0: Уважаемые, дорогие слушатели, зрители, коллеги, я вас приветствую. Тема выпуска сегодня крайне важная. Двойные послания. Как распознать противоречивые требования и защитить свою

1: Психику от навязываемого стресса, прежде чем дать определение, что такое двойные послания в целом, я приглашаю вас сначала пощупать примеры и посмотреть, что же их объединяет. Вы види,

2: Их на экране. Я буду озвучивать их вслух. Имейте ввиду, что если вы изучаете этот выпуск в аудиоформате, то конспект с экрана в любом случае я буду озвучивать вслух. Итак, сначала примеры

3: Двойных посланий. Потом будет определение, что такое двойные послания. Потом будет диагностический тест на предмет того, насколько вы встречаетесь в вашей жизни с такой коммуникативной ловушкой.

4: И потом будет уже точная теория и упражнения для самостоятельной работы, в том числе в этом уроке. То есть будет и теория, и практика. И сразу хочу вас предупредить, считаю важным, что если

5: Например, у человека взаимоотношения с кем-то держались исключительно на Двойных посланиях, на манипулятивном воздействии, на вызове чувства вины и стыда, то, изучив этот выпуск, может быть.

6: То, что вчера вам казалось солёным и интересным, сегодня рискует стать для вас пресным и уже безразличным, и поэтому вас, как фарш, будет невозможно провернуть назад, потому что вы помысливший, вы выполнивший

7: Упражнение этого выпуска, в том числе и вы, это не сделавшие. 2 разных человека, это вступающих в разное завтра тема серьёзная и приглашаю начинать, но в то же время и воспринимать можно её, знаете, как вот в интеллектуальной

8: Развлекательном формате по ней продвигаясь, сразу скажу наверняка не все, о чем будет идти. Речь будет с вами здесь созвучно до мозга Костей и полезно, но какую-то 1 идею для себя извлечёте. Уже прекрасно. На ваше усмотрение. Обучение это

9: Процесс активный. Итак, вы видите на экране примеры, по ним пройдёмся, будь самостоятельным, но сделай так, как я тебе сказала, вот что здесь такое двойное послание, да, вот о чем это.

10: Здесь какие-то двойные послания, делай что хочешь, сказано ледяным угрожающим тоном далее но почему ты мне ничего не рассказываешь? И тут же, при 1 вашей попытке что-то рассказать вас перебивают, критикуют.

11: Обесценивают. Далее я не обиделся или не обиделась. Да, и это сопровождается демонстративным молчанием и хлопаньем дверью. Видите, да, вот уже на этих примерах начинает вырисовываться двойное послание. Это же

12: То, с чем в жизни я сталкиваюсь постоянно, регулярно и, используя что, сам общаюсь с другими, расслабься уже и веди себя естественно, и при этом на вас пристально и оценивающе смотрят далее ты должен

13: Сам хотеть мыть посуду, дарить цветы, а не потому, что я попросила. Да, вот как пример. Я люблю тебя таким, какой ты есть. Но тебе бы не мешало похудеть быстро. Ага, никому нельзя доверять. Иди обними маму.

14: Маму маме можно только мне можно доверять, да далее. Так вообще никому хватит вести себя как ребёнок. Да, говорят вам в ответ на попытку с вашей стороны аргументированно отстоять свои границы. Может

15: Мне отказать? Я пойму, но предыдущий опыт вам явно показывает, что за отказом последует неделя игнорирования. Почему ты всегда со мною споришь? Просто возьми и выскажи своё мнение. В конце Концов, когда

16: Это уже звучит как нападение, как спор. Не слушай никого, имей свою голову на плечах. И поэтому слушай сюда. Я научу тебя, как жить. Да вот двойное послание. Вот что в этом вы замечаете, что объединяет эти

17: Фразы есть ли какое-то свойство, или запах, или цвет, которым они пропитаны хорошо, это как 1 знакомство с ними примеры пощупать сейчас будет диагностический блок, но перед тем, как мы к нему

18: Подойдём, что хочу подчеркнуть, что понимание механики Двойных посланий это буквально буквально вопрос сохранения рассудка, долгое пребывание в отношениях, где коммуникация строится на базе.

19: Двойных посланий, где вы регулярно с ними встречаетесь, это истощает психику напрямую. Это формирует хроническую тревогу, глубинное чувство вины и парализует волю. Вот об этом, этот выпуск, о том, как это замечать.

20: И с этим справляться, в том числе этот выпуск, да, урок это учебный материал, он полностью целостный, целиком и полностью. То есть здесь не будет такого, что хотите узнать о теме подробнее, тогда переходите по ссылке.

21: В описании такого не будет. Каждый из моих учебных материалов является в открытом доступе, в онлайн формате, в открытом доступе, самодостаточным и цельным. То есть здесь мы с вами в начале эмаль зубов

22: Обязательно туда необходимый материал загрузим и потом пломбу нанесём, да как метафора с вскрытым зубом. Никого отпускать не буду. Работаем до конца, товарищи, так вот я к чему. Да что?

23: Тема очень чувствительна, тема для многих уязвима. Именно поэтому я подчёркиваю, чтобы здесь не было вероятности ожидать подвох. Якобы вот есть какая-то там тайная информация. Нет на тему Двойных посланий, это фундаментально на

24: Мой взгляд основательный, достаточный рабочий урок достаточно хороший по теме и объёмный. И задача функция этого урока поддержать вас в том, чтобы сделать невидимое видимым, то есть

25: Научиться распознавать противоречивые требования. Вы вчера наверняка выше. То есть наверняка их увидели. Перестать брать на себя ответственность за чужие манипуляции. Это очень важно. Меня манипуля.

26: Ранит это воздействие на восприятие собеседника, чтобы сделать его послушным в выполнении команд. Меня манипуляция. Да, нажимаю на кнопки там стыда, вины, желания быть хорошим для всех и для каждого меня манипуляция другого человека.

27: В мой адрес Ранит, когда я беру на себя ответственность за поведение другого, поэтому очень важный момент перестать брать на себя ответственность за чужие манипуляции, оставлять их им. Это их игра.

28: Его, её, я в этом не принимаю участия, да, вот такая вот мысль будет звучать здесь на вопрос психогигиены, защитить свою самооценку. Очень важно. Этот урок напрямую посвящён, да, и самооценке в том числе, потому что

29: Будучи нестабильной, да, такой разрушенной, я хороший, когда угождаю. А в целом я ничтожество это следствие того, что человек пропитан кислотными дождями Двойных посланий, далее и выстраивать задач.

30: Урока, да, способствовать обретению понимания навыков, выстраивать коммуникацию безопасную, да, наглядную, прозрачную. Итак, есть далее. Смотрите, сейчас будет

31: Диагностический блок, но перед тем, как мы к нему перейдём, дам определение двойное послание, что такое это коммуникативная ловушка, в которой человек получает 2 взаимоисключающих требования одновременно. Вот вы сейчас

32: Вспомните, да, примеры, которые я озвучивал. Видите их на экране. И вот сейчас, да, что их объединяет каждое из этих требований. Будь самостоятельным, но делай, как я тебе сказал или сказала, да почему ты мне ничего не рассказываешь, но при первых

33: Попытках рассказать сразу выворачивание рук через вызов чувства вины. Делай что хочешь, да и потом ледяной угрожающий тон, это двойные послания, это коммуникативная ловушка. Видите, да? Вот коммуникативная ловушка, в которой человек

34: Да, то есть ухо получает ухо. Тот, кто слушает, слушает объект воздействия, получает 2 взаимоисключающих требования одновременно. Видите, вот вы на экране видите сейчас вот эти примеры, которые озвучил выше и

35: Попробуйте обнажить и увидеть в них 2 взаимоисключающих требования одновременно да, делай что хочешь. Сказано ледяным угрожающим тоном с 1 стороны, можешь делать что хочешь, но с другой стороны, попробуй сделать не так, как я от тебя жду.

36: Я тебя буду наказывать ещё большим эмоциональным шантажом. Видите 2 взаимоисключающих требования одновременно. Далее. Причём ситуёвина ситуация выстроена так, что выполнить

37: Оба этих требования невозможно проигнорировать одновременно невозможно проигнорировать противоречие или открыто обсудить его да ну это же двойное послание, о чем идёт речь, тоже нельзя под угрозой наказания или отвержения.

38: Да, это очень важный момент. Итак, это коммуникативная ловушка, в которой человек получает 2 взаимоисключающих требования одновременно. Причём ситуация, контекст выстроены таким образом, что оба выполнить невозможно, а проигнорировать

39: Тоже будет болезненно открыто обсудить тоже нельзя под угрозой наказания или отвержения. Вот такое определение мы с вами вводим, оно пригодится. Итак, а теперь ещё диагностический блок тоже. Я при

40: Приглашаю вас. Видите, я уже достаточно вас актуализировал наверняка эту тему. Она действительно важная и очень серьёзная. Смотрите, диагностический блок. Сейчас я озвучу 10 утверждений, приглашаю вас прощупать каждое из них.

41: Предмет от 1 до 10, где на 10, это точно про меня на 1 это совсем не про меня на 5. Да, такое бывает. И почему диагностический блок важен. 1, что уже проникаясь этими утверждениями, формируется по

42: Понимание, о чем вообще урок в целом и насколько он для меня может быть актуальным, учитывая мою фактуру, опыт за плечами, задачи. Кроме того, вы можете, изучив этот материал, продвигаясь в комфортном для вас темпе, возвращаться к нему и снова про

43: Ходить. Диагностический блок, который будет показывать, опираясь на ваши цифры. Вот здесь, да, вашу обратную связь, как у вас идёт динамика, да, важный момент. 1. Вам свойственно подолгу прокручивать в голове прошедшие диалоги.

44: Пытаясь найти в них логику и доказать самому себе, что вы не сошли с ума и правильно поняли собеседника. Вот насколько это с вами созвучно, да, насколько это вам свойственно от 1 до 10 на 10. Это вообще про меня в

45: На 1. Это, это не про меня. 2. Вы часто ловите себя на мысли, что пытаетесь угадать какой-то правильный ответ или действие, которое от вас ждут вместо того, чтобы сделать так, как хочется вам. Далее вам

46: Знакомо такое тягостное парализующее чувство, что любой ваш выбор согласиться или отказаться, проявить инициативу или промолчать все равно приведёт к тому, что вы окажетесь виноватым, насколько это про вас далее.

47: 4. Вы часто чувствуете телесный ступор, мышечный спазм или внезапную, необъяснимую усталость после общения с определённым человеком, даже если открытого конфликта между вами не было. Угу. Да, имейте ввиду, что если

48: Гравитация ваша с каким-то конкретным человеком держится на базе Двойных посланий, вот этих невидимых ниток, да, которыми вас привязали к себе, то, увидев эти нити и разрубив их, есть вероятность того, что

49: У вас взаимоотношения перестанут быть вам интересными, особенно если они держались на вот невротичной основе, так скажем, да, на эмоциональном шантаже, вызове чувства вина и так далее. Вина и вины, да, поэтому имейте ввиду, что

50: Продолжаем дальше. Я просто иногда сталкиваюсь с такой обратной связью, как это после, изучив этот материал. Теперь мне общаться с человеком абц. Ну вот поэтому и предупреждаю не потому, что теперь я не клюю на

51: Эти манипуляции, а потому что такие отношения, такое общение вообще перестали быть интересными. Вот это я имею ввиду, да, это очень важный момент. Далее вы 5, вы замечаете, что ваши попытки открыто прояснить отношения почти всегда

52: Заканчиваются тем, что вас обвиняют в паранойе. Вот насмотрелись своих Видиков дурацких да психологов ваших этих тупорылых, Лысых очкариков. И давай. Да вот жили же раньше нормально, говорила я, что ты должен делать, так себя вести, понял, скотина?

53: Козлина тупая, а ты насмотрелся или насмотрелась своих этих Умников на экране и начинаешь говорить нет, на просьбы, выполнять которые не можешь, не хочешь не созвучно, что это такое рушится привычный пузырь реальности и человек.

54: Конечно, наблюдая, что вы перестаёте быть послушной овцой или послушной игрушкой, да, в руках, конечно, рождается тревога в ответ на это, что может высекаться в обвинении там, в параное, вечном поиске скрытых Смыслов неадек.

55: Ватности и так далее. Тоже важный момент, конечно, про здравый смысл, про баланс тоже в этом выпуске я буду говорить, рубить с плеча не лучшая затея 6. Вам свойственно постоянно переспрашивать и уточнять, не обидели ли вы собеседника, потому что вы

56: Привыкли не доверять его словам. Все нормально, все нормально, все хорошо. Да и собеседник, все нормально, все хорошо. Но между строк я такой хрупкий. Попробуй, скажи что-нибудь не так. Буду виноватить тебя всю жизнь, да, вот двойное послание далее.

57: 7 вы часто испытываете фоновое чувство вины за свои базовые потребности, то есть желание отдохнуть, побыть в тишине, встретиться с друзьями, потому что вам кажется, что это негласно расстраивает ваших близких. Насколько это про вас у нас.

58: Чашечка, малышечка, в кадре. Угу. 8. Вам бывает страшно проявлять радость, спонтанность или делиться успехами, потому что вы подсознательно ожидаете скрытого наказания. Обесцени.

59: Или холода в ответ. Насколько это про вас? 9? Вы регулярно слышите в свой адрес фразы вроде типа делай как знаешь, или я тебя не держу, но интуитивно всем телом понимаете, что за ними кроется угроза отвержения и

60: 10. Вам свойственно брать на себя ответственность за негативное эмоциональное состояние партнёра или родителя, даже если они категорически отрицают, что злятся или обижены. Угу. Да, отлично. Итак, вот.

61: 10 пунктов. Вы их пощупали на предмет того, насколько каждое из них с вами созвучно. В целом мы с чего начали, были примеры Двойных посланий, потом определение, потом диагностический блок. И вы сейчас достаточно являетесь пустым стаканом. Знаете, в

62: Которую можно наливать, да, вот метафора не в полной. Или вы достаточно губка как сухая, чтобы впитывать в себя влагу данные этого выпуска, да, вот актуализировать задачу, да, понять, насколько это про меня или не про меня вообще, да, или, может,

63: Понять. Так я же сам двойными посланиями регулярно общаюсь с другими. Так, может быть, именно поэтому жизнь представляет из себя разбитое корыто. Смотрите, очень важный момент здесь. Дело не в том, что плохо там, хорошо.

64: Надо, не надо, конечно, контекст никто не отменял. Да в любом случае человек даже, который ходит по улице и бьёт кому-то рожу, он просто так, да, без повода, он все равно себя оправдает и скажет, пусть мне спасибо скажут за это, я таким.

65: Образом привожу их в чувство. То есть психика как орган, она всегда самооправдать любое своё поведение. А если раскаяние активирует, то чтобы дали деньги на водку, да, как правило. Поэтому здесь кто я такой, чтобы рассказывать, как

66: Правильно, как нет учить жизни, но гипотезы, которые я подниму здесь, они достаточно будут конкретные, весомые. Вы уже сами решаете, что из этого в жизнь привнести, добавить, что делать, перестать, что делать, начинать, что делать? Продолжать.

67: Что делать? Больше? Чего делать меньше в вашей жизни? Это ваш активный процесс и решение. Урок этот исключительно, как и все остальные, у меня для совершеннолетних людей, ну, вообще для 28 плюс людей. Да, и статистика показывает.

68: У меня аналитика по просмотрам, да, по зрительской базе, что подавляющее большинство зрителей это 28 тире 48 лет, да, и вот я записываю этот урок, представляю, что в качестве зрителей

69: Изучает мужчина, женщина уже с опытом за плечами, да, примерно в 35 лет плюс минус, да, потому что о житейских примерах тоже будет идти здесь речь, да, матты пока не плани.

70: Ну, как пойдёт? Ну, как правило, если я начинаю материться в выпуске, я потом записываю вступительное слово и предупреждаю, что этот выпуск не лучшая идея для изучения на громкой связи, баюкая своих малышей. Итак, что же так?

71: Такое двойное послание, да, мы сейчас снова про опираясь на озвученный материал, до в определение будем вгрызаться. Это точно коммуникативная ловушка, в которой человек получает 2 взаимоисключающих требования.

72: Одновременно, причём ситуация выстроена так, что выполнить оба невозможно, а проигнорировать противоречие или открыто обсудить это противоречие нельзя, не принято, не надо, кто это бровь?

73: Скидывает здесь недовольство у нас все улыбаются, все хорошо под угрозой наказания или отвержения, чтобы понять, как это работает, важно осознать важный момент, что наше общение всегда происходит на нескольких.

74: Уровнях одновременно есть уровень слов, да, то есть то, что мы говорим, буквально, есть уровень интонации языка, тела, то, как мы это говорим, да, ты как прекрасно выглядишь. Ты такая красивая, ты знаешь,

75: Твой свежий тональный крем идеально прячет твои морщины, а эта юбка лишний вес, как тебе удаётся? Ну ты просто снежиночка, но вот есть уровень интонации, уровень языка, тела и есть это то, как мы это говорим, и есть.

