0: Здравствуйте, дорогие мои. Меня зовут юкико танака. Я врач дерматолог, косметолог. 22 года практики. Я японка, но родилась и выросла здесь, в России. Мои родители переехали сюда ещё до моего рождения, так что.
1: То русский для меня родной Россия мой дом, но Япония это мои корни, и я туда езжу постоянно 2 3 раза в год. Каждый раз на несколько недель учусь, стажируюсь в японских клиниках, изучаю новые мето.
2: И что для меня самое ценное, собираю старые традиционные рецепты, которые в Японии передаются из поколения в поколение, но за пределами страны практически неизвестны все лучшее, что я нахожу там, я привожу сюда.
3: И применяю в своей клинике со своими пациентками, и результаты каждый раз поражают и их, и меня, честно говоря, тоже. Но прежде чем мы начнём, я вас попрошу. Если вы ещё не подписаны на этот канал, подпишитесь прямо сейчас.
4: И на дзене, и на YouTube нажмите кнопку подписки, потому что-то, чем я сегодня поделюсь, вы не найдёте больше нигде на русском языке это не из интернета, не из пересказов, это знания, кото
5: В моей семье передавались от бабушки к матери, от матери ко мне, и я впервые рассказываю их для широкой аудитории. И ещё напишите прямо сейчас в комментариях фразу хочу молодую кожу, мне будет прия.
6: Но видеть, что вы здесь, что вам это важно, договорились. А теперь слушайте внимательно. Сегодня я расскажу вам 3 рецепта настоящих, проверенных веками из тех, что японские женщины передают из поколения в поколение и в
7: Основе 1 из них лежит продукт, который в Японии используют уже сотни лет, ещё 10 лет назад в России его практически невозможно было достать, а сейчас он свободно продаётся, стоит меньше 100 ₽ и 1 упаковки.
8: Хватает на 3 месяца, на 3 месяца. А теперь сравните это с ценой баночки фирменного крема, которая заканчивается за 2 недели. Я расскажу, что это за продукт, и подскажу, где его лучше всего взять. Так что досмотрите обязательно.
9: 1 рецепт его использовали гейши, настоящие гейши, не из фильмов, а те, которые жили 200, 300 лет назад. И знаете, что его используют до сих пор, когда вы услышите, насколько он простой. Вы не
10: Поверите, 2, я его узнала от своей бабушки из префектуры Сидзуока. Он связан с тем, что вы наверняка пьёте каждый день, но даже не подозреваете, какая в этом сила не внутри, а сна.
11: Ружи для вашего лица, a3, самый необычный. Он с Острова акинава, где люди доживают до 100 лет и при этом выглядят так, словно им 61 из ингредиентов вас точно удивит. Вы.
12: Не ожидаете увидеть его в маске для лица, но именно он ключ ко всему. И я не буду сейчас выкладывать все разом. Мы пойдём по порядку. Рецепт за рецептом не переключайтесь, досмотрите до кон.
13: Потому что 3 рецепт без первых 2 работает вполовину. Они дополняют друг друга. Это система, а не набор случайных советов. И важное специально для зрителей этого канала. Я
14: Подготовила ещё 1 рецепт, 4. Его в этом видео не будет. Это моя личная ночная восстанавливающая маска, которой я пользуюсь сама и которую даю своим пациенткам. После процедур. Этот рецепт будет опублико.
15: В нашем telegram канале про здоровье ссылка в описании под видео зайдите и подпишитесь, чтобы не пропустить, потому что этот рецепт я раньше вообще никому за пределами своего кабинета не рассказывала и там же в telegram канале.
16: Будут выложены все 3 сегодняшних рецепта с точными граммовками, пропорциями в удобном формате, чтобы вы могли открыть телефон на кухне и спокойно все приготовить, ничего не перепутав. Так что подписывайтесь, ссылка внизу.
17: Ну а теперь давайте начнём и начнём мы с риса. Знаете, в Японии есть такое выражение Акита бидзин, красавицы акиты Акита это префектура на севере Японии, и женщины оттуда славятся своей кожей.
18: Белоснежной, гладкой, будто фарфоровой в Японии об этом знает каждый, и знаете, с чем это связывают с рисом эти женщины веками умывались рисовой водой, не ходили к косметологам, не покупали кремы.
