0: Давайте обсудим ещё 1 скрытую базовую причину депрессии и тревожности. Она связана с микробиомом, полезными бактериями кишечника. Между мозгом и кишечником есть связь.

1: Средством блуждающего нерва, самого длинного нерва в организме, что интересно, в блуждающем нерве это то, что это улица с двусторонним движением, но лишь 10% информации идёт от мозга.

2: К кишечнику, если же взять информацию, идущую от кишечника к мозгу, она составит 90% от всего потока, другими словами, мозг получает много обратной связи обо всем, что происходит в кишечнике, особенно обо всем, что связано.

3: С полезными бактериями. Что вам надо знать, о чем, как правило, не знают. Это то, что полезные бактерии производят нейротрансмиттеры. Они производят много нейротрансмиттеров, идентичных тем, которые производит

4: Сам организм. Итак, у нас есть бактерии, которые с нами в настоящем симбиозе, они помогают организму, хотя не являются его частью. Они сами по себе, они производят ацетилхолин, гамма, аминомасляную кислоту.

5: Норадреналин, серотонин и дофамин все эти нейротрансмиттеры позволяют вам чувствовать покой, безмятежность, счастье. И если ваши бактерии почему-то перестают их производить, этой.

6: Информация передаётся в мозг, и вам становится уже не так хорошо эта часть нервной системы входит в состав парасимпатического отдела. Он противостоит симпатической, отвечающей за механизм бей или беги парасимпати.

7: Отвечает за отдых, пищеварение, восстановление. То есть когда внизу происходит стресс, он передаётся наверх, и вы чувствуете беспокойство, тревогу, панику и депрессию. Все это может случиться.

8: Если с кишечником что-то не так, почему я поднял эту тему? Потому что если вы об этом не знаете и начинаете решать проблему медицинским путём, принимая лекарства, не зная настоящей причины, то вы можете так и не решить настоящую проблему, кстати.

9: Про микрофлору она питается клетчаткой из овощей и производит как побочный продукт короткоцепочечные жирные кислоты эти бактерии перерабатывают клетчатку, то есть углевод.

10: В жир определённого типа и этот жир обеспечивает до 90% энергии клеткам кишечника. Он также помогает справиться с инсулинорезистентностью, которая связана с уровнем сахара.

11: В крови. Ещё он поддерживает целостность выстилки кишечника, то есть выполняет очень важную функцию. Если вам не хватает бактерий, производящих эти кислоты, то угадайте, что вы будете уставшим, и вам покажется, будто вы в депрессии, а на деле это лишь сильная усталость.

12: Одновременная нехватка нейротрансмиттеров и жирных кислот может вызвать у вас сильное недомогание или расстройство, также если в толстом кишечнике идёт воспаление или даже если бактерии проникнут в тонкий кишечник, это называется синдромом избыточного бактериального

13: Роста. Это может создать сильный стресс в мозге. Эти бактерии не на своём месте. Они будут отнимать у вас нутриенты, оставляя вас с дефицитом и создавая дефицит витаминов группы б, от чего вы тоже почувствуете стресс, что я хочу

14: Этим видео, то, что есть мощная связь между ощущением благополучия и пищеварением. И, напротив, если у вас стресс, он тоже может отразиться на вашем пищеварении, слышали утверждение, что стресс приводит к

15: Желудка. Вот причина. Ещё надо знать, что связь, которая идёт от мозга к кишечнику, контролирует выпуск ферментов, выработку кислоты, выпуск гормонов, мышцы окружающие

16: Кишечник, у вас может болеть, живот из за спазмов, может повыситься или понизиться скорость работы кишечника, вызывая диарею или запор. Также возможна избыточная кислотность желудка, может возникнуть нехватка ферментов. Что помешает?

17: Вам усваивать пищу для подробной информации о том, как поддерживать здоровье кишечника. Посмотрите видео вот по этой ссылке.