76: Уровень контекста, история отношений и скрытые мотивы. То есть, смотрите, есть как минимум 3 уровня уровень слов, то, что говорим, буквально уровень интонации языка тела, то, как я это говорю, и уровень контекста

77: То есть история отношений, скрытые мотивы и большая система, продуктами которой мы являемся в здоровом общении. Все эти уровни совпадают. Человек говорит, я рад тебя видеть. Улыбается, тело расслаблено, да.

78: Рад тебя видеть. Вот улыбаюсь, тело расслаблено, я рад тебя видеть. Да, вот это уже что-то другое. В ситуации же двойного послания эти каналы передачи информации вступают в жёсткий конфликт. Классический пример.

79: Мать строго и отстранённого орит ребёнку иди, обними, иди, обними меня, я же тебя люблю, но когда он подходит, её тело каменеет, а лицо выражает раздражение, на словесном уровне транслируется призыв.

80: К близости. Ну, иди, обними меня, я же тебя так люблю, а он подходит, и его начинают отталкивать. А на невербальном, да, отвержение и холодность. Вот оно, да, мозг адресата в этот.

81: Момент стал мозг уха, буду говорить ухо да, адресат тот, кто получает сообщения удобно, да, рот и ухо рот, кто отправляет сообщение ухо, кто получает мозг адресата, в этот момент сталкивается с нерешаемой

82: Задачи. Ведь, если поверить словам и проявить нежность, человек наталкивается на физическое отвержение, чувствует себя навязчивым. Я вот поверил словам иди ко мне, я тебя люблю, я тебя обниму, а сталкиваюсь.

83: Получается, здесь, этим словам, поверив с физическим отвержением, и начинаю чувствовать себя каким-то навязчивым если поверить телу и отойти нет, то следует обвинение.

84: Почему ты такой холодный? Ты что, меня не любишь? 3, самый разрушительный элемент этой ловушки это негласный запрет на прояснение ситуации. То есть вы не можете сказать слушай, твои слова расходятся с твоим поведением.

85: Потому что в ответ получите обесценивание, типа, тебе показалось, вечно ты все усложняешь. Это я имею ввиду. Видите, контекст, да, 3 элемент, 1 элемент, то, что говорится, буквально 2, то, как это говорится, и 3 элемент это контекст.

86: Психика оказывается зажата в тиски. Да любое действие ошибочно, бездействие тоже ошибочно, а говорить об этом запрещено. Это вызывает глубокий внутренний паралич, ступор и ощущение собственной не

87: Адекватности на практике. Оказавшись в такой ситуации, 1, что нужно сделать, перестать пытаться разгадать этот ребус, перестать пытаться удовлетворить оба требования. Это невозможно. Моти

88: Матически это невозможно, не то что на поле, это даже на бумаге невозможно, вместо того, чтобы судорожно искать какой-то правильный ответ. Сейчас найду правильный ответ. Как не оказаться в этой ловушке, то есть не пытаться обыграть шулеров.

89: Poker задача не садиться за этот стол никогда, ты всегда проиграешь, сев за стол. Ты всегда проиграешь. Взяв руки в карты, ты всегда проиграешь без исключения, даже если ты где-то вы.

90: Выиграл. Это иллюзия, чтобы затянуть тебя в этот капкан глубже. Ты всегда проиграешь, взяв в руки карты. И вот также здесь вот такой принцип не в том, как собеседника одолеть.

91: Сев с ним за 1 стол, ты никогда не одолеешь того, для кого игра в карты это вопрос выживания и десятки лет за плечами. Понятно, этот момент задача здесь, в том, чтобы перевести

92: Фокус внимания на себя, а не на другого с другого фокус внимания забрать, перевести его на себя, заметить свой телесный ступор, признать, что сейчас вы находитесь в ситуации невозможного выбора.

93: И дать себе внутреннее право не принимать никакого решения. Прямо сейчас вы можете использовать нейтральные фразы. Слышу, о чем ты говоришь. Мне нужно время подумать. Интересное предложение тем самым.

94: Снизить градус напряжения, не вовлекаясь в игру. Заманчивое предложение. Пусть повисит в воздухе через год. Может быть, к нему вернусь. Угу. Слышу, о чем вы говорите. Ну, может быть, на почте оно когда поступит мне?

95: Посмотрю, что с этим можно сделать. Ну, у меня есть в правилах не давать ответ на просьбы из вне быстрее 48 часов. Вот так пространство между стимулом и реакции.

96: Очень важный момент. Вспомните, у нас будут упражнения. Возьмите тетрадь, возьмите ручку, разделите страницу вертикальной чертой на 2 колонки, вспомните недавний диалог, после которого вы чувствовали себя выжатым.

97: Виноватым или сбитым с толку и в левой колонке запишите точные слова, которые произнёс этот человек в правой колонке, запишите, что транслировала его интонация, поза, взгляд или предыдущие пост.

98: Ступки очень важный момент, двойные послания это то, посредством чего просто можно сводить людей с ума, делая их послушными марионетками, заставляя их утрачивать свою субъект.

99: Делая их вещью, иногда бывает полезно даже разговор с кем-то на диктофон записать, потом прослушать, да, когда вы уже не находитесь в облаке этих чар, да, и даже разочароваться, снять с себя чары, увидеть, да, когда

100: Вам проговаривается 1 ртом словами, да, сладкие песенки. А фактически что происходит другое или что происходит на невербальном канале? Почему выполнять это упражнение от руки задним числом? Вы таким

101: Образом начинаете выносить внутренний хаос на бумагу и начинаете замечать. Это не у меня фляга свистит, это не со мной, что-то не в порядке, это против меня использовались такого рода средства воздействия.

102: Как двойные послания, чтобы помочь себе отделять факты от эмоций и ясно начинать видеть противоречия, которое сводило вас с ума, и вернуть себе опору на реальность, сформулировать разговор с кем-то, после чего

103: Вы чувствовали себя выжатым, как лимон, записать конкретные фразы, буквально которые звучали слевая колоночка, а правая колоночка детали с точки зрения невербалики, жестов, контекста поведения и действий начина.

104: Замечать вот это не попадалово несовпадение между этими 3 элементами, но в упражнении 2, 3 элемент вы в правой колонке все можете добавлять. То есть смотрите, 3 измерения буква

105: Компонент речи невербальный, то как жесты, интонация и контекст. Контекст, да, то, как это звучит, в каком контексте, что там запрещено, разрешено и так далее. Да, частью чего большего это является. То есть мы

106: Далее эти пункты и упражнения будем развивать глубже в тему входить. Это всего лишь 1 пункт этого выпуска. Поэтому сейчас понимание формируйте, чтобы видеть причинно следственные связи между тем, что вы думаете, чувствуете, делаете

107: Каких причин, к чему это приводит, и понимать структурно? Явление Двойных посланий, осознание того факта, что вы оказались в коммуникативной ловушке, это уже половина выхода из неё, это я серьёзно подчёркиваю.

108: Что чувство замешательства, оно говорит не о вашей глупости, а о том, что ваша психика абсолютно нормально и здорово реагирует на нездоровое, абсурдное требование извне. Это

109: Очень важный момент замечать это не у меня фляга свистит. Это на меня происходит массированное промывание манипуляциями через двойные послания.

110: Важный момент. 1 пункт увидеть это не я куку здесь, а это вот на базе этих фактов и того, что вот на 1 уровне 1, на другом уровне, другое, на 3 вообще 3. Ага. Двойные послания и им

111: Именно моё замешательство вызвано именно двойными посланиями извне, чтобы минимизировать вероятность проваливания в выученную беспомощность, тоже серьёзная эта тема. Двигаемся дальше. Как изучать этот урок?

112: На ваше усмотрение, как вы можете изучать его, хоть повернувшись спиной с выключенным звуком, закрытыми глазами, можете ставить паузу после каждого пункта и части, да, этого урока сейчас у нас

113: Плечами, что было у нас за плечами, было сейчас вы оглянитесь по сторонам. Ага. Сделайте паузу. Глубокий вдох, выдох. Да где вы, когда вы, что вас окружает, где вы находитесь? Чувствуете?

114: Реальность под ногами. Сидите, вы стоите, вы идёте, вы активируйте, я к тому органы чувств, да, где я нахожусь, да. Ага. Очень важный момент. Вот стол щупаю, вот урок записываю.

115: Вот речь формулирую. Ага, все отлично. Я к чему сейчас, что двойные послания они создают у уха, да, у объекта воздействия состояние замешательства и утра.

116: Связи с реальностью и для возврата себя в реальность, ещё как поддерживающее упражнение. 5, 4, 3, 2, 1. То есть назвать 5 предметов, которые видите вы глазами монитор. Ну вот я в моём случае монитор микро.

117: Микрофон, наушники, клавиатура, мышь, чашечка, малышечка, да вот как пример или больше. Далее 4 ощущения, которые вы чувствуете физически. Я левую ногу забросил на правую и чувствую бедром правой ноги.

118: Левую, в общем, ну так вот, спиной опираюсь на стул попой, сижу на нём левым предплечьем ввожу по левому ручке, значит, своего стула подлокотнику и держу.

119: Чашку. Далее 3 звука птички за окном поют системного блока. Кулёр работает охлаждающий механизм. И вот стучу пальцами по столу. Ну, вы, может, не слышите шумоподавление у меня на микрофон.

120: Стоит. Ага, есть. Далее 2 запаха. Почувствовал кофеёк и немножко такой пыльный запах от наушников. Вот наушники у меня и 1 вкус верну.

121: Вернулся в реальность из за грёз, фантазий и замешательства Двойных посланий вернулись в реальность ага, все двойные послания ввели базовые упражнения после общения с кем, какой ситуации я почувствовал, замеша.

122: Ага, хорошо. Далее после этого замешательство сформулировать, что мне проговаривалось буквально, что я вижу не буквально, то есть опосредованно, невербально и с точки зрения контекста все.

123: Отлично, это вводная часть. Далее, что ещё важно подчеркнуть? Дорогие коллеги, 1 знакомство с двойными посланиями. Продвигаемся далее глубже в материал. Если вы изучаете этот урок у вас за плечами уже более 30 минут,

124: Материала можете смело ставить на паузу и возвращаться к нему позже. Вводная часть за плечами состоялась. Двигаемся дальше. Итак, как понять, что я нахожусь в ситуации двойного послания, если вне

125: Внешне все выглядит нормально понять, что вы оказались в ситуации двойного послания надёжнее всего не po логичным, каким-то внешне благопристойным словам собеседника нет, смотрите.

126: Манипуляция на то и манипуляция, что если вы её заметили, значит не совсем, это и манипуляция вовсе и была. Да, поэтому очень важный момент, что здесь задача опираться не на какие-то

127: Слова, да, собеседника, a1 является таким моментом, на который следует обращать внимание. Это ваши собственные телесные реакции, это ваш собственный внезапный ступор, это ваше собственное какое-то

128: Фоновое чувство вины. И знаете, такое тягостное ощущение. Якобы любой ваш выбор все равно окажется неверным. Вот вот это является маркерами. Коварство двойного послания заключается в том, что оно часто

129: Упаковано в заботу, в Любовь, а ещё и в социальную норму. И внешне придраться не к чему в этом. Да и коварство двойного послания, что внешне придраться не к чему. Да, в начале этого выпуска я показывал примеры, но они турбо.

130: Явными были в жизни. Это не так явно выглядит. Понимаете, в этом тема заключается, это растянуто во времени. Это едва уловимо, но неизбежно. Зачастую внешне придраться не к чему. Такие фразы вроде я просто хо.

131: Хочу, чтобы ты был счастлив, поэтому сам решай, стоит ли тебе бросать такую престижную и классную работу ради твоего какого-то дурацкого хобби звучит вполне адекватно. Правда, на 1 взгляд иллюзия нормальности.

132: Поддерживается тем, что рациональная часть вашего ума считывает только словесный текст. Но психика человека и тело наше эволюционно настроено улавливать микросигналы, вздохи, паузы, напряжение челюсти, собесе.

133: Едва заметные изменения тембра голоса. И именно вот этот диссонанс между тем, что мы слышим ушами, и тем, что считываем бессознательно, создаёт эффект закипающего мозга. Вы мо,

134: Можете заметить, что в контакте с определённым человеком вы постоянно теряете спонтанность. Тоже важный момент, да, спонтанность свою живость свою, да, свою, творческие начала, свою, да, уникальность свою, что вы начинаете

135: С этим человеком тщательно подбирать слова, репетировать диалоги в голове, заранее пытаясь предугадать реакцию. Возникает, знаете, такое состояние хождения по яичной скорлупе или по рассыпанным осколкам, если

136: Внешне все прекрасно, но вы чувствуете себя истощённым, глупым, хронически виноватым после общения. Это вернейший маркер скрытого парадокса, двойного послания. Ещё как скрытый парадокс можно обозначить, то есть человек

137: Транслирует 2 уровня информации. Есть социально одобряемый фасад. Я поддерживающий партнёр. Я о тебе забочусь. Я хороший человек, я делаю, как принято и как должно. Это для твоего же блага и есть скрытое послание.

138: Подчинение, но ты должен, ***, но ты должна овца соответствовать моим ожиданиям иначе или иначе я накажу тебя холодом, эмоциональным шантажом, выворачиванием рук наизнанку.

139: И всем скажу, какой дрянью ты являешься. Понятно? Ещё об этом всем расскажу. Угу. Ну вот видите, вот это да. Есть социально одобряемый фасад, я поддерживающий человек, я же ради них стараюсь.

140: Я же забочусь. Я же за все хорошее против всего плохого есть скрытое требование подчинения. Попробуй сделать хоть что-то, что не выгодно мне, я тебя сожру. И в таких случаях самое важное это.

141: Перестать игнорировать сигналы своего тела. Когда логика говорит вам она же ничего не сделала плохого, он ничего не сделал плохого, а внутри сжимается все от тревоги. Доверяйте тревоге.

142: Которая у вас сжимает у вас все внутри. Доверяйте телесным сигналам, обращайте на это внимание, не пытайтесь логически переубедить собеседника или доказать ему ей, что он противоречит сам себе. Вы не

143: Сможете победить того в ремесле, которое для вас хобби, а для другого это вопрос выживания. И вся жизнь. Помните, взяв в руки карты, ты всегда проиграешь, потому что для тебя это хобби и

144: Прикол, а для другого человека это там 20 лет в закрытом учреждении постоянных тренировок понятен? Да, этот момент не пытайтесь сразу же как-то переубедить собеседника, доказать, что противоречит сам себе даже

145: Если вам это удастся, ну, в кавычках вам дали поверить, что вам удалось кого-то переубедить, и кто-то перед вами раскаялся и извинился. Это лишь возможность потом ударить хлеще, но менее заметно. Ну и к тому.

146: Уже вот эта история с. Я сейчас докажу и объясню, что к чему это приводит к новому витку обвинений. Вместо этого задача легализовать для себя своё состояние внутри себя, дать себе мысленное подтверждение, то, что я сейчас

147: Чувствую, это реально. Здесь есть подвох, даже если я не могу его чётко пока сформулировать, но он есть внешне, можно использовать технику возврата ответственности. То есть вы, ты говоришь,

148: Что выбор за мной. Правильно ли я понимаю, что ты поддержишь любое моё решение, даже если оно тебе не понравится, это не то, что fra, не существует никаких фраз, разбивающих манипуляции. Знаете, есть такая тема. Вот волшеб.

149: Фраза, которой вы поставите кого-то на место и просто докажете ему, что с вами так нельзя. Да нет, если у вашего собеседника целенаправленно стоит задача в подавлении вас, и подавление вас это вопрос выживания другого, потому что

150: Иначе тревожно, когда он, она вас не контролирует, не существует никаких фраз. Но вот эта фраза, да, вот ты говоришь, что выбор за мной. Правильно понимаю, что ты поддержишь меня в любом моём решении, даже если оно не совсем тебе понравится. Давай этот момен.

151: Уточню. Тема заключается в том, что сама реакция на эту фразу даст вам возможность заметить вообще, где вы находитесь, что происходит и что тут за двойные послания, есть они или нет, и какие они, какой интенсивности это ваш

152: Момент. Далее, уже опираясь на изученный материал, вы можете потом проработать, вспомнив этот разговор, записав его на диктофон, да, например, да, проанализировать его, сделать упражнение, о котором речь шла в 1 пункте, что проговари

153: Вам буквально и справа, какими жестами и контекстом это сопровождалось. Задача начинать видеть двойные послания в твоей жизни. Это вопрос твоего выживания, видеть двойные послания в твоей жизни это буквально

154: Вопрос твоего благополучия и выживания, да, это очень важный момент, да, потому что бывает человек телом, то ходит с 1 места в другое, а какая-то у него субъектность, какое-то творческое начало спонтан.

155: Данность, любопытство, интерес достижения. Они уже давно просто разрушены двойными посланиями извне. Это очень важный момент. Снова возвращаемся к практической части. Запишите имя человека.

