу, и в этом случае назначение Статинов может просто грохнуть здоровье. Посмотрите на результаты этого свеженького исследования холестерин, и плохо
63: Холестерин в том числе нужен для здоровья, и излишне сильное его повышение очень быстро и сильно повышает общую смертность, смертность от сердечно сосудистых и от рака. Именно поэтому не только из за
64: Некоторых побочек. Я против назначения Статинов поголовно всем людям, у которых уровень холестерина приближается к верхней референтной границе или слегка пересекает её. Таким людям обязательно нужно попытаться снизить уровень холестерина, правильно?
65: Питанием, здоровым образом жизни, потому что эти же меры помогут улучшить и оставшиеся 6 анализов, от которых и зависит, будет ли ваш достигнутый низкий уровень плохого холестерина безопасным для вас или нет.
66: Ну что ж, надеюсь, что бульдозером этих непростых и тяжеловесных объяснений я снял такой толстый верхний слой грунта с места наших раскопок, и вы уже с нетерпением ожидаете, когда я наконец извлеку из под Покрова тайны имена этих?
67: 6 анализов. Сейчас я это все сделаю. Вы можете, кстати, ничего не записывать, потому что всю информацию я собрал в 1 большую шпаргалку номер 3, которую вы тоже сможете сфотографировать, унести с собою и поделиться с друзьями с этой шпаргалкой. Сдав анализы, вы сможете
68: Можете легко разобраться с тем, насколько все у вас хорошо. Надеюсь, что все будет хорошо, но если, не дай Бог, какие-то из результатов тех 5 анализов, которые можно подкорректировать, у вас все-таки окажутся не вполне нормальными, то, пожалуйста, обращай.
69: Кроме недорогой программы диагностики у нас есть ещё и программы коррекции этих результатов, вернее, улучшения вашего здоровья. Это программа на любой вкус и на любой кошелёк от расчёта вашего индивидуального сбалансированного рациона.
70: Который будет улучшать ваше здоровье и, соответственно, улучшать результаты этих и других анализов. И, кстати, поможет вам избавиться от тех болезней, груз которых вы часто тянете на себе просто потому, что не знаете, что буквально несколько точечных изменений в питании
71: И образе жизни может понизить мочевую кислоту, сахар, давление, избавить вас от боли в суставах и проблем с кожей. А вашу печень, к примеру, от лишнего жира. Дополнительно к расчёту индивидуального лечебного рациона. Мы предлагаем ещё личное сопровождение и персо,
72: Нальный подбор необходимых вам Бадов и напоминаю, не затягивайте с этим, потому что аттракцион невиданной щедрости заканчивается 31.03.2026. Переходим к анализам. 1 совершенно очевиден. Это так называемый хор.
73: Хороший холестерин, липопротеиды высокой плотности хорошее действие хорошего холестерина как бы компенсирует плохое действие плохого, но не обольщайтесь, ведь наличие хорошего полицейского точно также не обнуляет результатов.
74: Действий полицейского плохого, ведь в организме все гораздо сложнее, чем в полицейском участке, и атеросклероз это не соревнование между хорошим и плохим холестеринами плохой холестерин или липопротеиды низкой плот.
75: Это те частицы, которые переносят холестерин из печени тканям тела, и именно плохой холестерин и может проникать через стенки сосудов, оставаться там и образовывать атеросклеро.
76: Бляшки, а хороший холестерин, то есть липопротеиды высокой плотности, наоборот, забирает холестерин из клеток и тканей тела и переносит обратно в печень для переработки, то есть, как и в полицейском участке, хороший и плохой.
77: Холестерин работают вместе, они вместе обеспечивают круговорот холестерина в организме, ведь холестерин нужен и важен для нас. Но если уровень хорошего холестерина ниже, чем тот, который обеспечивает здоровье, то это
78: Говорит прежде всего о том, что у вас в организме будет больше опасных частиц плохого холестерина. И поэтому, даже если плохой холестерин у вас ниже нормы, но хороший тоже низок, это означает, что плохой
79: Все равно будет достаточно много, чтобы оказывать вредное атерогенное воздействие, то есть вызывать образование атеросклеротических бляшек и, наоборот, при одинаковом уровне плохого холестерина, чем больше у вас холестерина хорошего.
