0: Когда я пришла в гарвард на 1 уроке, нас заставили медитировать. Я была в ужасе исследования говорят о том, что это супер история, что она действительно работает. Что, по твоему, самое частое тормозит людей от каких-то достижений развития в 90 процентах случаев нужно просто зажмуриться.

1: Как правильно подойти, чтобы, знаешь, вот этот страх перед будущим пробить. Для того, чтобы ты был эффективен, ты должен 42% своего времени тратить на отдых. Если ты в какой-то момент пошёл такой, а будь что будет вот в этот момент, ты реально добьёшься успеха у нас сегодня.

2: Евгения Попова 1 из самых выдающихся людей в плане какого-то интеллекта, опыта, глубины мыслей из тех, кого я знаю, потому что у неё опыт, как я сказал, гигантский. Закончила гарвард, работала директором в 1 из проектов джека ма джек ма. Это гений, который построил алибабу. Она с ним вот взаимодействовала, там напрямую работали.

3: Вместе. Также она была гендиректором кинотеатра Москва. Это тот, который на охотном ряду. Самый дорогой, 1 из самых лучших в мире. Там билеты стоят от 50 000 ₽. Он такой прям для супер супер богатых. И вот она его делала, когда он только становился сейчас, она построила карьеру и такую

4: Компанию для людей, которые хотят улучшить в своих компаниях систему стратегию командообразования, у неё есть клиенты из топ 10 форбс России. То есть уровень вот такой. И мы уже записали этот подкаст. В конце, кстати, будет 2 подарка для просто бесплат.

5: Там 10 человек смогут их забрать. Поэтому смотрите, обязательно до конца в подкасте мы обсудили тему того, как изменить своё мышление, чтобы на надутых парусах двигаться к своим целям, достигать большего, кто хочет развиваться и просто ответить на какие-то вопросы, которые, я думаю, у многих возникают. Почему мы что-то не дела.

6: Хотя должны или просто у нас какие-то страхи, паттерны с разных сторон и с точки зрения мышления, и с точки зрения 1 направления, которым она сейчас занимается, это эпигенетика, наука о взаимосвязях того, что у нас было как у нашего рода в прошлом, как это влияет на нас именно с точки зрения биологии.

7: Химия, поэтому вам будет интересно. Приятного просмотра снова здравствуйте. Да, и мы, конечно, знакомы уже больше 3, 4 лет, но вопросов всегда к тебе много. Интересно, че ты расскажешь и начать хочу с темы по поводу знаешь дела жизни.

8: Нет, ты просто столько всего перепробовала. Вот я сейчас перечислял реально у тебя какой-то год, за 2 год, за 3 очень много чего успеваешь. Да? И как, как считаешь, как вообще нужно искать то, чем заниматься дело жизни? Нашла ли ты его, как подойти к этому вопросу?

9: Ну, мне кажется, нужно тестировать гипотезы. Я все время про это говорю, про то, что невозможно придумать то, чего у тебя не загружено в навигатор. То есть, если ты там, твои родители, допустим, занимались чем-то, да, там они были медиками, то тебе просто представить себе

10: Там медиком, да, но если, допустим, я не знаю, твои родители были инженерами и никак не касались этой сферы, то понятно, что для того, чтобы вообще примерить на себя, да, там роль медика, да, тебе нужно каким-то образом туда попасть вообще,

11: Посмотреть, осмотреться, понять вообще, чем они живут и прочее. Поэтому, мне кажется, здесь самое, наверное, правильное это тестировать гипотезы, примерять на себя разные Роли и смотреть на отклик, потому что как только ты примеряешь на себя роль, которая тебе

12: Нравится. Ты можешь реально, как электровеник, там делать это все время за бесплатно и как бы с большим удовольствием, да, не выгорая. Но если дело не твоё, или если оно, допустим, как многие любят, да.

13: Они берут хобби и делают из него дело жизни, то понятно, что в этот момент, да, ты начинаешь проваливаться, потому что ты как будто бы лишил себя того, что давало тебе энергию. Поэтому, наверное, искать смысл надо через гипотезы, то есть ты

14: Себе их ставишь и потом в какой-то промежуток времени даёшь себе время это проверить. Как ты считаешь, это вообще нормально, когда люди там каждые 5, 10 лет вообще глобальное дело жизни меняют, как на твоём пути или лучше для долгосрочных результатов и счастья. Знаешь, как наши родители?

15: Бабушки, дедушки всю жизнь в 1 месте. И вот они являются частью чего-то большего. Всю жизнь. Слушай, есть очень счастливые люди, которые, допустим, как моя мама, да, которые никем не работали никогда, кроме психолога. И вот она там совершенствуется, в этом, она себя нашла, ей прекрасно и прочее.

16: Я плохо отношусь к людям, которые каждые 2, 3 года это меняют, да, когда ты там, ну, не окунулся, ещё не преуспел, не понял ничего, да, но там 5, 10 лет посвящать 1 и потом переходить в другую сферу, не отрицая, да, того,

17: То, что ты приобрёл, потому что у нас же есть гигантский вообще какой-то спектр вещей, которые мы на каждом месте нашей работы приобретаем, это может быть какие-то, я не знаю, не обязательно там хорды, да, это может быть какие-то soft skills и

18: Если мы, допустим, приобрели что-то, важно от этого не отказываться, а принимать это как будто в рюкзачок, да, ты взял с собой и понёс это дальше, и просто применил на другом месте уже, да, как-то немножко повернув в другую сторону. Но есть люди, которые там не могут

19: Себя найти. И поэтому понятно, что тестировать гипотезы нужно просто не надо тестировать гипотезы. 2, 3 года нужно там брать себе, выписывать список и там работать над этим, там пару месяцев, да, потом смотреть. Ты же в течение года, получается, можешь тестировать там 6, 7 гипотез, да?

20: И не обязательно ради этого бросать работу. То есть ты можешь вполне себе тестировать это каким-то образом там параллельно, да, там на выходных вечером и прочее. Я не согласна, кстати, с бабушками, дедушками, папами, мамами, потому что у меня, допустим, дедушка, вот он.

21: Он, к сожалению, ушёл от нас в июне, я взяла его трудовую и поняла, что, блин, кем он только не работал. Просто там такой спектр, он начиная от пожарного и заканчивая там охраной и там ещё кем. Ну то есть это просто огромный спектр людей.

22: Огромный спектр, набор каких-то Скилов, которые он применял, да, где-то и разные совершенно профессии, разные совершенно сферы. Мне кажется, что это зависит от человека. То есть кому-то вот прям

23: В 1 сфере. Интересно, он там развивается, и это счастье, потому что ты понимаешь, что все вот это моё, а кто-то ищет. И это здорово. Люди, которые перебирают. Но тем не менее, из за даже кучи гипотез не могут найти. Вот чем они на самом деле должны заниматься, лука.

24: Мне кажется, то есть мы же часто лукавим, да, нам кажется, что мы даже не, это не лукавство, это, знаешь, это пребывание в иллюзиях. То есть нам кажется, что другим легче, что вот у других нет страха, да, ава сильнее, да, да. Ну, то есть.

25: История про, допустим, я боюсь публичности, да, то есть для меня там выйти, там, записать с тобой подкаст, это прям, я не знаю, геройство, да, это правда, мне пришлось реально поуговаривать, как будто бы вот это

26: История про страхи, как будто у других их нет, но на самом деле они есть, они могут быть немножко в другом формате, но они есть у всех. И каждый раз, когда мы думаем о том, что, ну нет, наверное, я 1 такой, я боюсь вот так, а все остальные не так.

27: Это иллюзия, которая позволяет нам не делать, да, чего-то, потому что потом очень легко сказать, ну, я не делал, потому что, да, мы же мастера, придумывают все хорошие отговорки, поэтому мне кажется, что мы склонны застревать просто в эмоциях, и история связана

28: А скорее, наверное, с тем, что человек застревает, рефлексирует и не пробует, не тестирует. Угу. И вот если он застревает и не тестирует, тогда это, конечно, нам кажется, что как будто бы вот он там попробовал, тут попробовал, но ничего не получилось. Угу. То есть просто нужно не сидеть.

29: Пробовать все время. Окей. Представим, что человек прям понял, чем он хочет заниматься. Нашёл там своё дело жизни или ближайшие десятилетки, но при этом вот если представить, что мы как какая-то Посудина, или шхуна, или корабль, есть люди, которые просто без

30: Парусов без Моторов идут по течению лёгкому либо против течения. И мне метафора у тебя понравилась, поэтому её использую. Есть люди, у которых такие прям надутые паруса, они прут, им нравятся они на кураже. Вот, допустим, у меня сейчас такой этап в работе, что мне работа, это как отдых, потому что реально какой т.

31: Дикий прилив гормонов счастья испытывал, когда работаю, цели достигаю. И из за этого, естественно, результаты больше, потому что я могу работать спокойно там по 12 часов в день и не испытываю сильной усталости. А есть люди, которые ещё там мотор себе подключают, как моторная лодка, прут, вообще пофигу на течение. Вот.

32: Как эти паруса надувать? Да кто, кто бы знал на самом деле? Я то когда в 2019 году пришла к мужу и спросила муж, скажи мне, пожалуйста, как вообще меня называть вообще и что я делаю? Я не понимаю, он же мне сказал, что ты надуваешь паруса людям.