156: Вашей тетради, рядом с которым вы часто чувствуете напряжение при внешне нормальном общении и продолжите от руки. Вы чувствуете напряжение при внешне, с внешней стороны общения то все в порядке, но вы чувствуете напряжение.

157: И продолжите от руки следующие фразы. Упражнения письменно. Когда этот человек говорит мне напишите частую фразу моё тело реагирует опишите физические

158: Ощущения, там, спазм, тяжесть, дыхание задерживается, когда этот человек говорит мне, как меня ценит и любит и насколько дорожит нашими отношениями. Моё тело, реагирует тем, что у меня тяжесть в животе, мышцы, спазм.

159: Там и дышать вообще не хочет. Далее я думаю, что на самом деле от меня ждут продолжить это предложение там тотального подчинения и любое микродвижение в сторону сразу.

160: Будет вызвано вызовом чувства вины и вот таким обвиняющим взглядом. Думаю, что от меня ждут. На самом деле накидайте ваши гипотезы. Смотрите, это не о том, что вы читаете мысли таким образом и знаете, что происходит во внутреннем

161: Или собеседника, вы это не знаете, вы это не узнаете, и не надо это знать. Вы исследуете то, как проявления поведенческие другого воздействуют на вас далее и накидываете гипотезы. Здесь сам процесс накидывания которых

162: Уже является важной психогигиенической частью, скажем так, и далее. Если я сделаю так, как от меня ждут в скрытом виде, то тогда я предам свою потребность в если я сделаю так, как от меня ждут не в я

163: Виде, да, Любовь, а в скрытом виде тотальное соответствие ожиданиям, иначе вызов, чувство вины. Я тогда таким образом предам свою потребность. В чем абц очень важный момент, да.

164: Человек существо био психо социо духовное и потребности у вас есть био психо социо духовные потребности, потребность в сне, в еде, в отдыхе био психо, потребность в наблюдении результатов ваших работ.

165: В быть неидеальным, в обляпаться мороженным, в пробовать пытаться работать, улыбаться социо потребность в поддерживающем окружении, потребность окружать себя людьми.

166: Которые поддерживают вас, а не ставят перед собой задачу самоутверждаться за счёт унижения вас и духовная потребность в смысле, в том, что вы делаете, когда вы видите в том, что вы делаете усилия, которые вы прикладываете, видите в этом значимый смысл.

167: Для вас и для людей, которые вас окружают. Вот, да, с точки зрения какие потребности, как ответить на этот вопрос? Вот так человек существо био психо социо духовное. Как запомнить алкоголизм, если вы возьмёте

168: Человека и откапаете его, что снимите с него абстинентный синдром, что, грубо говоря, у него организм уже находится не в ломке. Это какое био психо, социо духовный, если человек это удар в куда это bio. Правильно, но

169: Психо социо духовные элементы для алкоголика здесь психо человек употребляет не ради удовольствия, а потому, что в трезвую для него реальность невыносима в силу, да, там убеждений, что я там не справлюсь, не смогу они

170: Видит во мне плохого человека, и я 1 не смогу. Мне нужно спрятаться в отношениях с бутылкой, да, вот у алкоголика у него Роман с бутылкой, а другие люди это декорации для употребления психо, социо, даже если вы человека

171: Капали, он возвращается в привычное окружение, где все базары только о том, как позавчера накидались и какая пьянка скоро их ждёт. Духовное измерение. Как правило, для человека алкоголика, ну, зависимого мы берём вот такой, да, это я очень наглядно.

172: Показываю утрированно, чтобы био психо социо духовные измерения подчеркнуть употребление есть смысл жизни, да, то есть вокруг этого все построено. Ясно, да, этот момент, что человек существо био психо социо духовное. На каждом из этих измерений у вас есть потребность

173: Да, удовлетворение которых значимее любых отношений тоже. Это важный момент. Я очень ценю тебя и дорожу тобой, но твои пьяные выходки не основания для меня игнорировать мою потребность в сне, в стабильности, в предсказу.

174: В заботе, в любви, в надёжности. Поэтому да, мне больно, но твои преимущества, они не перекрывают этого недостатка в виде зависимости только после 5 лет трезвости. Буду рада рад рассмотреть возможность нашего близости.

175: Общения отношений, но не до. Да, да, есть преимущество. Будет больно, конечно, но это будет менее больно, чем продолжать отношения с тобой. Понимаете, это очень важный момент. То есть у вас есть bio психосоци.

176: Духовный вы человек, существо. У вас есть потребности на каждом из этих уровней и удовлетворение их значимее отношений с конкретно взятым человеком. Че то разлютовались, да, с утра пораньше. Ну вот, давайте снова это упражнение взять имя.

177: Человека, рядом с которым вы чувствуете напряжение при внешне нормальном общении продолжить предложение от руки. Когда этот человек говорит мне вписать чёткую фразу. Моё тело реагирует на это описать физические ощущения. Я

178: Думаю, что на самом деле, если отбросить в сторону, как мух, и посмотреть на котлеты от меня ждут конкретно, что, опираясь на скрытое послание, абц, да, вот, да, ещё двойные послания есть явные. Вот двойное послание есть явный компонент. Да, я очень

179: Ценю тебя. Есть скрытый компонент. Попробуй сделать не так. Я тогда в тебе разочаруюсь, ***. Угу. Если убрать явное, обратить внимание на скрытое, то от меня ждут, что и далее. И если я сделаю именно

180: То, что от меня ждут на скрытом уровне, я предам свою потребность в. И вот мой был речь про человек. Существо биопсихосоциальное, все осознание освобождает от сценария.

181: Выстраивая писать от руки, письменно сделать 1 раз, 2, 3, 4, 5 возвращаться к этому, тренировать свою чуткость и замечать двойные послания в речи собеседника и помните отбросить надежды кого?

182: Кого-то переубедить, кого-то изменить. Нет, нет, вообще забудьте об этом. Ваша задача позаботиться о себе. Ты не сможешь изменить другого. Ты можешь попросить другого измениться, изменится другой или нет. Это уже его свобода и ответственность. И потом ваш

183: Свобода и ваша ответственность за ваши выборы. Что с этим делать? Справляться либо принимать другого, учитывая его ограничения, да, там проблематики какие-то, да, есть. Либо, например, выходить из этих отношений, да, но

184: Это ваши выборы и ваша ответственность здесь другого делать ответственным за своё эмоциональное состояние. Уже в это наигрались, наигрались все. Итак, двигаемся дальше. Лютуем. Да? Ну, урок имеет в 1 очередь, конечно, поддерживающий, надеюсь, характер, хотя как

185: Мне теперь, после этого обвинять других в том, это же так хорошо. Смотрите, какой важный момент здесь, да, этот урок, он направлен на вот такой имеет характер экзистенциальный, да, что человек

186: Есть свобода и ответственность, которую он несёт за эту свободу, за свои выборы, если есть возможность изменить ситуацию, изменить, если нет дистанцироваться, если нет этой возможности работать над отношением к

187: Ситуации, что у вас итак, сейчас задача замечать умение доверять своему внутреннему дискомфорту. Это ваш встроенный радар безопасности. То есть когда вы разрешаете себе верить своим ощущениям чуточку больше, чем чужим,

188: Словам, вы возвращаете себе авторство своей жизни. То есть, смотрите, задача начинать доверять своим ощущениям чуть чуть больше, нежели словам других людей, которые рассказывают вам о

189: Том, что вы на самом деле должны чувствовать в этом задача этого 2 пункта, и мы двигаемся дальше. Так, у нас уже основательная вводная часть была уже тема, наверняка мы её ввели и, опираясь на озвученный материал.

190: До продвигаемся далее сразу считаю важным подчеркнуть, что выпуск имеет последовательный характер с педагогической точки зрения. То есть, продвигаясь дальше, я буду опираться на озвученное до следующий важный вопрос. Наверняка он сейчас уже назрел. Почему

191: Близкие люди используют двойные послания. Это что? Что это такое? Это осознанная манипуляция или это случайность? Смотрите, в подавляющем числе случаев важно подчеркнуть здесь

192: Люди используют двойные послания совершенно неосознанно, не потому, что они какие-то там демоны и плохие люди неосознанно воспроизводят их. Они воспроизводят таким образом, привычные им с детства модели общения, которые продиктованы

193: Их собственной глубокой внутренней тревогой, страхом потери контроля и неумением выдерживать прямую близость тоже важный момент, то есть другой человек общается с вами двойными.

194: Или вы общаетесь ими с другим? Не потому, что там это какие-то плохие люди. У нет, это диктовано тем, что это с детства модель общения, которой вы воспитаны, в которой вы выросли. Это продиктовано

195: Глубинной внутренней тревогой. Страх потери контроля и неумение выдерживать прямую близость это очень важный момент, потому что здесь задача не no. Смотрите, но 1 вы не способны другого человека от этих проблем.

196: Вылечить ты это не можешь. Ты не можешь заставить другого перестать страдать. Ты себя то изменить не просто, а уже пребывать в иллюзии всемогущества. Якобы вы можете менять других людей. Это слишком.

197: Много на меня, на себя брать. И поэтому здесь. Да, да, я понимаю, что другой человек бросает в меня, общается двойными посланиями в силу страха потерять контроль надо мной в силу неумения выдерживать прямую близость. В силу своих внутренних тревог. Я

198: Признаю своё бессилие избавить этого человека от этих проблем часто. К тому же это же для вас проблема. Для другого человека это основа выживания, несущая конструкция. Часто мы склонны демонизировать тех, кто помещает нас в эти невыносимые.

199: Условия, ну, общаясь со мной, вставляя в замешательство двойными посланиями, представляя их какими-то холодными стратегами, которые получают удовольствие от моих мучений. Но иногда это действительно иногда двойные послания.

200: Это действительно проявление осознанного эмоционального насилия иногда, но гораздо чаще. Это трагическая неспособность человека общаться иначе и даже нежелание научиться общаться. Иначе, видите, очень важный момент.

201: Представьте себе человека, потому что достаточно еды, которая ведётся на двойные послания. Поэтому какой мотив мне учиться иначе общаться с собой, с другими и с миром в целом? Представьте себе человека, который смертельно боится быть отвергнутым, если

202: Он прямо скажет пожалуйста, не уходи сегодня с друзьями проводить время, мне одиноко и плохо наедине с собой и без тебя это значит, что ты меня предаёшь и отворачиваешься, как когда-то мама, он риску.

203: Таким образом, такой человек, это сказав, получить прямой отказ, с которым психика может не справиться, просто рассыпается, получив прямой отказ, и, чтобы защитить себя, он использует двойное послание там или она, конечно, иди развлекайся.

204: Не беспокойся обо мне, я тут как-нибудь сам справлюсь с головной болью, не знаю, вот ты придёшь и вообще, в каком состоянии я буду, буду ли я жив, не знаю, не знаю даже. И таким образом, человек. Ну ты иди, иди, иди.

205: Иди. И таким образом, он там, она пытаются получить желаемое, да, чтобы вы остались рядом, как тёплое тело, но об которое можно греться, но при этом сохраняет лицо, да, используя эти манипуляции,

206: И не берет на себя ответственность за просьбу, потому что в случае отказа всегда может сказать ну я же тебя отпустил, отпустила. Понятно, да, это как сова, натянутая на глобус, но как пример показателен, очень гипербол, здесь будет достаточно

207: Двойные послания, товарищи, они часто рождаются из внутреннего дефицита и внутренних конфликтов самого транслятора. Помните рот и ухо самого рта, так сказать. Например, родитель может искренне желать, чтобы его ребёнок вырос.

208: Независимым, самостоятельным, но при этом такой родитель может панически бояться потерять свою значимость и власть над ребёнком этот конфликт не осознаётся родителем и выливается в парадоксальное

209: Требования будь самостоятельным, но делай так, как я тебе говорю, и это не коварный план, это попытка психики усидеть на 2 стульях, одновременно выполнить социальный долг по воспитанию.

210: И унять собственную тревогу сепарации. И вот понимание этой механики не означает, конечно, что вы должны терпеть подобное поведение или оправдывать его нет, однако понимание

211: Вот этой механики меняет вашу внутреннюю позицию. То есть вместо того, чтобы реагировать обидой на вот этого жестокого и коварного манипулятора, который говорит со мной двойными посланиями, вы начинаете видеть перед собой человек

212: Века, который запутался в собственных страхах. Вот обратите внимание, первые 2 пункта, да, этого выпуска. Вот у нас сейчас 3 ими я так прямо демонизировал, кошмарил. Прямо вот задача их

213: Что такое происходит? Да, энергию вдохнуть. А сейчас мы подходим к пониманию этого предмета, чтобы начинать видеть перед. Ну, смотрите, это не оправдывает то, что я должен терпеть такое, да, издевательство над собой, но видеть перед собой человека.

214: Который запутался в собственных страхах. В этом значение это позволяет и поддерживает в том, чтобы эмоционально отстраниться и не обжигаться, да, вот как огонь на безопасном расстоянии не обожжёт, когда вам

215: Больше не нужно доказывать ему или ей их неправоту. И вы уже не пытаетесь кого-то вылечить вообще. Ну вообще не пытайтесь. Это никогда не срабатывало, это не срабатывает.

216: И это никогда не сработает кого-то пытаться там переубедить и вылечить, потому что, наоборот, вы будете таким образом убеждать в том, что, ну, понятно, да, что ты думаешь, ты лучше меня знаешь, да?

217: Далее, ваша задача здесь сменить фокус мотивов другого человека, которые мы сейчас исследуем на защиту собственных границ. Вы можете спокойно реагировать на прямой текст, игнорируя скрытую мани.

218: Пуляцию. Ну вот в этом примере спасибо, что так говоришь. Отпускаешь. Я действительно пойду с друзьями собираться. Ты поправляйся. Скоро буду. Тогда-то да, то есть вы оставляете ответственност

219: За невысказанные желания самому автору этого двойного послания ну как же так, какие тогда отношения? Я понимаю вашу склонность выстраивать детско родительский движ, пытаясь сделать партнёра безусловной мамой?

220: Принимающий, читающий ваши мысли, безусловно, но это очень важный момент в ответ на двойное послание отбросить в сторону скрытый сигнал. Да, хорошо, принял. Действительно, сделаю. Так. Держи в курсе.

221: Все, Иду, оставляя ответственность за невысказанные желания самому партнёру. Не берите на себя ответственность за невысказанные желания партнёра на себя и смотрите да, может быть.

222: Плавно добавляя в эту жизнь и понимая, вы рискуете разрушить ваши текущие взаимоотношения, если они держались на вот этих домыслах, вине, чувстве стыда, обвинениях, эмоциональном шантаже и на чтении мыслей, давая

223: Читай, да, мысли. То есть вот имейте ввиду, вы можете в это больше не играть, да, если для вас этот запрос есть, и вы на этом этапе изучения этого выпуска находитесь, то имейте ввиду это на ваше усмотрение, это в любом слу.

224: Ваш выбор будет и это ваша ответственность за этот выбор. Тут кто такой? Да, поэтому здесь какой важный момент? Вы можете написать короткое письмо буквально на полстраницы человеку, который часто

225: Даёт вам двойные послания в 1 абзаце честно и без цензуры выскажите всю злость на то, как вас путают и заставляют чувствовать себя виноватым все от и до прямо все свои чувства на поверхность.

226: Поднять, не фильтруя базар любыми словами без цензуры. Потом проведите черту и напишите ниже. Я понимаю, что ты делаешь это письмо отправлять не надо, конечно, я это внутренняя работа.

227: Я понимаю, что ты делаешь это не со зла. На самом деле ты просто не можешь справиться со своим страхом. Напишите, чего, по вашему мнению, боится человек одиночества, потери, контроля, ненужности. Я понимаю, что ты делаешь не со.

228: Зла. Вот это выворачивание рук, двойные послания, попытки меня завиноватить, как дурачка. И ты делаешь это не со зла, это просто ты не можешь справиться со своим страхом потерять контроль страхом одиночества, страхом отвержения.

229: Страхом ненужности, точка, письмо отправлять никому не нужно. Это нужно вам. Вы таким образом работаете над собой. И далее мы будем эту тему раскрывать. Это не про то, что, конечно, может рождаться мысль.

230: Здесь какое бессердечное отношение к людям, товарищи. Обратите внимание на бессердечное отношение к вам. Во первых, да, во вторых, позаботьтесь о себе, да, а в третьих, это даёт возможность потом позаботиться о других. Хорошо?

231: Но на ваше усмотрение, да, смотрите, выражение таким образом, агрессии на бумаге легализует ваши ущемлённые права здесь озвучить, да, ваши переживания, чувства, подняв их на

232: Поверхность, а ниже 2 часть упражнения под чертой помогает разлепить ваш образ жертвы и их образ всемогущего манипулятора. Ты в отношениях не жертва. Ты просто некоторое время согласилась или согласился.