80: До разумного предела. Тем ниже у вас опасность атеросклероза и сердечно сосудистых. Понимаю, что тут же появляется огромный соблазн повысить уровень хорошего холестерина. Например, кетодиеты, как рекомендует доктор Берг, который утверждает
81: Что плохой холестерин при кетодиете повышается, но при этом повышается и холестерин хороший, и он компенсирует все вредное действие холестерина плохого нет, не компенсирует. Друзья, смотрите моё недавнее видео о вреде кетодиеты, там я это чётко показываю.
82: Исследованиями и показываю, какой колоссальный вред кетодиета вообще наносит организму. Окей, скажете вы, но если не cat, то есть специальные лекарства, которые повышают уровень хорошего холестерина, например, тот же самый ниацин витамин b3, который так
83: Пропагандирует доктор Берг, друзья, вы все взрослые люди, не обольщайтесь обещаниями обольстителей. Учёные провели исследование и обнаружили, что повышение хорошего холестерина с помощью ниацина и некоторых других лекарств вообще не уменьша.
84: Смертность от инсульта, инфаркта, ишемической болезни и не уменьшает атеросклероза, наоборот, искусственное неправильным питанием, а лекарствами повышение уровня хорошего холестерина, наоборот, повышает.
85: Смертность. Именно поэтому я и веду диетологическую, а не фармакологическую программу. Хотя продаться биг фарме было бы гораздо прибыльнее, но отбросим пустые мечтания и возвращаемся к нашим анализам. Их осталось всего 4.
86: И они, как мушкетёры, 1 за всех и все за 1, то есть все обязательно держатся вместе. Следующий анализ это соотношение аполипопротеинов, а. 1 и б. Понять чрезвычайно важную роль этого соотношения нам.
87: Тоже поможет метафора. Плохой холестерин это общее количество атерогенных, то есть вызывающих атеросклероз частиц в организме. То есть анализ на плохой холестерин показывает, сколько вообще холестерина переносится по со
88: Судам нашего организма это как общее количество груза, которое перевозится по дорогам, но для разрушения дорог, то есть сосудов, количество тех грузовиков, которые проезжают по дороге, гораздо важнее.
89: Чем общее количество груза, которое по дороге переносится, потому что каждый грузовик, когда он проезжает, немножко разрушает дорогу, и аполипопротеины б как раз и показывают то, какое общее.
90: Количество частиц плохого холестерина находится у вас в крови. Частицы плохого холестерина могут быть большего или меньшего размера. Каждая из них содержит всего 1 частичку аполипопротеина б. И поэтому
91: Анализ на этот аполипопротеин показывает, сколько именно частичек плохого холестерина вносится у вас в крови чем их больше, то есть чем больше грузовиков, тем сильнее страдают ваши сосуды и тем выше риск, что даже
92: При низком плохом холестерине у вас могут появиться бляшки в сосудах, и, наоборот, каждая частичка хорошего холестерина содержит 1 молекулу аполипопротеина, a1, то есть анализ.
93: На аполипопротеин a1 показывает, сколько частичек хорошего холестерина, которые уносят холестерин из тканей тела в печень, сколько этих частичек у вас в крови, и поэтому соотношение аполипопротеина б.
94: К. А. 1 это соотношение разрушающей атерогенной нагрузки к защитной стороне системы именно поэтому важны не отдельно аполипопротеин b или аполипопротеин a1.
95: Важно только их соотношение чем это соотношение ниже, тем лучше для вас. Это означает, что у вас тем меньше опасных грузовиков, которые разрушают ваши дороги, и тем больше Лёгких полезных грузовиков, которые ваши дороги.
96: Разгружают. Именно поэтому те люди, у которых такое соотношение ниже, гораздо Реже получают инфаркты, инсульты и атеросклероз держать соотношение, а по б к а по a1 лучше ниже 0,7. Но стандарт.
97: Здесь нет, чем ниже, тем лучше. И теперь внимание очень важное замечание сдавать анализ на соотношение аполипопротеинов нужно через 2 3 часа после лёгкой нежирной еды.
98: Иначе вы получите неправильное соотношение. Кстати, далеко не все анализы нужно сдавать натощак. Некоторые как аполипопротеины, нужно, некоторые можно сдавать после еды, и это значительно облегчает жизнь, а в некотором
99: Вот в этом случае анализы натощак могут дать вообще неправильный результат. И именно поэтому в нашей программе диагностика. Когда наши доктора рекомендуют вам сдать те или иные анализы, мы обязательно рекомендуем вам, когда именно нужно сдавать каждый из анализов.