19: Просто использовали то, что росло на их Полях, и гейши делали точно также рисовая вода была их главным секретом красоты. И это не просто красивая легенда. Современная наука это подтвердила. Рисовая вода содержит
20: Инозитол и феруловую кислоту мощные природные антиоксиданты, они стимулируют кровообращение в коже, выравнивают тон и борются со свободными радикалами, а это именно то, что заставляет нашу кожу стареть раньше времени.
21: И вот сейчас я расскажу вам рецепт маски, которая объединяет силу рисовой воды и ещё 2 ингредиентов. Вам понадобится всего 3 вещи и все 3 почти наверняка есть у вас дома прямо сейчас. Итак, записывайте. Или ещё
22: Лучше подпишитесь на наш telegram канал про здоровье, там этот рецепт уже будет с точными граммовками в удобном виде, чтобы не перематывать видео на кухне ссылка под видео в описании, что нам понадобится 2.
23: Столовые ложки обычного круглого риса, 1 чайная ложка натурального меда и 1 чайная ложка молока обычного любой жирности, какое есть в холодильнике, все 3 ингредиента никакое.
24: Экзотики, никаких специальных магазинов, но сейчас важный момент. Я сказала, рис и рис действительно подойдёт. Вы можете взять тот, что стоит у вас на полке, замочить его в воде и работать с ним, но
25: Японии для этой маски традиционно используют рисовую муку, не рис, а именно муку. Она мельче, она лучше отдаёт полезные вещества. Маска получается более однородной и работает в разы эффективнее.
26: Разница как между свежевыжатым соком и магазином из пачки вроде бы похоже, но результат совсем другой. И вот что я хочу вам сказать ещё лет 10 назад рисовую муку в России было не найти, просто не
27: Продавалась, а сейчас она доступна. Стоит меньше 100 ₽ за упаковку. И 1 такой упаковки вам хватит на 2 3 месяца масок 2 3 месяца полноценного японского ухода дешевле, чем 1 тюбик.
28: Крема из аптеки я нашла очень хорошую рисовую муку качественную, проверила сама, ссылку на неё мы оставим в нашем telegram канале про здоровье зайдите, сохраните себе, пригодится, но если прямо сейчас.
29: Рисовой муки под рукой нет, берите обычный рис, не ждите. Начинайте сегодня лучше сделать из риса, чем не сделать вообще. Хорошо. Теперь как готовить, если у вас рис, берете 2 столовые?
30: Ложки заливаете тёплой водой и оставляете на 20:30 минут не кипятком именно тёплой водой. Кипяток убьёт часть полезных веществ. За это время рис размягчится и отдаст в воду все самое.
31: Ценное, тот самый инозитол и феруловую кислоту, о которых я говорила через полчаса аккуратно перемешайте. Вода станет мутной белёсой. Вот эта мутная вода, это золото, это ваш натуральный
32: Тоник, процедите рис, а воду отставьте, она нам ещё понадобится. Если у вас рисовая мука, ещё проще. Берете 2 столовые ложки, муки, добавляете немного тёплой воды, размешиваете до состояния каши.
33: Все, основа готова дальше в эту рисовую кашицу. Неважно из риса она или из муки. Добавляйте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку молока, перемешивайте кони.
34: Систенция должна быть как густая сметана, чтобы маска не стекала с лица, а держалась мед здесь это не просто для запаха мед мощнейший природный увлажнитель, он притягивает влагу из воздуха и удер.
35: Живее в коже. Плюс мед обладает антибактериальными свойствами, а это значит, он помогает при мелких воспалениях, покраснениях, раздражениях. В Японии мед используется в уходе за кожей уже больше.
36: 1000 лет это не модный тренд, это проверенное средство. Молоко это молочная кислота, мягкий деликатный пиллинг, оно убирает омертвевшие клетки с поверхности кожи и лицо после масс.
37: Буквально светится не потому, что вы что-то замазали, а потому, что кожа обновилась, вы увидите это сами после 1 же применения наносите маску на чистое лицо, равномерным слоем избегая.
38: Области вокруг глаз. Оставляйте на 15 20 минут, не больше 20. Этого достаточно. Потом смываете тёплой водой, а дальше самое интересное. Помните ту рисовую воду, которую
39: Мы отставили, берете ватный диск, смачиваете в этой воде и протираете лицо. Это финальный штрих, натуральный тоник, который закрывает поры и закрепляет эффект маски. 2 средства из 1 продукта.