233: Играть в этот спектакль, да, видимо, преследуя в этом и свои интересы, обслуживая интересы другого человека. Ну вот это очень важный момент разлепить, чтобы подснизили эмоциональный заряд, и помочь себе в том, чтобы реагировать в будущем.

234: Более по взрослому. Давайте более хладнокровно. Очень важный момент. Помните не брать на себя ответственность за чужие манипуляции, осознать, что противоречивые требования другого человека, они отражают его

235: Её внутренний хаос, а не ваши недостатки. И вот понимание этого приносит облегчение и освобождает от обязанности спасать других. За счёт собственного рассудка ты никогда не утолишь этот голод, ты никогда не

236: Спасёшь другого таким образом. Да ты хоть прикуй себя дома к батареям, дай гарантию того, что ты никогда не покинешь. Все равно будет основание докопаться. Почему в разные стороны волосы на правой брове растут. Ты что, меня не любишь, что ли, повод?

237: Ясен этот момент далее. Ну и к тому же получается собеседник, выворачивая руки эмоциональным шантажом, находится в иллюзии. Якобы вы с этим партнёром из страха, а не из желания тоже. Это вам хороший сигнал.

238: На который можно обратить внимание. Есть очень важный момент. Мы ввели, двигаемся дальше. Пункт номер 4 как противоречивые требования от родителей в детстве влияют на психику и

239: Самооценку взрослого очень важный момент противоречивые родительские требования они формируют у взрослого человека глубинную неуверенность в собственном восприятии реальности, хронический страх.

240: Совершить ошибку тоже формируют и изматывающую привычку постоянно искать скрытый, часто угрожающий смысл в любых словах, окружающих людей, даже нейтральных, ведь для ребёнка родитель это Бог.

241: Гарант выживания и источник знаний о мире, детская психика отчаянно нуждается в ясности, предсказуемости и безопасности, когда родитель систематически использует двойные послания, например, на

242: Словах инициативу поощряет, но жёстко критикует за любой результат, то тогда мир ребёнка раскалывается, ведь ребёнок ещё не способен мыслить критически и не способен сказать себе мама моя.

243: Сейчас транслирует мне свои внутренние конфликты, мама сейчас не выдерживаемое внутреннее напряжение выплёскивает на меня, как на белоснежное полотно, я тут вообще не причём какое-то напряжение мама как завод производит свои.

244: Мысли, эмоции, поведения ещё считает меня виноватым в этом и ответственным в этом ребёнок так не скажет, у него на это ещё мозг недостаточно развит, он на то и ребёнок ребёнок, учитывая особенности своего развития в этом возрасте он делает единственно

245: Доступный ему эволюционный вывод мама идеальна, это со мной что-то фундаментально, не так. Я всегда все делаю неправильно. Знаете, какой важный момент подчеркнули важный момент. Да, я его подчерк.

246: Подчеркнул, что воспринимает не критически. Да, это, видимо, она транслирует. Или там папа, он свои внутренние конфликты об меня и на меня нет. Ребёнок, мама идеальна, значит,

247: Мною что-то фундаментально не так. Я всегда все, значит, делаю неправильно. И, вырастая, такой человек несёт этот раскол внутри себя. Это может проявляться в виде парализующего перфекционизма. То есть человек не может начать

248: Дело потому, что подсознательно ждёт, что любой результат будет наказан и формируется синдром самозванца, то есть возникают колоссальные трудности с пониманием собственных желаний, ещё когда взрослый не знает, чего он.

249: Хочет на самом деле, потому что его внутренний компас был сломан в детстве необходимостью постоянно угадывать, какого именно ответа прямо сейчас от него ждёт родитель, но всегда не получается угадать, и чтобы он не сделал все равно это.

250: Все не то и в отношениях такие люди часто становятся подозрительными, они не могут поверить в прямой, Ясный текст любви и даже склонны находить двойные послания там, где их нет вовсе, если партнёр говорит ты мне.

251: Нравишься, то человек с травмой Двойных посланий начинает панически искать 2 Дно, что ему от меня нужно? В чем подвох, к чему он клонит? Видите, ещё глубже в тему заходим. Это важно, это приводит к постоянному фоновому напряжению и к

252: Возможности расслабиться в контакте. Именно поэтому в 1 пункте я очень явные двойные послания показывал, потому что есть склонность у человека, выросшего в атмосфере Двойных посланий видеть двойные послания даже там, где их нет. Это важно учитывать.

253: Преодоление этих последствий начинается с признания ущерба здесь важно перестать требовать от себя мгновенной уверенности и лёгкости, приходится заново обучать себя, доверять своим органам чувств и своим оценкам.

254: Реальности. А когда внутри поднимается паника знакомая, типа я опять что-то делаю не так, то необходимо внутренне остановить этот внутренний диалог и напомнить себе я сейчас нахожусь не в

255: Детстве. И передо мной не наказывающий родитель. И я больше не беззащитный ребёнок. Я не в там, и тогда я в здесь и сейчас. Да, больно, да, неприятно это, отри.

256: Не надо признать, и важно здесь принимать решения, обучаться принятию решений, сознательно допуская возможность ошибок, и формировать новый корректирующий опыт. Ошибка не

257: Идёт к катастрофе и отвержению ошибки неизбежны. Поэтому вот здесь как упражнение расположить лист горизонтально, альбомно и нарисовать линию вашей жизни.

258: От самого детства до сегодняшнего дня отметить на этой линии крестиками 2 3 яркие ситуации из детства или юности, когда вы оказывались, оказались, вы прям, помните, оказывались в ловушке Двойных посланий.

259: Возле каждого крестика написать правила выживания, которое тогда вы для себя создали, чтобы выжить, например, никогда не проявляй инициативу, всегда угадывай настроение по лицу, не верь хорошим словам, тебя обманут.

260: Ну, вы сталкивались в детстве с обещаниями, которые потом не воплощались в жизнь, чтобы кукухи после этого не съехать. Психика рождает защитный механизм. Не верь обещаниям никогда. Тебя всегда обманут и к Такому выводу психика.

261: Приходит не для того, чтобы усложнить себе жизнь, а потому, что такой вывод позволил тогда не рассыпаться и даёт иллюзию того, что и дальше я, обслуживая этот вывод, не рассыплюсь это могло мне помочь тогда, но сейчас может мешать жизни далее.

262: Есть, то есть события явные, где вы сталкивались с противоречивыми двойными посланиями, и сформулировать, какое правило выживания вы тогда для себя сформулировали. Далее перепишите каждое из этих правил для вашей текущей

263: Взрослой жизни, например, там, да, я решил, что никому доверять нельзя. Но сейчас я могу попробовать доверять людям, а заранее не выносить вердикт, что все меня хотят обмануть, да, кто-то хочет, но не значит все, я пробую или

264: Например, делать ошибки нельзя. Это строго наказывается. А вот и тогда это помогало вам выжить, когда вы заставляли себя быть идеальным. А сейчас я имею право делать ошибки. Понятно? Да, этот момент далее? Или сейчас я

265: Отвечаю только за. Я отвечаю только на то, что было сказано мне явно вслух, не домысливая. Далее я доверяю словам, пока не доказано, обратно тоже, о чем это для вас. То есть, смотрите, вы исследуете здесь не обязательно.

266: Именно такие формулировки, это как для вас звучит. То есть задача здесь с какими вы вопиющими ситуёвинами в детстве сталкивались, учитывая тему нашего урока, как двойные послания, да, какие выводы вы тогда сделали, чтобы выжить, пощупать 1, 2, 3 там по Сусе?

267: Соберите колобка, слепите и потом в ответ на это какие тогда выводы вы можете сделать сейчас, будучи взрослым, уже с другими данными, уже с другим мозгом? Давайте так. Да, да, что задача

268: Здесь провести эту чёткую границу между прошлым, где вот те эти выводы как защитные механизмы, они спасали вашу психику, и вашим настоящим. Где эти механизмы стали вашим тормозом, когда вы выписываете вот эти новые

269: Правила вашей рукой письменно, вы, таким образом, как бы больше уделяя этому внимания. Потом задача будет искать и находить подтверждение вот этим новым правилам, то есть создавать опыт, их подтверждающий. И очень важно понимать,

270: Те стратегии адаптации, которые помогали вам пережить путаницу и неопределённость в детстве, они тогда, да, оказали вам важную услугу, но они больше не являются вашими хозяевами. Сегодня у вас есть уже взрослый

271: Сила, чтобы самостоятельно определять, где есть правда, где нет, и опираться на свои истинные чувства, двигаемся дальше. Это очень важный момент, откуда ноги растут. Мы раскрыли у нас пункт

272: Номер 5. Почему от Двойных посланий так тяжело защититься и так непросто выйти из диалога? Очень важный момент. Знаете, всегда есть иллюзия. Все-таки мне удастся победить соперников карты, да.

273: На этой иллюзии человек и остался потом без Штанов. Смотрите, какой важный момент. Да, вот как иллюстрация, метафора в тему защититься от двойного послания тяжело, потому что оно всегда содержит ещё 3 скрытый элемент.

274: Сейчасто, которое зачастую видите, двойное послание, как будто якобы 2 элемента. То, что проговаривается вслух, то, что проговаривается, транслируется невербально. 2, да, двойное послание. Но есть ещё 3, 3 важный момент, в кото

275: Как в яйцо спрятана игла, протыкающая язык насквозь, это жестокий и жёсткий, негласный запрет на обсуждение самого противоречия и угроза разрыва или ухудшения жизненного.

276: Важных отношений в случае вашего неподчинения представьте себе игру, в которой правила меняются каждую минуту. Но главное правило звучит так никогда не говори о том, что правила меня

277: Меняются. Игра, в которой правила меняются каждую минуту. Но главное правило меняется так никак звучит, так. Никогда не говори о том, что правила меняются. Это нельзя говорить вслух. Итак.

278: Смотрите, важный момент. Именно в такую игру играет человек, транслирующий двойное послание. 3 момент. Ещё раз. 3 элементом двойного послания является то, что они пропитаны, находятся в структуре, в контексте.

279: Где есть негласный запрет на обсуждение самого двойного послания противоречий, где есть угроза разрыва, где есть угроза ухудшения жизненно важных отношений в случае вашего неподчинения в этом их коварство, где

280: Как будто в игре меняются правила каждую минуту. Но главное правило звучит нельзя говорить о том, что правила меняются именно в такую игру играет человек, который транслирует двойное послание. Если на вас просто кричат или просто открыто требуют не

281: Возможного. Ты можешь разозлиться, ты можешь возмутиться, ты можешь уйти. Ситуация ясна, я в это играть не буду, но двойное послание связывает руки тем, что маскирует агрессию или контроль под заботу.

282: Норму или случайность, когда вы пытаетесь защититься и указываете на противоречие. Например, ты говоришь, чтобы я отдыхал, но сама тяжело вздыхаешь и гремишь посудой. Ловушка захлопывается.

283: Собеседник мгновенно переводит фокус на вашу неадекватность. Да я просто мою посуду вечно ты во всем видишь скрытый смысл. С тобой невозможно нормально разговаривать. Вот, да, явный такой пример. Супер наглядный. Подготовьте.

284: В этот момент человек, пытавшийся защититься, чувствует себя дезориентированным вместо решения проблемы он получает или она там обвинение в безумии, или обвинение в неблагодарности, и возникает страх.

285: Если я продолжу настаивать на своей правоте, меня обвинят в агрессии, я стану плохим, отношения будут разрушены, ну, плохим в кавычках, да, особенно сильно это парализует, если в отношениях есть

286: Зависимость эмоциональная, финансовая, иерархическая, как с начальником или родителем, например, да, есть зависимость. То есть я зависим от другого, и когда я от другого зависим, и другой бросает.

287: В меня двойные послания, я ещё более уязвим, чтобы выжить, психика выбирает подчиниться этому парадоксу двойное послание как парадокс впасть в оцепенение и взять вину на себя, лишь бы сохранить.

288: Контакт, который субъективно ощущается как жизненно важный я буду дураком, я буду тупым, я буду посмешищем, я буду вестись на эти двойные послания, я буду в замешательстве, мне будет плохо, но и это

289: Будет больно, но это менее больно, чем утратить связь с тем, от чего я завишу, и возникает выученный ступор чтобы выходить из этого паралича, необходимо в 1 очередь нарушить запрет на мета коммуни.

290: Метакоммуникация это разговор о самом разговоре, где необходимо жизненно необходимо нарушить запрет на метакоммуникацию внутри собственной головы не на

291: Надо идти на открытый конфликт с собеседником если это небезопасно, есть риск того, что там ещё нож в руки возьмёт, понятно, момент да, с посудой важно разорвать эти путы внутри себя, ясно увидеть и nas.

292: Звать вещи своими именами, мысленно сказать себе то, что сейчас происходит, это ловушка. Меня заставляют играть в игру, где нет правильного хода. Когда вы называете ловушку ловушкой, она теряет над вами.

293: Власть. Затем можно использовать техники коммуникации, которые не атакуют собеседника, но делают скрытое явным. Например, метод заезженной пластинки, когда вы доброжелательно, но твёрдо.

294: Да, возвращаете человека к 1 из его посланий. Я вижу, что ты моешь посуду, но раз ты сказал, что я могу отдыхать, я воспользуюсь твоим предложением. Если.

295: Тебе нужна помощь? Просто скажи мне об этом как упражнение. Вспомните человека, с которым вам сложнее всего прервать токсичный диалог письменно в тетради запишите ответы на следующие вопросы. Вопрос 1.

296: Какое самое страшное последствие я рисую в своей голове, если открыто, скажу ему там ей о его противоречиях. Например, он тогда уйдёт, будет скандал, я стану виноватым, виноватой.

297: Какое самое страшное последствие я рисую в своей голове, если открыто скажу ему ей о его противоречиях. Какое самое страшное последствие вы рисуете в своей голове, если открыто скажете о противоречиях.

298: 2 момент. Насколько это последствие реально сейчас, учитывая, что вы находитесь не в детстве, я этот момент добавляю, а сейчас во взрослой жизни, может это же последствие быть реальным, может быть. Но вот если посмотреть на него с точки

299: Точки зрения взрослой жизни. Насколько это реально по вероятности от нуля до 100%, на ваш взгляд, циферку поставить, поисследовать следующий момент. Как вы считаете, что самое худшее случится, если вы просто вы

300: Из комнаты в момент двойного послания, сказав дорожу нашими отношениями давай поговорим, когда ты определишься, что для тебя важно и чего ты хочешь и мне об этом.

301: Скажешь адаптировать под себя? Тревога, удерживающая нас в диалоге, часто иррациональна и опирается на старые страхи меня ранят речи другого и двойные послания не потому.

302: То я нахожусь в состоянии взрослого здесь и сейчас, а потому что в этом теле взрослого я нахожусь в детском состоянии там, и тогда, когда вы отвечаете на эти вопросы письменно, особенно вы выводите страхи.

303: Из области смутных предчувствий в область логического анализа. Это очень важный момент. И обычно вот делая это упражнение, страх рассыпается и открывает пространство для новых действий. Это упражнение нацелено на то, чтобы

304: Показать себе. Я сейчас не пятилетний ребёнок, физически зависящий от мамы папы, вынужденный угадывать, как отвечать на их двойные послания, потому что у меня нет выбора и даже нет идеи о том, что выбор может быть, я не могу это.

305: Мыслить. Я ребёнок, а я сейчас там тридцативосьмилетний человек, совершеннолетний, дееспособный. Я нахожусь здесь и сейчас. Я могу критически воспринимать характер Двойных посланий. Я не могу изменить другого человека, заставить его

306: Соответствовать моим ожиданиям, но я могу позаботиться о себе, воспринимая происходящее критически и не делая себя виноватым, ответственным за манипуляции другого, обретение вот этой способности мысленно сделать шаг назад.

307: Посмотреть на эту ловушку со стороны это очень важно, вместо того, чтобы отчаянно барахтаться внутри этой ловушки, и работа в этом направлении поддержит в том, чтобы вернуть себе ясность ума, свободу выбора. Выходя.

308: Из этого замешательства, навязываемого на вас и вам какое отношение? Двойные послания имеют к постоянному чувству вины и к фоновой тревожности тоже важная тема постоя.

309: Нное чувство вины и фоновая тревожность это прямые биологические и психологические обоснованные последствия попыток мозга решить нерешаемую задачу, где любой ваш выбор, Зара.

310: Обречён на провал и наказание. Смотрите постоянное чувство вины и фоновая тревожность это прямые биологические, психологические, обоснованные последствия попыток мозга.

311: Решить нерешаемую задачу, когда любой мой выбор заранее обречён на провал и наказание, тревожность в таких отношениях возникает из за потери предсказуемости наша нервная.

312: Система устроена так, что она сканирует окружающую среду на предмет угроз в здоровой коммуникации. Правила понятны. Вы сделали что-то хорошо вас хвалят, вы нарушили договорённость, вами недовольны.