33: И мне очень зашла эта формулировка, потому что как будто бы, да, так и есть. Но это же не про мотивацию, потому что мотивация вообще так себе история, потому что, ну, я считаю, что она либо есть внутри, либо нет. Если мотивации нет, это значит, что просто человек не видит смысла, да, в том, что он делает.

34: И мне кажется, что, наверное, секрет именно в том, чтобы найти смысл в том, чтобы понять, а зачем тебе это? Потому что, как бы, если ты застрял и не пони,

35: Понимаешь, куда тебе идти? Скорее всего, это значит, что ты не понимаешь, зачем, как найти это, зачем надо спрашивать себя надо заглушать вообще остальные голоса. Мы же что делаем? Мы там притворяемся многозадачными, да, включаем.

36: Там ютубчик тут же, соответственно, что-нибудь там листаем, читаем, да, тут же пытаемся, не знаю, какой-нибудь конспект делать и едим параллельно. Вот. И нам кажется, что мы везде успели, мы такие молодцы, но на самом деле нет, потому что

37: В этот момент мы не можем выудить информацию, допустим, из того, что мы читаем, да, потому что там где-то на фоне что-то играет или что-то там происходит. И как будто бы вот важно заглушить голоса, социальные сети, допустим, да.

38: Они очень сильно в тебе поселяются. То есть ты как будто начинаешь говорить не сам с собой, да, и слушать не самого себя, а того, что-то, что написано в социальных сетях, и ты такой умный, прокаченный и прочее. Но по факту начинаешь копать и понима,

39: Что, блин, это не мои слова, не мои мысли, не мои желания. И как будто бы вот важно в момент, когда ты ищешь отключиться от всего этого и

40: Погрузиться в себя и откопать там свои смыслы. Давай углубимся в давай вопрос. Просто для кого-то, может быть и понятно, но большинство людей скажут, круто бы это сделать, но непонятно как. Угу. Может быть какой-то алгоритм, какой.

41: Алгоритм. Окей, я люблю упражнение, я его даю, кстати, очень многим людям, которые ко мне на консультацию приходят, и кто непонятно чего хотят. Это когда ты представляешь себя в 90 лет и прям представляешь, что ты делаешь, где ты.

42: Ты в доме или в квартире, где, где этот дом находится, или где эта квартира находится? Там, какой у тебя распорядок дня рядом с тобой дети или не рядом? Да, там внуки, правнуки, там, где есть ли у тебя собака или нет? Собаки, там муж или там жена рядом.

43: Или не рядом. И когда ты там представил, хорошо, прям вжился в этот образ, я спрашиваю, а что ты думаешь про те годы, которые прошли, и люди прям начинают проникаться и рассказывать, что, блин, так классно я сделал вот это, вот это, и как будто

44: Бы вот эти вещи, которые из бессознательного пошли, и ты их придумал, да, как будто бы они есть смысловые, то есть они показывают тебе, что есть смысл твоей жизни, ради чего ты готов.

45: 90 лет там работать, трудиться и к чему-то идти.

46: Если у тебя, допустим, я не знаю, стоит в где-нибудь на подкорке, да, и ты себе запланировал, что в 90 лет ты будешь жить в подмосковье, потому что тебе нравится там природа у тебя есть.

47: Прям любимое место и прочее. И в целом у тебя весь бизнес связан, как бы, да, с там, с каким, ну, не с международным, да, каким-то, не с международной историей, да, а с Россией, то как будто бы есть вопросики к тому. А че ты идёшь тогда на, между

48: Народную пытаешься. У меня прям несколько таких клиентов есть. И я когда спрашиваю, они говорят, ну все же идут, мне тоже надо. И в этом есть какой-то очень большой диссонанс, потому что есть люди, которым надо, которые вот прям грезят тем,

49: Чтобы завоевать там весь мир. А есть люди, для которых вот есть определённая какая-то граница. И вот они просто хотят сконцентрироваться там и важно вот эту вот границу тоже определить.

50: Уважаемые эксперты, блогеры и предприниматели, на этот канал я записываю подкасты с профессионалами своего дела и топами разных ниш. И сейчас как раз ищу таких людей, чтобы записывать больше полезных подкастов. Сначала раскрываю вас в таком длинном формате подкастах, затем мы из этого делаем нарезки, публикуем их.

51: YouTube shorts себе на канал, также отправляю их и вам, чтобы вы могли выложить себе на YouTube или в рилс, и там эти материалы набирают миллионы просмотров. Меня, кстати, зовут Алексей Голубев, я рилс и YouTube продюсер, и это моя работа делать content качественно, и если вы считаете, что ваши знания сделают мир лучше.

52: Вы хотите записать подкаст, то напишите мне по ссылке в описании. Окей, человек решил, все, надулся, но тут часто возникает. Просто я сам через это проходил страх перед будущим. Такое, когда ты такой, это что-то слишком масштабное, там, не знаю, страх.

53: Провалы появляется, ну вот просто тебя сковывает какое-то оцепенение, что там я ещё не готов, это рано и тормозят. Я как-то себя переламывал, но не у всех это получается, как к этому правильно подойти, чтобы, знаешь, вот этот страх перед будущим пробить.

54: Ну, смотри, во первых, нужно понять, откуда страх. То есть страх то разный бывает, да, бывает страх. Ну, то есть, в целом мешающих факторов не так много мешающих факторов можно, там они у всех одинаковые, их можно вот по пальцам руки перечислить.

55: И надо определить просто, откуда этот страх, да, то есть, если это страх, потому что тебе там, я не знаю, мама в детстве сказала, типа, не высовываться, да, потому что у тебя там нос кривой, и надо, чтобы никто его не видел. Или, может быть, у тебя была история там с семьёй.

56: Да, с раскулачиванием там с какими-то такими вещами очень частая вообще штука. То есть это прям через 1 или может быть у тебя там реально синдром самозванца пышет там цветом, да, и от этого все идёт. Ну то есть нужно

57: Определить, откуда и от этого уже выбирать, каким образом ты можешь вообще решить эту проблему. Но в 90 процентах случаев нужно просто зажмуриться и идти. Вот прям страшно, да, очень страшно.

58: Ну вот прям зажмуриться и идти. И очень. Я всегда топлю за декомпозицию. Мне кажется, нужно прям декомпозировать вот эти большие страшные цели на очень, очень мелкие, и так, чтобы ты мог в их сторону лежать, и уже что-то двигалось, да, чтобы не просто тебе надо было идти.

59: И чем мельче ты их разобьёшь, тем проще будет тебе потом. Угу. Насчёт раскулачивания. Что если мою семью раскулачивали, как это отразится на мне в будущем? Ну, смотри, как работает вообще эпигенетика, да, наследование там у тебя за

60: Генетика, это записывается, там твой цвет кожи, то как, соответственно, там будут выглядеть твои волосы, там глаза и прочее. А эпигенетика это то, как повлияла окружающая среда, допустим, на там маму, которая носила тебя под

61: Сердцем на какие-то там, я не знаю, там бабушкины, да, истории дедушкины, прабабушкины, прадедушкины, и они как будто бы в днк ставят такую метку. И вот эта химическая метка, она

62: Отвечает за то, чтобы если какой-то триггер случается какая-то ситуация, которая связана с теми же ощущениями, которые у тебя возникали, то в этот момент у тебя накатывают чувства, которые были тогда у твоего предка, и ты по факту

63: То выбираешь ту модель поведения, которая безопаснее. Угу. То есть, грубо говоря, это как навигатор, да, в навигатор наши предки загрузили тебе понятие, где есть яма, где вода большая, туда нельзя, где там ещё что-то. И в этот момент

64: Ты когда идёшь по вот этой дороге и понимаешь, что там jam, ты в этот момент будешь всячески обходить эту яму, а там уже может быть многополосное шоссе, там этой ямы нет, её заделали. То есть ты, допустим, когда выходишь там, я не знаю, зараба,

65: Зарабатываешь какую-то определённую сумму денег. Вот мня бизесменов. Очень часто бывает такое, что ты заработал определённую сумму денег. И вот дальше неё ты не можешь, она у тебя все время не держится, она все время там, типа, ты сливаешь её, потому что там, я не знаю, у предка забрали что

66: То-нибудь таким же эквивалентом, да, и ты будешь тебя будет она триггерить, и ты будешь делать все для того, чтобы её сливать бессознательно. Это модель поведения, да? Угу. Я в небольшой степени скептик, да, потому что у нас даже сейчас такая история, чт,

67: Стали придумывать околонаучные название всякой магической истории. Угу. Ребята, которые смотрят на звезды, и не только. Угу. Вот вопрос по научному подтверждению всей этой истории, я помню, был какой-то история на опыте с мышами из гарварда. Как раз про тофино, да?

68: Да, то, что мы с тобой обсуждали в прошлый раз про мышей фенон. Да, можешь ещё какой-то пример привести, который доказывает эту историю. Слушай. Или повторить историю про мышей просто, может, не все слышали, но я послушаю.

69: Adele уже и не помню смысла, но смысл в том, что мыши мышей били током в этот момент, соответственно, подавали запах ацетофенона, этот запах черёмухи, и потомки этих мышей, выращенные в пробирке, боялись этого запаха, при том, что их не били то.

