0: Твой разум это территория войны, и сейчас он не под твоим контролем. Он был захвачен сомнениями, неуверенностью и страхами, которые построили крепости внутри тебя. Ты не родился с ними, они были посажены.
1: На протяжении лет с каждым словом недоверия, которое тебе сказал кто-то другой, с каждым провалом, который ты воспринял как доказательство того, что ты недостаточно хорош с каждым разом, когда ты позволял
2: Страху решать за тебя, и теперь эти идеи живут в твоём уме, как незаконные оккупанты. Они говорят когда ты парализуешь, я перед важным решением, они говорят тебе, что ты не заслуживаешь.
3: Того, чего хочешь, что ты не способен, что не стоит пытаться, потому что ты, вероятно, потерпишь неудачу каждый раз, когда ты поддаёшься им, ты теряешь больше земли каждый раз, когда ты ищешь
4: Одобрение у других. Вместо того чтобы доверять себе, ты позволяешь врагу строить внутри тебя более высокие стены. Но вот, правда, никто не придёт тебя спасать, никто не снесёт эти стены за тебя, если ты
5: Хочешь вернуть контроль над своим умом, тебе придётся бороться, тебе придётся разрушить убеждения, которые держали тебя в тени, и построить на их месте крепость, которую невозможно разрушить, самоуважение и уверенность в себе.
6: Это не подарки, которые жизнь даёт тебе, это не одолжение, которые другие делают тебе красивыми словами, это земли, которые завоёвываются, структуры, которые строятся на непоколебимых.
7: Основаниях, и чтобы достичь этого, тебе нужна дисциплина, ясность и способность видеть реальность без украшательств. Стоики поняли это веками назад. Они знали, что настоящая сила не прихо.
8: Ходит от одобрения других или от удачи. Она приходит от способности управлять собой, от изгнания слабости и замены её убеждённостью. Сегодня ты узнаешь 8 стоических принципов, которые помогут тебе вернуть свою ментальную
9: Территорию это не мягкие советы, это не пустые фразы, самопомощи, это инструменты войны, это стратегии, которые, если ты их применишь, сделают тебя неудержимым. Но помни или ты берёшь контроль.
10: Над своим умом сейчас или продолжаешь жить как завоёванная территория 1 сделайте свой разум своим союзником. Ваш разум может быть вашей самой большой силой или вашим худшим врагом.
11: И большинство людей живут с разумом, который работает против них, разум, который постоянно подрывает их, который находит причины сомневаться, который фокусируется на том, чего не хватает, а не на том, что уже есть.
12: Если вы не контролируете свои мысли, вы окажетесь порабощёнными ими. Стоики понимали, что разум это самое важное поле битвы. Неважно, что происходит снаружи, если внутри вас хаос, неуверенность.
13: И страх, вы никогда не будете свободны. Это не жизнь останавливает вас, это не судьба, это не внешние обстоятельства, это то, как вы интерпретируете все, что с вами происходит. Поэтому 1 урок для укрепления
14: Вашей самооценки и уверенности в себе это. Сделайте свой разум своим союзником, но это не происходит случайно. Недостаточно просто думать позитивно или пытаться игнорировать сомнения, когда они появляются.
15: Речь идёт о переобучении вашего способа мышления, о том, чтобы стать осознанным каждой мысли, которая возникает, и задать себе вопрос это реально или это просто история, которую я себе рассказываю?
16: Помогает ли мне или ослабляет меня такое мышление я реагирую как жертва или как человек, который контролирует ситуацию. Большинство людей проводят жизнь, не задавая вопросы о своих собственных мыслях.
17: Они думают, что если они испытывают страх, значит, действительно есть что-то, чего стоит бояться. Они думают, что если они сомневаются в себе, значит, они недостаточно хороши, но они не понимают, что их разум
18: И всегда говорит правду стоики учили, что наше восприятие реальности определяет нашу жизнь, а не сама реальность Марк аврелий подвёл итог этому в 1 удивительно простой фразе наша жизнь это то.
19: Что наши мысли делают с ней, если вы проводите день, говоря себе, что вы недостаточно хороши, что вы не можете справиться, что у других есть то, чего у вас нет, какую жизнь, по вашему, вы построите?
