0: Как развить здоровую психику? По мнению лицензированного психолога. 1 делайте сложные вещи. Намеренно здоровая психика никогда не формируется в комфорте, она формируется только через дискомфорт, поэтому заведите тот самый сложный разговор, подайте за

1: Явку на ту самую вакансию. Проживите это страшное чувство. Вместо того, чтобы убегать от него каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то трудным и преодолеваете это, ваш мозг формирует новое восприятие себя и своих способностей. 2 полезный реалист.

2: Тичный внутренний диалог. Вот тут аккуратнее, когда вы разговариваете с собой, спросите, является ли эта мысль на 100% правдивой, полезна ли она и что я могу сказать такого, что мне действительно поможет? Какое отношение к этой

3: Ситуации будет полезным и продуктивным. Это тренирует использовать свой разум как ресурс. 3, очень важное. Признавайте свои чувства, когда вы чувствуете что-то неприятное, так и скажите, это нормально то, что я сейчас чувствую грусть.

4: Это нормально. То, что я сейчас чувствую. Злость. Это нормально. То, что я сейчас чувствую. Смущение. Само признание уже снижает интенсивность эмоции и помогает вам принять ваше внутреннее состояние, не позволяя ему контролировать вами 4.

5: Создайте своё социальное окружение, мы запрограммированы на установление связи, поэтому важно находиться в качественной среде. Работайте над своими социальными навыками, окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя эмоционально безопасно, чем больше безо

6: Опасных связей вы установите, тем больше мозг воспримет информацию, что люди это не угроза. 5. Позаботьтесь о своём теле. Очень трудно иметь стабильную психику. Когда вы истощены или выгорели. Спите, двигайтесь правильно, питайтесь это на

7: На самом деле не роскошь. Это психологическое инвестиция, 6, позитивная руминация в конце дня подумайте о том, что хорошего произошло за эти 24 часа. Как только ваш мозг скажет все, найдите ещё минимум 2 или 3 пункта.

8: Это переучивает ваш мозг искать только проблемы в своём.