313: Ловушки двойного послания. Правила меняются хаотично и без предупреждения. Вы можете выполнить буквальную просьбу. Ну вот, например, оставь меня в покое, и вы выполнили эту просьбу с буквальной точки зрения, но вы

314: Можете получить наказание за то, что не угадали скрытый мотив. А почему ты меня бросила, когда мне было плохо из за этого психика переходит в режим хронической гипербдительность. Когда.

315: Мозг постоянно просчитывает варианты, пытаясь предугадать, откуда прилетит удар в следующий раз, что и ощущается телом как изматывающая, непрекращающаяся тревога чувство.

316: Вины оно рождается ещё затронем эту тему из детской иллюзии всемогущества, когда я раз за разом не могу удовлетворить партнёра или родителя психике невыносимо признать факт.

317: Такой я нахожусь в ситуации, в которой не могу управлять внутренним миром другого человека, я нахожусь в ситуации, которой не могу управлять, как я могу управлять внутренним миром другого человека?

318: Как я могу кого-то сделать довольным? Гораздо проще и разрушительнее вместо этого сделать? Какой вывод? Это я недостаточно стараюсь. Это я плохой, я невнимательный. Вот поэтому взять на себя чувство.

319: Вины, это значит дать себе иллюзию контроля. Раз я виноват, значит, я ещё могу что-то исправить, и это больно, но это менее больно, нежели признать. Я. Ну, не могу повлиять на внутренний мир другого.

320: Человека. Я не могу кого-то по щелчку сделать счастливым. Вот. Да и вина, она даёт ложное чувство контроля. Кажется, что если я ещё немного постараюсь, стану, стану ещё более чутким. Более покла.

321: Lady то парадоксы, проблемы все разрешатся, но не разрешатся они потому, что проблема не в ваших усилиях, а в противоречивости самого запроса, чтобы эту связку плавно начинать разрывать, необходимо.

322: Отказаться от попыток быть идеальным считывателем чужих мыслей. Все я мысли читать не умею. Скажи мне конкретно и прямо, что ты хочешь? Я не умею читать мысли. Да, я глупый, да, я тупой.

323: Нет, не потому, что я не хочу, я не могу, я не умею читать мысли. Напишите конкретно, прямо, озвучьте конкретно и прямо явно, что вы хотите, а то так много слов, много всего, что мне не понять, что к чему, что.

324: Конкретно вы хотите, чтобы я сделал или не сделал? Познакомьте меня с этим. Я это обдумаю и сориентирую вас. Далее. Задача позволить себе роскошь быть прямолинейным и опираться только на факты, а не на домыслы, читать мысли.

325: Если вы не умеете, никто не умеет. Поэтому здесь очень важный момент. Это базовые упражнения, хотя у нас все упражнения здесь и знания базовые, никаких иных нет. И наверняка здесь, продвигаясь по этому материалу, вы будете ловить себя на мысли.

326: Понятно, я всегда это и так знал. Просто сейчас для этого обрёл подходящие слова. Да, нарисуйте большой круг в центре круга. Напишите заголовок моя зона ответственности, а за пределами круга чужая зона.

327: Ответственности. Распределите туда следующие фразы и добавьте свои. Я имею ввиду компоненты. Ну да, и фразы мои слова это ваша зона ответственности интона.

328: Собеседника чужая зона ответственности, мои поступки, моя зона ответственности, скрытые ожидания партнёра, чужая ответственность, моё дыхание, моя ответственность, чужое разочарование от невысказанных собственных

329: Просьб. Чужая ответственность. Смотрите, здесь задача быть глупым, быть ленивым, быть тем, кто не умеет читать мысли, это да, в кавычках. Поэтому скажите прямо, что вы хотите. Не понимаю, о чем идёт речь, я посмотрю.

330: То, к чему и сориентирую тебя, вас далее читать мысли. Я не хочу, что ты хочешь конкретно, буквально озвучьте мне, озвучь, я к тому сейчас это, да, как принцип, выполняя вот это распределение, что зависит от меня, а

331: Моя ответственность, а что чужая ответственность задача вот круг, зарисовав, прочертить физическую границу между собой и собеседником, визуализировать для себя тот факт, что чужие скрытые мотивы лежат за пределами.

332: Вашего контроля. Это снижает уровень фоновой тревоги и снимает с вас груз токсичной вины. Я даже если очень хочу, я не могу нести ответственность за внутренние процессы других людей. Я говорю тебе нет ни что.

333: Тебе навредить. Я говорю тебе нет, потому что я говорю нет, потому что это моя забота обо мне. Если я скажу да, я понимаю, что я об этом пожалею, и ты тоже отказ другому, это не вред другому. Это забота о себе. Давайте посмотрим, что мы можем.

334: Здесь сделать и с чем я могу согласиться? А что со мной не созвучно? Вы в ответ на это можете обижаться, но я не обладаю властью, запретить вам обижаться. И вот это освобождение начинается в тот момент, когда вы честно признаёте свои

335: Бессилие удовлетворить 2 взаимоисключающих требования одновременно 1 и 2, и вы отказываетесь нести за это наказание? Я не соглашусь с чувством вины стыда, с наказыванием.

336: Меня, я признаю своё бессилие читать мысли, удовлетворить сразу 2 взаимоисключающих требования. Я в это не играю. Я не понимаю, о чем идёт речь конкретно, да, вот этот момент он очень важен, но вот эти

337: Этим пунктом 6 мы с вами подчеркнули, чем вызвана фоновая тревога и хроническое чувство вины. Это нормальная реакция на ненормальные условия. 7 пункт регулярно партнёр говорит 1 мне.

338: А его действия и язык тела транслируют совершенно другое мне а это важный для меня человек. И что мне тогда делать, если слова партнёра систематически противоречат его языку тела? Единственная здоровая стратегия перестать

339: Разгадывать его там, её невербальные шарады и начать реагировать исключительно на прямой словесный текст, возвращая ему ей ответственность за его невысказанные чувства, но ещё важно учитывать, что, конечно, после такого взаимоотношения.

340: Могут перестать быть взаимоотношениями. То есть что я имею ввиду, что, конечно, начав реагировать, иначе, вы приглашаете вашего партнёра либо к измениться, либо к настаивать на том, чтобы вернуть привыч.

341: Положение вещей, либо к пониманию, что если вы не играете под привычную дудку, то что тогда с вами поделаешь. Поэтому, когда человек с каменным лицом и сжатыми кулаками цедит сквозь зубы, у меня все отлично, я не злюсь, он приглашает вас в игру.

342: Он хочет, чтобы вы проигнорировали его слова и начали обслуживать его язык тела, чтобы вы стали допытываться, извиняться, заглядывать в глаза все хорошо, и потом такой выдох, да, со вздохом.

343: Трогательным все печали мира на плечах. Если вы это делаете, то есть начинаете проваливаться в навязываемый сон, вы подкрепляете манипуляцию, вы показываете, что необязательно другому человеку брать на себя труд и

344: Смелости говорить о своих чувствах прямо вы якобы и так все угадываете, возьмёте вину на себя, это формирует порочный озлокачествляются. Усугубляющийся круг, этот сценарий, чтобы остановить

345: Нужно использовать технику буквального восприятия. Это непросто, но задача здесь все признать своё бессилие, делать другого человека счастливым. Оставьте их им перед вами. Совершеннолетний человек. Если партнёр заявляет, что он не

346: Обижен, хотя всем своим видом демонстрирует обратное. Вы принимаете его слова. За чистую монету. Вы можете ответить хорошо, я рада, что все в порядке. Пойду заниматься своими делами. Вечером увидимся. Важно произносить это.

347: Спокойно, без сарказма и без вызова, без вот этого. Ну ладно, тогда раз все в порядке. Угу. Угу. Но вот без этого вы просто обозначаете. Я слышу твои слова, я уважаю.

348: Твой выбор не говорить о проблеме. Если она есть, я вижу, что есть проблема, о которой ты кричишь телесно. Но раз ты не говоришь о ней словесно, я уважаю твой выбор поступать именно так, если.

349: Иначе будет ситуёвина, дай мне знать. Скорее всего, есть риск того, что это вызовет у партнёра раздражение, потому что с чего это вы, как послушная овечка, не клюёте на привычный крючок и не болтаетесь на нём, оправдываясь, потому

350: Потому что привычный механизм манипуляции сломался, но со временем это, может быть, может быть, вдохновит партнёра начинать пользоваться словами, а не вздохами. Может быть, вы станете неинтересным для партнёра?

351: И этим отношениям будет поставлена точка может быть, партнёр изменится, да и начнёт говорить ртом, а не пассивно, агрессивными жестами и намёками речь мы говорим через рот речью.

352: Это высшее достижение человечества, давайте так природы нашей психики, скажем так, да, сообщать через речь, и вы не можете силой заставить другого даже в 40 с чем-то лет эволюционировать.

353: Из яселек не можете. Вы можете озвучить, что вам подходит, а что нет, и потом нести ответственность за ваше решение и ваши выборы. Поэтому здесь как упражнение тоже расположить.

354: Много упражнений, видите, звучит в формате подготовительной части письменных, да, как практик, выполняя которые вы формируете у себя более глубокое понимание, да, вот темы разделить лист, альбом на его

355: Положив на 3 колонки в 1 колонке, опишите типичную ситуацию диссонанса например, громко хлопает дверцами шкафа, но говорит, что не злится. Вот диссонанс, да, во 2 колонке напишите свою привычную автоматическую

356: Реакцию на это во 2 колонке. Напишите свою привычную автоматическую реакцию на это. Ну, типа, начинаю суетиться и спрашивать, что случилось вообще, бросив все дела, потому что я же эмпатичный человек, заботящийся, да, люди так оправ.

357: Свою страх оказаться для другого неудобным и свою склонность обслуживать манипуляции другого. Я же добрый, я же эмпатичный, можете и дальше это делать, зачастую человек свою безотказность.

358: Называет добротой. Нет, это не доброта, это твой страх оказаться каким-то плохим в глазах другого человека, что и рождает твою послушное поведение, пытаясь расположить всех людей к себе написа.

359: Вот здесь, во 2 колоночке, свою привычную автоматическую реакцию. Начинаю реагировать и активно спрашивать, что случилось, пытаясь замять тему в 3 колонке напишите вашу новую буквальную реакцию, например, спокойно говорю, раз ты не злишься, раз.

360: Все в порядке, раз не злишься, я пойду читать и ухожу в другую комнату. То есть в момент стресса мы действуем на автомате, а когда вы прописываете новый сценарий от руки, вы формируете

361: Новую нейронную связь и формируете заготовку ответа, которую вам будет чуть чуть легче извлечь из себя, из памяти и применить в реальной конфликтной ситуации. То есть вы не обязаны быть телепатом, и вы не можете быть теле.

362: Atom даже если очень хотите и когда вы говорите, я настолько эмпатичный человек, что чувствую, что думают другие нет, это не так. Это вы обслуживаете вашу тревогу таким образом обретая иллюзию, якобы знаете, что чувствуют другие, другие могут подтвердить.

363: Вам, ты знаешь, что я чувствую, лишь бы вы быстрее отстали, либо, получив после этого своё, там деньги на бутылку, например, да, поэтому вы не обязаны быть телепатом, и вы не можете им быть, даже если очень захотите, невозможно читать мысли.

364: Других людей это невозможно. Люди сами не знают, что они думают. Когда вы перестаёте обслуживать чужое, агрессивно, пассивно агрессивное молчание, вы открываете дверь для честного, хотя порой и непростого диалога. Но кото

365: Может не состояться и вы, вы оказываетесь перед серьёзным выбором. Продолжать ли вам дальше взаимоотношения с человеком, который не готов общаться с вами ртом. Здесь вы можете решить для себя, да, буду продолжать, принимая такие ограничения.

366: То есть вы понимаете, что человек имеет ограничения в виде зашитого рта и вздохов и общения через пассивную агрессию, но вы это принимаете, это ваш выбор отношения с этим человеком продолжать благодаря другим каким-то преимуществам, может

367: Быть, который вы получаете из за этого. Зачастую страдание есть то самое преимущество, которое у человека и не забрать щипцами тоже выбор, как правильно реагировать на токсичную фразу, типа делай что хочешь, чтобы

368: Не остаться при этом в очередной раз виноватым. Смотрите, чтобы эффективно и безопасно, достаточно отреагировать на фразу делай что хочешь. Необходимо лишить эту фразу ядовитого подтекста и воспринимать эту фразу как искреннее разрешение.

369: И вслух зафиксировать свой выбор, не вступая в оправдание. Вот эта фраза ладно, делай что хочешь. Ну это как частный случай двойного послания, но он очень явный, поэтому я здесь попляшу в 90 процентах случаев является классическим.

370: Двойным посланием буквальный смысл разрешает действие делай что хочешь, но интонация, контекст и предыдущий опыт кричат только попробуй это сделать, и ты сразу пожалеешь. Ладно, можете после такого

371: Классного, полезного для вас урока. Я так старался не писать комментарии, если не хотите, да, да, не пишите, пожалуйста. Ну и прочее. Ну на самом деле писать или нет. На ваше усмотрение, что тут это не является каким-то главным. Некоторые, знаете, это делают.

372: С барского плеча. Типа, вот скажи, Альберт, мне спасибо за мой комментарий, тебе спасибо. Двигаемся дальше. Ну вот, да, видите, вот я сейчас подчёркиваю, да, вот обыгрывая эту тему Двойных посланий, но смысл

373: В этой ловушке? Да, делай что хочешь в том, чтобы заставить вас отказаться от своих планов. Не потому, что вам якобы прямо запретили. Тогда партнёр был бы плохим тираном, да, а потому, что вы сами почувствовали вину. Тогда партнёр остаётся хорошим.

374: И все понимающим. Но я же разрешаю, а это ты сам себя ограничиваешь, а не потому, что тебе выворачивают руки эмоциональным шантажом. А если ты решаешь поступить по своему, то тебя ждёт ледяное молчание или упрёки. А пыт?

375: Игнорированием, пытка бойкотом для многих людей это такая пытка, избежать которую человек готов идти на все угроза отвержения многих выворачивает наизнанку физически, потому что многие воспитаны чувством

376: Вины стыда и бойкотом со стороны значимых фигур матери отца, и поэтому ретравматизация настолько может быть болезненной, что человек готов идти на любые жертвы, лишь бы от него не отвернулся тот, кто и даром может быть не нужен пр.

377: Реакция строится на отказе играть в угадайку все в угадайку не играйте, помните быть ленивым, быть глупым и быть неспособным читать мысли, что конкретно вы хотите, что конкретно вы предлагаете, о чем конкретно идёт речь, не вы вытащите из себя.

378: Тебя. Что вы хотите? Что вы думаете? Что вы предлагаете? Я изучу, посмотрю и потом сориентирую, что с этим я могу делать или не делать. Честно скажу прямо, но я не умею читать мысли. Я не буду играть в угадайку. Да не потому, что даже если бы я хотел

379: У меня бы не получилось слишком много на меня берете, знаете, играть здесь в угадайку, чтобы получилось. Это тоже самое пытаться отправить ракету в космос, пытаясь достичь этот.

380: Космос тыком пальца в лужу. Вот такая же логика сработает. Вы берете слова партнёра, вы очищаете их от манипулятивного тона, и вы используете по назначению, то есть

381: Слова. Ответ должен быть спокойным, утверждающим и коротким. Например, делай что хочешь. Спасибо, что понимаешь, тогда я действительно пойду делать абц. Не добавляйте оправданий. Ну я же давно хотел, но я же давно

382: Планировал, я быстро вернусь и прочее. Оставьте их переживания им и очень важный момент. Ну что, разве на этом отношения могут строиться? Ну так если вы в отношениях послушно клюёте на манипулятивные

383: Крючки, у вас нет никаких отношений. Вы находите во сне, где вы натягиваете на другого человека, как на манекен. Призрак ваших родителей тоже вариант. Я не против. Смотрите, это на ваше усмотрение. Мы, продвигаясь дальше.

384: По этому выпуску, я так понимаю, вы до сих пор его не закрыли и какие-то темы с вами созвучны, пожалуйста. Поэтому не добавлять оправданий каких-то, какие оправдания делай что хочешь. Да, хорошо, держите в курсе. Если будут какие-то пожелания, конечно, я буду делать, что

385: Хочу, что мне созвучно, что мне ценно. Я принимаю решение делать 1, 2, 3. И это не значит, что мне на тебя все равно, понимаете. Но в то же время я не готов абсолютно от всего в своей жизни отказываться ради получения твоего расположения.

386: Дания, они выдают вашу неуверенность и показывают, что ловушка сработала, что вы уже чувствуете себя виноватым. Вот если после ваших действий последует наказание холодом или скандал, ещё не берите вину на себя, на упрёк. Ну ты же

387: Видел, что я был против, была против, видела там спокойно. Отвечайте фактами. Я опирался на слова. Ты говоришь делать, как я хочу. И здесь действительно мне любопытно. Я хотел посвятить время там для поездки на рыбалку. Если

388: Если бы ты была против, сказала бы об этом прямо, мы бы посмотрели, что с этим делать. То есть, смотрите, это очень важный момент здесь, что зачастую даже я ранюсь не об слова другого человека, а об интерпретации, которыми я

389: Которые превращают слова другого человека перед вами, понимаете? Не мама, от расположения которой вы зависели, когда вам было 3 с половиной года. Понимаете, перед вами не папа, от расположения которого вы зависели, когда вам было 3 с половиной года.