20: Это как программирование системы. Если код полон ошибок, конечный результат будет неисправным. Если вы питаете свой разум мыслями о слабости, вы никогда не будете действовать с силой, но вот
21: Хорошая новость. У вас есть сила изменить повествование. Вы можете тренировать свой разум, быть вашим союзником, а не вашим тюремщиком, и это достигается с помощью умственной дисциплины.
22: Постоянной тренировки, которая сводится к 3 ключевым действиям. Во первых, сомневайтесь в своей собственной негативности каждый раз, когда ваш разум говорит вам, что вы не можете, что вы недостаточно
23: Хороши, что страх сильнее вас, подвергайте это сомнению, не принимайте ни 1 мысль, не бросив ей вызов, не принимайте за истину то, что 1 приходит вам в голову, потому что часто эти
24: Мысли были внедрены страхом, обществом или прошлыми опытами, которые уже не должны вас определять. Во вторых, измените внутренний диалог. Вместо того, чтобы говорить себе я не могу это сделать. Скажи.
25: Это трудно, но я могу научиться, вместо того, чтобы говорить если я потерплю неудачу, это будет катастрофой. Скажите, если я потерплю неудачу, я научусь и стану лучше, то, как вы говори.
26: С собой определяет то, как вы действуете. Никто не достигает ничего с внутренним голосом, который разрушает его на каждом шагу. В третьих, ответьте своему разуму действием, не ждите, пока вы почувствуете себя.
27: Готовым. Не ждите волшебной уверенности. Настоящая уверенность строится через действие. Действуйте, даже когда сомнения и страх пытаются остановить вас. Если вы ждёте, пока ваш
28: Разум даст вам разрешение на движение, вы останетесь на том же месте всю свою жизнь. Речь не идёт о том, чтобы отрицать реальность или жить в ложном оптимизме. Речь идёт о том, чтобы видеть вещи такими, какие
29: Они есть. Ваши мысли, это не факты, это интерпретации. И у вас есть сила изменить их. Подумайте об этом. Представьте, что у вас есть партнёр по команде, который каждый раз, когда
30: Да, вы пытаетесь что-то сделать. Говорит вам, что вы не можете, что вы не подходите, что вы не стоите того, сколько времени вы бы терпели такого человека рядом с собой, но большинство людей позволяют
31: Своему собственному разуму говорить с ними так каждый день, не ставя ему предел, уверенность в себе это не результат того, что вы все время чувствуете себя хорошо, это результат действия.
32: Несмотря на то, как вы себя чувствуете, понимание того, что страх, сомнения и неуверенность это не приказы, это просто сигналы, сигналы, которые вы можете игнорировать, если вы не контролируете свой разум.
33: Вы станете его пленником, если вы сделаете его своим союзником, ничто не сможет вас остановить.
34: 2. Прекрати участвовать в гонке, которой не существует с тех пор, как ты был ребёнком, тебя учили, что жизнь это соревнование, что есть стартовая линия, и ты должен бежать быстрее других, если хочешь.
35: Быть кем-то в этом мире. Тебя учили, что есть стандарты, которым ты должен соответствовать, цели, которые ты должен достичь, и список невидимых требований, которые определяют, являешься ли ты успееш.
36: Или неудачником. И вот ты бежишь без остановки, сравниваешь себя с другими, чувствуешь, что этого никогда недостаточно, ты смотришь вокруг и видишь людей с большим количеством денег, с лучшими телами.
37: С большим признанием. И думаешь, что они выигрывают в этой гонке. Ты давишь на себя, ты требуешь от себя, ты наказываешь себя, когда не оправдываешь ожиданий. Но есть 1, о чем тебе никто не говорил, это.
38: Гонка не существует. Стоики поняли это веками назад. Эпиктет сказал, что ты не должен искать, чтобы события происходили так, как ты хочешь, а принимать события такими, какие они есть и тогда.
39: Ты будешь жить в мире, другими словами, перестань измерять свою жизнь по шкале, которую разработал кто-то другой. Нет единственного пути, нет единственного стандарта успеха. Ты здесь не для.
40: Того, чтобы соревноваться с кем-то ты здесь, чтобы построить свою собственную версию жизни. Но вот проблема на протяжении многих лет твой мозг был запрограммирован на сравнение. Тебя учили измерять себя.
41: Тебя по отношению к другим, если они продвигаются быстрее, ты чувствуешь, что отстаёшь, если они достигают чего-то, чего ты не достиг. Ты чувствуешь, что ты терпишь неудачу. Но скажи мне, куда ты думаешь?