40: Маска и тоник. Вот так в Японии и ухаживают за кожей. Ничего лишнего, ничего дорогого. Но каждый шаг работает. Делать эту маску 2 3 раза в неделю. Не каждый день. Коже нужно временно. Во.
41: Становление. Через 2 недели вы заметите первые изменения. Тон станет ровнее. Кожа будет мягче на ощупь. Через месяц эффект станет заметен окружающим. Мне мои пациентки часто говорят юкико, коллеги на работе.
42: Спрашивают, что я с собой сделала. Вот это и есть лучший комплимент для косметолога. Кстати, если вы уже решили попробовать этот рецепт, напишите в комментариях рис сила. Мне, правда, важно знать, что вы не просто
43: Слушаете, а собираетесь применять, потому что знание бездействия это просто слова. А я хочу, чтобы вы увидели результат. И раз уж мы заговорили о результатах, давайте двигаться дальше, потому что 2 рецепт усилит все.
44: То, что делает рисовая маска. Если рис это питание и выравнивание тона, то следующее средство это защита и подтяжка, и оно связано с напитком, который вы почти наверняка пьёте каждый день, может быть у вас прямо сейчас.
45: Стоит чашка рядом с экраном, речь о зелёном чае, но не о том, чтобы его пить, а о том, чтобы нанести его на лицо. И когда я объясню, почему вы больше никогда не будете выбрасывать чайный пакетик после заваривания. Знаете?
46: Японии. Зелёный чай это не просто напиток, это чай жизни, это философия. Японцы пьют его утром, днём, вечером и так столетиями, но мало кто за пределами Японии знает, что зелёный чай это
47: Ещё и 1 из самых мощных косметических средств, которое существует в природе. И я сейчас объясню, почему в зелёном чае содержатся катехины особый вид антиоксидантов, и среди них есть 1, самый сильный он назы,
48: Называется e. J. Cj эпигаллокатехин галлат не пугайтесь длинного названия, запоминать его не нужно, нужно запомнить, что он делает, а делает он вот что он замедляет разрушение коллагена в коже.
49: Коллаген это белок, который отвечает за упругость, пока коллагена много, кожа подтянутая, Гладкая, молодая, с возрастом коллаген, разрушается и появляются морщины, кожа начинает провисать, теряет форму.
50: Так вот, исследователи из университета кюсю это 1 из крупнейших университетов Японии, показали, что полифенолы зелёного чая реально замедляют этот процесс, не останавливают полностью, чудес не бывает, но, значит,
51: Сильно замедляют, а это значит, что кожа дольше остаётся упругой и подтянутой. И вот сейчас я расскажу вам, как использовать зелёный чай не внутрь, а снаружи, в связке с 1 ингредиентом, который усиливает его действие в несколько
52: Раз этот ингредиент обычный картофельный крахмал, да, тот самый, за 20:30 ₽ из любого магазина. Знаете, как называют крахмал японские beauty, блогеры домашний ботекс, и я вам скажу.
53: В этом есть большая доля правды когда крахмал высыхает на коже, он создаёт тончайшую плёнку, которая стягивает и подтягивает мелкие морщинки, разглаживаются буквально на глазах эффект коне.
54: Не на месяцы, но вы увидите его сразу после 1 же применения, а при регулярном использовании кожа начинает подтягиваться уже на более глубоком уровне, потому что крахмал стимулирует тонус. Теперь рецепт
55: Что нам понадобится 1 пакетик зелёного чая, самого обычного, без добавок, без ароматизаторов, или, если у вас есть листовой зелёный чай, даже лучше возьмите 1 чайную ложку.
56: И перемолите его в кофемолке в порошок буквально 30 секунд, и готово по сути вы получите домашний аналог матчи настоящий порошок матча стоит дорого, и найти его не всегда просто, а обычный зелёный чай.
57: Работает по тому же принципу катехины и e j. Cj. Никуда не деваются, они есть в любом качественном зелёном чае, дальше 1 столовая ложка картофельного крахмала и Тёплая вода.
58: Смешиваете чайный порошок с крахмалом, добавляете тёплую воду, понемногу помешивая до консистенции густой сметаны не жидкой, маска не должна стекать, она должна ложиться на кожу ровным слоем и держаться нано.