100: И чтобы вы не ошибались, друзья, фотографируйте мой бонус, дополнительную шпаргалку номер 4, на которой я указал те анализы, которые нужно сдавать натощак, и те, которые сдаются после еды, если захотите получить научное обоснование этой
101: Шпаргалки или получить её и другие шпаргалки в прекрасном качестве, то, пожалуйста, пишите в мой чат. В чате дежурит наш 5 доктор программы, врач общей практики Валентина Терещенко. Она пришлёт вам эти таблички и ответит на ваши вопросы.
102: И расскажет о наших программах, о моих брошюрах и о том, чем ещё мы можем быть вам полезны. Ссылка на чат сейчас на экране, и вы найдёте её в описании. Пишите, пожалуйста, не стесняйтесь. И там же, в чате Валентина вышлет вам купон на скидку, и вы сможете поделиться им с
103: Друзьями и близкими, послушав мои дифирамбы. А по липопротеинам б. И а. 1, многие уже могут решить, что общий хороший, плохой холестерин это вчерашний день, и эти анализы уже не нужны. Увы, друзья, ну пока нет, пока что наука рекомендует
104: Использовать соотношение аполипопротеинов только как дополнительный анализ. Увы, но учёные до сих пор ещё не могут прийти к окончательному консенсусу о том, какие уровни аполипопротеинов и их соотношение считать нормальными, какие вредными, какие
105: Полезными, но зато по общему плохому, хорошему холестерину и их соотношению. То есть по индексу атерогенности, уже есть научный консенсус, и на их значениях уже построено огромное количество работающих клинических рекомендаций, например,
106: Расчёты группы риска. И вот эта шпаргалка номер 2, которую вы уже получили. И поэтому анализы на общее количество и на соотношение аполипопротеинов являются очень важными, но дополнительными анализами, которые помогут понять явля,
107: Является ли ваш низкий уровень плохого холестерина безопасным? Или вы тешите себя опасными иллюзиями? И о том же говорят и 3 других анализа. Сейчас мы быстренько по ним пробежимся. Следующий это триглицериды, это, так сказать, общие.
108: Количество Жиров в крови и анализ на общий уровень триглицеридов это дешёвый и достаточно точный анализ, чтобы понять, сколько у вас в крови липопротеинов, богатых триглицеридами и так называемых остаточн.
109: Частиц. Эти 2 вида частиц тоже атерогенны, то есть они сами по себе, вне зависимости от плохого холестерина, могут вызывать атеросклероз и исследования прямо предупреждают.
110: Что эти 2 вида частиц напрямую участвуют в образовании так называемых пенистых клеток, то есть тех самых клеток, которые обеспечивают рост атеросклеротических бляшек. Поэтому если плохой холестерин у вас низок,
111: Ближе к нижней границе. Но при этом триглицериды высокие, то 2 этих видов атерогенных частиц у вас в крови много, и, соответственно, даже при низком плохом холестерине бляшки у вас будут расти. То есть анализ на триглицериды.
112: Помогает вам понять, а не скрывается ли за очень низким уровнем плохого холестерина опасный профиль липопротеинов, который все равно подспудно и в тихомолку может приводить к образованию атеросклеротических бляшек. Именно поэтому
113: Во всех рекомендациях учёных триглицериды сейчас активно используются для дополнительной оценки риска и выбора тактики лечения, то есть того, какие меры предпринять для профилактики или для лечения атеросклероза и сердечно.
114: Сосудистых заболеваний рекомендуемый уровень триглицеридов меньше 1,7 миллимоли на литр или меньше 50 миллиграммов на литр в разных единицах просто снижать триглицериды, как, кстати, и плохой холестерин помо.
115: Низкожировая диета. И поэтому, когда мы рассчитываем лечебные рационы и определяем, к какой группе риска относится наш клиент, мы на этом основании некоторым людям рекомендуем низкожировую диету, то есть ниже 30 или 35%.
116: Калорий в целом из всех Жиров следующий анализ это c реактивный белок с ним все в принципе достаточно просто чем выше уровень этого белка, тем выше уровень воспалений в организме в целом, чем больше уровень воспалений, тем легче атероген.