390: Это очень важный момент. Вам там 40 с чем-то лет, партнёру тоже. То есть вы совершеннолетние люди, понимаете? Я здесь, ну, не могу домысливать, да, даже если я хочу, я не могу домысливать, да, раньше пытался домысливать и ходил с претуго атым видом пыта.

391: Получить расположение, опасаясь чувства вины, стыда. Но я не умею читать мысли. Скажи прямо, что ты хочешь, что не хочешь. Я рассмотрю, посмотрю, и мы посмотрим, какое можем найти общее решение компромисс, учитывая каждого из нас.

392: Очень важно понимать, что в отношениях вы не вещь, вы субъект мыслящий, чувствующий, действующий, и ваш партнёр не вещь, а субъект мыслящий, чувствующий, действующий, имеющий право и основания озвучивать прямо, что хочет, что не хочет, и вы имеете право.

393: Основания озвучивать прямо, что вы хотите, и нет согласовывать это, обсуждать, находить общие точки соприкосновения с чем-то, а где-то и выносить, и выдерживать свой отказ и отказ партнёра.

394: Вспомните ситуацию, когда вы отказались от своих планов, желаний после фразы делай что хочешь и запишите в тетради вещи какие, что вы на самом деле хотели в тот момент, какое чувство заставило вас отказаться от задуманного.

395: Чтобы вы сейчас ответили на эту фразу, чтобы защитить своё желание, конкретную реплику прямой речи. Сформулируйте, потренируйте, озвучьте, посмотрите, кто-то может сказать, что я могу поделать здесь, если я так скажу, меня сразу выбросят.

396: Из дома и прочее, да, значит, тогда это ваше осознанное здравое решение терпеть эту боль, эти унижения, благодаря чему вы получаете вот такие 1, 2, 3 преимущества и выгоды, вы неизбежно несёте ответственность.

397: За выборы, которые совершаете, а выбирать вы обречены как человек, я имею ввиду, человек вброшен в эту жизнь с неизбежностью совершать выбор. Этот очень важный момент. Я имею ввиду, что в отличие от других представителей

398: Животных, собака и кошка это совокупность условных безусловных рефлексов. Мы с вами совокупность условных и безусловных рефлексов и иногда пространство

399: Это что сейчас происходит? Создание пространства между внешним стимулом и внутренней реакцией? Какое желание рождается у меня в ответ на происходящее? Как я могу его пересмотреть? К чему это меня может привести? Какие-то могут быть последствия? Как я могу отреагировать?

400: Иначе, чтобы не делать разум рабом моей страсти. То есть это я к тому, что вот это как упражнение, да, где вы отказались от своих там желаний после фразы делай что хочешь или иной.

401: Какой-то, да, двойного послания. Что вы на самом деле хотели в тот момент? Какое чувство заставило вас отказаться от задуманного? И что вы ответили бы сейчас на эту фразу, опираясь на изученный материал, и да ещё

402: Важный момент не существует решений идеальных, не существует такого момента, когда вы придумаете решение, от которого не будет вреда всегда. У любого решения, любого выбора, любого поступка всегда есть как следствие, объём вреда и объём пользы.

403: Да и здесь, конечно, тоже. Вы сами рассматриваете, какие из них в жизнь добавлять и привносить жизнь всегда гораздо многообразнее и сложнее любых схем и любых моделей. Выход из манипуляции лежит через прямоту, что является

404: Противоположностью манипуляции. Прямая просьба. Скажи прямо, что ты хочешь, я манипуляции не понимаю. Вот это вот не потому, что не хочу, я не могу, мне не хватает ума. Глупый, когда вы возвращаете собеседнику буквально

405: Смысл его слов, вы лишаете его скрытой власти над вашими решениями. Когда вы приглашаете собеседника буквально озвучивать свои там желания, вы таким образом создаёте условия, где вероятность манипуляции чуть ниже. Скажи прямо, я посмотрю.

406: Да, я плохой, да, я глупый. То есть, да, не телепат. О чем конкретно идёт речь, посмотрим. Но имейте ввиду, что, может быть плата за это, может быть все завершение ваших отношений, потому что вы не можете заставить другого человека начать

407: С вами отношения по новым правилам вы можете предложить ему новые правила, но он или она могут не согласиться и сказать нет, я найду того, кто будет читать мои мысли, вестись на мою пассивную агрессию, на мои двойные.

408: Послание. Раз ты на это не ведёшься, я сделаю 1, 2, 3 попытки тебя завиноватить по этому поводу. И да, вам будет необходимо отплакать тему, отгоревать, признать все, ну, признать своё бессилие. Ладно, что ж, очень важный момент не существует.

409: Никаких Приёмов, инструментов, чтобы перевоспитать, изменить другого базары об этом это какая-то. Либо человек не понимает, что говорит, либо это мошенник, хитрец, лжец. Невозможно другого человека изменить. Возможно только себя изменить.

410: И то это не просто, а другой человек меняется или нет, это никогда не цель. Это побочный эффект ваших собственных изменений, я имею ввиду, но которые может и не произойти. Двигаемся дальше. Почему в ситуации двойного послания возникает ощущение, что

411: Я схожу с ума или теряю связь с реальностью. Очень важный момент. Я выше его затрагивал. Мы сейчас глубже будем его разбирать. Ощущение собственного сумасшествия возникает, потому, что в ситуации двойного послания ваше естественное

412: Объективное восприятие реальности систематически отрицается, обесценивается и перечёркивается значимым для вас человеком. Это очень важно. Ощущение собственного сумасшествия возникает. Почему?

413: Под градом кислотных дождей, Двойных посланий, потому что в ситуации, вот находясь под их градом, возникает естественное, объективное когда, то есть когда под этим градом ваше объективное, естественное восприятие

414: Реальности систематически отрицается, обесценивается и перечёркивается когда значимым для вас человеком, то, конечно, здесь такое ощущение и высекается замешательство, сумасшествие и замешательство это явление, оно тесно

415: Связано с механизмом газлайтинга. То есть неважно, что ты чувствуешь. Я тебе скажу, что ты чувствуешь. На самом деле наша психика опирается на конкурентность, то есть согласованность мира. Мне говорят, вот это в соответствии с этим говорящий

416: Вот это чувствует, это созвучно с тем, что говорящий делает. И это созвучно с тем, что я вижу, с тем, что происходит. Конкурентность, согласованность мира, если мы с вами

417: Огонь. Мы чувствуем тепло. Если человек кричит и краснеет, мы понимаем, это гнев. Вот, да, конкурентности. Ну, например, я, я человек скромный, что я имею ввиду, не самый там.

418: Богатый, не самый успешный человек на планете, но достаточно благополучный, да, то есть, грубо говоря, мне хватает. И, слава Богу, наилучшим образом. Да, я к чему сейчас? Ну вот если вы меня бы увидели рядом со мной,

419: Какой-то автомобиль очень дорогой, там роллс ройс какой-то. Я наверняка бы начал мяться в ногах. Че тут происходит? Да? Или меня в каких-то одеждах. Во фраке, например, да, которые я никогда не ношу, я бы таким образом высекал некую, ну, неуверенность, типа,

420: Что происходит вообще? Вот не конкурентно бы это было бы мне, да. А вот я сижу в своей домашней рубашке, у меня таких много, около 10 штук. Они мне нравятся. Удобно сидят, хорошо дышат, если пузо не влезает.

421: Могу пуговицы расстегнуть, живот дышит, значит, ну вот рубашка, да, сижу спокойно чешу языком умничаю, записываю свои многочасовые уроки. Мне такой формат нравится. Я в своей стихии нахожусь, я понимаю, там 10, 15.

422: Минутные уроки, они не хуже и не лучше, они для тех, кто умеет в таком формате работать. Я, я работаю в формате нудном, ритмичном, последовательном, вот сейчас с конспектом на экране, большим хронометражом.

423: Много воды, размышлений по теме. И, значит, чашечка малышечка иногда в кадре фигурирует. Это мне конкурентно. То есть я в своей стихии нахожусь до мозга Костей, да, а вот если бы вы представили меня там, на сцене, который говорит о какой-то супер

424: Секретный успех успеха, что есть топ 3 техники, которые позволят вам в корне изменить вашу жизнь. Во первых, это проговаривая, я бы наверняка выглядел посмешищем. Во вторых, я в это не верю. Не существует никаких там топ 3.

425: Техник это базар для травмированных людей. Эксплуатируя их тягу найти кнопку бабло, я на неё нажимаю сразу успех. Я все-таки, ну это было бы мне не конкурентно, я это имею ввиду.

426: Я бы не чувствовал себя комфортно в таких условиях, да, поэтому это очень важный момент, когда-то, что вы говорите, то, что вы чувствуете, то, что вы делаете, это созвучно друг с другом. Вот это очень важный момент есть конгуре ть.

427: На публичном выступлении в начале я могу, например, да, чувствовать неловкость. Я не делаю вид, что я супер уверен. Я могу начать с того, что действительно, это волнительный момент, что мы собрались. Тема сегодня серьёзная. Приглашаю плавно начинать в ней разбираться будут вопросы смело.

428: Задавайте, будем плавно работать. Но прежде чем приступить, расскажите, с какими задачами вы пришли, буду фиксировать здесь давать свои комментарии. Синхронизируемся по целям. Вот. Да, конкурентность волнуюсь. Озвучил волнение, говорю, как есть, я это очень

429: Важный момент, да, вот эта конкурентность, о чем это для вас согласованность? Созвучия, да? А в двойном послании эта связь рвётся, когда ваша нервная система фиксирует угрозу. То есть что я имею ввиду,

430: Вы видите напряжённое лицо, слышите жёсткие нотки в голосе человека и чувствуете, как внутри сжимается желудок. Знаете, бывает там человек перед камерой сидит, умничает, рассказывает об успешном.

431: Успехи, а по телу чувствуется, что сам еле сводит концы с концами и втирает эту дичь мифы об успешном успехе, чтобы закрыть свои кредиты, и чтобы хоть кто-то что-нибудь из жалости у него купил, вот эта неконкурентность.

432: Да, и вот это рождается, такое ощущение угрозы и недоверия, что сейчас происходит. Да и ваше восприятие начинает в ответ на это кричать опасно, на меня нападают вранье и вы

433: Задаёте логичный вопрос, что происходит? Понимаете, вот этот момент, вот это двойное послание, а в ответ получаете абсолютно спокойное. Все в порядке. Успешный успех. То есть человека вы попытались

434: Разоблачить. Вы видите, что происходит, а он настаивает на том, что это ты дурак. Хотя, отвечая, ты дурак, подтверждает то, что реально пытался пустить пыль в глаза. Или вот смотрите пример ваша нервная система фиксирует угрозу.

435: Вы видите перед собой человека с напряжённым лицом, слышите? Ну, жесть в его голосе, внутри в ответ на это у вас сжимается желудок, ваше восприятие кричит какая-то опасность. Я

436: Опасности. Вы уточняете у вашего собеседника, а что происходит? Что ты на меня кричишь? Давай разберёмся, а в ответ на это получаете. Я не кричу, я абсолютно спокоен, хотя сейчас были крики, это

437: У тебя паранойя, вечно все выдумываешь и видишь проблему там, где её нет, орут на вас. И в этот момент происходит когнитивное короткое замыкание. Это я сейчас вам показываю замешательство, а зачастую, почему вот, например, многие вводят клиентов в замеша,

438: Ательство потенциальные, чтобы продать им что-то, когда человек нагло врёт в камеру, имитирует успешный успех какой-то видно, что кричит от отчаяния, вводит, получается, зрителя в замешательство.

439: Пребывая в котором, человек даже не замечает, как взял и заплатил деньги. Понятно этот момент. Поэтому бывает очень важно замечать, что это замешательство следствие того, что вас начинают вот так вот, да, как в мясорубке колбасить.

440: Происходит когнитивное, короткое замыкание. Человек сталкивается с чудовищным выбором либо поверить своим глазам и признать, что близкий человек лжёт и манипулирует, а это страшно, это грозит разрывом, либо поверить близкому человеку и признать, что его

441: Собственные органы чувств его обманывают. Ладно, ты не врёшь. Это мне показалось, мои уши что-то путают и не кричишь. То есть, показалось, мои уши что-то путают ради сохранения отношений. Психика часто выбирает 2 ахиллес.

442: Пята психики стремиться сохранять отношения, даже если они настойчиво губительны, сохранение губительных отношений болезненно, но менее болезненно, чем их утрата в восприятии психики как органа, и вы начинаете.

443: Сомневаться в своей адекватности, в своей памяти, в способности здраво оценивать события, и когда такие ситуации повторяются регулярно, снова и снова, опора на себя разрушается полностью и возникает ощущение мне кажется, у меня куку

444: Фляга свистит, но коварство в том, что плотный слой психозащиты никто не отменял, и человек начинает как бы отрицать эту проблему, якобы все в порядке, утрачивая контакт с собой, с другими.

445: В целом я схожу с ума это полная потеря внутренних ориентиров и глубокая, парализующая неуверенность в себе как следствие чтобы вернуть себе связь с реальностью, необходимо начать подтверждать собственные чувства.

446: Ваша задача стать самому себе главным свидетелем. Прямо сейчас запишите в тетрадь 3 физических маркера, то есть ощущения в теле, которые возникают у вас когда

447: Кто-то пытается исказить реальность и выставить вас виноватым, например, сдавливает горло, холодеют руки, начинаю дышать часто и поверхностно и под ними написать крупными буквами моё.

448: Тело меня не обманывает. Если мне кажется, что происходит что-то не то мне не кажется. Это вопрос выживания. Вернуть себе контакт со своим телом, фокус на телесных реакциях.

449: Плавно возвращает вас из путаницы мыслей в твёрдую физическую реальность тело тут не лжёт тело, не будет играть в социальные игры. Фиксируя эти сигналы на бумаге, вы создаёте для себя внутри.

450: Якорь правды, который поможет не сорваться в сомнения при следующей, при следующей манипуляции, ваша реальность здесь имеет право на существование, если вы чувствуете холод.

451: В контакте с человеком, значит, вы замёрзли, и никто не вправе убедить вас, что на самом деле тебе тепло. А то, что ты чувствуешь холод, это самообман, очень важный момент. И двигаемся дальше. Можно?

452: Ли самому давать двойные послания, не желая зла, и как отследить это за собой. Смотрите, мы все периодически транслируем двойные послания, совершенно не желая причинить вред окружающим. Чаще всего это происходит в

453: Моменты, когда мы боимся прямо заявить о своих потребностях, пытаясь казаться хорошенькими, но внутри как, но внутри при этом, да, кипит от обиды или усталости двойное послание это

454: Не всегда оружие злодея. Очень часто. Это щит человека, которому страшно быть уязвимым. Например, вы устали после работы. Вам хочется, чтобы партнёр приготовил поляну, но вместо прямой просьбы вымотан.

455: Делай ужин, пожалуйста. Включается внутренний критик, который говорит, ты должен быть сильным, просить, значит быть обузой. И в итоге вы идёте на кухню, тяжело вздыхаете, громко гремите сковородками, а на вопрос

456: Там партнёра тебе помочь? Сквозь зубы отвечаете не надо, я сама справлюсь, отдыхай. Вы буквально вот словами, да на поверхностном уровне речью заботитесь о человеке, но не, ну типа отдыхай, но невербально. Транс.

457: Посмотри, как я страдаю, ты должен был сам догадаться и забрать у меня эту работу. И вот эта тема хорошо романтизируется, якобы найти отношения, где другой человек будет читать мои мысли и лучше меня знать, что я хочу, что нет.

458: Именно с такого и начинается поглощение, когда вы прикованы к батарее. К сожалению, найти человека, который прочитает мои потребности и будет лучше меня знать, что я хочу, а что нет. Это попытка, вылив на себя ли?

459: Подсолнечного масла, впрыгнуть обратно в утробу матери. Если кто-то создаёт иллюзию такого безусловного принятия вас. Скорее всего, это начало злокачестве ося цикла насилия, когда вас идеализируя со

460: Тем скоро начнут, обесценивая, выбрасывать, вынуждая вас возвращаться, терпеть любые унижения, пожирая вас, отследить за собой вот этот. Мы возвращаемся. Да, к истории. Посмотри, как я страдаю. Должен был.

461: Сам догадаться и забрать у меня эту работу, отследить за собой это можно по характерному внутреннему ощущению. Когда вы, я имею ввиду, пробрасываете двойные послания другим. Это расхождение между фасадом и подвалом, если вы ловите

462: Себя на мысли, что произносите правильные, добрые, нейтральные слова на параде, парадные на фасаде, на парадный фасад, короче, на морде лица морда это главная страница сайта.