59: На чистое лицо равномерно тонким слоем избегайте области вокруг глаз, кожа там слишком тонкая и нежная, оставляйте на 15 минут не 20, не 30, именно 15 за это.
60: Время крахмал высохнет, и вы почувствуете, как кожа стянулась, подтянулась. Это нормально, это и есть тот самый лифтинг эффект. Чай в это время работает на клеточном уровне, отдаёт антиоксиданты, защищает коллаген.
61: Смываете тёплой водой, мягкими круговыми движениями, не трите, не растягивайте кожу, просто аккуратно размочите маску и смойте, промокните лицо полотенцем, именно промокните, не вытирайте. И вот
62: Теперь подойдите к зеркалу, я серьёзно, посмотрите на себя. Кожа будет выглядеть иначе более гладкой, более подтянутой, более свежей. Это не самовнушение и не эффект плацебо, это
63: Бота, крахмала и чая. И это после 1 применения. Представьте, что будет через месяц, если делать эту маску 2 раза в неделю. Я рекомендую чередовать её с рисовой маской, о которой мы говорили раньше, например,
64: Понедельник рисовая, четверг чайная или вторник пятница выберите свой ритм главное регулярность в японском уходе за кожей нет волшебных таблеток, есть терпение и постоянство, и резуль.
65: That который приходит и остаётся. Кстати, здесь важный момент. Зелёный чай в этой маске работает и как мягкое противовоспалительное средство, если у вас бывают покраснения, мелкие раздражения, если кожа реагирует
66: На погоду или на стресс. Эта маска будет вас спасать. Я своим пациенткам в межсезонье весной и осенью, когда кожа особенно капризная, назначаю курс из 8 10 таких масок и жалоб на раздражение. После этого практически
67: Не бывает. Напишите в комментариях чай не только пить. Если вы раньше даже не задумывались, что зелёный чай можно использовать вот так, для лица, я уверена, многие из вас удивлены, и это нормально. В России об этом почти
68: Не говорят, а в Японии это знает каждая школьница, и напоминаю, все рецепты с точными пропорциями и граммовками будут в нашем telegram канале про здоровье в удобном формате открыли на кухне и готовите ссыл.
69: В описании. А теперь. Теперь 3 рецепт, тот самый, с Острова акинава, и я не просто так оставила его напоследок. Акинава это место, где люди живут до 100 лет, не доживают из последних сил.
70: А именно живут активно, бодро, с ясной головой учёные со всего мира изучают этот феномен уже десятки лет, там особый климат, особая философия жизни, особое отношение к еде и осо.
71: Особые секреты ухода за собой 1 из основ рациона окинавцев соя соя в супах, соя в соусах, соя в десертах и наружно соя тоже, но вот как именно окинавские женщины используют?
72: Сою для кожи об этом знают единицы, и 1 из ингредиентов в этом рецепте вас точно удивит. Я почти уверена. Вы скажете подождите, это же. Это же нельзя на лицо, а я вам отвечу.
73: Можно и нужно, и я объясню, почему. Итак, 3 рецепт. И сразу скажу, он мой любимый, потому что он самый неожиданный. И когда я называю главный ингредиент своим пациенткам, здесь, в России, реакция всегда 1.
74: И та же широко открытые глаза и вопрос юкико, вы серьёзно? Это же специя, это же в суп кладут. Да, именно это специя. И она стоит у вас на кухне прямо сейчас, рядом с
75: Перцем и лавровым листом. Речь о куркуме знаю, знаю, звучит странно куркума, жёлтый порошок, который кладут в плов, в карри, в золотое молоко. Причём тут лицо, сейчас объясню и вы.
76: Поймёте, почему окинавские женщины считают куркуму 1 из главных секретов своей молодости на акинаве куркуму называют укон, и это не просто приправа, это часть культуры, её пьют, ею лечатся, её доба.
77: Добавляют буквально во все в аптеках акинавы вы найдёте десятки средств на основе укона от напитков до косметики, и когда учёные начали изучать, почему акинавы живут так долго и выглядят так молодо курку.
78: Ума оказалась 1 из ключевых факторов. Все дело в веществе, которое называется куркумин. Это главный активный компонент куркумы, и вот что он делает он подавляет воспалительные процессы в коже, не маскирует, не прячет.
79: Именно подавляет на клеточном уровне, а ведь хроническое, вялотекущее воспаление это 1 из главных причин старения кожи кожа вроде бы не болит, не чешется, но внутри идут процессы, которые день за днём разрушают.