42: Ты бежишь. Какова реальная цель. Если ты живёшь, сравнивая себя, ты никогда не выиграешь. Всегда будет кто-то с большим, с большим везением, с большими возможностями. И если ты продолжаешь
43: Основывать свою самооценку на том, чтобы быть впереди. В этой воображаемой гонке, ты станешь рабом внешнего одобрения. У стоиков было жестоко простое решение. Для этого соревнуйся только с самим собой.
44: Ни с твоим соседом, ни с твоим коллегой по работе, ни с людьми в социальных сетях, которые показывают только то, что хотят, чтобы ты видел единственный прогресс, который имеет значение. Это твой, спрашивай.
45: Себя каждый день. Лучше ли ты, чем вчера? Принимаешь ли ты решения, которые приближают тебя к жизни, которую ты хочешь, живёшь ли ты в соответствии со своими ценностями или в соответствии с тем, что другие
46: Дают от тебя. Когда ты понимаешь это, ты освобождаешься. Ты понимаешь, что успех это не пьедестал с 1 победителем. Это то, что каждый человек определяет для себя. Некоторые находят его в Бога.
47: Другие в спокойствии, некоторые хотят признания, другие предпочитают анонимность важно не то, кто дальше всех ушёл, а кто живёт в соответствии с тем, что он действительно хочет прекраще.
48: Сравнение не означает, что ты должен удовлетвориться. Это означает, что ты должен найти своё собственное предназначение и идти в его направлении, не глядя по сторонам. Это означает, что
49: Вместо того чтобы быть одержимым тем, что у других есть, ты должен спросить себя, действительно ли ты хочешь то, что преследуешь или делаешь это только потому, что мир сказал тебе это сделать. Представь, что ты.
50: В лабиринте ты провёл годы, бегая, не зная точно, куда идёшь. Ты видишь, как другие люди выбирают разные пути. Некоторые движутся быстрее, другие, кажется, находят выходы. Раньше тебя. Ты отчаиваешься.
51: Потому что чувствуешь, что они тебя обгоняют, но никогда не спрашиваешь себя, действительно ли они идут к тому же месту назначения, что и ты. Однажды ты останавливаешься и смотришь вокруг. Ты понимаешь, что.
52: Нет единственного выхода, что каждый человек решает свой собственный лабиринт, что единственный способ продвигаться вперёд, не сходя с ума, это перестать смотреть на других и сосредоточиться на поиске своего.
53: Собственного пути. Так работает жизнь, у каждого человека есть свой собственный лабиринт, свой собственный темп, своё собственное направление. Нет единственного правильного пути и нет единственно.
54: Конца, к которому все должны прийти, когда ты понимаешь это, ты осознаешь, что никогда не был в реальном соревновании только в иллюзии, созданной обществом страхом, потребностью вписаться.
55: У тебя есть 2 варианта, ты можешь продолжать бежать в бессмысленной гонке, соревноваться с людьми, которые даже не знают, что ты с ними соревнуешься или ты можешь выйти из игры, определить свои собственные?
56: Правила и двигаться в своём собственном темпе. Перестань смотреть по сторонам, перестань сравнивать себя. Единственный человек, с которым ты должен сравнивать себя, это тот, кого ты видишь в зеркале.
57: 3 бросьте вызов невидимым цепям, большинство людей живут будто в тюрьме, без решёток, они не могут её видеть, но ощущают каждый день это тюрьма, построенная на страхах, ограничивающих убеждениях и ожидания.
58: Навязанных другими с малых лет нас учили подчиняться, вписываться, следовать правилам без их опротестования, не отступать от пути, который обозначило общество не шуми слишком громко, не беспокой.
59: Не терпи поражений, не думай иначе следуй за образцом, не рискуй. Будь как все. Это идеальная формула для посредственной жизни, для того, чтобы быть заключённым и даже не знать об этом стоит.
60: Понимали, что истинная свобода исходит не извне, а изнутри. Это не то, что тебе дают, это то, что ты берёшь, и чтобы взять её, ты должен сделать то, что большинство никогда не решается сделать, бросить. Вы.
61: Невидимым цепям, которые держат тебя в плену, речь идёт не о бессмысленном противостоянии всему, не о противостоянии миру, только ради этого речь идёт о том, чтобы поставить под сомнение все.