463: Это то, что вот видно внешне на персоне, на доспехах, на фейсе ап тейбл, но вот добрые, правильные, нейтральные слова, но внутри у вас сжимается челюсть конкретно, и вы чувствуете раздражение, жалость к себе.

464: Или вы, у вас тайное ожидание, что человек там поступит. Наоборот, вы транслируете двойное послание. Вот эта большая разница между фасадом и кухней, между фасадом и подвалом. Ещё 1 яркий маркер здесь

465: Это обида. После того, когда человек буквально выполнил то, что вы сказали, вы сказали, не дари мне ничего на праздник он не подарил, и вы смертельно оскорбились. Вот. Да, это признак того, что вы орудуете двойными посланиями.

466: Здесь со всеми вытекающими последствиями. И, учитывая причины, озвученные до, это ваша обида, да, зачастую обида. Кстати, зачастую обида это как расплата за то, что я пользуюсь двойными посланиями.

467: Вспомните недавнюю ситуёвину, когда вы сказали да, хотя хотели сказать нет, или вы сказали все нормально, хотя были в натуре расстроены, и запишите в тетрадь вашу рабочую тетрадь на тему работа с двойными посланиями, ответы на следующи.

468: Вопросы мои слова. То есть что я произнёс вслух? Моя реальная потребность. А что на самом деле я хотел от этого человека в тот момент времени? И 3 мой страх. А почему я испугался сказать об этом прямо? Какой реакции я боялся? То есть смотри.

469: Когда вы выполняете таким образом анализ собственного поведения от руки, мои слова, моя реальная потребность, мой страх, мои слова, что я произнёс вслух, моя реальная потребность, что я на самом деле хотел от человека.

470: В тот момент и мой страх почему я испугался сказать об этом прямо? Какой реакции я боялся, когда вы выполняете анализ этого явления? Да, от руки письменно можно 5 раз это сделать.

471: Делать. Вы развиваете навык самонаблюдения, вы распаковываете свой страх прямой коммуникации. Таким образом, когда вы его распаковываете, вы перестаёте быть заложником автоматических реакций до мозга Костей, получаете возможность в

472: В следующий раз выбрать честность вместо скрытой манипуляции, когда вы перестаёте общаться с другими двойными посланиями, вам становится легче разрубать их кнут и паутину набрасываем ю. На вас, да.

473: Искренность уязвима, я с этим не спорю, но только искренность создаёт близость. Когда вы разрешаете себе прямо говорить о своих нуждах, вы освобождаете и себя, и своих близких от

474: Сматывающий необходимости читать мысли. Но когда вы прямо говорите о своих нуждах, это не гарантирует то, что близкие ваши нужды начнут удовлетворять, далеко не гарантирует ни в коем случае. То есть нет такого, я сейчас перестану.

475: Общаться с двойными посланиями, буду говорить прямо о своих нуждах, и, значит, все начнут делать все, что я хочу. Конечно, нет, никаких гарантий не даёт. Вообще наоборот, может быть, стать хуже, когда другие слышат ваши прямые просьбы. Что для вас важно?

476: Могут сильнее столкнуть вас с фактом, что им вообще все равно, что тебе важно, но потом уже твоя ответственность. Что с этим делать в твоей жизни двойные послания в профессиональной деятельности?

477: В корпоративной среде, если я сталкиваюсь с ними из уст руководителя, как защитить свои профессиональные границы, об этом приглашаю сейчас смотрите, распознать двойное послание.

478: В рабочей среде можно по систематическому конфликту между декларируемыми полномочиями и реальным микроменеджментом. Смотрите, то есть конфликт, с 1 стороны,

479: Проговаривается 1, а по факту происходит совершенно другое защитить себя поможет жёсткий перевод коммуникации в плоскость буквальных договорённостей и письменную фиксацию тоже никто не

480: Менял. Но имейте ввиду, что в столкновении человека с ситуацией, как правило, побеждает ситуация, поэтому здесь зачастую это ещё может быть обратная связь. Может быть, это не ваша борьба здесь пытаться пере,

481: Воспитать других. В корпоративной среде двойные послания часто маскируются под современные стандарты управления. Якобы. То есть руководитель на общем собрании может заявлять мне нужна проактивная команда. Проявляйте

482: Инициативу принимайте решение самостоятельно. Вы воодушевляетесь, берете ответственность за проект какой-то там, внедряете новые решения в в ответ на это вас вызывают в кабинет или

483: Тоном отчитывают, типа, кто дал вам право менять регламент без согласования со мной? Вы занимаетесь самоуправством. Что это такое, если после этого вы перестаёте

484: Проявлять инициативу и начинаете приходить с каждым вопросом. То следует, чтобы согласовать его, то следует новый удар. Почему ты дёргаешь меня по пустякам? Я же сказал работать самостоятельно. Видите двойное послание.

485: Ну, конечно, как правило, можно сказать, что такая отдел, давайте организация, компания существует не благодаря, а вопреки. И необходимо, конечно, здесь с руководителем работать, в том числе, ну, видимо,

486: Что-то позволяет им существовать, и, компенсируя этот вред какими-то выгодами, заинтересованными лицами извне. В этой ловушке вы всегда оказываетесь виноватым вот в чем коварство, вино.

487: Некомпетентным сотрудником. Видите двойное послание. Цель такого неосознанного поведения начальника, а иногда и осознанного, удержать абсолютный контроль над процессами, одновременно сняв с себя ответственность за

488: Возможные неудачи у руководителя у самого есть внутренний конфликт, он хочет, чтобы работа делалась сама, поэтому требует инициативы, но панически боится потерять власть, поэтому бьёт по рукам за любую само.

489: Самостоятельность классика жанра и ваша психика здесь на рабочем месте, начинает истощаться. Как следствие возникает профессиональное выгорание, падает самооценка, и каждое утро сопровождается тревогой перед

490: Встречи с руководством важно защищать свои границы, и чтобы это сделать и не разрушиться, нужно полностью исключить из рабочих отношений эмоциональный компонент. И попытки тоже надо исключить у

491: Дать настроение босса, перестать играть в игру. Угадай, что я хочу на самом деле и переводить любую абстрактную задачу в конкретный измеримый вид, превращать подразумеваемое в явное, если вам говорят.

492: Сделайте это на своё усмотрение. Вы фиксируете своё усмотрение письменно прямо сейчас, то есть откройте свою рабочую тетрадь, да, по которой вы работаете. Если на этом этапе вы только вернулись к этому уроку или пере,

493: Ясните страницу, вспомните последнюю свежую, противоречивую задачу от руководства и напишите от руки короткий текст. Шаблон, да, там сообщение на почту, может быть, которое вы могли бы отправить, руководи.

494: После такого разговора, например, Иван Сергеевич, фиксирую наши договорённости по проекту. Вы поручили мне самостоятельно выбрать подрядчика. Я принимаю решение, заключаю договор до пятницы, если вам

495: Нужно предварительно утвердить кандидата. Пожалуйста, сообщите мне об этом до вечера среды, иначе я в противном случае, если этого не произойдёт, я буду действовать тогда по заранее утверждённому плану. То есть вы превращаете

496: Подразумеваемое в явное, вы фиксируете письменно, это даёт вам возможность ставить заборы. Знаете, таким образом, такие опорные точки. Очень важно тренировать свой навык легального возврата ответственности. Вы таким образом создаёте материаль

497: Подтверждение своей адекватности, которая защитит вас от возможных будущих обвинений, и переводите туманные манипуляции в сухое русло бизнес процессов, убрав за скобки эмоциональный компонент.

498: Ваша профессиональная ценность измеряется качеством выполняемых задач, а не способностью быть удобным телепатом для инфантильного руководства, которое не умеет корректно делегировать полномочия. Будьте к этому готовы. Как

499: Мне тогда выходить из ловушки будь спонтанным с 1 стороны, а с другой стороны, почему ты не хочешь этого сам, то есть будь свободен в своих порывах спонтанным?

500: Творческим. А с другой стороны, ты же должен сам хотеть то, что я от тебя требую. Это вот требование спонтанности. Смотрите, сделай это так, чтобы я поверил, что ты сам этого искренне захотел. Захотела это

501: Такое универсальное послание, которое зачастую может звучать в разных формулировках. Задача тут отказаться выполнять это требование в корне, поскольку оно содержит логическую ошибку, любое действие, совершенное по приказу автоматичес.

502: Перестаёт быть спонтанным. Вот этот парадокс будь спонтанным, да, типа, будь спонтанным, да, полюби меня, знаете, типа это можно силой сделать. Это такое вершина коммуникативных ловушек. То есть я

503: Хочу, чтобы ты подарил мне цветы, но я не хочу тебя об этом просить. Я хочу, чтобы ты сам этого захотел. Да, вот как пример или хватит быть таким зажатым. Да, это было у нас в начале, как примеры Двойных посланий.

504: Расслабься. Веди себя естественно, прямо сейчас. Быстро мозг попадает в абсолютный тупик, услышав такое. Видите, здесь мне приглашают быть расслабленным, но в то же время, как на меня давят для этого, если вы идёте поку.

505: Покупайте цветы. После этих слов партнёр недоволен, там недовольна. Ты сделал это только потому, что я обиделась. Это не считается. Если ты не покупил, не купил цветы. Там партнёрша тоже недовольна. Тебе наплевать на мои чувства от вас требуют.

506: Не просто совершить действие от вас требует изменить своё внутреннее состояние по щелчку чужих пальцев. Это попытка тотального контроля над вашими мыслями, вашими желаниями. Ты не должен этого хотеть. Как вы можете кому-то?

507: Что-то запретить, хотеть. Знаете, человек может хотеть что угодно. Вопрос лишь в том, что он после этого делает. Да, знаете, никто не отменял то, что влюблённость может быть в вашей жизни, даже когда вы в устойчивых взаимоотношения

508: Это вопрос такой спонтанный вопрос физиологии, но и химии. Но вы тотальную несёте ответственность за то, что с этой влюблённостью вы будете потом делать, развивать её либо, наоборот, глушить. Понимаете?

509: Там прятаться за углом, в смсках, встречах, переписках тайных либо так, что какие-то мысли и чувства родились ладно, бывает, двигаемся дальше, сместив фокус внимания и заглушив, то есть ты не несёшь ответственность.

510: За родившиеся у тебя там желания, спонтанные хотелочки, да, но ты несёшь ответственность за то, в какое поведение они потом превращаются. Люди часто бьются в этой паутине годами. Да что ты должен хотеть?

511: Ты должен не хотеть, заставлю тебя хотеть, каким ты должен быть и прочее в этой паутине, когда там партнёр пытается стать хозяином вашего внутреннего мира в силу своих внутренних тревог. И бывает действительно раб, как бы.

512: В этих отношениях он проникается этой необходимостью и пытается искусственно вызвать в себе какие-то правильные чувства, чтобы угодить партнёру, больно их из себя выдавливать эти правильные чувства, но гораздо более больнее, когда от такого отвернуться, потому что

513: У него лютая травма отвержения, о чем в том числе, идёт в этом уроке. Видите эти двойные послания? Да, мне будет больно. Я понимаю, что, перестав играть в эту игру, моя травма отверждения будет зудеть, но я готов взять на себя эту боль и

514: Понимать, что происходит, плавно двигаясь дальше, выплакав её, знаете? Ну так вот, и некоторые, да, под этим градом, в этой паутине пытаются искусственно вызвать в себе какие-то правильные чувства в кавычках, чтобы угодить партнёру.

515: Это не работало раньше, это не работает, сейчас это не сработает никогда. Страшная тема. Они чувствовать себя начинают дефектными, холодными, бесчувственными. Но проблема здесь не в вас. Требовать искреннего желания невозможно. Жела.

516: Либо есть, либо его нет. Когда кто-то требует от вас там спонтанности, любви, силой, он фактически просит невозможного типа подчинись мне так, чтобы это выглядело как твоя собственная свободная воля это норма.

517: Нормально для там фантазирующего ребёнка, но ненормально для совершеннолетнего человека, для выхода из этого парализующего состояния необходимо легализовать абсурдность происходящего не пытайтесь выдавить из себя эмоцию, признайте свои.

518: Реальные ограничения, реальные свои ограничения. Ну как я могу заставить себя вот так и ограничения ситуации признать? Ты можешь ответить прямо и доброжелательно, но я не могу захотеть чего-то по заказу, но я дорожу нашими

519: Отношениями. Ценю тебя и действительно хочу сделать тебе приятное и куплю цветы, потому что это порадует тебя, а не потому, что мне внезапно пришла в голову эта идея. Тем самым вы разделяете действия, которые вы готовы

520: Совершить и внутренний мотив, который принадлежит только вам. Поэтому прямо напишите на следующей странице вашей тетради. Я имею право на свои собственные чувства и ритм. Запомните это.

521: А никто другой не имеет права руководить тем, что вы должны хотеть или не хотеть, и составьте список из 3 ситуаций, где от вас требовали, в кавычках искреннего желания или там спонтанности. И напротив каждой ситуации добавьте, я не могу.

522: Заставить себя почувствовать там, назвать эмоцию, но я выбираю описать ваше реальное посильное действие. Например, я не могу заставить себя радостно бежать к твоим родственникам. Не хочу я, но я вы.

523: Выбираю провести с ними там 1 вечер в полгода из уважения к тебе. Вот это письменное разделение навязанного чувства и реального действия снимает с психики непосильный груз вины. Вы возвращаете себе таким образом право распоряжаться

524: Со своим внутренним миром, оставляя за партнёром право просить только о конкретных поступках, ваш партнёр может вас просить о чем угодно, а вы имеете право также говорить на это, как да или нет, и тоже.

525: О чем-то просить в ответ, но пытаться стать хозяином внутреннего мира другого человека и управлять тем, что он хочет, что он нет, это много на себя брать, это много на себя брать. Я вас приглашаю в

526: Это не играть, ты не можешь заставить меня что-то хотеть или не хотеть. Хочу я или не хочу. Это зависит целиком и полностью от меня. Но если речь идёт конкретно вот об этом действии, я готов это сделать не потому, что ты выворачиваешь

527: Мне руки и вот что готов из этого я сделать, а потому что вот какое тут моё решение и на чем я основываюсь и на что я готов тут пойти, вот понимаете, вот это адаптировать здесь под вашу речь, как это будет с вами созвучно, но ещё раз

528: Это не даёт гарантии того, что у вас после этого будет мир и спокойствие в отношениях. Ничего это не гарантирует. Понимаете? Это очень важный момент. Может быть, вашему партнёру такое не понравится. Я хочу найти такого послушного овечку, травмированную, либо

529: Сыночка корзиночку, да, который боится оказаться неудобным в глазах другого, пытающегося заслужить расположение, берущий кредиты на чужие хотелки и который душу дьяволу будет готов продать за ночь со мной да питая мою.

530: Нарциссические фантазии, и вы можете быть, перестанете быть интересным для этого человека. Поэтому, понимаете, если вы перестаёте плясать привычный танец под привычную дудку, есть риск того, что этому исполнителю композитору это не понравится, и он

531: Найдёт другого, кто будет это делать, или другую. Поэтому имейте ввиду, что тема с распознанием, извлечением себя из манипулятивных невротических отношений. Зачастую это не о том, что все стали жить счастливо и хорошо. Это о том, что

532: И, скорее всего, разошлись далее. А искреннее желание, да, оно рождается только в пространстве свободы и безопасности, оно никогда не расцветает под гнётом претензий, ультиматумов. И ещё важный момент. И поэтому

533: Поэтому, грубо говоря, если вы в паре находитесь и вы изучаете вот тему Двойных посланий, а ваш партнёр этого не делает, тем большей пропасть будет становиться в ваших отношениях между вами. Если вы вместе это изучаете, обсуждаете это адап.

534: Тируете в жизни, озвучиваете, то это дополнительные точки соприкосновения вас друг об друга. Что делать, если я замечаю, что использую двойные послания в общении со своими детьми? Это очень важный вопрос по теме. Если вы обнару

535: Что транслируете двойные послания своим детям необходимо сделать паузу в моменте и прямо признать своё противоречие перед ребёнком, которое вы озвучиваете, снять с него ответственность за ваши запутанные чувства, потому что

536: Что ваши двойные послания, которые вы говорите другим, это ваши запутанные чувства, это ваши проблемы, и выплёскивать их на других людей, как на полотно, ещё обвиняя их по этому поводу. Это длинный путь по выдавливанию себя, раба по капле.

537: Правда и задача переформулировать фразу в явную просьбу или факт. То есть родители часто пугаются, осознав, что применяют токсичные методы общения к собственным детям. Здесь тоже наверняка я вот продвигаюсь по этому уроку, и меня аж ужас берет, что я

538: Именно так и общалась всю жизнь или общалась со своими детьми, и возникает жгучий стыд и мысль я, значит, плохой родитель, я ломаю психику ребёнка, но это происходит не из за вашей испорченности ваши двойные послания, а из за банальной усталости, стресса или авто.