70: Ну вот кратко, если вот так и есть исследования, они просто не настолько наглядные, да, они все такие уже более научные, но в целом эпигенетика на этом построена вся, то есть из наглядного вот эта история про мышей, да, да, наверное, там есть какие-то ещё истории про, там, про собак.

71: Когда на собаках делали эксперименты про мышей с матерью, да, что, допустим, если, если мышь своего, там мышонка вылизывала и там каким-то образом его там холила, лелеяла до определённого период.

72: Да, то у него тревожность, она будет намного меньше, чем, соответственно, у там и у его потомков, да, будет тревожность намного меньше, чем, соответственно, у детёнышей, которых не вылизывали. Ну, то есть таких много, их разных, короче, наукой доказано и принято, что эпигенетика

73: Рабочая история и реальная, то как с нашими предками, как у них проходила жизнь, влияет на наше будущее тоже, да, но опять же, смотри, не все мы наследуем, по сути, модели поведения, то есть мы не наследуем все модели поведения. То есть моя бабушка, вот, я не знаю, курила труб.

74: Гуляла там, я не знаю, у неё было 8 мужей, и поэтому вот я, у меня тоже будет так же, нет, работает не так. То есть ты наследуешь не там не все её модели поведения, да, ты наследуешь только те события, информацию о тех событиях.

75: Которые были травмирующими, от которых тебя пытаются уберечь. То есть, ну это, это на самом деле все для выживания организма. То есть, если была какая-то опасность, соответственно, ты мог погибнуть, соответственно, ты для своих потомков

76: Не желаешь, чтоб они погибли, да, поэтому ты записываешь эту информацию такой, типа, это очень важно. И таким образом мы наследуем. Мы же не можем объяснить себе, почему вообще мы так поступаем. Но вот оно есть, когда какая-то дичь такая, проис.

77: Ходят, да, когда животный страх, то есть у тебя, когда возникает животный страх, ты в этот момент начинаешь включать вот эти механизмы, а как с этим работать? Ну, условно, там психологи, они копают детство, люди вспоминают, и вот на них там повлияло, как с ними, условно мама обходилась в детстве на будущее.

78: А вот то, чем ты занимаешься, это условно, пока теория и задел на будущее, чтобы какие-то выводы сделать, и это на практике применять. Или уже можно это как-то внедрить и применить в жизни. Ну как бы вот я сейчас исследования, которыми я занимаюсь, я занимаюсь как раз диагностичес.

79: С точки зрения, чтобы понять, как это можно диагностировать не длительной, да, терапии, в длительной терапии, мы это нашли, соотнесли, оо, блин, это вот это там, а когда это делается достаточно быстро,

80: И мне кажется, что тут нет волшебной таблетки абсолютно. И решается это только 1 способом. Ты, ну, хорошо, 2 ты можешь это в терапии очень долго прорабатывать, да, идти к психологую и работать несколько лет. Ну, то есть это не

81: Работает там история за 2 сеанса. Я вас вылечу. И 2 момент, когда ты можешь понять, что это событие было. Вот важно на самом деле его понять и понять, что это событие было с твоим предком и не с тобой отследить.

82: Какие он испытывал эмоции в этот момент? Ну, как это сделать? Не сейчас, сейчас расскажу. И отделить, как будто бы эти эмоции от себя. Ну, то есть есть твои эмоции, да, которые ты испытываешь по поводу там, подкаста, да, а есть эмоции там, твоего предка, которые

83: Вышел там на площадь, да, на, в петербурге. Я не помню, я рассказывала про эту историю или нет в прошлый раз, но у меня это прямая корреляция, там я начала, когда генеалогией заниматься, я узнала, что мой прапрадед, он в 905 году вышел перед военными.

84: Забрался там на какую-то, на какие-то ящики и начал им говорить, что типа пожалуйста, не убивайте рабочих. И понятно, что скорее всего это была какая-то история про пропаганду и прочее, но его сослали со всей семьёй, его лишили всех титулов и прочее, и мне

85: Повезло, потому что как бы вообще в целом лайфхак, если вы хотите, чтобы вы вошли в историю, надо что-то натворить. И таким образом на вас останется какое-то дело, да, где будет вся информация вообще о вас. И мне повезло. Я реально нашла дело, где

86: Там описаны все его родинки, описано, что он говорил, его фотография, да, в профиле, в анфас, там, ну, там прям очень много информации какой-то классной, да, из которой можно понять вообще, чем он жил. И когда ты

87: Понимаешь, что вот эта вот история, когда ты выходишь перед толпой, и вот этот страх, который возникает, да, потому что ты знаешь, что ты идёшь на верную смерть, тебя реально, либо толпа растерзает, да, либо тебя там

88: Военные там возьмут и там сразу отправят, да, в тюрьму и в ссылку в лучшем случае, да, в худшем случае убьют, расстреляют. Она понятно, что срабатывает, да, то есть у меня, я не очень боюсь публичных выступлений, но когда ты рассказываешь

89: Про себя. И ты рассказываешь какие-то такие вещи, которые там ты не лекцию читаешь, да, а как будто бы рассказываешь личную историю. Это всегда очень тревожно.

90: И возможно, что твой страх публичности, я уверена, что это так, да, то есть я прям, я же очень много генеалогией занимаюсь своей. И какой ты из этого вывод сделала на практике? Как-то ты что-то изменила в себе, конечно, да, то есть я начала, ну, видишь, я пришла.

91: На 2 подкаст. Я начала как бы понимать, что это не мой страх отделять его от себя, то есть говорить, что, да, окей, у меня есть такие чувства, но это не моё. Это вот мне записали в этот мой навигатор. Угу. Для того, чтобы я не оступилась и начала его

92: Немножко отодвигать. Соответственно, как вот я тебе говорила сначала, да, жмуриться и идти, да, насчёт 2 подкаста, поясню. Примерно год назад мы записывали 1, который вышел 7 января на моём канале. Тогда было 300 подписчиков. Сейчас порядка 170000. Не знаю, сколько будет на момент выхода подкаста. Я хоч.

93: Его тоже в ту же дату выпустить 7 января, 25. Я думаю, это будет довольно знаменательно и прикольно. Такая история. Поэтому мы сейчас с Женей уже 2 раз разговариваем. Так что после просмотра этого можете у меня на канале поискать от, получается, января 20 четверг.

94: Года. Подкаст ней 1, он на 500 или 400000 просмотров, что-то такое продолжим. То есть, правильно я понимаю, чтобы сейчас, допустим, как-то в это погрузиться. Человеку нужно прям очень плотно и глубоко заняться генеалогией, копать в свой рот, искать всю

95: Любую информацию необязательно, потому что обычно эти истории, ну, как бы, есть 2, на самом деле, типа, 1, если это какая-нибудь история, холодящая душу, и она опасна, допустим, там, я не знаю, сталинские репрессии или там что-то такое, то обычно в семье про это молчат, при том, что

96: Вроде как уже Сталина нет, да, но все равно продолжают молчать. Вроде как, да, a2 тип, это когда вот есть семейные легенды, и об этом рассказывают. И когда об этом рассказывают, обычно ты уже можешь сделать из этого какие-то выводы, там.

97: Это вот там история про раскулаченных, она, мне кажется, есть у всех практически, да, потому что у всех забирали после революции все. И как, как раскулачивание обычно влияет на будущее. Представь, у тебя был какой-то Прадед, он был зажито.

98: У него там, я не знаю, была своя какая-нибудь ферма, да, если что, у меня так было по 1 из линий. Вот у тебя пришли прадеду, говорят, отдавай все. А он работал над этим всю жизнь, да, у него там, может, 10 гектар земли. Кстати, у нас есть почему-то ощущение, что все крестьяне были

99: Бедными. А вот у моего, допустим, крестьянина было 10 гектар земли, и как бы, ну и представь, ему надо отдать все, потому что если он не отдаст его

100: Как это может на тебя повлиять? Естественно, у тебя есть, как бы записалось в клетку днк, что если пришли и что-то забирают, надо отдавать, сынок, потому что могут, он, допустим, видел, как его там соседу, потому что он не отдавал.

101: Или лучше не иметь, потому что точно заберут. Угу. Такая очень. У нас есть, на самом деле, у многих такая боязнь богатства из за мысли о том, что точно отберут. Да, конечно, из за там, девяностых, да, тоже, это же

102: Такой это сформировавшийся паттерн, который там почему я не могу сосредоточиться либо на эпигенетике, да, либо на мозге, потому что так или иначе это все как бы мозгу даёт команду что-то таким образом думать да, там какие-то sigma.

103: Сигналы к тому, чтобы выжить, да, к тому, чтобы обезопасить себя, даёт сознание, да, сознание, это что там, это гены, да, которые записаны, они, соответственно, каким-то образом проигрываются. Это, ну вот мы про буддизм, наверное, поговорим с тобой, это какие-то

104: Что-то бессознательное, что-то вот там очень там что не находится в теле, да, в нашем какое-то вот что-то большое насчёт буддизма. Женя поднималась на эверест не до вершины, но до базового лагеря лагеря в мае верёвочки на руках. Я правильно понимаю, что

105: Туда да нет, это bali, это bali ну ладно, да, это bali да, на самом деле то есть мне кажется что это очень связано с ну то есть между собой это генетика и там мышление да.