62: Все посмотреть на каждое своё убеждение и спросить себя, действительно ли они твои или они были навязаны кем-то другим? Почему ты думаешь, что не можешь сделать определённые вещи? Кто сказал?
63: Тебе что, ты недостаточно хорош? Почему ты боишься терпеть поражение? Почему ты следуешь пути, который не делает тебя счастливым? Большинство твоих ответов не будут исходить из логики, а из страха.
64: Страха, который не твой, а унаследованный страх разочаровать других, страх быть осуждённым, страх не вписаться, страх потерять, но если ты позволишь этому страху решать за тебя, ты никогда не будешь действительно сво.
65: Свободным невидимые цепи, тонки, они маскируются под ответственность, традицию таков порядок вещей, но каждый раз, когда ты отказываешься от того, что действительно хочешь, из за страха того, что скажут ты немного.
66: Больше затягиваешь их каждый раз, когда ты откладываешь важное решение, потому что сомневаешься в себе, ты укрепляешь тюрьму, в которой живёшь. Бросить вызов этим цепям непросто. Это означает дело.
67: То, что тебя беспокоит, это означает принимать решения, которые другие не поймут. Это означает терпеть поражение и подниматься, не просив разрешения и не ища одобрения. Речь идёт.
68: Не о том, чтобы действовать бездумно, а о том, чтобы думать ясно и решать без страха. Если что-то в твоей жизни не имеет смысла, измените это. Если убеждение ограничивает тебя, разрушь его. Если отношения тя.
69: Тебя на Дно отпусти. Их никто не откроет. Дверь твоей тюрьмы за тебя ты должен сам её снести. Единственное различие между людьми, которые живут свободно, и теми, которые живут в плену, в том, что одни
70: Осмеливаются бросить вызов тому, что им сказали быть, а другие просто принимают свою клетку, как будто это их единственная судьба. Если ты позволишь страху контролировать твои действия, ты будешь жить чу.
71: Чужой жизнью, а не своей. Если ты решишь разорвать эти цепи, если ты осмелишься поставить под сомнение все, если научишься думать самостоятельно и действовать в соответствии со своими убеждениями, тогда
72: Ты будешь действительно свободным. 4 говори с собой. Как бы ты говорил с лучшим другом. Если бы кто-то говорил с тобой так, как ты говоришь с собой, ты бы продолжал терпеть это хорошенько. Подумай.
73: Представь, что у тебя есть друг, который каждый раз, когда ты пытаешься сделать что-то новое, говорит тебе, что ты недостаточно хорош, когда ты терпишь неудачу, он напоминает тебе, насколько ты бесполезен, когда
74: Ты смотришь в будущее, он говорит тебе, что ты, вероятно, ничего не добьёшься. Сколько времени ты бы выдержал рядом с таким человеком. У большинства людей внутренний диалог настолько разрушительный, что если
75: Бы они слышали его вслух, они бы осознали, какое насилие они наносят себе каждый день. Они безжалостно критикуют себя, наказывают за ошибки, снова и снова повторяют себе, что они недостаточно хороши, что
76: Они ничего не стоят, что они не заслуживают того, чего хотят. А потом они задаются вопросом, почему у них нет уверенности в себе? Проблема в том, что многие вещи, которые ты говоришь себе, даже не при
77: Надлежат тебе это голоса из твоего прошлого, людей, которые заставили тебя чувствовать себя маленьким, неудач, которые ты не смог правильно интерпретировать. Общество, которое настроило тебя сосредоточиться на том,
78: Чего тебе не хватает, а не на том, что у тебя есть, но вот правда, ты не можешь построить уверенность в себе с внутренним голосом, который постоянно тебя разрушает, ты не можешь стать сильнее, пока твой r.
79: Разум будет напоминать тебе о каждом твоём недостатке и умолять твои достижения. Если ты хочешь быть сильным сначала тебе нужно научиться быть своим союзником. Никто тебя не слышит, никто не может.
80: Контролировать то, что происходит в твоей голове, это твоё пространство, твоя территория. Ты можешь выбирать, какие слова там обитают. Ты можешь выбирать, говоришь ли ты с собой как с врагом или как с лидером.
81: Который хочет видеть рост своей команды. Речь идёт не о том, чтобы лгать себе или раздувать своё эго пустыми фразами. Речь идёт о том, чтобы относиться к себе с такой же справедливостью, как к тому.
