0: Здравствуйте, дорогие друзья. С вами, доктор Виктор. Сегодня мы поговорим о такой убаюкивающей и мягкой теме, как выбор подушки. Все хотят высыпаться, все хотят видеть сладкие сны и начинают выбирать себе подушку помягче, поудобнее.
1: Заходят в интернет и видят вот она, подушка для сна на Боку, вот она, подушка для сна стоя. Шучу, конечно, огромный выбор подушек, огромные перечень назначений, показаний и люди
2: Начинает теряться и очень часто спрашивают а как подушку то выбрать, в конце Концов, где маркетинговый? Ну, грубо говоря, ход продавца, а где правда? Ну, начнём с ортопедических подушек, педические
3: Подушки считаются сейчас самыми лучшими, самыми правильными для того, чтобы спать хорошо, и голова не болела, и шея не затекала. Но сразу скажу, что ортопедические подушки подходят не всем. Во первых, орто.
4: Физическая подушка отличается от других наличием Валиков. Я вот подушку разверну боком, чтоб было видно. Обратите внимание, у ортопедической подушки 2 валика маленький и большой иногда.
5: Для больных людей у людей, у которых проблемы с шеей, маленький валик отсутствует. Сейчас объясню, почему тогда будет только 1 большой валик. Но в любом случае это 2 чётко выраженных валика. Если этих Валиков нет, то подушка по большому счёту ортопедическая.
6: Называться не должна, хотя называется опять-таки потому что ортопедические подушки лучше продаются. Поэтому смотрим 2 валика большой, маленький, большой для сна на Боку и на спине, маленький для сна на живо.
7: И если человек спит только на спине и на Боку, он разворачивает подушку себе большим валиком и ложится боком, и спокойно спит, видит сладкие сны, если человек спит только.
8: На животе он разворачивает подушку маленьким валиком, маленьким валиком к себе и ложится, и тоже сладко спит, но если человек ворочается во сне, он хотя бы 2 3 раза за ночь перевернётся то на живот, то на спину, то он по идее.
9: Должен просыпаться, разворачивать подушку и снова спать дальше. Естественно, он так делать не будет. И в итоге будет утром вставать с больной шеей, с затёкшими плечами и с больной головой. Поэтому ортопедическая подушка подходит, а
10: Вариант люди людям, которые спят только на спине и на Боку, тогда используется большой валик или тем, кто спит только на животе. Тогда используется маленький валик для людей с больной шеей. Сон на животе не рекомендован, поэтому очень часто
11: Маленький валик в ортопедических подушках просто отсутствует как таковой. 2 важным критерием выбора подушки является высота валика. Все подушки разные, и на коробке вы увидите обозначение высоты большого валика. Маленький нас не
12: Интересует, он примерно на 2 сантиметра отличается всегда от большого, а вот по высоте большого валика подбирается подушка под индивидуальный размер каждого человека, как это делается для начала нужно будет замерить ширину надплечья.
13: Для этого линейкой либо сантиметровой лентой. Замеряем расстояние от шеи до плечевой Кости и смотрим 15 сантиметров 15 сантиметров. Это высота валика. Если
14: Я сплю на жёсткой поверхности, однако у меня же матрас мягкий, значит, плечо ещё на сантиметр уйдёт вниз, значит, из этих 15 сантиметров я вычитаю 1 сантиметр в расчёте на то, что у меня плечо утонуло в матрасе остаётся.
15: 14 сантиметров. Теперь мне достаточно прийти в магазин, взять подушку с высотой валика 14 сантиметров. И, как правило, я угадал, и не нужно покупать 10 подушек, которые потом непонятно куда деть. 3.
16: Важный момент. 3 критерий это материал, из которого сделана подушка перо и пух для изготовления ортопедических подушек не используются, используются, как правило, синтетические материалы, потому что только они могут держать форму 2 варианта либо
17: Латекс либо другие синтетические наполнители. Латекс натуральный стоит, правда, в 2 с половиной 3 раза дороже, но у некоторых людей на латекс аллергия. Поэтому если есть аллергия на латексные изделия, то подушку из латекса, натурального, конечно.
18: Брать не рекомендуется. В остальных случаях латекс предпочтительнее, он гигиеничен, он удобен, он подстраивается легко под форму шеи. И если есть возможность выбора именно латексной подушки при отсутствии аллергических реакций лучше, конечно, брать её.
19: Что же делать тем людям, которым ортопедическую подушку использовать не получается? Тот, кто во сне любит поворочиться. Им приходится брать другие подушки. Мы их условно называем анатомическими подушками. Да, все остальные подушки мы.
20: Относим к анатомическим. Вот в качестве примера я взял подушку, её выиграла моя собака на конкурсе. Итак, для выбора обычной анатомической подушки мы используем тоже 3 правила. 1. Высота подушки в целом должна соответ.
21: Соответствовать ширине надплечья. Точно также замерили, посмотрели. То есть вот эта подушка примерно соответствует 2 критерий. Подушка не должна быть слишком жиденькая. Если вы надавили руками на подушку, она превратилась в блин, ну это не очень
22: Очень хорошо. Поэтому проверяем, надавливаем руками на подушку, несколько секунд держим, отпускаю, и подушка должна вернуться примерно на 80 90% до исходного размера. Ещё ручёек нажал.
23: О, пружинит хороший вариант. Вполне пойдёт и 3 критерий подушка не должна быть набита, как воздушный шар, как барабан, потому что если она будет слишком упругая шея будет все время затекать. Что делаем кулаком делаем?
24: Несколько энергичных минаний в середину подушки. Не все продавцы вам скажут спасибо, когда вы в магазине это будете делать, но зато вы подберёте себе подушку для шеи остаётся чётко выраженная ямка. Вот если ямка осталась в неё.
25: Кладёте голову и спите спокойно и довольно. Если же все-таки вы промазали с высотой подушки, такое бывает критерием этого, кстати, является попытка засунуть руку под подушку. Тогда можно вполне снять наволочку и снизу.
26: Под подушку подложить свёрнутое, например, полотенце. Это увеличивает немножко высоту подушки. Единственное, что делайте потихонечку по 1 2 сантиметра добавляйте. Итак, подводим итоги. Ортопедическая подушка подхо
27: Будет людям, которые спят либо на спине и на Боку. Тогда используется большой валик, либо спят только на животе. Используется маленький валик. Если человек во сне ворочается, используются обычные подушки, мы их называем анатомические подушки не забываем.
28: Что срок службы подушек ортопедических не превышает обычно 5 лет, а обычные подушки не забывайте стирать хотя бы раз в год. Ну либо пользоваться услугами химчистки это избавляет от накапливания полевых клещей в подушке и снижает
29: Вероятность развития аллергических реакций, сладких вам снов здоровой шеи, здоровой головы. Всего вам доброго. До свидания.