117: Частицы пробираются через стенку сосуда и образовывают атеросклеротические бляшки. Ну и параллельно, чем выше уровень системного воспаления, тем больше повреждений в организме в целом, тем сильнее иммунитет вовлечён в устранение этих, ну,
118: Внутренних повреждений, тем иммунная защита слабее и тем выше заболеваемость и инфекционными болезнями, и, к сожалению, заболеваемость и смертность от рака и заболеваемость диабетом. Кстати, именно поэтому учёные обязательно рекомендуют использовать уровень цери
119: Активного белка как дополнительный анализ, и если он превышает 2 миллиграмма на литр, то при этом даже низкий уровень плохого холестерина и триглицеридов не означает, что вы вне опасности, чем выше c реактивный белок, то есть уровень.
120: Системного воспаления в организме. Тем более ваши сосуды проницаемы для атерогенных частиц и, соответственно, тем выше у вас риск атеросклероза для снижения уровня цириак ивного белка. Нужно в целом снижать уровень воспалений, а
121: Этому помогает здоровый образ жизни, правильное питание и высокий уровень антиоксидантов. Чем больше до полезного уровня. Понятное дело, у вас в организме антиоксидантов, тем ниже у вас уровень воспаления и, кстати, уровень
122: Антиоксидантов также помогает понижать и уровень гликированного гемоглобина это наш следующий показатель гемоглобин, это красный пигмент, который позволяет красным кровяным тельцам эритроцитам переносить кислород в Клет.
123: И уносить углекислый газ из них. Но любвеобильность гемоглобина не ограничивается кислородом и углекислым газом. Он, как и большинство из нас, любит сладенькое, и те люди, которые тоже любят сладенькое, ставят под угрозу во
124: Гликированный гемоглобин, если уровень сахара в крови поднимается достаточно высоко и находится на этой достаточной высоте достаточно долго, то глюкоза вступает в соединение с гемоглобином, связывает часть гемоглобина, и он хуже.
125: Выполняет свои функции, но при этом, друзья, гликированный, то есть связанный с глюкозой гемоглобин, это всего навсего маркер того, как остальные клетки вашего организма тоже страдают от повышенного.
126: Уровня глюкозы из за вашего сладкоежек клетки стенок сосудов, в том числе и поэтому если у вас высок гликированный гемоглобин, это автоматически означает, что и клетки стенок ваших
127: Сосудов тоже подвергаются таким же атакам высокого уровня глюкозы, они воспаляются и становятся гораздо более проницаемы для атерогенных частиц, то есть для образования атеросклеротических бляшек именно по
128: Поэтому учёные подчёркивают, что даже при нормальных других анализах, которые я уже назвал, если у вас высок уровень гликированного гемоглобина, то вам нужно обратить внимание на то, чтобы снижать плохой холестерин, потому что тогда вы особо
129: Уязвимы к плохому холестерину. Если даже по другим анализам и по группе риска вы находитесь в относительной зоне безопасности, то при высоком гликированном гемоглобине опасность все равно гораздо выше, и вы находитесь в опасности, если уровень гликированного гемоглобина
130: У вас в крови превышает цифру в 5,2%. Чем меньше гликированный гемоглобин, тем для вас лучше гликированный гемоглобин снижают не только питанием, которое минимизирует скачки глюкозы, но и
131: И питанием с высоким количеством антиоксидантов. Антиоксиданты защищают и гемоглобин, и стенки сосудов от опасных Скачков глюкозы, и физическими нагрузками. Так, друзья, мы писали, мы писали наши пальчики устали, вернее, наши
132: Ушки и мозги уже устали слушать, то у нас остался всего 1 анализ, и он самый опасный, как я предупреждал вас в начале. Даже если все остальные анализы у вас в идеале и вы пропускаете этот 1 последний, то в этом случае
133: Вы тоже можете быть в опасности. Если последний анализ у вас будет не в порядке, то тогда вам нужно кровь из носу питанием, физическими упражнениями, возможно, даже статинами держать уровень плохого холестерина на
134: Самом самом низком уровне. Сейчас мы перейдём к этой волнующей части. Я только упомяну, что есть ещё анализ на окисленный плохой холестерин. Дело в том, что окисленный плохой холестерин проникает в стенку сосудов гораздо легче, чем неоис.