539: Автоматического воспроизведения того, как в детстве общались с вами, помните, выше мы подчёркивали например, вы чувствуете себя измотанным. Ребёнок шумит, вы стискиваете зубы и с перекошенным от напряжения лицом. Говорите.

540: Играй, играй, солнышко, маме это совсем не мешает ребёнок замирает, в ужасе услышав такое, его просто переклинивает в замешательстве он видит страшную маску гнева мамы своей, но в то же время слышит ласковые слова у него.

541: Фляга рискует засвистеть здесь его мир рушится, он не понимает, чему верить, и пропитывается необъяснимой тревогой, чтобы совладать, с которой на всякий случай замирает обездвиженный здесь, лишь бы мама перестала так наказывать.

542: Выворачивая наизнанку как пример, да, вместо того, чтобы проваливаться в самобичевание, если вы в такой матери себя узнали, важно использовать этот момент для развития эмоционального интеллекта, у вас обоих ребёнку не нужен идеальный родитель, который никогда

543: Когда не ошибается, мы все ошибаемся, обляпывает я мороженым. Ему нужен предсказуемый родитель, который умеет восстанавливать ясность. Если вы поймали себя на диссонансе, присядьте на уровень глаз ребёнка, подойдите к нему, проведите ситуацию.

544: Переведите ситуацию в прозрачный формат. То есть, скажите, подожди, я сейчас сказала неправду, я сказала, что мне не мешает, но на самом деле у меня очень голова болит и я злюсь от шума. Ты ни в чем не виноват. Это просто я устал.

545: Поиграй, пожалуйста, тихо в другой комнате 15 минут. Я пока здесь отдохну. Как пример. Таким образом вы делаете очень важные 3 вещи. 1 вы подтверждаете адекватность восприятия ребёнка. То есть он не сошёл с ума. Мама действительно злилась.

546: А иначе он может приходить к выводам. Видимо, у меня кукуха, у меня мозги текут, как это она говорит, ртом 1 все хорошо, а телом показывает, что лучше б я сдох, понимаете? И важно здесь подтвердить его адекватность. Все ты правильно видишь. Понимаешь? Далее. 2, вы снимаете с него

547: Чувство вины, то есть мама злится не потому, что я какой-то плохой дурак, а она злится, потому что она устала. И 3, вы даёте чёткую инструкцию, что делать дальше. Поэтому это очень важные 3 компонента. Вспомните и запишите.

548: Здесь на следующем разделе вашей рабочей тетради типичное двойное послание, которое вы недавно выдали своему ребёнку. Например, я не ругаюсь, сказанное на повышенных тонах. И напишите под ним 3 предложения, которые вы скажете в следующий раз.

549: 1 признание факта, что со мной происходит на самом деле, да, это 1 предложение. 2 снятие вины с ребёнка. Фраза ты хорошая, это просто мои эмоции. И 3 прямая инструкция. А что ребёнку?

550: Сделать сейчас делать тогда, да, приглашение к какому действию. То есть, прописывая этот алгоритм, вы, таким образом заранее формируете для себя достаточно здоровый сценарий реагирования, да, в моменты стре,

551: Вам, таким образом, будет чуть проще опереться на уже сформулированную ясную, чёткую последовательность слов, оборвав автоматическую привычку к манипуляции, к этому стремиться 1 раз, 1 секунду в год сформулировать письменно, можно 5 раз поисследовать в жизнь, добавить.

552: Посмотреть, как это будет у вас. Смотрите, смотрите, дети, они способны выдерживать усталость, грусть или даже гнев родителей. Если эти усталость, грусть и гнев родителей названы своими именами, но они

553: Ни глубоко травмируются ложью, которая маскирует эти чувства. Далее. Как мне тогда научиться прямо говорить о своих потребностях, вместо того, чтобы использовать скрытые противоречивые сигналы и послания, чтобы

554: Переходить плавно к прямому выражению своих потребностей. Необходимо сначала научиться выдерживать собственную уязвимость и принять тот факт, что на ясную просьбу вы можете получить прямой отказ, который не

555: Delight вас отвергнутым или недостойным, то есть, чтобы перестать общаться двойными посланиями, следует тренировать свою способность выдерживать отказ на мои прямые просьбы. Другие люди имеют право говорить мне нет двойные посла.

556: И скрытые манипуляции это всегда защита от боли. Человек намекает, вздыхает, обижается и создаёт противоречивые условия только потому, что сказать мне нужно твоё внимание, побудь.

557: Со мной кажется этому человеку невыносимо страшным и возникает фантазия такая если я попрошу прямо, а мне откажут, значит, меня не любят и моё эго будет разрушено, а если я просто хлопну дверью?

558: Или скажу вечно ты занят своими делами, то я как бы ни о чем не просила и, значит, не получила отказа, оставаясь в позиции правого и обиженного, позиция обиженного равно делать другого плохим и равно.

559: Но страдаю, значит, прав. И равно я лучше других. Плата за такую безопасность. Да, в кавычках это хроническое непонимание и разрушающиеся отношения. Конечно, перестройка коммуникации требует смелости.

560: Отказаться от Роли жертвы. Здесь очень важно, в этом ключе отказаться от Роли жертвы. Непросто начать использовать формулу. Я высказывание, я сообщение, я посла.

561: Полностью очищенную от пассивной агрессии и обвинений, то есть вместо мог бы и догадаться, что мне тяжело нести эти пакеты, потому что здесь есть упрёк и ожидание чтения мыслей мож.

562: Сформулировать мне тяжело. Возьми, пожалуйста, пакет, когда такой пример. 1 время это будет вызывать внутреннее сопротивление. Это нормально, потому что система стремится к привыч.

563: Равновесию. Голос в голове будет шептать, типа это унизительно. Он там должен был сам предложить, она должна была сама додуматься. Останавливайте эти мысли, никто ничего не должен угадывать сам. Все.

564: Вы уже не полугодовасия потребности и желания которого мама должна угадывать, потому что вы пока не можете об этом сообщить, и это нормально. Абсолютно. Переход к прямой речи означает принятие на себя ответственности за

565: За удовлетворение собственных нужд. Если мне холодно, я прошу закрыть окно, а не начинаю демонстративно кутаться в плед, ожидая сочувствия. Если мне холодно, я прошу закрыть окно, а не

566: Начинаю демонстративно окутываться в плед, ожидая сочувствия, поэтому тут как упражнение тоже взять лист, разделить на 2 колонки в левой, написать 3 ваших частых намёка обиды или Двойных послания, адресованных близ.

567: Например да ладно, я сама уберу, мне не привыкать в правой колонке, переведите их в формулу чистой прямой просьбы в формате факт моё чувство конкретная просьба, например, в доме беспорядок.

568: Я устала, пожалуйста, пропылесосьте в гостиной, то есть письменный перевод манипулятивного языка, но смотрите, даже прямая фраза не даёт гарантии того, что другие люди возьмут и сделают то, что вы от них хотите, но это уже ваша.

569: Потом ответственность, как с этим справляться и принимать их ограничения, что им все равно на ваши пожелания не готовы, не хотят или перестраивать отношения, или извлекать себя из них. То есть в любом случае это уже вы, но если

570: Пассивная агрессия не работала, не сработает и выкашивает все ваши силы, в том числе может это маленький значок перестать ею пользоваться. Далее важный момент переводом, значит,

571: Факт, когда происходит ситуация, а моё чувство, я по этому поводу чувствую б потребность. Мне действительно очень важно. Ц и конкретная просьба. И в связи с этим я прошу тебя, д письменный перевод манипулятивно.

572: Языка на язык фактов и прямых просьб отключает, чуть чуть понижает интенсивность эмоциональной заряженности. Когда вы делаете это от руки, письменно фиксируете 10 таких формулировок в этой таблице, то есть слева

573: Двойное послание справа общение, говорение ртом посвятить, потом можно каждую из фраз проговаривать вслух на протяжении там 10 дней, по 20 минут посвящать этому времени убедиться, убедить.

574: В том, что вы мышечно можете воспроизводить ртом звукоизвлечения эти слова, дабы приучать свой организм к таким лингвистическим конструкциям. Вот такая ситуация. Вот что чувствую по этому поводу. Вот что для меня по настоящему важно. И вот о чем тебя прошу, и вы

575: Таким образом, тренируете мозг конструировать, да, ясные предложения, которые не атакуют собеседника, открывают путь к реальному сотрудничеству, способность таким образом говорить о своих нуждах.

576: Прямо, без надрыва, без намёков. Это очень важный маркер глубокой внутренней зрелости. Именно она превращает, получается, ну, привносит в отношения безопасное.

577: Пространство диалога, но это не даёт гарантии того, что ваш собеседник партнёр к вам прислушается. Наоборот, может вызвать у него замешательство, недоумение. Раньше была послушной козой, а теперь много на себя, Берр.

578: Или раньше был послушным дурачком, да, как на скамейке запасных, а теперь че то многое на себя берет и так далее. Имейте ввиду. Смотрите, представьте 2 людей, которые, в, как экипаж самолёта.

579: В кабине пилота суетливо бегают туда сюда, в то время как самолёт он просто потихонечку падает, чтобы самолёт выровнять, необходимо, чтобы 1 из 2 немножко успокоился и взял штурвал в свои руки, но посадив

580: Самолёт, имейте ввиду, что это не даёт гарантии того, что 2 перестанет беситься, и это уже ваша ответственность летать с ним дальше или нет, какие шаги предпринимать прямо сейчас, чтобы восстановить опору на себя после длительного нахож.

581: Рождения в паутине Двойных посланий. 1, самый важный шаг к восстановлению внутренних опор на себя. Это радикальное признание собственной нормальности и систематический возврат доверия к сигналам своего тела, которое

582: Нужно проводить осознанно и ежедневно длительное нахождение в отношениях, пронизанных двойными посланиями, оставляет человека с ощущением разрушенного фундамента. Вы можете чувствовать себя разобранным.

583: На части постоянно сомневающимся фоново виноватым за все, все, все на свете. Главный ущерб находится здесь в вашей способности доверять собственному восприятию. Поэтому исцеление начинается не с

584: Попыток переделать партнёра вообще забудьте об этом. Никого ты не переделаешь. Не с попыток переделать родителя. Никого ты не переделаешь, а с восстановления связи между вашим разумом и вашими.

585: Ощущениями. Крайне важно ввести жёсткую внутреннюю цензуру на сомнение в себе, когда вы чувствуете, что человек сейчас объясню, транслирует 1, а делает другое и внутри.

586: Вас поднимается привычная волна паники. Наверное, я опять все не так понял. Я сам виноват, виновата. Скажите себе стоп. И в этот момент очень важно сместить фокус внимания с анализа чужого поведения на

587: Сканирование своего тела. Почувствуйте, как ваши стопы. Подошвы стоят на полу, касаются пола. Заметьте, сжато ли у вас дыхание. Сделайте глубокий вдох и выдох и спросите себя.

588: Что я чувствую прямо сейчас? Гнев, страх, замешательство. Дайте этому чувству место, не оценивайте его как правильное чувство или неправильное. Оно просто есть, и оно.

589: Является единственной правдой в этот момент. Если вам доверьте телу, доверьтесь телу. Если вам дискомфортно, значит вам дискомфортно. Далее разрешите себе дистанцироваться от источника противоречий.

590: Без объяснения причин, просто чтобы сохранить ясность ума, выстраиваете границы, физические, эмоциональные, временные границы, позаботьтесь о себе, защитите себя, возьми.

591: Тетради, запишите туда заголовок моя декларация реальности и напишите, товарищи, под этим заголовком 5 реальных, 5 утверждений, начинающихся. Со слов я имею право. Включите.

592: Туда следующие пункты дополните своими. Сейчас я озвучу конкретно 1. Я имею право не понимать скрытых намёков, я имею право не понимать скрытых намёков. Далее я

593: Имею право реагировать только на прямые слова. Я имею право реагировать только на прямые конкретные слова, явные. Далее 3. Я имею право верить своему дискомфорту больше, чем чу.

594: Чужим увещеванием и обещанием и тому, как должно быть. Я имею право верить своему дискомфорту больше, чем чужим увещеваниям. Далее 4. Я имею право выйти из диалога, который

595: Меня запутывает. Я имею право выйти из диалога, который меня запутывает. Не требуйте от себя необходимости быть супер дипломатом, хорошим и классным для собеседника. Может не можете не подобрать слов, просто встаньте и уйдите просто.

596: Будьте неудобны, будьте, ну, некрасиво выглядит. Ну, не смотрите, страх выглядит некрасиво. Это значит, вы уже в паутине Двойных посланий. Я не знаю, что с этим делать. И мне нечего сказать. Я пошёл. До свидания. Далее я имею право, не

597: Брать на себя вину, вину за чужие противоречия. Я имею право не брать на себя вину за чужие противоречия. Чужие противоречия. Это не ваша вина, это не ваша ответственность. Ну, далее поставь.

598: Сегодняшнюю дату, свою подпись читайте эту декларацию каждый раз оказавшись в замешательстве, декларация, таким образом написана вашей рукой, пусть будет работает на вас как материальный якорь и возвращает вам вашу

599: Субъектность, субъектность это значит ты существо мыслящее, чувствующее, действующее. Ты живой человек. Объект это вот стакан чашка, потому что куда я поставлю?

600: Там будет лежать, стоять, не может ходить. Возвращайте себе вашу субъектность, выписывайте эти права ваши. Вы таким образом напоминаете себе о них, забираете у других людей власть над интерпретациями вашей реальности.

601: Утверждайте для себя законность собственных чувств. Твой внутренний компас никогда не был сломан. Он просто сбивался из за, может быть, мощных магнитных бурь, чужих манипуляций. Задача твоя.

602: Прочистить компас, обратить на него внимание, чтобы снова уверенно ориентироваться в собственной жизни. Далее следующий момент, который может быть полезен, это, это посмотреть ваш конспект, много идей.

603: Звучало выше и имейте ввиду вторично, что говорил я, ключевым является то, к каким выводам вы пришли плавно по этому выпуску продвигаясь, и если какая-то идея упражнения оказались для вас полезны.

604: Или окажутся полезными позже. Это уже прекрасно. На ваше усмотрение я чувствую приятную усталость, радость, плавно завершая запись этого урока. Меня зовут Альберт Сафин. Если вы изучили этот урок до этого момента, смело пишите в комментариях.

605: Об этом любопытно. Если будет желание, имейте ввиду, что в онлайн формате у меня все уроки в открытом доступе. Смело изучайте их, если находите для себя полезными. Далее в описании к этому уроку будет ссылка на мой канал.

606: В telegram, где я публикую дополнительные материалы, учебные, спасибо вам большое за вашу финансовую поддержку. Да, уроки в открытом доступе и есть группа. Спасибо, Альберт это донат систе.

607: Тема, которая не даёт никаких преимуществ, просто 321 ₽ в месяц. Как меня кофейком угостить? Имейте ввиду, если будет такое желание, также будет ссылка в описании на донат, тоже систему для разового финансового

608: Если посчитаете нужным, но имейте ввиду, что эти знания за деньги не купишь, поэтому здесь по финансовой части это чисто на ваше усмотрение. Если будет желание, они пойдут в дело на расходы, связанные с созданием урока.

609: На кофе мне, в том числе далее в Санкт-Петербурге и в Москве я веду очные группы, очные занятия, но там нет никаких тайных знаний, все знания в открытом доступе, там просто есть уютный конфе.

610: Зал есть насыщенные кофебрейки, питание есть, выполнение упражнений есть.

611: Знакомство с новыми людьми и все занятия веду лично я. Имейте ввиду, тоже в описании будет ссылка очное обучение, живое обучение с практикой Альберт Сафин, Санкт-Петербург, Москва. Очные живые группы берутся

612: Своё начало раз в год. В сентябре это интеллектуальное развлечение в 1 очередь, то есть занятия проходят весело и интересно, но не должно быть сожаления у человека здесь, что я нахожусь, далеко нет возможности, неудобно.

613: Организационно, как я буду летать, то знайте, что в любом случае все знания в открытом доступе, очное живое обучение, я не приглашаю на него, эксплуатируя какое-то тайное знание, там все в открытом доступе. Вот у меня там

614: Просто те знания, которые так есть везде, лишь это в учебном классе, в живом формате проходят новые идеи, слабее старых привычек с возможностью проговаривать изучаемый материал, выполняя упражнения, знакомясь.

615: Людьми в малых группах, в двойках, в тройках. Итак, и благодарю вас за внимание. Тема серьёзная, прямо такая заряжена, да, эмоциями и примерами. Смело пишите в комментариях двойные послания, с которыми вы

616: Сталкивались в жизни и сталкиваетесь, как вы с этим справляетесь, как вы сами их используете, общаясь с другими, и начните замечать их в продажах, например, да, но я не думаю, что это тот утюг, который вы сможете себе позволить. Ну, супер явно я показываю, да, ну, типа, подавать до

617: Скажи мне, что ты сможешь его купить. Ты же не хочешь, чтобы я в тебе разочаровался. То есть замечать двойные послания крайне важно. И благодарю вас за внимание.