82: Кого ты действительно уважаешь? Если друг терпит неудачу, ты не разрушаешь его критикой, ты говоришь с ним с пониманием, с мотивацией, с силой. Если твой брат переживает трудные времена, ты не говори.
83: Ему, что он неудачник. Ты напоминаешь ему, что у него есть все необходимое, чтобы подняться. Почему с тобой должно быть иначе? Голос в твоей голове не может быть твоим палачом. Он должен быть твоим.
84: Тренером. Он должен исправлять тебя, когда это необходимо, но также и подталкивать тебя. Он должен указывать тебе на ошибки, чтобы ты учился, а не унижался. Он должен требовать от тебя улучшений, но не.
85: Никогда не с презрением. Если ты проводишь жизнь, говоря с собой жёстко, критически, с презрением, ты не можешь ожидать, что уверенность в себе появится из ниоткуда, ты не можешь психически издеваться над
86: Собой каждый день, а потом удивляться, когда не чувствуешь уверенности. Уверенность не строится на разрушении, она строится на ментальной тренировке. Говори с собой, как бы ты говорил с лучшим другом, это не значит.
87: Смягчать себя или обманывать себя. Это значит быть справедливым с собой. Это значит исправлять себя без унижения, требовать от себя, без оскорблений, подталкивать себя без пренебрежения. Если ты
88: Хочешь быть сильным начни говорить с собой с уважением, которое ты заслуживаешь, твой разум слушает каждое слово, которое ты ему говоришь. Тренируй его правильно.
89: 5. Окружай себя огнём, а не пеплом. Если ты приближаешься к сильному огню, ты почувствуешь его тепло, его энергию, его интенсивность. Он побудит тебя двигаться, действовать, просыпаться. Но если.
90: Если ты окружаешь себя пеплом, то единственное, что ты сделаешь, это испачкаешься, будешь вдыхать пыль и задыхаться в том, что уже мертво люди, которыми ты окружаешь себя, во многом определяют, кто ты.
91: И кем станешь? Ты можешь отрицать это? Ты можешь верить, что у тебя железная воля, но реальность такова, что энергия тех, кто окружает тебя, формирует твоё мышление, твоё отношение.
92: И твоё видение мира. Если ты окружаешь себя слабыми людьми, которые жалуются на все, которые видят проблемы вместо возможностей, которые оправдывают свою посредственность отговорками. Рано или поздно ты на
93: Думать также не потому, что ты слаб, а потому, что мышление заразительно, посредственность просачивается, как болезнь. Однажды ты начинаешь оправдывать, почему ты не можешь что-то сделать на следующий?
94: День, ты начинаешь верить, что мир против тебя, и прежде чем ты успеешь заметить, ты становишься частью пепла. Люди, которыми ты окружаешь себя, влияют на то, что ты считаешь нормой, если ты окру.
95: Людьми, которые постоянно жалуются, которые никогда не ищут решений, которые находят оправдания для своего бездействия. Рано или поздно ты начнёшь впитывать это мышление, и худшее в том, что ты даже не заметишь.
96: Этого. Люди с мышлением пепла ищут оправдания, оправдывают свой отсутствие прогресса, находят виноватых во всем, кроме себя. Они питаются драмой, проблемами, негативностью. И если ты
97: Ты проведёшь с ними слишком много времени. Их взгляд на мир начнёт отравлять твой. Ты не можешь позволить себе быть самым сильным в своей группе. Ты не можешь быть единственным, кто думает масштабно единственным.
98: Кто стремится расти единственным, кто хочет улучшаться, потому что если это так, это означает, что ты окружён пеплом, окружай себя огнём, окружай себя людьми, которые требуют от тебя.
99: Большего, которые не терпят посредственности, которые, когда видят твоё сомнение, трясут тебя правдой в лицо люди, которые не позволят тебе остаться на земле, когда ты падаешь, но заставят
100: Тебя подняться и двигаться вперёд. Люди, которые действительно стоят того, чтобы быть рядом с тобой, это не те, кто говорит тебе то, что ты хочешь услышать, а те, кто говорит тебе то, что ты должен услышать это.