80: Коллаген и эластин куркумин эти процессы останавливает, и это не мои фантазии исследования, опубликованные в международных дерматологических журналах, подтвердили куркумин при наружном применении работает как мощный анти.
81: Оксидант улучшает цвет лица, уменьшает пигментные пятна и выравнивает тон кожи. Те самые возрастные пятнышки, которые так расстраивают куркумин с ними борется постепенно, мягко, но эффективно теперь.
82: Рецепт он очень простой, вам понадобится половина чайной ложки куркумы обычной молотой из любого магазина, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка сметаны обычной, любой жир.
83: Почему именно сметана в Японии в оригинальном рецепте используют йогурт без добавок, но я живу в России уже 15 лет и давно поняла сметана здесь доступнее, качественнее и для кожи работает Ничу.
84: Не хуже молочная кислота в сметане это мягкий природный пиллинг, она отшелушивает мёртвые клетки и помогает куркумину проникнуть глубже, мед увлажняет и обеззараживает, а куркума борется с воспалением.
85: И осветляет смешивайте все в мисочке до однородной массы. Масса будет ярко жёлтой, это нормально, не пугайтесь, наносите на чистое лицо, тонким равномерным слоем, избегая области вокруг глаз. И вот
86: Здесь внимание, держим Ровно 10 минут. Не 15, не 20 10. Куркума активное вещество и передерживать не стоит 10 минут. Достаточно, чтобы она отработала на по.
87: Полную, но при этом не вызвало раздражения. Смывайте тёплой водой. И вот тут момент, о котором я обязана предупредить. После маски на коже может остаться Лёгкий желтоватый оттенок. Не пугайтесь, это
88: Абсолютно нормально. Протрите лицо ватным диском, смоченным молоком или мицеллярной водой, и оттенок уйдёт полностью. Но именно из за этого я рекомендую делать эту маску вечером перед сном.
89: Чтобы за ночь кожа полностью восстановила свой обычный цвет, а утром вы увидели в зеркале результат, а результат будет кожа станет заметно более ровной, более гладкой, словно подсвеченной изнутри. Это
90: Поэзия это действие куркумина на микроциркуляцию, и ещё 1 важный момент куркума обладает накопительным эффектом с каждым разом она работает, все лучшее пигментные пятна начинают.
91: Светлеть примерно через 3 4 недели регулярного применения раз в неделю морщинки становятся менее выраженными, лицо выглядит отдохнувшим, даже если вы не высыпаетесь. А я знаю, что многие из вас не выс.
92: Это вообще отдельная тема. Может быть, поговорим об этом в следующий раз, но перед 1 применением обязательно сделайте тест, нанесите каплю готовой смеси на внутреннюю сторону запястья. Подо.
93: Ждите 10 минут, если нет покраснения, жжения зуда, смело наносите на лицо куркума вещество активное. И хотя аллергия на неё встречается крайне редко, проверить стоит. Мы ведь.
94: Заботимся о вашей коже, а не экспериментируем с ней. Напишите в комментариях куркума это золото. Если для вас стало открытием, что обычная кухонная специя может столько всего. Я когда-то и сама удивилась, когда бабу
95: Впервые намазала мне лицо этой жёлтой кашицей, мне было лет 12, и я думала, что она шутит, а она посмотрела на меня серьёзно и сказала юкико, запомни все, что нужно женщине для красоты.
96: Растёт на земле, не в магазине, на земле, я запомнила на всю жизнь. Итак, у вас теперь 3 рецепта 3 настоящих японских средства для ухода за кожей рисовая маска.
97: Питание и выравнивание тона, чайная маска с крахмалом, защита и подтяжка, куркума со сметаной и медом, борьба с воспалением и пигментацией вместе они работают как система каждый.
98: Рецепт закрывает свою задачу, и вместе они дают то, что не даст ни 1 крем, потому что крем это 1 средство на все проблемы, а здесь точечная работа с каждой проблемой по отдельности. И не забудь.
99: В нашем telegram канале про здоровье вас ждут все 3 рецепта с точными пропорциями в удобном формате plus, 4 рецепт моя личная ночная восстанавливающая маска, которую я в этом видео не давала.