106: Где-то вот прям рядышком, поэтому у тебя сформировался паттерн, да, там с девяностых, допустим, у родителей, что вот там бизнес лучше не начинать, потому что все равно отберут. И ты собираешься заняться бизнесом. Родители тебе говорят, нет, пожалуйста, не занимайся, точно отберут. Угу. Ну то есть это либо

107: Какое-то родительское предписание, которое они тебе дают вербально, либо невербально от предков осталось что-то по поводу паттерна. Вот часто бывает история, что человек внутренне там хочет какую-то империю построить колоссальный успех, ну или просто, чтобы у него че то получилось в жизни, но о

108: Остаётся прям Ровно на том же месте годами, потому что, ну, что-то в голове не так шалит, что, по твоему, самое частое тормозит людей, кроме синдрома самозванца. Про него поговорим отдельно от каких-то достижений развития. У меня великолепный муж, который

109: Иногда говорит очень классные вещи, и я не знаю, можно ли так говорить в подкасте, но это просто очень классная фраза, которую надо. Он говорит, умные люди обычно очень ссыкливы.

110: Ну, это правда так. То есть, если ты реально очень умный, ты просчитываешь риски, и как будто бы ты сидишь и думаешь, блин, мне шансов точно вообще не надо, потому что вот я могу влететь тут, тут, и тут и слабоумие, и отвага тут решают, то есть

111: Если ты в какой-то момент пошёл и такой, а будь что будет вот в этот момент, ты реально добьёшься успеха, но люди, которые реально там умные, там математически подкованные, они очень тяжело идут. Окей.

112: Толерантность к риску, да, 1, это толерантность к риску. Если человек очень умный и реально просчитывает все ходы, и что он не придумает, это обречено на провал, по его мнению. Поэтому он ничего не делает. Как бы ты на его месте с этим поступала. Если ты посмотришь статистику, то, допустим,

113: Все, около всех классных, каких-то умных людей. Есть люди, которые прекрасные маркетологи, такие авантюристы, то есть там маск, Дуров и прочие. Да, и если мы посмотрим, то мы поймём, что двигают бизнес не те,

114: Кто вот умный, да, те, кто как раз классный, предприимчивый, успешный, вот там отважный, да? Угу. Который девиз, это, давай попробуем. Да, да. То есть, по твоему, лучше даже в идеале не пытаться решить.

115: Эти проблемы с головой. А чтобы этот процесс ускорить, пристегнуть к себе человека, который просто тебя зажжёт, ну, либо пристегнуть человека, либо отпустить голову. То есть, почему я, допустим, была адептом. То есть я когда пришла, я тоже рассказывала об этом, но ещё раз расскажу, когда я пришл

116: Harvard на 1, на 1 уроке нас заставили медитировать, я была в ужасе, просто я говорила вы с ума сошли, я пришла сюда учиться, а вы меня медитировать заставляете, но у них, типа, такая практика, они между парами 10, 15 минут. Ты медитируешь, что

117: Как бы настроиться на урок. И потом я прочитала кучу исследований, поняла, насколько это круто и как это хорошо освобождает тебя от ненужных эмоций и мыслей. И поэтому я считаю, что там медитация.

118: В этом плане, в том, чтобы успокоить эмоции и настроить тебя на нужный лад. Супер. Угу. Второетретье. Давай остановимся чуть на медитации. Ну то есть это не про какой-то там часовой под музыку, это просто сконцентрироваться на дыхании.

119: Слушай, я медитирую час в день. Сейчас всегда. То есть, чтобы не случилось. Я вот час в день медитирую. Это очень сильно помогает тебе вообще выжить, когда у тебя цветнот. То есть это как бу.

120: Будто бы тебя заставляет быть чуть более размеренным, чуть менее эмоциональным и чуть более собранным. Люди, которые никогда не медитировали, как им начать 10 минут максимум аффирмации тоже, кстати, классно работают. Тоже очень много

121: Исследований по тому, как они работают, можно начать с аффирмаций, допустим, включать их и под них, соответственно, дышать. Но я люблю представлять, что у меня энергия это как ветер. И вот она по телу ходит. Да, ты сначала

122: Как она там с головы идёт вниз, соответственно, прям она проходит по позвоночнику, по всему там, по ладошкам и потом вот она закольцовывается и снизу идёт наверх. И вот ты так просто представляешь, очень классно представлять есть, допустим, чакры у человека.

123: Вот по чакрам, как будто она идёт. Угу. Продолжим 2. Угу. 3 уже после медитация. Аффирмация. 3, 3, это перестать слушать окружение, которое не желает тебе добра. То есть вообще

124: В целом, я за то, чтобы каждый раз, когда тебе дают совет, или каждый раз, когда тебя ругают, спрашивать, задавать себе 2 вопроса. 1 этот человек желает мне добра или нет. И 2, он находится в той точке, в которую я хочу прийти или нет.

125: И во всех случаях, когда ответ нет, не слушать этих людей и очень важно в окружении избавиться от них, потому что они часто сильно приземляют тебя. То есть ты как будто бы готов идти, вот ты заряжен, но в окруже.

126: Есть люди, которые тебя приземляют быстро, и ты сидишь, сдувают паруса. Угу. А если это родственник? Ну и что, как их убрать из окружения? Точно так же, как вот мы действовали про дневник энергии. То есть нужно убирать то, что

127: Забирает у тебя энергию или оптимизировать хотя бы по времени, да, то есть, если ты не можешь разорвать отношения там с мамой, да, потому что это мама, то хотя бы не звони ей по 8 раз в день звони там, я не знаю, раз в день, да, или там 2 раза в неделю. Ну то есть просто нужно ограни.

128: Потому что, как будто бы ты в это проваливаешься и потом не можешь из этого выйти состояния. Угу. Ну, а то, что даёт энергию, нужно, соответственно, культивировать по поводу аффирмаций и исследований. То есть, то, ну, по твоей информации, прям доказанная история, что вот это, да, на голову хорошо работает. Д.

129: Знаешь, есть классная фраза английская фейк т ту ю мейк ит. Ну, притворяйся, пока это не станет правдой. И на самом деле все аффирмации работают именно так. То есть я как бы не очень в это верила. Я просто так смот.

130: На это все как на ересь. Но в целом исследования говорят о том, что это супер история, что она действительно работает и работает она следующим образом. То есть ты заставляешь свой мозг все время слушать 1.

131: Тоже, и он начинает верить в то, что это так. То есть как будто у тебя в копилку твоих книжек, да, того, что вот там внутри библиотеку свою мозг что-то кладёт. Вот, и он, допустим, там историю про то, что ты там, не знаю, ничего не боишься.

132: И ты красивый, да, она положила на полку, и ты такой, о, блин, я нашёл книгу о том, что я красивый. А как тоже с аффирмациями начать людям, то есть какая длина, как их оформить, не знаю. Ну, я против того, чтобы брать чьи-то аффирмации, потому что, как бы

133: Ну, такое непонятно, да, что тебе там говорят, и ты в этот момент очень беззащитный, и как бы на бессознательное это хорошо действует. Поэтому запишите себе там какие-нибудь классные фразы и просто озвучьте их и на диктофоне себе наговорите. Угу. И форма.

134: Медитации, сидеть, их слушать внимательно. Да, да. Угу. Ну и важно дышать. Там очень важно правильно дышать. То есть можно, кстати, найти. Есть очень классные на YouTube уроки.

135: От буддийских Монахов, и они там прям говорят, как правильно дышать. И вот мне супер помогло вообще, когда я там была, поговорим немного ещё про твою сферу деятельности, текущую, это консалтинг по командообразованию, стратегии и так далее, и отношения с людьми.

136: Бывает ситуация, что ты приходишь в какой-то новый коллектив, и либо у тебя, допустим, вот все нравится. Классная компания, твоя работа нравится, условия отличные просто, но либо руководитель, ну вот никуда не годится токсик, да, никуда не годится. Тяжёлые отноше.

137: Его не убрать, он там 10 лет в компании, он её двигает, вообще на нём весь отдел держится, но не убрать. Но с ним у вас отношения не ладятся. Либо коллега, который тоже важный и как-то тоже вообще убирать людей. Это странно звучит, но от этого не избавиться. Ты хочешь остаться, но наладить отношении

138: Вот с этими людьми, которые либо на уровень выше, либо на твоём уровне управления. Угу. Как налаживать такие отношения? Ну, смотри, я за то, чтобы, во первых, быть взрослым человеком. То есть мы очень склонны же застревать в каких-то подростковых или детских

139: Историях и как будто бы вот быть взрослым, да, и выстраивать отношения, это твоя ответственность быть понятым это тоже твоя ответственность, да, то есть ты когда куда-то приходишь, не задача других людей тебя

140: Понять. Задача твоя, быть понятым, донести свою мысль так, чтобы у человека не возникало, да, там сомнений в том, что ты сказал, и как будто бы выстраивание отношений. Мы же выстраиваем отношения все время со всем, да, мы выстраиваем отношения с конкурентами.