101: Те, кто показывает тебе на деле, что можно двигаться вперёд, это те, кто не позволяет тебе довольствоваться меньшим, чем ты способен быть, если сегодня ты оглядываешься вокруг и видишь, что
102: Большинство людей, с которыми ты проводишь время, ничего тебе не добавляют. Пришло время сделать изменения. Это не значит, что ты должен презирать кого-то, но это значит, что ты должен быть жестоко честным с собой.
103: Если твои круги тормозят тебя, то это не круги, это цепи. У тебя есть 2 варианта остаться там, где ты есть, окружённый людьми, которые не ведут тебя никуда, или начать искать тех, кто
104: Действительно, тебя подталкивает, не довольствуйся пеплом, когда можешь окружить себя огнём, окружай себя людьми, которые бросают тебе вызов, которые тебя стимулируют, которые заставляют тебя думать.
105: За пределами того, что ты считаешь возможным, не ищи удобства у тех, кто просто подтверждает твои оправдания, ищи дискомфорт у тех, кто показывает тебе, что ты можешь больше, если ты чувствуешь.
106: Что не вписываешься в свой текущий круг. Если ты чувствуешь, что говорить о амбициях, целях, росте делает тебя странным или преувеличенным, то этот круг не для тебя группа, которая уменьшает
107: Твои стремления не группа, это ловушка, замаскированная под компанию. Люди с мышлением огня это те, кто видит возможности там, где другие видят препятствия. Это те, кто понимает, что дисциплина.
108: Важнее мотивации это те, кто действует, а не жалуется. И это те люди, с которыми тебе нужно быть тщательно выбирай, с кем идти, потому что если ты идёшь с огнём, рано или поздно ты станешь огнём.
109: 6. Нет, это инструмент власти. Представьте себе эту сцену. Человек, который всегда говорит, да, да, чтобы остаться после работы, не получая оплату за сверхурочные, да, чтобы помочь людям, которые
110: Ищут его только тогда, когда им нужны услуги, да, чтобы принять обязательства, которые его даже не интересуют, просто чтобы не выглядеть плохо, он никогда не жалуется, но внутри он устал, он чувствует.
111: Что его время не принадлежит ему, что он попал в рутину, где всегда выполняет ожидания других, в то время как его собственные планы отходят на 2 план, он хочет научиться чему-то новому заниматься.
112: Спортом, сосредоточиться на своих проектах, но у него никогда нет времени или, вернее, у него никогда не остаётся времени после выполнения всего, что от него ожидают другие. Однажды его
113: Начальник просит его поработать на выходных, это не обязательно, но он говорит это с таким отношением, которое ясно показывает, что он ожидает. Да, давление ощущается, он не хочет этого делать, у него есть
114: Планы, но тем не менее, автоматический ответ выходит из его рта. Конечно, нет проблем. И вот где проблема. Если вы не умеете говорить нет, то вы не контролируете свою жизнь. Это так просто с детства.
115: Нас учат угождать, говорить, да, чтобы не вызывать неприятности, принимать то, что от нас требуют, даже если это вредит нам, уступать под давлением других, даже если это противоречит тому, что мы действительно
116: Хотим. Нас воспитывают с идеей, что говорить? Нет, это плохо, это эгоистично, это обижает других. Стоики поняли, что жизнь это не угождение всем. Эпиктет ясно выразил это.
117: Когда сказал, что если вы хотите прогрессировать, будьте готовы к тому, что другие будут смеяться над вами, высмеивать вас и ненавидеть вас, научиться говорить. Нет, это не только акт мужества, это
118: Акт самоуважения каждый раз, когда вы говорите, да, на то, что на самом деле не хотите делать, вы предаёте себя, вы отказываетесь от своего времени, от своей энергии и, что хуже всего, от своей собственной
119: Идентичности говорить нет, неприятно. Вы потеряете друзей, вы будете выглядеть как сложный человек. Вы будете выглядеть плохо в глазах тех, кто ожидает, что вы всегда будете доступны. Но если
120: Если вы не научитесь его использовать, вы окажетесь живым жизнью, спроектированной другими, а не вами говорить нет, это не быть эгоистом, это быть осознанным. Это понимание того, что вы не можете все, что ваше вре.
121: Время и энергия ограничены, и что каждый раз, когда вы принимаете что-то ненужное, вы отнимаете место у того, что действительно важно, стоики практиковали искусство отказа. Они знали, что нельзя иметь все.