135: И поэтому, чем выше у вас окисление холестерина прямо в организме, чем больше вы потребляете с пищей окисленного холестерина, тем выше у вас уровень атеросклероза, но, к сожалению, пока ещё нет научного консенсуса. Потом.
136: Уровню окисленного холестерина, который следует держать в целом, учёные придерживаются того мнения, что чем ниже уровень окисленного холестерина в крови, тем лучше. Таковым его надо держать. И этому помогает питание, богатое антиоксидантами, которое мы уже с вами
137: Определили как полезное и отказ от жареных животных продуктов, потому что в них холестерин окисляется просто феноменально сильно. И отказ от топлёного масла, оно же масло кхи. Обязательно рекомендую вам.
138: Посмотреть 2 моих видео об этом, потому что от этого тоже зависит, будет ли у вас атеросклероз или нет. Даже при нормальном уровне общего холестерина. Повторю, чем больше окисленного холестерина у вас в крови, тем выше ваш риск даже
139: При низком уровне холестерина, общего именно такое питание с отказом от жареных животных, продуктов, с отказом от того, чтобы вообще жарить на любых животных жирах и с отказом от топлёного масла, мы и выстраиваем наши рекоменда.
140: По питанию, да, друзья, вся наука о здоровье и все здоровое питание, оно выстроено на сотнях маленьких деталей. И эти детали, знаю я, эти детали знают наши доктора проекта и все эти детали, кроме этого, ещё и
141: Индивидуальны. И именно поэтому так важно индивидуальное сопровождение для тех людей, у которых уже есть какие-то болезни и чьё состояние здоровья далеко от идеального. А за 2 3 месяца индивидуального сопровождения мы как раз и
142: Можем разобраться с вашими индивидуальными реакциями на все наши рекомендации и подогнать ваш индивидуальный рацион под вашу новую, здоровую, стройную и счастливую фигурку. Именно поэтому индивидуальное сопровождение гораздо лучше просто.
143: Расчёта оптимального индивидуального рациона. Так, друзья, переходим к последнему 3 анализу и после него я расскажу вам о 3 калькуляторах риска, потому что каждый из них имеет свои особенности. Никто из них не идеален. К сожалению, последний анализ даётся всего
144: 1 раз в жизни называется он липопротеин, а и если его уровень повышен, то это сильно увеличивает шансы получить инфаркт, инсульт, атеросклероз и кальцификацию клапанов сердца. Увы, но уровень липопротеина, а
145: Кодирован в ваших генах, и он не меняется с возрастом, и его невозможно изменить ни образом жизни, ни физической активностью, ни вашим питанием. Я не буду вдаваться в интереснейшие научные тонкости. Скажу только, что высокий уровень липопротеина
146: А сильно увеличивает способность атерогенных частиц, то есть того же плохого холестерина, окисленного или неокисленного, сильно увеличивает их способность проникать в стенки сосудов. И поэтому, чем он выше, тем си.
147: Сильнее у вас риск атеросклероза и всех сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому обязательно раз в жизни нужно сделать анализ на уровень липопротеина. А если он выше 50 миллиграммов на децилитр или 105 наномоли,
148: На литр, то это означает, что вам нужно держать все остальные анализы, а особенно уровень плохого холестерина на самом максимально низком уровне, потому что никакой другой уровень не убережёт вас от
149: Атеросклероза фух, с анализами покончено, и фотографируйте, пожалуйста, мою последнюю шпаргалку. В неё я добавил ещё 10 научных исследований для того, чтобы наиболее точно и наиболее кратко дать все необходимые объяснения в этой же
150: Шпаргалке указано и то, к какому уровню по каждому из анализов вам нужно стремиться. В зависимости от вашего кардиологического риска. Информации получилось много. Я постарался уложить все в 1 слайд для вашего удобства. Надеюсь, что качество
151: Достаточно. Если оно все-таки вас не удовлетворит, то пишите, пожалуйста, в мой чат, и наш доктор Валентина вышлет вам все шпаргалки в прекрасном качестве, и с огромным удовольствием её и моё удовольствие будет тем более огромным, чем больше будет сумма ваш
152: Доната в поддержку проекта сумму вы выберете сами, добровольно, в зависимости от того, какую пользу вы получили, как вы считаете, из моего видео, и каждую заработанную на донатах или за сделанную нами работу по расчёту рационов, или индивидуальному
153: Провождению копейку мы вкладываем в развитие нашего проекта. И спасибо большое всем вам. Благодаря вашей финансовой поддержке наш проект существует. Мы можем создавать эти бесплатные видео, давать огромное количество бесплатной пользы миллионам
154: Людей, а если финансовой возможности поддержать проект у вас нет, то мы очень благодарны вам за ваши лайки, подписки, делёжки нашими видео с друзьями и при подписке не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы не пропускать наши другие бесплатные, полезные
155: Видео. Так, почти все друзья, у нас осталось 3 варианта калькуляторов кардиологического риска. 1 достаточно простой и достаточно точный. Он без всяких прибамбасов. Переходите по ссылке. Ссылку на него вы найдёте под номером
156: 27 в списке исследований в нём есть 1 тонкость он предлагает вам выбор между ссв, а ссвд и сердечной недостаточностью. Это 3 варианта калькуляторов при разных болезнях. Фотографируйте.