100: Ссылка на telegram в описании под видео подпишитесь, чтобы ничего не потерять, а теперь я расскажу вам самое главное, как объединить все это в систему, потому что рецепты по отдельности это хорошо, но когда
101: Когда вы выстраиваете из них правильный график, результат увеличивается в разы. И вот это как раз то, чего не рассказывают в интернете, там вам дадут рецепт и скажут делайте, а как делать, в каком порядке, что с чем?
102: Сочетать молчание. Слушайте внимательно. Неделя выглядит так. Понедельник рисовая маска это ваше питание. База, фундамент, рис напитывает кожу, выравнивает тон запуска.
103: Обновление после неё обязательно протирайте лицо рисовой водой. Помните, мы её сохранили. Это ваш тоник, среда или четверг. Маска зелёным чаем и крахмалом. Это ваша защита и подтяжка анти.
104: Оксиданты из чая работают на глубоком уровне, крахмал подтягивает на поверхности после рисовой маски в понедельник кожа уже подготовлена, поры чистые, и чайная маска проникает глубже суббота, вечером перед сном куркума.
105: Помните, она может оставить Лёгкий оттенок, поэтому делаем на ночь за ночь. Кожа восстанавливается. Утром в воскресенье вы просыпаетесь, и лицо выглядит отдохнувшим, свежим, как после дорогой процедуры у косме.
106: Logo, только бесплатно между масками не нужно ничего особенного. Умывайтесь, как обычно, используйте свой привычный крем. Если хотите, маски работают сами по себе. Они не конфликтуют ни с какой косметикой ни
107: Требует специальной подготовки просто 3 раза в неделю по графику 10 20 минут вашего времени. И все первые изменения вы заметите через полторы 2 недели. Сначала тон он станет ровнее. Кожа.
108: Перестанет выглядеть тусклой и уставшей, потом текстура, мелкие морщинки начнут разглаживаться, кожа станет более гладкой на ощупь, через месяц эффект станет заметен не только вам, но и окружающим.
109: Муж заметит, подруги заметят коллеги, и они спросят, что ты делаешь? А вы улыбнётесь и скажете да ничего особенного, рис, чай и куркума, и они вам не поверят, а вы просто отправьте им это.
110: Видео. И вот ещё что хочу сказать отдельно от себя, как врач. Все, о чем я сегодня рассказала, это наружный уход, но кожа это отражение того, что происходит внутри, если вы не
111: Пьёте воду, никакая маска не поможет. Если вы не спите, никакая куркума не спасёт. Пейте воду, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе. В Японии это называется йоде. Искусство заботы о жи.
112: Жизни не о коже, не о лицее, оо жизни целиком. Маски это часть этой заботы. Важная часть. Но часть. Помните об этом? Кстати, вот вам маленькое задание. Прямо сейчас напишите в коммен.
113: Комментариях, с какой маски вы начнёте, просто напишите, начну с рисовой или начну с чайной, или начну с куркумы. Мне правда интересно. И через месяц возвращайтесь в комментарии и напишите, что из
114: Изменилось. Давайте сделаем это вместе. Я буду читать и напоминаю все рецепты с точными пропорциями. Вот этот недельный график и мой личный 4 рецепт ночной восстанавливающей маски, который я не давала в этом видео. Все
115: Это уже ждёт вас в нашем telegram канале про здоровье. Ссылка в описании прямо под видео. Подпишитесь, сохраните себе, чтобы потом на кухне не перематывать ролик туда сюда и ссылку на хорошую рисовую муку мы тоже там оставили.
116: Я её проверяла лично. Качество отличное стоит копейки. Зайдите посмотрите. Ну что, мои дорогие, знаете, я, когда ехала на эту запись, немного волновалась все-таки рассказывать на камеру то, что ты знаешь.
117: С детства, что для тебя естественно, как дышать, а для людей вокруг это что-то новое и необычное. Это странное чувство. Но сейчас я смотрю и понимаю, что сделала правильно, что согласилась, если хотя бы 1 из вас сегодня.
118: Вечером замочит рис, или достанет из шкафа куркуму, или по новому посмотрит на пакетик зелёного чая. Значит, я пришла сюда не зря берегите себя, берегите свою кожу и помните все, что вам нужно, уже у вас есть.
119: Подписывайтесь на канал и на YouTube, и на дзене, чтобы не пропустить следующие выпуски, у нас ещё будет о чем поговорить до свидания.