122: Что нельзя угодить всем и что для жизни с целью нужно научиться отпускать то, что не приносит ценности. У вас нет обязательства решать каждую проблему, которую вам представляют. Вам не нужно говорить, да?
123: На каждое приглашение, на каждую услугу, на каждое ожидание, которое другие имеют по отношению к вам, вам не нужно оправдывать свои решения или просить разрешения делать то, что вы действительно хотите.
124: Говорить? Нет, это фильтр, это инструмент, который отделяет то, что стоит того, от того, что просто крадёт вашу энергию. Когда вы научитесь его использовать без вины, вы поймёте, что большинство вещей
125: Которые раньше казались вам срочными, на самом деле таковыми не были. Страх сказать нет, исходит из желания быть принятым. Мы хотим быть восприняты как хорошие люди, как надёжные, как те,
126: Кого можно положиться. Но есть большая разница между тем, чтобы быть надёжным и быть манипулируемым. Если все ищут вас, когда им что-то нужно, но никого нет. Когда вам нужна помощь, это не
127: Потому что вы хороший человек, это потому, что вы Лёгкий ресурс и единственный способ предотвратить использование вас это научиться устанавливать чёткие границы границы. Это не барьеры, это
128: Защита это способ убедиться, что ваше время и ваша энергия инвестируются в то, что действительно стоит того. Это способ установить уважение сначала к себе, а затем к другим, если вам трудно.
129: Сказать нет, начните со снов, не отвечайте сразу, когда вам что-то просят, уделите момент, чтобы спросить себя, действительно ли вы хотите это делать, приносит ли это вам что-то, стоит ли это обязательств.
130: И если ответ нет, скажите это твёрдо, без оправданий. Вам не нужно придумывать оправдания, вам не нужно придумывать причины простое, я не могу, мне это не интересно или это?
131: Не, для меня достаточно, если кто-то обижается, это его проблема, а не ваша. Самоуважение не подлежит переговорам. Если вы не устанавливаете границ, другие установят их за вас, и это не будет.
132: Будет в вашу пользу. Не бойтесь быть избирательным в отношении своего времени и энергии. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненужные обязательства и на попытки угодить всем 7 подтвер.
133: Своё существование. Мы проводим жизнь в ожидании одобрения с детства нас учили, что наша ценность зависит от того, что другие думают о нас. Нас оценивали в школе, измеряли дома, сравнивали.
134: С другими и не замечая этого, мы выросли с идеей, что, чтобы стать кем-то сначала, кто-то другой должен нас подтвердить. Мы ждём, что кто-то скажет нам, что мы хороши в том, что делаем. Мы ждём
135: Что кто-то признает наши усилия. Мы ждём, что мир даст нам невидимое разрешение чувствовать себя ценными. И тем временем мы живём в клетке, где ключ находится прямо в наших руках. Но мы не
136: Используем его, потому что убеждены, что сначала нам нужно, чтобы кто-то сказал нам, что мы можем выйти. Стоики поняли, что единственный судья, который действительно важен, это ты сам, Марк аврелий, написал.
137: Смешно не пытаться избежать своей собственной злобы, что в твоей власти, и тем не менее пытаться избежать злобы других, что вне твоего контроля твоя ценность не зависит от внешнего подтверждения тебе.
138: Не нужно разрешение мира, чтобы существовать с уверенностью, тебе не нужно, чтобы кто-то другой одобрил тебя, чтобы начать уважать себя, но вот проблема. Мы так привыкли измерять себя на основе того, что другие.
139: И думают, что становимся пленниками их мнения. Если нас хвалят, мы чувствуем себя хорошо. Если нас критикуют, мы рушимся. Если нас игнорируют, мы чувствуем, что ничего не стоим. Это бесконеч.
140: Цикл, который держит нас в ловушке, постоянно ища взгляд других. Чтобы определить нашу собственную ценность, подтверди своё существование. Тебе не нужно доказывать ничего никому, чтобы.
141: Быть достаточным. Тебе не нужно накапливать достижения, чтобы оправдать свою ценность, тебе не нужно соответствовать произвольным стандартам, чтобы чувствовать себя достойным. Настоящая самооценка.
142: Не рождается от признания, а от знания, кто ты есть. Даже когда тебя никто не видит, тебе не нужно разрешение, чтобы чувствовать себя уверенно. Тебе не нужно аплодисментов, чтобы знать, что ты ценен уверенность.