141: С сотрудниками, с коллегами, там, с подчинёнными в семье, мы выстраиваем отношения там с деньгами, да, мы выстраиваем отношения, и это прям навык, который тренируется, который, ну, для человека в

142: Найме или человека, который там собирается управлять большой командой, да, там, допустим, он предприниматель, но у него там амбиции быть генеральным директором или там кем-то ещё, который занимается не видением, а именно операционными задачами. Ты обязан научиться выстраивать

143: Отношения, если мы говорим про конкретные кейсы, допустим, что там, я не знаю, начальник токсик, я на это смотрю с 2 сторон. Всегда у меня такая, знаешь, исследовательская позиция. Нельзя сказать, что он никуда не годится, потому что, если

144: На нём держится весь отдел, и он держится 10 лет. Наверное, почему-то он держится и смотреть с 1 стороны, да, на то, что вот он там, я не знаю, не умеет общаться, нельзя. С другой стороны, вы можете, естественно, не подходить друг к другу просто эмоционально, да, у него там такие реакции.

145: У тебя такие, и как будто бы тут важно понять иерархию, да, её соблюдать, потому что у нас часто бывает такое, что нам кажется, что вот мы пришли такие классные, умные, но как бы человек 10 лет работает в компании, вообще то и с ним.

146: Тоже надо считаться, потому что он по иерархии стоит выше тебя. Я не за то, чтобы нарушать свои границы и подстраиваться под кого-то. No. Естественно, это процесс, который ты должен там отстроить, да, то есть

147: Тебе важно научиться справляться со своими эмоциями. В 1 очередь тебе надо научиться понимать вообще, что говорит человек и какой результат он от тебя ждёт. То есть самая частая проблема там собственников или руководителей.

148: Которую я вижу, что они, во первых, не говорят, какой результат они ждут, да, они говорят, там принеси вот это что принеси, зачем принеси, да, то есть мы часто начинаем заниматься микроменеджментом и прокладывать им путь до этой точки, да, но забываем.

149: Сказать о том, какой мы результат ждём. И в этом, наверное, есть самая большая проблема. Поэтому самое лучшее, что я вижу, если у тебя есть возможность сесть с этим человеком, поговорить и сказать, смотри, мне вот это неприятно, потому что, ну, у меня была такая ситуация, да, я ког.

150: Да, там пришла в компанию, где собственник компании очень кричал, Топал ногами, и там, я не знаю, бросался предметами и прочее. Я пришла и сказала, ты знаешь, я не могу в таких.

151: Условиях работать, потому что я хуже соображаю, если на меня кричат. Поэтому можно, пожалуйста, попросить не кричать на ме, ой, можно, пожалуйста, не кричать на меня и в целом, как бы не занимать агрессивную позицию, потому что это не сделает.

152: Меня эффективнее, он за 3 года работы ни разу не повысил на меня голос, при том, что в других людей влетали предметы, меня нет, и как будто бы это история про то, что ты честно пришёл.

153: Сказал свои позиции, сказал, что вот как бы я готов там работать, да, и у меня есть вот такие-то, соответственно, цели в твоей компании обозначил свои границы, и это прям здорово. Как отреагировал этот человек?

154: Нормально, у него не было никаких. Ну, у меня есть негативные примеры, да, допустим, у меня есть пример, когда там человек возглавляет айти компанию, он неадекватен. Ну, я понимаю, что у него есть определённые психоэмоциональные расстройства, и поэтому

155: Он с командой, допустим, не может взаимодействовать. Естественно, в этом случае нужен там операционный директор, который будет взаимодействовать с сотрудниками, а этот будет только вот там заниматься вопросами стратегии визионерства и прочее. Ну, то есть в этом случае, естественно, мы

156: Там просто исключаем этого человека из цепочки. Но в любом другом случае, если вам нравится компания, если вам нравится должность, вы должны хотите расти, то нужно просто занять взрослую позицию, начать выстраивать отношения. Предположим, что

157: Ещё ты хочешь сделать попытку номер 2, потому что после 1 человек сказал, ты че там ***? Я тут как бы работаю 10 лет, и ты пока все ещё не хочешь уходить? Ну, есть такой вариант. Ну ты хочешь попробовать что-то ещё с какого-то другого угла, зайти, что-то сказать, как-то продать ему эту идею, кроме

158: Того, что ты уже назвала. Ну, смотри, люди ценят тех, кто полезен, да, то есть есть там 3 базиса предпринимателя, да, то есть он будет всегда цепляться за людей, которые дают ему экономию, прибыль или безопасность.

159: Обеспечивают это прям 3 столпа таких. И если ты закрываешь эти потребности, то тебя будут держать у себя неважно какой у тебя характер. И неважно вообще, что ты там про себя думаешь, но обычно

160: Когда случаются вот такие конфликтные ситуации, люди не настолько полезны компании. И если ты реально понимаешь, что ты приносишь пользу, то ты можешь на что-то её обменивать. То есть ты можешь манипулировать, договариваться там.

161: Прочее. В целом же манипуляции это хорошая история. Да, это мы все время, там есть куча книжек, которые говорят, что манипуляция это плохо. Есть прекрасная лекция наума хомского про манипуляции, да, толпой есть там

162: Ну, множество примеров, когда это действительно негативная история, но есть также и прекрасная история с манипуляциями, да, когда ты манипуляциями заставляешь сотрудника прыгнуть выше головы, и, и он делает что-то, что он думал, что ему не подвластно и в этот

163: Момент. Сотрудник счастлив и ты счастлив, да, потому что как будто бы вы сделали общую задачу, и он смог сделать что-то, во что он не верил. Ну то есть такая большая тема, хорошая очень

164: Ты можешь, допустим, если ты понимаешь, что у твоего руководителя раздутое эго, ну что тебе мешает пару раз там в неделю приходить ему и говорить о великий, они же обычно это серьёзно, они же, если вот они как бы вот находятся на

165: Каком-то большом уровне они не понимают, что их троллят, а им реально кажется, что они прям вот такие, и ты приходишь и говоришь это, и ему приятно, и тебе вроде как. И он потом настроен на хороший лад, о, мудрейший. Да, да.

166: Да подожди дословно. Или ты шутишь? Вот я не шучу, я не шучу. Некоторые люди это всерьёз воспринимают, когда они говорят о великий, ну, они тушуются, да. Ну да, по поводу манипуляций. Ты сказал, что есть книги, если в это углубляться может, какие-то

167: Самые действенные базовые правила по принципу 20 на 80. Если ты чувствуешь, что знаешь, там тобой манипулируют. Аля, вот ты такой незаменимый, классный. Нужно поработать в выходные. Без тебя мы не справимся и не обещают за это денег, да, но это же про это опять про

168: Взрослую часть ну ты либо взрослый, либо ребёнок, то есть я не верю в историю, когда мной манипулируют, я такой жертва да, e. Мной все пользуются, ну, как бы это всегда обоюдное согласие, согласие, да, ты либо соглашаешься на это, либо нет. И у тебя, если не выстроены границы, работай с границам.

169: Если ты, ну, глобально позволяешь себя собой пользоваться, да, to тобой будут пользоваться, безусловно, но просто надо отдавать себе в этом отчёт, там, я, ну, отдавать себе отчёт в том, что мной пользуются начала лет, наверное, 6, как до

170: Этого я просто с большими глазами кивала и говорила, да, да, мой капитан, все будет, если человек понимает, что ему 30 лет, но в голове он на 17 ещё в детской позиции, он прям, ну, инфантильность, инфантильность. Как исправлять эту ситуацию? Психолог прям

171: К психологую и работаешь. Это не история. Ну то есть представь, ты почему-то застрял в семнадцатилетнем возрасте. Почему-то хорошо. Как понять, что ты в детской позиции не во взрослой маркер какой-то. Смотри, это даже не про уровень ответственности.

172: Потому что дети тоже бывают ответственными, да, очень это про то, насколько это, наверное, про фокус на себя. То есть ты считаешь, что все проблемы в мире почему-то? Или ты считаешь?

173: Что проблемы в мире, потому что там, я не знаю, тебя обижают, да, то есть как бы, как будто фокус должен быть внутри. И ты должен понимать, что ты можешь влиять на ситуацию, а ты реально можешь влиять на ситуацию, то есть у тебя

174: Понятно. Круги влияния, они там не такие большие, да, но в твоих, в твоих интересах и в твоих возможностях поменять ракурс, поменять взгляд, даже поменять работу, если это требуется. Да, и ещё если

175: Говорить про че то я подумала про боссов и поняла, что тоже частая история, в которую ты проваливаешься, когда ты, допустим, был каким-нибудь прекрасным, незаменимым сотрудником, а потом, Бац, ты уходишь и

176: Про тебя начинают говорить гадости. Это же очень частая история. Угу. Ну и партнёры тоже самое, да, были вообще не разлей вода. Все было классно. И вы друг друга очень любили, и души не чаяли, а расходитесь. И начинается какая-то история про

177: Жуткая, жуткий негатив. И я для себя. Мне прям проще стало. После того, как я это обозначила. Я поняла, что мы же нам проще расставаться с прошлым. Если оно негативное, представь.

178: Если оно хорошее, как тяжело с этим расставаться, поэтому мы очерняем там словесно, да, или там невербально мы очерняем для того, чтобы нам было проще расстаться. И вот по поводу манипуляций, как отличить тобой манипу.