157: Сейчас эту подсказочку ссв, это просто сердечно сосудистые заболевания, а ссвд атеросклеротические и сердечная недостаточность, она понятна сама собой. Не буду вдаваться в детали. Все вы видите сейчас на экране фотографируйте подсказочку, выбирайте ваш
158: Тип калькулятора. И учитывайте 1 тонкость. Вам нужно будет ввести цифру вашего индекса массы тела. Для того, чтобы её рассчитать, нужно взять ваш вес в килограммах, например, 80 и 2 раза разделить на ваш
159: Рост в метрах, например, 1,7 метра 80. Делим на 1 и 7 и ещё раз делим на 1 и 7. И обратите внимание, когда будете вносить эту цифру в калькулятор, то у вас будет какая-то
160: Дробная цифра, например, там 20 и 3/10, вот ставьте эти 3/10 не через запятую, а через точку точку вместо запятой, кстати, требуют и остальные калькуляторы 1 калькулятор google вам прекрасно переведёт.
161: На русский язык им пользоваться легко, но 2 калькулятор, к сожалению, существует только на английском языке, но он реально вот самый крутой, его вы найдёте под номером 28, и там необходимо будет обязательно зарегистрироваться.
162: Когда вы нажмёте на кнопку зарегистрироваться от вас попросят ваше имя, ваш адрес и ваш регистрационный номер, как dr. К сожалению, этот калькулятор доступен только докторам. Я ввёл регистрационный номер.
163: И оказалось, что его никто не проверяет. Поэтому вводите любую комбинацию цифр и сможете зарегистрироваться. Калькулятор доступен только на языках стран ес. На русском, к сожалению, недоступен, поэтому придётся вам все вносить на английском, но он реально с
164: Крутой, он учитывает больше всего факторов и даже принимает в расчет страну пребывания, потому что жизнь в разных странах сопряжена с разным риском для сердца, и, к сожалению, видим, что почти все страны бывшего Советского союза находятся в наивысшей группе рис.
165: Для сердца обращаю внимание. Тоже самое. Если вводите дробные цифры, то вместо запятой ставите точку не 2, запятая 5, a2 точка 5. Иначе калькулятор не пропустит. Я, кстати, посчитал и свой риск. Он оказался 2 целых.
166: 1/10, то есть на 1 10. Он пересёк черту между низким риском и средним. Это означает, что даже я не вполне правильно питаюсь и теперь буду питаться внимательнее. 3 калькулятор вы найдёте под номером 29, он тоже
167: Очень простой. Он тоже переводится на русский язык, и там нет никаких заковык, кроме точек вместо запятой в Дробных цифрах. Если сами не разберётесь в калькуляторах или не найдёте ссылки, то пишите, пожалуйста, в мой чат, и мы с удовольствием вам вышлем и поможем разобраться.
168: Вот, собственно, и все друзья, вернее почти все с вас лайк, подписка и делёжка с друзьями, а с меня новые здоровые видео и пожелания низкого холестерина и крепкого сердечного здоровья. Спасибо огромное за ваши интересы и внимание. С вами был ваш 50.
169: Восьмилетний диетолог Макс Погорелый и до Скорых новых встреч. Пока.