143: Тебе не основано на том, чтобы быть восхищённым, а на том, чтобы знать, что с одобрением других или без него ты остаёшься тем же человеком. Перестань искать в других подтверждение, которое только ты можешь дать.
144: Тебе никому не так важна твоя жизнь, как тебе самому. Люди слишком заняты своими собственными проблемами, чтобы оценивать каждый твой шаг. И даже если бы они это делали, почему ты должен?
145: Жить по их суждениям. Если сегодня ты решил бы перестать искать одобрения, что бы изменилось в твоей жизни, если бы ты действовал, как будто ты уже достаточен, чтобы ты сделал по другому. Если бы ты
146: Перестал ждать подтверждения от других. Какие решения ты бы принял без страха? Уважение, которое ты ищешь снаружи, начинается с того, как ты относишься к себе, если ты видишь себя как достойного.
147: Мир не будет иметь другого выбора, кроме как отразить это восприятие. Если ты ведёшь себя уверенно, люди это заметят. Если ты ценишь себя, другие тоже это сделают. Но все начинается с тебя, если ты не подтвер.
148: Твердишь своё существование, никто другой не сделает этого за тебя. 8 прыгай, прежде чем будешь готов. Большинство людей проводят жизнь в ожидании идеального момента. Они ждут, когда почув
149: Чувствуют себя готовыми прежде чем принять решение, они ждут, когда накопят достаточно уверенности, чтобы действовать, они ждут, когда сомнения исчезнут, прежде чем сделать 1 шаг, и пока они ждут жизнь.
150: Продолжает идти. Проблема в том, что этот момент никогда не наступает. Вы никогда не почувствуете себя полностью готовыми. У вас никогда не будет всех ответов. Вы никогда не будете знать наверняка.
151: Удастся ли то, что вы собираетесь сделать, и если вы продолжаете ждать, то единственное, что вы добьётесь, это то, что увидите, как другие продвигаются вперёд, а вы остаётесь на месте стойки.
152: Понимали, что действие важнее совершенства. Эпиктет говорил, что мы не должны откладывать то, что знаем, что должны делать, потому что жизнь не ждёт. Сколько ещё времени ты собираешься ждать, чтобы потреб?
153: От себя лучшего страх потерпеть неудачу, страх быть недостаточно хорошим, страх перед неизвестным все это оправдания, замаскированные под осторожность, но вот, правда, уверенность не приходит.
154: До действия она приходит в результате действия вы не становитесь сильными до того, как столкнётесь с вызовом. Вы становитесь сильными, преодолевая его. Подумайте об этом. Сколько вещей?
155: Вы отложили просто потому, что чувствовали, что не готовы. Возможно, это была упущенная возможность, проект, который вы так и не начали, решение, которое вы все время откладывали, и с каждым днём, когда
156: Вы откладывали, вы все больше убеждали себя в том, что это неподходящий момент, но подходящего момента не существует. Если вы ждёте, когда почувствуете себя уверенными, прежде чем прыгнуть, вы.
157: Никогда не прыгнете, если вы ждёте, когда будете полностью готовы, прежде чем начать, вы никогда не начнёте. И если вы ждёте, когда исчезнет страх, вы никогда ничего важного не сделаете.
158: Стоики не говорили о смелости в теории, они практиковали её в реальной жизни, они знали, что мышление без действия, бесполезно, что подготовка без выполнения ни к чему не приводит, что смелость
159: Это не отсутствие страха, а решение двигаться вперёд. Несмотря на него, мир полон людей с великолепными идеями, которые никогда ничего с ними не делали. Не будьте 1 из них, не ждите, когда придёт уверенность.
160: Стройте её по пути, не ждите, когда почувствуете себя готовыми, действуйте и позвольте опыту сделать вас сильными. Если есть что-то, что вы хотите сделать, сделайте это сейчас, не позже, не завтра.
161: Никогда. Вы думаете, что наступит идеальный момент, потому что правда в том, что идеальный момент никогда не наступит. Прыгайте, прежде чем почувствуете себя готовыми. Спасибо, что досмотрели видео до
162: До конца. Если вы посмотрели все, напишите в комментариях. Я стоик как наш секретный знак, чтобы мы знали, что вы настоящий ученик стоицизма. Не забудьте подписаться и поставить лайк.
163: Если вам