179: Лируют или просто о чем-то просят, где вот это, это тоже про добровольное согласие то есть я не вижу ничего плохого в манипуляциях опять же, да, то есть я как бы, если это по доброво

180: Согласию. Тебе от этого неплохо. Почему нет? Надо следить за своим эмоциональным состоянием. То есть после манипуляции ты опустошён, да, у тебя такое ощущение, как будто тобой попользовались, но вот важно отслеживать это, ты это делаешь, потому что там

181: Я не знаю, ты этого хочешь, да? Или потому что это твоя задача, или ты, ты это делаешь, потому что там Вася классно тебе улыбнулся, построил глазки, ты такой растаяла и все, и пошла делать. То есть всегда это на таком, на

182: Эмоциональном уровне очень хорошо отслеживается, но, опять же, да, мы вот, я замороженная, допустим, у меня эмоции замороженные, да, достаточно. То есть я не эмоциональный человек, я не прихожу и начинаю там, здравствуйте. Да, театр пришёл, а есть люди, которые очень эмоциональные, поэтому

183: Вот им, допустим, намного проще отслеживать свои эмоции. Мне тяжело, потому что я все время такая очень Ровная, у тебя большая насмотренность в top людях, которые вырастали, потому что знаю, ты некоторых клиентов ведёшь там годами, встречаясь каждые полгода или каждый квартал, как

184: Понять в человеке и как себе развить такие навыки, который может расти по карьерной лестнице прям довольно быстро в руководителей и у которого есть вот эти загадки, задатки, организовывать процессы и быть руководителем.

185: То есть как его обнаружить, как давай начнём, да, с того, как таких замечать, какие маркеры должны быть в словах или в действиях. Тут вопрос в том, на каком этапе ты это делаешь. Смотри, когда человек приносит тебе не проблему.

186: Проблему и решение это уже прям очень хороший знак. То есть это значит, что он не там не просто менеджер, да, который менеджерит какую-то функцию, а он там очень хороший менеджер, который не перекладывает ответственность на тебя, да, а пыта.

187: Каким-то образом превентивно решить проблему. Это 1. 2.

188: Наверное, быстрота действий для меня сейчас вот очень важна и актуальна. То есть я живу между петербургом и Москвой. В петербурге люди намного медленнее, чем в Москве. Я прям это замечаю, и мне в какие-то моменты прям не хватает.

189: До вот этого драйва я сегодня узнал, что, по моему, 10 лет назад Сингапур был топ 1 страной в мире и городом. Это страна. Город, по моему, где самая быстрая ходьба людей на улицах даже быстрее, чем в Москве. Но сейчас они упали в этой статистике.

190: Потому что там немножко структура переменялась, ну, там, в плане так говорить про вот это 1 из азиатских тигров, который супер поднялся. Угу. Это как раз-таки маркер того, что там, видимо, очень, очень трудолюбивые люди, которые не любят тратить время. Зря, да, может быть, да, но вот мне кажется, что

191: Быстрота, то есть человек должен быть реально электровеником, да, для того, чтобы подниматься по карьерной лестнице, потому что если он проактивный, и ты видишь эту активность, да, она должна быть не бездумной, естественно, потому что есть люди, которые очень много делают, ну просто

192: Смотришь каждый раз и плачешь, да, потому что, ну, результата нет, но он должен быть реально проактивным для того, чтобы успевать очень много обрабатывать информации и коммуникаций.

193: Естественно, то есть никто никогда не вырастает, если у него нет каких-то базовых навыков коммуникации, и он не может опять же доносить свою мысль, да, то есть очень сложно управлять. Если ты, допустим, не можешь формулировать свои мысли, не можешь быть понятым.

194: Я говорила, как в себе развить это, чтобы если я хочу расти и становиться топом в своей компании, на что давить, на чем держать фокус, делать какие-нибудь классные упражнения про предпринимательское мышление, потому что они

195: То есть top нужно предпринимательское мышление, конечно, конечно слушай, ну топы это же люди, которые, по сути, делают бизнес за владельца и без рисков, правда, обычно? Да, да. То есть у них нет вот этого багажа за собой, да.

196: То есть они не думают, как им завтра заплатить зарплату и прочее. Наверное. Ну, я считаю, да, что в 1 очередь нужно прокачивать предпринимательское мышление и смотреть с разных сторон. То есть мы моё любимое упражнение, у нас нет здесь бутылки.

197: Когда ты берёшь, допустим, любой предмет вообще, ну, там можно на стакан посмотреть, и смотришь на него с точки зрения того, сколько людей принимали участие в том, чтобы там этот стакан родился, да, там, начиная от воды, которая в нём, да.

198: Кто-то же пробурил скважину, кто-то сделал разведку. Сначала кто-то пробурил скважину, кто-то потом, соответственно, кто-то сказал, где делать разведку. Да, это прям большая, большая там, да, цепочка людей, которые сделали так, чтобы в нашем стакане находилась вода, кто-то, соответственно,

199: Занимался стеклом, да, кто-то там поставил эту фабрику, кто-то может быть там придумал дизайн, да, то есть это совершенно разные люди, их очень много. И ты когда начинаешь разбирать на молекулы вот такие вещи у тебя как будто бы ты перестаёшь быть зашоренным.

200: Да, ты начинаешь немножко раскрывать своё видение и смотреть с разных сторон. И это очень полезная штука. Окей? То есть предприниматель это, по сути, тот же топ, только который ещё готов на себя брать риски и это реализовывать ответственности другой, да? Угу. Ну, опять же, да, если

201: Люди визионеры есть люди, операционщики, да, операционщики занимаются вот тем, что мы видим, да, и отлаживают процессы. А визионеры говорят нам туда, и каким ты способом туда придёшь? Их вообще мало волнует. Они уже дальше побежали. Обычно есть.

202: Встречала людей, которые совмещают обе Роли, но обычно 1 из них все равно получается хуже, чем другая. Вопрос тогда насчёт личной эффективности не командной, как организовать структуру, а личной. Именно вот какие инструменты лучше всего поднимают личную эффективность, чтобы больше успевать, больше делат.

203: Группировка задач. То есть ты делаешь задачи 1 типа в 1 время. 2, это вот тут отмечу, мне Женя ещё пару лет назад про это сказала. Я помню, как вот это точно ты мне говорила.

204: Реально, вот если мне сейчас нужно что-то согласовать, допустим, несколько видео подряд ставлю это намного лучше, чем когда мне 5 раз за день нужно открывать видео. Поэтому я сейчас реально постоянно группирую задачи. У меня там пару дней что-то копится, что мне нужно согласовать, отсмотреть, я отсматриваю. Угу.

205: Это супер история. Да, да. И 2, наверное, это работа с уровнем энергии. Это, это просто супер важная штука, потому что, когда ты там, как в индийской поговорке, лошадь сдохла, ну, невозможно в этом состоянии.

206: Не быть эффективным, как бы ты не хотел, да, уверовать в то, что лошадь сдохла и она эффективна, на самом деле нет. То есть нужно работать с уровнем энергии. Чем он у тебя больше, тем больше ты успеваешь, что важнее всего в уровне энергии, как его поднимать?

207: Здоровье, чекап организма все время дефициты. Мы проверяем все время и прям работаем с ними. Мы всегда балансируем между отдыхом и работой. И отдых это, это не лежать на диване с

208: С телефоном, да, это прям хобби, или книжка, или там прогулка, или там что-то такое, да, но хобби прям это обязательная штука, которая позволяет тебе мозг переключать в режим созидания и, ну

209: Наверное, вот эти 2 вещи, это глобально, да? Угу. Ну, и избавиться от форточек, да, которые, в которые энергия утекает. То есть избавиться от вещей, которые забирают у тебя энергию постоянно, да, на, кроме каких-то токсичных людей в окружении.

210: Что больше всего сливает нашу энергию, да, все, что угодно, на самом деле есть, кстати, классное, если мы вот про мышей говорили, есть классное исследование на мышах. Это было примерно в, наверное, в 12 году делали исследование музыкан.

211: Ну, такие любители, да, нейробиологии, они давали мышам прослушать 6 разных песен разной направленности разного жанра, и в перерыве были 2 минуты отдыха, и они пытались

212: Замерить там, как будет реагировать мышь, да, на каждое из произведений, какое вызовет у неё наиболее такое, знаешь, ну, наибольшее спокойствие вызовет, да, наибольшее психоэмоциональный такой.

213: Ровное состояние и было очень интересно, потому что самое ровное состояние и самые хорошие вообще результаты показали 2 минуты тишины в перерыве, потому что в это время в гиппокампе формировались новые связи. Гиппокамп это

214: Памяти, эмоциональное состояние, формировались новые связи, которые показывали, да, что, соответственно, в этот момент происходит какое-то действие. А когда мы слушаем разную музыку, у нас мозг в шоке и в стрессе, потому что все равно, да, это какой-то шум, который нужно обрабатывать и

215: Смотреть опасность пошла или не пошла. И поэтому я за то, чтобы давать вот эти вот несколько минут хотя бы тишины и почему я люблю медитации, да, потому что ты реально сидишь

216: Вот я сижу в тишине. Сама 1 тишина и медитация, когда ты ничем не загружена, можешь расслабить мозг. Это 1 из самых эффективных инструментов. Как поднять свою эффективность из состояния, да, доказанная история. Да. Ну, конечно, у тебя в этот момент мозг

217: Почему, допустим, нам нужно спать, да, потому что именно с точки зрения мозга он в этот момент как будто вот эту библиотеку нашу, да, там составляет всю, и там все, что мы за день успели там прочитать, там, не знаю, осмыслить, придумать, он вот это вот все записывает и какую-то ненужную информа.

