0: Утром просыпаешься, а лицо припухшее, мешки под глазами, кольцо не налезает, обувь жмёт, а к вечеру ноги становятся тяжёлыми. Это отёки. Сегодня покажу вам напиток простой, натуральный, вкусный, который быстро и бережно помогает отёки выводить. Он делает ли?
1: Тонким, скулы выразительными, тело лёгким, а ещё уменьшает тягу к сладкому и поднимает настроение все, что нам нужно, это горячая вода, лимончик и пара специй.
2: Привет, друзья. Вы на канале оо природных и Бережных методах поддержки здоровья. Я Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и врач восточной медицины. Сегодня у нас мой любимчик. Рецепт простого напитка на каждый день, который я сама часто пью. Это вкусный чаек.
3: Со специями, который работает мягко, но заметно. Вы пьёте отёки уходят. Сначала хочу обсудить, откуда берутся эти противные отёки и почему именно мы, женщины, особенно после 35 40 лет, начинаем иногда выглядеть как подушечки.
4: Отёки это задержка жидкости в тканях, причин много. Во первых, это проблемы на уровне сердца, печени и почек. Из за серьёзных болезней этих органов нарушается вывод жидкости из тела, но это не частые диагнозы, требующие сложного лечения. И тут вода со специями. Понятно, что
5: Дробина но мы сейчас про них и не говорим, потому что значительно более распространены другие причины отёков бытовые и повседневные. Во первых, много соли в питании любите чипсы, сыр, суши с соевым соусом, сухарики, ждите отёки, алкоголь и избыток.
6: Сладостей тоже известные вредители для тонких черт лица, пара бокальчиков вина или булочки вечером и утром у тебя глазки уже опухшие, все от того, что избыток углеводов шикарно тянет на себя воду и задерживает её 3 гормональные колебания.
7: Перед менструацией или в менопаузе отёки усиливаются. 4 это малоподвижный образ жизни долго сидим, нарушается отток венозной крови и лимфы, возникает застой жидкости в тканях, ну и, наконец, нарушение в работе щитовидной железы у нас каждая 10 женщина.
8: После 40 и каждая 5 женщина после 50 лет страдают скрытым или явным гипотериозом. Это когда мало гормонов щитовидной железы, а это от 3 до 6 литров отёка, которые мы носим на себе в зависимости от степени выраженности проблем с щитовидкой важ.
9: Отёк это сигнал, что организм перегружен или не справляется и помогать нужно обязательно питанием, движением или вот такими напитками, как наш рецепт. А мы с вами делаем напиток. Самое удобное использовать термос, потому что, во первых, ваш чай будет всегда тёплым.
10: Во вторых, можно брать его с собой вот на 1 литр воды нам понадобится тоненький кружочек лимона, 5 6 зёрнышек зелёного кардамона и 1 звёздочка бадьяна или звёздчатого Аниса по другому. Если вы используете термос поменьше, то есть на 0.
11: 5 литра, тогда используйте половинку тонкого кружочка лимона, 3 4 зёрнышка зелёного кардамона и половинку звёздочки бадьяна. Настаиваем чай. 5 7 минут специи потом можно не вынимать. Они будут продолжать медленно заваривать.
12: В напитке, пока напиток настаивается, рассказываю, как он работает. Основная ценность в нём зелёный кардамон это моя любимая специя. У неё совершенно дивный запах, у неё нежный, приятный вкус. По данным исследований, зелёный кардамон улучшает вывод лишней жидкости.
13: И устраняет отёки. Вообще в восточной медицине это 1 из лучших специй для почек и надпочечников, а почки и надпочечники с точки зрения восточной медицины это опора жизненной силы, то есть кардамон, специя для энергии, жизнестойкости, стрессо.
14: Устойчивости. Кроме этого, он улучшает работу желудка, кишечника, то есть меньше вздутия тяжести после еды снижает тягу к сладкому, потому что действует на дофаминовую систему, делает нас довольными, без шоколадки и немного снижает давление за счёт вывода жидкости. 2 спец.
15: Это бадьян, звезчатый Анис. Он работает как мягкий спазмолитик, что опять же хорошо для вывода лишней жидкости и разгона лимфы. По данным исследований, у него ещё есть противовоспалительное действие не все любят запах бадьяна, у кого-то он ассоциируется с микстурой для
16: Кашляя если не любите его, не кладите в чай или используйте половинку звёздочки лимон в нашем напитке больше для вкуса, хотя, к примеру, флавоноиды цитрусов улучшают микроциркуляцию и снижают отёки при хронической венозной недостаточности, ну а горячая вода?
17: Точных медицинах это базовое лекарство для всего тела. Поддержка пищеварения, ускорение обмена веществ. В общем, база. Как правильно пить этот напиток в день достаточно 1 литра можно меньше. То есть можно начать с половины литра температуру выбирайте комфортную, то есть
18: 40 60 градусов. Не надо обжигаться. Пьём маленькими порциями по 100 200 миллилитров до еды или в промежутках между приёмами пищи, как чай, вода со специями заменяет обычную жидкость, поэтому меньше будет хотеться других напитков. Чего ждать от
19: Приёма. Во первых, если у вас сильные отёки, первые дни вас будет гонять в туалет, наберитесь терпения и не отходите далеко от уборной. Во вторых, напиток мягко бодрит и повышает настроение. То есть эффект, как у слабого кофе. Но без тахикардии я люблю пить чай.
20: С кардамоном и бадяном в начале рабочего дня мне помогает сконцентрироваться ещё он согревает руки и ноги и улучшает кровообращение. Как и многие специи. Важно, этот напиток не сливает калий и другие минералы, как это делают обычные диуретики, поэтому у него
21: Нет побочек, как у мочегонных, то есть слабость, сонливость и так далее. Чай можно пить пару недель подряд, потом перейти на 2 3 раза в неделю. Особых противопоказаний у него нет, кроме острых воспалений в жкт, когда все специи и кислые нельзя ещё больше.
22: Полезных рецептов и советов по питанию, специям, травам для здоровья вы найдёте в моём telegram канале ссылка под видео с вами была Бережный нутрициолог Ирина Шиманская здоровья вам и вашим близким.