0: Татьяна, скажите, как быстро включить смотрителя, когда эмоции захлёстывают? Ну, просто с головой? Очень интересный вопрос, особенно для людей эмоциональных, да и вообще для всех, кто живёт в этом современном мире, когда мы с вами бежим?

1: Куда-то, когда что-то происходит, опаздываем, торопимся, кто-то даже наступил там на ногу, задел нас e эмоции выплёскиваются наружу, я прекрасно это понимаю. Когда-то я была очень эмоциональным человеком и знаю по себе, что такое, когда вас

2: Эмоции захлёстывают с головой. Так можно ли вообще включать внутреннего смотрителя в этом состоянии? Я скажу так, что можно и обязательно. Нужно, конечно, замечательно, если вы практикуете в принципе активизацию.

3: Внутреннего смотрителя в течение дня, что я всегда рекомендую делать? Начните практиковать, ставим напоминание на телефон, когда звучит напоминание со словом проснись или смотритель, вы просыпаетесь, начинаете осознавать все вокруг.

4: Спрашиваете, где вы находитесь, спрашиваете себя о своих чувствах, то есть приходите, что называется, в себя, а дальше уже вы наблюдаете за тем, что происходит с реальностью, но в тот момент, когда эмоции зашкаливают, когда вы

5: Себя не осознаете. Мы себе просто говорим резко стоп, остановите себя. Представьте, что перед вами светофор, красный свет. Вы перебегаете дорогу на огромной скорости прямо здесь и сейчас. Вы готовы взор.

6: У вас просто бушуют эмоции гнева, злости, ну или ещё какая-то эмоция вас захлёстывает, вы останавливаетесь, как будто перед вами загорается светофор. Стоп. Опасно, переходить дорогу нельзя.

7: Запомните эти слова. Пусть они пропечатаются. У вас в голове. Стоп. Опасно переходить дорогу нельзя. Почему опасно? Потому что вы начинаете транслировать совершенно другую энергию, которая вас уведёт от ваших целей, которая будет

8: Привлекать события совершенно негативные, вам ненужные. Поэтому это опасно. Стоп. 1 правило. Стоп. 2. Переведите внимание на своё дыхание. Если вам 1 правило, стоп, не помогло, начните.

9: Позвольте точнее этой эмоции проявиться. Если это уместно, попрыгайте, побегайте, поотжимайтесь, сделайте что-то, что уместно в данной ситуации, просто разозлиться можно внутри себя вдох и выдох, выдох.

10: Ну, тоже возможно. А после этого перевести внимание на дыхание. Ведь дыхание это основа жизни. Как вы дышите, так вы и живёте. Когда вы в эмоциональном включении находитесь, то ваше дыхание прерывистое.

11: Вы практически его не чувствуете, не слышите. То есть, соответственно, вы не чувствуете, не слышите свою жизнь, вы не живёте, вас на данном моменте нет. Мы возвращаемся через дыхание к жизни, вдох и выдох. Спокойное.

12: Дыхание гармоничное, подышите, но ни в коем случае не дышите так я спокоен, я спокоен. Да, это бесполезно, спокойно. Действительно, почувствуйте через дыхание свою жизнь буквально в течение 30 секунд 1.

13: Минуты эти несложные действия вам помогут остановиться в моменте и принять уже какие-то адекватные решения и почувствовать, растождествиться со своей эмоцией, когда вы подышали, а дальше начинаем наблюдать, вижу себя.

14: И вижу себя, который сейчас испытывает эту эмоцию. Понаблюдайте, посмотрите, понаблюдайте со стороны внутренним взглядом, абстрагируйтесь, если есть возможность, сделайте шаг назад и вновь посмотрите на себя со стороны того, кто сейчас.

15: Испытывает эту эмоцию. Тогда вы почувствуете гармоничное состояние. Тогда вы научитесь включать смотрителя в моменте, что очень ценно и значимо. Но не забывайте, пожалуйста, про техники включения активизации внутреннего смотрителя.

16: В течение дня регулярно это поможет нейтрализовать, избежать подобных ситуаций в будущем.