218: Он удаляет, а соответственно, то, что нужно, записывает на долгосрок. И во время медитации происходит тоже самое. И очень классно. Допустим, медитации бывают разные. Есть медитации, которые, допустим, аналитические. Ты думаешь над каким-то конкретным

219: Вопросом, да, ты берёшь этот вопрос и со всех сторон вот его там сидишь и обмозговываешь. И это тоже бесценная штука, потому что как ты думаешь, сколько времени человек в день тратит на обдумывание 1 вопроса в тиши?

220: Не, ни на что не отвлекаясь, даже визуально, ни на что не отвлекаясь близко к нулю 0, а нам это нужно, да. И, ну, давай так, в идеале, я так понял, ты, допустим, сейчас час на это в день тратишь минимум. А если человек пока ча,

221: Не готов. Какая цифра? 10, 15 минут, конечно, подряд. Да, да. Окей. По поводу выгораний я в своей жизни познал, что такое выгорание. Я для себя это, как объяснил, это когда идёт огромная переработка по количеству потраченных.

222: Steel плюс ты не видишь какой-то далёкой цели вообще, куда ты идёшь? Ты не являешься частью большего? Нет. Вот ради чего ты идёшь. И 3, когда ещё на это накладывается, что нет большого отклика от работы. И вот когда это идёт продолжительное время, вот у меня

223: Это реально формировалось выгорание, что я пару январских встречал в состоянии выгорания и выкарабкивался за январский. Сейчас, последние года полтора 2 у меня исправилась ситуация с тем, что, во первых, выхлоп стал побольше. Я чувствую, как там все меняется. Рост какой-то.

224: Плюс я понимаю, куда Иду такой вектор и вопрос, но я при этом дико много работаю ещё там, дочка, я понял, что в целом, оказывается, я малоимущий, и то, что на детей надо много денег, поэтому приходится много работать, как при такой работе 24 на 7, когда ты понимаешь, ради чего

225: Вроде даже отклик есть, тоже не упасть. И вообще, есть ли шанс или слово выгорание тогда пропадает и остаётся просто усталость. Да, вот я хотела сказать как раз про то, что если ты за январские праздники выкарабкался, у тебя было, скорее всего, не выгорание, ты просто

226: Подгорал немножко, да, то есть ты в целом не видел смысла, пытался его найти, но глобально выгорание это история, которая, в которую ты проваливаешься, тебе выкарабкаться практически нереально. То есть ты в какой-то период времени просто будешь неэффективен.

227: Выгорание, по сути, это такой тоннель, в который ты попадаешь, психоэмоциональный, когда, да, ты не видишь смысла в той работе, которую ты делаешь. И как у нас, допустим, вообще настроен организм, да, то есть, если мы

228: Как бы взять первобытное время, то мы, если, допустим, на нас нападал кто-то, то, у нас быстро возникала какая-то эмоция, быстро возникал какой-то страх, и тут 2 выхода тебя либо съели, либо не съели. То есть стресс раз и закончился, но

229: Никогда вообще в нашей истории не было такого, чтобы стресс был длительный, а сейчас он постоянно такой. То есть у тебя, может быть стресс связан с женой, которая тебя пилит, или у тебя стресс может быть связан с вот токсичным руководителем, да, к которому ты пришёл на работу, и

230: Ты, получается, вот в эту воронку стресса попадаешь и не можешь из неё выкарабкаться и смысла как будто бы в той работе, в которую ты делаешь, ты не видишь. И вот выгорание, это вот это, оно не лечится отдыхом никогда оно лечится.

231: Очень долго и эффективно только тем, что ты распределяешь. Вот это работа, вот это хобби. Причём хобби прям это как, я не знаю, как таблетки, знаешь, от как антибиотики. Реально только вот этим можно спастись и

232: 3 этап, да, это там какая-то история с бадами, потому что когда ты в выгорание проваливаешься часто, это связано ещё с дефицитами, да, часто у тебя есть какие-то дефициты, которые нужно восполнить. Поэтому вот так.

233: Но тут ловушка следующая. Ты часто начинаешь проваливаться в хобби и говорить, о, блин, класс. Вот оно мне помогает, и 90% девушек начинают говорить, блин, мне нравится фотографировать, поэтому все, я стану фотографом, уйду со

234: Основной работы, и через 3 года они оказываются в той же самой ловушке, потому что они выгорели из за того, что хобби сделали своей работой. Угу. Ну, плюс доказанная цифра. То есть для того, чтобы ты был эффективен, ты должен 42% своего времени тратить

235: На отдых это от 24 часов или после сна от 24.

236: Сон занимает 33 плюс минус нормально на отдых это важно. Ну, сон считается восьмичасовой, да, тогда 33% уже, да, но на отдых. То есть мы обычно что делаем, мы как бы не отдыхаем вообще то, обычно. То есть, когда

237: Ты лежишь, скроллишь телефон. Это не отдых, да, конечно. Ну, ещё там остаётся условно, + 15% именно отдыха. Вот просто в голове считаю. Да, да, да. Окей. Это, это чтобы долгосрочно быть эффективными, такие пропорции надо держать. Я ещё, как сказал, у тебя был в мае интересный опы.

238: Ты была в тибете около эвереста, базовый лагерь говорила, что там меняется восприятие вообще мирра из разряженного воздуха. Вопрос вот что самое яркое тебя там удивило, чего ты не ожидала? Зачем людям туда нужно забираться? Ну и какая высота базового лагер?

239: Я не помню 5 600 ну около короче 2 трети от everest он 8 8 4 8 да, базовый плюс - 5000 окей. Порядок цифр просто интересно наверно 5 600 да, во первых я очень люблю горы, то есть для меня горы это.

240: Такое моя медитативная история. Да, я вот прям смотрю на горы, отдыхаю. Во вторых, ну там действительно потрясающая картинка. То есть это прям рериховские пейзажи, вот как он рисовал, да, фиолетовое, розовое, вот оно так там и есть. В третьих, это какая-то

241: Совершенно необыкновенная, нечеловеческая история, когда ты видишь огромные мандалы, нарисованные, да, или огромные какие-то тибетские надписи, и ты понимаешь, что они там везде и как их можно.

242: Было нарисовать на такой высоте, и кто их рисовал, кто их выдалбливал, да? А какая там высота? Ну ты идёшь, вот ты идёшь там с самого, там, какого-то, с аэропорта, с луклы. Вот ты идёшь, идёшь, там 2003 1000 4000 5000, везде есть эти, то есть даже плане они размер

243: Создание или что? Да, там есть размер, допустим, с человеческий рост, есть с размером создания. Вот они огромные такие надписи, ну это мантры и, конечно, это просто поражает вообще, когда ты видишь какую-нибудь гору невероятную, да, и тут раз, и вот эта вот история

244: И, наверное, там, знаешь, нет лишних мыслей, ты в этот момент идёшь, и ты думаешь, ты вот находишься только в моменте, и это очень круто тебя разгружает, как будто бы делает.

245: Твой мозг более пластичным и заставляет тебя концентрироваться на 1, но это, это на самом деле очень страшно. Ты идёшь, тебе очень холодно, очень голодно, у тебя недостаток еды, недостаток там.

246: Кислорода, у тебя постоянно посещают какие-то мысли о том, что все в опасности. И ты тут, это такая, это признаки горной болезни. Да, да. То есть на этой высоте тоже горная болезнь есть. Ну конечно, она начинается с 3000, да. Угу. Просто кто-то её переносит. Легч.

247: А вот эти рерихи, пейзажи, они с какой высоты там вообще в тибете ты идёшь каждые там 500 метров вверх, они меняются. То есть сначала ты видишь там цветущие сливы и горы, потом ты видишь, там пейзаж как будто марсианский.

248: Потом какие-то потрясающие совершенно там острые пики, ну то есть он постоянно меняется, и, ну, у рейха же они разные, и вот они там везде разные такие, а в какой город прилёт? Ты прилетаешь в в Катман?

249: Катманду у меня вызвал просто какой-то жуткий ужас, потому что очень грязно, большая антисанитария и прочее, но очень колоритно, конечно же. И потом тебе нужно лететь на маленьком самолёте в луклу. Это аэропорт.

250: И этот аэропорт находится в 40 минутах лета. Но самолёт такой, что тебе очень страшно лететь. Там ещё самый опасный аэропорт в мире, по моему. А это он, который короткий, очень короткая, да, взлётная полоса. Ага.

251: Я просто, мы обратно летели на вертолёте, и была нелётная погода. Отменяли все время все, и я летела, мы летели в белой пелене, и я летела все время с закрытыми глазами, и каждый потому что я молилась просто и каждый раз.

252: Когда я открывала глаза, я смотрела, а мы между горами, там вот такой промежуток. И мы вот такие вот между горами так летим. Я думаю, господи, как он вообще летит. Мы сейчас просто ветром нас куда-нибудь шкивает и все.

253: Да, но это была вообще очень хорошая поездка, потому что я и получается, после базового лагеря эвереста волонтерила со слонами, потом жила в буддистском монастыре. И вот в буддийском монастыре мы медитировали по 5, 6 часов. Видимо, на этих дрожжах я и вот сейчас подчас

254: Медитирую. А до этого ты сколько медитировала? Ну, у меня был период, когда я после гарварда, наверное, я медитировала по часу, но как-то он, может полгода и все. Я потом бросила, сейчас вот я хочу не бросать, потому что это правда помогает, а просто

255: Соответственно, ну, на эверест забраться. Знаю, это безумно дорого. Часто десятки миллионов рублей. Вот путешествие из Москвы туда. Плюс минус на 1 человека на пару недель. Это просто порядок цифр интересен к базовому лагерю. Ну, вот такой.

256: Путь, как ты проделать? А такой же путь, как я проделала, это нереально практически. Почему? Ну, слушай, ну это надо же отдельно договориться со всеми отдельно, там купить. Ну то есть это как будто бы такая история. То есть вот этот вот путь пешком пройти, нужно ещё договориться с кем, т.

257: Там ты покупаешь пермит, да, разрешение на путь со слонами. Да, волонтерила я вообще в другой части Непала. Подожди ещё раз. А какой из моментов тяжело повторить и нужно всем договариваться. Путь пешком. Нет, путь пешком. Как раз это такая очень туристическая истории.

258: А что там тяжело, тяжело со слонами, допустим, да, волонтерить? Ну, то есть это прям такая, и подожди, слоны волонтерят, волонтерят прям с большими вот этими животными. Да, да, со слонами. Окей, если отключить вот это волонтерство. Просто я турист, хочу на пару недель в Катманду и туда, в Катманду, и

259: К базовому лагерю эвереста, без буддийского монастыря. Ну давай с ним. Ну это же там, ну я же не там ходила, это была отдельная тоже история. Давай к базовому лагерю эвереста. Давай, давай, там красиво будет. Вот этот вот реллик будет. Очень все, давай его. Да, смотри.

260: Ну, во первых, зависит все от аппетитов, от того, в каких ты гостиницах будешь жить, от того, сколько ты будешь есть. Ну, то есть, допустим, там, чем выше, тем дороже, там кипяток, допустим, литр кипятка стоит на вершине, там, не на вершине, а вот к базовому лагерю эвереста уже поближе, там 1500 рубле.

261: Там зарядка стоит, там тоже в районе, там 1002, да, за ночь, чтоб зарядить какие-то гаджеты. Ну то есть я могу тебе сказать, что, наверное, если в рублях сейчас такая поездка, если

262: Не на вертолёте летать, а на самолётах будет стоить без экипировки. То есть экипировку нужно с собой или там арендовать. Она будет стоить в районе, наверное, 600, 800000 аренда и покупка, поездка будет стоить.

263: А, то есть это Перелёт наверное экономом, это там жилье в каких-то там хостелах и прочее на 1 на пару недель да, да, но это стоит того. Да, уважаемые зрители, подписывайтесь обязательно на этот YouTube канал, а также на мой telegram канал.

264: Там я показываю свой путь предпринимателей как развиваю проекты, как внедряю новые привычки, как экспериментирую с питанием, а также как воспитываю дочку для этого сканируйте QR-код, который сейчас появится на экране, или переходите по ссылке в описании, и сейчас мы переходим к блицу, но, уважаемые зрители.

265: Мы договорились с Женей за кадром, что у неё есть эфиры. Такие материалы, записанные на 2 темы. 1 синдром самозванца, 2 выгорание. И смотрите до конца подкаст после блица я расскажу условия, как их забрать. Многие из вас смогут получить их, посмотреть, кто хочет углубиться в эти темы. Мне кажется,

266: Многим будет интересно, потому что мы тут все не успели обсудить. Вы кайфанете. А пока что blitz, я буду задавать вопросы коротко. Ты отвечай. Желательно тоже коротко, и мне будет это потом интересно ещё сравнить с тем, что ты говорила. Год назад там тоже был блиц.

267: Был немножко другой, но был, есть какая-то любимая цитата, сильная, запоминающаяся, которая легко вспоминается, нет, потому что все сообразно ситуации, но давай это будет. Я не знаю, чья это цитата, но это мотивация без смысла не имеет никакого значения.

268: То есть вот эти все тренинги, которые просто раскачают, ты сможешь? Давай, давай. Если человек не видит смысла, конечно, хорошая мысль, кстати. Угу. Я с ней точно соглашусь. 3 классных книги по бизнесу, саморазвитию, которые вот тебе

269: Как-то помогли и зрителям тоже зайдут. Давай про бизнес. Есть прекрасная книга ильи Пискулина. История ип совершенно потрясающая. То есть всем, кто бизнес строит сам и кто уже прям Набил шишек, будет прям очень хорошо за

270: Идёт книга про тестирование гипотез Эрика риса бизнес с нуля. Угу. И если мы говорим про 3 книгу, я действительно поклонник басинского, у него есть прекрасная книга.

271: Подлинная история анны карениной. Вообще восхитительная книжка, после которой хочется перечитать толстого. И он прям, ну, во первых, он исследователь и историк, во вторых, он действительно у него потрясающий слог. Это перед этой книжкой нужно прочитать анну каренину. Не факт.

272: Можно после, а, то есть сначала, да, вот твоё, а потом основное, да, можно посмотреть фильм, допустим, потом книжку его, а потом, соответственно, анну каренину перечитать. Угу. Хороший фильм, чтобы отдохнуть вечером после работы, кроме анны карениной. Хороший фильм, чтобы отдохнуть вечеро.

273: Зависит от того, чего ты хочешь отдохнуть, отдохнуть. Да, посоветуй че-нибудь, чтобы мозг расслабить. Реальная Любовь. Я очень люблю реальную Любовь. Могу все время её смотреть нонстопом. Самые сильные контакты в твоей телефонной книге можно без имён. Ну просто там уровень регалии.

274: Людей, чтобы мы удивились, что вы знакомы. Достижения кого-то, кроме миллиардеров из форбс. Назови кого-то, кроме миллиардеров из форбс. Ну вот я тебе говорила перед подкастом, что я начала выдувать стекло. Поэтому 1, наверное, из самых сильных сейчас контактов это человек, который

275: Прям учитель с большой буквы. Вот он у меня там в избранном уже забит. Он действительно, я верю в то, что у нас получится что-то сделать. 2 контакт 1 он учит выдавать стекл.

276: Да, окей, да, можем на нём остановиться. Давай. Он прекрасен. Главные привычки твои, кроме медитаций и аффирмаций, которые помогают уровень энергии держать. Че ты ежедневно или еженедельно делаешь? А массаж всегда прям. То есть для меня это очень важная рутина.

277: Раз в неделю. То есть это для меня. Я поняла, что очень важная рутина готовить и сервировать завтраки для любимых это тоже очень важно. То есть для меня важно. Во первых, мне сын предъявляет

278: То есть он, когда они там завтракают где-то вне дома, он потом такой, мама, вообще то мы хотим твой завтрак, и я готовлю, а он очень Благодарный, его за это очень любят в школе, допустим, повариха, потому что он приходит и начинает ей рассказыват.

279: Что ей должны дать звезду мишлен, что она прекрасно готовит и он дома примерно так же себя ведёт. То есть он всегда заметит, если ты положила что-то новое там или приготовила что-то новое. Как вы повлияли на то, что у вашего сына чувство благодарности? Так разви.

280: Ну, наверное, мы просто в семье очень друг друга замечаем какие-то мелочи и благодарим. Я, кстати, поменяла школу ребёнку, я очень рада. И, наверное, ну, блин,

281: Слушай, дети, это твои зеркала. То есть, если ты поступаешь так, они поступают точно так же, что у него это гипертрофированно. И теперь по поводу подарка конкурса, как я сказал, уже есть 2 материала эфира про, соответственно, 1 про синдром самозванца, 2 про выгорание.

282: И среди тех, кто оставит комментарий с какими-то выводами, инсайтами вообще, просто мыслями насчёт этого подкаста. Главное, чтобы это было искренне осмысленно. Может быть личная история. Может быть, то, что вы решили взять как пользу. Из этого подкаста мы выберем 10 человек и

283: У каждого из этих 10 будет на выбор возможность выбрать, какой из 2 эфиров он хочет забрать, какой материал через месяц после выхода подкаста моя команда свяжется, напишет вам в личку. Поэтому обязательно в конце комментария, помимо мыслей каких-то, вот опять же, инсайтов выводов напишите свой

284: В telegram без номера телефона обязательно просто вот эти буковки телеграмма, которые идут как собака, чтобы вам можно было там написать. Команда свяжется, и мы вам просто закинем эти материалы бесплатно. Я думаю, мы тут далеко не все успели обсудить, поэтому вы кайфанете и спасибо за просмотр.

285: Женя, тебе спасибо, что пришла. Я очень кайфанул от подкаста. Спасибо тебе, что позвал.